生活习惯养成篇.docx
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生活习惯养成篇
一二年级生活习惯养成篇
《坐姿》
胸挺直，头要正，
右手搭左手，
放在桌当中。
腿弯曲，脚放手，
自然轻松坐端正。
好习惯，贵养成，
人人夸我好学生。
《站姿》
站姿看似很平凡，
自我风度全体现。
上身正直头目平，
收颌梗颈要挺胸。
双臂下垂嘴微含，
站如青松很自然。
用餐
用餐以前先洗手
细嚼慢咽不开口
不剩饭菜不挑食
饭后休息不奔跑
《刷牙歌》
刷刷刷，刷刷刷，
牙齿洁白人人夸。
记住“三、三、三”，刷牙好习惯。
饭后三分钟，一日三次刷。
竖刷牙齿牢，三分钟不少。
张口牙齿白，保健又美丽。
洗手歌
清清水儿细细流，
洗洗我的小脏手。
打上香皂搓一搓，
手心手背手指头。
仔仔细细30秒，
再把细菌全冲走。
拿过毛巾搽干净，
人人夸我小白手。
洗澡歌
蓬蓬头，嘴巴漏，
小雨点，往外流。
冲去肥皂泡，
洗净小朋友。
《指甲修剪习惯》
手是人的另一张脸，
伸手就把指甲见，
指甲长长不美观，
藏泥纳病传染。
“一日一检查，三日一修剪”。
养成好习惯，
幸福健康到永远。
《公共卫生习惯》
公共卫生意义大，
利你利我又利他。
地面洁净桌凳齐，
门窗玻璃无尘迹。
花池内、卫生区，
没有杂草无垃圾。
随意吐痰危害大，
我们坚决杜绝它。
搞好卫生靠大家，
我们一起努力吧！
《锻炼身体习惯》
一二一，一二一，
跑步做操或上网。
振振臂伸伸腰，
精神抖擞身体好。
一二一，一二一，
打打球踢踢毽。
竞赛场上讲友谊，
坚持锻炼好身体。
《勤俭节约习惯》
一张薄纸一分钱，
滴滴汗水含里边。
若是从小不珍惜，
不能称得好少年。
勤俭节约家业兴，
一口饭菜不可轻。
节俭品德美名扬，
治国安邦好栋梁。
课间安全
遵守秩序进校门，不拥不挤不奔跑，
上下楼梯靠右行，先后有序不争抢，
走廊通道慢慢走，奔跑打闹太危险，
进了教室要文明，不踩桌椅不攀高。
交通安全
走路要走人行道，过路要走横行道，
红灯停，绿灯行，来往车辆仔细瞧，
车行道上不玩耍，人行护栏不跨越。
上下车辆不争抢，乘车文明要做到，
身体不向窗外探，上车扶手抓抓牢，
身背书包不闲逛，轻易别理陌生人，
流浪小狗有疾病，不要和它来玩耍。
运动安全
课外活动到操场，检查场地和器械，
运动服装先换上，手表饰品要摘掉，
锻炼前，做准备，伸伸胳臂弯弯腰，
动作规范讲文明，危险动作杜绝掉，
活动全部结束后，整理运动做做好。
饮食卫生
饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，
用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，
无证摊贩东西脏，不洁食品不进口，
自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
溺水自救歌
溺水勿自慌，迅速离现场。
清除口鼻保畅通，拍打后背让肺畅。
若无呼吸人工上，若无心跳挤心脏，
赶紧换上干衣裳，尽快送到病床上。
火灾自救歌
同学们，快快来，我们都来讲安全。
不玩电器不玩火，把住预防这一关。
火灾一旦已发生，不要惊恐和慌乱，
千万不要贪财物，千万不要跳下楼。
听从指挥快速跑，乘坐电梯不安全。
浓烟围困呼吸难，要把身体贴地面，
弄湿毛巾捂口鼻，离开火场去求援，
快快拨打“119”，消防队来保平安。
如果实在逃不掉，跑到阳台再呼救。
地震自救歌
地震来了不要慌，跑到屋外空地上。
如果逃跑来不及，躲到桌下或床底。
烫伤自救歌
小朋友，被烫伤，莫要荒。
手指伤，有点红，摸耳朵。
面积大，冷水冲，涂膏药。
无膏药，用酱油，搽蜂蜜。
烫得重，送医院，莫犹豫。
一冲洗,二护送，小朋友，要牢记。
三四年级生活常识篇
1、保护视力应当注意什么？
1．读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。
2．连续读书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
3．不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字。
4．不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘坐汽车时看书。
5．不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。
6．每天坚持定时做眼保健操，预防近视眼。
2、沙尘等异物进入眼睛怎么办？
1．异物进人眼睛便会引起流泪，这时可以用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进人有异物的地方，将异物冲出来。
2．可以请人用食指和拇指捏住眼皮的外缘，轻轻向外推翻，找到异物，用嘴轻轻吹出异物，或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。
翻眼皮时要注意将手洗干净。
3．如果眼中的异物已经嵌入角膜，或者发现别的异常情况，千万不要随意自行处理，必须请医生处置。
3、上体育课时衣着上应注意些什么？
1．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
2．患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。
3．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
4．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多的服装。
有条件的应该穿着运动服。
4、课间活动应当注意什么？
l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
3．活动的方式要简便易行，如做做操等。
4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。
5、参加运动会要注意什么？
1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。
