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健康课.docx

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健康课

近三年来，学校领导全面贯彻党的教育方针，认真贯彻《学校卫生工作条例》，制定学校健康教育规划，把学校健康教育纳入学校工作计划。

通过开展健康教育活动，培养了学生良好的健康素质和健康技能，使学生圆满完成学业，并为其终身发展奠定基础。

一、成立学校健康教育领导小组，加强领导。

建立健全学校卫生、健康教育、学生常见病综合防治领导小组。

组长：

张文有

成员：

曲贵军、王宏驰、刘喜

他们分工明确，各负其职。

并定期检查各班开展健康教育工作，发现问题，要求各班及时整改到位，确保学生身心健康得到协调发展，为学校教学教育工作提供良好的环境。

二、加强校园卫生管理，创建优美学习环境

为使学校环境保持整洁，制定了“人人参与保洁”劳动责任区，总务处、政教处牵头按年段划分卫生责任区，再具体划分给班级管理，要求各班每周一、三、五打扫卫生责任区，这样做到环境卫生定人、定时、定地点。

通过实施这次制度后，学校环境卫生有很大改观，从而进一步加强学生卫生意识，培养了学生的劳动观念。

三、任课教师：

孟凡和

健康科课程表

一

二

三

四

五

六

注：

单周上一年，双周是上二年

第一课时

教学内容：

1、身体的正确姿势

2、吃饭要定时、定量、不偏食

教学目标：

1、让学生懂得一个人身体姿势是否正确与身体的发育和健康成长有密切关系

2、让学生懂得基本的卫生保健常识，认识身体健康的意义，初步养成良好的健康生活习惯

教学重点、难点：

1、正确的坐、立、行姿势要求

2、认真按照正确的坐、立、行姿势去坐

场地：

教室

教学过程：

一、上课式

教师宣布本课的内容，一边说一边板书板书：

一、身体的正确姿势

二、吃饭要定时、定量、不偏食

二、讲解“身体的正确姿势”

