《大学生心理健康教育》作业综合大作业.docx
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《大学生心理健康教育》作业综合大作业
通识课《大学生心理健康教育》作业
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一、主观题
1、“逆境对于强者是垫脚石，对于弱者是万丈深渊”。
请结合自己的体会谈谈对此句话的理解。
答题指导：
1．人的一生不可能一帆风顺，生活中每个人都不可避免地会遇到各种各样的困难和挫折。
2．在社会生活中，人们面对困难和挫折的几种态度和应对方式：
第一是屈服，采取逃避、掩饰、屈服的态度为自己的行为寻找“借口”，或者是一遇到困难或挫折，便神情沮丧，萎靡不振，甚至是自暴自弃，万念俱灰。
第二是敢于直面困难和挫折，并以勇敢、积极、乐观的心态去克服各种障碍，使希望得以实现。
2、大学新生大学发展的三步曲：
适应阶段—稳定充实发展阶段—收获与失落的分流阶段。
既然是必经之路，就没有理由另辟蹊径，现在的问题是如何步步走稳，你说呢？
结合大学发展三步曲，作答：
（1）如何适应新的社会角色？
答题指导：
破除优越感，正视大学生的相对平庸化现象。
破除自卑感，正确对待自己与同学的差距：
一类是必须补救的差距，如在学习或人际交往上的问题；一类是必须接受的差距，如身材、长相、家庭经济条件）。
（2）如何适应新的社会观念？
答题指导：
审视自我认知，改变过去对自己、对他人、对社会的不太正确的认知与评价，不以个人的好恶交往，学会与各种人和平共处，不将自己的标准强加于他人，在相互协调的约定下进行自我心理调适。
（3）如何适应新的社会环境？
答题指导：
明确适应社会环境的两种形式，一种是改造社会环境，另一种是改造自己去适应环境。
结合自身经历谈谈怎样主动接触社会环境。
积极调整，选择恰当的对策，必要时采用适当的心理防御措施。
3、现代社会，工作、生活压力巨大，紧张、焦虑司空见惯。
请大家结合自己的体会，谈一谈怎么通过自我调节来放松身心？
答题指导：
1．通过自我放松训练调节身心是很好的办法。
常用的自我放松训练有三种。
腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法、想象放松法。
三种放松方式有各自的工作原理，遵循一定的步骤，配以合适的配乐可以达到更好的效果。
2．通过积极的自我暗示也是调节身心的好方法。
自我暗示是通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。
可从积极进行自我暗示入手。
4、案例分析：
大山在2012年以高分被华中某军校录取，成为亲人的骄傲。
进入学校后，大山立志要努力学习，以优异的成绩回报亲人的关怀，并为家乡争光，而这一切的实现在大山看来就是取得优异的成绩。
因此，在距离考试还有一个多月的时候，他就开始着手准备，看书、背诵、抄写、推理、演算……几乎所有的时间都花在学习上了。
而事与愿违，每次刚学不久，他就觉得脑袋里一片空白，想不起来刚刚所学的内容。
头晕脑胀、恍恍惚惚，时常发呆走神，甚至到后来，会紧张得坐立不安，可越是以这样的心境面对复杂的学习内容，就越是心乱如麻、茫然无措、思维混乱、注意力难以集中、记忆力减退、学习效率下降。
大山的脑中盘旋着：
如果考试不理想，学校将如何评价我，同学会怎样看待我，亲友又会怎样想我呢？
焦虑会对大学生的学习生活产生消极的影响，请你结合大山的情况谈谈焦虑产生的原因，如何降低焦虑以帮助大山恢复正常的学习生活。
答题指导：
1.大山过强的学习动机，学习过度疲劳，最终导致学习焦虑。
2.依据目前大山的症状，他需要药物治疗、心理咨询、自我努力、膳食调整等。
（1）每个高校都有正规的、专业的心理咨询机构，大山同学应及时去心理咨询中心求助。
（2）在专业心理咨询师的建议下，可以去相关的精神医疗机构就诊。
