怎样减少皱纹吃什么抗皱纹.docx

怎样减少皱纹吃什么抗皱纹.docx

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怎样减少皱纹吃什么抗皱纹

怎样减少皱纹吃什么抗皱纹

其实仅仅进行食物去皱是没什么效果的，还是需要搭配一些专业性的去皱措施才行，像蓓朵28天焕肤精华，它在肌肤表面形成保护膜，对肌肤具有良好的保湿作用。

能让皮肤时刻保持美白保湿水嫩滋润状态。

那么皱纹是在什么时候产生的呢？

　　25岁-29岁在眼部周围、下巴和嘴巴会有细微的皱纹出现。

这是控制皱纹的关键时期。

　　30岁-39岁在眼部周围、下巴、颈部和额头上都会有皱纹出现。

因此你就需要适时地为肌肤补充水分，使用较滋润的保养品。

　　40岁-49岁在眼部周围、嘴角、下巴、眉间、颈部、额头、手部都有明显的皱纹，你的肌肤真正地走入老化期。

你只有在保养品上下功夫，选择有针对性的产品，以防进一步“恶化”。

　　50岁-59岁在你的面部及你的身体上都有老年的迹象，皱纹的纹路十分明显。

此时你也不可放弃对肌肤的保养，涂抹护肤品是每天必不可少的。

吃什么可以去脸上皱纹?