3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。
4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
6．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7．剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
6、参加集体劳动等社会实践如何保证安全？
1．参加社会实践活动，同学们将面对许多自己从未接触过的或不熟悉的事情，要保证安全，最重要的是遵守活动纪律，听从老师或有关管理人员的指挥，统一行动，不各行其事。
2．参加社会实践活动，要认真听取有关活动的注意事项，什么是必须做的，什么是可以做的，什么是不允许做的，不懂的地方要询问、了解清楚。
3．参加劳动，同学们必然要接触、使用一些劳动工具、机械电器设备，在这个过程中，要仔细了解它们的特点、性能、操作要领，严格按照有关人员的示范，并在他们的指导下进行。
4．对活动现场一些电闸、开关、按钮等，不随意触摸、拨弄，以免发生危险。
5．注意在指定的区域内活动，不随意四处走动、游览，防止意外发生。
7、在居室内活动应怎样注意安全？
l．防磕碰。
2．防滑、防摔。
3．防坠落。
4．防挤压。
5．防火灾。
6．防意外防害。
8、横穿马路应该注意什么？
l．穿越马路，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
2．穿越马路，要走人行横道线；
3．穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；
4．不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
9、乘坐机动车应该注意什么？
1．上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
2．乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
3．乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
4．乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。
10、 乘坐火车时怎样保证安全？
l．按照车次的规定时间进站候车，以免误车。
2．列车行进中，不要把头、手、胳膊伸出车窗外，以免被沿线的信号设备等刮伤。
3．不向车窗外扔废弃物，以免砸伤铁路边行人和铁路工人，同时也避免造成环境污染。
4．乘坐卧铺列车，睡上、中铺要挂好安全带，防止掉下摔伤。
11、怎样预防铁路交通伤害？
1．不在铁路线和铁路道口玩耍、逗留。
2．不钻车、扒车、跳车。
3．需要通过铁路道口时，要听从管理人员的指挥。
遇到道口栏杆（栏门）关闭，红灯亮时，表示有列车即将通过，不可强行或者钻越栏杆通过道口。
4．通过无信号灯也无人看守的铁路道口时，必须停下来仔细观察，等列车通过后再通过道口。
5．不要攀登电气化铁路上的接触网支柱、铁塔等设备，以防触电。
12、如何安全使用电器？
1．使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
2．电器在使用中会发出高热，应注意将它们远离纸张、棉布等易燃物品，防止发生火灾。
3．要避免在潮湿的环境（如浴室）下使用电器，。
4．电风扇的扇叶、洗衣机的脱水筒等在工作时是高速旋转的，不能用手或者其他物品去触摸，以防止受伤。
5．遇到雷雨天气，要停止使用电视机，并拔下室外天线插头，防止遭受雷击。
13、烫伤了怎么办？
l．对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗，再涂些清凉油就行了。
2．烫伤部位已经起小水泡的，不要弄破它，可以在水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布包扎。
3．烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。
4．烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，正确的方法是脱去患者的衣物后，用洁净的毛巾或床单进行包裹。
14、流血不止怎么办？
1．四肢或手指出血，应该马上用一块干净的纱布或较宽的干净布条将伤口紧紧地包扎住，如有条件，最好洒一些云南白药在伤口上再包扎。
2．如果是鼻子出血，可以把头抑起，用手指紧压住出血一侧的鼻根部，一直到不出血为止。
如果有干净棉球，可以把棉球塞进鼻孔里压迫止血。
15、受了外伤怎么办？
1．出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂消毒、消炎的外用药，如消炎粉、红药水、创可贴等。
2．肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下出血，加剧肿胀。
应当立即停止活动，使受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。
16、骨折了怎么办？
1．使患者平卧，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。
2．检查受伤部位，对受伤部位进行固定，防止伤情加重。
3．没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前，下肢可以与未受伤的另一下肢捆绑固定在一起。
4．开放性骨折（即骨折处皮肢或粘膜破裂，骨头外露），要注意保持伤处清洁，防止感染。
5．做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位。
避免人为加重伤情。
五六年级生活常识篇
1、放风筝应该注意什么？
1．不要在公路或铁路两侧放风筝。
2．不要到农村场院内放风筝。
农忙时，场院内有许多临时安装的电灯、电闸等。
3．不能在设置高压线的地方放风筝。
这些地段高压线密集，若风筝搭在高压线上，容易造成人员伤亡和电器设备的损坏。
