健康常识早知道.docx
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健康常识早知道
健康常识早知道！
QUOTE:
********索引********
1、用茶解酒影响肾功能。
2、不要用运动来减压。
3、七类夫妻易生“低能儿”。
4、五个家居的辐射杀手。
5、孕妇食用番茄要小心。
6、别把中风当春困。
7、常穿高跟鞋容易性冷淡。
8、吃香蕉避免眼衰老。
9、光盘也是健康杀手。
10、水快开时打开壶盖。
11、走石健身并非人人皆宜。
12、清晨当心五种症状。
13、乙型脑炎预防控制知识。
14、与性有关的维生素。
15、女性经常偏头痛怎么办。
16、吃药该喝多少水。
17、多吃红肉易患肠癌。
18、脱发有哪些类型。
19、不幸福的婚姻影响身体健康。
20、给自己一个好心情。
21、男人也有更年期。
22、新派食物有损孩子健康。
23、男性饮酒易导致乳癌。
24、女性月经后容易感冒。
25、运动后吃鱼更疲劳。
26、如何正确使用消毒药品。
27、肝病患者切勿“吃肝补肝”。
28、春季三种瘙痒莫忽视。
29、孩子吃得太多会损害智商。
30、清晨有不良感觉要小心
31、心理疾病也会遗传。
32、领带系多紧才健康。
33、常上夜班易得乳癌！
34、四种药常吃易上瘾。
35、中草药茶饮慎喝。
36、公交上的电视最好少看。
37、春季脱皮不要随便撕。
38、禽流感病毒怕热不怕冷。
39、吃鱼使人更年轻。
40、流感和普通感冒的区别与预防。
41、洗澡时晕倒急救术。
42、关注孩子的“情绪记忆”。
43、燕麦可改善男性性功能。
44、柠檬的N种妙用。
45、新爸爸如何处理新压力。
46、“男多女少”不是B超的错。
47、健康是一种平衡。
48、初春宝宝的保健。
49、毕业生如何应对关键学期。
50、合理进膳防感冒。
51、春来食甘疾病难沾。
52、春困不是病调节生活可消除。
53、办公室的最佳“气候”。
54、姜汤治感冒并非万能。
55、生活提示（洗澡）。
56、老人养生“十字歌”。
57、烹调肉类别用不粘锅58、蜂蜜的药用价值
59.怎样才能睡好觉60.现代疾病十大心理诱因
61.健康卧室中的秘密62.茶的营养价值知多少
63.46个不得不知的生活小常识。
64.儿童何故下肢疼痛
65、食用油要轮换着吃66、家用清洁剂危害女性健康
67、三种最易发胖零食68、枕巾常洗枕心常晒
69、小儿感冒看看中医70、性爱频度适当可防流产
71、胖人吃什么肉好？
72、脾气有变化疾病的报警信号
73、吃胎盘大补吗？
74、居室之内慎养花
75、养性八法76、莫把鼻炎当小病
77、腔自我护理的十部曲78、“计算机族”吃啥能让眼睛明亮
79、吃阿莫西林防皮肤过敏80、春季赏花谨防花毒
81、深呼吸也会伤身82、多吃叶酸少患心脏病
83、吃盐多的儿童易生病84、调整坐姿就可以助你减肥
85、春季，最好多吃两种菜86、十大排毒养颜食品排名
87、运动之后不宜吃鸡、鱼、蛋88、社交恐惧.强迫.焦虑.抑郁的治疗方法
89、饿了不能吃的11种食品90、晨练8分钟保健有奇功
91、防辐射服用途有多大92、“粗茶淡饭”指什么
93、咀嚼：
人人拥有的抗癌武器94、生活细节应对“汗脚”
95、鲜菠萝要处理后再吃96、黄金周出游的自我保健常识
97、使用创可贴小知识98、南瓜籽能提高精子质量
1、用茶解酒影响肾功能
有人喝醉之后，常常用浓茶来解酒，有关专家指出，用茶解酒的方法很不可取，因为茶叶中的茶碱有利尿作用，酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解，便从肾脏排出，会使肾脏受到乙醛刺激，从而影响肾功能。
那么，采用什么方法解酒比较好呢？
喝酒前，最好补充维生素C、维生素B族；吃些甜食、蛋白类食物“打底”，能增加血糖浓度，缓解酒精对人体的损害；吃猴头菇效果最佳，因为猴头菇多糖的成分，可以保护胃黏膜不受损害。
喝酒时间最好选在晚上。
人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午活性降低，晚上活性增加。
中午喝酒，乙醇不容易被代谢排掉，比晚上容易醉，对身体的伤害也较大。
此外，喝酒不能太快，试验表明，如果小口慢饮，10％的酒精可以从呼吸系统呼出。
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2、不要用运动来减压
工作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动。
但是，带着太大的压力或不良情绪去锻炼，不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致精神紧张、身体疲劳，压力也变得更大了。
专家认为，运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。
当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。
腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。
腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。
如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，将影响锻炼的效果。
有人刻意从事一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。
专家指出，这种激烈且大运动量的锻炼，往往造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。
想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。
如果压力来源于工作，可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。
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3、七类夫妻易生“低能儿”
据悉，我国唐氏综合征的发病率为1/800，神经管畸形的发病率为1/700。
据专家介绍，现代人因为环境影响及不正常的生活习惯，容易产生自身的基因突变，任何一对健康夫妇都有生育“唐氏儿”的潜在危险。
专家提醒，下列7类夫妻属高发人群：
■1、妊娠前后，孕妇有病毒感染史，如流感、风疹等；
提示：
可以通过“致畸五项”检查来诊断孕妇是否感染以上病毒。
“致畸五项”既TORCH检查，包括：
弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒的检测。
检查时间：
TORCH检查的时间在怀孕3个月左右。
■2、受孕时，夫妻一方染色体异常；
医生建议34岁以上的怀孕妇女做“羊膜穿刺”，以检查胎儿是否有染色体异常现象；34岁以下的怀孕妇女，则可以做“血液筛检”，以筛检胎儿是否属于染色体异常的高危险群。
检查时间：
母血筛检脱蚰ご┐潭家诨吃兄衅诩?
