荆楚理工学院散打课教案.docx

1、荆楚理工学院散打课教案荆楚理工学院散打课教案 教师： 周数课次一上课日期所需器材课的任务：1.通过身体素质和基本技术的练习,了解学生的一般及专项身体训练水平和对散打基本拳、腿、摔法技术的掌握情况。2.宣布本学期的教学计划、内容和进度安排，以及任务和要求；进行武德教育。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、集体慢跑10圈.2、徒手体操3、专门的柔韧性练习.要求：认真练习，充分活动开有关关节韧带。二、基本部分（65分）（一）基本技术步法、拳法练习要 求：

2、认真练习与体会，力求动作规范。3分3分4分分15分 组织：如图（一） 组织：集体及分组练习教法：练习法，口令法。组织：分组过趟及对镜练习 如图： 教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法（二）腿法侧弹腿、侧踹腿要求：认真练习和体会，全身用力顺达，保持自身平衡，力求动作规范。（三）摔法前滚翻、后滚翻要求：认真练习和体会，团身紧，动作圆滑；注意自我保护。（四）素质练习往返跑（10M6）5要求：以最快的速度完成。三、结束部分（10分）（一） 放松练习（二）小结本次课任务完成情况。布置课外作业。25分15分5分教法：练习法、口令提示法、正误对比分析法、讲解示范法。组织：分散和集体练习、分组练习

3、教法：练习法、口令法、正误对比分析法、讲解示范法。组织：分散在场地练习。教法：练习法、口令法。组织：如图一。课后评议与小结课外作业荆楚理工学院散打课教案 教师：周数课次二上课日期所需器材课的任务：1、通过素质练习，继续恢复运动员身体机能2、步、拳、腿基本技术练习，巩固、提高冲、掼、侧弹腿技术动作规格3、小连击练习，培养运动员拳、腿连击速度.教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、 准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、变速跑500米.2、徒手体操.3、专门的柔韧性练习.要求：认真练习，充分活

4、动开有关关节韧带。二、基本部分（65分）（一）格斗式、步法1、格斗式2、各种步法要求：认真体会；步法要轻快、灵活.3分5分5分12-15分组织：如图（一） 组织：集体及分组练习；教法：练习法、口令提示法. 组织：集体分组练习.教法：练习法，讲解示范法，正误对比法.教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法（二）拳、腿练习1、 拳：冲、掼拳2、 腿：侧弹、侧踹腿法要求：认真体会动作规格、要领、力求动作规格。（三）小连击练习.23招拳、腿连招要求：动作规范、快捷、连贯，协调，有一定攻击力。（四）素质练习立卧撑（4次/拍10）4要求：尽全力练习，保质保量完成。三、 结束部分（10分）（一）放松

5、练习（二）小结20分15-18分5-6分5分组织：集体，分组与对镜练习.教法：练习法、讲解示范法、正误对比分析法。组织：集体及分组练习教法：练习法、口令法。课后评论与小结课外作业荆楚理工学院散打课教案 教师：周数课次三上课日期 所需器材课的任务：1、 素质练习，连续全面恢复身体各运动器官机能.2、 拳、腿及小组合练习，巩固掼拳、侧踹腿技术的动作规格，提高连击速度.3、 培养运动员吃苦耐劳的优良品质.教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1 .集体整队，师生相互问好.2. 点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1. 变速跑60

6、0米.2. 跳跃性练习.3. 专门的柔韧性练习.要求：认真练习，充分活动开有关关节韧带。二、基本部分（65分）（一）拳、腿技术：1、拳：冲、掼拳2、腿：蹬、侧弹、侧踹腿要求：认真体会动作规格要求；力求规范。3分3分8分15分组织：如图（一） 组织：集体及分组练习.教法：练习法、口令提示法.组织：组织及分组对镜练习教法：练习法、讲解示范法、口令法教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法（二）拳、腿小连击练习，4-5招连击组合.要求：动作规范；全身协调、灵活，有一定的攻击力，速度。（三）素质练习往返跑（10M6）5要求：以最快速度完成。三、结束部分（10分）（一） 放松练习（二）小结15分

