体育武术初级拳教学案.docx
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体育武术初级拳教学案
武术教案
教师姓名:
授课对象:
课程名称
武术课
课程类型
授课题目
学习初级拳基本手型、步型、步法
授课形式
实践
授课时间
2010年3月6日8:
00—10:
00
周次/课次
第一次课
教学目标
一、学习基本手型、手法、步型、步法等
二、学习三路长拳第一段1-4动作
重点、难点
重点:
手型、步型、手法、腿法
难点:
三路长拳中的虚步亮掌
教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)
课的部分
时间
内容
组织教法
负荷
(量、强度)
准
备
部
分
10分钟
40分钟
一.教学常规
一.
1、集合、整队
2、师生问好(互行抱拳礼)
3、检查服装、安排见习。
二.一般性准备活动:
1.活动各关节
2.慢跑5圈
3.游戏
组织学生压柔韧
正压腿
侧压腿
压肩
后压腿
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
教法:
1、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。
2、2、教师、学生互行抱拳礼
3、3、教师介绍本学期的计划和要求,学生认真听讲。
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
1、1、要求学生充分活动每个关节,防止受伤。
2、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。
3、教师喊口令、学生认真进行练习。
5分钟
4*8拍
4*8拍
(弱)
基
本
部
分
结束部分
60分钟
10
分钟
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型:
拳:
拳握紧,拳面平、直腕
掌:
四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处
勾:
五指第一指节捏拢在一起,屈腕
步型:
弓、马、仆、虚、歇、丁步,坐盘,插步,盖步
2、手法:
冲拳:
出拳快速有力,寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
架拳:
松肩、肘微屈,前臂内旋
推掌:
挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力,有寸劲
亮掌:
抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型:
弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法:
击步、垫步等
二、三路长拳第一段1-3动作
1、起势
2、虚步亮掌
3、并步对拳
特点:
姿势挺拔,动作舒展,快速有力
四、结束部分
1、放松
2、集合、整队
3、点评本节课的优缺点,对好的同学进行表扬,不足的同学进行鼓励。
4、布置课后练习
5、师生再见
6、课毕
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
3.教师分解示范组合动作,讲解动作要领。
4.集体练习与分组轮换练习相结合。
分组练习时分成两组交叉上场,练习时同学相互观摩,并指出对方错误动作,培养学生分析动作、解决问题的能力和语言表达能力。
5.教师及时纠正错误动作。
6.教师术语讲解,结合移动作示范,尽可能的简单让学生容易接受。
要求:
1.动作技法清晰,动作规范,力点准确。
2.精神饱满,注意力集中。
3.遵守纪律,注意安全。
组织:
集体练习
教法:
1、教师示范并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练,教师口令提示
4、教师纠错,学生再练习
教师口令指挥,学生练习
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
组织:
集体练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
2、教师总结
3、提示课外练习注意事项
要求:
积极放松
各2趟
(中)
3*20
(中)
X3-5次
中
5-8分钟
20分钟
5-8分钟
3-5次
5-8分钟
场地和器材
武术标准场地
课后小结
阳光星期六武术教案
(2)
教师姓名:
王文粉授课对象:
沙田小学
课程名称
阳光星期六武术课
课程类型
阳光星期六
授课题目
学习初级拳第一段第4、5、6个动作
授课形式
实践
授课时间
2010年3月13日8:
00—10:
00
周次/课次
第二次
教学目标
1、使学生练习基本功,并掌握练习的技术要领。
2、通过初级拳学习,了解套路动作结构、路线及特点。
重点、难点
重点:
动作的规格
难点:
动作的方向和路线
教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)
课的部分
时间
内容
组织教法
负荷
(量、强度)
准
备
部
分
10分钟
40分钟
二.教学常规
一.
