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1、1141职场必须面对的健康问题职场必须面对的健康问题 徐捷，1963年2月出生 1985年毕业首都经贸大学.同年在现海淀区商务局工作. 1992年调至上地信息产业基地实创总公司 1998年创办著名的IT商情网站走进中关村 2000年成立北京中观网,正式运行走进中关村 2006年，因健康原因离职在家调养，期间他向专业人员学习养生之道，运用中医养生理论，结合现代营养学观点，潜心研究，身体状况有了极大的持续改善. 2007年8月重返工作岗位。 2007年11月,他根据在调养身体期间的养生经验，写成有什么别有病一书.并由人民军医出版社出版发行。 2008年8月,他创办“别有病”网站， 2008年9月,

2、别有病上线不足2个月,已经有了正式的高级收费会员,从此开创了一个全新的盈利模式. 徐捷:集23年工作经验,10年IT互联网管理经验,3年中医养生经验于一体. 以下为现场实录： 主持人：我先给大家介绍一下，我右边的这位,徐捷，江湖人都叫他徐老大，他先后在*部门工作过，也在企业里面做过一把手，他自己也创过业。后来因为身体的原因进行了一段时间的修养，在修养过程中明白了养生之道，后来还写了一本书，叫做有什么别有病，相信很多人都很熟悉。今天请徐老大过来是给大家分享一下，无论是在座的网络编辑、还有在场的几位互联网公司老板，可能我们在日常生活、学习、工作当中，关于养生、健康或多或少都有一些疑问，我们请嘉宾来

3、和大家交流一下他在这方面的心得，下面我们把时间交给徐捷先生。 一场“大病”后重新认识人生 徐捷：大家晚上好，我还是再简单介绍下我自己吧。徐捷，今年45岁，63年2月生人。我看在座的基本上都是比较年轻的脸，但是好像气色好的不多（笑）。像我45岁还能在一线拼搏，在互联网公司每天工作10小时以上，这里面一定有故事，回头我给大家讲讲我自己的故事。我大学是在现在的经贸大学，学的是商业经济，85年大学毕业后分配到了海淀区*、现在的商务局，工作到92年。之后我调到上地信息产业基地，做到2000年。实际上是从1998年创办走进中关村网站，正式从国营单位离职是2000年。到今年正好又是一个8年，我的职业生涯基本

4、上是8年一个轨迹。从公务员到国营企业再到下海创业，先创办了IT网站，今年创办的是别有病网站。 今天呢，我想咱们谈的一个话题是网络编辑与健康，因为我本人有一段比较惨痛的经历，在这里跟各位分享一下。在座的基本都是30岁以下的，我呢是在2005年的时候，当时是5月13号忽然感觉心绞痛，然后送到海淀医院，我还是自己开车去的，我跟我爱人。当时就有医生把我按那，做完心电图，让我住院。当时到了什么程度，医生给我打了杜冷丁，大家知道杜冷丁是一种非常强烈的止痛药物。后来呢，当时怀疑我是心肌梗塞，给我做了一个冠脉造影。说道冠脉造影可能在座的知道的不多，就是心脏冠状动脉大概有四五根的主动脉，通过一个光纤导线，从大腿

5、根的主动脉穿到心脏的位置，从屏幕上看心脏的血管里有没有畸形、狭窄和斑块，是测试冠心病的金标准。因为他基本把你心脏里的内部结构看得很清楚。像咱们平常做的超声心动，就是心脏的B超，这个只是看心脏的外观，有什么肥大之类。心脏的内部一定是要通过冠脉造影。之后我的心脏好像还没什么问题。但是有一点呢，就是肌桥。什么叫肌桥呢，假如这是心脏，外面有很多动脉，有一根动脉被包在肌肉里了。当心脏收缩的时候，血管就不工作，当我们松开的时候，血管就工作。这种情况是先天的，通过尸体解剖发现，大概有10%的人有心脏肌桥，这个在临床上没有太多的意义。我当时以为是冠心病，还好不是，只是发现一个肌桥，住院三天后就出来了，之后我对

