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塑造阳光心态经营健康生活讲稿
塑造阳光心态经营健康生活【讲稿】
塑造阳光心态经营健康生活【讲稿】武汉大学社会学系教授周运清
我从事心理工作十六年，经常遇到这样的咨询提问：
人为什么要烦恼呢？
人为什么会有痛苦呢？
为什么就那么不快乐呢？
为什么就搞得那么累呢？
有些人为什么还会自杀呢？
我是这样回答的：
人们宁愿让自己不快乐，也不愿意去做傻瓜。
有这样一个故事：
两兄弟到山上去找精美的石头，老大找了很多，背了一满背篓，老二就找了一个。
老大批评他说：
“你这个人，怎么就找一个呢？
”老二说：
“精美的石头找一个就够了。
”老大说：
“你真傻，这么好的石头，多找一点多好啊！
”老二不听，就找了一块石头，一边唱歌一边舒舒服服得下山回家了。
老大背了一满背篓石头，没走多远就背不动了。
背不动了怎么办呢？
只有放下来，把最差的一个丢下来，这样走一段丢一个，走一段再丢一个，等走到家的时候，还剩一个。
他为什么累啊？
就是太贪了。
如果他能像老二一样也只找一个不就行了吗？
但他不这样，找了太多的石头，结果，在路上辛苦回到家还是只有一个。
在我们现实生活中，从家庭到社会，包括领导工作，都有这个问题。
现在的一把手都非常难，难在哪里？
难在不放手，什么都想抓在手里。
我经常看到，分房子、甚至生小孩、报销的时候，五十块钱不签字都报不了，都拿在自己手上。
结果一把手难得不得了，就是因为你不放手，什么权力都想抓住。
说句不好听的话，这种思维就是小农思维。
真正在工业社会，你要想发展，就要用人。
凡是用人的人，就是人才；凡是有资源的人就是人才。
不会用人、不会用资源的人，这样的人是最笨的人。
现在有很多的家庭，比如说女人在家做饭、洗衣服、带孩子、打扫卫生等，很忙。
男人为什么不做呢？
男人说他不会。
说句不该说的话，这个男人就非常聪明，其实他会，但他就是不做。
他觉得自己不做有什么了不起呢，妻子不是做了吗？
他舒服了，结果累了妻子。
这也告诉我们，人不要把什么都抓在手里。
什么样的人累，什么样的人不累呢？
正直的人不累，奸诈的就累；知足的人不累，攀比就累；廉洁的人不累，贪腐的人累；真诚不累，虚假就累；善良的人不累，狠毒的人就累；宽容不累，怨恨就累；信任不累，猜忌就累；开心的不累，生气就累。
生气如果严重，会使你提早十年至二十年死亡，所以人要开开心心地生活过日子。
人之所以会自寻烦恼、痛苦和不快乐，因为我们人是有追求的，做人要是没有追求，本身就有问题啦。
但由于追求常常伴随着两个东西：
一个是攀比，一个是贪欲。
因为人在人群中生活，大家都有追求，他就要比。
比如说对门住着，孩子教育就要攀比，为什么对门的孩子总考到100分，我的孩子就考不了呢？
于是家长就把压力压到孩子身上了，孩子累，他也累，这就是攀比。
比如说金钱，你自己已经赚了10万了，可是看到别人赚到100万，就在想为什么我就赚不到100万呢？
特别是那些贪官，贪那么多钱他还不满意，还要拼命地贪。
一个人你用着多少钱啊？
那么你搞那么多钱带到哪里去啊？
说道理都知道“生不带来，死不带去”，可是他还是想不通，贪了又贪，贪的钱也不好往银行里放，就只有堆起来，有的贪官竟然专门买房子堆钱。
你说这为了什么，压得自己喘不过气来睡不着觉的。
所以攀比和贪欲就是根源，由于追求太多、计较太多，超越了自己的承受力。
那么人为什么要攀比和贪欲呢？
是因为人在实际生活中有需要。
另外，我们中国人的生活特别讲面子、爱虚荣，很多人一辈子就是为面子而活。
