陈式74式太极拳老架一路图解中.docx

陈式74式太极拳老架一路图解中.docx

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陈式74式太极拳老架一路图解中

第三十二式上三步

1．接上式，身体向左转，左脚向左前方自然落地，重心在右。

同时，两拳变掌，左掌逆缠向左前方推掌，掌心朝右斜前方，指尖斜上方；右掌屈肘顺缠合于右肩略上方，掌心朝前，指尖向上，与左掌相合。

目视前方（图2-161）。

2。

上式不停，身向左转，重心由右腿移至左腿。

同时，左掌逆缠下按左腿外侧，右掌逆缠向前推掌。

右腿提起里合。

目视前方（图2-162）。

3．身体下蹲，右脚以脚跟贴地向右前方上步，重心在左腿，身体微左转。

同时，随转体，右掌前（拥）推，重心移至右腿：

左掌向左后方逆缠略后于左髋部，掌心朝下，指尖右前方。

目视右前方（图2-163）。

4．上式不停，身向右转，重心在右‘不动。

同时，随转体，右掌逆缠下按至右腿外侧，左掌逆缠向前推掌；左腿提起里合。

目视前方（图2-164）。

5．上式不停，身体下蹲，左腿以脚跟贴地向左前方上步，重心在右腿，身体微右转。

左掌前搠高于肩，掌心左前方，指尖斜上方；右掌向右后方逆缠略后于右髋部，掌心朝下，指尖左前方。

目视左前方（图2-165）。

要点

蹬跟后，随身转体左腿屈膝收回，而后随身左转向左前方上步，与左右手向合。

其他要点

与第十式要求一样。

第三十三式击地捶

1．接上式，身体微向右转，重心在右不动，身体下沉。

两掌握拳，左拳顺缠合于左前方，拳心朝里，右拳顺缠合于右髋部。

目视右前方（图2-166）。

2，上式不停，身体继续右转，重心移至左腿，身体向左转体；同时，随转体，左拳逆缠向下、向左，经膝前上提，身体左侧与头平，拳心朝左斜下；同时，右拳逆缠向上、向左、向下栽拳，拳心朝右。

