二年级足球社团活动记录文本.docx
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二年级足球社团活动记录文本
风云足球社团活动记录
活动时间
2015.3.6
活动地点
操场
指导教师
贤峰
实到学生
46
活动次数
第1次
活动容
传球
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
3、分组练习:
①一名队员用脚侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚侧或脚外侧传回。
②一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回。
③一名队员传球,另一名队员用脚侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。
④一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。
另一名队员重复上述练习。
注:
当向侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。
学生应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练习中获得。
在进展下面的练习时,两队员间隔距离为10米:
活
动
效
果
活动时间
2015.3.13
活动地点
操场
指导教师
贤峰
实到学生
46
活动次数
第2次
活动容
传球
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
①脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。
②练习形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差异,在进展下面的练习时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间:
③当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。
④用脚侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。
练习形式同上。
⑤踢反弹球。
⑥同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中,接球队员可以停球,然后回传。
技术熟练后,双方接控后再传回。
活
动
效
果
风云足球社团活动记录
社团活动记录
时间
2015.3.20
活动地点
操场
教师指导
贤峰
实到学生
46
活动次数
第3次
活动容
传球
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
3、分组练习:
⑦直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。
⑧斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。
⑨斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2015.3.27
活动地点
操场
教师指导
贤峰
实到学生
46
活动次数
第4次
活动容
传球
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
三、小组传球练习
方法:
这是圆圈抢球的根本练习形式。
5~8人一组,围成一圈,1~2名队员在圈中防守,周围的队员相互传球,圈的队员阻截抢断。
如果传球被抢断或传球出界,被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈的队员。
可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。
这项练习是提高技术的一个很好方式,因为传球需要适宜的力量和准确性才能达到目的。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2015.4.3
地点
操场
指导
教师
江
教师指导
贤峰
实到学生
46
活动次数
第3次
活动容
传球
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
三、复习小组传球练习
四、攻防练习
主要练习每名队员在场上的位置感,最好的方法就是通过两队攻防演练而形成,我们队现在的队员位置感不是很强,而且阵型很容易脱节,这样也消耗了队员们的体力,首先,每名队员要明白自己的位置,进展攻防演练。
在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。
在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友,进展沟通。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.4.12
地点
操场
指导
教师
江
教师指导
贤峰
实到学生
46
活动次数
第3次
活动容
传球
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
三、足球根本技术与练习
一、踢球
1、踢球的脚法
〔一〕脚侧踢球:
脚侧踢球的特点是脚接触球的面积大,出球平稳,容易控制出球方向,常用于近距离传球和射门。
动作要领:
脚侧踢球时,一般先向传球方向助跑,支撑脚踏的膝稍屈,上体稍前倾,踢球脚稍抬起,以髋关节为轴腿有脚外转,然后小腿加速前摆,踢球脚脚掌与地面平行。
肚子侧要对着出球方向,击球后中部。
踢球后,踢球脚随球前摆,为下一个动作做好准备。
练习时考前须知:
〔1〕踢球时,要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。
踝关节要紧用力。
〔2〕支撑脚踏地位置要适宜。
如靠前,出球偏低而无力;靠后,容易把球踢高。
〔3〕可反复做原地或走动中髋关节外旋动作。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.4.19
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、复习小组传球练习
三、足球根本技术与练习
〔二〕脚背侧踢球:
脚背侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度大,脚触球面积也较大,出球准确、有力,多用于中、长距离传球,或踢角球和射门。
动作要领:
一般沿球的斜后方助跑,支撑脚踏在球的后方约20-25厘米处,膝关节微屈,上体稍向支撑脚一侧倾斜,以便控制身体重心;踢球腿自然后摆,脚稍外转;然后踢球腿以大腿带动小腿前摆,脚面绷直,以脚背侧击球后中部或后下部〔踢高球时击球后下部〕。
踢弧线球时,脚腕略转动,击球后侧部。