为面子而活的，那比什么都痛苦。
人没有面子不行，这是人格尊严，但是不能为面子而活，这就是基本道理。
所以在这里请同志们一定要注意，虚荣会危害我们一生。
现在，我们进入到欲望年代了。
计划体制下，受左的影响，那个时候是没有欲望的。
比如说，我们年轻的时候，20多岁都要谈朋友的，那个时候谈朋友如果见到女的手拉一下，便马上就会认为是流氓行为，你就不敢拉手，产生不了欲望。
现在呢，金钱、美女、出国、读书、房子、票子……，什么都可以想，什么都可以去争取。
因此，在这种情况下，你如果没有理性、不能稳住自己，那可不得了。
在这个欲望年代，人们被困扰、迷惑了，人心就被欲望、攀比、失望而压抑，这一压抑心理就不健康、不强大，于是他就脆弱。
现在求神拜佛的人多了，有的领导干部甚至厅级干部都拜佛。
我想大家应该在网上看到一个消息，一个正厅级干部在家里供一个神龛，他每贪腐一笔钱，就把那个钱先放在神龛底下，蘸一点仙气，求神保佑钱稳定。
心理为什么不强大呢？
不就是因为困惑和迷惑吗。
在欲望年代，你困惑了，看不清啦，迷惑啦，你的心就压住了。
我们应该怎样解惑，解放我们的心理呢？
一、二十一世纪，这个充满压力和烦恼的时代，要科学认识职场压力，解析压力的各种变化，学会自我监测，关注职业枯竭，预防“过劳死”。
这可不是耸人听闻，因为你压力过大，有时候你就会想不通，失去理性。
大家都知道富士康11跳，年轻轻的凭什么跳楼啊？
而且我们现在的大学生、硕士生、博士生，跳楼自杀的比例比过去高多了。
那么另外有钱的人呢，他也同样跳楼。
名下资产超过90亿美元的阿道夫·默克勒是德国第五大富翁，也曾经在美国福布斯杂志2008年全球富翁榜上排第94名，但是因为受到金融危机和投资失手的双重打击近日自杀身亡。
这是大富翁啊，他为什么也自杀呢？
所以，在这个大千世界，当一个人受到不公正待遇的时候，当他心理不平衡的时候，当愤怒在心里生成的时候，当他困难重重的时候，当他心烦意乱不开心的时候，当他越是走投无路的时候，他就可能作出自己都想不到的事情来。
比如有讨要工资的农民工跳楼自杀了，阻止强行拆迁的人自焚了，夫妻吵架自杀了，恋爱失败跳江了、杀人了，等等。
为什么？
都是压力太大。
大家是不是可以思考一下这个问题，农民工讨要工资，爬到楼顶上去跳楼，他是真得想跳吗？
他是想闹腾一下，让别人把工资给他。
如果真想死，还要钱干什么啊？
为什么到那个时候真跳了呢？
是特殊压力造成的。
因为他一旦跑到楼上以后，有的人怕他跳下来死了，在那铺垫子，有的人却说，你跳啊，怎么还不跳啊。
这样一来使他骑虎难下，不死不行了。
所以，讨要工资的农民工，不是说上去就是准备死的，他就是想闹得你发工资给我。
结果没想到在那种情况下，形成一种压力，他不死还不行啦。
而且脑袋蒙啦，缺乏一种理智，在这种情况下，他就跳了。
像最近宜黄拆迁自焚事件，从楼上点燃了身体滚下来的情况，也是这样，那些干部在底下，麻木不仁。
他准备了汽油，无非是斗点狠，看实在不行了，就往身上泼汽油，泼了汽油没准备点火的呀，哪个想死了？
我死了还阻止你干什么呢？
在这种时候，人们可能做出很多自己想象不到的事情来。
所以我们讲，在充满压力和烦恼的时代，心理健康问题不容忽视，在压力和困惑中强化心力应该成为常态。
那么我们如何在压力和困惑中强化心力呢？
第一、科学认识职场压力，修养强大心力。
在社会生活中特别是市场条件下，人与人由于利益的冲突，相互之间处于激烈竞争的状况。
在你和某些人关系很好的时候，说明你没有利益冲突。
