胸腔发音练习方法.docx

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胸腔发音练习方法

胸腔发音练习学习

保持在吸气的状态下唱歌：

气息吸在腰带的周围，要练习保持气息、控制吸气的速度，简言之：

全身放松，口鼻同时缓缓吸气，稍稍保持一会儿，均匀地呼出，然后再放松。

这些说起来简单，学生要经常练习，反复体会、实践，最终成为他们的下意识动作。

其次，用u母音开始练声。

使用u母音的好处是它容易使气束集中，便于协调气息和共鸣腔体之间的关系。

在u母音练习好的基础上再开发其它母音，这样使得学生易于掌握正确的发声方法。

气息过猛，声音就会偏高；气息没保持住，音往往偏低。

一、常见的不良声音有以下几种：

1、喉音。

多见于学美声唱法的歌手，是由于压喉头追求大音量、结实的声音、浑厚深沉的音色而造成的，声音卡在喉咙里，感觉是喉腔或喉咽腔在挤压着唱，声音听起来呆滞无泛音、闷而空，特别沉重。

喉音与胸腔共鸣是有区别的，后者是通畅、宽厚、不生硬、干净的声音。

纠正喉音主要是注意对声音的审美观，树立正确的声音概念，才能彻底去掉喉音。

纠正时应注意声音的高位置。

2、鼻音。

多见于学民族唱法的歌手，是由于软腭塌下，舌中部抬高音波流入鼻腔而失去口、咽腔共鸣所致。

声音暧昧不悦耳。

纠正可张大口练a母音，感觉声音打在硬腭上。

3、喊叫。

多见于通俗歌手，是由于声音无基础就追求音量音域，滥唱高音导致喉头上提引起的，又叫白声，声音干涩而苍白，缺乏共鸣色彩。

纠正它就要树立正确的发声概念，唱得柔和好听，音量不要太大，在自然音区到中声区内练习，循序渐进，不溢唱高音。

4、漏气。

声音暗淡、空虚、无力、不明亮、音量弱小。

是由于追求声音松弛放松过度或为打开喉咙而练u母音过度所致。

纠正可练顿音或跳音，lalala。

最后说明一点，许多歌手声音的毛病不是在喉咙里，而是在思想上，所以树立正确的发声观念和声音形象是很重要的，否则就会长期得不到进步。

二、发声的基础知识：

声器官是由呼吸器官、喉头与声带共鸣器官和咬文吐字器官组成。

呼吸器官是由口、鼻、咽、喉、气管、支气管、肺以及胸腔横膈膜等器官组成。

1、唱歌时的姿势

精神饱满，双肩略后展，双脚稍分开站稳，头部要端正，颈部肌肉放松，下巴不要向前突出，口形也应该根据字的发音要求自然张合。

2、唱歌时的呼吸

缓吸缓呼法：

胸腔自然挺起，用口鼻将气息徐徐吸入肺叶下部横膈膜下降，两肋向外扩张，小腹微收，呼气时一定要保持吸气状态，即保持横膈膜和胸腔的扩张状态，不要使气息很快地泄掉。

急吸急呼法：

可体会到登高或跑步运动后的急吸状态，不论是缓吸还是急吸，吸气都要稍深些，吸气量的多少，要根据所唱乐句的需要而定。

我们在歌唱时，要有始终保持吸气状态的感觉，即使在换气时也不应两肋完全松驰，应当在每唱完一句时，仍保留一小部分息气，在两肋尚未完全收缩的同时，再补进一些气息。

3、歌唱时的声带

唱低声区时：

声带闭合不紧并拉长，较厚，张力最小气流通过声门时引起声带的全振动。

唱中声区时：

声带靠拢并变薄，缩短，张力加大，气流通过声门引起声带的局部振动。

唱高声区时：

声带闭紧并变得更薄，更短，张力也更大气流通过声门时只引起声带的边缘振动。

歌唱时的喉头：

在歌唱发声中还应十分注意打开喉咙，位置适中，不能过高形成坚固的管道，口盖积极向上，舌根放松，下巴松驰而放下，用半打呵欠的办法去做帮助体会喉咙打开的感觉。

共鸣腔的运用：

①口腔共鸣：

发声时口腔自然上下打开，笑肌微提，下腭自然放下，上腭有上提的感觉，这种共鸣效果明亮，靠前，易于和头腔取得联系，并可减少咽喉的负担起到保护声带的作用，使口腔壁、咽腔壁的肌肉处于积极状态。

②头腔共鸣：

把声波在硬腭上的集中反射点稍向后移，放下下腭，同时收腭和小舌头上抬。

（打喷啼前的感觉）让口鼻咽腔之间的通道和空间更宽些，这种共鸣效果清脆丰满。

③胸腔共鸣：

咽喉部作半打呵欠状，发声时下腭自然下垂，把声波的反射点从硬腭移向下齿背上，这种共鸣宽厚、结实。

一、歌唱的呼吸

我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种呼吸很浅，不能用于歌唱。

歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，即气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。