练习时考前须知:
〔1〕支撑脚的僧是否正确,直接关系到出球的准确性和力量。
初学时,采用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位置。
〔2〕可多做摆腿的模仿动作。
踢球后,脚要继续前摆,脚尖不要转。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.4.26
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
〔三〕脚背正面踢球:
脚背下面踢球的特点是踢球腿的摆幅大,脚触球的面积比脚背侧踢球还大些,出球准确、有力,适于中、长距离传球或罚任意球和射门。
脚背正面踢定位球。
动作要领:
直线助跑,支撑脚踏在球踏在球侧10-15厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节微屈;踢球腿向后摆起,上体稍前倾,当前摆踢球时,脚腕要紧用力,脚面绷直,膝关节在球的正上方,用脚背正面击球的后中部,踢球后,身体随势向前移动。
练习时考前须知:
练习时,要强调脚面绷直,脚跟提起的要领。
踢球腿前摆时,小腿不要过早加速用力,否那么,容易出现把球踢高、踢偏、脚尖踢地现象。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2012.5.3
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
三、复习小组传球练习
四、练习脚背正面踢反弹球。
动作要领:
踢球时,先判断好来球的落点和角度,踏了支撑脚。
当球反弹到踢球腿的膝部以下大约5-7厘米时,踢球脚脚背保持与地面垂直,脚腕紧用力,小腿急速前摆,用脚背正面击球的后中部。
练习时考前须知:
〔1〕踢球时,要正确判断来球落点,踏好支撑脚的位置。
〔2〕学生可多做自抛自踢或两人互抛互踢的练习。
④、脚背正面踢凌空球。
这种球适用于长距离传球和射门。
动作要领:
踢球时,先对着来球方向站稳支撑脚。
支撑脚的脚尖要指向出球方向,上体向支撑脚一侧倾斜。
当球下落至髋关节高度时,大腿上提并立即加速前摆小腿,用脚背正面击球的正后方。
练习时注意:
〔1〕踢球时,踢球脚不要向斜上方摆动,否那么容易触球的后下方,使出球偏高。
〔2〕初学者可多做踢凌空球的模仿动作或踢吊球的练习。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.5.10
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员〔
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
三、复习小组传球练习
四、复习攻防练习
五、脚背外侧踢球:
脚背外侧踢球可踢出直线和弧线球,适用于各种距离传球和射门。
由于它具有隐蔽性和突然性的特点,所以它的实用价值较高。
动作要领:
根本上同脚背正面踢球,只是踢球腿的膝关节和踢球脚脚尖向转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧触球的后中部。
踢弧线球时,支撑脚踏在球侧,离球约20厘米的地方,身体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球侧后方,同是时脚腕用力切削球。
踢球后,踢球腿向侧前上方摆出,以加大球的旋转力量。
练习时考前须知:
〔1〕踢球脚触球时,不要勾脚尖,否那么踢出的球既高又转。
〔2〕要踢球的后中部,如果触球部位不正确,踢出的球只旋转而无力。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.5.17
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
三、复习小组传球练习
四、复习攻防练习
五、复习脚背外侧踢球练习:
六、脚尖踢球:
脚尖踢球时,脚触球的面积小,准确性差。
但这种踢球法具有出球突然、快速、有力等特点,一般只在场地泥泞、球过重或几个人同时争抢时使用。
动作要领:
这种球与脚背正面踢球的动作要领根本一样,只是脚尖触球。
脚触球时,脚尖稍翘起,踝关节要紧用力。
练习时考前须知:
〔1〕踢球时,要用脚尖触球的后中部,否那么会出球偏转。
〔2〕初学者可先踢实心球,借以体会动作要领。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.5.24
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
三、复习小组传球练习
四、复习攻防练习
五、练习踢球的运用
〔一〕传球
传球是足球运动的重要技术,在比赛中运用的次数最多。
传球和接球、跑位等动作构成了进攻的战术配合。
为了适应比赛的复杂情况和不同变化,要求足球运动员必须全面、准确的传球时机。
①直传、斜传、横传和回传的传球练习。
②练习距离短传〔5-10米〕;中距离传球〔15-30米〕;长传〔30米以上〕。
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.5.31
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量。
二、各种传球的练习:
1.对墙传球。
开始可距离墙2-3米,以后逐渐加大距离。
开始时传球力量可以小些,以后逐渐加大力量。
要求左右脚和各种脚法传球。
2.两人对传练习。
开始时可一人抛地滚球,另一人助跑后用各种脚法传球。
随着技术熟练程度的提高,可踢反弹、凌空球,或两人在移动中用各种脚法和传向各个方向的球。
3.多人一球练习。
全队分成两组,对面成纵队站立,相距20-30米,用一个球做各种脚法传球练习。
甲方第一人传球后跑到乙方队尾,乙方第一人传球后跑到甲方队尾。
4.方形传球练习。
四组队员分别站在6-8米见方的场地四角,甲组队员传球后跑到乙组队尾;乙、丙、丁组队员传球后依次跑到丙、丁、甲组队尾。
5.三人跑动斜传练习。
每人之间相距6-8米,相互做各种传球练习。
按照要求掌握好传出的方向和速度。
6.两人跑动中直、横传球练习。
两人相距5-6米,相互传球。
传球后做交叉换位跑
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.6.7
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
三、复习小组传球练习
四、攻防练习
活
动
效
果
社团活动记录
时间
2013.6.14.
地点
操场
指导
教师
贤峰
参加人员
足球社团成员
活
动
过
程
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。
二、根本功传接球练习。
1、练习脚侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
三、复习小组传球练习
四、攻防练习
活
动
效
果