如果你有利益冲突了，在那个平台上要建立起很好的朋友关系是非常难的，因为利益驱动力量是最大的。
所以，你一定要看到人在生长发展中、在竞争中的这种压力。
那么，人们为什么在这个时候可能出问题呢？
因为人是感情动物，他是需要关怀的。
只有利益、只有赤裸裸的竞争而没有关怀，人就孤独了。
人需要爱，需要关心，需要归宿，如果我们缺少这些东西，那么人就容易走极端。
什么是压力？
压力也叫应激，这是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。
社会缺乏和谐、缺乏爱，这是一个大的前提。
在这种情况下，如果遇到某些事情，形成了某种环境的时候，哪怕今天你觉得自己了不得，在那个时候也可能走向自杀，这就是我们要看到的问题。
我们的压力来自于五个方面：
一个是家庭压力，一个是工作压力，一个是环境压力，再一个社会压力，还有个人人格的内在压力。
这五个压力是综合性起作用的，比如，现在年轻人压力就很大，有成长压力。
从幼儿园开始，你就强迫他拼命地学，将来考一流大学，成为一流人才，这就是孩子的压力啊。
所以有的孩子从幼儿园回来就说，妈妈我累啊。
除此以外，他还有学业压力、人际关系压力、经济压力和就业压力。
你就是读了大学，如果没有本事，走向社会就失业了。
现在至少有600万的大学生没有就业，包括少数博士生和硕士生。
他们很可怜啊，到什么程度？
有的大学生没有就业，家里也没有支持，每个月就那么两三百块钱，在这种情况下，同学们就结合起来租个房子，有的五个孩子就挤在一间房子里面，大家共同在这里生活，今天你有钱明天他有钱，哪个赚到钱了，多赚点共享，活得非常艰苦，这就是压力啊！
特别是农村没有条件的家庭考上大学了，鞭炮齐鸣，孩子考上大学了很高兴，这是祖祖辈辈都没有的啊！
可是大学读完了不敢回去，因为没有工作没有钱，在这种情况下，要是男孩子找不到媳妇、没有房子，都是问题。
你说他压力不大吗？
这就是我们讲的青年人，所以我们要理解青年人。
再看看有条件的白领，在发展过程中，他有发展瓶颈，所有领域的发展都是有瓶颈的。
所以在瓶颈之下的时候，五个问题加大他的压力：
一是高强度的工作压力。
因为我要上我就得努力、就得干，但是干的还不一定有结果，因此压力非常大。
二是竞争压力，因为现在的发展需要创新，人才辈出的时代总是有新人进来，新人进来对老人的压力就大了。
一代压一代，这个压力大家在生活中是可以看得到。
三是个人追求和发展的压力。
人人都有追求，那么在这个时候，我是继续在这里干下去，还是跳槽呢？
还是出国呢？
还是出家当和尚呢？
这都是选择啊。
这些关系未来发展的问题，很容易让人产生一定程度的焦虑。
极个别的觉得实在活不下去，他就自杀了。
所以心理要不强大的话，最严重的是生命都不要了。
四是感情问题的压力。
现在情感归宿问题是个很大的问题。
比如说，单位是我工作的地方，也是我发展事业的地方，但是这里感情归宿就很难找到。
另外家庭也在变，家庭经济问题处在非常重要的地位，于是夫妻之间闹矛盾的、离婚的比过去多了。
我做过好多年调查，在城市小学生中单亲家庭一般都在8%左右，有些学校50人的班级有30个人是单亲家庭。
在这种状况下，有的人家庭都已经不是感情归宿了，因此情感问题给人的压力是非常大的。
还有大龄女青年在情感问题上的压力更大，只有事业没有婚姻、没有情感，这个人是不完美的，幸福是打折扣的。
到了30岁左右了，要文凭有文凭，要工作有工作，要钱有钱，要车、要房都没问题，就没有老公，这个压力可大了。
所以我们要看到，感情问题的压力对很多人影响是非常大的。
