1141职场必须面对的健康问题.docx
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1141职场必须面对的健康问题
职场必须面对的健康问题
徐捷，1963年2月出生
1985年毕业首都经贸大学.同年在现海淀区商务局工作.
1992年调至上地信息产业基地实创总公司
1998年创办著名的IT商情网站－－走进中关村
2000年成立北京中观网,正式运行走进中关村
2006年，因健康原因离职在家调养，期间他向专业人员学习养生之道，运用中医养生理论，结合现代营养学观点，潜心研究，身体状况有了极大的持续改善.
2007年8月重返工作岗位。
2007年11月,他根据在调养身体期间的养生经验，写成《有什么别有病》一书.并由人民军医出版社出版发行。
2008年8月,他创办“别有病”网站，
2008年9月,别有病上线不足2个月,已经有了正式的高级收费会员,从此开创了一个全新的盈利模式.
徐捷:
集23年工作经验,10年IT互联网管理经验,3年中医养生经验于一体.
以下为现场实录：
主持人：
我先给大家介绍一下，我右边的这位,徐捷，江湖人都叫他徐老大，他先后在**部门工作过，也在企业里面做过一把手，他自己也创过业。
后来因为身体的原因进行了一段时间的修养，在修养过程中明白了养生之道，后来还写了一本书，叫做《有什么别有病》，相信很多人都很熟悉。
今天请徐老大过来是给大家分享一下，无论是在座的网络编辑、还有在场的几位互联网公司老板，可能我们在日常生活、学习、工作当中，关于养生、健康或多或少都有一些疑问，我们请嘉宾来和大家交流一下他在这方面的心得，下面我们把时间交给徐捷先生。
一场“大病”后重新认识人生
徐捷：
大家晚上好，我还是再简单介绍下我自己吧。
徐捷，今年45岁，63年2月生人。
我看在座的基本上都是比较年轻的脸，但是好像气色好的不多（笑）。
像我45岁还能在一线拼搏，在互联网公司每天工作10小时以上，这里面一定有故事，回头我给大家讲讲我自己的故事。
我大学是在现在的经贸大学，学的是商业经济，85年大学毕业后分配到了海淀区**、现在的商务局，工作到92年。
之后我调到上地信息产业基地，做到2000年。
实际上是从1998年创办走进中关村网站，正式从国营单位离职是2000年。
到今年正好又是一个8年，我的职业生涯基本上是8年一个轨迹。
从公务员到国营企业再到下海创业，先创办了IT网站，今年创办的是别有病网站。
今天呢，我想咱们谈的一个话题是网络编辑与健康，因为我本人有一段比较惨痛的经历，在这里跟各位分享一下。
在座的基本都是30岁以下的，我呢是在2005年的时候，当时是5月13号忽然感觉心绞痛，然后送到海淀医院，我还是自己开车去的，我跟我爱人。
当时就有医生把我按那，做完心电图，让我住院。
当时到了什么程度，医生给我打了杜冷丁，大家知道杜冷丁是一种非常强烈的止痛药物。
后来呢，当时怀疑我是心肌梗塞，给我做了一个冠脉造影。
说道冠脉造影可能在座的知道的不多，就是心脏冠状动脉大概有四五根的主动脉，通过一个光纤导线，从大腿根的主动脉穿到心脏的位置，从屏幕上看心脏的血管里有没有畸形、狭窄和斑块，是测试冠心病的金标准。
因为他基本把你心脏里的内部结构看得很清楚。
像咱们平常做的超声心动，就是心脏的B超，这个只是看心脏的外观，有什么肥大之类。
心脏的内部一定是要通过冠脉造影。
之后我的心脏好像还没什么问题。
但是有一点呢，就是肌桥。
什么叫肌桥呢，假如这是心脏，外面有很多动脉，有一根动脉被包在肌肉里了。
当心脏收缩的时候，血管就不工作，当我们松开的时候，血管就工作。
这种情况是先天的，通过尸体解剖发现，大概有10%的人有心脏肌桥，这个在临床上没有太多的意义。
