跳绳教案 4.docx

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跳绳教案 4.docx

跳绳教案4

教学内容

1.跳绳2。

游戏：

喊数抱团

教

学

目

标

1、认知目标，使学生初步了解跳绳的主要动作要领，

2、技能目标：

通过本课能使85%学生能正确完成跳绳的技术动作。

3情感目标：

培养学生听从指挥，刻苦锻炼的优良品质

重点

难点

重点：

以肩或肘关节为轴摇绳，前脚掌触地跳起。

难点：

全身的协调配合。

课的

结构

教学内容

组织教法和要求

时间

次数

强度

开

始

部

分

1、体育委员集合整队并报告出勤人数。

2、师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。

3、检查整理服装，保证课堂安全。

4、安排见习生。

组织队形：

××××××××

○

▲

要求：

精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

3分钟

准

备

部

分

300m热身跑

二、准备活动

●热身操：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.体转运动

5.腰部运动

6.膝关节运动

7.手腕踝关节运动

8、跳跃运动

要点：

遵循从上到下，先左后右的原则进行，韧带拉伸时要有酸麻感。

要点：

拉大步幅，慢跑

组织方法：

学生四列横队成做操队形散开跟随教师做徒手操。

（讲解示范）

××××××××

○

▲

教法及要求：

1、学生在教师的口令下集体做徒手操，要求态度认真，动作舒展大方，有力度。

2、教师讲解动作要领并示范

3、学生跟随教师模仿练习：

6分钟

8拍

小

基

本

部

分

一、教师讲解握绳方法和跳绳的动作要领。

1、握绳方法：

握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

2、两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。

二、示范跳绳的动作

1、做正确完整的动作示范

2、组织学生练习

三、游戏：

喊数抱团

游戏方法：

游戏方法；教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：

“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

教法：

教师讲解游戏方法

要求：

学生注意安全，遵守规则

组织队形：

教法：

教师讲解游戏规则，强调安全。

要求：

学生积极参与，认真听讲注意安全。

6分钟

10分钟

10分

钟

1--2次

6次

小

中

结

束

部

分

一、1、在教师带领下学生放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

二、小结：

师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。

组织方法：

××××××

▲

教法：

学生在教师的引导下一起进行放松。

要求：

充分放松。

组织方法：

学生四列横队成集合队形。

要求：

1、师生共同进行评课；

2、认真、积极回收器材。

5分钟

课

后

小

结

练习密度

35~45%

教学内容

1.跳绳2。

游戏：

长江黄河

教

学

目

标

2、认知目标，使学生进一步了解跳绳的主要动作要领，

2、技能目标：

通过本课能使更多学生能正确完成跳绳的技术动作，进一步巩固技术动作。

3情感目标：

培养学生听从指挥，刻苦锻炼的优良品质

重点

难点

重点：

以肘和关节为轴摇绳，单脚前脚掌触地跳起。

难点：

全身的协调配合。

课的

结构

教学内容

组织教法和要求

时间

次数

强度

开

始

部

分

1、体育委员集合整队并报告出勤人数。

2、师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。

3、检查整理服装，保证课堂安全。

4、安排见习生。

组织队形：

××××××××

○

▲

要求：

精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

3分钟

准

备

部

分

300m热身跑

二、准备活动

●热身操：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.体转运动

5.腰部运动

6.膝关节运动

7.手腕踝关节运动

8、跳跃运动

要点：

遵循从上到下，先左后右的原则进行，韧带拉伸时要有酸麻感。