五是人际关系的压力。
人是靠社会资源助力成功的，但有的人不会建立社会资源关系，不会与人相处，还经常与人闹矛盾，矛盾闹得多，当然造成的心理问题就多，压力就大。
不会处理关系，事业成功不了，你运用社会资源的能力差，压力也大。
所以在人际关系上，很多人有压力，有人际关系矛盾冲突的人大概占20%，不会处理关系的人在20%以上，这是我们要注意的。
所以特别提醒在座的各位爷爷奶奶、父亲母亲，孩子们一定要有社会交往，融入社会生活和人打交道。
没有这一点即使读了大学也没有希望。
我们调查发现，从压力程度看，觉得压力比较大的占46.4%；感觉稍稍有一点压力的占40.5%；从压力源种类分析，来自工作压力的占89.3%，其次为经济及家庭压力；从家庭压力源的种类看，有来自孩子教育的占30.1%，其次为经济不宽裕28.6%及居住不舒适27.4%；从人际压力源的种类看，来自人际冲突的占28.6%，其次为不擅长交朋友22.6%。
这是我们一个调查数据给大家参考。
有压力要宣泄，但是宣泄要走正常渠道，如果宣泄得不恰当就会加重心理负担。
人有两种力量是一定要发泄的，不发泄就要出问题：
一种叫生理能量，比如说你天天吃好的，吃多了又不运动，积累在身体内部就生病，这是生理能量；另一种叫心理能量，人在生活中哪有不得罪人？
哪有不受委屈的？
就需要舒缓和交流，一般情况下，人们不是在外面舒缓，而是在家庭里。
男人跟女人说，得到妻子的理解，心里舒服了，女人回家和男人说一下，得到男人理解和安慰，她心里也舒服了。
有的女士在外面受气以后，本来她六点钟到家做饭，但她不回家，她觉得这件事情应该给张书记说，应该给王主任说，还要给哪个朋友说，她把该说的对象一个一个都诉说完了，到晚上九点才回家，这就是舒缓压力。
但是舒缓宣泄压力的时候渠道要正确，有五种宣泄方式不予提倡：
一种是酗酒，借酒消愁；二是拿家人撒气，有些人素质低下的男人回家还打老婆；三是高速驾车；四是制造事端；五是自杀。
这五种情况都不行。
比如说一位年薪50万的白领，抢了一辆7万元左右的二手车来开，而他面对警察交待自己抢车的理由竟是“不知为什么特别烦躁”，繁重的工作和竞争的压力使得他身心俱疲，这种疲惫与压抑甚至已经无法用正常的休闲方式来排解。
所以很难想象在你情绪爆发的时候，会做出什么来？
所以说渠道一定要正确，我们要认识职场压力。
第二、职场压力的重要表现与自我监测。
现在是个压力时代，怎么知道自己有没有压力呢？
这就需要自测。
在一般情况下有两个方面：
一个是感觉，第二个是生理上的表现。
作为感觉上的表现，比如说本来你很清醒，你突然间感到发腻了，打瞌睡或者情绪不舒服要发泄了，这个时候，就说明你压力开始超常。
在生理上，吃饭吃不下，睡觉睡不着，胃不舒服了，这是一般的表现。
那么具体要自测的话，我提供一些指标供大家参考，一般在四个方面：
生理变化：
呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大，紧张性头痛、警觉性提高，频尿、冒汗、口干舌燥、肠胃不适、消化系统紊乱，皮肤问题，肌肉紧张、背痛，血压（血糖）升高，睡眠失调，疲劳感、全身无力、倦怠；
行为变化：
作息不正常，药物滥用，饮食失调、食欲异常（暴饮暴食或没有食欲），烟酒过量，搓手抖脚、坐立不安、强迫行为，说话滔滔不绝、说话急促，工作效率下降甚至产生许多危险、意外事件，社会退缩、故意旷职、精神恍惚；
认知变化：
注意力难以集中，记忆力衰退、健忘、丢三落四，判断力减弱、无法清楚思考，钻牛角尖、遇事迟疑不决，丧失自信等；
