一年级健康教育下.docx
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一年级健康教育下
集体备课
——一下健康教育
主备:
武淑美（ernianjibangongshi@）
复备：
学校：
2015年3月
年级年月日
课次
教学内容
备注
1
预防呼吸道传染病
2
我有一双明亮的眼
3
一日三餐很重要
4
膨化食品要少吃
5
交通安全很重要
6
燃放鞭炮的安全
7
学会保护自己
8
不随地吐痰
9
夏季午睡好
10
螺旋包扎
一下授课时间年月日
11预防呼吸道传染病
教学目标：
1.让学生认识冬春季节常见的呼吸道传染病，初步知道这些传染病是通过空气传播的。
2.学习预防呼吸道传染病的主要方法，督促学生养成良好的个人卫生习惯。
教学重难点：
学习并掌握怎样预防呼吸道传染病。
教学准备：
多媒体课件（想想做做内容、做一做：
你会带口罩吗？
）
教学过程：
主备
复备
一谈话导入：
1、师述：
寒冷的冬天过去了，万物复苏了。
但春天刚刚来到，天气还较冷，不时有冷空气南下，这个季节是呼吸道传染病流行的季节，比如说感冒是常见的呼吸道传染病，这节课我们就来了解一下呼吸道传染病。
2、板书课题：
11预防呼吸道传染病
二学习新知：
（一）了解呼吸道传染病的种类
1、哪些可以称为呼吸道传染病呢？
出示：
感冒、百日咳、白喉、麻疹、猩红热、流行性脑脊髓膜炎（脑膜炎）是几种常见的呼吸道传染病。
2、 吸道传染病是怎么引起的？
师述：
病人通过说话、咳嗽或打喷嚏等把带有病菌或病毒的飞沫排到空气中。
健康的人呼吸到这种含有病菌或病毒的空气后，就被感染了，如果抵抗力差，就会得病。
总之这些呼吸道传染病是通过空气传播引起的。
3、小结：
小朋友的身体比起大人来，显得很脆弱，所以特别容易被传染到呼吸道传染病。
我们如何做可以预防呢？
（二）了解预防措施
1、小组讨论。
2、交流：
要预防呼吸道传染病，应该做到：
（1）家中、教室常开窗换气。
（2）天冷及时加衣。
（3）不去传染病人家玩。
（4）疾病流行期间少去公共场所（电影院、广场、商店、菜场……）。
（5）房间进行消毒。
（6）经常锻炼身体（跑步、跳绳、打乒乓……）。
3、总结：
小朋友一定要注意自己的身体，预防呼吸道传染病。
三、想想做做：
1.预防呼吸道传染病你能做到哪些？
用“√”表示。
（多媒体出示）
（1）常开窗换气（）
（2）不接触传染病病人（）
（3）养成良好的卫生习惯（）
（4）天冷及时加衣（）
（5）家庭常消毒（）
（6）感冒发烧及时就医（）
2、读一读，说一说。
四、拓展应用，做一做。
1、读一读《你会戴口罩吗》
2、了解戴口罩的知识。
（1）儿童应戴长方形“医用”口罩。
（2）戴口罩前及取下口罩前后都必须洗手。
（3）口罩不戴时，应将紧贴口鼻的一面向里折好，放入清洁的口袋内。
（4）口罩应每日换洗一次，洗涤时先用开水烫5分钟。
3、对照自己说一说，做到没有？
教后记
一下授课时间年月日
12我有一双明亮的眼
教学目标：
1.了解眼睛的重要性，学习保护眼睛的方法，掌握“三个一”、“六要”与“六不要”。
2.教育督促学生养成良好的用眼卫生习惯。
教学重难点：
养成良好的卫生习惯，做到“六要”、“六不要”。
教学准备：
教学挂图、小红花、录音机。
教学过程：
主备
复备
一、猜谜导入新课
1、出示谜面：
上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄，你若猜不着，对我瞧一瞧。
2、师问：
小朋友，你能猜着吗？
3、师述：
对，是眼睛。
今天我们就来学习我有一双明亮的眼。
4、板书课题：
12我有一双明亮的眼
二、学习新知：
1、体验眼睛的重要性
（1）师：
:
我们的眼睛是个宝，生活、学习样样都离不开它。
不信，你就把眼睛蒙起来，在教室走两圈试一试，包你会碰的“哇哇”叫。
