千万别再干吃红枣了这个你得赶紧知道解析.docx

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千万别再干吃红枣了这个你得赶紧知道解析

千万别再干吃红枣了这个你得赶紧知道

红枣是无人不知的补血最佳食材，但它不止有补血的作用，不同吃法产生的养生

功效还多达十几种。

所以，千万别再干吃红枣了，这些吃法你得赶紧知道。

遵工1.红枣蒸熟预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。

哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

防哮喘。

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2.红枣泡茶补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等

使用嗓子频率较高的人。

红枣泡茶，补

气护嗓。

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3■红枣熬汤止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：

银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）

做法：

把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅

里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

咳润肺。

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4.红枣煮蛋补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焙熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

血养颜。

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5.红枣熬粥安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。

可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

神助眠。

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6.红枣泡酒血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。

红枣泡酒，血

管通畅。

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7.红枣泡水养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续一周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

乾红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。

红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

红枣泡水，养肝排毒。

（网

络图片）

&鲜大枣煮水强健脾胃

原料：

新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。

方法：

将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。

然后用烤过的枣煮水喝。

每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃

鲜大枣煮水,

强健脾胃。

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9.大枣煮饭延年益寿

参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。

如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通,身轻不倦。

原料：

党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：

将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

年益寿。

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10.红枣蒸木耳驻颜祛斑

有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并

可以缓解面部黑斑、形瘦，这就是蒸红枣、木耳。

选红枣10颗，黑木耳15克

冰糖适量。

红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。

将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。

斑。

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11■红枣蜂蜜膏预防失眠

如果晚上睡眠不好，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。

准备两斤红枣，洗净

去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取

成枣膏，装瓶备用。

每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

预防失眠。

（网络图片）

12.红枣泡生姜养胃安神

这道茶，养胃的效果不错。

可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香

捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

就有养血、健胃、安神的功效。