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浅谈如何培养小学生的专注力
浅谈如何培养小学生的专注力
--------王建军
【摘要】专注是做好一切事情的开端。
小学生的精力易于分散，专注力差，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。
如何有效培养小学生的专注力，是很多身在小学任教老师一直探索的问题。
针对这一问题，本文简要述说如何培养好小学生专注力的几点建议：
一、排除紧张和杂想；二、做到“三心”合一；三、一次只做一件事；四、养成良好的用脑习惯。
【关键词】小学生；专注力
专注力就是集中精力和注意力。
专注是做好一切事情的开端，马克思曾说过：
“天才就是集中注意力！
”爱因斯坦也曾说到:
“真正有价值的东西不是出自壮志或单纯的责任感，而是出自对人和客观事物的热爱和专注”。
教学实践表明：
成绩好的学生，大都具备良好的专注力。
可见专注对于一个人走向成功是何等的重要。
据有关心理学大量调查资料显示，小学生的精力易于分散，专注力差。
因此，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。
如何有效地培养和提高小学生的专注力呢笔者认为应该做到以下几点：
1．排除紧张和杂想
紧张和杂想是影响小学生专注力的最大因素。
因此，在培养小学生专注力时，老师首先应让学生学会排除学习或做事前心里的紧张和杂想。
我们可以从以下几点来排除学生心里的紧张和杂想：
1.教学生学会做深呼吸。
做深呼吸可以有效地排除心里的紧张和杂想，很多练习气功者，在习功前都要做几次深呼吸，目的在于排除心里的紧张和杂念，使心境处于一种自然镇静的状态。
所以在课前、考试前等，让学生多做几次深呼吸，可以有效地排除其心里的紧张和杂想。
2.让教学过程“趣”起来。
笔者曾做过这样的调查，在课堂上精力易分散的学生，有83%是对老师的教学感到无味，有的竟生感厌烦，从而想到别的地方。
所以，老师在教学中尽量使教学活动“趣”起来，这也是提高学生专注力排除杂念的有效方法。
3.多采用参与式的教学。
笔者调查在课堂上精力易分散的学生中，有12%的学生是因为在教学过程中，被冷落，没有得到参与教学活动。
因此，采用参与式的教学，也是提高学生注意力排除心里杂想的另一种方法。
2．做到“三心”合一
“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所听到的、眼睛所看到的，集中到某一点或某一项活动上。
教学中，老师可以让学生练习做到“三心”合一。
如在语文教学听、说练习中，我们可以这样训练学生：
听，要求学生做到：
（1）能准确的识记原话；
（2）能明原话的意思；（3）能听出的话语表达得是否完整。
说，要求学生做到：
（1）想好所要说的内容；
（2）怎样说别人才能明白我的意思；（3）我这样说，别人是否乐于听。
经常这样或类似这样的训练，就不知不觉的让学生做到了“三心”合一。
3．一次只做一件事
使学生做到排除心里紧张和杂想、“三心”合一的同时，我们要让学生养成一次只做一件事的习惯。
歌德曾讲过：
“一个人不能同时骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。
聪明人会把分散精神的要求置之度外，一次只专心致志地做一件事，做一件事就把它做好。
”在教学实践中，笔者做过这样的实验：
让学生一次只做一件事和一次做两件事。
发现其结果差别很大，前者有90%以上的学生能把一件事做好，后者几乎没有学生把两件事都做好。
所以，一次只做一件事是培养好学生专注力，提高其做事效率的重要举措。
4．养成良好的用脑习惯
我们在培养小学生专注力的过程中，除了让学生做到排除紧张和杂想、“三心”合一、一次只做一件事外，还要让学生养成良好的用脑习惯。
