人生必须要上的十二节逃生课理论版.docx

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人生必须要上的十二节逃生课理论版

人生必须要上的十二节逃生课（理论版）

第一节地震

地震发生时是跑还是躲，我国多数专家认为：

震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。

避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。

基本的应对措施

1、伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并用坐垫等物保护好头部、眼睛，掩住口鼻。

2、不要躲在桌子、床等家具下面，而要以比桌、床高度更低的姿势，躲在桌子、床铺的旁边，并紧紧抓牢桌子和床腿。

3、避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。

4、房子摇晃时立即关火，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等，失火时立即灭火。

5、不能使用电梯，万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。

6、发生大地震时，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。

必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。

为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

7、在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

8、避难时要徒步，携带物品应在最少限度。

9、不要听信谣言，不要轻举妄动。

带上收音机，收听正确的信息。

在公共场所怎样避震

1、听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要涌向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

2、在影剧院、体育馆等处：

就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

3、在商场、书店、展览馆、地铁等处：

选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等悬挂物。

4、在行驶的电（汽）车内：

抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车。

如果被埋压怎么办

震后，余震还会不断发生，环境还可能进一步恶化，要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。

1、设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。

2、搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。

注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。

3、设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压。

4、不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。

5、闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。

6、不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。

无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

7、手机和充足电的电池放在身边备用。

第二节海啸

感觉大地发颤时，远离海岸，登上高处，不要前去观察海啸，如果你和海浪靠得太近，危险来临时就会无法逃脱，除非你高出水面很多，面对像水墙一样滚滚而来的海浪，最好赶紧撤退。

如果在海啸时不幸落水，要尽量抓住木板等漂浮物，同时注意避免与其他硬物碰撞。

1、在水中不要举手，也不要乱挣扎，尽量减少动作，能浮在水面随波漂流即可。

这样既可以避免下沉，又能够减少体能的无谓消耗。

2、如果海水温度偏低，不要脱衣服。

3、尽量不要游泳，以防体内热量过快散失。

4、不要喝海水。

海水不仅不能解渴，反而会让人出现幻觉，导致精神失常甚至死亡。

5、尽可能向其他落水者靠拢，既便于相互帮助和鼓励，又因为目标扩大更容易被救援人员发现。

6、人在海水中长时间浸泡，热量散失会造成体温下降。

溺水者被救上岸后，最好能放在温水里恢复体温，没有条件时也应尽量裹上被、毯、大衣等保温。

注意不要采取局部加温或按摩的办法，更不能给落水者饮酒，饮酒只能使热量更快散失。

给落水者适当喝一些糖水有好处，可以补充体内的水分和能量。

7、如果落水者受伤，应采取止血、包扎、固定等急救措施，重伤员则要及时送医院救治。

8、要记住及时清除落水者鼻腔、口腔和腹内的吸入物。

具体方法是：

将落水者的肚子放在你的大腿上，从后背按压，将海水等吸入物倒出。

如心跳、呼吸停止，则应立即交替进行口对口人工呼吸和心脏挤压。

第三节泥石流

1、在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。

2、留心周围环境，特别警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响，这很可能是即将发生泥石流的征兆。

3、发现泥石流后，要马上与泥石流成垂直方向向两边的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，绝对不能往泥石流的下游走。

4、暴雨停止后，不要急于返回沟内住地，应等待一段时间。

第四节雷击

雷击发生时，我们可采取以下措施加强自我保护：

1、远离建筑物的避雷针及其接地引下线，这样做是为了防止雷电反击和跨步电压伤人。

2、远离各种天线、电线杆、高塔、烟囱、旗杆，如有条件，应进入有防雷设施的建筑物或金属壳的汽车、船只，但帆布的篷车、拖拉机、摩托车等在雷雨发生时是比较危险的，应尽快远离。