1、坐如钟

就像一座天平那样平稳、端正。

要求：

头要正，肩要平，脊柱伸直胸稍挺，脚分开，脚平行，双手放在桌面上

2、站如松

就像一棵树那样正直、挺拔。

要求头要正，肩要平，眼看前方挺起胸，收腹、膝后绷，脚跟相靠龙

3、行如风

就像春风那样轻快、放松。

要求头要正，肩要平，眼看前方挺气起胸，两臂前后自然摆动，两腿走成一直线

（一）教师请学生示范正确的坐、立、行的正确姿势，结合教师讲解的动作要领进行示范

（二）学生在教师的指导下，练习正确的坐、立、行姿势

（三）分组练习、相互指导、师生共同进行评价

三、讲解为什么吃饭要定时、定量、不偏食

（一）为什么要定时吃饭？

（二）为什么吃饭要定量？

（三）不偏食也是值得重视的卫生习惯

（四）让学生讲讲：

平时怎么吃饭？

是否符合定时、定量不偏食等要求？

今天应该怎么做？

四、小结本节课情况

五、下课式

教学内容

1、学习广播体操与预备节

2、游戏：

红军打敌军

教学目标

1、掌握广播体操预备节的动作要领

2、提高学生的韵律感和节奏感

3、提高学生身体的协调能力

重点难点

1、掌握节奏

2、动作协调

场地器材

操场

教学过程

课的内容

目标

教法和学法

一

1、课堂常规

2、队列练习

集队做到快，静，齐

精神饱满

组织：

四路纵队

教师边教边提示该注意的动作，学生仔细观察并积极地跟着教师的口令进行练习。

二

1、慢跑练习

围绕操场慢跑两圈

2、游戏：

快快组合

充分活动各关节，达到热身的目的

组织：

四路纵队

1、教师说明练习的要求

2、学生认真听教师说明内容和要求

3、学生成一路纵队慢跑

4、教师口令指挥进行游戏

5、学生集体听哨声进行游戏

三

1、学习广播操预备节

要求：

动作协调到位

2、游戏：

红军打敌军

1、提高学生的协调能力

2、掌握动作要领和方法

3、增强学生的团体参与意识和积极参加活动的能力

组织：

分组进行

1、教师示范说明动作要领

2、学生认真听教师说明动作要领和看示范

3、学生分组按顺序进行尝试练习

4、学生说明尝试后的感想

5、教师及时的小结学生的感想，并总结出正确的练习方法

6、学生分组练习，相互进行比赛

7、教师小结练习的情况

组织：

二路纵队

教师说明游戏的方法和要求及规则

学生认真听教师说明

听教师口令进行游戏

教师小结游戏的情况

四

1、放松舞蹈

2、小结

3、下课

身心放松

1、师生翩翩起舞

2、表扬和鼓励

3、下课式

教学内容

1、复习广播体操预备节

2、游戏：

红军打敌军

教学目标

1、进一步掌握广播体操预备的动作要领

2、提高学生的韵律感和节奏感

3、提高学生身体的协调能力

重点难点

1、掌握节奏

2、动作协调

场地器材

教室

教学过程

课的内容

目标

教法和学法

一

1、课堂常规

2、队列练习

集队做到快，静，齐

精神饱满

组织：

四路纵队

教师边教边提示该注意的动作，学生仔细观察并积极地跟着教师的口令进行练习。

二

1、慢跑练习

围绕操场慢跑两圈

2、游戏：

快快组合

充分活动各关节，达到热身的目的

组织：

六路横队

1、教师说明练习的要求

2、学生认真听教师说明内容和要求

3、学生成一路纵队慢跑

4、教师口令指挥练习

5、学生集体看示范进行练习

6、教师语言提示动作要领

7、学生要求动作协调到位

三

1、复习广播体操预备节

要求动作协调到位

2、游戏：

红军打敌军

1、提高学生的协调能力

2、掌握动作要领和方法

3、增强学生的团体参与意识和积极参加活动的能力

组织：

分组进行

1、教师示范说明动作要领

2、学生认真听教师说明动作要领和看示范

3、学生分组按顺序进行复习练习

4、学生分组进行练习

5、教师及时的小结学生的感想，