目视右拳前下方（图2-167）。

要点

在俯伏下栽拳时，顶劲贯起，左拳上提，右拳下栽，右髋部下塌，意使尾闾中正。

误区

随转体，左拳逆缠向下、向左，经膝前上提，至身体左侧与头平，右拳逆缠向上、向左、向下栽拳时，左肘尖上翻，造成窝臂，容易失重。

警示

随转体，左拳逆缠向下、向左，经膝前上提，至身体左侧与头平时，松肩坠肘，屈膝松胯，塌腰泛臀。

第三十四式踢二起

1．接上式，身体微向左转，重心不变。

同时，右臂向左引与左拳相合，两拳心向外斜下方。

目视左下方（图2-168）。

2。

上式不停，身体微右转，重心移向右腿。

同时，右拳臂经左拳臂向上、向右屈臂右肩前，拳心朝外斜下方；左拳逆缠朝左搠至左膝上方，拳心朝后，左脚尖内勾。

目视左侧（图2-169）。

3。

上式不停，身体继续向右转90度，重心移至左腿，右脚收至左脚右侧，屈膝松跨，脚尖点地。

同时，右拳随转体向右顺缠向下划弧至右髋部外侧，拳心朝里斜上方；左拳顺缠，屈臂划弧至左肩前上方，拳心朝里，两拳相合。

目视前方（图2-170）。

4。

上式不停，身体下沉，微右转，重心移向右腿。

同时，两拳前后对拉外拥，左拳向前掤，右拳向右后拥。

平视前方（图2-171）。

5．上式不停，身体重心完全踏实到右脚，左脚向前抬起。

同时，左拳向前、向下逆缠，右拳由后上领，拳心向下。

目视前方（图2-172）。

6。

上式不停，左脚还未落地，右脚蹬地向前上踢，脚面绷平。

同时，两拳变掌，右掌由后划弧向上顺缠略高于头，向前、向下，与右脚面相击；左掌走下弧线至身体左侧，后上撩掌心斜朝外，指尖斜下方。

目视前方（图2-173）。

要点

（1）身体向右转90度，转体，移重心，左脚尖内勾，左髋部放松，与右肘上掤，贯穿于右

拳下沉，左拳上掤，要协调一致，一气呵成。

（2）在踢脚时，身体微下沉，重心右移，左掌下按，左脚屈膝提起，左脚未落右脚蹬地上踢，右掌逆缠迎面击拍右脚。

误区

1．动作3，身体向右转，重心移至左腿，右脚收至左脚右侧时，髋关节过紧，使身体向前

倾。

警示

身体向右转，重心移至左腿，右脚收至左脚右侧，屈膝松胯，脚尖点地，立身中正，腰劲下塌。

误区

2．动作4，身体下沉，微右转，重心移向右腿，两拳前后对拉外拥，右肘尖过紧，造成架肩。

警示

身体下沉，微右转，重心移向右腿，以腰为轴，两拳前后对拉外拥，屈膝松胯，沉肩坠肘。

误区

3．动作6，右手拍击右脚脚面时，右手屈臂向上拍脚，屈臂过紧，身体合劲不成一体。

警示

右手拍击右脚脚面时，以腰为轴，右手随转体逆缠向上，与右脚击拍，周身一体。

误区

4．动作6，拍脚后落地时，左腿髋关节过直，造成落地不稳，产生双重。

警示

拍脚后落地时，屈膝松胯，髋部放松，腰劲下塌，立身中正，沉肩坠肘。

第三十五式护心拳

1．接上式，右脚落于左脚内侧靠前。

两掌随势下沉，右掌下沉于右膝上方，掌心朝下，指尖朝前；左掌沉于左髋部，掌心朝下，指尖朝右。

目视前方（图2-174）。

2．上式不停，身体先向左转，重心移至右腿，身体再向右转，提左腿向左前方开步。

同时，随转体，两掌先左逆右顺，向左下捋，然后向上、向右平捋，右掌缠至右上方，与肩同高，掌心朝外斜下方，指尖朝前；左掌缠至胸中线，掌心朝右斜上方，指尖朝左前方。

目视左前方（图2-175）。

3。

上式不停，身体向右转下沉，重心移至左腿，右脚提收于左脚内侧．脚尖点地。

同时，两掌随身体下沉转体，左逆右顺缠向左上捋，左掌置于左前方，略高于肩，掌心朝前斜下方，指尖朝右斜上方；右掌缠至右胸前，掌心朝外斜上方，指尖朝前。

目视右前方（图2-176）。

4，上式不停，身体下沉，提右腿向右后方退步，身向左旋转。

两掌顺缠合于体前，左掌在上右掌在下，左掌掌心朝右，指尖朝上；右掌心朝左斜上方，指尖朝左斜下方。

目视前方（图2-177）。

5．上式不停，重心在左，身体向右转体。

随转体右手臂向右上方抹臂在右膝上方，掌心朝前上方，指尖朝右；同时，左掌逆缠向下划弧至左髋部，掌心朝下，指尖朝前。

目视右前方（图2-178）。

6，上式不停，身体微向左旋转下沉，重心移向右腿，身向右转。

右掌先逆缠向前向下变拳后顺经腰间顺缠至胸前，拳心朝里；左掌顺缠走上弧线经胸前变拳逆缠至腰间，而后顺缠合于右肘间内侧，拳心朝里，与右拳相合。

目视前方（图2-179）。

要点

（1）起跳后，身体放松下沉，左腿开步要自然，与两掌右捋协调一致。

（2）动作6，重心变换要以腰为轴，右拳上提，左拳下沉，要与身体下沉协调一致；冲拳时，要以腰为轴，随转体，右拳前冲，左拳内收，合于胸前，下盘要稳，裆开圆，立身中正，两臂搠圆。