我当时以为是冠心病，还好不是，只是发现一个肌桥，住院三天后就出来了，之后我对整个人生有一个非常大的思考。
当时我做冠脉的时候，（医院）给们我家连下了两个病危通知书，我老婆顿时眼泪“哗”全下来了。
大家可能岁数比较年轻，没有这种人生的体验，当你们，你们的亲人出现这种情况，给你下两个病危通知书，我估计没人能扛得住。
那次虽然没诊断出什么问题，好像胸膜炎还是什么之类的，反正不知道为什么。
但从那之后我对人生产生了一种新的认识。
咱们现在都讲健康是1财富是0，但是真正理解这个的没有几个。
咱们大家自己可以看一看，社会上有很多名人，包括演艺界、包括企业界的名人，都是英年早逝。
他们身后留下了大量的财富，但这个财富他们不仅自己不能享受，而且也给他们的后人带来了麻烦。
所以很多人不明白我们挣钱是为什么，我们挣钱的目的是什么，不明白1和0之间的关系。
我也曾经在我们中关村给我的员工做过几次培训，我跟他们讲“有什么别有病”，他们底下说“没什么别没钱”。
其实这里面都是1和0的关系，有什么别有病就是1，没什么别没钱就是0。
其实他们说的一点儿都没错，尤其对很多年轻的从业人员来讲，确实是刚开始工作就是为挣钱，但工作到一定程度之后你就会发现，身体比钱重要。
都说身体是革命的本钱，什么叫本钱？
很多人都做过生意，得有本钱，平时需要发工资、进货等这都是本钱，如果你连本钱都没有，你这个企业就不正常。
现状很多年轻人他们只顾着拼命的工作，只顾着熬夜、玩儿命的挣钱，但是他们忽略了健康，忽略了自己的身体。
我跟周围的很多员工聊天，我一看他们的身体状况，我就问，你们有几个能干到我这个岁数还能在一线工作的、还能有我这么好的气色和精力的，真的非常非常难。
所以像我这种企业的领导很少见，很多领导都是让员工挣钱，根本不考虑员工的身体状况。
但我说，咱们工作是工作，挣钱是挣钱，挣钱是为了人生的幸福。
我希望等我们老了之后大家在一起还能看着，大家能吃能睡，别到时候碰着什么弹个弦子之类的。
为什么很多人说我不愿意活到这么大岁数，为什么呢，是因为你生活没有质量，假如你能吃能喝能玩儿能睡，你要多大岁数就愿意活到多大岁数。
我就说这意思，咱们关键是生活没有质量。
另外，很多人对自己的未来担心，担心什么？
为什么玩命的挣钱？
担心我以后如果病了怎么办。
他对未来有一种强烈的未知感，你们可以自己问一下自己，你们的父母、长辈有没有身上没有病、完全健康的人，几乎没有。
你就会发现不是高血压就是冠心病就是糖尿病……反正不是这病就是那病，要不就是腰椎间盘突出之类的。
都或多或少有这种病。
所以我们趁现在年轻的时候，我们要想到我们未来，20年30年50年以后不能成为我们父辈那样的，我们天天靠药物维持生命？
那样的人生没有任何意义。
你即便拥有比尔盖茨的财富，如果你每天躺在床上打点滴，你的人生也毫无乐趣。
自己身体的状况应该由自己掌控
我们今天谈的话题可能有点儿沉重，但我们必须明白这之间的道理，引起我们的重视。
我现在问一下在座的各位，觉得自己身体很健康的请举手；觉得自己身体不健康的请举手。
你大部分人都觉得自己身体不健康。
谁能跟我说说有什么表现？
大家：
上六楼就喘（笑）；睡眠质量不高；头晕，肩膀疼；鼻炎……
徐捷：
我还想问一下，如果你们得了病以后，你们采取的第一个措施是什么？
大家：
去医院。
徐捷：
大部分人都把自己的健康交给了医生，认为医生会管你的健康，对吧。
我给大家讲个我的亲身经历，你就知道医生能不能管你的健康。
今年2月，我父亲心肌梗塞住院了，当时大夫说你得上支架，我说上就上吧。
之后呢我爸的病情很快就缓解了。
但是我爸爸是先天肾功能不全，他做支架的同时也得做冠脉造影，从冠脉进去之后把支架象雨伞一样遇到狭窄的地方撑开。