人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。

消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。

以下介绍三种除皱食品。

常饮酸牛奶：

酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。

酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

多吃核酸食物：

核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。

它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。

日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。

所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。

随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。

富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。

多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

选食软骨素硫酸食物：

软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。

有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。

殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

除了专业的去皱措施，日常的保养也必不可少

1.多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，

都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚

2.减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。

如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　3.随时注意保湿

　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

　　保湿小tips：

可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

　　4.适度去除角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。

如果觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　提示：

固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质：

　　第一类　柔软的皮肤不用去角质

　　第二类　脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤

　　第三类　已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。

　　5.做好肌肤防晒

　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

　　6.睡眠要充足

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）

9.对表情纹易出地方适度按摩

　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。

　　第一步：

脸颊部分涂上乳液后，用食指中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。

让面部得到彻底的放松。

　　第二步：

用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。

坚持10秒再从反方向按摩回来。

鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。

　　第三步：

接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

　　第四步：

用食指和中指摆出“V”的胜利手势。

闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。

这样有助于消除眼袋。

第五步：

根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。

从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。

这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

7.清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

　　8.避免抠抓肌肤

　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。

　　9.经常轻抚脸庞

舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。

抗皱去皱方法大汇总

蜂蜜果蔬护肤去皱美白效果超有效

科学的防皱措施与祛皱方法，可以帮助我们延缓皱纹到来。

研究表明，蜂蜜可促进皮肤新陈代谢，增强其活力与抗菌力，有柔嫩美白、延缓衰老之功效。

无论直接服用或涂抹面部，皆有益于美容养颜。

　　DIY蜂蜜果蔬去皱面膜

　　科学的防皱措施与祛皱方法，可以帮助我们延缓皱纹到来。

研究表明，蜂蜜可促进皮肤新陈代谢，增强其活力与抗菌力，有柔嫩美白、延缓衰老之功效。

无论直接服用或涂抹面部，皆有益于美容养颜。

夏日果蔬新鲜上市，与蜂蜜一起制作祛皱面膜，不仅材料易得，价格低廉，而且简便可行，效果甚佳。

　　鸡蛋蜂蜜去皱面膜

　　鸡蛋１个，蜂蜜１汤勺。

取出蛋清，加入蜂蜜搅拌，均匀涂抹于额头、眼周等皱纹处，闭目养神，待其自然风干，３０分钟后用清水洗净。

每周２～３次。

能润肤除皱，驻颜美容，营养增白。

　　橘子蜂蜜祛皱面膜

　　橘子１个，蜂蜜１汤匙，医用酒精少许。

　　将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱２～３小时，取出即可使用。

每天早晨和晚上涂抹在皱纹处，约２０分钟后用清水洗去。

此法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。

　　西红柿蜂蜜祛皱面膜

　　西红柿１个，蜂蜜适量。

将西红柿洗净切碎榨成汁，加入适量蜂蜜，调和均匀，涂抹于面部，待干后用清水洗去。

每天早晚各敷１次，每次２０～３０分钟。

　　丝瓜蜂蜜祛皱面膜

　　鲜丝瓜１根，蜂蜜１汤匙，医用酒精少许。

将丝瓜洗净榨成汁，与蜂蜜、医用酒精拌匀后，涂在面部，待干后用清水洗去。

也可将鲜丝瓜榨汁，加入１汤匙麦粉搅拌后，涂在脸上约２０分钟，用清水洗去。

每天两次。

丝瓜含有丰富的维生素，能营养皮肤，舒展皱纹，清斑祛皱，保持肌肤细嫩。

　　黄瓜蜂蜜祛皱面膜

　　鲜黄瓜１根，蜂蜜１匙。

将黄瓜洗净榨汁，与蜂蜜调和均匀，涂抹于脸上，待２０～３０分钟后用清水洗去；或将黄瓜切成薄片蘸上蜂蜜，贴于面部，每天早晚各１次。

除抗皱祛皱外，还具有营养皮肤、增强皮肤弹性的作用。

　　此外，蜂蜜牛奶面膜、蜂蜜橄榄油面膜等，也得到一些爱美ＭＭ的青睐，大家可以根据自己皮肤选择使用。

若涂后有不适反应，需即刻洗去。

网上搜集到的抗皱除皱方法：

1、避免皱眉头和“扭曲”面部皮肤，如皱鼻子、抬额头、做鬼脸。

　2、仰睡。

侧睡可能会在脸颊或额头造成斜纹。

　　3、不抽烟。

抽烟的人几年之后上下唇会有细纹拓展开来。

此外，鱼尾纹会加深，脸颊出现深纹，皮肤如皮革而带点灰色。

4、不要做脸部运动。

人们总以为如此可以预防皱纹。

其实大多数的脸部运动，由于会牵动制造皱纹的肌肉，反而会加深纹路。

6、桃仁（汤浸去皮尖、研如泥）不拘多少。

用研烂之桃仁加蜜少许，用温水化开，涂摩面部，后用王霄膏涂贴。

7、蔓荆油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，辛夷仁37.5克，白术4000克，细辛37.5克，竹茹1500克，竹叶切1000克，白茯苓22.5克，靡芜花22、5克，羊髓1000克（以水浸去赤脉）。

　本方活血散风，润面除皱，对于面赤多皱纹及褐色素沉着者尤宜。

8、术、茯苓、杜衡各45克，萎蕤、藁本、芎劳、土瓜根、瓜蒌各37.5克，木兰皮、白僵蚕、蜀水花、辛夷仁、零陵香、藿香各125克，菟丝子60克，栀子花、麝香（酒浸并绵裹）、鹰屎白各225克，冬瓜仁37.5克，桃仁1000克，白蜡90克，羊脂2000克，猪脂6000克（水浸7日，日别易水），猪胰l具，白附子30克。

　将25味，并细切，酒4000毫升，取猪胰、桃仁、冬瓜仁绵裹内酒中，揉令消，绞取汁，用渍药1宿。

另煎猪脂令消，去渣，以鹅脂、羊脂、血蜡于挡中。

用绵裹内铛，微火煎3上3下，药黄色，去渣。

待澄候凝，内鹰屎白末，搅令匀，以涂面妙。

　本方是一个较为完备的面脂方，功能行血散结，润肤展皱，悦色增容，辟秽香身，对面粗黑有皱有很好疗效。

　9、紫草根若干，菜油若干。

取紫草根洗净，晾干研细末，将其5份掺人60份菜油中，于35℃下搅拌，过6个小时后过滤得其液，此液作为抗皱护肤品用，日涂面部1次。

　　本方具有防皱润肤之功。

10、杜蘅、牡蛎（熬）、防风、藁本、细辛、白附子、白芷、当归、木兰皮、白术、独活、玉竹、天雄、茯苓、玉屑各30克，菟丝子、防己、商陆、栀子花、橘皮、白蔹、人参各90克，甘松香、青木香、藿香、零陵香，丁香各60克，麝香15克，白木脂、白鹅脂（无鹅脂以羊髓代之）、牛髓各100克，羊胰3具。

将32味，以水浸脂髓等5日，每日易水2次，又5日，每日1易水，又10日，2日1易水，凡20日止。

以酒100毫升，羊胰去脉，切细于瓷器中浸之，密封1宿，第二日晨以诸脂等合煎，三上三下，以酒水气尽为候，即以棉

11、米饭团去皱

　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　12、鸡骨除皱

　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。

鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。

把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　13、猪蹄去皱

　　用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

　　14、水果、蔬菜去皱

　　丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

　　15、啤酒去皱

　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。

啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。

适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

　　16、茶叶去皱

　　茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶?

酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

　　17、咀嚼去皱

　　每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。

这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。