小学生的大脑发育尚未成熟，如果我们让其大脑经常处于疲劳状态，那将不利于其大脑的发育，从而也影响他们的专注力。
让小学生养成良好的用脑习惯，是提其专注力的又一举措。
老师可以从以下几个方面来使小学生养成良好的用脑习惯：
1.安排合适的教学内容和作业。
合适的教学内容和作业，有利于小学生大脑的开发，少则不达，多则反之；2.不能熬夜，一天的睡眠保证在8个小时以上；3.一次看书的时间不能超过50分钟；4.头痛或头脑感觉疲劳时，严禁看书或思考问题。
总之，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。
教学中，只要我们让学生做到排除紧张和杂想、“三心”合一、一次只做一件事、养成良好的用脑习惯，就会很快达到提高学生专注力的目的，收到意想不到的教学效果。
浅谈如何培养学生的注意力
摘要：
任何一个心理过程都离不开注意，注意是学生有效地进行学习和劳动所不可缺少的条件。
我们知道在课堂教学中，如果学生没有集中精神听讲，那么学生就不能有效地掌握老师所教学的内容，教学的有效性也就无从谈起，学生的通过学习也就没有多大的收获。
俄国教育学家乌申斯基曾经说过：
注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。
可见，教师在课堂教学中培养学生注意力是很有必要的。
关键字：
注意 培养 兴趣 刺激
心理活动对一定对象的指向和集中，叫做注意。
任何一个心理过程都离不开注意，注意是学生有效地进行学习和劳动所不可缺少的条件。
俄国教育家乌申斯基十分强调注意在教学中的作用。
他说：
“注意正是那一扇从外部世界进入到人的心灵之中的东西所要通过的大门。
”人的注意力水平有高低，水平低下的孩子造成学习困难，成绩不佳。
虽然我们看到孩子认真在看书，但他的注意力不集中，走神了，学习效率不高，注意水平高的孩子，同样的学习时间，学习的效率却很高，当然学习成绩就好。
很多孩子就是人是很聪明，但就是注意力不集中，造成学习成绩低下。
所以在很早的时候，就要训练孩子的注意力，来提高其学习能力。
为了加强学生在教学中注意力的指向性和集中性，我认为可以从以下几方面进行尝试：
一、抓住学生的学习兴趣
苏霍姆林斯基在《给教师的建议》就如何培养学生的注意力提出了自己的观点，他认为：
“培养学生的注意力，只有一条途径，这就是要形成、确立并且保持儿童的这样一种内心状态——即情绪高涨、智力振奋的状态，使儿童体验到自己在追求真理，进行脑力活动的自豪感。
如果教师不去设法在学生身上形成这种情绪高涨、智力振奋的内部状态，那么知识只能引起一种冷漠的态度，而不动感情的脑力劳动只会带来疲劳。
”任何一堂课，只有先抓住了学生的学习兴趣，才会让他情绪自然高涨。
学习兴趣是学生基于自己的学习需要而表现出来的一种认识倾向。
影响学习兴趣的因素主要包括教学的方法、师生的关系、教学效果、教学策略、对学生的了解程度、赏罚情况等。
为此我从教材、教法、学生的角度激发学生的学习兴趣。
1、从“好奇”入手。
“好奇”是人遇到新奇事物时所产生的“探究反射”。
心理学研究表明，学生对所学内容感到新颖而又无知时，最能诱发好奇内驱力，从而激起求知、探索、操作等学习意愿。
“好奇”可以促使儿童更多地去观察世界，观察社会，而与外界频繁地接触和交往，又反过来增强儿童的好奇心和观察力，并且促进他们创造性的发展，所以“好奇”是一种成功的动力。
陶行知先生曾对一个指责儿子拆卸闹钟的儿子的母亲予以“扼杀了一个爱迪生”形象比喻。
教师更应抓住学生的好奇心，促使学生学业有成。
我曾听过一位老师讲《循环小数》，他一开始就讲故事“从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚在给小和尚讲故事”然后让全班学生接着讲这个大家都会说的故事，许多学生都很好奇，老师为什么让大家一直讲这个没有尽头的故事，由此注意力也很快集中到课堂上。
