皮肤保养小窍门.docx

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皮肤保养小窍门

去痘印的15个好习惯

1、合理的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和总辛辣等刺激性食物，保持不便通畅，上火的东西尽量少吃，避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。

2、每天一便。

坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。

3、切忌熬夜。

熬夜是美肌的最大天敌。

注意面部清洁：

常用温水洗脸。

因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡；

4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染

8、最好在十一点前睡觉。

睡前不要吃宵夜。

9、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

外敷：

1、白糖洗脸去痘印法

每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！

使用方法：

你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖（在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

用后感受：

体会得到的嫩滑。

坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试！

2、用白醋洗脸

用白醋洗脸可以美白，淡痘疤，淡斑细致皮肤。

比例是盐白醋水1.3.9

然后白醋是刺激的所以会有点红，不过不要紧。

我现在都用白醋了洗脸，不过味道不太美妙。

醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白．还有杀菌。

不过不要直接用，每天洗脸滴上7－10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果吧，用化妆品只起到暂时的作用。

用白醋的洗脸方法：

1、买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了，温水、凉水都可。

3、然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。

用白醋洗脸的好处：

可以软化角质层和xx．还有杀菌．

减轻皱纹：

晚上洗脸后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。

白醋洗脸可帮助消除脸部细小的皱纹。

白醋嫩肤：

将洗净的脸部和双手浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样用白醋洗脸可让皮肤光洁、细腻。

祛斑褪斑：

用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。

每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

驱除倦容：

在温水中加入1～2汤匙白醋醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。

4、食盐洗脸：

食盐洗脸有去角质，去油脂，补充水分的作用，但是盐不要太多了，而且洗的时候一定要轻，切忌用力搓，那样反倒会让脸变得更干燥，还有一定要避开眼睛，所以洗护用品都是要避开眼睛的！

一个礼拜洗一次到两次就可以了！

不要太频繁了！

总结：

1、不管你用什么洗护用品都要避开眼睛！

2、白醋可以每次都用，但是不要放太多了！

几滴就可以了！

3、一周放盐洗脸的次数不要超过三次！

4、食盐和白醋是可以放在一起用的！

5、牛奶美容法

（1）牛奶泡面膜纸敷脸：

用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。

敷15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。

（2）xx补水面膜用法也很简单:

每天早晚两次各取纯牛奶20ML左右,盛于碗内,用手指将其涂抹在皮肤各处,如面部、颈部、手臂、腿部、甚至是脚面，涂抹时注意要边涂边按摩，脸部可以用打小圈的方法，手臂、腿部可以轻加拍打，一个部位抹完后，可能牛奶已经在局部变干，会觉得局部有类似面膜的紧绷感，此时可以反复多次涂抹，直到把所倒牛奶全部用完为止。

待各部位牛奶全部变干之后20分钟，再以清水洗净即可。

这样，即使你一天不用保湿水，皮肤依然湿润不干燥。

还可改善过敏性皮肤的肤质。

因为皮肤得到滋润，肤质改善，痘痘也少了，黑头也渐渐没了。

1、最好是一天早晚两次，忙的话也要坚持一天一次，可以选择晚上看电视时做，看电视美容两不误。

2、坚持一周以上，皮肤干燥就会有较明显改善，坚持两周以上，就可以看到较明显的美白效果，所以为了皮肤好就要持之以恒啊。

3、可以选择无菌砖的纯牛奶，剪开一个小口后倒出适量牛奶，所剩牛奶依然可以存放于冰箱；如果你有每天喝牛奶的习惯会更好，只要留下少许牛奶用做美容即可。

4、如果想增强美白保湿效果，可在牛奶内加少许蜂蜜，更可使皮肤细腻光滑。

本人已坚持两个月，明显感觉到毛孔缩小，皮肤细腻白润很多，再也不用什么化妆品了，而且每天坐12小时的空调房也不会感到皮肤干燥。

试想，一盒250ml的纯牛奶，不到2元钱，可以用做一周美容之用，既省去了高昂的美容护肤费，又可以少制造出许多垃圾（面膜及保湿塑料薄膜等，而且还消耗不少水）.