6、整个人生有一个非常大的思考。当时我做冠脉的时候，（医院）给们我家连下了两个病危通知书，我老婆顿时眼泪“哗”全下来了。大家可能岁数比较年轻，没有这种人生的体验，当你们，你们的亲人出现这种情况，给你下两个病危通知书，我估计没人能扛得住。那次虽然没诊断出什么问题，好像胸膜炎还是什么之类的，反正不知道为什么。但从那之后我对人生产生了一种新的认识。 咱们现在都讲健康是1财富是0，但是真正理解这个的没有几个。咱们大家自己可以看一看，社会上有很多名人，包括演艺界、包括企业界的名人，都是英年早逝。他们身后留下了大量的财富，但这个财富他们不仅自己不能享受，而且也给他们的后人带来了麻烦。所以很多人不明白我们挣钱是

7、为什么，我们挣钱的目的是什么，不明白1和0之间的关系。我也曾经在我们中关村给我的员工做过几次培训，我跟他们讲“有什么别有病”，他们底下说“没什么别没钱”。其实这里面都是1和0的关系，有什么别有病就是1，没什么别没钱就是0。其实他们说的一点儿都没错，尤其对很多年轻的从业人员来讲，确实是刚开始工作就是为挣钱，但工作到一定程度之后你就会发现，身体比钱重要。都说身体是革命的本钱，什么叫本钱？很多人都做过生意，得有本钱，平时需要发工资、进货等这都是本钱，如果你连本钱都没有，你这个企业就不正常。现状很多年轻人他们只顾着拼命的工作，只顾着熬夜、玩儿命的挣钱，但是他们忽略了健康，忽略了自己的身体。我跟周围的很

8、多员工聊天，我一看他们的身体状况，我就问，你们有几个能干到我这个岁数还能在一线工作的、还能有我这么好的气色和精力的，真的非常非常难。所以像我这种企业的领导很少见，很多领导都是让员工挣钱，根本不考虑员工的身体状况。但我说，咱们工作是工作，挣钱是挣钱，挣钱是为了人生的幸福。我希望等我们老了之后大家在一起还能看着，大家能吃能睡，别到时候碰着什么弹个弦子之类的。为什么很多人说我不愿意活到这么大岁数，为什么呢，是因为你生活没有质量，假如你能吃能喝能玩儿能睡，你要多大岁数就愿意活到多大岁数。 我就说这意思，咱们关键是生活没有质量。另外，很多人对自己的未来担心，担心什么？为什么玩命的挣钱？担心我以后如果病了

9、怎么办。他对未来有一种强烈的未知感，你们可以自己问一下自己，你们的父母、长辈有没有身上没有病、完全健康的人，几乎没有。你就会发现不是高血压就是冠心病就是糖尿病反正不是这病就是那病，要不就是腰椎间盘突出之类的。都或多或少有这种病。所以我们趁现在年轻的时候，我们要想到我们未来，20年30年50年以后不能成为我们父辈那样的，我们天天靠药物维持生命？那样的人生没有任何意义。你即便拥有比尔盖茨的财富，如果你每天躺在床上打点滴，你的人生也毫无乐趣。 自己身体的状况应该由自己掌控 我们今天谈的话题可能有点儿沉重，但我们必须明白这之间的道理，引起我们的重视。我现在问一下在座的各位，觉得自己身体很健康的请举手；

10、觉得自己身体不健康的请举手。你大部分人都觉得自己身体不健康。谁能跟我说说有什么表现？ 大家：上六楼就喘（笑）；睡眠质量不高；头晕，肩膀疼；鼻炎 徐捷：我还想问一下，如果你们得了病以后，你们采取的第一个措施是什么？ 大家：去医院。 徐捷：大部分人都把自己的健康交给了医生，认为医生会管你的健康，对吧。我给大家讲个我的亲身经历，你就知道医生能不能管你的健康。今年2月，我父亲心肌梗塞住院了，当时大夫说你得上支架，我说上就上吧。之后呢我爸的病情很快就缓解了。但是我爸爸是先天肾功能不全，他做支架的同时也得做冠脉造影，从冠脉进去之后把支架象雨伞一样遇到狭窄的地方撑开。我爸爸做完支架之后，大夫就说，你得排尿，