2、教学方式多样化，提高学生注意力。
小学生注意的稳定性有限，一节课堂教学有40分钟这么长。
如果让成年人时时保持注意力集中，想必都很困难的事情，那么对于学生特别是小学生来说更是不容易控制自己了。
那么作为我们老师来说，要尽量保持学生注意力集中的有效办法就是时时激发他们学习的兴趣。
可以采取多样化的教学手段，比如除了让学生举手发言以外，还可以让学生进行小组合作讨论，动手操作，动笔练习等形式，以提高学生的注意力，取得提高教学的有效性的目的。
例如:
在教学“三角形三条边的关系”时，让学生小组进行合作，动手摆一摆，多媒体教学的动态演示，并且通过讨论最后得出正确的结论“三角形的任意两条边的和大于第三边”。
这样多种学习方式与老师一味单纯地讲解比较效果要好得多，学生学习的印象也更深刻。
另一方面，学习中总是有一些枯燥无味的内容，在教学这些知识时，有赖于教师用新颖的方法，来激发学生的学习兴趣，要使有趣的内容与枯燥的内容交叉进行，并巧妙的把枯燥乏味的东西变为津津有味的东西。
例如，我在教学一年级十以内的加减法过程中，大多数学生在幼儿园的学习中已经有一定的基础注意力就无法维持，于是我采取了“我最快”，学生想最先回答就必须高度集中注意力，然后老师再即使给予判定，提高学生的学习热情。
3、利用多媒体教学手段。
“一只粉笔，一本书”的教学方式逐渐过去，随着计算机的普及，多媒体教学已经成为最新的教学方式。
计算机多媒体的特点是图、文、声、像并茂，能向学生提供形式多样、功能各异的感性材料，形象生动的画面，标准逼真的情境朗读，悦耳的音乐背景，妙趣的益智游戏，把学生带入了宽松愉快的学习环境，让学生主动探索，积极进取，使学生会学、愿学和乐学。
现在网络无所不有，可以在网上下载一些课件或购买一些教学软件，充分利用计算机多媒体教学具有形象性、多样性、新颖性、趣味性、直观性、丰富性等特点，化无声为有声、化静为动、变难为易，使他们在快乐中获得了知识，接受了教育，提高了能力。
4、充分挖掘学科知识中的兴趣点。
每一门学科都有自己的知识特点，学生对某学科的兴趣，往往是由该学科特别有趣所引起的。
因此，教师要充分发掘学科知识中那些使学生感兴趣的东西，如语文的文情诗意，数学的一题多解等，以期引起学生的兴趣。
5、及时帮助学生解决学习困难。
学生在学习时往往会遇到一些困难，即一些难以理解的知识，度过这些难关学生就能顺利地掌握学科的基础知识和学习方法，兴趣也会渐渐稳定。
如闯不过这些难关，学生在学习上就会困难重重，学习兴趣就会锐减，甚至感到味如嚼蜡。
因此知识难点是学生兴趣和成绩的分化点。
二、把握注意力的最佳时间
有人对小学生在日常学习中注意稳定性做研究发现：
7－10岁的儿童连续注意约在20分钟，10－12岁儿童连续注意约在25分钟，12岁以上儿童可维持30分钟。
因此，教师在教学中应紧扣连续注意的最佳时间。
在学生注意力最稳定的时间内抓住重点，突破难点，如充分利用直观教具，语言要生动形象，语调要抑扬顿挫，配以适当的表情和手势，化难为易，以吸引儿童的注意力。
例如：
我在教学《确定位置》，先让学生表演一个情景：
小青得到一张电影票，但是在电影院却找不到自己的位置，急的哭了起来。
学生为了帮助他，就要集中注意力，寻找确定位置的方法，同时也让学生领会在我们生活中确定位置是非常重要的，后来全班同学一起探讨确定位置的方法，较好的完成教学任务。
三、巧妙地提出问题，唤起学生注意力。
在教学中我们老师不仅要提问学生同时还要注意启发学生动脑筋对于所学的问题能够进行大胆地质疑。
学习知识不能只靠老师的一味提问而忽略了给学生自我思考的空间，要唤起学生的注意力，促使他们能够认真地听讲，教师就要做到恰当好处地设疑，让学生带着问题通过自己的思维活动，大胆地提出问题，并通过探讨解决问题，从而主动地获取知识。
这样才能更好地提高学习的有效性。
四、选择适当的刺激物。
要让小学儿童体验到自身学习的成功，以此激发学生的学习动机。
这是使他们把注意力集中在学习上的最有效手段。