（3）自我努力，比如通过跑步、听音乐等方式放松身体、修身养性；或改变思维方式，转变自己对成绩的看法。
（4）给机体提供必要的营养，提升应对压力的能力。
5、请对照健康人格的基本特征，结合自己的实际情况，提出优化自己人格的可行性方案。
答题指导：
1.健康人格的基本特征包括良好的社会适应能力、乐观向上的生活态度、良好的情绪调控能力、良好的自我意识与和谐的人际关系。
2.分析自己的人格特征，在充分认识自己人格的基础上提出优化方案。
3.方案设计可从如何缩小自己的实际情况和健康人格的基本特征的差距来入手。
例如，怎么提高社会适应能力，如何保持乐观，如何培育情商，如何训练良好的自我意识以及如何获得良好的人际关系。
6、阅读美国名将麦克阿瑟的故事，分析自己，如何在大学期间提高自我意识？
在西点军校考试的前夜，麦克阿瑟感到非常焦虑，这时他的母亲走过来对他说：
“我的儿子，你必须相信自己，否则没有人相信你。
只要你抛弃了内心的怯懦，你一定能赢。
尽管你没有把握成为第一，你必须做最好的自己。
”当西点军校的考试成绩公布时，麦克阿瑟名列第一。
后来，凭着自信，他成为美国著名的将军。
2.通过分析自己现在的优势与不足，提出完善自我的详细计划，给20年后的自己写一封信。
7、如何培养健康的恋爱心理？
失恋了该如何调适？
答题指导：
一是培养健康的恋爱观，二是培养健康的恋爱心理和行为，三是培养爱的能力与责任。
当恋爱受挫后，用理智来驾驭感情，通过增强理智，分析原因，总结经验教训，寻找解决问题的方法和途径，在新的追求中确认和实现自己的价值，从而提高自己的心理承受能力和思想水平。
8、如何处理爱情与学业的关系？
答题指导：
爱情始终是大学生难以把握的问题，学业也是许多大学生头痛的事情，但是大学是大学生一生中学习的最佳时机，首先应该分别制定二者的目标体系。
在自己心里对这两个目标体系有一个大概的掌握，大学毕业时，我的爱情和学业要达到一个什么样的目标。
然后就根据目标制定详细的行动计划，比如我应该在什么时候学习，找一个什么样的恋爱对象，和我一起将爱情进行到底，争取使二者和谐发展。
9、案例讨论
2002年3月某日，武汉某高校学生刘某（男）和于某（女）来到区公证处，要求为他们的“爱情承诺”进行公正：
谁变心就赔对方5000元人民币。
这是“变心惩罚”最低价。
25岁的刘某是武汉某高校的大四学生，于某是同校的大二学生。
两人向公正处解释说，刘某已被长沙市一外企录用，即将启程，于某还有两年才能毕业，两人天各一方。
男方非常担心女方会变心，就提出用法律形式对双方的“海誓山盟”进行公正，并用双方两年来共同花钱的总数——5000元为底价，作为对“变心”一方的惩罚。
女方当即同意。
由于没有可操作的法律条文，公正人员对他们的要求爱莫能助。
思考：
（1）刘某与于某的“爱情公正”说明了什么？
（2）爱情的基础是什么？
这种做了公证的爱情就能持久吗？
答题指导：
爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私专一并且无所不尽其心的情感。
刘某和于某的公正是怕自己的付出付之东流，而以此方式来约束对方。
这种方式只能给爱情加上价码，违背了爱情的真谛。
10、请同学们根据以下内容提示完成一份自我成长分析报告。
1．父母的年龄、文化程度、所从事的职业及他们夫妻感情如何？
答题指导：
了解父母的基本情况，特别是他们的夫妻情感，分析对你心理健康的影响情况。
2．父母对你采取何种教养方式（民主型、专制型、溺爱型、放纵型）及教养态度。
答题指导：
分析父母不同的教养方式和教养态度对你自身的情绪、情感、人格的形成造成了哪些影响。
3．你的兴趣、爱好、能力、气质和性格特征是怎样的？
答题指导：
通过分析自己的人格，有利于达到良好的自我认知，更好地完善自我人格，促进心理的成长。
4．从小学到高中，你的学业、人际关系、生活环境怎样？
至今最让你难忘的三件事是什么？
答题指导：
