六年级安全知识教育教案.docx
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六年级安全知识教育教案
安
全
知
识
教
案
六年级韩敏
校园安全篇
一．教学目的：
让学生学习安全知识，保证校内活动的安全。
二．活动过程：
（一）导入：
我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。
我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。
我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。
我们是肩负重任、跨世纪的新苗。
可是，我们却经常听到一些无端横祸向我们小学生飞来的噩耗；看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。
同学们白天的大部分时间是在学校度过的，因此，学习安全知识，保证校内活动的安全是很重要的。
（二）讨论以下问题：
1．你们在使用教室电器时发生过那些危险？
还有哪些不够安全的，如何防止危险？
2．课间活动要注意哪些安全问题呢？
3．你们在体育课上的着装安全吗？
你参加的哪些运动具有危险性呢？
4．你知道上下楼梯时，应当注意哪些安全问题吗？
（引导学生看课本，学生讨论给出问题答案）
（三）体育课上的着装
体育实践课大多是全身性运动，活动量大，彼此接触机会多，而且还要运用很多体育器械，因此为了学生安全，上课时着装必须注意安全。
（1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
包括发卡、项链、手镯等。
（4）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。
如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。
（5）不要穿凉鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。
（6）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。
有条件的应该穿运动服。
（7）上课期间，不要追逐打闹嬉戏，不要做危险的动作。
（四）不在楼道里玩耍
1、学生不得窜楼。
如果特殊情况需要找人或办事，必须经得教师同意后才可以到别班去。
2、上下楼梯时一律靠右行，不得超过楼梯上的红线。
3、下楼做课间操时，楼梯上只可以下楼，不得上楼。
4、上下楼梯时，不得滑楼梯扶手，不得勾肩搭背，推推搡搡，追逐打闹，不得并排齐步走。
5、教育学生在集体上下楼梯行进时，个人不得擅自停下来做其他的事（如系鞋带、拾东西等），以便防止造成楼道交通阻塞或踩踏事故。
6、教育学生在遇到停电、打雷或听到其他恐怖消息时，做到不恐慌、不乱跑乱蹿，全面听从教师或班干部的指挥。
7、参加集会时，各班要听从学校广播的调度。
（五）教室电器“咬人”了
1、家里各种电器的插头不要随便拔出与插入，防止触电的事故发生。
2、帮助家庭搞清洁的时候，要小心谨慎，不用湿布抹开关、电灯、光管和家用电器。
3、遇到电路故障，发生断电情况时，一定要告知家长，千万别自己动手修理。
4、不用湿手扳开关、换灯泡，插、拔插头。
5、损坏的开关、插销、电线等应赶快修理或更换，不能将就使用。
6、电气设备不要乱拆、乱装，更不要乱接电线。
7、移动台灯、收音机、电视机等电器时，必须先断开电源，然后再移动。
8、上房晒东西时，注意别碰房上的电线，以免触电。
9、加重安装合格的漏电保护开关，按照正确的方法使用各种家用电器.
（六）学生进行选择题比赛
1．下课了，不能干什么：
①打球。
②追赶打闹。
③跳绳。
2．哪些东西不准带进校门：
①皮球。
②三角尺。
③利器、易燃物品。
3．哪种行为不对：
①跳高、跳远。
②攀越围墙、滑楼梯。
③翻单杠、荡秋千。
4．上下楼梯怎样行：
①右行。
②左行。
③左右行都可以。
师说：
同学们都很聪明，那就希望同学们在学校能自觉遵守安全规则。
（五）小组学习并操练自救常识。
A、参加室内活动，要牢记安全出口的标志及方位。
遇到火灾不慌乱，服从指挥，保护要害，弯腰撤离
B、人混乱时，要靠在墙壁或固定物，加强自我保护。
（六）教师小结
学校安全人人讲，安全学校个个赞。
安全知识时时记，注意安全处处提。
愿同学们乘上安全之舟，扬起生命之帆，在知识的海洋里乘风破浪。
家庭安全篇
一．教学目标
1．了解家庭生活中应注意的安全问题。
2．了解家庭生活中一些突发事件的处理。
二．活动准备：
1．课前布置同学们查阅有关家庭生活安全知识。
三．活动过程
老师：
这是暑假里小明所经历的爸爸妈妈上班去后的平凡而又不平凡的一天，请你跟他一起帮他解决他所遇到的问题。
1．微波炉事件
（学生扮演小明上场）
小明：
嗨，大家好，我是小明。
我是一个生活小能手，我会自己做饭，烧菜。
但是，在座的各位不知有没有这样的本领，我得考考大家。
（投影几件用具：
刀具、高压锅、煤气灶，微波炉），这些“家伙”同学们会用吗？
用时要注意什么？
（学生回答，回答后小明总结，并投影：
）
（一）微波炉怎么用要注意什么？