误区

动作6，身向左转，右拳先逆后顺经腰间缠至胸前，左拳顺缠下沉于腰间至右肘间内侧时，肘尖上翘，背部吃紧，造成架肘。

警示

身向左转，右拳先逆后顺经腰间缠至胸前，左拳顺缠下沉于腰间至右肘间内侧时，上下合力，腕关节放松，上提领劲，以腰为轴。

第三十六式旋风脚

1．接上式，身向右转下沉，重心移向左腿。

右拳变掌，先逆后顺缠向右、向下缠至小腹前，掌心朝外斜上方，指尖朝右；左拳变掌，逆缠向右、向下、向左缠至左髋部前，掌心朝外斜下方，指尖朝右。

目视前方（图2-180）。

2，上式不停，身体向左旋转，重心移向右腿。

同时，随转体两掌变捋，右掌先顺后逆缠向左、向上、向右捋至右前方，略高于肩，掌心朝外斜下方，指尖朝左斜前方；左掌先逆后顺缠向上、向右捋至左胸前，掌心朝前斜上方，指尖朝左斜前方。

目视左前方（图2-181）。

’

3。

上式不停，身体向右旋转下沉，重心移向左腿，提起右腿。

随转体右掌顺缠向下，经膝盖上方领起与肩同高，掌心朝上，指尖朝前，肘尖合于右膝盖上方；左掌逆缠向右、向下经小腹向左、向上缠至左前方，略高于肩，掌心朝外斜下方，指尖朝前斜前方。

