3剑术.docx

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3剑术

 初级剑术一式并步直刺

   1、以右脚前脚掌为轴碾地，是身体向左后转。

在转身的同时，右臂内旋并向拇指一侧屈腕，使尖指向转身后的身前。

左手剑指随之由上经右肩前。

腹前绕环向正前方指出，手朝下。

目视剑指。

图22-1

   2、左脚向前落步，右脚随之跟进并步，两腿均屈膝半蹲。

同时右手持剑向前平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指顺势附于手腕处。

目视剑尖。

图22-2

   要点：

两腿半蹲时大腿要蹲平，两膝、两脚均须紧靠并拢。

上身前倾，直背、落臀。

两臂伸直，剑尖与肩相平。

   初级剑术二式弓步上挑

   右脚上步，右腿屈膝，同时左脚脚跟稍内转，左腿挺膝伸直，成右弓步。

右手持剑直臂向上挑局，剑尖向上，手心朝左；左手剑指仍向前平伸指出，手心朝下。

上身稍微前倾。

目视剑指。

图23

   要点：

左臂伸直，左肩前顺，剑指略高过肩；右臂伸直上举，剑刃朝前后。

上身挺胸、直背、塌腰。

初级剑术三式歇步下劈

   右腿伸直，左脚向前上步，脚尖外撇，随之两腿交叉屈膝全蹲，成歇步。

同时，右手持剑向前下劈，拇指一侧在上，剑尖与踝关节同高；左手剑指屈肘附于右手腕里侧。

上身稍前俯。

目视剑身。

图24

   要点：

与第二段第七动作相同。

   初级剑术四式右截腕

   两脚以前脚掌碾地，并且两腿稍伸直立起，使身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿稍屈膝，左脚前脚掌虚着地面，成左虚步，右臂内旋使拇指一侧朝下，用剑的前端下刃向前上方划弧翻转，随着上身起立成虚步，右手持剑再向右后方托起；左手剑指仍附于右手腕，两肘均微屈。

目视剑的前端。

图25

   要点：

两腿虚实必须分明，上身稍向前倾，剑身平衡于右额前上方，剑尖稍高于剑柄。

 初级剑术七式仆步下压

   1、右手持剑使剑尖从头上经过，继而向身后、向右弧形平绕，当剑绕到右侧时，即屈肘将；柄收抱于胸部前下方，手心朝上；左手剑指仍横举于左额前上方。

同时，右膝伸直，上身立起，左腿屈膝提于身前。

图28-1

   2、上动不停，左手剑指经身前下落，按在右手腕上。

左脚随之向左侧落步，屈膝全蹲；右腿在右侧平仆伸直，脚尖里扣，成右仆步，同时，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜向右上方。

上身前探。

目向由平视。

图28-2

   要点：

做仆步时，左腿要全蹲，臀部紧靠左脚跟，不要凸起，两脚全脚掌均着地。

上身前探时要挺胸，两肘略屈环抱于身前。

   初级剑术八式提膝直刺

   两腿直立站起，左腿屈膝提于身前，右腿挺直站立。

同时，右手持剑向右前方平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指屈肘在左侧上举，拇指一侧在下。