．加热时要取下食物包装袋；
B．使用时要查看说明书，注意使用方法；
C．凡金属的餐具，竹器、塑料、漆器等不耐热的容器，有凹凸状的玻璃制品，均不宜在微波炉中使用。
瓷制碗碟不能镶有金、银花边。
盛装食品的容器一定要放在微波炉专用的盘子中，不能直接放在炉腔内；
D．带壳的鸡蛋、带密封包装的食品不能直接烹调。
以免爆炸
（二）.安全使用蚊香
1、点燃的蚊香要放在支架上，支架可放在水泥地、金属盘上，切不可放在纸箱、木板等可燃物上。
2、点燃的蚊香要放在远离窗帘、蚊帐、衣服等可燃物的地面上。
3、使用电蚊香时，也要放在远离纸箱、木板等可燃物的地面上，不用时，应拔去插头。
（三）.不好，烧伤了怎么办？
1．对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗，再涂些清凉油就行了。
2．烫伤部位已经起小水泡的，不要弄破它，可以在水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布包扎。
3．烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。
4．烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，必要时应将衣物剪开；烫伤后，要特别注意烫伤部位的清洁，不能随意涂擦外用药品或代用品，防止受到感染，给医院的治疗增加困难。
正确的方法是脱去患者的衣物后，用洁净的毛巾或床单进行包裹。
（1）如何防止烫伤？
a．从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。
b．家长在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被溅出的热油烫伤；年龄较大的青少年在学习做菜时，注意力要集中，不要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅起来，把人烫伤。
c．油是易燃的，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起火。
万一锅中的油起火，千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。
d．家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤，在使用中应当特别小心，尤其不要随便去触摸。
交通安全篇
一．教学目标
1.了解一些常用的交通规则，懂得不遵守交通法则会给自己、家人、他人和公众带来伤害。
2.认识常用的交通信号、标志和标线的图标和意义。
3.知道怎样安全骑自行车。
4.怎样安全过铁道口。
二．教学准备
1.教师收集一些交通知识。
2.教师设计引导性问题,帮助学生利用自然资源主动学习,主动参与。
3.学生自主或小组合作进行交通故事话剧表演的剧本，注意事项的课件展示。
教学过程
一、视频导入
1、教师利用视频，出示一些因违规造成的交通事故。
2、学生讨论，谈一谈看过之后的感想。
3、教师提问：
在你外出或回家时，父母常叮嘱你的是哪句话？
4、利用图片资源，教授本课交通注意事项。
（多媒体显示交通图）
二、新授
事项一：
上学放学，靠路边走，骑自行车不要横队并行走，严禁路边游戏。
1、让学生表演因违章造成的事故。
2、教师提问：
通过观察，在你们生活中，有这样的情况吗？
3、学生踊跃发言。
4、教师总结说正确的使用自行车的规定：
是的，所以我们每天上学放学的时候，一定要靠路边走，安全骑自行车不要横队并排行走，严禁路边做游戏。
（1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。
（2）不打伞骑车。
（3）不脱手骑车。
（4）不骑车带人。
（5）不骑病车。
（6）不骑快车。
（7）不与机动车抢道。
（8）不平行骑车。
不准在道路上学骑车；
不准在道路中间招呼车辆
走路要走人行道，不在路上打和闹。
不骑快车不抢道，靠右行车要记牢。
转弯慢行仔细看，不急躁来不猛拐。
遵守交规习惯好，健康平安幸福长。
事项二：
雨雪天走路要注意安全。
1、放映一段雨雪天道路安全事故录象
2、这样的情景，我们经常会遇到。
当碰上如此不安全的交通，该怎样呢？
3、学生讨论后回答。
4、教师小结：
1、首先在雨雪天，要认真走好每一步，最好选择雪较厚的地方行走，注意地面状况，尤其避免踩在较薄较平的雪片或冰面上，严禁打滑。
2、其次是上放学回家路上，要注意交通安全，一定要走人行道。
不要在马路上行走或滑冰。
3、雪天穿鞋要讲究。
路面容易结冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿着保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。
4、户外游戏时，可以玩打雪仗，但一定不要拿雪球往同学脸上、头上砸。
以免伤到眼睛和头部。
5、上下台阶时也要注意，要掌握好身体的重心，保持身体平衡，避免摔伤。
6、在玩雪过程中也会有很多隐患，如摔伤，划伤，砸伤。
事项三：
安全过铁道口。
１、不要在道轨上行走、坐卧或玩耍，不要在铁路两边放牧。
