荆楚理工学院散打课教案.docx
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荆楚理工学院散打课教案
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
一
上课日期
所需器材
课的任务：
1.通过身体素质和基本技术的练习,了解学生的一般及专项身
体训练水平和对散打基本拳、腿、摔法技术的掌握情况。
2.宣布本学期的教学计划、内容和进度安排，以及任务和要
求；进行武德教育。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、集体慢跑10圈.
2、徒手体操
3、专门的柔韧性练习.
要求：
认真练习，充分活动开有关关节韧
带。
二、基本部分（65分）
（一）基本技术
步法、拳法练习
要求：
认真练习与体会，力求动作规范。
3分
3分
4分
分
15分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
△
组织：
集体及分组练习
教法：
练习法，口令法。
组织：
分组过趟及对镜练
习如图：
××××
××××
△
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
（二）腿法
侧弹腿、侧踹腿
要求：
认真练习和体会，全身用力顺达，
保持自身平衡，力求动作规范。
（三）摔法
前滚翻、后滚翻
要求：
认真练习和体会，团身紧，
动作圆滑；注意自我保护。
（四）素质练习
往返跑（10M×6）×5
要求：
以最快的速度完成。
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结本次课任务完成情况。
布置课外作业。
25分
15分
5分
教法：
练习法、口令提示
法、正误对比分析法、讲
解示范法。
组织：
分散和集体练习、
分组练习
教法：
练习法、口令法、
正误对比分析法、讲解示范法。
组织：
分散在场地练习。
教法：
练习法、口令法。
组织：
如图一。
课后评议与小结
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
二
上课日期
所需器材
课的任务：
1、通过素质练习，继续恢复运动员身体机能
2、步、拳、腿基本技术练习，巩固、提高冲、掼、侧弹腿
技术动作规格
3、小连击练习，培养运动员拳、腿连击速度.
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、
要求、任务。
（二）准备活动
1、变速跑500米.
2、徒手体操.
3、专门的柔韧性练习.
要求：
认真练习，充分活动开有关关节韧
带。
二、基本部分（65分）
（一）格斗式、步法
1、格斗式
2、各种步法
要求：
认真体会；步法要轻快、灵活.
3分
5分
5分
12-15分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体及分组练
习；
教法：
练习法、口令
提示法.
组织：
集体分组练习.
教法：
练习法，讲解示范
法，正误对比法.
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
（二）拳、腿练习
1、拳：
冲、掼拳
2、腿：
侧弹、侧踹腿法
要求：
认真体会动作规格、要领、力求动
作规格。
（三）小连击练习.
2—3招拳、腿连招
要求：
动作规范、快捷、连贯，协调，有
一定攻击力。
（四）素质练习
立卧撑（4次/拍×10）×4
要求：
尽全力练习，保质保量完成。
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结
20分
15-18分
5-6分
5分
组织：
集体，分组与对镜
练习.
教法：
练习法、讲解示范
法、正误对比分析法。
组织：
集体及分组练习
教法：
练习法、口令法。
课后评论与小结
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
三
上课日期
所需器材
课的任务：
1、素质练习，连续全面恢复身体各运动器官机能.
2、拳、腿及小组合练习，巩固掼拳、侧踹腿技术的动作
规格，提高连击速度.
3、培养运动员吃苦耐劳的优良品质.
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1.集体整队，师生相互问好.
2.点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1.变速跑600米.
2.跳跃性练习.
3.专门的柔韧性练习.
要求：
认真练习，充分活动开有关关节韧带。
二、基本部分（65分）
（一）拳、腿技术：
1、拳：
冲、掼拳
2、腿：
蹬、侧弹、侧踹腿
要求：
认真体会动作规格要求；
力求规范。
3分
3分
8分
15分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体及分组练习.
教法：
练习法、口令提示
法.
组织：
组织及分组对镜练
习
教法：
练习法、讲解示范
法、口令法
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
（二）拳、腿小连击练习，
4-5招连击组合.
