大学网球专项课教案男生.docx
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大学网球专项课教案男生
大学网球课教案(男生)
第 1课次、日期
教学内容:
1、组织学生分专项,组合新的专项班级
2、规范课堂纪律及安全知识教育
3、网球运动理论知识传授。
教学任务与要求:
1、精心组织分班,使分班工作顺利完成。
2、让学生了解有关网球运动的一些知识。
3、学习领会有关体育常识。
场地器 材:
哨子等。
课的
部分
时
间
内 容
练习份 量
组织 与 教法
重复次数
时间
准
备
部
分
15ˊ
一、课堂常规:
体委整队,报告人数,师生问好。
二、按统一要求进行分班
。
1ˊ
∫
2ˊ
3ˊ
∫
15ˊ
队形:
*******
***** * *
ο
Δ
要求:
快、静、齐.
教法:
教师给学生说明分班的具体要求,使分班能有秩序地进行。
要求:
快速、准确、有序。
基
本
部
分
70ˊ
一、规范课堂纪律及安全知识教育
1、明确上课时间和地点、
2、规范学生上课服装
3、关于迟到、旷课、早退的纪律规定
4、关于雨雪等恶劣天气的上课安排
5、运动中安全教育预警
20ˊ
队形:
* ***** *
*******
Δ
要求:
让学生重视大学体育课程及对待生命的态度。
课的
部分
时
间
内 容
练习份 量
组 织 与教法
重复次数
时间
基
本
部
分
基
本
部
分
70ˊ
二、教授网球运动的一些基本知识
1、网球运动的特点
(1)时尚、高雅、娱乐性强。
(2)锻炼价值高:
全身各部位都能得到锻炼。
(3)运动有可塑性:
强度可以调节。
运动量可大可小.
(4)运动寿命长:
从7岁—80岁甚至更高年龄者也可从事。
2、网球运动的发展趋势
(1)在全世界非常普及,尤其在欧美等发达国家从事网球运动的人口比例非常大。
(2)我国网球运动正在悄然兴起,尤其在高校多数学校都开设网球专项课。
高校已经成为我国普及网球运动、传播网球文化的园地。
(3)我国已成功举办了大师杯赛、北京网球公开赛等各项重大赛事,极大地提升了网球运动在国人心目中的地位。
3、学习打网球应注意几点
(1)初学者要耐心学会正确的技术动作,避免走弯路。
(2)多做无球模仿练习,学会练习的几种方法。
(3)经常强化理论知识学习,不断改进提高技能。
(4)加强专项身体素质练习。
(5)注意自我保护,避免易受损伤关节出现伤病。
(6)提醒学生上课自备网球
三、恢复身体机能练习
1、慢跑
2、各关节活动
3、考试标准及要求
21ˊ
∫
50ˊ
20ˊ
队形:
*** ** **
* *** * **
Δ
要求:
让学生明白学打网球既要有信心又要有恒心
队形:
* ** ** **
** *****
Δ
要求:
让学生明白学打网球既要有信心又要有恒心
队形:
**** ***
** *****
Δ
要求:
恢复身体机能,假期过后进入健康的大学生活方式
课的
部分
时
间
内 容
练 习 份量
组 织 与 教 法
重复次数
时间
结
束
部
分
5ˊ
一、集合队伍,集体放松。
1、甩臂放松
2、抖腿放松
3、互背放松
4、相互捶背
二、课后小结.
