朗读的好处.docx

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朗读的好处

朗读的好处

最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽快了。

据专家测定，朗读20分钟可以使全身增加10％的热量消耗，持之以恒可得到减肥功效。

高血压病人在朗读时血压还会降低。

朗读有益健康，还在于腹式呼吸使身体发生一系列有益变化。

朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。

而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。

朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸人更多的新鲜空气。

横膈肌动作加大还会向大脑传递放松的信号。

接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。

朗读可改善腰酸背痛，同时，胃肠的血液循环也会更加流畅，排解掉腹腔中的寒气。

随着朗读声音的加大，身体的姿势也自然越来越端正，因为既不挺胸，又不收腹，是无法放开音量的。

同样道理，平时有肩酸腰痛毛病的人，通过深呼吸带动背部肌肉可以改善不适症状。

一股朗读潮流现在正风靡日本列岛，有关朗读的民间组织也如雨后春笋般地增多起来。

人在朗读时，70％以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。

如果长期坚持，反复练习朗读，能强化学生的记忆和提高学生注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。

健康学家们认为：

朗诵犹如“健身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵有如唱歌，能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于人们“向上思想”的精神动力，锻炼老人的记忆力和表达力。

当然，朗诵还能增进人们之间的友谊。

这么多好处，何乐而不为?

　一是化无声文字为有声语言，口读耳听，口耳并用，增加了向大脑传输信息的渠道。

这不仅使阅读真正活起来，而且印象深刻，便于记忆和理解。

二是一边缓缓朗读，一边慢慢思考，将“读”与“思”有机结合起来，可以更好地加深对读物的理解，对那些优秀篇章、名言佳句，反复诵读，做到“读了又思，思了又读，自然有味”，乃至愈读愈有味，趣味无穷。

三是声情并茂，培养语感和情感。

朗读时读音响亮，抑扬顿挫，节奏分明。

并将读者自身的感情融合到读物中去，这就大大增强了读物的形象感、意韵感和情趣感。

　　语文大声朗读的十大好处

　　一是有利于开发右脑。

因为大声读实质是朗读者在自我欣赏自己的声音，久而久之，有利于学生形象思维能力的自我培养。

　　二是能改变学生的性格。

性格内向者往往发出的声音也很小，如果全体学生都能坚持大声读课文及其它文章、书籍，很容易使学生爱讲话，性格也就随之而变。

　　三是有利于学生体会到辩论、争论的价值，这是更好的、高质量地参与未来的事务的一种素质。

　　四是有利于改变差生，大多数的差生的突出表现就是不会大声读课文，大声读不好课文，从大声朗读开始训练，许多差生能在读的过程中，形成一定的思考力。

　　五是大声读，因为脑神经处于极度兴奋状态，这本身就能刺激学生深入理解文章、书籍。

　　六是大声读需要集中精力，大脑处于“排空”状态，有利于记忆材料。

　　七是大声朗读文章是语感形成的必走之路，可以这么说，没有真正的大声读文章，就不会有什么真正的语感。

　　八是大声读文章有利于“诗性美”的再现。

每篇文章、书籍都有着“诗”的美，都有着作者美的灵感，而大声读，可以将这种美还原。

　　九是大声读有利于其它学科的学习，比如数学的解题如果有了大声读，效果一定更好，需要广泛深入思考、记忆的学科如果运用了大声读，学习效率一定会很高。

　　十是有利于提高写作能力。

大声读他人作品是学习的过程，大声读自己的作品实质是修改完善的过程。

　　疯狂朗读好处多

　　疯狂诵读和背诵可以把情绪最广泛地调动起来，名篇佳作的音韵美、节奏美、气势美，只有在诵读中才能真正感受到；文章的起、承、转、合，只有在诵读中才能深刻地体会到。

　　长期坚持诵读，就会从感性上、从直觉上、从整体上去认识、去体验、去占有名篇佳作的精髓，主动地消化和吸收；长期坚持诵读，就能养成眼到、口到、耳到、心到的良好的诵读习惯。