目视前方（图2-182）。

4-上式不停，身向右转，右脚向前开半步，脚后跟着地，脚尖自然上翘。

同时，两掌左逆右顺缠交叉于胸中线，右掌在下，掌心朝斜上方，指尖朝前；左掌掌心朝右斜下方，指尖斜上方。

目视前方（图2-183）。

5．上式不停，右脚尖外摆，身向右转，重心移向右腿，左脚脚尖点地。

两掌逆缠外掤，左掌在里，右掌在外，两掌掌心朝外，左掌指尖朝右，右掌指尖朝左。

目视前方（图2-184）。

6．上式不停，身体继续向右旋转，以右脚尖为轴转体180度，左脚逆缠向上、向右，落于右脚左侧，脚尖着地。

随身转，左掌逆缠，拍击左脚内侧，落于身体左侧，掌心朝后斜下方，指尖朝前斜下方；右掌逆缠下沉于身体右侧，掌心朝后斜下方，指尖朝前斜下方。

眼先随左脚后平视前方（图2-185a图2-185b）。

要点

（1）动作4，身向右转体时，身体下沉，右脚右方落地时，要自然，落在右前方，转体、拥臂、移重心协调一致，腰劲下塌。

（2）动作6，身体速向右转，同时，左脚提起内摆，与两臂外搠，左掌击拍左脚内侧配合一致；拍脚后，随转体贯力，左脚转身落地，上下相合，重心要稳，两臂掤劲不丢。

误区

动作6，随身转，左掌逆缠，拍击左脚内侧时，手脚合一，肘尖上翘，脚与肘没有合上，造成手拍不到脚。

警示

随身转，左掌逆缠，拍击左脚内侧时，松肩坠肘，屈膝松胯，左脚逆缠向上、向右，落于右脚左侧，脚尖点地。

第三十七式右蹬一跟

1．接上式，身体下沉，左脚向左侧开半步，脚后跟着地。

两掌逆缠交叉合于小腹前，左掌在里，右掌在外，两掌掌心朝里斜下方。

目视前方（图2-186）。

2。

上式不停，身体微向右转，重心移向左腿。

两掌逆缠上拥开，略高于头。

目视前方（图2-187）。

3．上式不停，重心完全落于左腿，提起右腿。

两掌先顺后逆缠，交叉小腹前，左掌在里，右掌在外，掌心朝下，指尖朝斜前方。

目视前下方（图2-188）。

4。

上式不停，身体下沉，重一在在左腿不变，右腿速向右侧蹬击。

同时，两掌变拳，顺缠速向两侧横击，拳心朝里斜下方。

目视右侧（图2-189）。

要点

（1）拍脚后，身体微下沉，重心在右腿要稳，转体自然放松，两臂合劲拥开，不丢不顶。

（2）动作3，身体放松下沉，屈膝松胯，提右腿，两掌下合，肘尖外搠，与右膝相合，蓄而待发。

（3）动作4，左腿重心要稳，右脚侧蹬与两臂展开同时发劲，要协调一致。

误区

动作4，右脚快速向右侧蹬出发力，两拳向左右两侧发劲时，四肢过于伸直，左腿髋部过直，造成站不稳，立身不中正。

警示

右脚快速向右侧蹬出发力，两拳向左右两侧发劲时，松肩坠肘，屈膝松胯，立身中正。

第三十八式掩手肱拳

1．接上式，身体下沉，重心在左腿不变，以左脚脚后跟为轴，向右转体90度，右脚收于左脚内侧。

同时，右拳变掌屈臂合于左胸前，拳心朝下；左拳变掌下沉于左髋部外侧。

目视前方（图2-190）。

2，上式不停，重心在左腿不变，身体下沉，右膝迅速上提。

同时，右掌速向右膝右侧击发，掌心朝斜下方；左掌速顺缠屈臂向上，与右掌对拉发力。

目视前方（图2-191）。

3．上式不停，右脚落地震脚，提起左脚向左前方上步，左脚脚后跟着地。

同时，两掌逆缠交叉合于腹前，掌心朝下，左掌指尖朝右斜前方，右掌指尖朝左斜前方（图2-192）。

4．上式不停，重心由右腿移向左腿。

同时，两掌先下按、逆缠左右拥开，左掌掤至左膝上方，略高于腰，掌心左斜下方，指尖向右，右掌拥至右膝上方右髋部，目视前方（图2-193）。

5.上式不停，身体左转，重心移向右腿。

右手继续上掤，身体向右转，同时右掌顺缠，掌变拳合于腰间，拳心向上；左掌先逆后顺，立掌胸中线。

平视前方（图2-194）。

6。

上式不停，身体略向左转，重心左移。

同时，随转体，右拳逆缠内旋速向右斜前方发出，拳心朝下；左肘向左后发出，掌心朝下，与右拳对称。

目视前方（图2-195）。

要点

右腿虚步点地，两掌下沉相合，转身提膝松胯，要与两掌左上右下发劲完整一气。

误区

1．动作1，向右转体，右脚收于左脚内侧时，右髋部没有放松，右脚脚尖上翘，腰部吃紧，造成弓背。

警示

向右转体，右腿屈膝提起．脚尖自然下垂，屈膝松胯，塌腰泛臀，立身中正。

误区