２、不要扒停在道轨上的列车，不要在车下钻来钻去。
３、不要在铁轨上摆放石块、木块等物品。
４、不可擅动扳道、信号等设施，不可拧动铁轨上的镙丝。
５、不得翻越护栏横穿铁路。
６、铁路桥梁和铁路隧道禁止行人通行。
７、车辆不能从没有道口或其他平面交叉设施的铁路道轨上穿越。
四、总结
今天真是收获不少，既学到了很多交通知识，还丰富了课外知识。
同学们，从家里到学校，我们要牢记行走路线，熟悉道路交通状况和可能碰到的危险，严格遵守今天学的交通规则，安全骑自行车，安全过铁道口，雨雪天注意安全，避免不安全的事故发生。
社会安全篇
一．教学目标：
通过教学引导学生学习生活安全知识，进一步增强学生的安全意识和自我保护意识；特别是突发事件的应急能力，掌握一些自救自护的本领；珍惜生命，健康成长。
二．教学过程：
同学们，天有不测风云，人有旦夕祸福。
对于每一个人、每一个家庭来说，突发事件随时都有可能发生，灾难也随时都有可能降临。
如何防范突发事件的发生和遇到的灾难，掌握防灾应急知识，增强逃生自救能力至关重要。
今天，我要讲讲与你们的健康和安全息息相关的，有关突发事件应急的一些知识。
那么什么是突发事件呢？
所谓突发事件，是指那些突然发生、无法预知、带有异常性质，对人们的生命和财产具有一定危险性的事件。
那么作为未成年人，小学生面对突发事件该怎么办呢？
该怎样自救呢？
三．教学过程
首先，老师给同学们介绍几个突发事件的一些防范知识吧！
一、在校外遇到敲诈怎么办
1.平时养成朴素的生活习惯，不要向人炫耀自己或家中如何有钱，更不能随便带陌生人到家中"参观"。
2.外出、上学和放学要结伴而行，外出行踪要告诉父母，并言明返家时间，不要随意逗留在外，回家是最安全的。
3、要保持冷静，不要害怕，尽量说好话，说明自己没有带钱，避免跟他们争吵。
4、如果他们继续坚持要钱，就跟他们假装说回家取钱或下次送，然后趁机跑掉，并向你认识的人求助。
5、如果还不行，就拖住周围的其他人大声喊“救命”。
6、如果你一个人在路途遭敲诈勒索，尽量不要反抗，不要“硬碰硬”，实在没有办法还是可以给点钱，但一定要记住对方的相貌特征，认准违法分子，事后向学校或公安机关报案。
千万不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，这样容易造成歹徒狗急跳墙，持刀伤人。
7、同学之间要搞好团结，互相帮助，共同对抗违法犯罪分子。
二、受到不法分子侵害如何报警
学生受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害，仅凭同学们自身的力量很难防范，最有效的方法就是向公安部门报告。
1、匪警电话的号码是110。
这个号码应当牢记，以便发生异常情况时及时拨打。
2、拨打110电话，要简明、准确地向公安部门报告案件发生的地点、时间、当事人、案情等内容，以便公安部门及时派员处理。
3、打报警电话是事关社会治安管理的大事，千万不要随意拨打或以此开玩笑。
接下来，我要向同学们说说突发火灾事故的有关知识：
人们的生活离不开火。
但是火如果使用不当或者管理不好，就会发生火灾，严重威胁人们的生活。
对此，同学们都应该有所了解，并掌握一些基本知识。
一、对轻微的火情怎样紧急应付？
形成火灾的，应及时报警。
对突然发生的比较轻微的火情，同学们也应掌握简便易行的，应付紧急情况的方法。
1、水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。
2．用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。
3．用扫把、拖把等扑打，也能扑灭小火。
4．油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。
5．煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。
6．电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。
水是导体，这样做会发生触电。
正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。
二、遭遇火灾如何正确脱险？
遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：
l．一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。
2．身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。
反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施（如用水淋湿衣服、用湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火场。
3．身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。
4．身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。
可以躲到居室里或者阳台上。