要求：
动作规范；全身协调、灵活，有一
定的攻击力，速度。
（三）素质练习
往返跑（10M×6）×5
要求：
以最快速度完成。
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结
15分
2—3分
5分
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令法、
对比分析法
组织：
分组练习
教法：
练习法、口令法.
课后评论与小结
。
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
四
上课日期
所需器材
课的任务：
1、素质练习，连续全面恢复身体各运动器官机能.
2、拳、腿练习，复习已学拳、腿单招，改进、巩固动作
3、规格、要求..
4、小连击练习，发展专项体能.
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、游戏“贴膏药”.
要求：
遵守规则，积极跑动
2、跳跃及流动性练习.
3、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开各
有关节韧带
二、基本部分（65）
（一）、拳腿技术练习
1、拳的练习
2、腿的练习.
6分
2分
3分
25分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
在场地里分组练习
教法：
练习法、口令法、游戏法。
组织：
集体过趟及分散
对镜练习
教法：
练习法、讲解分析
法、口令法
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
要求：
认真体会动作规格，要求；
（二）.连击练习
（4—5招连击组合）*15*6
要求：
快速、连贯、协调、有一定的攻击
力，速度.
（三）.素质练习
两头起：
一个口令3—5次，喊20次一组，分三组
完成
三、结束部分（10分）
（二）小结
（三）放松练习
10分
10分
5分
组织：
集体过趟及分散对
镜练习.
教法：
练习法、口令法、
对比分析法
组织：
分组练习
教法：
练习法、口令法.
课后评论与小结
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
五
上课日期
所需器材
课的任务：
1、通过素质及连击练习，继续恢复身体各运动器官机能；
2、拳、腿技术练习，改进鞭拳，侧弹腿技术动作规范度。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、游戏“贴膏药”.
要求：
遵守规则，积极跑动
]
2、跳跃及流动性练习.
3、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开各
有关节韧带
二、基本部分（65分）
（一）技术练习
1、拳的练习
2、腿的练习.
6分
3分
5分
25分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体分组练习
教法：
练习法、口令法.
组织：
集体及分组练习
教法：
练习法，口令法，
正误对比分析法
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
要求：
认真体会，力求动作规范；
体会鞭拳的拳身协调发力，侧弹腿的多电
攻击.
（二）连击练习
.△3—4招连击
要求：
认真体会在动作规范的前提下快速、
连击有力.
（三）素质练习
两头起5次一拍做10拍连续做4组
要求：
快速完成，保质保量.
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结
15分
10分
5分
组织：
分组练习。
教法：
练习法、口令法。
组织：
分组练习。
教法：
练习法、口令法。
课后评论与小结
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
六
上课日期
所需器材
课的任务：
1、拳、腿技术练习，改进、巩固鞭拳、，侧弹腿技术动作规格。
2、连击练习，提高拳、腿连续攻击的速度。
3、素质练习，增长全身协调性力量。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、变速跑600M
2、徒手体操
3、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开各
有关节韧带
二、基本部分（65分）
（一）技术练习
1、拳的练习：
冲、掼、鞭
要求：
认真体会、力求动作规范。
5分
3分
6分
25分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体分组练习
教法：
练习法、口令法.