三、师生再见。
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
4ˊ
1ˊ
∫
2ˊ
队形:
*******
*******
Δ
要求:
听口令充分放松。
课后记录:
大学网球课教案(男生)
第2课次、日期
教学内容:
1、介绍各种握拍方法
2、球性练习
3、学习正手挥拍击球技术
4、身体素质练习
教学任务与要求:
1、学会正确的握拍方法
2、建立球拍和球的感觉
3、理解、体会正手挥拍击球的正确动作
4、学会几种专项身体素质的练习方法。
场 地 器材:
网球拍(40支)、哨子、秒表等各一
课的
部分
时
间
内 容
练习份量
组 织 与教法
重复次数
时间
准
备
部
分
15ˊ
一、体育委员集合队伍,整队并检查汇报人数。
二、师生问好,宣布本课内容、任务。
三、学生绕操场慢跑一圈。
四、徒手操
1、头部运动
2、伸展运动
3、扩胸运动
4、体转运动
5、腰部运动
6、正压腿
7、膝部运动
8、腕踝运动
1
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
3ˊ
5ˊ
7ˊ
队形:
*** * * **
*******
ο
Δ
要求:
快、静、齐,服装符合规定。
队形:
沿跑道两路纵队。
要求:
整齐、慢速。
组织:
四列横队成体操队形散开。
要求:
动作整齐、到位、充分活动开。
课的
部分
时
间
内 容
练 习份 量
组织 与 教法
重复次数
时间
基
本
部
分
70ˊ
一、技术学习
1、介绍各种握拍方式:
东方式、西方式、大陆式。
2、学习体会东方式握拍方法。
要点:
虎口对准外侧斜面的小格,拇指卡在中指上,食指托在拍柄下,握拍手要放松。
3、正手挥拍技术学习
引拍:
侧身上步,拍向后摆出拍面展开。
挥拍与随挥:
转髋、转肩、重心前移,大臂带动小臂前挥击球,将球送出一段距离后手腕仰起向内侧甩动,带动拍面做扇面摆动,完成随挥动作.
③完整的正手挥拍击球技术.
重点:
由下肢至上肢的先后用力顺序,上下肢协调配合。
6ˊ
∫
7ˊ
20ˊ
队形:
**** ***
*** *** *
Δ
指导内容:
1、教师说明各种握拍方式的区别和其功能.
2。
学生用东方式握拍,教师逐个检查指导。
3、正手挥拍的模仿练习
让学生统一做引拍动作,教师检查纠正。
强调:
半封闭式站立,身体有被后拉的感觉。
②在一、二、三的节奏下做挥拍与随挥动作。
强调:
手腕后仰,大臂与躯干始终保持合理的距离。
解决正手挥拍技术的主要问题。
A手腕的扣腕动作。
纠正方法:
有意识用掌根引领球拍前挥。
B抬肘耸肩的错误动作。
纠正方法:
在腋下夹一个网球做练习。
学生活动:
1、认真听讲,仔细观察.
2、明辨各种握拍方式的不同之处。
3、主动请教老师,不明之处及时请教老师。
课的
部分
时
间
内 容
练习 份量
组 织 与 教 法
重复次数
时间
基
本
部
分
70ˊ
三、球性练习
向上颠球与向下拍球
四、专项素质练习
1、脚步的快速移动:
往返跑:
左右快速移动,手摸边线.
前进后退跑:
底线出发加速跑,手轻触球网,后退摸底线。
20ˊ
15ˊ
指导方法:
(1)手持球拍原地向上颠球,球拍要端平,手腕固定。
(2)手持球拍原地向下拍球,手腕仰起。
指导方法:
1、分两组做练习
要求摸线和触网能够小碎步调整,身体平衡
要求有加速和急停
课的
部分
时
间
内容
练习份 量
组织与教法
重复次数
时间
结
束
部
分
5ˊ
一、集合队伍,集体放松。
1、甩臂放松
2、抖腿放松
3、互背放松
4、相互捶背
5、颈部放松
二、课后小结。
三、师生再见.
四、归还器械。
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
3ˊ
∫
4ˊ
1ˊ
∫
2ˊ
队形:
** ** ** *
* ******
Δ
要求:
听口令充分放松,及时完整归还器械.
课后 记 录:
大学网球课教案(男生)
第3课次、日期
教学内容:
1、球性练习
2、巩固正手击球技术动作
3、身体素质练习
教学任务与要求:
1、加强球感认知
2、反复练习正手挥拍,形成正确的技术定型
3、加强专项身体素质的练习,以适应专项技术的需要
场 地器材:
网球拍(40支)、哨子、秒表等各一
课的
部分
时
间
内 容
练习份量
组 织 与 教 法
重复次数
时间
准
备
部
分
15ˊ
一、体育委员集合队伍,整队并检查汇报人数。
二、师生问好,宣布本课内容、任务。
三、学生绕操场慢跑一圈。
四、徒手操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、腰部运动
4、正压腿
5、膝部运动
6、腕踝运动
7、拉股四头肌
8、原地高抬腿
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
2ˊ
∫
3ˊ
3ˊ
5ˊ
队形:
*** ** **
* ** *** *
ο
Δ
要求:
快、静、齐,服装符合规定.