紧闭门窗，隔断火路，等待救援。
有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。
5．在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。
因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。
并且电梯随时可能发生故障。
6．因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。
7．在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。
8．逃生时。
尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
9．如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭、。
10．火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。
同学们，以上讲的就是有关火灾的一些防范措施，以后可要注意防火。
不过也不要怕，如真遇上了火灾，只要能按照刚才老师讲的去做，不要紧张，要沉着，相信自己一定能战胜火灾，安全脱险的。
被困电梯基本的自救知识：
一、保持镇定，电梯槽有防坠安全装置，会牢牢夹住电梯两旁的钢轨，安全装置也不会失灵。
二、利用警钟或对讲机求援，如无警钟或对讲机可拍门叫喊，也可脱下鞋子敲打，并请求立刻找人来营救。
三、如不能立刻找到电梯技工，可请外面的人打电话叫消防员。
四、如果外面没有受过训练的救援人员在场，不要自行爬出电梯。
五、千万不要尝试强行推开电梯内门，即使能打开，也未必够得着外门。
想要打开外门安全脱身当然更不行。
六、电梯天花板若有紧急出口，也不要爬出去。
出口板一打开，安全开关就使电梯刹住不动。
但如果出口板意外关上，电梯就可能突然开动令人失去平衡，在漆黑的电梯槽里，可能被电梯的缆索绊倒，或因踩到油垢而滑倒，从电梯顶上掉下去。
老师再告诉同学们一个很重要的自救知识。
同学们，你们知道一个人在不吃不喝的情况下能活多少天吗？
最多只能活5—7天！
还有一个只喝水不吃东西的情况下最多能活多久呢？
（15天左右）老师为什么要告诉同学们这些知识呢？
这对遇到突发事件时对人的生命极限有了了解才能得到自救。
同学们，你们都记注了吗？
这些知识非常重要，关系到同学们的安全呀！
健康安全篇
一．教学目的：
1．使学生了解青春痘知识，知道长痘痘应该如何处理。
2．学生在别饭噎住时的注意事项及预防措施。
二．教学重点：
吃饭噎住的预防和解决措施，怎样对待青春痘。
授课内容：
一．吃饭噎住怎么办
让学生小组讨论，把自己遇到这样事情的解决方法说出来，大家一起讨论，吃饭噎到应该怎么办？
1.自己将东西吐出来；
2.用手在患者肩胛骨上猛击；
3．用手按住腹部，快速用力向下施压；
4.如果发现方法不行要及时就医。
二．有了痘痘怎么办
1.注意饮食；
2.经常洗脸；
3.避免挤压；
4.不可以乱吃药物；
5.保持心情开朗，要有足够的睡眠。
6.严重时请及时就医。
心理健康篇
一．认识自己生命的独特性，体会生命的可贵”，“知道应该从日常的点滴做起，实现人生的意义，体会生命的价值”。
二、教学目标
[知识目标]
1、了解生命的意义与与价值。
2、懂得各种生命息息相关，需要相互尊重、相互关爱。
3、培养乐观向上，自信豁达的性格
[能力目标]
1、掌握初步的比较、分析能力。
2、培养学生的观察能力、人际交往能力。
3、培养良好的性格。
[情感态度、价值观目标]
1、初步激发学生热爱自然、热爱生命的情感。
2、引导学生关注其他生命，培养生态伦理意识。
3、帮助学生正确认识生命，形成正确的生命观。
三、教学重点和难点
重点：
生命需要关爱
难点：
生命的独特性；乐观向上
四、教法及教具
图例、事例分析法、比较法、讨论法、观察法、比较法、角色扮演法等。
一、如何培养自信心
一个人只有客观地认识和评价自我才能做到客观地适应环境应并做到自尊、自信、自立、自强，保持乐观进取的心态；否则，迷失自我，妄自尊大，目空一切，或自我评价过低，妄自菲薄，盲目自卑，都不利于个体发挥自身的潜能，更难以积极面对各种复杂的环境压力。
1．树立正确成败观
一个人在学习、工作和事业上，总会是既有成功，也有失败；俗语云：
“胜败乃兵家常事。
”这句话具有普遍适用性。
一般地说，成功的结果能增强自信心，而失败的结果则会使自信心削弱，甚至完全丧失。
心理学的研究证明，一个人的自信心与他的成功成正比率：
成功越多，期望越高，自信心越强；反之，失败越多，期望越低，自信心越弱。
但这决不是绝对的，主要决定于人们对待成败的态度，亦即是否具有正确的成败观。
如果一个人获得成功后，总是“胜而骄”，沾沾自喜，得意忘形，那他的自信心就会畸形的发展，如盲目自信、不与人合作等；同样，如果一个人遭到失败后，总是“败不馁”，不怕失败，愈挫愈勇，那他的自信心就不但不会削弱，反而会不断增强、更加巩固。
恩格斯在青年时代所写的一首诗，正好是这种人的写照：
“一股汹涌的激流，呼啸着独自奔出山谷，松树在它面前轰然倒下，它就这样给自己冲开一条大道。