11、大量排尿。结果排半天没排出来多少，后来就插导尿管。但当时特别费劲，插不进去。为什么呢，一般男人岁数大了以后就会前列腺增生肥大，我爸70多岁的时候就把前列腺给做了，留有疤痕。结果导尿管就过不去疤痕那个口，结果没办法。那大夫说，这得排尿啊，排不出来怎么办啊，然后就用床前B超给扫一下，一扫，说膀胱里有2000cc。说你肚子里有这么多尿，一旦膀胱破了，你就是急性腹膜炎。怎么办，医生说得给你打眼，给你膀胱上打个眼，叫膀胱漏，做引流把尿排出来。 我爸又比较胖，医生又按又敲又打，我说人要憋着2000cc肯定特别难受，我爸又不那么难受。后来我跟我爸说你得赶紧尿，不然得打眼。后来我爸爸挤了半天排出来100cc，

12、我说你也不用打眼、插导尿管了了。可医生还说不行，说至少得500cc以上。我爸反复再尿也尿不出来了，后来医生又准备打眼了，我爸说说那只好打了，没办法啊。这大夫还给我坐半天工作，别给真的那什么了。送到专门的B超室，用B超的台式机，结果人家一扫，说谁送来的？只有30cc。2000cc和30cc，就这么大差别。你说要是真打一个眼儿，最后其实是30cc，你怎么办。 所以为什么说不能交给医生呢？就是你们不能走到那一步。我还告诉你这就是咱们最著名的医院还能干出这事儿，后来我和我爸都特别气氛，你想好端端的一个人膀胱上打一眼儿。所以，如果你们生病以后你们要想着千万不要把自己的健康交给医生。那你说如果真病了怎么办

13、？生病当然还要到医院，但我今天真正告诉你们的是，是让你们不生病或者少生病。当你对自己的健康有一个很好的把握的时候，你就不会觉得你的健康都交给了医生。这是我亲身经历的事儿。 几个故事提示身体健康的重要性 再给大家讲另外一个真实的故事，前两天我的一个朋友，某报社的一个记着，一年前我跟他吃饭，我说你有糖尿病，因为这哥们儿说话不停的喝水。你看啊，我在这讲半天我可以一口不喝，但有的人说话会不停的喝水。你真的渴了吗？不是，只是老觉得嘴干，这就是糖尿病的前期了。多喝多吃多尿体重减轻，三多一少，就是糖尿病。中国现在糖尿病的发病率已经跃居世界第二，仅次于印度。所以咱们可以看到，咱们周围多少糖尿病人。我就跟他说你

14、有糖尿病，为什么？我根据他的情况和他的脸色我判断他有糖尿病。这哥们儿不理，只顾着埋头挣钱，养家糊口。前两天给我打一电话说，大哥，我住院了。我说一年前我就知道你有了，当时调理还来得及，现在已经住院了，你再弄就不太好办了。我说我是不是一年前就告诉你，他说是，我没注意。然后说，我呀，想发明一专利，我说发明什么专利？他说我现在腰里挂了一“BP机”，其实是医院用的一种东西，他说这东西五万六，我觉得这里没什么技术含量，弄个芯片弄个马达就OK了，咱几千块前弄个便宜点儿的，说我想发明一专利。这人这思想你怎么想的呢你，我说你琢磨什么呢你？你净研究这个干嘛呢，不研究研究自己怎么把自己身体弄好点儿。 后来我说你这样

15、，你给我交点会费，我帮把你这糖尿病给你调理好。这哥们儿说我信不过你，我说这样，你先交钱，要是调理不好我原封不动退给你，我在业内的名声我还不至于贪你这点儿小钱，我是在帮你。他说你先给我治，治好了你要多少我给你多少，我说那算了，咱什么都别谈了。我为什么说这话？这种人就是典型的要钱不要命。我为什么让他先交钱？大家可能知道，糖尿病是生活方式的疾病，是富贵病。大部分的慢性病都是生活方式的问题，人类的疾病基本分为两大类，一类是感染性的，比如感冒；另一类的就是生活方式问题，高血压高血脂之类的都是。所以我跟他说你交点钱，我帮你改变生活方式。因为你不交钱的话我给你说什么你根本不会听，因为你没交钱嘛，你不会在意。

