智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案.docx
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智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案
2020智慧树知到《运动安全与健康》章节
测试答案
第一章
1、体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。
A:
对
B:
错
答案:
错
2、世界卫生组织（WHO将）健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。
A:
对
B:
错
答案:
对
3、人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。
A:
对
B:
错
答案:
错
4、体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。
A:
对
B:
错
答案:
对
5、在体育教育过程中，必须始终坚持“（）”的教育理念。
A:
健康第一，安全第二
B:
健康第一，安全第一
C:
安全第一，健康第二
D:
安全第一，健康第一
E:
运动第一，健康第一
答案:
健康第一，安全第一
6、《健康中国2030》纲要提出：
实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）小时。
A:
1，1
B:
1，2
C:
2，1
D:
2，2
E:
1，3
答案:
1，1
7、体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（）”
A:
身体健康
B:
生理健康
C:
心理健康
D:
环境适应
E:
个体健康
答案:
生理健康,心理健康,环境适应,个体健康
8
、运动缺乏是指“（）”。
A:
每周运动不足3次
B:
每次运动不足30分钟
C:
运动心率偏低
D:
运动强度偏低
E:
最大摄氧量偏低
答案:
每周运动不足3次,每次运动不足30分钟,运动心率偏低,运动强度偏低
9、全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（）”。
A:
全方位
B:
全覆盖
C:
全过程
D:
全路径
E:
全成员
答案:
全方位,全过程,全成员
10、让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括）”;
A:
运动能力
B:
运动安全
C:
生活方式
D:
健康行为
E:
体育品德
答案:
运动能力,运动安全,健康行为,体育品德
第二章
1、运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
A:
对
B:
错
答案:
对
2、体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难
A:
对
B:
错
答案:
错
3、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。
A:
对
B:
错
答案:
错
4、健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（）次/分钟
A:
120～140
B:
140～160
C:
160～180
D:
140～200
E:
120～180
答案:
120～180
5、运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（）
A:
运动性贫血
B:
运动性昏厥
C:
运动性腹痛
D:
运动性中暑
E:
运动性疲劳
答案:
运动性腹痛
6、运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”中等伤是指受伤后（）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。
A:
12
B:
24
C:
36
D:
48
E:
60
答案:
24
7、体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增
强（）
。
A:
健康
B:
体能
C:
体质
D:
机能
E:
品质
答案:
体质
8、整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能
为目的
。
A:
慢走
B:
疾跑
C:
拉伸
D:
按摩
E:
温水浴
答案:
慢走,拉伸,按摩,温水浴
9、踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。
多数是由间接外力所致。
在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（）等发生扭伤。
A:
局部劳累
B:
抬脚过高
C:
场地不平整
D:
技术不正确
E:
用力过大
答案:
场地不平整,技术不正确,用力过大
10
、运动后，不宜（）
A:
不宜大量饮水
B:
不宜立即进食
C:
不宜饮酒吸烟
D:
不宜立马洗澡
E:
不宜蹲坐休息
答案:
不宜大量饮水,不宜立即进食,不宜饮酒吸烟,不宜立马洗澡,不宜蹲坐休息
第三章
1、一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。
（）
A:
对
B:
错
答案:
B
2、长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。
A:
对
B:
错
答案:
A
3、机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。
A:
对
B:
错
答案:
A
4、自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有
（）。
A:
晨脉
B:
食欲
C:
体重
D:
睡眠
答案:
ABD
5、脉搏是（）指标。
A:
消化系统
B:
心血管系统
C:
呼吸系统
D:
运动系统
答案:
B
6、肺活量的大小在一定程度上表现出（）的好坏。
A:
神经功能
B:
呼吸功能
C:
运动功能
D:
消化功能
答案:
B
7、反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（）
A:
睡眠
B:
食欲
C:
排汗量
D:
心情
答案:
B
8、自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（）
A:
晨脉
B:
食欲
C:
体重
D:
睡眠
答案:
ABD
9、自我医务监督表记录,可记录的各项指标为（）。
A:
运动的内容、时间
B:
运动强度
C:
运动中的体会收获
D:
机体对运动的反应
答案:
ABCD
10、以下哪些表明运动量是适宜的（）?