7、23分5分组织：集体及分组练习。教法：练习法、口令法、 对比分析法组织：分组练习教法：练习法、口令法.课后评论与小结。课外作业荆楚理工学院散打课教案 教师：周数课次四上课日期所需器材课的任务：1、 素质练习，连续全面恢复身体各运动器官机能.2、 拳、腿练习，复习已学拳、腿单招，改进、巩固动作3、 规格、要求.4、 小连击练习，发展专项体能.教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、游戏“贴膏药”.要求：遵守规则，积极跑动2、跳跃及流动性练习.3、专门的柔韧

8、性练习要求：认真练习，充分活动开各有关节韧带二、基本部分（65）（一）、拳腿技术练习1、拳的练习2、腿的练习.6分2分3分25分组织：如图（一） 组织：在场地里分组练习 教法：练习法、口令法、游戏法。 组织：集体过趟及分散对镜练习教法：练习法、讲解分析法、口令法教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法要求：认真体会动作规格，要求；（二）.连击练习（45招连击组合）*15*6要求：快速、连贯、协调、有一定的攻击力，速度.（三）.素质练习两头起：一个口令35次，喊20次一组，分三组完成三、 结束部分（10分）（二） 小结（三） 放松练习10分 10分5分组织：集体过趟及分散对镜练习.教法：

9、练习法、口令法、 对比分析法组织：分组练习教法：练习法、口令法.课后评论与小结课外作业荆楚理工学院散打课教案 教师：周数课次五上课日期所需器材课的任务： 1、 通过素质及连击练习，继续恢复身体各运动器官机能；2、 拳、腿技术练习，改进鞭拳，侧弹腿技术动作规范度。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、游戏“贴膏药”.要求：遵守规则，积极跑动2、跳跃及流动性练习.3、专门的柔韧性练习要求：认真练习，充分活动开各有关节韧带二、基本部分（65分）（一）技术练习

10、1、拳的练习2、腿的练习.6分3分5分25分组织：如图（一） 组织：集体分组练习 教法：练习法、口令法.组织：集体及分组练习教法：练习法，口令法，正误对比分析法教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法要求：认真体会，力求动作规范；体会鞭拳的拳身协调发力，侧弹腿的多电攻击.（二）连击练习.34招连击要求：认真体会在动作规范的前提下快速、连击有力.（三）素质练习两头起5次一拍做10拍 连续做4组要求：快速完成，保质保量.三、结束部分（10分）（一）放松练习（二）小结15分 10分5分组织：分组练习。教法：练习法、口令法。组织：分组练习。教法：练习法、口令法。课后评论与小结课外作业荆楚理工学

11、院散打课教案 教师：周数课次六上课日期所需器材课的任务： 1、 拳、腿技术练习，改进、巩固鞭拳、，侧弹腿技术动作规格。2、 连击练习，提高拳、腿连续攻击的速度。3、 素质练习，增长全身协调性力量。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、变速跑600M2、徒手体操3、专门的柔韧性练习要求：认真练习，充分活动开各有关节韧带二、基本部分（65分）（一）技术练习1、拳的练习：冲、掼、鞭要求：认真体会、力求动作规范。5分3分6分25分组织：如图（一） 组织：集体分

12、组练习 教法：练习法、口令法.组织：集体及分组对镜练习教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法2、腿的练习：蹬：侧踹、侧弹要求：认真体会、全身协调用力、保持自身平衡。（二）连击练习 34击连招要求：快速、连掼，全身协调，用力顺达；有一定的攻击力。（三）素质练习立卧撑34次/拍105要求：反应快，保质保量完成任务。三、结束部分（10分）（一）放松练习（二）小结15分8-10分 5分教法：练习法、口令提示法、正误对比分析法组织：集体及分组练习。教法：练习法、口令指挥法、正误对比分析法。组织：集体及分组练习。教法：练习法、口令指挥法、正误对比分析法课后评论与小结课外作业荆楚理工学院散打课教案

