蹲踞式起跑教学设计、教案.doc

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蹲踞式起跑教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，充分发挥学生的主体作用，促进身体素质与运动技能的提高，为其终身体育打下良好的基础。

二、教材分析

本次课程所用教材为北京师范大学出版社出版的《体育与健康》（北方版），书中第49页详细的介绍了蹲踞式起跑的动作要领。

蹲踞式起跑是田径项目的基础内容之一，同时高中体育课程的重点内容之一。

蹲踞式起跑是竞技短跑项目中采用的出发方式，技术难度较大，同时对上肢力量以及反应速度的要求较高。

因此，通过本次课让学生初步的了解蹲踞式起跑的技术动作。

三、学情分析

本次授课班级为高一十二班，班级人数为25人，全部为男生。

职业高中的学生对体育运动的兴趣度较高，好胜心强，自尊心较强，但自我约束能力较差。

那么在教学过程中要多关心、多鼓励，增强学生的自信，在活跃的课堂气氛中完成教学目标。

通过调查了解到，绝大多数学生，对蹲踞式起跑具有一定的认知。

那么本次课需要学生在已有的认知基础上，独立完成蹲踞式起跑的技术动作。

四、教法与学法

教法：

课堂最初，利用问题的提出对学生进行启发，从而引出本课的内容。

进而利用游戏法，激发学生的运动兴趣，同时培养学生的快速反应能力，以及团队合作的能力。

学法：

学生通过技术动作的观察、模仿，对蹲踞式起跑建立一定的认知。

同时在相互合作探究，以及相互合作指导过程中，体验团队合作的力量。

五、教学目标

1、认知目标：

让学生对蹲踞式起跑建立初步的认知，使90%学生能够熟记蹲踞式起跑的动作要领。

10%学生在老师的提示之下，也能够准确的说出蹲踞式起跑的技术动作。

2、能力目标：

通过学习，使80%学生能够独立完成蹲踞式起跑的技术动作，20%学生在老师的指导之下，也能够较好的完成。

3、情感目标：

发展学生的学习能力，培养学生拼搏向上的精神，同时理解团队合作的重要性。

4、核心素养目标：

在学习过后，学生能够回顾本课的内容，并结合自身的身体素质，有效地进行自主练习。

六、重点与难点

重点：

起跑时，蹬地迅速，摆臂有力。

难点：

动作的连贯协调。

七、教学过程

1、准备部分

（1）课堂常规

清点人数，检查着装，安排见习生，宣布本次课任务。

（2）队列练习（交叉队列）

通过队列练习，让学生的注意力高度集中，尽快将自己调整到上课状态。

（3）热身跑

在交叉队列的基础上进行热身跑，让学生在不同的形式下进行热身，而不是单调的跑圈，激发学生的运动兴趣。

（4）各关节活动

充分的活动各关节，避免运动损伤的发生。

2、基本部分

（1）游戏：

僵尸来了

游戏规则：

两名学扮演僵尸，其余学生为人类。

人类有两滴血挂于腰间，以红丝带代替，僵尸奔跑抓掉住人类的红丝带，两条都被抓到，则做五个俯卧撑后变为僵尸。

游戏目的：

增强学生的运动兴趣，同时培养学生快速反应能力，以及团队协作能力。

（2）合作探究

学生以组为单位，以合作的方式，利用动作图解对蹲踞式起跑进行初探。

探究蹲踞式起跑是如何进行的，之后各组选派一名代表，展示探究成果

（3）教师示范讲解

通过教师的讲解、示范，了解正确的起跑方式。

同时，对比探究成果，有效的进行学习。

（4）集体练习

通过各阶段的指令，学生进行练习。

教师在施领的过程中，观察学生的动作是否规范，并逐一进行纠正。

练习3-5组后，进行下一阶段的练习。

（5）分组练习

前后各为一组，依次进行练习。

一组进行练习时，另一组同学观察练习情况，对蹲踞式起跑的技术动作，建立直观的视觉效果。

进行练习时，对于自身易范的错误，能够进行自主调整。

（6）学生相互指导练习

学生前后两人为一组，通过合作的方式进行相互指导练习。

在给予对方指导的同时，自身也能够进行巩固学习。

（7）强化练习

以游戏的方式进行，学生两人一组进行计时比赛。

跑至前方10米处进行快速格子跑，跨过三个体操垫，绕过锥形桶，加速返回至起跑线。

目的是让学生利用课堂所学，体验蹲踞式起跑的实际作用。

同时进行快速格子跑，以及跨越跑的练习，为下节课途中跑的步频与步幅的练习做好铺垫。

3、结束部分

（1）放松练习

学生跟随教师进行放松练习，让学生的身心得以放松，调整呼吸，将心率调整到正常状态。

（2）教师总结

回顾本课的内容，并再次提问本课重要的环节，以及学生易范的错误，加深学生的印象。

同时，强调学生合作探究以及相互指导的环节，让学生理解团队合作的重要性。

最后，提示学生在强化练习中，快速格子跑和跨越跑的目的，布置下节课途中跑的预习工作。

（3）回收器材，宣布下课

八、教学反思

蹲踞式起跑是高中体育教学重点内容之一，通过本课的学习，加强学生在短跑中对起跑的认识。

本次课以游戏为开始，激发了学生的运动兴趣，同时培养了学生快速反应能力，对接下来的技术动作的学习提供了便利。

在合作探究中，让学生对蹲踞式起跑进行了初探，学生将探究成果与教师示范进行对比，起到取长补短的效果。