要点：

拉大步幅，慢跑

组织方法：

学生四列横队成做操队形散开跟随教师做徒手操。

（讲解示范）

××××××××

○

▲

教法及要求：

1、学生在教师的口令下集体做徒手操，要求态度认真，动作舒展大方，有力度。

2、教师讲解动作要领并示范

3、学生跟随教师模仿练习：

6分钟

8拍

小

基

本

部

分

一、教师讲解跳绳的动作要领。

1、单脚跳绳：

连续单脚交换跨绳跳。

两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。

当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。

当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行

1、加垫跳（1次）：

两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。

二、示范跳绳的动作

1、做正确完整的动作示范

2、组织学生分组练习

三、游戏：

长江黄河

游戏方法：

把游戏者分为成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。

当组织者以出“黄河”的口号时，“黄河”队队员马上转身往本方限制线方向跑，“长江”队立刻追击，如在限制在追上一人得1分。

做若干次后，游戏结束，以累积分多的队为胜。

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

同上

教法：

教师讲解游戏方法

要求：

学生注意安全，遵守规则

组织队形：

▲

教法：

教师讲解游戏规则，强调安全。

要求：

学生积极参与，认真听讲注意安全。

6分钟

10分钟

10分

钟

1--2次

6次

小

中

结

束

部

分

一、1、在教师带领下学生放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

二、小结：

师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。

组织方法：

××××××

▲

教法：

学生在教师的引导下一起进行放松。

要求：

充分放松。

组织方法：

学生四列横队成集合队形。

要求：

1、师生共同进行评课；

2、认真、积极回收器材。

5分钟

课

后

小

结

练习密度

35~45%

教学内容

1.跳绳2。

游戏：

长江黄河

教

学

目

标

3、认知目标，使学生进一步了解跳绳的主要动作要领，

2、技能目标：

通过本课能使更多学生能正确完成跳绳的技术动作，进一步巩固技术动作。

3情感目标：

培养学生听从指挥，刻苦锻炼的优良品质

重点

难点

重点：

以肘和腕关节为轴摇绳，前脚掌触地跳起。

难点：

全身的协调配合。

课的

结构

教学内容

组织教法和要求

时间

次数

强度

开

始

部

分

1、体育委员集合整队并报告出勤人数。

2、师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。

3、检查整理服装，保证课堂安全。

4、安排见习生。

组织队形：

××××××××

○

▲

要求：

精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

3分钟

准

备

部

分

300m热身跑

二、准备活动

●热身操：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.体转运动

5.腰部运动

6.膝关节运动

7.手腕踝关节运动

8、跳跃运动

要点：

遵循从上到下，先左后右的原则进行，韧带拉伸时要有酸麻感。

要点：

拉大步幅，慢跑

组织方法：

学生四列横队成做操队形散开跟随教师做徒手操。

（讲解示范）

××××××××

○

▲

教法及要求：

1、学生在教师的口令下集体做徒手操，要求态度认真，动作舒展大方，有力度。

2、教师讲解动作要领并示范

3、学生跟随教师模仿练习：

6分钟

8拍

小

基

本

部

分

一、教师讲解握绳方法和跳绳的动作要领。

1、连续并脚跳。

两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

2、加垫跳（1次）：

二、示范跳绳的动作

1、做正确完整的动作示范

2、组织学生练习

三、游戏：

单脚跳接力

游戏方法；学生分成相等的四小组，各自站在起跳线后面，早距离起跳线20米处放一标志物，教师发令开始后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，和下一次同学击掌排打排到排尾，依次进行先跳完的队获胜。

