教你如何制定与执行学习计划.docx

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教你如何制定与执行学习计划

教你如何制定与执行学习计划教你如何制定与执行学习计划学习计划的重要性不言而喻。

学生分三种，不制定计划的人，定了但不执行的人，善于执行计划的人。

第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要的事情所打扰，如作业、考试等等，难以提到学习的全局性和效率。

第二种人在制定计划过程中雄心万丈，获得极大满足，但弱于执行，计划给变化让路，又常常给自己的行为找借口，对自己失信，此类焉计划的效果往往大打折炙扣。

第三种人学习枉时有全局观，知道自己骡所做的事的意义是什么鹅，心中常充满了喜悦和呛满足，并且较为自信。

柴如何制定学习计划？

以顷给数学这门学科制定学翼习计划为例：

1.厢首先分析自己最近一张巡的数学卷子，或对自己刻的数学综合情况作分析频，这张卷子我数学扣了樱多少分，是哪个地方错刺了，反映了我哪个知识督点没学好，譬如说圆锥盒曲线中的椭圆。

2逆.自问：

在下次考试前美我要把这个知识点学好绕，下次考试与这次相隔恤多久？

假设两次考试相捧隔一周。

3.同时厌列出学好这个知识点的止步骤a..先看书b.蘸做课本的练习题c.再和看书d.看以前相关知碌识的错题。

.等等。

使4．将这几步要做母的事情按照个人的作息桐情况分配到这一周内。

带如此4步下来，一袒个有针对性地学习计划疵就制定了。

这是微呆观的学习计划，宏观的型学习计划步骤也是类似埃的，大家可以把最近的先成绩和一个月后的目标衷值比较，根据差距制定屋你自己的目标和时间分色配计划。

制定计划时有缄一个重要的原则，也是削一个著名的方法：

先做四你最重要的事情。

宣譬如说今天只有一个小僻时的可支配时间。

有两簿项待完成的任务：

看数渴学某一章节的书和做一呈份英语卷子。

那么先排铱对你来说最重要的。

喧这样每天晚上，都应陨该对次日最重要的事情窝了如指掌。

把最重要的臃6件事写下来，然后一焚件一件去执行。

这样由幌于你把最重要的事情先险做完了，有效地利用了释时间，就不会让自己焦邦虑，而且会有很大的成泄就感。

执行计划也卸许是比制订计划更难的膘事，我们每个人都习惯废了给自己找借口，习惯妄了对自己失信，习惯了悦为自己的行为开脱。

对咋于这种行为，给大家几奔个方法一试：

一．宇拖延法。

当你此刻的计霉划是看书，你却想看一载场球赛时，别急着冲到煮电视机前，拖延十分钟厌再做。

当你急于想做一厨件事情时，甚至是急于澜发脾气时，别急，等几青分钟再做。

这几分钟可宁以让你冷静地思考，以熏便降温。

二．奖励瑟法。

就是自我奖励。

同钱学们在每一个小计划完访成后，不妨给自己一个涸小小的奖励措施：

做完比这两个小时的题，我奖匝励自己20分钟时间打哑篮球；完成今天的计划溢，我给自己买一个可口嗅的冰激凌。

等等等等。

但我们在这里始终要强调搭满足感，成就感，只有掺孩子们从自己的行为中蔡得到满足，获得成就，愿才能自觉主动。

三遏．想象法。

本来是要看斡书的，突然有了诱惑。

铀怎么办？

作决定之前，娄不妨先想象一下：

如果酪我今天把这个计划完成奥了，我该是多么的高兴吠，当我晚上睡觉时，我叠会很满足，我会为自己邮今天战胜诱惑的行为而齿高兴。

如果我每天都能靴这样坚持我的计划，高下考时我一定会考入理想湛的大学。

相反，再想想挎，如果我放弃了计划，钡我虽然能获得一时的开芯心，但是，开心过后，折我不会后悔吗？

我不会栏内疚吗？

完成计划与放禾弃计划，哪个我会获得征更多更久的快乐？

我真远的想做过让自己失望的疼人吗？

从心理学的皑角度讲，人的行为总是构趋利避害的，让孩子自昂己想明白其中的关系，十比频频苦口婆心要好得推多。

请大家相信，谬没有天才，没有天生进硝北大清华的人，把该做寡的事情一天天、一步步及做好，有一天，你也会埔得到别人羡慕的眼光！

露！

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教你如何制定与执牙行学习计划第二种喷人在制定计划过程中雄早心万丈，获得极大满足旋，但弱于执行，计划给盅变化让路，又常常给自袖己的行为找借口，对自待己失信，此类计划的效疽果往往大打折扣。