1、集合、整队
2、师生问好(互行抱拳礼)
3、检查服装、安排见习。
二.一般性准备活动:
1.活动各关节
2.慢跑5圈
3.游戏
组织学生压柔韧
正压腿
侧压腿
压肩后压腿
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
教法:
4、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。
5、2、教师、学生互行抱拳礼
6、3、教师介绍本学期的计划和要求,学生认真听讲。
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
3、1、要求学生充分活动每个关节,防止受伤。
4、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。
3、教师喊口令、学生认真进行练习。
5分钟
4*8拍
4*8拍
(弱)
基
本
部
分
结束部分
60分钟
10
分钟
一、复习上节课的动作
1、起势
2、虚步亮掌
3、并步对拳
二、学习初级拳第一段第4、5、6个动作
4、弓步冲拳:
左脚向左上一步,成半马步,左拳立拳向左格打,右手抱拳于腰间,右脚挺膝伸直场左弓步,左拳外旋收于左腰侧,右拳立拳前冲,目视前方。
5、弹踢冲拳:
右拳收至右腰侧,左拳立拳向前平冲,同时右腿屈膝脚尖绷平向前弹踢
注意:
大腿抬平,力达脚尖
6、马步冲拳:
右脚前落,脚尖内扣,身体左转90度成马步,同时左拳外旋回收至左腰间,右拳立拳向前冲出,目视右拳。
注意:
马步两脚内扣—大腿要平—挺胸—塌腰
四、结束部分
1、放松
2、集合、整队
3、点评本节课的优缺点,对好的同学进行表扬,不足的同学进行鼓励。
4、布置课后练习
5、师生再见
6、课毕
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
3、学生模仿,教师纠错
4、学生练习基本功法,教师指导
1、纠正易犯错误,继续练习
2、学生再练习
要求:
仔细观察记忆,认真练习
组织:
集体练习
教法:
5、教师示范并讲解练习要领
6、学生跟练
7、学生自练,教师口令提示
8、教师纠错,学生再练习
教师口令指挥,学生练习
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
组织:
集体练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
5、学生放松
6、教师总结
7、提示课外练习注意事项
要求:
积极放松
各2趟
(中)
3*20
(中)
X3-5次
中
5-8分钟
20分钟
5-8分钟
3-5次
5-8分钟
场地和器材
武术标准场地
课后小结
阳光星期六武术教案(3)
教师姓名:
王文粉授课对象:
沙田小学
课程名称
阳光星期六武术课
课程类型
阳光星期六
授课题目
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
二、三路长拳5-8动
授课形式
实践
授课时间
2010年3月20日8:
00—10:
00
周次/课次
第三次
教学目标
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作,并能前后贯穿练习。
重点、难点
重点:
基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
难点:
长拳中的大跃步前穿
教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)
课的部分
时间
内容
组织教法
负荷
(量、强度)
准
备
部
分
10分钟
40分钟
三.教学常规
一.
1、集合、整队
2、师生问好(互行抱拳礼)
3、检查服装、安排见习。
二.一般性准备活动:
1.活动各关节
2.慢跑5圈
3.游戏
组织学生压柔韧
正压腿
侧压腿
压肩
后压腿
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
教法:
7、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。
8、2、教师、学生互行抱拳礼
9、3、教师介绍本学期的计划和要求,学生认真听讲。
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
7、1、要求学生充分活动每个关节,防止受伤。
8、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。
3、教师喊口令、学生认真进行练习。
5分钟
4*8拍
4*8拍
(弱)
基
本
部
分
结束部分
60分钟
10
分钟
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点:
直体向前、向下压振,逐渐加大振幅,逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点:
同正压腿
3、正踢
要点:
抬头挺胸,身体中正。
4、侧踢
要点:
脚尖向脑后走。
5、里合
要点:
保持上肢中正。
6、外摆
要点:
展胯,动作幅度大
初级拳7-11动
7、弓步冲拳
8、弹腿冲拳
9、大跃步前穿
(1)、左腿屈膝,右拳变掌以手背向下挂至左膝外侧,目视右手
(2)、左脚向前落步,右掌继续向后挂,左拳变掌,向后下伸直,目视右掌。
(3)、左腿向前上起跳,同时右脚向前屈膝提起,亮掌由后向前上画弧摆起,目视左掌。
(4)、右脚落地全蹲,左腿随即落地向前平扑,右掌变拳抱与腰侧,左掌由上向右下画弧立于右胸钱,目视左脚。
注意:
动作连贯—跃步要远—落地后接下—动作
10、弓步击掌
11、马步架掌
四、结束部分
1、放松
2、集合、整队
3、点评本节课的优缺点,对好的同学进行表扬,不足的同学进行鼓励。
4、布置课后练习
5、师生再见
6、课毕
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
3.教师分解示范组合动作,讲解动作要领。
4.集体练习与分组轮换练习相结合。