在你成长经历中，透过学业、人际关系和生活环境讲述你的三个故事，以此激发你对过去事件的重新认识和反省，促进你的成长。
5．目前最困扰你的问题是什么？
你打算如何解决？
答题指导：
理顺目前最困扰你的问题内容、形式、程度，并提出解决自己问题的方式和方法，让自己学会对自己的问题负起责任，这样才能使你更加独立和自主地健康生活，快乐成长。
二、客观题
（一）单项选择题
1.健康的概念是指哪种状态（）。
A.身体健康B.生理无残疾C.心理健康D.身心健康
2.大学生心理健康日是每年的（）。
A.10月10日B.4月15日C.5月25日D.5月20日
3．衡量大学生心理健康的首要因素为（）。
A.情绪健康B.智力正常C.意志健全D.人格完整
4.关于心理健康者的特征，以下正确的是（）。
A.理想追求脱离现实B.不能控制自我思想行动
C.自我价值感和自尊心强D.不能与人建立亲密关系
5.（）则体现了学校心理健康教育的精髓。
A.教育性B.全体性C.差异性D.主体性
6.最好的保健是（）。
A.依靠医生B.自我保健C.多依靠亲属D.保健产品
7.母亲的哪种行为不会影响胎儿的健康。
（）
A.适量运动B.喝酒C.抑郁D.抽烟
8.大学生心理健康的标准不包括（）。
A.情绪健康，调控情绪能力较强B.人际关系和谐
C.完整统一的人格D.不抽烟、不喝酒，作息时间规律
9.对心理健康理解正确的是（）。
A.心理健康就是没有精神疾病B.心理健康就是心情愉快
C.心理健康是指一种良好的生理功能状态D.心理健康是指一种良好的心理功能状态
10.心理健康教育的基础目标是（）。
A.防治心理疾病，增进心理健康B.优化心理素质，促进全面发展
C.开发心理潜能，达到自我实现D.治疗精神疾病，提高全民素质
11.从生态学来看“适应性”，下列说法哪项正确。
（）
A.是生物遗传赋予的某种生存潜能B.是生物体与环境相适应的现象
C.是长期自然选择而形成的D.以上都正确
12.哪一项不是大学新生过渡性与角色转变的心理特征。
（）
A.经济的羁绊B.职业生涯规划
C.阅历浅、能力差D.角色转变的心理落差
13.大学新生心理特征中，关于闭锁性与人际交往的主要矛盾是（）。
A.强烈的交往需要与闭锁性的矛盾B.自尊心强，愿意吐露心声
C.人际交往的原则不清D.缺乏人际交往的技巧
14.哪一项不是大学新生由于环境变化而引起的不适应。
（）
A.理想与现实的落差B.学习的困扰
C.角色转化引起的“平庸化现象”D.生活上的“亲力亲为”无可适从
15.哪一项是引起新生人际关系不良的主要原因。
（）
A.师生关系及同学关系的不适应B.亲子关系不良
C.恋爱关系不良D.朋友关系不良
16.关于大学新生如何认识自我，下列哪一项是错误的。
（）
A.做好自我角色的转变B.主动进行自我评价
C.积极进行自我改变D.遇事就向父母讨教
17.哪一项不是大学新生确立目标时应遵循的原则。
（）
A.可实现性原则B.具体性原则
C.教育性原则D.层次性原则
18.关于大学新生目标的确立，下列哪一项说法有误。
（）
A.目标的确立要符合社会的需要B.目标的确立要符合自身的需要
C.确立的目标要高低恰到好处D.目标确立的幅度不宜太窄
19.大学生新生如何摆正自己的心态，下列哪种回答最佳。
（）
A.从理想目标的失落中摆正心态B.从关注和赞许的失落中摆正心态
C.从能力比试的失落中摆正心态D.以上都正确
20.关于合理宣泄情绪的技巧，下列哪项说法有误。
（）
A.高声唱歌B.大声呼喊C.不要哭出声D.参加文体活动
21.在交往过程中，人们在心理上所形成的一种关系是（）。
A.人际距离B.人际认知C.人际关系D.社会关系
22.衡量人际关系好坏的最主要指标是交往双方的（）。
A.交往次数B.心理距离C.行为表现D.互惠程度
23.在影响大学生人际交往的因素中，下列哪项表述不正确。
（）
A.交往双方的相似性B.交往双方的互补性
C.外貌吸引力D.家庭经济情况的好坏