队形:
沿跑道两路纵队。
要求:
整齐、慢速。
组织:
四列横队成体操队形散开.
要求:
动作整齐、到位、充分活动开。
课的
部分
时
间
内 容
练 习份量
组 织与 教法
重复次数
时间
基
本
部
分
70ˊ
一、球感练习
1、向上颠球与向下拍球
2、球拍正反颠球
3、两人一组相互抛球抓球
二、复习正手击球动作
三、巩固正手击球动作
面对球场围网定点抛球正手挥拍击球练习。
重点:
合理的击球时机和击球位置。
20ˊ
∫
25ˊ
10ˊ
20ˊ
指导内容:
1、介绍并强调:
球拍接触球的位置,甜区的概念。
2、提出手眼协调的重要性
学生活动:
1、认真听讲,仔细观察老师做的示范动作。
2、积极活动,突出乐趣。
队形:
***** **
*******
Δ
要求:
规范学生正手挥拍轨迹
教师示范讲解技术要领.
直臂抛球并及时侧身,保持球与身体适当的距离.
控制好挥拍击球的时机,在腰部靠前的位置击球。
③要强调击球后的随挥动作,使球拍与球产生摩擦。
④教师提示学生先做好技术动作再考虑能否打到球。
要求:
1、反复认真做练习,在练习中找出不足。
2、同学之间相互帮助,相互纠正错误动作。
课的
部分
时
间
内 容
练 习份量
组 织 与 教法
重复次数
时间
结
束
部
分
5ˊ
一、集合队伍,集体放松。
1、甩臂放松
2、抖腿放松
3、互背放松
4、相互捶背
5、颈部放松
二、课后小结.
三、师生再见。
四、归还器械。
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
3ˊ
∫
4ˊ
1ˊ
队形:
* *** ***
*******
Δ
要求:
听口令充分放松,及时完整归还器械。
课后记 录:
大学网球课教案(男生)
第4课次、日期
教学内容:
1、球性练习
2、强化正手击球技术动作
3、专项身体素质练习
教学任务与要求:
1、加强球感认知
2、反复练习正手挥拍,形成正确的技术定型
3、加强专项身体素质的练习,以适应专项技术的需要
场地 器 材:
网球拍(40支)、哨子、秒表等各一
课的
部分
时
间
内容
练习 份 量
组织 与 教 法
重复次数
时间
准
备
部
分
15ˊ
一、体育委员集合队伍,整队并检查汇报人数。
二、师生问好,宣布本课内容、任务。
三、学生绕操场慢跑一圈。
四、徒手操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、腰部运动
4、正压腿
5、膝部运动
6、腕踝运动
7、拉股四头肌
8、原地高抬腿
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
2ˊ
∫
3ˊ
3ˊ
5ˊ
队形:
**** ***
***** **
ο
Δ
要求:
快、静、齐,服装符合规定。
队形:
沿跑道两路纵队。
要求:
整齐、慢速.
组织:
四列横队成体操队形散开.
要求:
动作整齐、到位、充分活动开。
课的
部分
时
间
内 容
练习 份 量
组织与教法
重复次数
时间
基
本
部
分
70ˊ
一、球感练习
1、向上颠球与向下拍球
2、球拍正反颠球
3、两人一组相互抛球抓球
二、复习正手击球动作
三、强化正手击球动作
内容:
面对球场定点抛球正手挥拍击球练习。
重点:
控制击球力量,强调击球高度,将球击入对面单打区域内。
。
四、介绍几种网球专项步伐身体素质练习
1、滑步
2、交叉步
3、小碎步
4、弓箭步
2组
20ˊ
∫
25ˊ
10ˊ
25ˊ
10ˊ
指导内容:
1、介绍并强调:
球拍接触球的位置,甜区的概念。
2、提出手眼协调的重要性
学生活动:
1、认真听讲,仔细观察老师做的示范动作。
2、积极活动,突出乐趣。
队形:
*******
** * ****
Δ
要求:
规范学生正手挥拍轨迹
教师示范讲解技术要领:
从预备动作开始引拍,然后左手在身体侧前方将球做自由落下,在将球击出。
要强调击球前持拍手一定要低于球和击球后的随挥动作.