组织：
集体及分组对镜练
习
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
2、腿的练习：
蹬：
侧踹、侧弹
要求：
认真体会、全身协调用力、保持自
身平衡。
（二）连击练习
△3—4击连招
要求：
快速、连掼，全身协调，用力顺达；
有一定的攻击力。
（三）素质练习
立卧撑3—4次/拍×10×5
要求：
反应快，保质保量完成任务。
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结
15分
8-10分
5分
教法：
练习法、口令提示
法、正误对比分析法
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令指挥
法、正误对比分析法。
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令指挥
法、正误对比分析法
课后评论与小结
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
七
上课日期
所需器材
课的任务：
4、基本技术练习，改进、巩固掼、鞭拳及侧踹腿技
术动作规格。
2、连击练习、提高连续攻击的力速度。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、变速跑600M
2、跳跃及流动性练习
3、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开各
有关节韧带
二、基本部分（65分）
（一）技术练习
1、拳法练习
2、腿法练习
3分
3分
8分
20分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体分组练习
教法：
练习法、口令提示
法
组织：
集体及分组对镜练习
教法：
练习法、正误对比
分析法、口令法
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
要求：
认真体会、改进掼、鞭拳及侧踹腿
技术规格，全身协调，用力顺达。
（二）连击练习
1、拳法练习
2、腿法练习
3、拳、腿连击
要求：
（1）力求动作规范·
（2）全身协调，用力顺达。
（3）有一定的攻击力、速度。
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结
35分
5分
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令指挥
法、正误对比分析法。
课后评论与小结
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
八
上课日期
所需器材
课的任务：
1、技术练习，改进、巩固已学拳、腿技术，力求动作
规范；
2、连击练习，提高连续攻击的力速度；
3、素质练习，提高专项体能，培养吃苦耐劳之优良品质。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、游戏“老鹰抓小鸡”
要求：
遵守规则，积极练习。
2、跳跃及流动性练习
3、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开各
有关节韧带
二、基本部分（65分）
（一）技术练习
1、拳的练习
5分
3分
5分
20分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体及分组练习
教法：
练习法、口令提
示法
组织：
集体及分组练习
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
2、腿的练习
要求：
认真体会，力求规范
（二）连击练习
4、1—2击连招
5、2—3击连招
6、3—5击连招
要求：
认真体会，力求动作规范；全身协
调，用力顺达，有一定的攻击力，速度。
（三）素质练习
立卧撑4—5次/拍×10×5
要求：
认真练习，保质保量完成任务。
三、结束部分（10分）
（二）放松练习
（二）小结
15分
6—8分
5分
教法：
练习法、口令法
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令指挥
法、正误对比分析法。
组织：
集体练习.
教法：
练习法、口令法。
课后评论与小结
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
九
上课日期
所需器材
课的任务：
4、技术练习，熟练与巩固冲、贯拳技法，提高动作得规格
要求。
5、改进与提高“近身摔”技法熟练度；
6、增长全身协调力量，培养吃苦耐劳之优良品质。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、变速跑600M.
2、徒手体操.
3、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开各
有关节韧带
二、基本部分（65分）
（二）技术练习
1、拳法：
冲、掼、鞭
要求：
认真体会动作，
力求符合规格要求。
5分
5分
5分
6—8分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体及分组练习
教法：
练习法、口令提
示法
组织：
集体对镜及分组练
习
教法：
练习法、口令法
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
2、腿法：
蹬、踹、鞭腿
要求：
认真体会动作规格、要领、保持身
体平衡。
3、摔法练习：
抱腿、抱腰、夹颈、切摔
要求：
认真体会动作规格，要领会要求，
力求能正确及较熟练的完成摔法技术。
（三）素质练习
立卧撑3—5次/拍×10×4
要求：
保质保量完成
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结
10分
30－35
5分
5分
组织：
集体对镜及分组练
习
教法：
练习法、口令法
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令指挥
法、正误对比分析法。
组织：
集体练习.
教法：
练习法、口令法。
课后评论与小结
课外作业
基本拳、腿、摔的徒手练习
武汉体育学院技术课教案
周数
11
课次
33
上课日期
2004－12－13
课的任务：
1．复习左侧踹腿技术，领会动作的路线、方法和基本完成技术动作。
2．基本技术练习，熟练与巩固冲、贯拳和鞭、蹬腿技法，继续提高动作的规格要求；着重提高击打时全身协调用力的能力。
2．发展学生的全身协调力量素质，培养勤学苦练之优良品质。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集体整队，师生相互问好.
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、.徒手体操.