唱歌时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制，这就是人们说的“声*气传”。

下面介绍几种有效的练习呼吸的方法

1．吸气

想象自己处于一个美丽的花园之中，想深深地闻一下鲜花的异香——这就是歌唱的吸气，这样吸得才深。

吸气以后，像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张、膨胀的感觉，找到这种感觉是歌唱的关键。

2．呼气

呼气的方法就是利用横膈膜的力量，把腰圈扩张的感觉一直保持住。

呼气要均匀、舒缓。

各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它4—6公分，用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。

也可以代之以一支燃烧的蜡烛，对着火苗发“u”音，正确的

气息是火苗倒而不灭。

3．怎样训练横膈膜的力量

横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。

传统的训练方法有：

（1）．数数字：

深吸一口气，利用腰圈的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。

数数要均匀，有节奏，不能偷气。

（2）．吹灰：

深吸一口气，然后像要吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，一慢二快，体会横膈膜的力量。

（3）．多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。

二、歌唱的共鸣

有了正确的呼吸后，便可以开口唱歌了。

要使歌声圆润、悦耳，必须利用共鸣。

我们唱歌主要利用的共鸣腔体有胸腔、咽喉、鼻腔及头腔，声音要好听，必须在唱高、中、低音时都有部分胸腔以上的共鸣，也就是“声音的高位置”。

1．歌唱的基本状态

要获得声音的高位置，必须放松喉头，内收下巴，这两个器官不能在歌唱中使力。

一般人唱高音都是*挤压喉头发声的，这是错误的发声方法，不能获得美妙的声音。

应放松喉头，使之成为气息的通道，然后抬起软腭，提笑肌（即保持微笑的状态），使声音能通向鼻腔。

2．共鸣的位置

一般来说，演唱时低音以胸腔共鸣为主，到中音、高音后，高位置共鸣腔比例逐渐加大，以鼻腔、头腔共鸣为主。

以上讲的都是歌唱发声的基本要领，各位必须多多练习，熟能生巧，这样才能唱出美妙动人的歌声。

另外，通俗歌曲演唱还有许多表现韵味的技巧，如颤音、哭声、气声、挑音、噎音等等

语言训练的原则：

一慢、二轻、三节奏。

只有用轻柔的语言来表达，才具有平静、从容的语调和心态。

胸腔发音

英语的发音-中美口语发声习惯的区别（frominternet）

今天，首先学习中美口语发声习惯的区别。

英语和汉语属于两个完全不同的语言系统，其发声习惯是有着很大区别的。

（英语属于日耳曼语系和汉语属于汉藏语系）。

中国人讲话时主要是运用口腔和喉腔来发声的，而美国人除了口腔和喉腔之外，还运用了"胸腔"的力量--这样做的客观效果是很容易形成"胸腔共鸣"，听起来具有磁性和穿透力，讲起英语来，非常悦耳动听，听觉效果就是和中国人不一样！

相信这种体会几乎每个英语学习者都有，尤其是每次看完美国大片，如《Titanic》,《Truelie》等，更会觉得自己苦苦学习了10余年的英语和美国人相差十万八千里！

这种现象和差别是如何产生的呢？

我们不妨从"发声学"的角度来看：

众所周知，人说话的"声音"是依靠人体的共鸣产生的，一般地说，人体有五大"共鸣腔"：

口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、脑腔。

由于不同国家、不同民族、不同地域的人们有着不同的"共鸣习惯"，所以他们的"共鸣效果"听起来也是各不相同的。

语言学家经研究发现：

在地域上每相隔20公里，居民的"口音"就会发生一些变化。

那么"共鸣效果"的决定因素又是什么呢？

现代科学发声学认为：

声音共鸣点的位置决定了"共鸣效果"，由于不同的"共鸣点"对应着不同的"共鸣腔"，"共鸣效果"自然就不同。

如果我们把"共鸣点"分为前、中、后三个点，大家马上就会发现它与"共鸣腔"的对应关系：

前-----口腔共鸣+喉腔共鸣（声音单薄、柔弱）

中-----口腔共鸣+喉腔共鸣+部分胸腔共鸣（声音洪亮、有力）

后-----口腔共鸣+喉腔共鸣+完全胸腔共鸣+鼻腔共鸣（声音饱满、磁性）

在汉语语系中，我们可以发现典型的例子：

例1：

我国东南沿海的广东人、上海人，他们讲话时的"共鸣点"的位置较靠前，以"口腔共鸣+喉腔共鸣"为主，声音听起来"温婉细腻、单薄柔弱"，比较适合女同志讲，男同志就显得有些"娘娘腔"了。

所以大家笑话"上海男人"，其中语言形象是主要因素之一。

例2：

我国中部的武汉人，他们讲话时"共鸣点"的位置居中，以"口腔共鸣+喉腔共鸣+部分胸腔共鸣"为主，声音听起来"粗犷豪迈、洪亮有力"，比较适合男同志讲，女同志就显得有些"悍妇"之嫌了，全国流行一句笑话"宁听苏州人吵架，不听武汉人讲话"，就很幽默地表达了这层意思。