6、绿茶水可消炎，用热的茶叶水涂在痘印处；可祛痘印,祛斑美白的作用。

有痘痘的MM还可以把绿茶水当爽肤水用,有美白皮肤,收缩毛孔增加漂亮作用哦!

7、蜂王浆听说可以把蜂王浆涂在痘印上可以去疤，家里没有蜂王浆，我就用蜂蜜试了一下，头天晚上试了，第二天就好很多，对豆豆也很有效，不过要小心涂得太多会流到枕头上，注意一点就行了。

花粉对防辐射有效，大家可以尝试喝喝，我觉得汪氏的蜂蜜还是挺好喝的，可以一起调着喝。

不过都是要坚持呀。

8、生姜片去痘印的小方法洁肤后，切几大片生姜片敷在有痘印的地方，最好躺下，仰面，不然姜片会滑落。

敷20分钟，晾一会儿，再涂上护肤品，第2天早上，痘印暗淡很多。

每天持续使用，连续使用2个星期，痘印几乎看不到了。

在有痘印的地方敷上，在既有痘又有痘印也照敷不误，生姜不会刺激痘痘滋生。

把生姜切成薄片是能够更贴服不容易掉下来，这样就可以不耽误上网或者做其他事情了。

因为姜片很薄容易吸收所以可以在上面再多敷一片哦！

大概过25分钟去掉就好了，期间脸上会有烈的灼烧感而且会发红哦，不过不要担心，睡一觉就有奇迹发生啦。

8、西瓜皮可去油脂，改善皮肤出油状况。

材料：

吃剩的xx（几片）。

做法：

把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5－10分钟再洗干净。

注意：

敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。

9、蛋白蜜糖盐面膜

先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。

做法：

把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。

敷面法：

清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。

敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用清水洗多一次，然后抹干。

10、薄荷蛋白面膜可改善油脂分泌，增加皮肤弹性。

材料：

生蛋白（一个），薄荷（一茶匙），脱脂奶粉（一汤匙），搅拌器具（汤匙、碗）。

做法：

把蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约15分钟，再用温水洗干净。

注意：

敷脸的时间不要太长，否则脸会感觉紧绷且干干的

10、蜂蜜xx面膜

冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。

桃仁有丰富的维他命

E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。

蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

做法：

将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。

每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。

敷三个星期后，印会逐渐变淡。

治疗时要注意防晒。

11、红酒蜂蜜面膜

红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。

蜂蜜具有保湿和滋养的功能。

容易对酒精过敏的人，要加以注意。

做法：

将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

12、土瓜根粉与蛋清调和后做面膜，可以去痘去印。

（推荐）

13、李医生的神奇暗疮水挺好的~适合快速去痘但不要长时间用，听说含酒精战痘招数：

14、大印象珍珠美肤茶治疗：

根据痘痘的多少，每天1-2次饮服专门为现代人追求身体健康心态良好的养颜美肤的愿望研究开发的大印象珍珠美肤茶，起活血化瘀，调理气血，改善循环，促进代谢的作用，达到祛痘的美颜的效果。

劳逸结合，保持精神愉快，保证每天8-10小时的晚服，拒绝熬夜，对痘痘治疗十分有益。

15、李长恒的去疤霜以前的长痘痘的时候没有主意卫生感染了，留了很多都疤，做好平时的一般护理外，用李长恒的去疤霜，效果很好，洗好脸上好爽肤水后，涂上去疤霜再上乳液。