3、尽量离开山丘、海滨、河边、池塘边，尽量离开孤立的树木和没有防雷装置的孤立建筑物，铁围栏、铁丝网、金属晒衣绳边也很危险。

4、雷雨天气尽量不要在旷野行走，外出时应穿塑料材质等不浸水的雨衣，不要骑在牲畜上或自行车上行走；不要用金属杆的雨伞，不要把带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛在肩上。

5、人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉，这时应立刻躺倒在地，或选择低洼处蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量降低自身位势、缩小暴露面。

6、如果雷雨天气你呆在室内，并不表示万事大吉，你必须关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害；把电视机室外天线在雷雨天与电视机脱离，而与接地线连接；尽量停止使用电器，拔掉电源插头；不要打电话和手机；不要靠近室内金属设备（如暖气片、自来水管、下水管）；不要靠近潮湿的墙壁。

有人遭雷击，怎么办？

一旦发现有人遭雷击，受雷击而烧伤或严重休克的人，他的身体是不带电的，抢救时不要有顾虑。

应立即施救：

1、人体在遭受雷击后，往往会出现“假死”状态，此时应采取紧急措施进行抢救。

首先是进行口对口人工呼吸，雷击后进行人工呼吸的时间越早，对伤者的身体恢复越好，因为人脑缺氧时间超过十几分钟就会有致命危险。

2、其次应对伤者进行心脏按摩，并迅速通知医院进行抢救处理。

3、如果伤者遭受雷击后引起衣服着火，此时应马上让伤者躺下，以使火焰不致烧伤面部，并往伤者身上泼水，或者用厚外衣、毯子等把伤者裹住。

第五节电梯下坠

1、不论有几层楼，赶快把每一层楼的按键都按下。

2、如果电梯里有手把，一只手紧握手把。

3、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。

4、膝盖呈弯曲姿势。

说明：

因为电梯下坠时，你不会知道它会何时着地，且坠落时很可能会全身骨折而死。

所以第一点是当紧急电源启动时，电梯可以马上停止继续下坠；第二点是为了要固定你人所在的位子，使你不会因为重心不稳而摔伤；第三点是为了要运用电梯墙壁作为脊椎的防护；而第四点是最重要的！