6、学生分组练习，相互进行比赛

7、教师小结练习的情况

组织：

好朋友小组

教师说明游戏的方法和要求及规则

学生认真听教师说明

听教师口令进行游戏

教师小结游戏的情况

四

1、放松

2、小结

3、下课

身心放松

1、师生意念放松

2、表扬和鼓励

3、下课式

《睡眠卫生》

一、教学目的：

通过本课教学，使学生懂得有关睡眠的卫生知识，

养成良好的睡眠习惯。

二、教学重点：

有关睡眠卫生知识

难点：

培养良好的睡眠为什习惯

三、教学过程

1、教师举例说明为什么要注意睡眠卫生。

2、学生朗读课文后，教师与学生共同讨论如何才能睡得好和怎样注意睡眠卫生。

3、让学生说一说睡眠时应注意哪些事项，如何创造良好的睡眠环境。

4、让学生列举哪些睡眠习惯是对的，哪些是不对的。

（举例3-5个）

四、参考资料

1、睡得好，是保证少年儿童健康成长的条件之一

充足的睡眠时间，是保证少年儿童健康成长的先决条件之一。

体内的生长激素，只有在睡眠的时候，才能够分泌旺盛，促进少年儿童全身各组织特别是骨骼的生长。

如果睡眠不足，就会导致思维、理解、记忆力减退，还会出现头痛、食欲减退、感觉迟钝、全身无力等症状。

长期下去可导致神经衰弱和对疾病的抵抗力减退，影响身体的生长发育。

所以，睡眠的时间和质量与身体健康有很大的关系。

2、创造良好的睡眠环境与条件

（1）睡眠环境幽静，才易入睡。

同时还需要开窗通风，温度适宜。

气温太高亦影响睡眠。

（2）灯光要暗些或不要亮灯睡觉，因为亮光会扰乱安睡时人体内的自然平衡，使心神不能安定，难以成眠，即使睡着了，也容易醒来。

（3）床铺软硬适宜，被子、床单清洁，被子或毛巾被大小厚度适合。

（4）睡觉前不要做剧烈运动，要保持心情平静。

因为剧烈运动后，血流加速、心跳加剧、高度兴奋，这都会使人难以入睡。

（5）睡前不要看惊险、恐怖、令人紧张的电影电视，避免因刺激精神难以入睡或做噩梦。

（6）睡前不要吃东西。

因为睡眠时，胃的消化功能减弱。

睡前进食，容易增加胃肠的负担，引起消化不良。

（7）每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，可保证睡眠质量。

3、睡眠姿势的选择

正常的睡眠姿势不外乎有俯睡、仰睡和侧睡三种姿势。

采取这样的睡眠姿势，即能睡好觉，又对身体有利呢？

常言道：

“睡如弓。

”就是指睡眠应采用侧睡的姿势。

侧睡时，身体的脊柱略向后弯曲，好像一张弓。

这样的睡眠姿势，四肢可以放在比较舒适的位置，全身肌肉也能达到比较满意的放松状态。

一般来说，向右侧睡比向左侧睡更好。

因为心脏是在左侧，胃的出口在右侧，肝脏也是在右侧。

右侧睡的姿势，不会使心脏受到压迫，有利于血液的搏出，胃肠道内的食物通行无阻，肝脏可以得到较丰富的血液。

所以，向右侧睡对体内的食物消化、吸收，血液循环的顺利运行和解毒、抗病等各方面都有利。

有些孩子睡觉时，喜欢俯身睡，把脸伏在枕上。

这样会使面部受到挤压，妨碍面部的血液循环。

俯睡不但憋气，而且睡后也会感到疲乏、不舒服，睡中容易做恶梦，天长日久还会使面部臃肿，面色难看。

4、不要蒙头睡觉

睡觉时，若将被子盖住头睡，时间一长，被子里面的氧气不足，会导致呼吸困难，且吸入自己呼出在被窝里的二氧化碳，对健康极为不利。

5、养成早睡早起的好习惯

人的睡眠时间，随着年龄的增长而不同。

少年儿童由于神经系统发育还很不成熟，大脑的神经细胞容易疲劳，抑制占相对优势，再加上正处在生长发育时期，需要为生长发育贮备更多的能量，所以睡眠时间一般要比成人长，通常少年儿童应该保证9-10小时的睡眠时间。

是不是睡眠时间越长越好呢？

不是的。

睡眠也要适量，不能贪睡或睡懒觉，因长时间的睡眠，将会使大脑中负责睡眠的那个部分负担过重，长时间的降低人的生理活动和新陈代谢，使人感到昏昏沉沉、萎靡不振，学习和工作提不起精神来。