5～20周之后才能进行。
■3、夫妻一方年龄较大；
40岁以上的女性，流产概率是25岁女性的3倍。
而新研究显示，父亲年龄如果超过35岁，流产概率就会增加。
■4、妊娠前后，孕妇服用致畸药物，如四环素等；
■5、夫妻一方长期在放射性下工作或污染环境下工作；
■6、有习惯性流产史、早产或死胎的孕妇；
■7、夫妻一方长期饲养宠物者。
因此，孕妇在怀孕3个月左右应该去做相关检查。
该检查只需抽取两毫升血液进行检验，对孕妇及胎儿没有伤害。
筛查结果将提示是否“继续妊娠”或“终止妊娠”。
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4、五个家居的辐射杀手
1号杀手—浴霸强光灼伤眼睛
专家发言：
强光会造成光污染。
经常长时间使用浴霸，会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能。
还有资料显示，光污染会削弱婴幼儿的视觉功能，影响儿童的视力发育。
防护有道：
推荐选用红外线磨砂灯泡浴霸。
与普通型取暖灯泡性能相比，它不刺眼，对视力不伤害。
2号杀手——消毒柜臭氧刺激呼吸道
专家发言：
消毒柜在工作时，普遍采用紫外线或臭氧杀菌。
人体吸入过量臭氧，可以严重刺激呼吸道；臭氧还会造成人的神经中毒，头晕头痛、视力下降、记忆力衰退；臭氧还能破坏人体皮肤中的维生素E，致使皮肤起皱、出现黑斑。
防护有道：
使用臭氧消毒柜时，在其工作期间一定不能打开柜门，以免发生臭氧泄漏。
工作完成后，最好在20分钟以后再开启柜门。
3号杀手——音响失真造成耳聋
专家发言：
音响产生的噪音可以高达80分贝，相当于一台割草机发出的声音，这个分贝能直接损伤听力。
音响调到大音量带来的失真会使高音刺耳、中音不清、低音浑浊，失真属于噪音的一种。
医学研究表明，家庭噪音是造成儿童聋哑的病因之一，噪音还能影响儿童的智力和身体发育。
防护有道：
音响的总音量控制在最大音量的1/4－1/3。
此外，每次听完音乐之后，养成把音量调节旋钮关至最小的习惯。
4号杀手——电视辐射脸上起斑
专家发言：
传统的电视机辐射较大。
这些电视使用电子射枪式进行逐行扫描，产生的辐射存在电视周围，尤其是电视的1米范围内危害最大。
电视辐射能导致脸上长色斑。
长期看电视还会产生“电视病”，包括视力下降、颈椎病、腰痛、消化不良等。
防护有道：
平时看电视要平视可稍俯视，不要关灯看电视。
看电视的距离要适中，可以荧光屏对角线为标准，4～5倍距离最好。
每次看电视不超过2个小时。
5号杀手——冰箱电子雾损害神经
专家发言：
冰箱运作时，后侧方或下方的散热管线释放的磁场高出前方几十甚至几百倍。
此外，冰箱的散热管灰尘太多也会对电磁辐射有影响，灰尘越多电磁辐射就越大。
不同波长和频率的电磁波释放出来会形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能。
电磁波的穿透力极强，透过体表深入深层组织和器官。
防护有道：
冰箱要放在厨房等不经常逗留的场所；尽量避免在冰箱工作时，靠近它或存放食物；经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。
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5、孕妇食用番茄要小心
番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。
但是孕妇食用时要注意：
不要吃长有赘生物的和不成熟的番茄，因为青色的番茄含有大量有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐，全身乏力等中毒症状，对胎儿发育有害；更不要空腹吃，因为番茄含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分，这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。
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6、别把中风当春困
进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，而使流入大脑的血液少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
但对于老年人来说，中风前兆也往往有类似春困的现象，应引起人们的注意。
研究发现，大约有70％－80％的缺血性脑中风病病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。
其原因是中老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少。
而大脑对氧气十分敏感，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频，昏昏欲睡。
因为打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。
但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期发生。
中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，出现白天犯困、哈欠连连，别误把中风当春困，应及时去医院检查，应该在医生指导下，对高血压、高血脂等积极进行治疗。
饮食宜清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒。
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7、常穿高跟鞋容易性冷淡
高跟鞋是衬托女性挺拔秀丽身段和时尚的元素之一，不少人认为女性穿高跟鞋会显得更加性感，尤其是跟高而细的那种。
然而性学家对此却有不同看法，他们认为高跟鞋将影响女性性欲，使她们事实上变得并不性感。
有关研究资料介绍，长期穿高跟鞋将使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，因此长期穿后跟特别细长的那种高跟鞋，可使女性的性兴趣下降。
国外有性学家甚至认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的一个不容忽视的因素。
但也有一部分性学家认为，穿高跟鞋使女性走路时更加小心、用力，会阴部性爱肌因此得到锻炼，甚至能帮助治疗阴道松弛，因而是有益于性生活的。