我在教学中常常采用以下几种：
1、口令刺激。
如：
“小眼睛看黑板”、“一、二、三”……等方式来加强刺激学生，增强注意力。
2、如果学生在思考的过程中注意力不集中，还可以老师以评选“小小思想家”、“举手小红星”、“小模范”等方式，来刺激学生集中注意力，动脑思考。
3、给予学生适当的物质刺激，提高学生的注意力。
如：
对上课认真听讲的小朋友以小红花、小五星等作为实物给予奖励。
五、提高教学活动的目的性。
小学低年级儿童的注意缺乏自觉性，表现为不会主动确立目的，需要教师给定目的；在注意进程中不会组织自己的注意，需要他人不断提醒和关照。
一旦没有外在的帮助，儿童常常会不清楚或忘掉由他人给定的目的，使注意中止或分散。
因此，在学习或其他活动中，教师应提出具体的目的、要求、内容及具体方法，让学生切实的感受到集中注意对完成活动的重要性，并懂得如何正确地组织自己的注意。
六、尽量减少与教学无关的对象或活动的刺激作用。
学生的学习环境相对稳定，也是保持学生注意力的有利条件。
1、上课之前要排除无关刺激的干扰，课前准备要求尽量简单，上课不用到的东西不要拿出来。
在直观教具的运用中，背景材料必须淡化，教具出示的时间要适当，切忌过早显示，下半节课才用的教具，不要在一上课就暴露在学生眼前。
例如：
上低年级数学课可以要求学生只准备一本数学书、一支铅笔、一块橡皮、一把直尺。
（学具盒哪节课需要，哪节课才要求准备）；其他的东西全部放在书包里，抽屉不准放零散的学习用品，以防不必要的干扰。
另外，疲劳是集中注意力的大敌。
孩子神经系统的耐受力较差，连续学习或睡眠不足会引起疲劳，大脑神经兴奋水平降低，注意力难以集中。
在家长会中，向家长们宣传充足的睡眠对小孩的重要性，让家长制定合理的作息制度，并监督孩子执行，保证孩子得到充分的休息和睡眠，第二天能精力充沛地上课。
2、老师服饰、发型也不宜过于耀眼，有的老师换了新装或者理了新发型以后，往往在上课前先到学生面前“亮亮相”，这种做法可以有效地减弱学生上课时的注意分散。
3、教学过程中的偶发事件，教师要妥善处理。
如：
天气条件恶化、突然停电、学生病倒或严重违纪事件等等，教师既不能熟视无睹，也不能惊慌失措，要以自己平静的情绪与学生一起迅速的处理好，保持课堂教学秩序的稳定，将学生的注意力转回课堂教学。
综上所述，在课堂上，教师要充分发挥主导作用，运用科学的教学方法和教学手段。
抓住学生注意力发展的特点，相信学生的注意力水平能够得到提高，我们的教学效果也将更加明显
在教学过程当中，有的时候会遇到这样的学生：
上课集中注意力时间短,经常东张西望、做小动作,如玩钢笔、抓耳挠腮；不听从老师的指令,不能遵守课堂纪律；上课时常想与同座位说话,不能专心做作业,影响别人。
作为教师，应该善于运用适合自己的方法来调节课堂气氛，进而吸引学生的注意力。
我的方法主要有以下几点：
1、在教学过程当中巧用学生名字
在教学中，把授课内容中的名称改成班级学生的名字，尤其是学号靠后，上课注意力不集中的学生。
我这样做起到一箭三雕的作用：
1、提醒正在溜号的学生，让他们因为自己的名字被老师点到而提高注意力。
2、因为他们的名字被提起，大家都在念他们的名字交流意见，他们个个也都会以“主人公”意识而去积极思考，让他们参与到具体的地理情境中去，会增加他们解决问题的欲望。
3、这样会让他们因为身边人的事情而感到有趣，进而提高对地理的学习兴趣。
2、用夸张的神态刺激、用肢体语言去提醒
没有哪一个人会对一成不变的事物感兴趣。
学生对老师也是如此。
所以，在平常的教学中，我经常会利用变化语调、丰富的表情来吸引学生的注意力。
让学生感觉到老师是一个丰富多彩的人，进而增强注意力。
当课堂上出现个别同学分散精力的时候，用眼神，直直的盯着他，即使他自己没有发
现你已经知道他没认真听课，他旁边的同学也会悄悄的告诉他。
用动作，你可以悄悄的，一边讲课一边走到他的身边，拍拍他的脑袋，他的肩，来暗示他，他自然就会坐好认真听。