（2）学生蒙眼睛走路，体验。
（3）学生谈一谈自己的感受。
2、做到“六要”、“六不要”
（1）师：
要想眼睛好，我们一定要养成良好的卫生习惯，要做到“六要”、“六不要”。
哪六要？
哪六不要呢？
（出示教学挂图）
（2）小组讨论、交流。
（3）指名说六要、六不要。
（4）师总结：
“六要”：
看书、写字时，眼睛与书本距离要保持一尺；连续看书、写字或看电脑40分钟左右，要让眼睛休息休息，并向远处眺望一会儿；每天睡眠要充足，保证8—10小时；每天要做两次眼保健操；每半年要测一次视力；发现视力不正常时，要及时去医院检查和治疗。
“六不要”：
不要在光线不足的地方看书、写字；不要在强烈阳光下看书、写字；不要在走路时看书；不要在乘车时看书；不要躺在床上看书；不要长时间看电视或玩电脑。
三、想想做做：
1、下面哪位同学的做法对，给对的同学送朵小红花。
（1）、多媒体出示：
（2）、说一说，送小红花。
2、比一比，看谁记得牢。
（1）、出示儿歌，读一读。
（2）、比赛记忆，指名背诵。
四、拓展应用：
听录音《预防眼病和注意用眼卫生》，再次感受正确用眼的重要性。
教后记
一下授课时间年月日
13一日三餐很重要
教学目标：
1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究营养卫生。
2.督促学生养成科学进食的习惯。
教学重难点：
按时定量进食，养成科学进食的好习惯。
教学准备：
1、对学生一日三餐的进食情况进行调查。
2、多媒体（想想做做）
教学过程：
主备
复备
一、谈话，导入新课：
1、谈话：
同学们，汽车行驶要加油，人每天活动要吃饭，你们知道这是为什么吗？
生答。
2、讲述：
同学们，一日三餐不仅能给我们的身体加“油”，还为我们进行活动提供必备的能量。
假如人不吃饭会怎样？
人是“铁”，饭是“钢”，一顿不吃饿得慌。
今天，我们就来学习一日三餐很重要。
3、揭题，板书：
13一日三餐很重要
二、学习儿歌，掌握知识：
1、一日三餐好处多
（1）谈话：
每个人每天都需要吃一定量的食物，以保证一天的活动、学习的需要。
为什么要安排一日三餐呢？
如果每日一餐行不行？
会有什么样的感觉？
一日三餐有什么好吃呢？
（2）读儿歌，小组讨论交流，指名回答。
（3）师述：
一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。
通常情况下，胃排空食物约需3—4小时，也就是说进食后不到4小时，肚子就会饿了，就又该吃饭了。
如果到时你不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头晕眼花。
2、科学安排一日三餐
（1）师述：
吃饭不仅要定时，还要定量。
每个人的胃所能容纳的食物量是有一定限度的。
暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤，吃得少又会引起饥饿，使胃部空磨，引起疼痛。
因此定时定量直接关系到儿童的身体健康。
（2）学习儿歌第二句话：
早餐切莫图省事，中餐吃饱精神好，晚餐讲究精而少。
①提问：
什么样的早餐叫做吃得好？
（主副食搭配，如：
一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，一份馒头或包子、面包，一个西红柿或一个橙子、苹果等）为什么早餐要吃好？
（从头天晚餐到次日早餐差不多已过了12个小时，体内的血糖已消耗得差不多了，早晨如不及时补充热量，就会使体内血糖继续下降，出现低血糖现象。
这不利于身体的生长发育。
②中餐为什么要吃饱？
怎样才能吃得饱？
引导学生讨论定时定量，不挑食；荤素搭配，换花样。
③晚餐的“精而少”指的是什么？
师讲述：
清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物等。