因为韧带是人体富含弹性唯一的一个组织，所以借用膝盖弯曲来承受重击压力，比骨头来承受压力来的大。

第六节台风

1、要迅速切断各类电器的电源，关紧门窗，以免被强风吹开，检查并缚紧容易被风吹到的物件，如窗户等。

如遇玻璃松动或有裂缝，请在玻璃上贴上胶条，以免吹碎后，碎片四散。

不要在玻璃门、玻璃窗附近逗留。

最好到东北方向的房间进行躲避，远离门窗和房屋外围墙壁等可能坍塌的物体，并尽可能用厚外衣或毛毯等将自己裹起，用以防御可能四散飞来的碎片。

2、在户外突遇台风时，速往小屋或洞躲避，若无此种场所时即选择没有土崩或洪水袭击危险的安全之处，如高地、岩石下或森林中均是较安全的避难场所。

必须继续前进时，也要弯下身体且不可贸然淋雨，受潮的衣服会夺走体温，造成体力失衡。

遇强风时，尽量趴在地面往林木丛生处逃生，不可躲在枯树下。

3、如果身处拥挤、混乱的人群中，做深呼吸，用两只胳膊和肩膀，背部顶住压力；将胳膊放在胸前，有小孩也要这样保护；不管朝哪个方向，要不断地移动。

第七节沉船

1、船艇撞到礁石、浮木或其他船只，都可能导致船体洞穿，但是并不一定马上下沉，也许根本不会下沉。

应该来得及穿上救生衣，发出求救信号，手机、信号弹和燃烧的衣物都可以发出求救信号。

2、除非是别无他法，否则不要弃船。

一旦决定弃船，请在工作人员的指挥下，先让妇女儿童登上救生筏或者穿上救生衣，按顺序离开事故船只。

注意！

穿着救生衣要像系鞋带那样打两个结。

3、如果来不及登上救生筏或者救生筏不够用，不得不跳下水里，就应迎着风向跳，以免下水后遭飘来的漂浮物的撞击。

跳时双臂交叠在胸前，压住救生衣。

一双手捂住口鼻，以防跳下时进水。

眼睛望前方，双腿并拢伸直，脚先下水。

不要向下望，否则身体会向前扑摔进水里，容易使人受伤，如果跳的方法正确，并深屏一口气，救生衣会使人在几秒之内浮出水面，如果救生衣上有防溅兜帽，应该解开套在头上。

4、跳水一定要远离船边，跳船的正确位置应该是船尾，并尽可能地跳远，不然船下沉时涡流会把人吸进船底下。

5、跳进水中要保持镇定，既要防止被水上漂浮物撞伤，又不要离出事船只太远。

如果事故船在海中遇险，请耐心等待救援，看到救援船只挥动手臂示意自己的位置。

如果在江河湖泊中遇险，如果很容易游上岸边，请尝试。

如果水速很急，不要直接朝岸边游去，而应该顺着水流游向下游岸边，如果河流弯曲，应游向内弯，那里较浅并且水流速度较慢。

请在那里上岸或者等待救援。

第八节沼泽、泥潭、流沙

行走过程当中一旦发觉双脚下陷，应该把身体后倾，轻轻跌躺在地面上。

跌下时尽量张开双臂以分散体重，这样可使身体浮于表面。

别脱下背包或斗篷，或可增加浮力。

如有手杖，可插在身体之下的沙中。

移动身体时必须小心谨慎。

每做一个动作，都应让泥或沙有时间流到四肢底下。

急速移动只会使泥或沙之间产生空隙，把身体吸进深处。

如有人同行，应躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸一根棒子过来，拖拉自己脱险。

急速乱动不但帮助不大，而且会很快精疲力竭。

倘只有自己一人，朝天躺下后，轻轻拨动手脚，用背泳姿势慢慢移向硬地。

如身旁有树根、草丛，可拉它借力移动身体。

移动数米，也许得花一个小时。

感到疲倦时可伸开四肢，躺着不动。

这个姿势会保持身体不沉下去。

　　第九节火灾

逃生时经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。

为了防止火场浓烟呛入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。

烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离是避免烟气吸入、滤去毒气的最佳方法。

穿过烟火封锁区，应佩戴防毒面具、头盔、阻燃隔热服等护具，如果没有这些护具，那么可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。

发生火灾时，要根据情况选择进入相对较为安全的楼梯通道。

除可以利用楼梯外，还可以利用建筑物的阳台、窗台、屋顶等攀到周围的安全地点沿着落水管、避雷线等建筑结构中凸出物滑下楼也可脱险。

在高层建筑中，电梯的供电系统在火灾时随时会断电或因热的作用电梯变形而使人被困在电梯内，同时由于电梯井犹如贯通的烟囱般直通各楼层，有毒的烟雾直接威胁被困人员的生命。

请记住：

逃生的时候，乘电梯极危险。

假如用手摸房门已感到烫手，此时一旦开门，火焰与浓烟势必迎面扑来。

逃生通道被切断且短时间内无人救援。

这时候，可采取创造避难场所、固守待援的办法。

首先应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾或湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上门窗然后不停用水淋透房间，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到来。