我爸爸做完支架之后，大夫就说，你得排尿，大量排尿。
结果排半天没排出来多少，后来就插导尿管。
但当时特别费劲，插不进去。
为什么呢，一般男人岁数大了以后就会前列腺增生肥大，我爸70多岁的时候就把前列腺给做了，留有疤痕。
结果导尿管就过不去疤痕那个口，结果没办法。
那大夫说，这得排尿啊，排不出来怎么办啊，然后就用床前B超给扫一下，一扫，说膀胱里有2000cc。
说你肚子里有这么多尿，一旦膀胱破了，你就是急性腹膜炎。
怎么办，医生说得给你打眼，给你膀胱上打个眼，叫膀胱漏，做引流把尿排出来。
我爸又比较胖，医生又按又敲又打，我说人要憋着2000cc肯定特别难受，我爸又不那么难受。
后来我跟我爸说你得赶紧尿，不然得打眼。
后来我爸爸挤了半天排出来100cc，我说你也不用打眼、插导尿管了了。
可医生还说不行，说至少得500cc以上。
我爸反复再尿也尿不出来了，后来医生又准备打眼了，我爸说说那只好打了，没办法啊。
这大夫还给我坐半天工作，别给真的那什么了。
送到专门的B超室，用B超的台式机，结果人家一扫，说谁送来的？
只有30cc。
2000cc和30cc，就这么大差别。
你说要是真打一个眼儿，最后其实是30cc，你怎么办。
所以为什么说不能交给医生呢？
就是你们不能走到那一步。
我还告诉你这就是咱们最著名的医院还能干出这事儿，后来我和我爸都特别气氛，你想好端端的一个人膀胱上打一眼儿。
所以，如果你们生病以后你们要想着千万不要把自己的健康交给医生。
那你说如果真病了怎么办？
生病当然还要到医院，但我今天真正告诉你们的是，是让你们不生病或者少生病。
当你对自己的健康有一个很好的把握的时候，你就不会觉得你的健康都交给了医生。
这是我亲身经历的事儿。
几个故事提示身体健康的重要性
再给大家讲另外一个真实的故事，前两天我的一个朋友，某报社的一个记着，一年前我跟他吃饭，我说你有糖尿病，因为这哥们儿说话不停的喝水。
你看啊，我在这讲半天我可以一口不喝，但有的人说话会不停的喝水。
你真的渴了吗？
不是，只是老觉得嘴干，这就是糖尿病的前期了。
多喝多吃多尿体重减轻，三多一少，就是糖尿病。
中国现在糖尿病的发病率已经跃居世界第二，仅次于印度。
所以咱们可以看到，咱们周围多少糖尿病人。
我就跟他说你有糖尿病，为什么？
我根据他的情况和他的脸色我判断他有糖尿病。
这哥们儿不理，只顾着埋头挣钱，养家糊口。
前两天给我打一电话说，大哥，我住院了。
我说一年前我就知道你有了，当时调理还来得及，现在已经住院了，你再弄就不太好办了。
我说我是不是一年前就告诉你，他说是，我没注意。
然后说，我呀，想发明一专利，我说发明什么专利？
他说我现在腰里挂了一“BP机”，其实是医院用的一种东西，他说这东西五万六，我觉得这里没什么技术含量，弄个芯片弄个马达就OK了，咱几千块前弄个便宜点儿的，说我想发明一专利。
这人这思想你怎么想的呢你，我说你琢磨什么呢你？
你净研究这个干嘛呢，不研究研究自己怎么把自己身体弄好点儿。
后来我说你这样，你给我交点会费，我帮把你这糖尿病给你调理好。
这哥们儿说我信不过你，我说这样，你先交钱，要是调理不好我原封不动退给你，我在业内的名声我还不至于贪你这点儿小钱，我是在帮你。
他说你先给我治，治好了你要多少我给你多少，我说那算了，咱什么都别谈了。
我为什么说这话？
这种人就是典型的要钱不要命。
我为什么让他先交钱？
大家可能知道，糖尿病是生活方式的疾病，是富贵病。
大部分的慢性病都是生活方式的问题，人类的疾病基本分为两大类，一类是感染性的，比如感冒；另一类的就是生活方式问题，高血压高血脂之类的都是。
所以我跟他说你交点钱，我帮你改变生活方式。