13、 教师：周数课次七上课日期所需器材课的任务： 4、 基本技术练习，改进、巩固掼、鞭拳及侧踹腿技术动作规格。2、连击练习、提高连续攻击的力速度。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、变速跑600M2、跳跃及流动性练习3、专门的柔韧性练习要求：认真练习，充分活动开各有关节韧带二、基本部分（65分）（一）技术练习1、拳法练习2、腿法练习3分3分8分20分组织：如图（一） 组织：集体分组练习 教法：练习法、口令提示法组织：集体及分组对镜练习教法：练习法、正误对

14、比分析法、口令法教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法要求：认真体会、改进掼、鞭拳及侧踹腿技术规格，全身协调，用力顺达。（二）连击练习1、 拳法练习2、 腿法练习3、 拳、腿连击要求：（1）力求动作规范（2）全身协调，用力顺达。（3）有一定的攻击力、速度。三、结束部分（10分）（一） 放松练习（二）小结35分 5分组织：集体及分组练习。教法：练习法、口令指挥法、正误对比分析法。课后评论与小结课外作业荆楚理工学院散打课教案 教师：周数课次八上课日期所需器材课的任务： 1、 技术练习，改进、巩固已学拳、腿技术，力求动作规范；2、 连击练习，提高连续攻击的力速度；3、 素质练习，提高专项体

15、能，培养吃苦耐劳之优良品质。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、 游戏“老鹰抓小鸡”要求：遵守规则，积极练习。2、跳跃及流动性练习3、专门的柔韧性练习要求：认真练习，充分活动开各有关节韧带二、基本部分（65分）（一） 技术练习1、拳的练习5分3分5分20分组织：如图（一） 组织：集体及分组练习 教法：练习法、口令提示法组织：集体及分组练习教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法2、 腿的练习要求：认真体会，力求规范（二）连击练习4、 12击连

16、招5、 23击连招6、 35击连招要求：认真体会，力求动作规范；全身协调，用力顺达，有一定的攻击力，速度。（三）素质练习立卧撑45次/拍105要求：认真练习，保质保量完成任务。三、结束部分（10分）（二） 放松练习（二）小结15分 68分5分教法：练习法、口令法组织：集体及分组练习。教法：练习法、口令指挥法、正误对比分析法。组织：集体练习.教法：练习法、口令法。课后评论与小结课外作业荆楚理工学院散打课教案 教师：周数课次九上课日期所需器材课的任务： 4、 技术练习，熟练与巩固冲、贯拳技法，提高动作得规格要求。5、 改进与提高“近身摔”技法熟练度；6、 增长全身协调力量，培养吃苦耐劳之优良品质。

17、教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、变速跑600M.2、徒手体操.3、专门的柔韧性练习要求：认真练习，充分活动开各有关节韧带二、基本部分（65分）（二） 技术练习1、拳法：冲、掼、鞭要求：认真体会动作，力求符合规格要求。5分5分5分68分组织：如图（一） 组织：集体及分组练习 教法：练习法、口令提示法组织：集体对镜及分组练习教法：练习法、口令法教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法2、腿法：蹬、踹、鞭腿要求：认真体会动作规格、要领、保持身体

18、平衡。3、 摔法练习：抱腿、抱腰、夹颈、切摔要求：认真体会动作规格，要领会要求，力求能正确及较熟练的完成摔法技术。（三） 素质练习立卧撑35次/拍104要求：保质保量完成三、结束部分（10分）（一） 放松练习（二）小结10分30355分5分组织：集体对镜及分组练习教法：练习法、口令法组织：集体及分组练习。教法：练习法、口令指挥法、正误对比分析法。组织：集体练习.教法：练习法、口令法。课后评论与小结课外作业基本拳、腿、摔的徒手练习武汉体育学院技术课教案周数11课次33上课日期20041213课的任务： 1 复习左侧踹腿技术，领会动作的路线、方法和基本完成技术动作。2 基本技术练习，熟练与巩固冲、

19、贯拳和鞭、蹬腿技法，继续提高动作的规格要求；着重提高击打时全身协调用力的能力。2发展学生的全身协调力量素质，培养勤学苦练之优良品质。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集体整队，师生相互问好.2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、. 徒手体操.2、变速跑800M3、专门的柔韧性练习要求：认真练习，充分活动开各有关节韧带二、基本部分（65分）（一）技术练习1、 左侧踹腿技术练习动作方法：略 技术关键：提、展、踹环节。2、 拳法：冲、掼要求：认真体会动作，有一定的力、速度，力求符合规格要求。3分4分5分15分8分组