　　语文教育的老前辈、学识渊博的叶圣陶先生曾经说过：

“吟咏的时候，对于探究所得的不仅理智地理解，而且亲切地体会，不知不觉之间，内容与理法化而为读者自己的东西了，这是最可贵的一种境界。

”疯狂诵读可形成良好的语感，背诵又是内化语文材料最有效的方法，它可以把诵读形成的语感积淀下来。

　　疯狂诵读的结果就会使同学们“出口成章”，它所积累的大量词汇、丰富多彩的语言表达形式对于我们的写作具有直接的模仿和借鉴作用。

　　朗读的好处

　　健康学家们认为：

朗诵有如歌唱，有增强肺功能之效；朗诵注重集体配合，因而活跃了社交生活，对心理健康自然有益处；朗诵可帮助朗诵者，特别是老年人回忆美艾好时光，带来的精神愉悦，不言而喻；朗诵还是一种“思维体操”，有助于帮助老人减缓记忆衰退，甚至预防老年痴呆症的发生。

　　最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽快了。

朗读可以降低血压。

据专家测定，朗读20分钟可以使全身增加10%的热量消耗，持之以恒可得到减肥功效。

高血压病人在朗读时血压还会降低。

朗读有益健康还在于腹式呼吸使身体发生一系列有益变化。

朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。

而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。

朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸入更多的新鲜空气。

横膈肌动作加大还会向大脑传递放松的信号。

接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。

朗读可改善腰酸背痛。

同时，胃肠的血液循环也会更加流畅，排解掉腹腔的寒气。

随着朗读声音的加大，身体的姿势也自然越来越端正，因为既不挺胸，又不收腹，是无法放开音量的。

同样道理，平时有肩酸腰痛毛病的人，通过深呼吸带动背部肌肉可以改善不适症状。

朗读长句子最有益处。

腹式呼吸时应稍稍束紧腰部，松紧程度以能顺畅发声为宜。

朗读篇目的选择没有一定规范，但文章中一定要有较多的长句，比如抒情散文、叙事诗等，以利于更多地动员腹式呼吸。

平淡无奇的朗读竟然有如此功效，难怪朗读潮流正风靡日本列岛，有关朗读的民间组织也如雨后春笋般地增多起来。

在朗读时，70%以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。

如果长期坚持，反复练习朗读，能强化学生的记忆和提高学生注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。

健康学家们认为：

朗诵犹如“健身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵有如唱歌，能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力。