3、小结：
一日三餐不可少，按时定量很重要，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这样我们的身体才能健康。
三、想想做做，巩固知识：
1、你知道下面的画中哪一餐是早餐，哪一餐是中餐或晚餐？
你是怎么区分出来的？
先填一填，再说给大家听听
（1）出示多媒体，想一想。
（2）填一填。
（3）指名说一说。
2、联系自己的生活习惯，说一说你的一日三餐是怎么安排的。
（1）小组交流。
（2）指名说说，评议。
四、拓展应用。
读一读《合理安排一日三餐》，体会每餐的重要性、合理性。
教后记：
一下授课时间年月日
14膨化食品要少吃
教学目标：
1.让学生们了解膨化食品，认识多吃膨化食品的危害。
2.加强孩子们健康饮食的意识。
教学重难点：
明白吃膨化食品危害，让学生们意识到要吃健康食品的重要性
教学准备：
多媒体（多种膨化食品、想想做做内容）
教学过程：
主备
复备
一、出示多媒体，导入新课：
1、师：
请小朋友看多媒体，你吃过这些食品吗？
2、生回答。
3、揭题：
这些都是小朋友喜欢吃的膨化食品。
今天我们就来了解一下膨化食品。
板书：
14膨化食品要少吃。
二、学习新知：
1、了解膨化食品。
（1）谈话：
小朋友们，你们知道什么是膨化食品吗？
（2）师述：
膨化食品是少年儿童极为喜爱的食品之一，它们是米、麦、豆、玉米粒等粮食经过碾压、粉化或直接经高压膨化后被制成的素食食品。
2、膨化食品的危害。
（1）提问：
那么好吃的食品为什么要少吃呢？
（2）师述：
通过膨化加工的方式把一些营养价值不太高的粗粮，变成了营养可口的细粮，成为价廉物美的大众的食品；许多膨化食品中含有添加剂、蓬松剂、防腐剂，对身体有害。
三、想想做做，巩固知识：
1、出示题目，说一说：
（1）你爱吃哪些膨化食品？
（2）你经常吃吗？
（在括号内打Ｖ）
每天（）每周（）不定时（）
（3）花的钱多吗？
较多（）不算多（）很多（）
2、你吃过街边上小贩子爆的玉米花吗？
你认为那种爆米花多吃好吗？
（把你的看法在后面括号内填出来）
（1）我认为没问题，因为高压锅那么一压，什么细菌都死光了。
（）
（2）我认为那也是膨化食品，好吃又便宜，多吃点没啥。
（）
（3）街边上爆的玉米花不干净，少吃为妙。
（）
（4）老师说膨化食品易于消化吸收，我经常吃。
（）
（5）我家穷，吃不起那些高级的膨化食品，就吃街边小贩爆的玉米花吧。
（）
（6）爸爸不让我吃膨化食品，他说那里面有化学添加剂。
（）
（7）我家门口常有人来“炸炒米”，许多人都吃，我也不例外。
（）
小组讨论，指名反馈。
四、拓展应用，巩固知识：
出示：
读一读《吃膨化食品要有节制》进一步体会其危害性。
教后记：
一下授课时间年月日
15交通安全很重要
教学目标：
1.让学生了解一些基本的交通规则，认识各种信号灯、标志灯的作用。
2.教育学生养成遵守交通规则的好习惯，做遵章守纪的好学生。
教学重难点：
认识各种信号灯，养成遵守交通规则的好习惯。
教学准备：
多媒体（各种信号灯、想想做做的内容）
教学过程：
主备
复备
一、观察多媒体，导入新课：
1、师：
请小朋友看多媒体，你们在哪儿见过它们或他？
你们知道它们是什么信号吗？
他在干什么吗？
2、生回答。
3、师述：
为了自身的安全，让我们一起了解先相关的交通安全知识。
二、学习新知：
1、交通信号的作用。
（1）谈话：
小朋友们，现在大街上见得最多是什么？
（2）讲述：
现在经济发达了，道路上的各种车辆也越来越多。
如果车辆、行人都按照自己的意愿各行其是，会造成什么后果？
（3）讨论：
①如果公路上的车辆全都争先行驶，会造成什么后果？
②行人抢过马路会有什么危险？
（4）小结：
如果行人、车辆都不遵守交通规则，势必会酿成恶性交通事故。
（5）谈话：