16、就相当于现状北大有个EMBA，免费你去听吗？“哎哟，我今天有个会”、“哎哟，我”反正事儿特多，但如果你自己交钱了你肯定就去听了，一句话，白来的东西没人珍惜。前两天我给他打电话，说你干嘛呢，说跑步机上跑步呢。我说你这完全瞎闹，没用！这事儿咱们回头再说。 通过这两个故事我就是告诉大家，大家在年轻的时候就要注意保养，千万别等有病了再到医院。就好比汽车一样，每五千公里就要换一次机油，这就是保养，一般来讲就不会出毛病。但大家有没有想过我们的身体更需要保养，我应该怎样工作怎样休息怎样生活，有人说这养生怎么人活着还需要有人教吗，我告诉你这里面学问太大了，大到咱们得用专门的时间来学习。我本人用一年的时间全职调

17、养身体，我看了太多的书，然后经过很多专家、老师指导，我用了一年的时间。把我包里的照片给大家传阅一下，我原来特别的胖，我那肚子特别的大，然后呢晚上睡觉打呼噜，一年不到，我的体重减了20多斤，各个方面都趋于正常。大家可以传阅一下我的照片，大家可以看下，45岁有我这种气色的人很少。所以大家一定要注重自己的健康不要等病了才想到，要把身体交给医生。我跟你说，钱是一张一张的挣，治病是一捆一捆的花。而且还得托熟人找关系，把钱打成捆送到医院还得说，谢谢。但平时你要是注意保养不会走到那一步。年轻人的身体你们就像新车一样，你可以玩命的去开，本来你是载重4吨，你为了挣钱可以每天拉上8吨跑，虽然开始时没事儿，你说你是

18、不是比别人报废的早。车报废了好说，换一辆就是；人报废了，老婆孩子怎么办？ 我再给大家讲一个亲身经历的事儿，就是我舅舅的女儿，她老公在上海开了一个集装箱货运公司，挣了不少钱。有一天晚上，半夜开车去郊区，然后凌晨4点多回来，就心脏病发作了，我那个表妹是妇产科医生，我舅妈呢也是医护人员，但这个人当时送医院就没挺过来。才42岁，死了。你说留了个5岁小孩儿，家里什么都有，是不是老婆改嫁孩子改姓了？这样的事儿我见了太多，我用亲身经历告诉你们什么最重要。 当你没有1了，所有的0都没意义。当你有了1，一个0有意义，有10个0也有意义，对吧。什么是健康呢，简单的说就是四句：精力充沛、思维敏捷、能吃能睡、大便正常

19、。现在有多少人大便正常呢？太少了，咱们一会再讨论。 垃圾食品对人体危害不浅 今天我重点讲讲两个问题，跟咱们所有人都有关系。一个是垃圾食品，前段时间不是有个三鹿奶粉事件吗，大家开始关注食品安全的问题，但我告诉大家，食品安全的问题咱们国家很难落实，咱们的食品安全法一直没有通过。什么叫食品安全，我跟大家说一下，咱们吃的食品，超市里卖的东西，九成是垃圾食品。我先说是什么，然后再告诉你为什么。 世界卫生组织大概92年公布了垃圾食品的黑名单： 油炸类食品。包括炸薯片等，已经没什么营养价值了。 腌制食品。泡菜、腌菜等，含有大量盐分，对身体损害大。 加工类肉食。火腿肠、肉松等，基本都含有山梨酸钾，防腐剂。道理

20、呢就和福尔马林一样，只是可以用在食品中。虽然是微量，但架不住你天天吃。 饼干类食品。饼干里面有太多色素、香精，让你闻着特别香特别爱吃。我跟你说垃圾食品基本都是色香味俱全的。 汽水可乐类。我们单位有员工只喝饮料不喝水，天天抱着可乐喝。我跟大家说一下，为什么这东西危害大呢，我做网站的时候，我屋里有一冰箱，里头全罐装的可乐，基本天天喝，我当时不觉得，后来我才发现，我牙都松动了。我想我刚40岁怎么牙都要掉了？为什么可口可乐要收购汇源，有一个很重要的原因就是世界卫生组织将可乐定义为垃圾食品，他考虑到未来的生存问题，为了保留品牌，只好引入健康食品。 方便面。方便类食品，膨化食品。我们单位有些员工几乎天天吃