用的5克的小瓶装，用一瓶痘印就基本就会起到去疤效果。

豆好后用去疤霜，这个霜也很滋润皮肤的，平时也可以多做些面膜。

，也可以辅助淡化的

16、xx去斑护理液

原理：

xx中含有的水杨酸能够有效地去斑。

材料：

10xxxx的柳叶，50毫升苹果醋

方法：

制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。

然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。

每天摇匀一次，持续1周。

之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。

使用时，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤。

17、怀素堂土瓜根粉是纯天然绿色草本植物，没有添加任何其它化学成分和激素成份，安全无副作用，无依赖性。

并且含有多种活血祛斑、养颜护肤的中药成份，不仅可以用于祛痘，同时还具有美容养颜、保健肌肤的功能，适于长期使用！

李时珍著《本草纲目》记载：

纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。

土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除痘痘及痘疤。

18、薰衣草复方精油、香袭人祛痘精油我用过一款薰衣草香袭人二代去痘印精油效果不错的说哦,在淘宝09销量冠军店里买的，我自己用一个礼拜开始见效。

目前我寝室同学也在用，她是3天开始变淡的。

地址放下面了哦！

另外我在淘宝上发现好几款类似的产品，所以请楼主一定要看清评价和留言，千万不要贪小便宜以免上当啦！

祝楼主去痘印成功！

注：

新生的痘印见效比较快，痘坑慢一些，如果是陈年痘坑和痘印见效还要慢些。

痘坑、凹凸疤痕等伤及真皮层，需要慢慢修复。

伤口愈合需要时间，疤痕修复更需要时间。

19、完美芦荟胶效果真的很显著，真的不留疤耶，还治好了我的痘痘。

现在我还是经常熬夜，但长期用芦荟胶搽脸真的能很好抑制痘痘。

芦荟胶最大特点是能愈合皮肤表皮组织，所以有什么擦伤流血破皮的也是用芦荟胶搽的。

内服

20、绿豆煮冰糖就是降热,改善体質,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。

因为我也是这样子过来的就是晚上的时候拿一个小杯子（要像那种古代他们喝茶的那种最好咯）睡觉前烧一些开水，然后抓一把绿豆，洗好放到杯子里，最后把开水冲下去，到第二天早上空腹的喝下就可以了（要坚持喔）。

21、芦荟煮开水喝外加芦荟煮开水喝,如果还想要美容、祛斑美白、漂亮利尿排毒抗癌,那你就要再加一点薏苡仁了。

22、蔬菜和水果平时多吃一些蔬菜，水果，例如：

猪肝,马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等。

蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血,补血,強肝,補腎。

加强肝肾功能~自然補血!

对你的~痘痘,豆疤~健康,长寿都会有很大的帮助。

23、黄连上清片100粒裝到药房买黄连上清片100粒裝,一瓶一元五角,早晚各吃六粒，降内熱,清腸胃,刚刚开始吃的时候，会一天跑两三次以上的厕所，出来是黑色又很臭的东西，不要怕，就是那些毒素东西在上火作怪，“持之以恒”一段时间后，痘痘黑斑~消除暑气全消，降火排毒，健康漂亮

24、常吃富含xxE的食物

维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。

日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

科学家们发现?

脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。

卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。

用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

25、多喝些花茶，可以美容皮肤。

26、喝水每天八杯水。

清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。

多喝水（每天至少8杯）,多吃蔬菜水果,吃维生素（如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维它。

人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。

当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。

27、皮肤血毒丸（同仁堂出的）早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸，很便宜才五六块钱一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!

湿热体质小暑饮食小贴士

适宜

由于天气炎热，人们食欲减退，饮食选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲，进补要能使体内阳气向外宣泄，这与情志调节一样，才能与“夏长”之气相适应。

适合食用苦瓜、茄子、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、绿茶、鸭肉、绿豆芽等，适合拿茯苓饼、藕粉当零食。

多喝凉开水（常温）或者祛暑利湿的凉茶，对于湿热体质的人，此节气出汗和挥发多，因此汤、水尤为重要，有条件的话每日中餐或者晚餐应有一粥或一汤为佳。

湿热和阳虚都有的情况是很普遍的，因为我们已经习惯了喝冷饮吃大肉，所以身体自然就会又寒冷又湿热，满脸的痘痘在心火旺盛的时机冒了出来。

冷饮不要喝了，可以吃点西瓜、香瓜等水果祛火。

爱出油或痘痘可以用新鲜的土豆、黄瓜、西瓜皮切片来做面膜。

湿热的人夏天火旺很容易长口疮，可以适当喝祛火的莲子心、金银花泡的茶。