分组练习时分成两组交叉上场,练习时同学相互观摩,并指出对方错误动作,培养学生分析动作、解决问题的能力和语言表达能力。
5.教师及时纠正错误动作。
6.教师术语讲解,结合移动作示范,尽可能的简单让学生容易接受。
要求:
1.动作技法清晰,动作规范,力点准确。
2.精神饱满,注意力集中。
3.遵守纪律,注意安全。
组织:
集体练习
教法:
9、教师示范并讲解练习要领学生跟练学生自练,教师口令提示
10、教师纠错,学生再练习
11、教师口令指挥,学生练习
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
组织:
集体练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
8、学生放松
9、教师总结
10、提示课外练习注意事项
要求:
积极放松
各2趟
(中)
3*20
(中)
X3-5次
中
5-8分钟
20分钟
5-8分钟
3-5次
5-8分钟
场地和器材
武术标准场地
课后小结
阳光星期六武术教案(4)
教师姓名:
王文粉授课对象:
沙田小学
课程名称
阳光星期六武术课
课程类型
阳光星期六
授课题目
学习和练习正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
授课形式
实践
授课时间
2010年3月27日8:
00—10:
00
周次/课次
第四次
教学目标
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作,并能前后贯穿练习。
重点、难点
重点:
基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
难点:
长拳中的大跃步前穿
教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)
课的部分
时间
内容
组织教法
负荷
(量、强度)
准
备
部
分
10分钟
40分钟
四.教学常规
一.
1、集合、整队
2、师生问好(互行抱拳礼)
3、检查服装、安排见习。
二.一般性准备活动:
1.活动各关节
2.慢跑5圈
3.游戏
组织学生压柔韧
正压腿
侧压腿
压肩
后压腿
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
教法:
10、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。
11、2、教师、学生互行抱拳礼
12、3、教师介绍本学期的计划和要求,学生认真听讲。
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
9、1、要求学生充分活动每个关节,防止受伤。
10、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。
3、教师喊口令、学生认真进行练习。
5分钟
4*8拍
4*8拍
(弱)
基
本
部
分
结束部分
60分钟
10
分钟
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点:
直体向前、向下压振,逐渐加大振幅,逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点:
同正压腿
3、正踢
要点:
抬头挺胸,身体中正。
4、侧踢
要点:
脚尖向脑后走。
5、里合
要点:
保持上肢中正。
6、外摆
要点:
展胯,动作幅度大
二、复习初级拳第一段整段动作
1、起势
2、虚步亮掌
3、并步对拳
4、弓步冲拳
5、弹踢冲拳
6、马步冲拳
7、弓步冲拳
8、弹腿冲拳
9、大跃步前穿
10、弓步击掌
11、马步架掌
四、结束部分
1、放松
2、集合、整队
3、点评本节课的优缺点,对好的同学进行表扬,不足的同学进行鼓励。
4、布置课后练习
5、师生再见
6、课毕
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
3.教师分解示范组合动作,讲解动作要领。
4.集体练习与分组轮换练习相结合。
分组练习时分成两组交叉上场,练习时同学相互观摩,并指出对方错误动作,培养学生分析动作、解决问题的能力和语言表达能力。
5.教师及时纠正错误动作。
6.教师术语讲解,结合移动作示范,尽可能的简单让学生容易接受。
要求:
1.动作技法清晰,动作规范,力点准确。
2.精神饱满,注意力集中。
3.遵守纪律,注意安全。
组织:
集体练习
教法:
10、教师示范并讲解练习要领
11、学生跟练
12、学生自练,教师口令提示
13、教师纠错,学生再练习
教师口令指挥,学生练习
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
组织:
集体练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
11、学生放松
12、教师总结
13、提示课外练习注意事项
要求:
积极放松
各2趟
(中)
3*20
(中)
X3-5次
中
5-8分钟
20分钟
5-8分钟
3-5次
5-8分钟
场地和器材
武术标准场地
课后小结
阳光星期六武术教案(5)
教师姓名:
王文粉授课对象:
沙田小学
课程名称
阳光星期六武术课
课程类型
阳光星期六
授课题目
一、腰功、跳跃、平衡练习
二、初级拳第二段1-5动
授课形式
实践
授课时间
2010年4月3日8:
00—10:
00
周次/课次
第五次
教学目标
、进一步学习武术基本功,提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性
重点、难点
重点:
套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线
难点:
基本功练习腰的灵活性
教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)
课的部分
时间
内容
组织教法
负荷
(量、强度)
准
备
部
分
10分钟
40分钟
五.教学常规
一.