2．动作4，以腰为轴，以身领手，重心右转左移，两手逆缠展开时，搠劲过大，造成上下不相合，架肘。

警示

以腰为轴，以身领手，重心右转左移，两手逆缠展开，松肩坠肘，塌腰松胯，身法中正。

误区

3．动作6，击拳时，拳臂僵直，身体前倾，造成送肩，上下不协调。

警示

击拳时，松肩坠肘，屈膝松胯，立身中正，以腰为轴，右拳逆缠前冲，与左肘向后发劲相合。

第三十九式小擒打

1．接上式，身体向左旋转，下沉，提起右脚。

同时，右拳顺缠向下、向左、向上缠至右膝上方，拳变掌掌心朝上；左手逆缠合于右肘尖内侧，掌心朝右，指尖朝上。

目视前方（图2-196）

2．上式不停，右脚顺缠向前上步，脚外侧先着地，脚尖外摆，身体向右旋转，重心移向右脚，左脚脚尖着地，两脚距离与肩同宽，然后身体下蹲成歇步。

同时，右掌逆缠向右上方上掤；略高于头，掌心朝外，指尖朝前；左掌逆缠向下、向左下按至身体左侧，掌心朝下，指尖朝前。

目视左侧（图2-197.图2-198）。

3。

上式不停，身体先向左然后向右旋转，提左脚向左开步，脚后跟着地。

左掌先逆后顺向右平捋，掌心斜上方，指尖朝左；右掌下沉于右肩前，与左掌相合。

目视左侧（图2-199）。

要点

（1）右脚上步与右拳上领要协调一致，然后身体继续向右转体，屈膝松胯，领劲顶起，重心右移，歇步下坐，右掌上拥，与左掌下按相合一致。

（2）动作3，右腿重心要稳，两手合力向右捋时，身体下沉，要与左腿向左开步同时进行，重心左右转换时，要以腰为轴，与两掌配合一致。

误区

动作2，右脚顺缠向前上步，步法过大，致使身体下蹲成歇步时，步法不稳。

警示

右脚顺缠向前上步，身体向右旋转，重心移向右脚，左脚脚尖着地，两脚距离与肩同宽，然后身体下蹲成歇步，立身中正。

第四十式抱头推山

1．接上式，身体向右旋转下沉，重心移向左腿。

左掌逆缠向右、向下、向左划弧至左胸前，掌心朝外斜下方，指尖朝前；右掌先顺缠沉于腰间，后逆缠向左推掌，掌心朝左，指尖朝上。

目视左前方（图2-200）。

2．上式不停，身体向右转，重心移向右腿。

同时，两掌交叉于胸中线，左掌在里，右掌在外，两掌心朝外，两指尖朝上。

目视左前方（图2-201）。

3．上式不停，身体向右转下沉，重心移向左腿，右脚收于左脚内侧。

两掌随转体下沉于右膝上方，变顺缠下分身体两侧，掌心相对，指尖朝前斜下方。

目视前方（图2-202）。

4-上式不停，身体微向左转下沉，右腿屈膝提起。

同时，两掌先顺后逆缠向外、向上合于两耳侧，掌心朝里，指尖朝后。

目视右侧（图2-203）。

5．上式不停，身体下沉，右脚向右横开一步，脚后跟着地，脚尖自然翘起。

两掌下沉于胸前，掌心朝里斜下方，指尖朝里斜上方。

目视右侧（图2-204）。

6-上式不停，身体向右旋转，重心移向右腿。

两掌逆缠向右前方推掌，右掌略高于左掌，两掌心朝外，右掌指尖朝前斜上方，左掌指尖朝上。

目视右前方（图2-205）。

要点

（1）动作3，右脚收于左脚内侧时要随转体，两掌随身体下沉，周身放松，动作5，右脚右开时，两掌相合于胸前，上下协调一致，腰劲下塌。

（2）动作6，两掌合力前推要与重心右移、裆腰部劲完整一气。

误区

动作4，两掌在两耳下合掌时，右髋部顶起，造成身体向左倾斜，身体转关不灵。

警示

两掌在两耳下合掌时，右髋部下塌，转换重心。

第四十一式六封四闭

1．接上式，身体下沉，重心移至左腿。

同时，两掌左逆右顺缠，下捋两髋部前，左掌心朝下，右掌心朝前，有引进落空之意。

目视右前方（图2-206）。

2．二式不停，身先左转而后右转，重心移至右腿。

两掌左逆右顺向左上方捋走弧线合于左肩前，两掌心朝前斜下方，指尖相对斜上方。

目视右前下力（图2-207）。

3．上式不停，重心不变，身体微下沉、右转。

两掌相合走下弧线，下按右前下方。

同时，左腿随转体收于右腿内侧，脚尖点地。

目视右前下方（图2-208）：

要点

与第四式要求一样。

第四十二式单鞭

1．接上式，身向右转，重心在右不变。

同时，两掌顺缠，左掌向右，右掌顺缠至左小臂上方，掌心朝上，指尖朝右。

左膝随身转里合。

目视两掌（图2-209）。

2。

上式不停，身体下沉，两掌相合，身向左转。