在相互指导学习过程中，学生给予对方指导的同时，可以进行巩固学习，近距离了解蹲踞式起跑的技术动作。

在强化练习阶段，学生利用课堂所学，理解蹲踞式起跑的实际作用。

同时进行了步频与步幅的体验，为下次课途中跑做好一定的铺垫。

通过本课的学习，绝大多数学生由起初的浅显认知，能够达到独立完成蹲踞式起跑的技术动作。

在学习技术动作的同时，学生理解团队合作的重要性，进而发展了学生学习的能力。

本课的不足之处为，由于时间的紧凑，忽略了优秀学生的示范。

在过后的教学中，注意榜样的作用，从而激发学生运动的积极性。

利用榜样的示范，指出共性的问题，有利于学生下一阶段的学习。

蹲踞式起跑教案

课程名称

蹲踞式起跑

教学目标

认知目标：

使学生对蹲踞式起跑有一定的了解，使90%学生熟记技术动作，10%学生在教师的提示下，也能够说出蹲踞式起跑的动作要领。

能力目标：

通过学习，使80%学生能够独立完成蹲踞式起跑动作，20%学生在教师的指导下，也能够完成。

情感目标：

发展学生的学习能力，培养学生拼搏向上的精神。

核心素养目标：

学习过后，学生能够回顾本课内容，并结合自身的身体素质，有效的进行自主练习。

重难点

重点：

起跑时的迅速蹬地，摆臂有力

难点：

动作的连贯协调

课的部分与时间

课的内容

组织教法和学练法

各项内容时间min·s

练习次数

教师活动

学生活动

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、教师接管课堂，师生问好

3、宣布本次课的教学内容、目标及要求

4、安排见习生

二、准备活动

1、队列练习：

错肩交叉行进（交叉队列），队列变换（“裂”“合”“分”“并”）

2、热身跑

在交叉队列的基础上，进行热身跑

3、活动各关节

1、教师动作规范，口令响亮、精神饱满   

2、师生谈话式导入课题

3、安排见习生

1、教师以口哨与手势为令，使学生进行交叉队列以及队列变换。

2、教师下达齐步变跑步的交叉队列口令

3、教师带领学生进行各关节的活动

集合队形如图：

要求：

 学生认真听教师宣布本节课课堂内容、教学目标和要求

交叉队列如图：

关节活动如图：

2min

5min

1次

1次

基本

部

分

基本

部

分

1、游戏

僵尸来了：

两名学扮演僵尸，其余学生为人类。

人类有两滴血挂于腰间，以红丝带代替，僵尸奔跑抓掉住人类的红丝带，两条都被抓到，则做五个俯卧撑后变为僵尸。

2、合作探究学习

学生通过动作图解的观看，各组对蹲踞式起跑进行探究。

3、教师进行蹲踞式起跑的讲解、示范，同时强调重点、难点。

重点：

起跑时的迅速蹬地，摆臂有力。

难点：

动作的连贯协调

4、蹲踞式起跑动作练习

“各就位”时，两脚前后开立，前脚距起跑线一脚半距离，后脚距前脚脚尖一脚半距离。

两手于起跑线后撑地，拇指相对，虎口向前两手距离与肩同宽或稍宽于肩，手臂伸直，颈部放松。

“预备”时，两膝离地，臀部抬起，稍高于肩，重心前移。

“鸣枪”时，双手迅速离地，两臂有力摆动，双腿用力蹬地，后退迅速前摆。

5、相互指导练习

学生两人一组，进行相互指导练习。

6、强化练习

前后两人进行比赛，以蹲踞式起跑方式开始。

跑至10米处进行快速格子跑，跨过三个体操垫，绕过锥形桶，加速返回至起跑线。

教法：

教师进行讲解游戏规则，学生进行练习时，教师负责督促学生注意安全

教法：

观察各组学生对蹲踞式起跑的探究情况，安排学生展示探究结果。

教法：

教师动作规范、口号洪亮、精神饱满，指出重点难点

蹲踞式起跑“各就位”图示：

“预备”图示：

“鸣枪”图示：

教法：

教师用口令进行指挥，调动学生有序地进行练习，并对错误动作及时进行纠正

教法：

教师观察各组练习过程，注意指导方法是否正确。

教法：

教师进行讲解比赛规则，学生进行比赛时，教师负责督促学生注意安全。

游戏图示：

要求：

学生进行游戏时，只允许抓丝带，不允许抓人。

若出界，则自动掉一滴血。

要求：

学生认真观察动作图解，进行模仿，各组选择一名代表，展示探究结果。

队形如图：

要求：

学生认真听、看教师进行的讲解及示范，不清楚则进行提问

练习队形如图：

要求：

认真练习的同时注意安全，并根据教师指出存在错误的动作，及时反思，并加以改正

要求：

认真指导对方，在指导对方的同时，自身进行巩固学习。

学生利用本课所学，运用到实际比赛中，在比赛中，体验蹲踞式起跑的重要性。

在比赛的同时，注意安全。

5min

3min

3min

11min

5min

8min

1次

1次

1次

1次

1次

1次

结束部

分

1、放松练习

2、小结评价，布置课后练习 

3、师生再见    

注意：

重点放松下肢。

1、教师领做，并语言提示

2、引导学生谈体会

3、宣布下课

组织队形如图：

要求：

1、队伍安静，整齐

2、学生模仿练习，放松充分，课下完成教师布置作业 

3、师生再见

3min

1次

预计生理负荷与练习密度