20、织：如图（一） 组织：集体及分组练习。 教法：练习法、口令提示法。组织：讲解示范，集体及分组练习；口令提示与纠误。组织：集体对镜及分组练习教法：练习法、口令法，正误对比示范法。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法2、腿法：蹬、鞭腿要求：认真体会动作规格、要领、保持身体平衡。（四） 素质练习立卧撑 3次/拍X5组要求：认真练习，保质保量完成任务。三、结束部分（10分）（一）放松练习（二）小结10分6分6分5分组织：集体对镜及分组练习教法：练习法、口令法组织：集体及分组练习。教法：练习法、口令指挥法。组织：集体与分组练习。教法：练习法、口令法。课后评论与小结课外作业基本拳、腿、摔的徒手

21、练习变速跑6000M武汉体育学院技术课教案周数13课次39上课日期20041227课的任务： 1、拳法技术练习，熟练冲、贯拳动作的方法和连击技巧，提高攻击的速度。2、基本腿法技术练习，熟练与巩固鞭、蹬腿技法，继续提高动作的规格要求；着重提高击打时全身协调用力和维持自身平衡的能力。3、发展学生下肢速度力量素质，培养吃苦耐劳之优良品质。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、准备部分（15分）（一）课堂常规：1、集合整队，师生相互问好。2、清点人数；宣布本次课的教学内容、任务和要求、。（二）准备活动1、. 徒手体操.2、变速跑800M3、专门的柔韧性练习要求：认真练习，充分活动开各有关

22、节韧带二、基本部分（65分）（一）技术练习1、拳法技术练习A冲、贯拳 技术关键：提、展、踹环节。要求：动作规范，协调、流畅；有一定的攻击速度和距离。3、 拳法：冲、掼要求：认真体会动作，有一定的力、速度，力求符合规格要求。3分4分5分15分8分组织：如图（一） 组织：集体及分组练习。 教法：练习法、口令提示法。组织：集体及分组配对打靶练习。 教法：讲解示范，练习法；口令提示与纠误。组织：集体对镜及分组练习教法：练习法、口令法，正误对比示范法。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法2、腿法：蹬、鞭腿、要求：认真体会动作规格、要领、保持身体平衡。（五） 素质练习收腹跳 3次/拍X5组要求

23、：认真练习，保质保量完成任务。三、结束部分（10分）（一）放松练习（二）小结10分 6分5分组织：集体对镜及分组练习教法：练习法、口令法正误对比示范法。组织：集体及分组练习。教法：练习法、口令指挥法。组织：集体与分组练习。教法：练习法、口令法。课后评论与小结课外作业荆楚理工学院散打课教案 教师：周数课次十上课日期所需器材课的任务：1、 拳、腿技术练习，巩固、提高三拳、三腿之技术现状、要求；2、 摔、跌法练习，熟练近身摔法技术技巧，掌握跌法技术；3、 腰腹肌力量练习，培养顽强拼搏的意志品质。教 学 内 容 与 要 求时 间次 数组 织 教 法一、 准备部分（15分）（一）课堂常规1、集体整队，师

24、生相互问好；2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、要求、任务。（二）准备活动1、 游戏“老鹰抓小鸡”要求：遵守规则，积极活动。2、 专门的柔韧性练习要求：认真练习，充分活动开各有关关节韧带。二、 基本部分（65分）（一）技术练习1、拳、腿技术练习.（1） 拳：冲、掼、鞭（2） 腿：蹬、踹、弹如图（一） 组织：集体及分组练习.教法：练习法、游戏法、口令法。组织：徒手练习及两队打靶练习教法：练习法、口令提示法、对比分析法。教 学 内 容 与 要 求时 间次 数组 织 教 法要求：力求动作规范击靶要全身协同上下一致，用力顺达，击点准确。2、 练法练习 抱腿、腰，夹颈，切摔法要求：能熟练进行徒手练习；配