例3：

我国北方的北京人，他们讲话时的"共鸣点"的位置典型靠后，以"口腔共鸣+喉腔共鸣+完全胸腔共鸣+鼻腔共鸣"为主，声音听起来"字正腔圆、饱满磁性、悦耳动听"，男女老少皆宜，一般来说，很多人都愿意和北京人讲话，主要原因是北京话"好听"。

所以在全国推广以"北京话"为基础的普通话是有群众基础的。

在英语语系中，我们同样可以发现生动的例子。

例如：

英国人讲话时的"共鸣点"的位置典型靠前，而美国人讲话时的"共鸣点"的位置则明显靠后，这也是英式英语和美式英语的重要区别。

英国人讲话时"共鸣点"的位置典型靠前，加上"气流内收"，所以大家在收听BBC时会觉得英国人讲话时"温文尔雅、绅士十足"，有些象我国南方人的特质；美国人讲话时"共鸣点"的位置明显靠后，另外"气流外走"，所以在收听VOA时会觉得美国人讲话时"粗犷豪放、休闲时尚"，倒有几分相似我国北方人。

通过以上的了解，可以看到：

"共鸣点"的位置对"共鸣效果"取到了决定性作用。

那么，美式英语"共鸣点"的准确的位置在哪里呢？

如何确定其"共鸣点"和进行"胸腔共鸣"训练呢？

刚才已讲过了，美国人讲话时"共鸣点"的位置居后------准确地讲，这个点在舌根部，或者说在小舌头后面偏下的地方。

确定的方法很简单，你只要张大嘴巴，发"啊"音时，就是准确的"共鸣点"的位置。

从练习的角度来看，"胸腔共鸣"的技巧并不难，也不神秘，其本身只是一种发声习惯而已，一般人都可以通过科学、系统、有效的训练达成"胸腔共鸣"的发声效果。

而且，这方面的训练方法在国内已经很成熟了，只不过目前只限应用于音乐学院的声乐教学而已。

当然，对于普通英语学习者而言，花费大量精力和时间去研究"科学发声学"是没有必要的，情感英语创始人麦文老师通过语音教学实践，把声乐教学原理和方法进行成功"嫁接"，总结出一套简单高效的"胸腔共鸣"气息训练法，神秘的"胸腔发声"变成了人人都可以掌握的小技巧,希望能够帮到你。

一、麦文老师谈气息训练法

气息是人体发声的动力、发声的基础。

气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱，长短以及共鸣情况都有直接关系。

可以说要想讲一口漂亮英语，就必须学会控制气息。

所谓控制气息，就是要学会腹式呼吸法。

我是1995年在电视台担任播音工作时开始练习的。

当时觉得无比"神秘"，心里想：

我一直都是用胸部呼吸的，怎么可以用"腹部呼吸"呢？

但我按照老师告诉我的办法，坚持了两个月，我这只"笨鸟"居然成功了，最明显的感觉是：

每当我讲英语的时候，感觉气息从小腹深处往上涌动，声音宏亮、饱满、有力，而且持久，于是开始有人说我"底气十足"，我也就坦然接受。

今天，我把这个"秘密"也告诉你，也许你的英语已经讲得很漂亮了，但你可以做得更好。

腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处（腰部），一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就“轮陷”了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。

气息训练的步骤如下：

（1）坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松;

（2）小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。

（3）两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。

（4）反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。

（5）请早晨早起练习，效果更佳

二、麦文老师谈胸腔共鸣训练法

气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。

我给大家总结了两套简单实用的"胸腔共鸣训练法"，希望大家按照实施步骤和方法，仔细体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳英文了。

祝你成功！

（1）单音训练法：

◆发音之前先做好闭口打哈欠状。

◆在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[i:

]（或[u:

][][][a:

]皆可），并尽量拖长（30秒-60秒）。

◆意念中想象体会胸腔打开状（可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅……）

多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。

（2）长句（段落）训练法

◆发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。

◆在气息推出的同时，嘴里开始朗读句子（段落），尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。

◆意念中想象并体会：

胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。

□坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

（3）“木塞”训练法

如果以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯非常顽固，“牙关太紧”，“共鸣点”无法象美国人一样“靠后”，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，我教给大家一个“野蛮”的办法：

那就是使用常见的“木塞”进行训练，听起来不太“雅观”，但对于“反应稍慢”的学员，效果却是非常直观、有效！

正如俗话所说：

一蛮三分理！

□将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。

□做腹式呼吸。

□在气息推出的同时，开始朗读句子（段落）。

□意念中想象并体会：

胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。

□坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

请相信，人的潜能是巨大的，科学的、艺术的发声训练方法加上你本身追求成功的欲望，你一定可以讲一口魅力非凡的漂亮英文!