管理培训专题之形体训练.ppt

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形体训练,课件制作人：

谭大伟,站姿的基本要求,从正面看，其体形正、直，头颈、身躯和双腿应当和地面垂直，两肩想平，两臂和手在身体两侧自然下垂，眼睛平视，环顾四周；嘴微闭面带微笑。

从侧面看，下颚微收，胸部稍挺，小腹收拢，整个体型显得庄重、沉稳男士要求左手握右手，放在背后女士要求右手握左手，自然垂放于体前。

形体练习的方式

（一）,分两排面对面站立要求对面的两个员工相互监督监督对方的站姿是否标准监督对方是否有面带微笑,形体练习的方式

（二）,为了保持体形的平稳，每位培训员工的头上顶一本书站立要求站立的时候书本不能掉下,形体练习的方式（三）,“五点一线的练习”具体要求是：

培训员工靠强站立，后脑、肩部、臀部、双腿、两后脚跟不能离开墙面。

形体练习的方式（四）,扩胸练习具体要求：

要求双臂伸直，头和双臂同时后仰到最大的程度。

每次至少坚持两分钟。