因为你不交钱的话我给你说什么你根本不会听，因为你没交钱嘛，你不会在意。
就相当于现状北大有个EMBA，免费你去听吗？
“哎哟，我今天有个会”、“哎哟，我……”反正事儿特多，但如果你自己交钱了你肯定就去听了，一句话，白来的东西没人珍惜。
前两天我给他打电话，说你干嘛呢，说跑步机上跑步呢。
我说你这完全瞎闹，没用！
这事儿咱们回头再说。
通过这两个故事我就是告诉大家，大家在年轻的时候就要注意保养，千万别等有病了再到医院。
就好比汽车一样，每五千公里就要换一次机油，这就是保养，一般来讲就不会出毛病。
但大家有没有想过我们的身体更需要保养，我应该怎样工作怎样休息怎样生活，有人说这养生怎么人活着还需要有人教吗，我告诉你这里面学问太大了，大到咱们得用专门的时间来学习。
我本人用一年的时间全职调养身体，我看了太多的书，然后经过很多专家、老师指导，我用了一年的时间。
把我包里的照片给大家传阅一下，我原来特别的胖，我那肚子特别的大，然后呢晚上睡觉打呼噜，一年不到，我的体重减了20多斤，各个方面都趋于正常。
大家可以传阅一下我的照片，大家可以看下，45岁有我这种气色的人很少。
所以大家一定要注重自己的健康不要等病了才想到，要把身体交给医生。
我跟你说，钱是一张一张的挣，治病是一捆一捆的花。
而且还得托熟人找关系，把钱打成捆送到医院还得说，谢谢。
但平时你要是注意保养不会走到那一步。
年轻人的身体你们就像新车一样，你可以玩命的去开，本来你是载重4吨，你为了挣钱可以每天拉上8吨跑，虽然开始时没事儿，你说你是不是比别人报废的早。
车报废了好说，换一辆就是；人报废了，老婆孩子怎么办？
我再给大家讲一个亲身经历的事儿，就是我舅舅的女儿，她老公在上海开了一个集装箱货运公司，挣了不少钱。
有一天晚上，半夜开车去郊区，然后凌晨4点多回来，就心脏病发作了，我那个表妹是妇产科医生，我舅妈呢也是医护人员，但这个人当时送医院就没挺过来。
才42岁，死了。
你说留了个5岁小孩儿，家里什么都有，是不是老婆改嫁孩子改姓了？
这样的事儿我见了太多，我用亲身经历告诉你们什么最重要。
当你没有1了，所有的0都没意义。
当你有了1，一个0有意义，有10个0也有意义，对吧。
什么是健康呢，简单的说就是四句：
精力充沛、思维敏捷、能吃能睡、大便正常。
现在有多少人大便正常呢？
太少了，咱们一会再讨论。
垃圾食品对人体危害不浅
今天我重点讲讲两个问题，跟咱们所有人都有关系。
一个是垃圾食品，前段时间不是有个三鹿奶粉事件吗，大家开始关注食品安全的问题，但我告诉大家，食品安全的问题咱们国家很难落实，咱们的食品安全法一直没有通过。
什么叫食品安全，我跟大家说一下，咱们吃的食品，超市里卖的东西，九成是垃圾食品。
我先说是什么，然后再告诉你为什么。
世界卫生组织大概92年公布了垃圾食品的黑名单：
·油炸类食品。
包括炸薯片等，已经没什么营养价值了。
·腌制食品。
泡菜、腌菜等，含有大量盐分，对身体损害大。
·加工类肉食。
火腿肠、肉松等，基本都含有山梨酸钾，防腐剂。
道理呢就和福尔马林一样，只是可以用在食品中。
虽然是微量，但架不住你天天吃。
·饼干类食品。
饼干里面有太多色素、香精，让你闻着特别香特别爱吃。
我跟你说垃圾食品基本都是色香味俱全的。
·汽水可乐类。
我们单位有员工只喝饮料不喝水，天天抱着可乐喝。
我跟大家说一下，为什么这东西危害大呢，我做网站的时候，我屋里有一冰箱，里头全罐装的可乐，基本天天喝，我当时不觉得，后来我才发现，我牙都松动了。
我想我刚40岁怎么牙都要掉了？
为什么可口可乐要收购汇源，有一个很重要的原因就是世界卫生组织将可乐定义为垃圾食品，他考虑到未来的生存问题，为了保留品牌，只好引入健康食品。