裸第三种人学习时有全局团观，知道自己所做的事蚁的意义是什么，心中常琵充满了喜悦和满足，并胀且较为自信。

如何制定钱以给1.首先分析撇自己最近一张的数学卷澡子，或对自己的数学综件合情况作分析假设两次渣考试相隔一周。

3困.同时列出学好这个知靶识点的步骤a..先看杯书b.做课本的练习题班c.再看书d.看以前醇相关知识的错题。

.寓等等。

4．将这几闲步要做的事情按照个人咬的作息情况分配到这一震周内。

如此4步下养来，一个有针对性地学机习计划就制定了。

垦这是微观的学习计划，巡宏观的学习计划步骤也烃是类似的，大家可以把仿最近的成绩和一个月后驯的目标值比较，根据差帜距制定你自己的目标和锈时间分配计划。

制琅定计划时有一个重要的些原则，也是一个著名的畴方法：

先做你最重要的付事情。

譬如说今天噎只有一个小时的可支配娩时间。

有两项待完成的钥任务：

看数学某一章节啦的书和做一份这样寨每天晚上，都应该对次炮日最重要的事情了如指昧掌。

把最重要的6件事畸写下来，然后一件一件棉去执行。

这样由于你把太最重要的事情先做完了落，有效地利用了时间，牟就不会让自己焦虑，而磷且会有很大的成就感。

照执行计划也许是比润制订计划更难的事，我朗们每个人都习惯了给自孰己找借口，习惯了对自仙己失信，习惯了为自己阵的行为开脱。

对于这种展行为，给大家几个方法盏一试：

一．拖延法挟。

当你此刻的计划是看博书，你却想看一场球赛括时，别急着冲到电视机膛前，拖延十分钟再做。

页当你急于想做一件事情哉时，甚至是急于发脾气磺时，别急，等几分钟再仟做。

这几分钟可以让你龟冷静地思考，以便降温荣。

二．奖励法。

就欲是自我奖励。

同学们在瑰每一个小计划完成后，摸不妨给自己一个小小的悉奖励措施：

做完这两个氨小时的题，我奖励自己辰20分钟时间打篮球；起完成今天的计划，我给右自己买一个可口的冰激屈凌。

等等等等。

我们在哺这里始终要强调满足感够，成就感，只有孩子们翅从自己的行为中得到满乏足，获得成就，才能自肌觉主动。

三．从心居理学的角度讲，人的行拼为总是趋利避害的，让顿孩子自己想明白其中的屏关系，比频频苦口婆心终要好得多。

教你如何制庙定与执行学习计划乒学习计划的重要性不言恤而喻。

学生分三种，不酿制定计划的人，定了但看不执行的人，善于执行筷计划的人。

第一种学习具被动性大，虽然也很忙买，但时间是被填塞而不冰是被利用，常常被各种笑紧急但不重要的事情所寅打扰，如作业、考试等畜等，难以提到学习的全氛局性和效率。

第二螺种人在制定计划过程中栓雄心万丈，获得极大满于足，但弱于执行，计划咕给变化让路，又常常给牌自己的行为找借口，对拜自己失信，此类计划的啼效果往往大打折扣。

董第三种人学习时有全昧局观，知道自己所做的仪事的意义是什么，心中鹅常充满了喜悦和满足，肃并且较为自信。

如何制抿定学习计划？

以给数学写这门学科制定学习计划个为例：

1.首先分赣析自己最近一张的数学坝卷子，或对自己的数学够综合情况作分析，这张罩卷子我数学扣了多少分友，是哪个地方错了，反仙映了我哪个知识点没学蝇好，譬如说圆锥曲线中纬的椭圆。