孰是孰非，可以根据自身的经验进行判断、选择，但鉴于穿高跟鞋对身体的潜在危害，有下肢静脉曲张、慢性腰肌劳损、足踝部扭伤和脱臼等情况时不宜穿。
白领女性千万不要只顾美丽，忽视健康。
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8、吃香蕉避免眼衰老
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。
香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。
当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
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9、光盘也是健康杀手
光洁漂亮的光盘竟然也是健康杀手？
是的，光盘表面的涂层是一种与油漆类似的有机涂料，含有苯和重金属等有害物质，会发出刺鼻的气味。
苯是一种剧毒溶剂，会损害人的神经系统和造血组织。
重金属在人体内的蓄积则会造成慢性中毒，对儿童特别有害。
因此，光盘买回家后，应尽量在外面晾一段时间再放入柜中。
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10、水快开时打开壶盖
正确的做法是：
水快开时（80—90℃）把盖子打开，等水开后再煮2—3分钟，然后熄火。
或者在水沸腾时马上把盖子打开，然后再等2—3分钟也可以。
这是因为现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的，加热时会随着水蒸气挥发出去。
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11、走石健身并非人人皆宜
走鹅卵石一直是大家比较喜欢的健身方式。
有些人喜欢在小区和公园的鹅卵石上走，有些人则特意买了仿鹅卵石的垫子在家里走。
但是，走鹅卵石健身也不是人人皆宜。
专家提醒：
想通过这种方式健身的人们，一定不能盲目选择，否则健身不成反伤身。
脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。
发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走路都应穿有软垫的鞋来减少摩擦的足病患者，更不宜走鹅卵石，否则可能会加重脚伤。
此外，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。
对脚部已有感染的人，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石头上走，很可能会感染其它病菌，引发一些继发性感染。
值得注意的是，即便脚部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上入侵，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴结肿大等。
患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人们应注意控制走鹅卵石的时间。
因为，骨质疏松会使跟骨硬度减低，如在坚硬的石头上行走，很容易造成损伤。
而骨关节退行性病变则以骨质增生为主，还包括软组织退化（如韧带、关节囊的松弛）和软骨退化，走的时间太久，会加剧磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。
老年人一般都有不同程度的骨质疏松和关节退行性病变，走孵卵石的时间应控制在早晚各15分钟左右。
也可采取站在原地惦脚尖的方式，既安全又起到了和走鹅卵石同样按摩穴位的效果。
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12、清晨当心五种症状
早醒：
有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。
这种表现临床上称之为早醒失眠。
临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。
所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。
头晕：
正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。
如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。
另外，人在血黏度增高时血流减慢，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。
所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
浮肿：
一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。
如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病。
晨僵：
一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病；一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。
饥饿：
有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力，如果吃一些食物后，症状可以有所缓解。
但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，这些症状又在吃早饭后逐渐消失。
这就有可能是糖尿病的表现。
如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不妥。
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13、乙型脑炎预防控制知识
一、什么是流行性乙型脑炎？
流行性乙型脑炎（简称乙脑），是有嗜神经的乙脑病毒所致的中枢神经系统性传染病。
经蚊虫传播，有严格的季节性，流行于夏秋季，南方地区6、7、8月份为发病高峰。
临床上以高热、意识障碍、惊厥、呼吸衰竭及脑膜刺激症为特征。
部分患者留有严重后遗症，重症患者病死亡率较高。
二、乙脑的传染源有哪些？
乙脑是一种人禽共患的传染病，主要传染源是家畜、家禽。