强调身体和球之间的位置感,和盯住球。
教师提示学生先做好技术动作再考虑能否打到球。
要求:
1、反复认真做练习,在练习中找出不足.
2、同学之间相互帮助,相互纠正错误动作。
方法:
1、示范动作并强调步伐频率的重要性。
2、每种步伐练习做2组
课的
部分
时
间
内 容
练 习 份 量
组织 与教 法
重复次数
时间
结
束
部
分
5ˊ
一、集合队伍,集体放松.
1、甩臂放松
2、抖腿放松
3、互背放松
4、相互捶背
5、颈部放松
二、课后小结。
三、师生再见.
四、归还器械。
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
3ˊ
∫
4ˊ
1ˊ
队形:
****** *
* ***** *
Δ
要求:
听口令充分放松,及时完整归还器械。
课后记录:
大学网球课教案(男生)
第5课次、日期
教学 内 容:
1、球性练习
2、复习正手挥拍
3、学习反手击球动作
4、身体素质练习
教学任务与要求:
1、继续球感认知,熟悉球性
2、学习反手击球动作
3、增强身体素质
场 地 器材:
网球拍(40支)、哨子、秒表各一
课的
部分
时
间
内 容
练 习份量
组织与 教 法
重复次数
时间
准
备
部
分
15ˊ
一、体育委员集合队伍,整队并检查汇报人数。
二、师生问好,宣布本课内容、任务。
三、学生绕操场慢跑一圈。
ﻩ
四、徒手操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、腰部运动
4、正压腿
5、膝部运动
6、腕踝运动
7、拉股四头肌
8、原地高抬腿
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
2ˊ
∫
3ˊ
3ˊ
5ˊ
队形:
*******
**** ***
ο
Δ
要求:
快、静、齐,服装符合规定.
队形:
沿跑道两路纵队。
要求:
整齐、慢速。
组织:
四列横队成体操队形散开。
要求:
动作整齐、到位、充分活动开。
课的
部分
时
间
内 容
练 习 份量
组 织 与 教 法
重复次数
时间
基
本
部
分
70ˊ
一、球感练习
1、向上颠球与向下拍球
2、球拍正反颠球
3、乒乓球规则,半场持拍连续颠球
二、复习正手击球动作
三、学习反手击球动作
重点:
侧步引拍,肩对准击球方向,拍面展开,挥拍击球时重心前移转动身体,将拍随挥至右肩后上方.
四、身体素质练习
2组
2组
10个来回
2000米
20ˊ
∫
25ˊ
10ˊ
25ˊ
10ˊ
指导内容:
1、强化球拍和球相接触的感觉
2、强调球接触球拍刹那手腕的固定的重要性
学生活动:
1、认真听讲,仔细观察老师做的示范动作。
2、积极活动,突出乐趣.
要求:
降低动作要求,强调学生持续控
制球,激发学习兴趣
队形:
*******
* ******
Δ
要求:
规范学生正手挥拍轨迹
教师示范讲解技术要领:
介绍单反和双反两种动作技术的特点,主要学习双手反拍技术
介绍反手握拍方法和练习正反手握拍方法的转换
双反的引拍、挥拍和随挥技术
A学生做引拍动作,教师逐个纠正。
B做挥拍和随挥动作。
强调:
腰部转动与挥拍的协调配合。
C做完整的双反模仿练习。
要求:
1、反复认真做练习,在练习中找出不足。
2、同学之间相互帮助,相互纠正错误动作。
要求:
1、安排好见习生,强调安全
2、慢跑为主
课的
部分
时
间
内 容
练习 份 量
组 织与教 法
重复次数
时间
结
束
部
分
5ˊ
一、集合队伍,集体放松.
1、甩臂放松
2、抖腿放松
3、互背放松
4、相互捶背
5、颈部放松
二、课后小结.