2、登山活动应注意什么？
l．登山时有老师或家长带领，要集体行动。
2．备好运动鞋、绳索、干粮和水。
在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
3．最好随身携带急救药品。
4．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。
5．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。
6．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
3、游泳时应注意什么？
l．游泳需要经过体格检查。
患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。
处在月经期的女同学也不宜去游泳。
2．要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。
3．下水前要做准备活动。
4．饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5．水下情况不明时，不要跳水。
6．发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
4、滑冰如何保证安全？
l．要选择安全的场地，初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2．初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。
在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3．结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
5、户外活动如何防止中暑呢？
1．喝水。
大量出汗后，要及时补充水分。
外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。
条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2．降温。
外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3．备药。
可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。
如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
6、手脚冻僵了应该怎么办？
1．应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。
2．如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。
3．最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。
7、掉进冰窟窿里怎么办？
1．不要惊慌，保持镇定，要大声呼救，争取他人相救。
2．应当用脚踩冰，使身体尽量上浮，保持头部露出水面。
3．不要乱扑乱打，要镇静观察，寻找冰面较厚、裂纹小的地点脱险。
4．双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。
5．离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动式爬行的方式到岸边再上岸，以防冰面再次破裂。
8、游泳时遇到意外怎么办？
l．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。
2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。
万一被水草缠住，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
9、外出时迷失了方向怎么办？
l．平时应当注意准确地记下自己家庭所在的地区、街道、门牌号码、电话号码及父母的工作单位名称、地址、电话号码等，以便需要联系时能够及时联系。
2．在城市迷了路，可以根据路标、路牌和公共汽（电）车的站牌辨认方向和路线，还可以向交通民警或治安巡逻民警求助。
3．在农村迷了路，应当尽量向公路、村庄靠近，争取当地村民的帮助。
如果是在夜间，则可以循着灯光、狗叫声、公路上汽车的马达声寻找有人的地方求助。
4．如果迷失了方向，要沉着镇静，开动脑筋想办法，不要瞎闯乱跑，以免造成体力的过度消耗和意外。
10、预防火灾应该注意什么？
l．不玩火。
2．不吸烟。
3．爱护消防设施。
11、在家中如何注意防火？
1．使用家用电器要符合安全要求，不乱拆卸，以免造成安全性能下降，引发火灾。
2．电器使用完毕或人离开时，要及时关闭电源，以防电器过热而发生危险。
3．使用煤气器具要防止煤气泄露，使用完毕应关闭气源。
4．煤气罐应远离火源使用；要定期检查，确保煤气设施及用具完好。
12、在学校如何注意防火？
l．不带火柴、打火机等火种进人校园。
2．实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。
3．采用火炉取暖的教室，要选派专人负责，管理好炉火。
4．不随意焚烧废纸等。
5．打扫卫生时，不要采取点火烧掉处理垃圾的办法。
13、外出活动如何注意防火
1．不携带火柴、打火机等火种和易燃易爆品进人林区、草原、自然保护区、风景名胜区。
2．自觉保护公共场所的消防设施、设备。
3．自觉按照防火的要求去做，同时还要监督、劝阻他人可能造成火灾隐患的行为。
4．发现异常情况，要及时向老师或有关管理人员报告。
14、遭遇火灾如何正确脱险？
l．一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静，不要盲目采取行动。
2．发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。
3．不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。