情绪变化：
焦虑、紧张，抑郁、缺乏生活情趣，沮丧、情绪低落，无助感，情绪波动，生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火。
这些变化一发生，你就知道有压力了，就要开始注意了。
比如说，我上午讲课，下午讲课，晚上还要讲课，就很累，第二天还要讲，如果没有准备好的话，就有压力，胸口就闷，我表现就是这样。
胸口一闷我就知道了，如果这个时候你还继续做下去，可能就出问题了。
我就把所有事情都放下来，只要闭上眼坐下来静上五分钟，就能缓过来了。
因此，每个人要知道自己在有压力的时候是什么表现，这个是很重要的事情。
第三、缓解职场压力要超越职业枯竭。
我们做事好多时候非常厌倦，就包括我在大学教书，我教几门课，总是从一开始就教到最后。
我在中小学作报告，校长们总是跟我讲，你一定要把老师们的职业倦怠问题跟大家说清楚，要怎么化解职业倦怠。
因为中小学老师去上班比别人早，下班比别人迟，天天对着孩子们，你管是问题，不管也是问题，所以职业倦怠在中小学教师中是比较容易产生的。
由于职业倦怠，就引起心理生理问题，身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠，甚至有攻击性行为。
有个别老师打学生，不是说他就想打学生，他有时候在这种压力下，形成职业倦怠，到了比较极端的时候，就拿学生撒气，这个与压力有关系，这就叫职业枯竭，各行各业都有这样的问题。
那么什么样的职业容易发生职业枯竭呢？
助人职业，高期望职业，压力大、挑战性强的职业、执法人员以及工作投入者，高压力人群以及自我评价低者。
有关专家提出，医生、教师、警察、公司职员、媒体工作者、公务员等行业的从业人员，都是职业枯竭的高发人群。
为什么要讲职业枯竭？
枯竭这个概念是从美国传过来的，1961年，一本名为《一个枯竭的案例》的小说在美国引起轰动，书中描写了一名建筑师因工作极度疲劳，丧失了理想和热情，逃往非洲原始丛林。
从此，“枯竭”一词进入了人们的视野。
之所以用这个概念，就是因为职业枯竭要处理不好的话，就可能产生过早死亡，过早死亡是在非生理性劳动过程中，劳动者正常工作规律、生活规律遭到破坏，体力疲劳，并像过老状况转移，使血压升高，动脉硬化加剧，甚至出现致命状况，所以说劳累是可以死人的。
比如说一个护士长，只有三十四岁就死了，她有心肌炎，但是每天工作十个小时，不能及时看病，小孩只有三四岁。
为什么呢？
就是疲劳过度，这是最忌讳的事情。
所以在医院人们就记得医生拿红包，其实在医院也是分化的，不是所有的人都能拿红包的，有些人是很苦的。
另外阿拉法则是个叱咤风云的人物，他是怎么死的呢？
他是超高压，因为以色列对他是长期性疲劳战，在长期心力疲劳应激下，他已经整个身体功能紊乱失调，最后死掉了。
这就是告诉我们，在工作生活中间一定要把握住自己的整个生理状态，使自己不至于形成职业枯竭，这样才对生命有好处。
所以爱惜生命，你就要注意过劳问题。
我这里给大家介绍一个生命曲线：
这个生命曲线就是讲工作压力劳累，它会形成这样一种状态，达到你自己顶部的时候，你如果还向前冲刺，就可能衰竭、崩溃。
因此我们要学会将压力曲线调整在最佳区域。
而且每个人压力曲线都是不一样的，要根据自己的情况，不总要想我能做到的你都能做到，特别是当领导的人，你不要以为自己能做到的别人都可以做，你都要求别人那样做，就可能犯错误。
因为每个人身体、心理缓解的都不一样，他必须选择自己的压力曲线，所以就不要以己推人。