猪是本病最重要的传染源，特别幼猪出生率高而无免疫力，在流行期间，受蚊子叮咬后100％感染。
构成猪→蚊→猪的传播。
除猪和鸟类以外，马、牛、羊、驴、骡、狗、鸡、鸭、鹅、猴等也属本病的储存宿主和传染源。
蚊子（主要为库蚊）不但是乙脑病毒的传播媒介，而且也是储存宿主。
三、乙脑传播途径及其危害
乙脑经过蚊虫叮咬而传播，能传播本病的蚊虫很多。
现已证实者为库蚊、伊蚊、蚊。
国内主要传播媒介为三带喙库蚊。
同时自然界总保持着大量的易感猪，构成猪→蚊→猪的传播，叮咬过猪的蚊虫携带乙脑病毒，然后叮咬人造成猪→蚊→人的传播。
感染乙脑病毒后，大部分人仅出现轻度的呼吸道症状，少数人病毒可以通过血脑屏障而造成中枢神经系统病变，出现脑炎症状。
多表现高热、头痛、喷射性呕吐、嗜睡、颈项强直，发热2—3天后出现不同程度意识障碍，重者；昏迷、惊厥、抽搐。
四、预防乙脑有哪些措施？
1、灭蚊防蚊：
针对传播途径，积极开展以灭蚊为中心的爱国卫生运动，消灭蚊虫的孳生地，铲除杂草，清除蚊子的栖息环境，在人房间喷洒杀虫剂，重点对猪圈内喷洒杀虫剂。
同时做好个人防护，装纱窗、挂蚊帐、蚊香等防蚊措施也极为重要。
2、保护易感人群：
接种乙脑疫苗是预防乙脑病的最有效途径和最经济措施。
目前国家免疫规划疫苗的免疫程序：
儿童注射乙脑减毒活疫苗3剂，在8个月龄注射第一剂（为基础免疫）、18—24月龄注射第二剂、6岁注射第三剂（为加强免疫），每次剂量为0．5ml。
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14、与性有关的维生素
与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。
维生素B12，因含金属元素钴，又叫钴维生素。
维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。
钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期素食者因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。
维生素A，其主要功能是促进蛋白质的合成。
维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。
雌性卵巢缺乏维生素A，影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。
精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏可导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素E，有调节性腺和延长精子寿命的作用。
维生素E与维生素A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。
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15、女性经常偏头痛怎么办
偏头痛是一种周期性发作的神经——血管功能障碍的头痛，为慢性复发性头痛中最常见的一种。
它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神萎靡等症状。
据统计，女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。
生理周期带来的偏头痛，其症状通常是在月经期前2—3天发作，疼痛持续时间短，每次不会超过两小时，这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。
解决方案：
1．雌激素：
月经期前可谝缴傅枷路?
天的雌激素。
2．控制饮食：
月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。
其发作时间通常在午后，发作时有压迫、束缚的感觉。
这是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。
解决方案：
1．热敷：
可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛；
2．按摩：
卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴，用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
食物引发偏头痛约1/5的偏头痛是由食物引起的。
食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。
女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。
解决方案：
1．躲避法：
避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等；
2．多摄取镁：
研究发现，因食物导致偏头痛的人，血液中镁的含量极低，因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等；
3．运动：
瑜珈、有氧健身操、旅游业对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。
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16、吃药该喝多少水
喝水送药，如流水行舟。
除了汤药，几乎各种剂型的口服药都要喝水为它“送行”。
然而该喝多少水泥？
那就有不少讲究了。
首先，为防止药片和胶囊等有食道“抛锚”，就必须保证喝足送药的“载舟水”。
其次，为了某些药物的溶解或排泄，还需喝够吞药后的“后续水”。
然而，服某些药则要尽量少喝水以保证其药效。
可见，服不同药物的喝水量是不能“一碗水端平”的，而应该看吃什么药来确定喝入肚里的“水平”。
首先，千万不能干吞药片。
这正是旱河行船，药片或胶囊容易在食道中“搁浅”而损伤食道。
通常服药时要喝足60～100毫升水。
有些药物对食道黏膜的损伤比较明显，像氯化钾、阿司匹林、氨茶碱、保泰松、消炎痛、强的松等，服这些药应喝200毫升以上的水。
其次，服某些药时更应多喝些水。
如服盐类泻药、退热热药和磺胺类药物就应尽可能多饮水。
因为，泻药、退热药由于下泻或出汗丢失水分需要补充。
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