当然，朗诵还能增进人们之间的友谊。

这么多好处，何乐而不为？

五

无声文字大声朗读

眼口耳脑器官并用

读思结合回味无穷

抑扬顿挫并茂盛情

读音响亮节奏分明

作品读者情感交融

开发右脑欣赏自声

形象思维能力养成

改变性格有利沟通

刺激大脑兴奋神经

有利记忆精神集中

形成语感只有朗诵

朗读要好各科都行

写作水平亦源此功

朗读的好处

六

思维体操只有朗诵

大声朗读增强肺能

遇到长句肺气排空

膈肌收缩吸气氧增

腹式呼吸运动不停

肌肉血管缓解放松

血压下降减肥妙功

挺胸收腹习惯养成

亦可缓解腰酸背痛

记忆衰退朗读不能

老年痴呆预防朗诵

抑制兴奋相对平衡

血液流量神经功能

状态良好功在朗诵

精神愉悦福寿康宁

我的体会甘愿奉送

敬请网友尝试朗诵

身体健康比金还重

有缘相遇地意天经

读书是一辈子的事，活到老读书到老，读书改变人生，读书就是力量，就是快乐。

健康学家们认为：

朗诵有如歌唱，增强肺功能；朗诵注重集体配合，因而活跃了社交生活，对心理健康自然有益处；

　　朗诵可帮助朗诵者，特别是老年人回忆美好时光，带来精神愉悦，快乐不言而喻；

朗诵还是一种“思维体操”，有助于帮助老年人减缓记忆衰退，甚至预防老年痴呆症的发生。

最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也爽快了。

朗读可以降低血压。

据专家测定，朗读20分钟可以使全身增加10%的热量消耗，持之以恒可得到减肥功效,高血压病人血压还会降低。

　　朗读是腹式呼吸使身体发生一系列有益变化。

朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。

而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有废气残留不能充分排出。

朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸入更多的新鲜空气。

横膈肌动作加大还会向大脑传递放松的信号。

接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。

朗读可改善腰酸背痛。

同时，胃肠的血液循环也会更加流畅，排解掉腹腔的寒气。

随着朗读声音的加大，身体的姿势也自然越来越端正，因为既不挺胸，又不收腹，是无法放开音量的。

同样道理，平时有肩酸腰痛毛病的人，通过深呼吸带动背部肌肉可以改善不适症状。

朗读长句子最有益处。

腹式呼吸时应稍稍束紧腰部，松紧程度以能顺畅发声为宜。

朗读篇目的选择没有一定规范，但文章中一定要有较多的长句，比如抒情散文、叙事诗等，以利于更多地动员腹式呼吸。

　　平淡无奇的朗读竟然有如此功效，难怪朗读潮流正风靡日本列岛，有关朗读的民间组织也如雨后春笋般地增多起来。

在朗读时，70%以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。

如果长期坚持，反复练习朗读，能强化学生的记忆和提高学生注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。

　　健康学家们认为：

朗诵犹如“健脑体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵有如唱歌，能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力。

当然，朗诵还能增进人们之间的友谊。

这么多好处，何乐而不为？

就好像有规律的锻炼能减缓肌肉的衰老一样，大脑也是需要锻炼的。

日本科学家发现，如果想在以下方面有所提高，如创造性、记忆力、交流能力、减缓因年龄造成的智力下降等，做些大声地朗读是很有好处的。

这些锻炼可以帮助成年人缓解健忘、记不住人名、拼写错误、不能准确表达想法等。

　　研究人员发现，通过做大声朗读训练,大脑可以明显提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑主要区域的能力。

　　研究人员发现，这种锻炼活跃了前额大部分的大脑皮层，增加了神经元的数量和神经网络之间的联系功能，激活和促进了脑内电化学反应,这就是大脑健康的要素。

二

朗读与跑步同属于有氧性健身活动，而两者在健身的效果，适用的人群，健身的原理上有很大的区别。

相对而言，朗读健身比跑步在这几点上有更大的优势。

（1）朗读健身活动包含有多种健身机理。

如：

声波对人体内脏的穿透、震动、按摩、调理作用；肺开合导引气血循环的作用；肺反复开合增加肺的张力，增加肺活量的作用；良性信息心理暗示作用等。

可以说朗读健身是一种全面的“身心”锻炼。

而跑步的健身原理就要简单些，是通过单纯的肢体运动来增强心肺的功能。

（2）朗读时的肺开合运动是全面的、复杂的、多变的，因而对肺的锻炼也是最好的；而跑步时的肺开合运动只是单调的呼吸运动。

（3）朗读时人体是完全放松的，这有利于气血循环，特别是微循环网络的开放。

跑步时肢体是紧张的，微循环网络是关闭的。

（4）朗读时只加强肺的开合，不增加心脏的负担。

跑步时肺增强呼吸的同时，心脏跳动也会明显加快。

如运动量没有掌握好，容易增加心脏负担，造成心功能损伤。

有专家认为心脏一生跳动的总次数是有上限的，跑步时心跳加快，有提前透支心功能之嫌。

印象中，运动员长寿的并不多。

（5）朗读时人体基本处于一种静中有动，动中有静的修复调养状态。

而跑步时剧烈的运动使人体处于激烈消耗及应激状态，跑步的方法不对头，容易造成运动性损伤。

（6）跑步的运动量较大，而且大量的能量消耗在肢体肌肉锻炼上，真正对内脏有有效的锻炼不多，过多的肌肉对于病人来说会明显增加内脏的负担，这对于体质较差的病人来说是非常不适合的。