教学内容

跳长绳

（二）

课

型

复习课

教

学

目

标

发展学生下肢力量

提高身体协调性

重点难点

掌握好入绳的节奏，全身协调配合。

场地器材

操场

教学过程

课的内容

目标

教法与学法

时间次数

一

课堂常规

1、集队快、静、齐，精神饱满，思想集中

2、明确教学内容

组织：

四列横队

1、体育委员整队，检查人数，报告

2、师生问好，教师宣布课的内容

3、学生认真听讲

分

钟

二

小游戏：

照镜子

活跃气氛

充分活动身

体个关节。

要求：

反应迅速、动作到位、不违反游戏规则。

分钟

三

跳长绳；

体验体育活动中的心理愉快感受。

1、教师简单介绍跳长绳的好处。

2、教师讲解跳长绳的方法。

3、鼓励学生大胆练习。

4、学生尝试练习。

教学过程

课的内容

目标

教法与学法

时间次数

三

跳长绳；

体验体育活动中的心理愉快感受。

5、教师巡视指导

6、集中学生展示。

7、师生互评

组织：

散点练习

分

钟

四

游戏：

赶小猪

发展学生身体的协调性，提高四肢活动能力。

教师讲解游戏方法及规则并示范1次。

组织学生进行比赛。

要求：

严格遵守游戏规则。

分

钟

五

小结

下课

身心得到放松

回顾本次课知识

组织：

四列横队

做放松练习

小结本次课情况

下课

分

钟

教学内容

篮球：

行进间运球

游戏：

赶小猪

课

型

复习课

教

学

目

标

提高控球能力，会与同伴协作

同时活动时能谦让、宽容同伴

重点难点

协调性

场地器材

操场

教学过程

课的内容

目标

教法与学法

时间次数

一

课堂常规

1、集队快、静、齐，精神饱满，思想集中

2、明确教学内容

组织：

四列横队

1、体育委员整队，检查人数，报告

2、师生问好，教师宣布课的内容

3、学生认真听讲

分

钟

二

反应练习

方法：

学生听教师指挥做出反应，比如教师喊“鼻子”，学生迅速指向自己的鼻子等。

1、提高学生的反应能力。

2、培养学生养成一切行动听指挥的习惯。

组织：

四列横队

OOOOOOOOOOOOO

▲

1、教师讲方法及要求，学生听指挥练习。

2、小结练习情况。

3、教师讲解游戏方法及要求。

要求：

反应迅速、动作到位、不违反游戏规则。

分钟

三

篮球：

行进间运球；

体验体育活动中的心理感受。

提高兴奋性。

培养创新意识

1、手部玩球

2、教师示范讲解

3、学生认真学练

教学过程

课的内容

目标

教法与学法

时间次数

三

篮球：

行进间运球

学生分组练习

教师巡视，纠正错误动作。

小组展示。

组织：

每人一球，分6个小组合作练习

分

钟

四

游戏：

赶小猪

发展学生身体的协调性，提高四肢活动能力。

培养学生团结协助的精神。

1、教师讲解游戏方法及规则并示范1次。

2、组织学生练习2次。

3、组织学生进行比赛。

4、评优胜小组。

要求：

严格遵守游戏规则。

分

钟

五

1、放松运动

2、小结

3、下课

1、身心得到放松

2、回顾本次课知识

组织：

四列横队

1、做放松练习

2、小结本次课情况

3、下课

分

钟

学习内容：

投实心球

（一）

学习目标：

通过尝试体验双手肩上投实心球的技术动作。

发展学生上肢力量，培养正确的投掷姿势。

重点难点用力的方法和挥臂有力迅速全身协调配合用力。

场地器材实心球若干个

教学过程：

一、上课式

1、师生问好

2、宣布课堂内容及要求

二、准备活动

1、慢跑2圈。

2、徒手操

三、投实心球

1、教师讲解动作要领。

2、组织学生进行徒手动作的练习。

3、教师示范投掷动作2－3次。

4、好友组合，分组练习。

5、教师巡视指导，纠正学生的错误动作。

四、放松活动：

教师带领学生做放松活动。

五、下课常规

学习内容：

投实心球

（二）

学习目标：

通过练习，巩固双手肩上投实心球的技术动作。

发展学生上肢力量，培养正确的投掷姿势。

重点难点用力的方法和挥臂有力迅速全身协调配合用力。

场地器材实心球若干个

教学过程：

一、上课式

1、师生问好

2、宣布课堂内容及要求

二、准备活动

1、慢跑2圈。

2、徒手操

三、投实心球

1、教师讲解动作要领。

2、组织学生进行徒手动作的练习。

3、教师示范投掷动作2－3次。

4、好友组合，分组练习。

5、教师巡视指导，纠正学生的错误动作。

四、放松活动：

教师带领学生做放松活动。

五、下课常规

学习内容：

1、足球

2、游戏：

抢球游戏

学习目标：

1、通过学习，使学生初步体验投篮

的技术动作。

2、尝试参加足球运动的乐趣。

3、发展学生身体素质。

场地器材：

小足球若干个足球场

教学过程：

一、上课常规

1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．教师宣布上课内容、要求。

二、热身运动：

（一）慢跑2圈

（二）徒手操

1、头部运动

2、肩绕环运动

3、扩胸运动

4、弓步压腿

5、踝腕关节运动

三、足球（脚内侧传接球）

1、各种球性练习。

2、教师简单讲解足球的传接球动作要领。

3、学生尝试练习。

4、教师巡视，指导。

5、分组练习，小组展示。

8、师生互评。

四、游戏：

抢球游戏

1、教师讲解游戏方法、规则，组织学生游戏

2、学生分组有序、开心游戏

3、评出优胜小组，表扬，鼓励

五、放松活动：

教师组织学生做放松活动

六、下课式

小结，收器材，下课

学习内容：

障碍跑

学习目标：

通过练习，学会跨越障碍物的方法。

发展学生下肢力量，提高身体的灵巧型和协调性。

重点难点快速助跑起跳全身协调配合用力。

场地器材垫子若干个平坦操场一块

教学过程：

一、上课式

1、师生问好

2、宣布课堂内容及要求

二、准备活动

1、慢跑2圈。

2、徒手操

三、学习跨越障碍物

前方有不同的障碍物，请同学们来试一试。

1、按照自己的能力选择不同高度的障碍物学习。

2、教师对跨越障碍物动作进行讲解。

3、好友组合，分组练习。

4、教师巡视指导，纠正学生的错误动作。

5、再次分组练习体会快速助跑、起跳、跨越障碍物的连贯动作。

6、请同学展示，师生互评。

7、你还能用什么方法通过障碍物？

8、引导学生开动脑筋，想一想，试一试

四、小游戏：

快快过河

1、教师示范，讲解游戏规则。

2、注意安全，开始游戏。

五、下课常规

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