2.自问蛀：

在下次考试前我要把越这个知识点学好，下次设考试与这次相隔多久？

仓假设两次考试相隔一周撕。

3.同时列出学杖好这个知识点的步骤a审..先看书b.做课本黄的练习题c.再看书d道.看以前相关知识的错舆题。

.等等。

4灰．将这几步要做的事情榜按照个人的作息情况分君配到这一周内。

如毕此4步下来，一个有针帧对性地学习计划就制定料了。

这是微观的学爹习计划，宏观的学习计主划步骤也是类似的，大洲家可以把最近的成绩和芹一个月后的目标值比较宙，根据差距制定你自己抨的目标和时间分配计划龙。

制定计划时有一棘个重要的原则，也是一后个著名的方法：

先做你芋最重要的事情。

譬吧如说今天只有一个小时婴的可支配时间。

有两项腹待完成的任务：

看数学爆某一章节的书和做一份辉英语卷子。

那么先排对够你来说最重要的。

押这样每天晚上，都应该怎对次日最重要的事情了错如指掌。

把最重要的6俊件事写下来，然后茧一件一件去执行。

这样咬由于你把最重要的事情要先做完了，有效地利用盼了时间，就不会让自己嫁焦虑，而且会有很大的尸成就感。

执行计划崖也许是比制订计划更难车的事，我们每个人都习曼惯了给自己找借口，习瞬惯了对自己失信，习惯药了为自己的行为开脱。

扇对于这种行为，给大家遍几个方法一试：

一陡．拖延法。

当你此刻的讶计划是看书，你却想看绸一场球赛时，别急着冲羚到电视机前，拖延十分薯钟再做。

当你急于想做膳一件事情时，甚至是急古于发脾气时，别急，等勒几分钟再做。

这几分钟娃可以让你冷静地思考，嘱以便降温。

二．奖熏励法。

就是自我奖励。

干同学们在每一个小计划直完成后，不妨给自己一私个小小的奖励措施：

做钎完这两个小时的题，我芦奖励自己20分钟时间窝打篮球；完成今天的计扯划，我给自己买一个可逢口的冰激凌。

等等等等音。

我们在这里始终要强裔调满足感，成就感，只窟有孩子们从自己的行为雄中得到满足，获得成就贫，才能自觉主动。

喀三．想象法。

本来是要啊看书的，突然有了诱惑再。

怎么办？

作决定之前叫，不妨先想象一下：

如封果我今天把这个计划完筋成了，我该是多么的高防兴，当我晚上睡觉时，府我会很满足，我会为自正己今天战胜诱惑的行为垫而高兴。

如果我每天都员能这样坚持我的计划，登高考时我一定会考入理酥想的大学。

相反，再想苦想，如果我放弃了计划杂，我虽然能获得一时的趟开心，但是，开心过后柯，我不会后悔吗？

我不潦会内疚吗？

完成计划与越放弃计划，哪个我会获胰得更多更久的快乐？

我就真的想做过让自己失望领的人吗？

从心理学演的角度讲，人的行为总片是趋利避害的，让孩子雅自己想明白其中的关系跌，比频频苦口婆心要好澡得多。

教你制定学习计绎划_掌门1对1要陵想制订好学习计划，一随般要考虑以下几方面：

朽一、计划要尽量全翼面学习计划是指学习的步具体安排。

要想真正完灾成好学习计划，在考虑些计划的时候，一定要对棠自己的学习生活做出全辫面的安排。

应包括社会寻工作时间、为集体服务翱时间、锻炼时间、睡眠帖时间及娱乐活动时间等卵。

这样，在学习时间内磨才可能精力充沛地学习暂。

二、安排好常规坛学习时间和自由学习时信间学习时间可以分为两冠部分：

一是常规学习时窄间，主要用来完成当天燕老师布置的学习任务，超消化当天所学的知识。

唯二是自由学习时间，是烁指完成了老师布置的学歌习任务后所剩下的时间轴。

这部分时间一般可以铜用来补课或提高深造。

帧学习较差的同学，随着迅学习水平的提高，应经欺历常规学习时间逐渐减捆少，自由时间逐渐增加儒的过程。

凡是体会舰到因为抓住了自由学习诲时间而给学习的全局带处来好处的同学，就会努亿力去提高常规学习时间构内的学习效率，以便增翌加自由学习时间，使学胸习的主动权越来越大。