A:
锻炼后有微汗
B:
睡眠、食欲良好
C:
稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失
D:
第二天体力充沛，渴望锻炼
答案:
ABCD
第四章
1、擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。
A:
对
B:
错
答案:
A
2、轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或创可贴粘合即可。
A:
对
B:
错
答案:
A
3、闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。
A:
对
B:
错
答案:
B
4、单纯性挫伤（无出血现象）只在损伤部位有疼痛、肿胀、皮下出血,皮肤变得青紫，但不影响活动。
A:
对
B:
错
答案:
B
5、因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复杂，一旦发生，现场难以处理，一面（），一面组织送医院冶疗。
A:
包扎
B:
止血
C:
清洗消毒
D:
清除异物
E:
缝合伤口
答案:
B
6、关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成。
最为常见的是（）关节脱位。
A:
腕
B:
肘
C:
肩
D:
膝
E:
踝
答案:
C
7、急性轻微腰扭伤可（）治疗。
较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。
A:
冷敷
B:
热敷
C:
按摩
D:
理疗
E:
针炙
答案:
BCDE
8、常见的运动性炎症有（）
A:
咽喉炎
B:
腱鞘炎
C:
骨膜炎
D:
滑囊炎
E:
胃肠炎
答案:
BCD
9、一旦出现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。
A:
轻柔
B:
迅速
C:
缓慢
D:
敏捷
E:
连忙
答案:
AC
10、
定。
A:
B:
C:
D:
E:
骨折复位后，常用的固定方法有：
（），这些固定方法称外固定。
如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固
夹板固定
绷带固定
支架固定
牵引制动固定
石膏绷带固定
答案:
ACDE
第五章
1、运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。
（）
A:
对
B:
错
答案:
A
2、运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。
（）
A:
对
B:
错
答案:
A
3、在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛。
（）
A:
对
B:
错
答案:
A
4、由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血。
（）
A:
对
B:
错
答案:
A
5、饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相对缺血，产生腹部疼痛。
（）
A:
对
B:
错
答案:
A
6、以下哪些为常见的运动性疾病（）
A:
肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛
B:
过度疲劳、踝关节扭伤
C:
运动性贫血、骨折
D:
运动性晕厥、溺水
答案:
A
7、下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（）
A:
在运动训练或锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔和休息
B:
运动员伤病后过早开始训练或比赛
C:
连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫
D:
青少年运动员增加适量的运动负荷量
答案:
D
8、以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法?
（）
A:
一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除。
B:
患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿。
急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩。
C:
急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩。
D:
用力将足趾背伸。
答案:
A
9、在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病?
（）
A:
运动性紧张
B:
运动性中暑
C:
拉伤
D:
骨折
答案:
B
10、以下哪项运动性疾病与高温无直接关系?
（）
A:
热射病
B:
日射病
C:
热痉挛
D:
肌肉拉伤
答案:
C
第六章
1、一般出血可分为外出血和内出血。
内出血就是指血液从损伤的血管流出后，向皮下组织肌肉体腔等注入。
外出血是指血液从创口往外流出。
A:
对
B:
错
答案:
A
2、急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以便于观察末梢血液的循环情况。
A:
对
B:
错
答案:
B
3、心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失2.高声呼救3.徒手开放气道4.人工呼吸5.胸部按压
A:
对
B:
错
答案:
A
4、在运送时尽可能不摇动伤（病）者的身体。
若遇脊椎受伤者应采用1人抱胸，1人搬腿的双人搬抬法。
A:
对
B:
错
答案:
B
5、在胸部按压时，按压频率至少达到每分钟多少次?
A:
40次
B:
60次
C:
80次
D:
100次
答案:
D
6、当一次性出血量超过（）时，也就是1200毫升以上，会出现休克甚至会危及到人的生命。
A:
20%
B:
30%
C:
40%
D:
50%
答案:
B
7、骨折具有哪些特有体征?
A:
疼痛
B:
肿胀及皮下淤血
C:
出现功能障碍
D:
畸形
E:
有骨擦音或骨擦感
答案:
ABCDE
8、关节脱位的症状和体征有哪些?