我也将和这股山洪一样，给自己开辟一条道路。
”
2．及时调整期望值
期望值包括两个方面，一是自我期望值，一是他人期望值。
二者都可能有四种情况，即过高、过低、模糊与适当。
模糊的期望值，应当使其明确具体，适当的期望值最好，因为它符合被期望者的主客观条件；过高或过低的期望值都不好，应当及时地予以调整。
这是因为，期望值过高，被期望者老是无法实现，久而久之，必然会削弱自信心；反之，期望值过低，被期望者不费吹灰之力便能实现，久而久之，也必然要使自信心削弱甚至丧失。
一般地说，现在家长对子女的期望值都很高。
总是“望子成龙，盼女成凤”，而根本不大考虑自己子女所处的主客观条件。
正是从这点出发，不少家长强迫孩子学这学那，没有休息日，应有的睡眠也被迫减少。
其结果是，由于疲劳轰炸，自然学不进去，成绩依旧很不理想。
一句话，孩子学习成功少、失败多，久而久之，就会使他们的学习自信心丧失殆尽，对做别的事也缺乏自信心。
因此，必须加以调整，降低对子女的期望值，让他们生活活泼、主动积极地进行学习。
讲求实效，提高本领。
人的自信心不是天生的，也不可能凭空产生。
自信心必须建立在一定的实力与本领的基础上，只有实力充足、本领高强的人，才会有充分的自信心。
因此，一个人要想培养自信心，就应当不断地提高自己的实力与本领。
现在有一些书籍与文章，在谈到提高自信心的问题时，总是奉劝读者：
在做某件事情前，坚持默念“我行”、“我能行”，就必有成效。
我以为，如果一个人不为自己的成功创造主客观条件，而只是一味地反复默念，到头来也是会无济于事的。
当然，默念“我行、我能行”，由于自我暗示，可能会收到一定的效果，但这只是暂时的，不会维持长久，必须打破这种“迷信”，把自信心与自我努力紧密结合起来，以收“长治久安”之效。
3．塑造积极的自我
每天照3遍镜子。
清晨出门时，对着镜子修饰仪表,整理着装，务必使你自己外表处于最佳状态。
午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。
晚上就寝前洗脸时再照照镜子。
让自己保持良好的形象。
4．学会自我欣赏和鼓励
恰当的比较优缺点：
不要以己之短比人之长，这样你会永远处于下风，多想想自己的优点吧，以自己的长处来比别人的短处，这样就像“田忌赛马”一样，即使自己有些地方不如别人，但还是会处于上风的。
因此，学会扬长避短，才能扬起自信的风帆。
自信来源于成功的喜悦，学会欣赏自己，发现自己的优点，时刻鼓励自己，自信将伴你左右。
5．自信需要勇气和诚实。
知之为知之，不知为不知，勇敢的承认自己的不足，是从容，是自信，更是前进的起点。
6．不要在意别人的评价。
你永远也不可能使所有的人都满意，别人永远也不可能代替你来思考，所以认定目标，坚持地走自己的路吧，相信你能走出自己的精彩！
7．从失败中吸取教训。
失败是成功之母，失败时，不要气馁，不要灰心，这是你锻炼自信的好机会，勇敢的正视失败，从失败中汲取教训，利用自己的智慧转败为胜，你会发现，自己的信心猛然增加了很多，毅力也变得更加坚强了。
8．目标适度，体验成功
在学习中要树立一个合适的目标。
如这次考试很糟糕，倒数第一，下次我向倒数第五努力。
这次考了第十名，下次争取第八名；现在我不敢在公开场合说话，可以先练习在宿舍里自如表达……。
当每一个小目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。
小目标的制定和实现可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，逐步建立自信。
9．积极自我暗示
别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。
要善于在课桌上、床沿边上写激励语：
“我行，我能行，我一定行。
”“我是最好的，我是最棒的。
”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。
这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
10．学会比较
在学习中我们往往做横向比较——和比我们优秀的人相比，这个人善社交，那个人很踏实，他数学好，她英语棒，比的结果却是总不如人，就会越比越泄气，越比越没有信心。
不妨用纵向比较——比自己的过去，以便感知自己的进步和成功。
同时也应该学会合理的比较，这次考了第三十名，但与上次前进了三名，这就是一种进步；上次没有按时完成作业，这次按时完成了，也是一种进步。
在这样的比较中，我们才能看到自己的进步，自己的优点，才能逐步建立自信。
11．挺起胸膛，让步履轻松稳健。
心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。
那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。
自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。
挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢
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