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

同上

教法：

教师讲解游戏方法

要求：

学生注意安全，遵守规则

组织队形：

︳-------------------

▲

教法：

教师讲解游戏规则，强调安全。

要求：

学生积极参与，认真听讲注意安全。

6分钟

10分钟

10分

钟

1--2次

6次

小

中

结

束

部

分

一、1、在教师带领下学生放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

二、小结：

师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。

组织方法：

××××××

▲

教法：

学生在教师的引导下一起进行放松。

要求：

充分放松。

组织方法：

学生四列横队成集合队形。

要求：

1、师生共同进行评课；

2、认真、积极回收器材。

5分钟

课

后

小

结

练习密度

35~45%

教学内容

1.双人跳绳2。

游戏：

长江黄河

教

学

目

标

4、认知目标，使学生初步步了解双人跳绳的主要动作要领，

2、技能目标：

通过本课能使80%学生能正确完成双人跳绳的技术动作，进一步巩固技术动作。

3情感目标：

培养学生听从指挥，刻苦锻炼，顽强拼搏的优良品质

重点

难点

重点：

以肘和腕关节为轴摇绳，前脚掌触地跳起。

难点：

两个人节奏的协调配合。

课的

结构

教学内容

组织教法和要求

时间

次数

强度

开

始

部

分

1、体育委员集合整队并报告出勤人数。

2、师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。

3、检查整理服装，保证课堂安全。

4、安排见习生。

组织队形：

××××××××

○

▲

要求：

精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

3分钟

准

备

部

分

300m热身跑

二、准备活动

●热身操：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.体转运动

5.腰部运动

6.膝关节运动

7.手腕踝关节运动

8、跳跃运动

要点：

遵循从上到下，先左后右的原则进行，韧带拉伸时要有酸麻感。

要点：

拉大步幅，慢跑

组织方法：

学生四列横队成做操队形散开跟随教师做徒手操。

（讲解示范）

××××××××

○

▲

教法及要求：

1、学生在教师的口令下集体做徒手操，要求态度认真，动作舒展大方，有力度。

2、教师讲解动作要领并示范

3、学生跟随教师模仿练习：

6分钟

8拍

小

基

本

部

分

一、教师讲解握绳方法和跳绳的动作要领。

（1）一人带一人跳。

被带人与摇绳人面对或同向站立。

摇绳人两手各握绳的一端，将绳防于体后。

摇绳人发出：

“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续条数次。

（2）双人同摇一绳向前跳。

两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体后，其中一人喊：

“预备跳—-跳”后，两人立即同时向前摇绳，同时并脚跳起，连续跳数次。

二、示范跳绳的动作

1、做正确完整的动作示范

2、组织学生练习

3、双人同摇一绳向后跳。

两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体前，其中一人喊：

“预备跳—-跳”后，两人立即同时向后摇绳，同时两脚跳起，连续并脚或两脚交换跳数次。

三、游戏：

单脚跳接力

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

︳-------------------

▲

教法：

教师讲解游戏规则，强调安全。

要求：

学生积极参与，认真听讲注意安全。

6分钟

10分钟

10分

钟

1--2次

6次

小

中

结

束

部

分

一、1、在教师带领下学生放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

二、小结：

师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。

组织方法：

××××××

▲

教法：

学生在教师的引导下一起进行放松。

要求：

充分放松。

组织方法：

学生四列横队成集合队形。

要求：

1、师生共同进行评课；

2、认真、积极回收器材。

5分钟

课

后

小

结

练习密度

35~45%

教学内容

1.双人跳绳2。

游戏：

长江黄河

教

学

目

标

5、认知目标，使学生进一步了解双人跳绳的主要动作要领，

2、技能目标：

通过本课能使85%学生能正确完成双人跳绳的技术动作，进一步巩固技术动作。

3情感目标：

培养学生听从指挥，刻苦锻炼，顽强拼搏的优良品质

重点

难点

重点：

以肘关节为轴摇绳，前脚掌触地跳起。

难点：

两个人节奏的协调配合。

课的

结构

教学内容

组织教法和要求

时间

次数

强度

开

始

部

分

1、体育委员集合整队并报告出勤人数。

2、师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。

3、检查整理服装，保证课堂安全。

4、安排见习生。

组织队形：

××××××××

○

▲

要求：

精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

3分钟

准

备

部

分

300m热身跑

二、准备活动

●热身操：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.体转运动

5.腰部运动

6.膝关节运动

7.手腕踝关节运动

8、跳跃运动

要点：

遵循从上到下，先左后右的原则进行，韧带拉伸时要有酸麻感。

要点：

拉大步幅，慢跑

组织方法：

学生四列横队成做操队形散开跟随教师做徒手操。

（讲解示范）

××××××××

○

▲

教法及要求：

1、学生在教师的口令下集体做徒手操，要求态度认真，动作舒展大方，有力度。

2、教师讲解动作要领并示范

3、学生跟随教师模仿练习：

6分钟

8拍

小

基

本

部

分

一、教师讲解握绳方法和跳绳的动作要领。

（1）二人摇绳一人并脚跳。

跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面向跳绳人左（右）站立，手握绳。

其中一人喊：

“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续跳数次。

（2）一正一反跳。

两人并肩、方向相反站立，各用外侧手握绳端，将绳放在一侧，其中一人喊：

“预备—跳！

”后，两人立即同时摇绳，同时一人向前而另一人自然向后并脚或两脚交换跳，连续跳数次。

二、示范跳绳的动作

1、做正确完整的动作示范

2、组织学生练习

三、游戏：

单脚跳接力

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

教法：

教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错

要求：

学生认真观察，主动思考，积极主动练习

组织队形：

︳-------------------

▲

教法：

教师讲解游戏规则，强调安全。

要求：

学生积极参与，认真听讲注意安全。

6分钟

10分钟

10分

钟

1--2次

6次

小

中

结

束

部

分

一、1、在教师带领下学生放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

二、小结：

师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。

组织方法：

××××××

▲

教法：

学生在教师的引导下一起进行放松。

要求：

充分放松。

组织方法：

学生四列横队成集合队形。

要求：

1、师生共同进行评课；

2、认真、积极回收器材。

5分钟

课

后

小

结

练习密度

35~45%

教学内容

1.跳长绳2。

游戏：

胯下头上背向传球

教

学

目

标

6、认知目标，使学生初步步了解跳长绳的主要动作要领，

2、技能目标：

通过本课能使85%学生能正确完成跳长绳的技术动作，进一步巩固技术动作。

3情感目标：

培养学生听从指挥，刻苦锻炼，顽强拼搏的优良品质

重点

难点

重点：

要往统一方向摇绳

难点：

整体队伍节奏的协调配合。

课的

结构

教学内容

组织教法和要求

时间

次数

强度

开

始

部

分

1、体育委员集合整队并报告出勤人数。

2、师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。

3、检查整理服装，保证课堂安全。

4、安排见习生。

组织队形：

××

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