24.关于自卑感，以下哪种说法是错误的。
（）
A.自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低
B.自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒地认识，无法悦纳自己
C.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定
D.对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一
25.心理健康在社会交往中可表现为（）。
A.经常与素不相识的人十分热情地交谈，表现为十分兴奋的状态
B.对同事、好友无缘无故地表现出冷漠、漠不关心
C.有自己喜欢与不喜欢的人
D.在接触异性时经常表现出紧张的情绪
26.学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果，最好的领导方式是（）。
A.控制式的B.自由式的C.专制式的D.民主式的
27.交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A.改善交往情境B.向对方施以恩惠
C.增加交往频率D.向对方做自我表露
28.衡量人际关系好坏的标准是（）。
A.人际距离B.亲密程度C.成本与收益D.卷入程度
29.我们经常听人说的“长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”，东北姑娘“宁可饿着，也要靓着”，实际上都是（）。
A.刻板印象B.首因效应C.光环效应D.近因效应
30.印度的卡玛拉狼孩典型事例说明人的心理基础是（）。
A.自然环境B.人的大脑C.个体活动D.社会实践活动
31．（）是面临各种情境时促使人们采取某种行动的驱动力，是一股非常强大而重要的心理力量。
A.愤怒B.抑郁C.情绪D.情商
32．当与同学发生争执，感到愤怒时，我们应当做到（）。
A.回骂、出言警告对方B.拳脚相向
C.忍住不发火，独生闷气D.停下来，冷静地分析与思考
33．我们感到自身和外界隔绝，或受到外界排斥所产生的孤伶苦闷的情感是指（）。
A.冷漠B.孤独C.嫉妒D.焦虑
34．下面哪一项不属于使情绪快乐的方法。
（）
A.多运动、多活动B.多参加娱乐活动，多放声大笑
C.每时每刻都在玩网络游戏D.多听音乐
35．与人际关系、情绪控制密切相关的心理素质是指（）。
A.情商B.智商C.挫折商D.逆境商
36．大学生不良情绪的调节方法有（）。
A.丰富学习经验，正确归因B.心理置换、注意移情
C.保持紧张的情绪状态D.有情绪就发泄，以平复心情
37．挫折指在个体从事有目的的活动过程中，动机受到干扰阻滞而被迫放弃，导致需要不能得到满足而产生的一种（）情绪状态。
A.高效B.满意C.负性D.良好
38．抑郁是一种感到无力应付外界压力而产生的由（）等构成的一种复合性负性情绪。
A.难过、失落、困惑B.冷漠、悲观、失望
C.开心、满意、快乐D.高兴、兴奋、激动
39．以下哪个不是大学生常见的情绪困扰。
（）
A.焦虑B.抑郁C.愤怒D.失眠
40．情绪的三要素分别是：
主观体验、外在表现和（）。
A.两极性B.生理变化C.感染性D.动作表情
41.学习的基本功能是（）。
A.适应环境B.发展自我C.开发潜能D.获得经验
42.联结派学习理论的鼻祖是（）。
A.桑代克B.巴甫洛夫C.班杜拉D.斯金纳
43.个体从事一切活动的最基本的心理条件是（）。
A.情绪稳定B.智力正常C.意志健全D.注意力集中
44.大学生的学习心理结构不包括（）。
A.学习动力B.学习智力C.学习环境D.学习自我评定力
45.什么情况下，动机对学习具有最大程度的促进作用。
（）
A.动机强度较高B.动机强度较低C.动机强度适中D.动机最强
46.培养创造力的关键是（）。