三、师生再见。
四、归还器械。
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
3ˊ
∫
4ˊ
1ˊ
队形:
* ******
** * ****
Δ
要求:
听口令充分放松,及时完整归还器械。
课后记录:
大学网球课教案(男生)
第6次课、日期
教 学 内 容:
1、球性练习
2、复习正反手挥拍
3、巩固反手击球动作
4、身体素质练习
教学任务与要求:
1、继续球感认知,熟悉球性
2、巩固反手击球动作要领
3、增强身体素质
场地 器 材:
网球拍(40支)、跳绳(20根)、哨子、秒表各一
课的
部分
时
间
内 容
练 习 份量
组织 与教 法
重复次数
时间
准
备
部
分
15ˊ
一、体育委员集合队伍,整队并检查汇报人数。
二、师生问好,宣布本课内容、任务。
三、学生绕操场慢跑一圈.
四、徒手操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、腰部运动
4、正压腿
5、膝部运动
6、腕踝运动
7、拉股四头肌
8、原地高抬腿
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
2ˊ
∫
3ˊ
3ˊ
5ˊ
队形:
** *** **
* * *** **
ο
Δ
要求:
快、静、齐,服装符合规定。
队形:
沿跑道两路纵队。
要求:
整齐、慢速.
组织:
四列横队成体操队形散开.
要求:
动作整齐、到位、充分活动开。
课的
部分
时
间
内 容
练习份量
组织与教法
重复次数
时间
基
本
部
分
70ˊ
一、球感练习
1、向上颠球与向下拍球
2、将放在地面上的网球快速拍离地面。
3、乒乓球规则,半场持拍连续颠球
二、复习正反手击球动作
三、巩固反手击球动作
内容:
面对球场围网定点抛球反手挥拍击球练习.
重点:
合理的击球时机和击球位置
四、身体素质练习
1分钟跳绳
2组
2组
10个来回
2组
20ˊ
∫
25ˊ
10ˊ
25ˊ
10ˊ
指导内容:
1、强化球拍和球相接触的感觉
2、用球拍的上半部将球拍起,拍三次将球拍起。
学生活动:
1、认真听讲,仔细观察老师做的示范动作。
2、积极活动,突出乐趣。
要求:
降低动作要求,强调学生持续控
制球,激发学习兴趣
队形:
* *** * **
* *** ***
Δ
要求:
规范学生正反手挥拍轨迹
教师示范讲解技术要领:
学生找个同伴相互定点放球
强调左臂主动发力配合转腰将球击出
强调球拍先往前再网上击球轨迹和随挥动作
要求:
1、反复认真做练习,在练习中找出不足。
2、同学之间相互帮助,相互纠正错误动作.
3、强调学生之间挥拍捡球注意安全
要求:
1、安排好见习生,强调安全
2、每组计时练习,尽量连续不间断
课的
部分
时
间
内 容
练习 份 量
组 织与 教 法
重复次数
时间
结
束
部
分
5ˊ
一、集合队伍,集体放松。
1、甩臂放松
2、抖腿放松
3、互背放松
4、相互捶背
5、颈部放松
二、课后小结。
三、师生再见。
四、归还器械。
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
3ˊ
∫
4ˊ
1ˊ
队形:
***** **
*******
Δ
要求:
听口令充分放松,及时完整归还器械.
课后记录:
大学网球课教案(男生)
第7课次、日期
教学 内容:
1、球性练习
2、复习正反手挥拍
3、强化反手击球动作
4、身体素质练习
教学任务与要求:
1、球感认知,熟悉球性
2、强化反手击球动作要领
3、增强身体素质
场地 器材:
网球拍(40支)、哨子、秒表各一
课的
部分
时
间
内容
练习份量
组织 与教 法
重复次数
时间
准
备
部
分
15ˊ
一、体育委员集合队伍,整队并检查汇报人数。
二、师生问好,宣布本课内容、任务。
三、学生绕操场慢跑一圈。
四、徒手操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、腰部运动
4、正压腿
5、膝部运动
6、腕踝运动
7、拉股四头肌
8、原地高抬腿
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
8拍*4
2ˊ
∫
3ˊ
3ˊ
5ˊ
队形:
***