同时，右手逆缠，变勾手经掌心，上提与肩同高；左掌随身左转下沉于腹前，两肘应有外掤之意。

目视右手前方（图2-210）。

3．上式不停，身微左转，重心完全移到右腿，左腿屈膝提起里扣。

随转体，左手合于腹前不变，右勾手上掤领劲不丢，上下相合。

目视左下方（图2-211）。

4．上式不停，身体合劲F沉，左脚脚跟虚虚贴地向左铲出，脚跟先着地，脚尖自然上翘里合。

同时，左掌下沉与右勾手相合，身体微左转。

目视左前方（图2-212）。

5．身体微右转下沉，重心由右移至左腿，身体左转。

同时，随转体，右勾手领劲不变，左掌略顺缠合于小腹前，拥劲不丢，掌心朝上。

目视前方（图2-213）、

6．上式不停，身向右转下沉。

同时，左掌逆缠走下弧线，与右勾手相合胸前，掌心朝右，指尖斜上方。

目视右前方（图2-214）。

7．上式不停，身向左转下沉。

同时，左掌继续逆缠，向左膝上方划弧，堋圆，而后顺缠下沉与左足上下相合，掌心左斜前下方，指尖斜上方。

两手、两足、两膝随身体下沉相合，上下也要合。

目视前方（图2-215）。

要点

与第五式相同。

第四十三式前招

1．接上式，身体向右转下沉，右脚尖外摆，重心移至右腿，提左腿，左脚收于右脚内侧。

同时，右勾手变掌先顺后逆缠走弧线，向下、向左经腹前，向上外拥胸前，掌心朝外斜下方，指尖朝左斜前方；左掌随身转，先逆后顺缠，先下沉于身体左侧，掌心朝右，指尖朝前斜下方。

目视身体左侧（图2-216）。

2．上式不停，身体微向右转下沉，左脚向左前方上步，脚跟着地，脚尖自然上翘里合。

同时，右掌随身转继续向右上拥；左掌继续向右掤至腹前。

目视左前方（图2-217）。

3．上式不停，身体略向右转，重心移向左腿，身向左转，提右腿，右脚收于左脚内侧，脚尖点地。

同时，随转体，左掌先顺后逆缠走弧线向右、向上、向左肩前方上掤，略高于肩，掌心朝外，指尖斜上方；右掌顺缠向下，沉于小腹前，掌心朝左，指尖朝前斜下方。

目视右侧（图2-218）。

要点

（1）动作2左腿向左前方上步、右手向右上方上搠，左手下合于膝前要协调一致。

（2）动作3两掌左拥时，以腰为轴，与收右脚同时进行，劲贯于两手。

误区

动作2，身体微向右转下沉，左脚向左前方上步时，左掌直接收于左膝盖左侧，造成左腋下过紧，产生夹腋下的弊病。

警示

身体微向右转下沉，左脚向左前方上步，右掌随身转继续向右上拥；左掌继续向右拥至腹前，松肩沉肘。

第四十四式后招

接上式，身体先微向左转，再向右转，重心在左腿不变。

同时，随转体，右掌先顺后逆缠走弧线向左、向上、向右肩前方上搠，略高于肩，掌心朝外，指尖斜上方；左掌顺缠向下，沉于小腹前，掌心朝左，指尖朝前斜下方。

目视右侧（图2-219）。

要点

以腰为轴，两掌走弧线，合力向右拥，腰劲右缠贯穿于两手。

第四十五式野马分鬃

1．接上式，身体微向右转，在向左转，重心在左腿不变，提右腿，向右前方上一步，脚后跟先着地，脚尖自然翘起。

同时，左掌先顺后逆缠走弧线，上搠左肩上方。

，与额平，掌心朝外，指尖朝前；右掌顺缠划弧于右膝内侧，掌心朝前，指尖朝右斜下方。

目视右前方（图2-220）。

2，上式不停，身体微向左转，再向右转，外摆右脚尖，重心移向右腿。

同时，随转体右掌先顺后逆缠，向左、向上、向右胸前方上掤，掌心朝外，指尖朝前；左掌顺缠做弧线，下沉于左腿外侧，掌心朝前，指尖朝左斜下方。

目视左前方（图2-221）。

3。

上式不停，身体继续向右转，重心完全落于右腿，提左腿，合于右腿内侧。

同时，随转体，右掌L搠于左肩上方，掌心朝外，指尖朝前斜上方；左掌继续顺缠合于左膝外侧，掌心朝右，指尖朝前斜下方。

目视左侧（图2-222）。

4。

上式不停，身体继续向右旋转，重心不变，左脚向左前方上一步。

同时，随转体，右掌上搠于右上方，与额平，掌心朝外，指尖朝前斜上方；左掌顺缠合于右膝内侧，掌心朝右，指尖朝前斜下方。

目视左侧（图2-223）。

5．上式不停，身体向右转下沉，重心移向左腿。

同时，随转体，右掌顺缠，向上、向下经右膝向右走弧线，拥至胸前，掌心朝左斜上方，指尖朝前；左掌逆缠走弧线向上、向右经右膝，再向左上拥至左肩前，掌心朝外斜下方，指尖朝前斜上方。