A.给学生以心理上的自由B.提供榜样C.思维训练D.人格培养
47.消除考试焦虑的方法有（）。
A.转移注意力B.做好应试准备C.稳定情绪D.以上都对
48.保持什么样的情绪状态，最能提高一个人的学习效率。
（）
A.稳定的情绪B.宁静的心境C.情绪压力D.适当的焦虑
49.事先没有目的、也不需要意志努力的注意是指（）。
A.随意注意B.不随意注意C.集中注意D.分散注意
50.学习策略中的一种——元认知策略，包括计划策略、监视策略（）。
A.调节策略B.精细加工策略C.组织实施策略D.价值
51．具有慢条斯理、不慌不忙、随和易处、没有争强好胜的压力、有耐心、能容忍、紧张之后能愉快的休息等特点的人格类型是（）。
A.A型人格B.B型人格C.C型人格D.D型人格
52．根据人格三因素模型，表现为情绪稳定性差异的是（）。
A.外倾性B.神经质C.精神质D.开放性
53．健康人格中的“成熟者”模式中不包括（）。
A.具有对别人表示同情、亲密或爱的能力B.有安全感，接纳自我
C.具有统一的人生观，行为的动力来自长期的目标和计划D.具有创造性
54．以下哪项不属于健全自我的特征。
（）
A.有一个均衡的生活内容B.愿意尝试新事物与冒险
C.与别人而非自己竞争D.能肯定自己的价值，也能肯定他人的价值
55．产生不自信的原因中，哪项不是来源于客观因素。
（）
A.对公关交往的评价B.家庭背景C.学历D.身高
56．个体在心理活动强度、速度、灵活性和指向性方面的稳定的动力特征是（）。
A.气质B.性格C.人格D.能力
57．人格具有整体性、稳定性、复杂性和（）四种基本特性。
A.明确性B.独特性C.完整性D.单调性
58．T.帕金斯把（）看成是“制造人格的工厂”。
A.家庭B.学校C.特定时代D.社会
59．气质是人的（）。
A.心理过程之一B.认识过程之一
C.个性心理特征之一D.个性倾向性之一
60．一个属于多血质气质类型的人，其高级神经活动类型基本上是（）。
A.强而平衡、灵活B.强而不平衡
C.强而平衡、不灵活D.弱型
61．自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价都属于（）。
A.自我认识B.自我体验C.自我调控D.自我监控
62．自我概念的形成与发展大致经历三个阶段，即（）。
A.从生理自我到社会自我，最后到心理自我
B.从生理自我到心理自我，最后到社会自我
C.从社会自我到生理自我，最后到心理自我
D.从心理自我到社会自我，最后到生理自我
63．个体对自己的身体、外貌、体能等方面的意识属于（）。
A．社会自我B．投射自我C．心理自我D．生理自我
64．个体的自我意识萌芽时期在（）。
A．出生八个月左右B.一岁左右C.一岁以后D.两岁左右
65．自尊是个体对其（）进行自我评价的结果。
A．社会角色B.自我C.成功与失败D.价值
66．大学生对个人未来的社会角色、社会义务、社会归因等方面的思考属于（）。
A.以学习成才为中心的自我探究B.以社交活动为中心的自我探究
C.以个人未来的前途与发展为中心的自我探究D.以自我的社会价值为中心的探究
67．下列不属于自我扩张型的自我意识是（）。
A.对现实自我的评价过高，虚假的理想自我占优势
B.悦纳自我过分、盲目自信、妄自尊大
C.忘记了客观社会现实对自己的约束
D.自我认识、自我体验、自我调控缺乏稳定性和确定性
68．大学生能够对自己的内心深处的情感体验、需要、动机、意志特征、理想及政治思想等进行深入的分析，这说明其自我概念具有（）的特点。
A.丰富性B.完整性C.概括性D.稳定性
69．有些大学生在取得成绩时，容易产生积极、肯定的情感体验，有时甚至骄傲自满，忘乎所以；一旦遇到挫折，容易产生消极、否定的情感体验，甚至悲观失望、自暴自弃。
这说明他们（）。
A．自我体验具有丰富性和波动的特点B.自我体验具有敏感性和情境性的特点
C．自尊感和自卑感相互交织D.自我认识具有主动性和自觉性的特点