第十节身体着火

1、当身上套着几件衣服时，火一下是烧不到皮肤的。

应将着火的外衣迅速脱下来。

有纽扣的衣服可用双手抓住左右衣襟猛力撕扯将衣服脱下，不能像平时那样一个一个地解纽扣，因为时间来不及。

如果穿的是拉链衫，则要迅速拉开拉锁将衣服脱下。

2、身上如果穿的是单衣，应迅速趴在地上；背后衣服着火时，应躺在地上；衣服前后都着火时，则应在地上来回滚动，利用身体隔绝空气，，熄灭火焰。

但在地上滚动的速度不能快，否则火不容易压灭。

3、在家里，使用被褥、毯子或麻袋等物灭火，效果既好又及时，只要打开后遮盖在身上，然后迅速趴在地上，火焰便会立刻熄灭；如果旁边正好有水，也可用水浇。

4、在野外，如果附近有河流、池塘，可迅速跳入浅水中；但若人体已被烧伤，而且创面皮肤已烧破时，则不宜跳入水中，更不能用灭火器直接往人体上喷射，因为这样做很容易使烧伤的创面感染细菌。

第十一节被毒蛇咬伤

治疗毒蛇咬伤一般按以下几个步骤进行：

1、早期结扎。

被蛇咬后，应立即用柔软的绳子或乳胶管（建议随身携带），在伤口上方超过一个关节结扎，结扎的动作要迅速，最好在咬伤后2-5分钟完成。

一般来说只要在一两个小时内能赶到医院的，可以在绑扎好伤口后不再做其他处理。

2、冲洗伤口。

结扎后，可用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口，若用双氧水、1：

500高锰酸钾液冲洗更好。

3、刀刺排毒。

在经过冲洗处理后，应用干净的利器（建议在野外急救箱内备几片手术刀片）挑破伤口，同时在伤口周围的皮肤上，挑破如米粒大小数处。

或以牙痕为中心作“*”形切开。

用刀时不宜刺得太深，以免伤及血管。

有条件的可以将伤口浸于冷盐水中，从上而下地向伤口挤压20分钟左右，使毒液排出。

也可以用口直接吸毒，但必须注意安全，边吸边吐，每次都用清水漱口，陈医生特别提醒说：

“若口内有溃疡或龋齿，则不能用口吸毒，因为毒液通过口腔黏膜损伤处会很快进入血液循环。

”

第十二节触电

当有人触电时，应立即切断电源，或用不导电物体如干燥的木棍、竹棒或干布等物使伤员尽快脱离电源。

急救者切勿直接接触触电伤员，防止自身触电而影响抢救工作的进行。

当伤员脱离电源后，应立即检查伤员全身情况，特别是呼吸和心跳，发现呼吸、心跳停止时，应立即就地抢救。

1、轻症：

即神志清醒，呼吸心跳均自主者，伤员就地平卧，严密观察，暂时不要站立或走动，防止继发休克或心衰。

2、呼吸停止，心搏存在者，就地平卧解松衣扣，通畅气道，立即口对口人工呼吸，有条件的可气管插管，加压氧气人工呼吸。

亦可针刺人中、十宣、涌泉等，或给予呼吸兴奋剂（如山梗菜碱、咖啡因、可拉明）。

3、心搏停止，呼吸存在者，应立即作胸外心脏按压。

4、呼吸心跳均停止者，则应在人工呼吸的同时施行胸外心脏按压，以建立呼吸和循环，恢复全身器官的氧供应。

现场抢救最好能两人分别施行口对口人工呼吸及胸外心脏按压，以1：

5的比例进行，即人工呼吸1次，心脏按压5次。

如现场抢救仅有1人，用15：

2的比例进行胸外心脏按压和人工呼吸，即先作胸外心脏按压15次，再口对口人工呼吸2次，如此交替进行，抢救一定要坚持到底。

5、处理电击伤时，应注意有无其他损伤。

如触电后弹离电源或自高空跌下，常并发颅脑外伤、血气胸、内脏破裂、四肢和骨盆骨折等。

如有外伤、灼伤均需同时处理。

6、现场抢救中，不要随意移动伤员，若确需移动时，抢救中断时间不应超过30秒。

移动伤员或将其送医院，除应使伤员平躺在担架上并在背部垫以平硬阔木板外，应继续抢救，心跳呼吸停止者要继续人工呼吸和胸外心脏按压，在医院医务人员未接替前救治不能中止。