另外作为普通人来讲，丈夫不要简单地推妻子，妻子不要简单地要求丈夫。
我们好多妻子，就是和别人的丈夫攀比，就觉得自己的丈夫不如别人。
这种攀比就是这个误区，不要简单攀比。
另外父母亲不要把自己的孩子和别人的孩子比，每个孩子都不一样，这也是误区。
所以要根据自己的情况，形成自己的压力曲线，如果能够这样的话，那么你就可以通过自己的压力管理将压力控制在适当水平。
那么我们怎样把自己的压力管理和自己的压力曲线控制在适当水平呢？
二、二十一世纪，也是一个充满机遇和挑战的时代，要读懂社会，读懂人性，塑造阳光心态，经营质量的健康生活
阳光心态一般有四大内涵：
一是身体、智力、情绪十分调和。
不是说身体好就行了，或者智能强就可以了，这里身体、智力，情绪要调和。
二是能适应环境，在人际关系中是彼此谦让，不争斗。
三是在工作和生活中，充分发挥自己的智能，过有效率的生活。
生活无论哪一个方面，都是讲效率。
我跟大家讲一个笑话：
我是农村出身，1996年到2000年，在香港树仁学院教书。
我刚去的时候，早餐吃什么四样东西，一根火腿肠，一个荷包蛋，一份奶茶，一份三明治。
那些东西都很小，吃完以后，我牙缝都没填到。
那些外国老师，个子比我高，吃一份就不吃了。
我肚子没有吃饱啊，我还得吃，于是就再要一份，两份吃了我肚子还是不怎么样。
因为我吃第二份，别人就看着我笑，那怎么办啊？
吃了一个星期我就问他们，你们怎么吃的这么少啊？
他们的回答才使我真正的感觉到问题，他们说热量够了。
我们是肚子不胀不罢休，别人是热量够了，这是两种标准啊。
我们吃东西就是要摄取热量，热量够了就够了，这就是效率。
而我们呢？
拼命地吃。
我们1993年才取消粮票，就吃了那么十几年，现在到处是三高，各种疾病都来了。
为什么？
不就是瞎吃出来的嘛！
再比如说睡觉，有的人睡的早、起的晚，在床上翻去翻来，没有质量。
我们说睡觉有质量是深度睡眠，浅度睡眠都不行。
我坚持十一点睡觉，五点或者四点钟就起床了，每天最多五个小时，我睡觉的本事就很高。
我睡觉的时候，往床沿上一坐，先闭眼再脱衣服，我倒下了你再喊我，我已经睡着了，就到这个程度，所以我坐在椅子上就能睡觉，这就是效率。
我六十多岁了，如果不讲效率，天天奔跑我还有精力吗？
我站着讲一天也没有问题。
为什么？
因为我休息的好，我吃也开始讲热量了，体能没问题，现在好多青年要跟我比体能还不如我，这就是效率问题。
所以工作也好，生活也好，一定要讲效益，不要混日子。
我们中国人，六十年为一花甲，六十年就活了一辈子。
活六十一岁，多了一岁了，自豪的呀，就是人意识上，他的生命做什么事情都在走圆圈的，到工业化才走直线，实际上一去不复返。
我们现在很多人他的观点还是走圆圈，因为把时间不当数目，他不讲效率，这是生命价值问题。
四是能随口说出几件高兴的事，生活要有幸福感。
幸福是一种心里的感觉，不在于房子好不好，有没有钱，你们看那些有钱人，不幸福的多着呢，没钱的人，幸福的人有的是。
人会感受幸福才会幸福，不会感受幸福的人是不会有幸福的。
比如困难时期，我家三兄第，我是老大，我有六月没有吃过一粒米。
在那时候，我小弟弟跟我说，大哥啊，家里面有米吃了以后，我们就吃稀饭啊，当时感觉能吃到稀饭是最幸福的了。
现在的小孩天天像糖一样地被裹着，他哪有幸福感呢？
平常生活中你要随时随地能感到今天的生活比昨天棒，今天的太阳比昨天更温暖，你要这样想问题，心态就阳光了。
所以在座各位，你一天生活下来，能够随口说出今天有哪几件事情让你感到幸福，如果一件都说不出来，说明你不会从阳光层面上看问题，就要学习了，这就是我们讲的阳光心态。