70．由他人的判断所反映的自我概念是（）。
A.主我B.客我C.镜我D.社会自我
71．爱情是由激情、亲密和（）三个要素构成。
A.信仰B.理想C.责任D.承诺
72．提出爱情三角理论的是（）。
A.斯腾伯格B.赫洛克C.霍尔D.霍妮
73．恋爱最为积极的目的和结果是（）。
A.爱情B.性C.情感交流D.婚姻
74．真正的爱情有着自主性、互爱性、排他性、（）四个特征。
A.狂热性B.持久性C.自然性D.本能性
75．美丽的爱情是讲道德的，下列哪个选项不是爱情的道德所提倡的。
（）
A.含蓄典雅B.专一忠贞C.相互尊重D.疯狂亲昵
76．恋爱的误区不包括（）。
A.恋爱不是唯一B.恋爱能消除孤独感C.过高估计恋人优点D.赌气
77.手淫又称性自慰，未婚青年通过手淫来满足性冲动，在青春期是比较（）的现象。
A.常见B.异常C.一般D.特殊
78．性冲动是一个（）人的行为表现。
A．正常B.异常C一般D.特殊
79．“当我怀疑我的爱人与别人在一起，我的神经就会紧张。
”这是爱情的（）。
A．占有式B.逻辑式C.激情式D.游戏式
80．婚外情发生的原因不包括（）。
A.沟通不良B.情感偏离C.寻求新欢D.丰富生活
81．关于大学生心理问题的类型，下列哪项描述最正确。
（）
A.生活适应问题B.学业与人际关系问题
C.恋爱与性心理问题D.以上都正确
82．下列哪项不是大学生心理问题的识别标准。
（）
A.客观体验标准B.心理测验标准
C.病因病理学分类标准D.社会适应性标准
83．下列哪项不是识别大学生心理问题的原则。
（）
A.主观与客观世界统一性原则B.个体精神活动内在协调一致性原则
C.个性相对稳定性原则D.教育性原则
84．下列哪项不是心理困扰的表现。
（）
A.近期发生内容未泛化B.情绪反应强度不强烈
C.能找到相应的原因D.思维不合乎逻辑
85．下列哪项不是心理障碍的表现。
（）
A.由相对强烈的现实刺激激发B.初始情绪反应强烈
C.持续时间短D.内容充分泛化
86．关于非精神病性心理障碍含义，下列哪项最佳。
（）
A.是较轻的精神障碍B.患者能主动就医
C.能控制自己的言行D.以上都正确
87．关于非精神病性心理障碍，下列哪项说法不正确。
（）
A.与日常生活相关，时间持久、内容泛化B.以神经症性反应为主，症状多样化
C.症状迁延持久，反复波动D.职业功能全部受损
88．关于精神疾病的含义，下列哪项说法有误。
（）
A.是指人脑机能活动失调B.自知力正常
C.不能应付正常生活D.不能与现实保持恰当接触
89．关于从日常生活中识别大学生的心理问题，下列哪项有误。
（）
A.生活规律改变B.个性改变
C.情绪无改变D.记忆力下降
90．关于偏执型人格障碍的说法，下列哪项有误。
（）
A.以猜疑和偏执为特点B.对周围的人或事物敏感、多疑
C.心胸狭窄D.观念、行为和外貌装饰的奇特
（二）判断题
1．心理健康状态是静止的，固定不变的。
（）
2．判断人的心理健康，不能简单地根据一时一事下结论。
人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
（）
3．心理不健康与心理健康并非泾渭分明、对立的两极，而是一个连续的状态。
（）
4．去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。
（）
5．心理压力总是有害的。
（）
6．健康包括身体健康和心理健康。
（）
7．心理健康就是人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。
（）
8．有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑处理，不要找心理咨询老师。
（）
9．智力水平越高，心理健
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