21、方便面，而且还特别爱吃。我问一下在座的有多少人一周吃两次以上方便面？（有人说四次）。我告诉你方便面里调料什么的都是垃圾。 还有就是罐头类的，当然现在大家基本都不吃了。 果脯、话梅、蜜饯类的。里面基本含有亚硝酸盐。 冰激凌、冷饮类的。 烧烤类。 大家上网搜一下就能知道，我只是引用了官方的资料。为什么现在很多人有各种各样的慢性疾病，就是因为我们吃的很多都是垃圾食品。三鹿出事儿了，我们打击下可能死掉一个三鹿。但之后谁知道有没有四鹿五鹿？因为我们没有食品安全法。所以添加剂这种东西都被默许，为什么整个行业都有这种情况，你怎么可能不知道？所以那会网上出了个打油诗说人家是结实咱们是结石。 我为什么讲垃圾食品

22、的危害，你可以看看有一本书叫食品真相大揭秘，这是一个日本人安部司写的，他被誉为日本的“食品添加剂之神”，他用舌头就能分辨出试杯里有什么添加剂。比如这个酸奶，有的稀有的稠，大家认为稠的就是好的。只里面有增稠剂，有什么危害呢？去查查结论是没有危害。但等你慢慢积累，出事儿的时候是为什么你都不知道。他为什么要写这书，因为有一天他发现他们家的小姑娘，在大口的吃鱼丸儿，他一看这不是我弄的东西吗，这种鱼丸恰好是他调制的他很清楚这有什么危害，就赶紧把这些都扔掉了，从此退出这个行业。然后全日本去宣传食品安全，揭露添加剂的危害。我告诉你们，保质期越长的食品就越是垃圾，超市里的酸奶保质期一个月，还有更长的，保质期越

23、长的越是垃圾，因为他们为了延长保质期将微生物全杀死了防止变质，你想象微生物都杀死了你喝的还是奶么，喝了不和喝油漆一样吗。 所以咱们这些食品里面你一看，里面添加了这个剂那个剂，都不是什么好东西。过去为什么没得过这些乱七八糟病，和这有很大关系。这些添加剂这些东西很多都是化学用剂，这些东西进入身体要经过肝脏和肾脏等代谢，代谢不了的就存在身体的组织细胞里。很多人一捏胳膊，倍儿疼，为什么？体内全是垃圾。所以这些垃圾慢慢把经络全都堵塞了，最后就是得大病。咱们要管住自己的嘴，尤其是小女生，不要去了超市买一堆东西一顿海吃。年轻人一定要注意，还有就是可乐，一定要少喝。 有人问这么多都不能吃，那能吃什么？吃原生态

24、的东西。大米是吗，不是。真正原生态的是脱了一层壳以后，含胚的，是糙米。这个当然有卖的，不过这东西特别容易长毛，因为外面的营养物质虫特别爱吃。你放心，虫爱吃的人就能吃，连虫都不吃，人吃了肯定出事儿。你要吃那表面看着特干净的东西，那里面都有事儿。要吃水果、蔬菜、糙米、小米、黄豆等等这些，该是什么样就是什么样，多吃肯定有好处。可能你现在不知道有什么好处，但十年二十年以后你想起来，你肯定会觉得这堂课没白听。 顺便说一下，有些单位免费供应方便面，业内大家都知道不是一家两家。员工为了图省钱，晚上加班然后老吃。你看，他们肯定是神色恍惚，眼里无神。什么叫有神，就像我这样的，会放电！（笑）这叫有神，就是精气神儿

25、，但是我们天天吃方便面吃得都没有精气神了，基本就这么一个情况。 良好的生活习惯是重中之重 说完垃圾食品，再说说生活、工作习惯。第一个问题，在座的有多少人能保证晚上11点以前睡？只有四个，你们都会有一个好身体。 凡是11点以后睡的人，脸色都不正，肯定都没我这种脸色。古人道教讲究天人合一，什么叫天人合一？日出而作，日落而息。太阳地球是一个大宇宙，我们的人体就是一个小的宇宙，两个宇宙同步，就是天人合一。但很多人是白天昏昏沉沉，越晚上越精神，而且自以为荣。我告诉你为什么11点以前要睡觉，11点到凌晨1点是人体的胆经当值，1点到3点是肝经当值，这个时间是人体解毒的时间。大家都去超市买东西，超市很少有24