目视左前方（图2-224a、图2-224b）。

要点

（1）动作3，右掌上掤，左掌下合时，应左髋部放松，同时，左腿开步，以身带手，协调一致，裆部开圆，立身中正，顶劲领起。

（2）动作4，左腿上步时，右掌上掤以裆劲摧腰，以腰摧肩、摧肘，贯穿于手臂，周身上下一致。

误区

动作1，身体向右转，再向左转，提右腿，向右前方上一步时，肩先行，造成肩里扣，送肩。

警示

身体向右转，再向左转，提右腿，向右前方上一步时，松肩沉肘，左髋部放松，以身领手，周身配合一致。

第四十六式六封四闭

1．接上式，身体向左转，重心移向右腿。

同时，随转体，两掌向右方下捋，左掌掌心朝前，指尖朝左斜下方；右掌掌心朝里斜下方，指尖朝左。

目视左侧（图2-225）。

2．上式不停，身体向右转，重心不变。

同时，随转体，左掌顺缠划弧合于胸前；右掌逆缠划弧，上掤右肩前，与左掌相合。

目视右前方（图2-226）。

3．上式不停，身向左转，外摆左脚尖，重心移向左腿，提右腿向右侧开步。

同时，随转体，两掌前掤合于右膝上方，掌心朝右前方，指尖朝上。

目视右前方（图2-227）：

4．上式不停，身体下沉，重心移至左腿。

同时，两掌左逆右顺缠，下捋两髋部前，左掌心朝下，右掌心朝前，有引进落空之意。

目视右前方（图2-228）。

5。

上式不停，身先左转而后右转，重心移至右腿。

两掌左逆右顺向左上方捋走弧线合于左肩前，两掌心朝前斜下方，指尖相对斜上方。

目视右前下方（图2-229）。

6．上式不停，重心不变，身体微下沉、右转。

同时，两掌相合走下弧线，下按右前下方。

同时，左腿随转体收于右腿内侧，脚尖点地。

目视右前下方（图2-230）。

要点

与第四式要求一样。

第四十七式单鞭（双震脚）

1．接上式，身向右转，重心在右不变。

同时，两掌顺缠，左掌向右，右掌顺缠至左小臂上方，掌心朝上，指尖朝右。

左膝随身转里合。

目视两掌（图2-231）。

2．上式不停，身体下沉，两掌相合，身向左转：

同时，右手逆缠，变勾手经掌心，上提与肩同高；左掌随身左转下沉于腹前，两肘应有外拥之意。

目视右手前方（图2-232）。

3．上式不停，身微左转，重心完全移到右腿，左腿屈膝提起里扣。

随转体，左手合于腹前不变，右勾手上拥领劲不丢，上下相合。

目视左下方（图2-233）。

4．上式不停，身体合劲下沉，左脚脚跟虚虚贴地向左铲出，脚跟先着地，脚尖自然上翘里合。

同时，左掌下沉与右勾手相合，身体微左转。

目视左前方（图2-234）。

5。

身体微右转下沉，重心由右移至左腿，身体左转。

同时，随转体，右勾手领劲不变，左掌略顺缠合于小腹前，拥劲不丢，掌心朝上。

目视前方（图2-235）。

6．上式不停，身向右转下沉二同时，左掌逆缠走下弧线，与右勾手相合胸前，掌心朝右，指尖斜上方。

目视右前方（图2-236）。

7。

上式不停，身向左转下沉：

同时，左掌继续逆缠，向左膝上方划弧，拥圆，而后顺缠下沉与左足上下相合，掌心左斜前下方，指尖斜上方。

两手、两足、两膝随身体下沉相合，上下也要合：

目视前方（图2-237）。

要点

与第五式要求一样。

第四十八式玉女穿梭

1．接上式，身体微右转