心态的力量有多大呢？
心态这个东西，它可以制造天堂，也可以制造地狱，因为积极心态给人带来光明，消极心态带来的是黑暗。
给大家讲一个故事，给我们很多启示，说明古代人们就开始注视心态修养。
有一个秀才进京赶考，临考试两天之前，连作三个梦，第一个梦是在墙上种白菜；第二个梦是下大雨，他带着斗笠还拿着伞；第三个梦是和表妹睡在一个床上，但是背对背。
怎么做这样的梦呢？
他就找一个算命先生，算命先生说，你还考什么呀，你完了。
秀才问怎么了？
算命先生说，墙上种白菜，那不是白费劲吗？
下雨带着斗笠打伞，多此一举。
你和表妹睡在一起还背靠背，那没戏啊，还是回去吧。
结果秀才的心一下就从头凉到脚，回到酒店收拾行李准备回家。
酒店老板一看问道，还有两天就考试了，怎么走啊，秀才就把这个过程一讲，酒店老板说，哎！
开玩笑，我也会解梦，你留下来吧，大有希望。
秀才问为什么，酒店老板说，你看，墙上种白菜那叫高中啊，下雨戴斗笠还打伞，说明你有备无患啊，和表妹背对背睡着，说明你翻身的时候到了。
秀才一听，信心就来了，考了一个探花。
同样的事情，就看你怎么去解释，人在生活中最重要的是解释、定位、导向。
你解释科学了，定位准了。
定位准了，导向正确了不就好办了吗？
所以在这里解释太重要了。
其实，阳光心态无论从微观和宏观上作用都非常大。
在微观上，阳光心态促进心脏血液循环，使心脏健康。
血液循环好，皮肤微循环、肾微循环、心脏微循环就通畅，所以你看我老了，如果皮肤微循环通畅，不生那么多黑斑，皮肤不容易老化。
特别是女同志过了四十以后，皮肤总要粗糙一些，显得老一点，但是你只要血液是好的，就年轻。
所以人年轻不年轻，就是看你皮肤的血色，特别是脸上的血色。
假设你经常高兴一下，使自己的心脏血液循环好，微循环通畅，你不就是年轻吗？
另外从宏观上讲。
98抗洪的时候，汶川地震抗灾的时候，彰显的是民族的活力，整个民族有活力有精神，任何困难都压不倒，这就是心态。
心态的力量是伟大的，因此要重视心态，如果你具备积极心态，就会出积极的效果，消极心态多，那么你整个人生就消极。
一个人有十二种常见的消极心态和消极情绪很难回避，比如说在座的哪个不怕穷，哪个不怕批评，哪一个不怕得病，不怕失去爱，不怕老，不怕死啊？
这六怕就造就了算命先生，人们就是这六怕才去找他们的，因为底气不足，心理不强大。
我经常开玩笑讲，我这个人在六怕中就一怕不怕，不怕批评。
因为我既当过农民，又当过领导，我知道批评是干什么的，你只要不把我搞到监狱里，你怎么说我都不怕，我反正脸皮厚。
其他我都怕，因为我们是过过穷日子的人，一旦出现没有保证的时候，那个穷啊是没有过穷日子的人体会不到的，所以我们还是怕穷，这就是心态。
另外情绪悲伤厌恶、愤怒恐惧、轻蔑羞愧，这些随时随地在我们身边，你稍微表现不好它就出来了，因此我们需要有阳光心态，改变消极心态对健康和生命的危害。
哪些危害？
我这里一说你们就都知道了，如果你没有阳光心态，那么血液循环就要出问题，体内的毒气就要增加，这时人的血液中毒素大量增加，把这种毒素提炼出来注射到小老鼠身上，小老鼠会立即死亡，这就是消极心态可能造成的结果。
在这种情况下就会发生局部或者全身的血管收缩，血管收缩了，血液流通不畅，高血压就产生了，糖尿病就产生了，人体免疫力就下降了，免疫力一下降，精神就憔悴，身体就不好，皮肤弹性就差，皱纹就增多，人容易衰老。
同志们把手伸出来，会发现你的手有白有红，
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