26、小时营业的吧，因为他要盘点，上货，结账。人也一样，你说如果24小时工作我们怎么盘点啊，怎么排毒啊。该睡觉的时候你偏要游戏，偏要聊QQ，结果是你的肝脏没法解毒，最明显的表现是会黑眼圈，为什么呢？因为眼皮很薄，你动脉里的血是黑色的，所以你黑眼圈。你不让他解毒啊，你玩儿命折腾。你要想多活几年你45岁还想像我一样，你必须11点以前睡觉。我用我自己血淋淋的亲身经历我告诉大家千万别走这条路，所以大家一定要在11点之前睡觉。 第二个问题，空调。有谁特别不喜欢空调的吗请举手，噢，有一半。我看了一下，不喜欢空调的人和早睡觉的人都是一种人。我跟你说有很多人玩儿命的吹空调，这种人很多吧，家里买空调然后玩儿命的吹。我

27、告诉你，这些空调最后都给你们的身体埋下了隐患。夏天的时候我们的毛孔会张开、排汗，排汗的目的是排毒。人体有毒素会通过尿液、汗液、大便小便等排除体外，为什么闻着汗味儿很难闻，因为有很多毒素在里面。但是你空调一吹，毛孔都闭塞了，身体里的垃圾排不出去，到了秋天你就会发病。不仅如此，寒气会侵入你的体内，存留在人体经络组织之间。到咱们老了就开始有各种各样的毛病，空调这东西是最害人的。现在体寒的人占了十之八九，大家看看你们的舌苔基本都是白的，就是体内寒气太大。现代文明的东西造成了一些现代病，大家需要注意一下。 第三个问题，有谁是早上大便的？定时啊，每天早上都定时大便的。好，大概有三分之一。有其他时间的吗？晚

28、上11点以前要睡觉，早上5点到7点应该排便。因为这个时间是大肠经活动的时间，这个时候是你身体自然需要大便的时间。有没有这么个感觉，周末睡懒觉本来你早上想大便的，但错过这个时间后忽然又不想大便了。这就是因为错过了自然规律，久而久之，会形成宿便。宿便，最多的时候一个人能带十公斤，你天天带着这十公斤谈业务、跟人接吻等，你怎么弄？（笑）还有很多人有口臭等，都和这有一定的关系。 第四个问题，最后一个，我说说颈椎的问题，有多少人觉得自己脖子不舒服？基本是百分之百。我说个非常可怕的事儿，我们网站员工百分之百颈椎都有问题，只要是每天对着电脑工作的人，真的百分之百的颈椎问题。还有些人到了什么程度，小伙子你过来一

29、下，你站这儿。你看，他的脖子这有个自然的胜利弯曲，正常的人就是这样的，有些不正常人他颈椎就是直了。另外包括腰椎，腿疼也是因为腰疼引起的。腰间盘突出会压迫你的血管，导致腿疼、酸胀。很多年轻人都有颈椎、腰椎、胸椎的毛病。我胸椎第三节也突出，因为我用电脑我身体就老这么拧着。腰椎旁边有肋骨把着，所以不太容易出问题。为什么颈椎腰椎特容易出问题呢，因为他空荡荡的没有牵引着。特别是男同志，长时间坐着导致气血不通，还有就是前列腺的问题。 所以咱们要想不走咱们父辈那条路，从现在开始就要注重养生保健。为什么人类的健康要三分治七分养呢，还是像汽车一样，注意保养。你不保养，最后你该趴窝的你就得趴窝。今天咱们主要讲了这两个，一个是垃圾食品，一个是生活习惯，包括睡眠、空调、大便、颈椎等问题，这些都跟工作有关。举个简单的例子。一杯水，我让你端一分钟，可以；一天呢，你肯定不行。咱们用电脑就那样，复制粘贴复制粘贴，你肯定就不行了，所以说做网编很辛苦，我非常能体会大家的辛苦，因为你们就像刚出场的汽车，还很年轻，但是你千万注意，能载重多少就来多少，不要太拼了。 最后顺便说一下，我8月8号上线了一个网站，是别有病，大家有时间上我这儿看看。谢谢。 主持人：谢谢徐捷。