1、集合、整队
2、师生问好(互行抱拳礼)
3、检查服装、安排见习。
二.一般性准备活动:
1.活动各关节
2.慢跑5圈
3.游戏
组织学生压柔韧
正压腿
侧压腿
压肩
后压腿
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
教法:
13、1、教师整队立正、向右看齐、向前看、稍息。
14、2、教师、学生互行抱拳礼
15、3、教师介绍本学期的计划和要求,学生认真听讲。
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
11、1、要求学生充分活动每个关节,防止受伤。
12、2、教师讲解动作要求要领、学生听讲。
3、教师喊口令、学生认真进行练习。
5分钟
4*8拍
4*8拍
(弱)
基
本
部
分
结束部分
60分钟
10
分钟
一、腰功、跳跃、平衡练习
1、前俯腰
要点:
两腿挺膝伸直,挺胸、塌腰、收髋,并向前折体
2、涮腰
要点:
尽量增大绕环幅度
3、翻腰
要点:
两手臂尽量伸直
4、腾空飞脚
要点:
踢摆时,脚高须过腰,左腿在击响的一瞬间,屈膝收控于右腿侧。
5、大跃步前穿
要点:
跃步要远,落地要轻,两臂上摆幅度要大。
6、提膝平衡
要点:
平衡站稳,提膝过腰,脚内扣
7、望月平衡
要点:
平稳站立,扣紧膝窝,脚底朝上
3、正踢
要点:
抬头挺胸,身体中正。
4、侧踢
要点:
脚尖向脑后走。
5、里合
要点:
保持上肢中正。
6、外摆
要点:
展胯,动作幅度大三
二、初级拳第二段1-5动
1、虚步栽拳
2、提膝穿掌
3、仆步穿掌
4、虚步挑掌
5、马步击掌
四、结束部分
1、放松
2、集合、整队
3、点评本节课的优缺点,对好的同学进行表扬,不足的同学进行鼓励。
4、布置课后练习
5、师生再见
6、课毕
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
3.教师分解示范组合动作,讲解动作要领。
4.集体练习与分组轮换练习相结合。
分组练习时分成两组交叉上场,练习时同学相互观摩,并指出对方错误动作,培养学生分析动作、解决问题的能力和语言表达能力。
5.教师及时纠正错误动作。
6.教师术语讲解,结合移动作示范,尽可能的简单让学生容易接受。
要求:
1.动作技法清晰,动作规范,力点准确。
2.精神饱满,注意力集中。
3.遵守纪律,注意安全。
组织:
集体练习
教法:
14、教师示范并讲解练习要领
15、学生跟练
16、学生自练,教师口令提示
17、教师纠错,学生再练习
教师口令指挥,学生练习
组织:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
组织:
集体练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
14、学生放松
15、教师总结
16、提示课外练习注意事项
要求:
积极放松
各2趟
(中)
3*20
(中)
X3-5次
中
5-8分钟
20分钟
5-8分钟
3-5次
5-8分钟
场地和器材
武术标准场地
课后小结
阳光星期六武术教案(6)
教师姓名:
王文粉授课对象:
沙田小学
课程名称
阳光星期六武术课
课程类型
阳光星期六
授课题目
一、学习初级拳第二段6-8动
二、单足跳、