目视剑尖。

图29

   要点：

右腿独立须挺膝站稳，左膝尽量上提，脚背绷直，脚尖下垂。

上身稍右倾，右肩、右臂和剑身要成一直线，左臂屈成圆形。

 初级剑术七式做盘反撩

   右脚踏实后向前一小步，随即左脚从右腿后向右侧插一步，两腿屈膝下坐，成坐盘势。

在左脚插步的同时，右手持剑向上、向左、向下再向右上方反手绕环斜上撩，剑尖高过头顶；左手剑指随之经体前向下、向右上方划弧，屈肘横举于左耳侧，拇指一侧在下。

上身向左前倾俯，目视剑尖。

图36

   要点：

坐盘必须与反撩剑动作协调进行。

坐盘时，左腿盘坐地面，左脚背外侧着地；右腿盘坐于左腿之上，全脚掌着地，脚尖朝身前。

上身倾俯时胸腰内含，剑尖与右臂、左肘、左肩成一直线。

   初级剑术八式转身云剑

   1、右脚蹬地，两腿伸直站立，并以两脚的前脚掌碾地，使身体向左后转。

转身之后，右腿屈膝略蹲，右脚踏实；左膝微屈，前脚掌虚着地面，身体重心落于右腿。

同时，右手持剑随身体转动一周后屈肘使剑平举，拇指一侧在下；此时左手剑指附于右手腕处。

目视剑尖。

图37-1

   2、上动不停，上身后仰。

右手持剑向左、向后、向右、向前圆形云绕一周，剑至身前时，右手手心朝上，送把，使剑尖下垂；左手剑指放开，拇指一侧朝上，准备接握右手之剑。

此时重心前移，左脚踏实，右腿伸直，上身前倾。

目视左手。

图37-2

   要点：

转身和云剑动作必须连贯，云剑要平、要快，腕关节放松使之灵活。

  右手将剑柄交于左手后即握成剑指，左手接剑后反握住剑柄向身体左侧下垂。

此时右脚向右前方上步，脚尖里扣，屈膝略蹲，上身随之左转；左脚随之向前移步，一前脚掌虚着地面，膝微屈。

在上身左转的同时，右手剑指随之由身后向上屈肘侧举于头部上方，手心朝上。

目向左平视。

图39

   要点：

重心落于右腿，上身前倾，挺胸、塌腰，两肩松沉，左肘略上提，剑身紧贴前臂后侧，并与地面垂直。

   初级剑术收势二式

   右腿伸直，右脚向左脚靠拢，并步站立。

右手剑指下落于身体右侧，手心朝下，恢复成预备势。

目向正前方平视。

图40

   要点：

同预备势。

 初级剑术一式并步直刺

   1、以右脚前脚掌为轴碾地，是身体向左后转。

在转身的同时，右臂内旋并向拇指一侧屈腕，使尖指向转身后的身前。

左手剑指随之由上经右肩前。

腹前绕环向正前方指出，手朝下。

目视剑指。

图22-1

   2、左脚向前落步，右脚随之跟进并步，两腿均屈膝半蹲。

同时右手持剑向前平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指顺势附于手腕处。

目视剑尖。

图22-2

   要点：

两腿半蹲时大腿要蹲平，两膝、两脚均须紧靠并拢。

上身前倾，直背、落臀。

两臂伸直，剑尖与肩相平。

   初级剑术二式弓步上挑

   右脚上步，右腿屈膝，同时左脚脚跟稍内转，左腿挺膝伸直，成右弓步。

右手持剑直臂向上挑局，剑尖向上，手心朝左；左手剑指仍向前平伸指出，手心朝下。

上身稍微前倾。

目视剑指。

图23

   要点：

左臂伸直，左肩前顺，剑指略高过肩；右臂伸直上举，剑刃朝前后。

上身挺胸、直背、塌腰。

初级剑术三式歇步下劈

   右腿伸直，左脚向前上步，脚尖外撇，随之两腿交叉屈膝全蹲，成歇步。

同时，右手持剑向前下劈，拇指一侧在上，剑尖与踝关节同高；左手剑指屈肘附于右手腕里侧。

上身稍前俯。

目视剑身。

图24

   要点：

与第二段第七动作相同。

   初级剑术四式右截腕

   两脚以前脚掌碾地，并且两腿稍伸直立起，使身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿稍屈膝，左脚前脚掌虚着地面，成左虚步，右臂内旋使拇指一侧朝下，用剑的前端下刃向前上方划弧翻转，随着上身起立成虚步，右手持剑再向右后方托起；左手剑指仍附于右手腕，两肘均微屈。

目视剑的前端。

图25

   要点：

两腿虚实必须分明，上身稍向前倾，剑身平衡于右额前上方，剑尖稍高于剑柄。

 初级剑术七式仆步下压

   1、右手持剑使剑尖从头上经过，继而向身后、向右弧形平绕，当剑绕到右侧时，即屈肘将；柄收抱于胸部前下方，手心朝上；左手剑指仍横举于左额前上方。

同时，右膝伸直，上身立起，左腿屈膝提于身前。

图28-1

   2、上动不停，左手剑指经身前下落，按在右手腕上。

左脚随之向左侧落步，屈膝全蹲；右腿在右侧平仆伸直，脚尖里扣，成右仆步，同时，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜向右上方。

上身前探。

目向由平视。

图28-2

   要点：

做仆步时，左腿要全蹲，臀部紧靠左脚跟，不要凸起，两脚全脚掌均着地。

上身前探时要挺胸，两肘略屈环抱于身前。

   初级剑术八式提膝直刺

   两腿直立站起，左腿屈膝提于身前，右腿挺直站立。

同时，右手持剑向右前方平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指屈肘在左侧上举，拇指一侧在下。

目视剑尖。

图29

   要点：

右腿独立须挺膝站稳，左膝尽量上提，脚背绷直，脚尖下垂。

上身稍右倾，右肩、右臂和剑身要成一直线，左臂屈成圆形。

 初级剑术七式做盘反撩

   右脚踏实后向前一小步，随即左脚从右腿后向右侧插一步，两腿屈膝下坐，成坐盘势。

在左脚插步的同时，右手持剑向上、向左、向下再向右上方反手绕环斜上撩，剑尖高过头顶；左手剑指随之经体前向下、向右上方划弧，屈肘横举于左耳侧，拇指一侧在下。

上身向左前倾俯，目视剑尖。

图36

   要点：

坐盘必须与反撩剑动作协调进行。

坐盘时，左腿盘坐地面，左脚背外侧着地；右腿盘坐于左腿之上，全脚掌着地，脚尖朝身前。

上身倾俯时胸腰内含，剑尖与右臂、左肘、左肩成一直线。

   初级剑术八式转身云剑

   1、右脚蹬地，两腿伸直站立，并以两脚的前脚掌碾地，使身体向左后转。

转身之后，右腿屈膝略蹲，右脚踏实；左膝微屈，前脚掌虚着地面，身体重心落于右腿。

同时，右手持剑随身体转动一周后屈肘使剑平举，拇指一侧在下；此时左手剑指附于右手腕处。

目视剑尖。

图37-1

   2、上动不停，上身后仰。

右手持剑向左、向后、向右、向前圆形云绕一周，剑至身前时，右手手心朝上，送把，使剑尖下垂；左手剑指放开，拇指一侧朝上，准备接握右手之剑。

此时重心前移，左脚踏实，右腿伸直，上身前倾。

目视左手。

图37-2

   要点：

转身和云剑动作必须连贯，云剑要平、要快，腕关节放松使之灵活。

  右手将剑柄交于左手后即握成剑指，左手接剑后反握住剑柄向身体左侧下垂。

此时右脚向右前方上步，脚尖里扣，屈膝略蹲，上身随之左转；左脚随之向前移步，一前脚掌虚着地面，膝微屈。

在上身左转的同时，右手剑指随之由身后向上屈肘侧举于头部上方，手心朝上。

目向左平视。

图39

   要点：

重心落于右腿，上身前倾，挺胸、塌腰，两肩松沉，左肘略上提，剑身紧贴前臂后侧，并与地面垂直。

   初级剑术收势二式

   右腿伸直，右脚向左脚靠拢，并步站立。

右手剑指下落于身体右侧，手心朝下，恢复成预备势。

目向正前方平视。

图40

   要点：

同预备势。