A:
发烧
B:
疼痛和压痛
C:
肿胀
D:
关节功能丧失
E:
畸形
答案:
BCDE
9、根据病因不同，休克可分为（）
A:
低血容量性休克
B:
心源性休克
C:
过敏性休克
D:
神经源性休克
答案:
ABCD
10
、应用绷带包扎有哪些注意事项?
A:
包扎动作应熟练柔和
B:
包扎得越紧越好，可以止血
C:
包扎松紧度要合适
D:
一般应从伤处远心端开始，近心端结束
答案:
ACD
第七章
1、运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，消除病伤残者身心及社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。
A:
对
B:
错
答案:
A
2、参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识，才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。
A:
对
B:
错
答案:
A
3、康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。
A:
对
B:
错
答案:
B
4、耐力训练：
以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间。
A:
对
B:
错
答案:
A
5、肩关节损伤以（）损伤为主。
A:
冈上肌腱损伤
B:
桡骨
C:
肩袖
D:
尺骨
答案:
AC
6、肘关节损伤常见的有（）
A:
“腱鞘炎”
B:
“网球肘”
C:
“羽毛球肘”
D:
“标枪肘”
答案:
BCD
7、关节活动度是指关节运动时（）
A:
能够移动的位置
B:
能够转动的角度
C:
力量的大小
D:
力臂长短
答案:
B
8、足底筋膜炎也被称为（）
A:
跑步者足
B:
平足
C:
足底痉挛
D:
骨膜炎
答案:
A
9、肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态（）性。
A:
弹
B:
稳定
C:
力量
答案:
B
10、肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的（）状态。
A:
缩短
B:
力量
C:
伸长
D:
静止
答案:
C
第八章
1、拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是个模糊而假设的概念。
A:
对
B:
错
答案:
B
2、一般说来野外环境下由于不可控因素的增加，风险出现的几率也会加大，因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。
A:
对
B:
错
答案:
A
3、参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。
A:
对
B:
错
答案:
A
4、拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（）。
A:
英国
B:
德国
C:
美国
D:
中国
答案:
A
5、户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（）。
A:
OUTDOOR
B:
OUTWARDBOUND
C:
PPROJECTADVENTURE
D:
ADVENTUREEDUCATION
答案:
B
6、动力绳的延展性是（）%;静力绳的延展性（）%
A:
1%-2%;>1%
B:
9%-10%;<5%
C:
6%-8%;<1%
D:
5%-10%;<1%
答案:
A
7、户外拓展中的保护性器械主要包括（）。
A:
头盔
B:
安全带
C:
救生衣
D:
保护绳
E:
锁具
答案:
ABDE
8、户外拓展安全原则是指“（）”。
A:
双重保护
B:
器械备份
C:
多次复查
D:
全程监护
答案:
ABCD
9、半身式安全带有（）“环”组成?
A:
攀登环
B:
腰环
C:
胸环
D:
腿环
E:
装备环
答案:
ABDE
10
、户外拓展的保护组技术，通常有（）组成?
A:
安全员
B:
卫生员
C:
主保护
D:
副保护
E:
收绳员
答案:
ACDE
第九章
1、运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。
准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
A:
对
B:
错
答案:
A
2、健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
A:
对
B:
错
答案:
B
3、刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。
A:
对
B:
错
答案:
B
4、从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显
的疲劳感。
A:
对
B:
错
答案:
B
5、（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
A:
有氧运动
B:
力量练习
C:
球类运动
D:
中国传统运动健身方式
答案:
A
6、呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。
A:
90-100
B:
100-120
C:
130-140
D:
150-160
答案:
C
7、一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。
A:
运动中自我感觉
B:
运动中心率
C:
运动中出汗量
D:
运动的呼吸变化
答案:
ABD
8、中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。
A:
提高心血管、免疫功能
B:
提高呼吸功能
C:
提高平衡能力
D:
提高柔韧性
E:
调节心理状态
答案:
ABCDE
9、运动健身内容一般由（）这几部分组成
A:
运动场地
B:
运动方式
C:
运动强度
D:
运动时间
E:
运动频率
答案:
BCDE
10
、在运动健身中，要遵循以下几个原则：
（）
A:
科学性原则
B:
因人而异原则
C:
趣味性原则
D:
动态调整原则
E:
安全有效原则
答案:
ABCDE
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