·方便面。
方便类食品，膨化食品。
我们单位有些员工几乎天天吃方便面，而且还特别爱吃。
我问一下在座的有多少人一周吃两次以上方便面？
（有人说四次）。
我告诉你方便面里调料什么的都是垃圾。
·还有就是罐头类的，当然现在大家基本都不吃了。
·果脯、话梅、蜜饯类的。
里面基本含有亚硝酸盐。
·冰激凌、冷饮类的。
·烧烤类。
大家上网搜一下就能知道，我只是引用了官方的资料。
为什么现在很多人有各种各样的慢性疾病，就是因为我们吃的很多都是垃圾食品。
三鹿出事儿了，我们打击下可能死掉一个三鹿。
但之后谁知道有没有四鹿五鹿？
因为我们没有食品安全法。
所以添加剂这种东西都被默许，为什么整个行业都有这种情况，你怎么可能不知道？
所以那会网上出了个打油诗说人家是结实咱们是结石。
我为什么讲垃圾食品的危害，你可以看看有一本书叫《食品真相大揭秘》，这是一个日本人安部司写的，他被誉为日本的“食品添加剂之神”，他用舌头就能分辨出试杯里有什么添加剂。
比如这个酸奶，有的稀有的稠，大家认为稠的就是好的。
只里面有增稠剂，有什么危害呢？
去查查结论是没有危害。
但等你慢慢积累，出事儿的时候是为什么你都不知道。
他为什么要写这书，因为有一天他发现他们家的小姑娘，在大口的吃鱼丸儿，他一看这不是我弄的东西吗，这种鱼丸恰好是他调制的他很清楚这有什么危害，就赶紧把这些都扔掉了，从此退出这个行业。
然后全日本去宣传食品安全，揭露添加剂的危害。
我告诉你们，保质期越长的食品就越是垃圾，超市里的酸奶保质期一个月，还有更长的，保质期越长的越是垃圾，因为他们为了延长保质期将微生物全杀死了防止变质，你想象微生物都杀死了你喝的还是奶么，喝了不和喝油漆一样吗。
所以咱们这些食品里面你一看，里面添加了这个剂那个剂，都不是什么好东西。
过去为什么没得过这些乱七八糟病，和这有很大关系。
这些添加剂这些东西很多都是化学用剂，这些东西进入身体要经过肝脏和肾脏等代谢，代谢不了的就存在身体的组织细胞里。
很多人一捏胳膊，倍儿疼，为什么？
体内全是垃圾。
所以这些垃圾慢慢把经络全都堵塞了，最后就是得大病。
咱们要管住自己的嘴，尤其是小女生，不要去了超市买一堆东西一顿海吃。
年轻人一定要注意，还有就是可乐，一定要少喝。
有人问这么多都不能吃，那能吃什么？
吃原生态的东西。
大米是吗，不是。
真正原生态的是脱了一层壳以后，含胚的，是糙米。
这个当然有卖的，不过这东西特别容易长毛，因为外面的营养物质虫特别爱吃。
你放心，虫爱吃的人就能吃，连虫都不吃，人吃了肯定出事儿。
你要吃那表面看着特干净的东西，那里面都有事儿。
要吃水果、蔬菜、糙米、小米、黄豆等等这些，该是什么样就是什么样，多吃肯定有好处。
可能你现在不知道有什么好处，但十年二十年以后你想起来，你肯定会觉得这堂课没白听。
顺便说一下，有些单位免费供应方便面，业内大家都知道不是一家两家。
员工为了图省钱，晚上加班然后老吃。
你看，他们肯定是神色恍惚，眼里无神。
什么叫有神，就像我这样的，会放电！
（笑）这叫有神，就是精气神儿，但是我们天天吃方便面吃得都没有精气神了，基本就这么一个情况。
良好的生活习惯是重中之重
说完垃圾食品，再说说生活、工作习惯。
第一个问题，在座的有多少人能保证晚上11点以前睡？
只有四个，你们都会有一个好身体。
凡是11点以后睡的人，脸色都不正，肯定都没我这种脸色。
古人道教讲究天人合一，什么叫天人合一？
日出而作，日落而息。
太阳地球是一个大宇宙，我们的人体就是一个小的宇宙，两个宇宙同步，就是天人合一。
但很多人是白天昏昏沉沉，越晚上越精神，而且自以为荣。
我告诉你为什么11点以前要睡觉，11点到凌晨1点是人体的胆经当值，1点到3点是肝经当值，这个时间是人体解毒的时间。