2、变速跑800M
3、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开各
有关节韧带
二、基本部分（65分）
（一）技术练习
1、左侧踹腿技术练习
动作方法：
略
技术关键：
提、展、踹环节。
2、拳法：
冲、掼
要求：
认真体会动作，有一定的力、速度，
力求符合规格要求。
3分
4分
5分
15分
8分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令提示法。
组织：
讲解示范，集体及分组练习；口令提示与纠误。
组织：
集体对镜及分组练
习
教法：
练习法、口令法，正误对比示范法。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
2、腿法：
蹬、鞭腿
要求：
认真体会动作规格、要领、保持身
体平衡。
（四）素质练习
立卧撑3次/拍X5组
要求：
认真练习，保质保量完成任务。
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结
10分
6分
6分
5分
组织：
集体对镜及分组练
习
教法：
练习法、口令法
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令指挥
法。
组织：
集体与分组练习。
教法：
练习法、口令法。
课后评论与小结
课外作业
基本拳、腿、摔的徒手练习
变速跑6000M
武汉体育学院技术课教案
周数
13
课次
39
上课日期
2004－12－27
课的任务：
1、拳法技术练习，熟练冲、贯拳动作的方法和连击技巧，提高攻击的速度。
2、基本腿法技术练习，熟练与巩固鞭、蹬腿技法，继续提高动作的规格要求；着重提高击打时全身协调用力和维持自身平衡的能力。
3、发展学生下肢速度力量素质，培养吃苦耐劳之优良品质。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规：
1、集合整队，师生相互问好。
2、清点人数；宣布本次课的教学内
容、任务和要求、。
（二）准备活动
1、.徒手体操.
2、变速跑800M
3、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开各
有关节韧带
二、基本部分（65分）
（一）技术练习
1、拳法技术练习
A冲、贯拳
技术关键：
提、展、踹环节。
要求：
动作规范，协调、流畅；有一定的攻击速度和距离。
3、拳法：
冲、掼
要求：
认真体会动作，有一定的力、速度，
力求符合规格要求。
3分
4分
5分
15分
8分
组织：
如图
（一）
×××××××
×××××××
×××××××
△
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令提示法。
组织：
集体及分组配对打靶练习。
教法：
讲解示范，练习法；口令提示与纠误。
组织：
集体对镜及分组练
习
教法：
练习法、口令法，正误对比示范法。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
2、腿法：
蹬、鞭腿、
要求：
认真体会动作规格、要领、保持身
体平衡。
（五）素质练习
收腹跳3次/拍X5组
要求：
认真练习，保质保量完成任务。
三、结束部分（10分）
（一）放松练习
（二）小结
10分
6分
5分
组织：
集体对镜及分组练
习
教法：
练习法、口令法
正误对比示范法。
组织：
集体及分组练习。
教法：
练习法、口令指挥
法。
组织：
集体与分组练习。
教法：
练习法、口令法。
课后评论与小结
课外作业
荆楚理工学院散打课教案
教师：
周数
课次
十
上课日期
所需器材
课的任务：
1、拳、腿技术练习，巩固、提高三拳、三腿之技术现状、
要求；
2、摔、跌法练习，熟练近身摔法技术技巧，掌握跌法技术；
3、腰腹肌力量练习，培养顽强拼搏的意志品质。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分（15分）
（一）课堂常规
1、集体整队，师生相互问好；
2、点名，宣布本次课的教学内
容、计划、要求、任务。
（二）准备活动
1、游戏“老鹰抓小鸡”
要求：
遵守规则，积极活动。
2、专门的柔韧性练习
要求：
认真练习，充分活动开
各有关关节韧带。
二、基本部分（65分）
（一）技术练习
1、拳、腿技术练习.
（1）拳：
冲、掼、鞭
（2）腿：
蹬、踹、弹
如图
（一）
××××××
××××××
××××××
△
组织：
集体及分组练习.
教法：
练习法、游戏法、口令法。
组织：
徒手练习及两队打靶练习
教法：
练习法、口令提示法、对比分
析法。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
要求：
力求动作规范击靶要全身
协同上下一致，用力顺达，击点
准确。
2、练法练习
抱腿、腰，夹颈，切摔法
要求：
能熟练进行徒手练习；配
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