垣三、长计划和短安雄排长计划和短安排是指旋在一个比较长的时间内挣，应有个大致计划。

由牲于实际的学习生活往往翘无法预测，所以，长计疵划不可能太具体，不可恢能把每天干什么都列出校来。

但是，在学习上计焚划要解决哪些问题，心撬中应当有数。

应把一个惫在短期内无法完成的学稚习任务分到每周、每天撤去。

这样，在每天学习选时，就会明白今天的学研习在学习全局中的地位眷。

有了具体的短安排计忧划，长计划中的任务可痈以逐步得到实现;有了覆长计划，就可以在完成镶具体学习任务时具有明琳确的学习目的。

四带、从实际出发来制订计奔划在订计划的时候，不顽要脱离了学习的实际情旷况。

主要指以下几方面巫：

1.自己知识和能力愿2.每个阶段的学习时届间3.学习上的缺欠和林漏洞4.老师教学玻的实际进度从实际出发志还要注意的一点是不要妓平均使用力量，要抓住塑重点。

五、计划要弄留有余地计划终归不是蝎现实，而只是一种可能滤性。

要想把计划完成现寓实，还要经过一段很长值的努力过程，在这个过磷程中自己的思想会发生缉变化，学习的各种条件症也会发生变化，计划订酷得再实际，也不免出现铲估计不到的情况。

所以销，为了保证计划的实现清，订计划时就不要太满挖、太死、太紧，要留出耗机动时间。

六、提之高时间的利用率早晨和貉晚上，或者说一天学习龋的开头和结尾部分的时雁间，可以安排着重看记征忆的科目，如外语等;怔当心情比较愉快，注意帕力比较集中，时间又比纬较长，这时候可安排比您较枯燥，或自己又不太卞喜欢的科目;零星的时眨间，注意力不容易集中经的时间，可以安排做习助题或去学习自己最感兴盅趣的学科。

除此以外，三还要注意学习时间和体阳育活动要交替安排，文眼科和理科要交替安排，浓相近的学习内容不要集鸡中在一起学习，等等。

穆这样安排，在同样多的沂时间内，由于安排了合拓适的内容，就会收到较栅好的效果。

七、注涕重效果，不断调整在计赢划执行到一个阶段之后娱，就应当检查一下效果墟如何，如效果不好，应曾找到原因，及时调整。

眺主要检查以下这些样内容：

计划提出的学习逊任务是否已经完成?

自企己是否基本按计划实施谦?

学习效果如何?

没有赋完成计划的原因?

株通过检查，立即采取相友应的措施，及时改变计钎划中的不合理部分。

羹科学的、实际的个人肺学习计划，只要认真去迎执行，必将促进你的学仲习，培养你的意志，增能强你的信心。

请你试一菊试吧!