大家都去超市买东西，超市很少有24小时营业的吧，因为他要盘点，上货，结账。
人也一样，你说如果24小时工作我们怎么盘点啊，怎么排毒啊。
该睡觉的时候你偏要游戏，偏要聊QQ，结果是你的肝脏没法解毒，最明显的表现是会黑眼圈，为什么呢？
因为眼皮很薄，你动脉里的血是黑色的，所以你黑眼圈。
你不让他解毒啊，你玩儿命折腾。
你要想多活几年你45岁还想像我一样，你必须11点以前睡觉。
我用我自己血淋淋的亲身经历我告诉大家千万别走这条路，所以大家一定要在11点之前睡觉。
第二个问题，空调。
有谁特别不喜欢空调的吗请举手，噢，有一半。
我看了一下，不喜欢空调的人和早睡觉的人都是一种人。
我跟你说有很多人玩儿命的吹空调，这种人很多吧，家里买空调然后玩儿命的吹。
我告诉你，这些空调最后都给你们的身体埋下了隐患。
夏天的时候我们的毛孔会张开、排汗，排汗的目的是排毒。
人体有毒素会通过尿液、汗液、大便小便等排除体外，为什么闻着汗味儿很难闻，因为有很多毒素在里面。
但是你空调一吹，毛孔都闭塞了，身体里的垃圾排不出去，到了秋天你就会发病。
不仅如此，寒气会侵入你的体内，存留在人体经络组织之间。
到咱们老了就开始有各种各样的毛病，空调这东西是最害人的。
现在体寒的人占了十之八九，大家看看你们的舌苔基本都是白的，就是体内寒气太大。
现代文明的东西造成了一些现代病，大家需要注意一下。
第三个问题，有谁是早上大便的？
定时啊，每天早上都定时大便的。
好，大概有三分之一。
有其他时间的吗？
晚上11点以前要睡觉，早上5点到7点应该排便。
因为这个时间是大肠经活动的时间，这个时候是你身体自然需要大便的时间。
有没有这么个感觉，周末睡懒觉本来你早上想大便的，但错过这个时间后忽然又不想大便了。
这就是因为错过了自然规律，久而久之，会形成宿便。
宿便，最多的时候一个人能带十公斤，你天天带着这十公斤谈业务、跟人接吻等，你怎么弄？
（笑）还有很多人有口臭等，都和这有一定的关系。
第四个问题，最后一个，我说说颈椎的问题，有多少人觉得自己脖子不舒服？
基本是百分之百。
我说个非常可怕的事儿，我们网站员工百分之百颈椎都有问题，只要是每天对着电脑工作的人，真的百分之百的颈椎问题。
还有些人到了什么程度，小伙子你过来一下，你站这儿。
你看，他的脖子这有个自然的胜利弯曲，正常的人就是这样的，有些不正常人他颈椎就是直了。
另外包括腰椎，腿疼也是因为腰疼引起的。
腰间盘突出会压迫你的血管，导致腿疼、酸胀。
很多年轻人都有颈椎、腰椎、胸椎的毛病。
我胸椎第三节也突出，因为我用电脑我身体就老这么拧着。
腰椎旁边有肋骨把着，所以不太容易出问题。
为什么颈椎腰椎特容易出问题呢，因为他空荡荡的没有牵引着。
特别是男同志，长时间坐着导致气血不通，还有就是前列腺的问题。
所以咱们要想不走咱们父辈那条路，从现在开始就要注重养生保健。
为什么人类的健康要三分治七分养呢，还是像汽车一样，注意保养。
你不保养，最后你该趴窝的你就得趴窝。
今天咱们主要讲了这两个，一个是垃圾食品，一个是生活习惯，包括睡眠、空调、大便、颈椎等问题，这些都跟工作有关。
举个简单的例子。
一杯水，我让你端一分钟，可以；一天呢，你肯定不行。
咱们用电脑就那样，复制粘贴复制粘贴，你肯定就不行了，所以说做网编很辛苦，我非常能体会大家的辛苦，因为你们就像刚出场的汽车，还很年轻，但是你千万注意，能载重多少就来多少，不要太拼了。
最后顺便说一下，我8月8号上线了一个网站，是别有病，，大家有时间上我这儿看看。
谢谢。
主持人：
谢谢徐捷。
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