4．在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。
5．逃生时。
尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
6．如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，减轻烧伤程度。
15、怎样避免陌生人闯入家中？
1．独自在家，要锁好院门、防盗门、防护栏等。
2．如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份，如果是陌生人，不应开门。
3．遇到陌生人不肯离去，坚持要进人室内的情况，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使其离去。
16、外出或在公共场所自我防范要注意什么？
1．应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。
2．外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
3．外出游玩、购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动。
4．不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕。
5．不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。
6．不搭乘陌生人的便车。
7．携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品
8．外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长。
17、被歹徒盯上怎么办？
社会上一些不法分子、为了某种目的，常会以中小学生作为侵害对象，遇到这种情况可以采取下列措施：
l．发现被歹徒盯上，不能惊慌，要保持头脑清醒、镇定。
同时，根据自己的体力和心理状态、周围情况、歹徒的动机来决定对策、
2．如果只是被歹徒盯上，应迅速向附近的商店、繁华热闹的街道转移，那里人来人往，歹徒不敢胡作非为；还可以就近进入居民区、求得帮助。
3．如果被歹徒纠缠，应高声喝令其走开，并以随身携带的雨伞和就地拣到的木棍、砖块等作防御，同时迅速跑向人多的地方。
4．应切记，不到迫不得已时不要轻易与歹徒发生正面冲突，最重要的是要运用智慧，随机应变。
18、地震发生时怎样保护自己？
1．如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。
最安全、最有效的办法是，及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。
也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。
千万不要去阳台和窗下躲避。
3．如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。
靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。
4．如果己经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。
因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁会更大。
5．如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑。
可以随机应变躲到就近比较安全的地方，如桌柜下、舞台下、乐池里。
6．如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险。
也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。
7．如果地震后被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体；用毛巾、在衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息；要往意保存体力、设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。
19、洪水暴发时如何自救？
l．受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。
2．洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。
不要单身游水转移。
3．发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折；要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
4．洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。
20、天降暴雪、冰雹怎样保护自己？
l．暴雪天，要注意添加衣物，注意保暖；要减少室外活动，避免冻伤。
2．下冰雹时，应在室内躲避；如在室外，应用雨具或其他代用品保护头部，并尽快转移到室内，避免砸伤。
21、外出时如何避免遭受雷击？
1．在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。
2．雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。
如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。
3．特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立；这些地方最容易遭遇雷击危险。
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