而朗读可以将病人有限的精力完全用在对内脏的锻炼和心理调整上，相比起来就更科学合理，因此非常适合各类病人和中老年人进行自我锻炼。

（7）朗读不需要特殊的场地，不受刮风下雨的干扰，不易受凉感冒，有利长期坚持。

跑步既受场地限制，又受天气变化影响，还易感染风寒。

（8）在户外跑步锻炼容易出现交通安全问题，这也使锻炼者身心不能完全放松。

而朗读健身就不存在这种顾虑，可以将身心完全放松，无忧无虑地陶醉在朗朗的读书声中。

（9）最重要的一点，朗读健身的实际效果要比跑步强。

有位大学校长，患顽固性便秘多年，做了三次手术未愈，长期坚持跑步也无效果，本人非常痛苦。

最后通过三个月朗读健身锻炼，大便完全通畅。

中医认为“肺与大肠相表里”。

朗读时，复杂的肺部开合运动可以调整大肠功能，这一健身效果是符合中医医理的。

前后效果的差别在于朗读是直接锻炼调理内脏，而跑步是通过肢体运动来调节内脏，隔了一层，所以锻炼效果差很多。

三

　　 一是有利于开发右脑。

因为大声读实质是朗读者在自我欣赏自己的声音，久而久之，有利于学生形象思维能力的自我培养。

　　二是能改变学生的性格。

性格内向者往往发出的声音也很小，如果全体学生都能坚持大声读课文及其它文章、书籍，很容易使学生爱讲话，性格也就随之而变。

　　三是有利于学生体会到辩论、争论的价值，这是更好的、高质量地参与未来的事务的一种素质。

　　四是有利于改变差生，大多数的差生的突出表现就是不会大声读课文，大声读不好课文，从大声朗读开始训练，许多差生能在读的过程中，形成一定的思考力。

　　五是大声读，因为脑神经处于极度兴奋状态，这本身就能刺激学生深入理解文章、书籍。

　　六是大声读需要集中精力，大脑处于“排空”状态，有利于记忆材料。

　　七是大声朗读文章是语感形成的必走之路，可以这么说，没有真正的大声读文章，就不会有什么真正的语感。

　　八是大声读文章有利于“诗性美”的再现。

每篇文章、书籍都有着“诗”的美，都有着作者美的灵感，而大声读，可以将这种美还原。

　　九是大声读有利于其它学科的学习，比如数学的解题如果有了大声读，效果一定更好，需要广泛深入思考、记忆的学科如果运用了大声读，学习效率一定会很高。

　　十是有利于提高写作能力。

大声读他人作品是学习的过程，大声读自己的作品实质是修改完善的过程。

四

　　  疯狂诵读和背诵可以把情绪最广泛地调动起来，名篇佳作的音韵美、节奏美、气势美，只有在诵读中才能真正感受到；文章的起、承、转、合，只有在诵读中才能深刻地体会到。

　　长期坚持诵读，就会从感性上、从直觉上、从整体上去认识、去体验、去占有名篇佳作的精髓，主动地消化和吸收；长期坚持诵读，就能养成眼到、口到、耳到、心到的良好的诵读习惯。

　　语文教育的老前辈、学识渊博的叶圣陶先生曾经说过：

“吟咏的时候，对于探究所得的不仅理智地理解，而且亲切地体会，不知不觉之间，内容与理法化而为读者自己的东西了，这是最可贵的一种境界。

”疯狂诵读可形成良好的语感，背诵又是内化语文材料最有效的方法，它可以把诵读形成的语感积淀下来。

　　疯狂诵读的结果就会使同学们“出口成章”，它所积累的大量词汇、丰富多彩的语言表达形式对于我们的写作具有直接的模仿和借鉴作用。