我认为这比当中批评要好的多，一不影响上课，二不影响学生的上课情绪。
3、会用针对性的学习内容吸引学生
其实，大部分学生对学习还是有需求的，即使学号再靠后的学生，虽然自信心已经被打击的麻木，但还坚持在学校学习，那就说明他们还是希望学到一些知识的。
所以我在讲课时，对于一些重难点会者直接告诉学生，这些都是我们考试会出现的知识点，请大家认真听。
这样学生就有了一个非常明确的学习目标，绝大部分同学都会高度集中注意力。
4、树立榜样，及时表扬
（1）在很多同学精力分散，坐不端正，开始有小动作的时候，我就会表扬一直坐得很端正认真听课的同学，其他同学会立刻坐得端端正正的。
（2）对于那些不爱学习的学生，一旦有某些良好情况，立刻对他大肆表扬，使得这些学生为了某些目的自然而然的认真听讲。
5、语言幽默风趣
幽默在人际交往中是必不可少，没有人喜欢一成不变的干巴巴的语言，同样在课堂上教师也要幽默。
适当的幽默不但不会影响上课，而且会活跃气氛。
总之，课堂教学中要集中学生的注意力，避免学生分心，必须此提高教师课堂教学中的素养和教师课堂教学组织能力入手。
以学生为主体，以教师为主导。
采取形式多样的课堂教学活动与教学形式，消除学生分心的根源。
创造性的应用各种手段使学生心中之际当乐于接受教师传授的知识，从而保证在教学过程中把学生的注意力集中到教学活动中来。
以达到强化课堂教学效果提高课堂教学之类的目的。
一、设疑提问
有些教师善于抛悬念提出一个与讲授内容有关的趣味问题，引同学思考。
有一位自然老师在讲授"植物生长"时，设疑提问：
"人为什么要喝水植物呢"同学们一下子被吸引住，开动脑筋寻求答案，老师也借此从水与人的关系阐发到水与植物的关系，说明植物的生长就象人的生活一样不能离开水。
水是一切生命的源泉。
从设疑到授课，始终把学生的注意力凝聚着。
三、故事和幽默
对于一些偏重于概念性的课文，学生容易觉得乏味，这时如果能适时穿插一个小故事，来个比喻或笑话，也能重新激发学生的注意力。
有位语文教师在讲授《劳动最有滋味》时发现某些学生注意力分散，便既兴来一个"猪八戒不劳而获受骗上当"（吃西瓜）的故事。
短小故事逗得同学们哄堂大笑，身心为之一振。
于是老师接着强调劳动的滋味在于使一个人聪明，品尝到劳动的甜蜜，谁不喜欢劳动有如小猪八戒。
这样，学生通过对比明白了抽象概念"劳动"，把听课的疲劳消除，又抖擞精神跟着教鞭走。
四、表演与竞赛
作为年仅6至12岁的小学生，他们年龄、性格决定了他们更难在课堂上具有长久的专注力，且他们具有好动、乐于表现自我的个性。
因此，要充分发挥其长补其短。
不少英语教师在讲授课文时，发现机械性的带读、跟读、听读效果不达标。
于是，有一位聪明的英语教师quot;三读"的时间省去一半，代之以学生分组上台边表演边复述课文，真正调动了他们的积极性，使学生在动作表演中自然地开口说英语，同时，通过小组竞赛，让学生们使出浑身的解数，发挥出最佳水平，达到极佳的课堂效果。
五、歌曲和音乐
提倡学生全面素质的培养，课堂教学的综合效果尤其重要。
无论是语、数、英，还是思品、自然、社会课，当你发现学生有怠慢或因过度用神而紧张时，不妨用一分钟时间，让学生听一首轻松、明快的歌曲、乐曲或起立齐唱，变换角度、方式给学生以适时休息。
此做法已越来越多地被老师用于调控课堂教学。
它既调节了学生的大脑、情绪，又为往下的课堂教学注入了新的精神动力。
六、批评与表扬
正确、适时的批评与表扬是调节课堂教学的生要手段。
当老师课堂上发现个
别同学分心，用暗示法对他（她）还没起到作用时，就应抓住时机，或点名批评，或用问题提问、提醒，或不点名批评督促。
也可用表扬他人作为促进手段。
总之，课堂教学中，教师要针对学生各种具体情况反馈、分析，巧妙、灵活地运用各种课堂调节艺术，使学生在课堂上始终保持高度的注意力。
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