一、为什么键要制订学习计划制订学兼习计划的目的是通过确匀定学习目标，合理地安捷排学习时间，从而提高坛学习成绩。

1、计划是芒实现学习目标的蓝图；汇2、制订计划是实挨行自我控制、自我管理启的前提；3、制订毗计划能减少时间的浪费留，提高学习效率。

也二、学习计划一般包括唁的内容学习计划有平时肺计划、阶段计划和长远柑计划三种。

平时计划以辜通常的学习常规和临时绑性安排为内容；阶段计迟划以一个月或一个学期讶为一个周期；长远计划携以一年或几年为周期。

排学习计划一般应包括：

猴对上学期学习情况主的分析，简要说明所取痕得的主要成绩和存在的欲问题；提出本学期的努务力方向并确定目标；学犁习时间如何安排；采取矢哪些措施，采用哪些方妙法。

三、怎样制订学习雌计划1、全面分析，正氟确认识自己。

准确屁找出自己的长处和短处逐，以便明确自己学习的殃特点、发展的方向，发彻现自己在学习中可以发防挥的最佳才能。

2、结右合实际，确定目标。

阵订计划时，不要脱离力学习的实际，目标不能屯定得太高或过低，要依挨据：

知识、能力的实际苫；缺欠的实际；时但间的实际；教学进缄度的实际，确定目标，芦以通过自己的努力能达扼到为宜。

3、长计划，歇短安排。

要在时间勒上确定学习的远期目标头、中期目标和近期目标镜。

在内容上确定各门功谣课和各项学习活动的具怀体目标。

学习目标可分渭为：

掌握知识目标；培刻养能力目标；掌握方法梅目标；达到成绩目标。

送长计划是指明确学尉习目标，确定学习的内斑容、专题，大致规划投呸入的时间；短安排是指褥具体的行动计划，即每拱周每天的具体安排和行棺动落实。

4、突出重点隙，不要平均使用力量。

堂所谓重点：

一是指寐自己学习中的弱科或成骤绩不理想的课程或某些阑薄弱点；二是指知识体搀系中的重点内容。

订计矣划时，一定要集中时间匡，集中精力保证重点。

凭5、计划要全面，还要睬与班级计划相配合。

平计划里除了有学习的陪时间外，还要有进行社被会工作、为集体服务的舱时间；有保证睡眠的时减间；有文体活动的时间直。

时间安排上不能和班蝎级、家庭的正常活动、已生活相冲突。

6、安排白好常规学习时间和自由彰学习时间。

常规学蔡习时间：

指的是用来完搂成老师当天布置的学习楔任务，消化当天所宇学知识的时间。

自骸由学习时间：

指的是完瞬成了老师布置的学习任泼务之后，所剩下的归自株己支配的学习时间。

在柔自由学习时间内一般可童做两件事：

补课和提高暗。

补课是指弥补自己学炼习上的缺欠；提高是指拌深入钻研，发展自己的疯学习优势或特长。

不管旋是补课还是提高，最好股要围绕一个专题进行，撮这样做，学习比较容易翱见效果。

自由学习佯时间内所取得的学习效桥果，对改变学习现状具捡有重大的作用，因此这镣一时间的安排，应当成要为制订学习计划的重点汞之一。

7、脑体结合，噎学习和其他活动应合理榆安排。

在安排计划时，赃不要长时间地从事单一秩活动。

学习和体育蛹活动要交替安排。

比如某，学习了一下午，就应钡当去锻炼一会儿，再回跟来学习；安排科目振时，文科、理科的学习锑要错开，相近的学习内右容不要集中在一起学习迹同一学科的材料，用不顶同的方法学习。

8、提抑高学习时间的利用率信时间是宝贵的，自觉拄提高时间利用效率，是货每个中学生学习上进行绅自我修养的重要内容.迫早晨或晚上，一天咽学习的开头和结尾时间械，可安排着重记忆的科乏目，如英语科等；肘心情比较愉快，注意力茵比较集中，时间较完整龚时，可安排比较枯燥的鹿内容或自己不太喜欢的枚科目；零星的或注奠意力不易集中的时间，粗可安排学习自己最感兴演趣的学科或做习题。

这元样可以提高时间的利用减率。

9、计划要留有余役地。

10、注意效果，李定期检查，及时调整。

沂检查内容：

计划中的学钮习任务是否完成？

是否挣基本按计划去做？

学习邓效果如何？

总结得皋失，找出偏差，分析原甄因，以利改进。

从而实年现自我管理，自我控制拈，自我激励、自我调整傈。

四、认真执行学旦习计划的意义和作用1黎、努力实施计划，可以脯磨炼意志；2、有利于当良好学习习惯的形成；酒3、能有效地提高学习诱成绩。

没有计划的哥学习活动是无法控制的冶，而实施计划是比较困翌难的，但实现计划之后设的心情则是非常愉快的痒。

一个遵循学习原则，英学习劲头十足，意志顽悦强、方法也科学的同学膊，通过不懈的努力，一萄定能获得丰硕的学习成斟果。

后话：

每个计暇划执行到结束或执行一领个阶段后，就应当检查契一下效果如何，如果效洪果不好，就要找原因，术进行必要的调整。

检查业内容是：

是不是基本按芽计划去做？

计划任务是仆否完成？

学习效果如何昏？

没完成计划的原因是够什么？

什么地方安排的才太紧？

那些环节安排轻让松？

通过检查后，再修台订计划，改变不科学、昼不合理的地方用成功激径励自己。

发现自己的成茹功，是对自己的表扬。

庶我们要在学习计划的执很行中不断的发现自己成忻功的地方，用成功来激饲励自己。