为了避免交通事故，人们想出了什么办法？
（6）讲述：
为了避免交通事故，人们制定了交通规则，用交通信号来发出命令，指挥车辆、行人，以保证交通安全。
（7）讨论：
你认识哪些交通信号？
有什么作用？
汽车、自行车、行人按什么道行驶？
（8）小结：
如果大家都遵守交通规则，交通秩序会井然有序，这样就不易发生交通事故。
2、认识更多的交通标志
（1）多媒体出示交通标志
（2）学生说一说。
（3）师分别讲述，学生进一步了解掌握
三：
想想做做，巩固知识：
1、出示：
想一想你平时是怎样做的，用“√”或“X”。
（1）不看信号灯标志，跟着人流走。
（）
（2）当横道线离我过街较远时，我就不走它。
（）
（3）因为赶时间，不顾交通规则与车辆抢行。
（）
（4）我与同学会在路上边走便哄闹。
（）
（5）我有父母接送，不需要知道交通规则。
（）
（6）在黄灯“眨眼”时，我会抢先一步跑过街。
（）
（7）我严格遵守交通规则，注意安全第一。
（）
（8）当家长闯红灯时，我会阻止他们。
（）
2、读一读，指名说一说。
3、他们做得对吗？
（1）单手骑车带人。
（）
（2）车头车尾乱窜（）
（3）耐心等待同行信号。
（）
（4）边走路，边看书。
（）
（5）翻越马路护栏。
（）
（5）走人行天桥过街。
（）
4、同桌讨论，交流，反馈。
四、拓展应用：
读一读《信号指示灯的作用》进一步明白其作用。
教后记：
一下授课时间年月日
16燃放鞭炮的安全
教学目标：
1.使学生认识燃放烟花爆竹除了污染环境外，还会给人类带来不必要的伤害。
2.教育学生能从我做起，并能劝阻和制止别人的不良行为。
3.教育学生懂得安全的重要意义。
教学重难点：
认识烟花爆竹的危害，懂得安全的重要意义。
教学准备：
多媒体（烟花爆竹画面、烟花爆竹剖面图、想想做做内容）
教学过程：
主备
复备
一、欣赏多媒体，导入新课：
1、师：
小朋友，你们看看画面，它们是什么？
你们喜欢吗？
2、问：
其实，老师也和你们一样，特别喜欢烟花爆竹在喜庆日子里给我们带来的那份喜悦。
谁能说说燃放烟花爆竹时的感觉是怎样的？
3、学生尽情畅谈、描绘。
4、谈话：
小朋友的感受是真切的，我也和你们一样。
烟花和爆竹虽然能给我们带来欢愉，但也会给我们带来烦恼和不幸。
这节课，我们就来讨论燃放鞭炮的安全。
板书：
燃放鞭炮的安全
二、学习新课，掌握新知：
1、认识烟花爆竹的结构。
（1）齐读课文前两句。
问：
为什么说它的脾气躁？
（2）出示：
爆竹剖面图，了解爆竹内部结构，理解课文内容。
（3）联系实际，由学生描述烟花、爆竹“脾气躁”、“火药多”、“一点它就爆”的特点。
2、揭示烟花爆竹的危害性。
（1）老师讲故事：
这里讲得是爆竹炸瞎小朋友眼睛的事。
有一个同学点燃一个炮竹，没有响，他跑到跟前想看个究竟，突然炮竹跳了起来，正炸着这我同学的眼睛，只听到“哎呦”一声，立刻捂住了眼睛。
只见他的一只眼睛血肉模糊，惨不忍睹。
后经医生多方抢救，可是还是没有保住眼睛。
小小年纪就失去了眼睛，多么可悲又可怕的事情呀！
哪位小朋友也听说这类事情？
请讲给大家听听。
（学生讲故事）
师：
（出示摔炮）这摔炮也是个坏东西，别看它现在不响，一挤它就炸。
曾经有位同学买了摔炮放在裤子口袋里乘公共汽车，太挤，一下把摔炮挤炸了。
结果，裤子炸破，腿炸掉一块，还炸伤了其他的乘客。
（拿出一串小鞭炮）这是最常见的鞭炮，往往是成串放的。
又一次，一个居民楼里曾发生这样一件事：
楼上放小鞭炮掉到楼下晒的棉被上，引起了大火。
幸亏被令居发现报了火警及时得到扑救，才避免了了异常大火灾。
（2）为什么在许多大城市都禁止在公共场所或人口密集处燃放烟花爆竹？
（3）讨论：
如果看到有放烟花爆竹的，你会怎么办？
（4）师讲述：
烟花爆竹对环境的污染。
三、想想做做，辨析对错：
1、他们做得对吗？
（1）一个小朋友在草垛旁放爆竹。
（）
（2）一个男同学拿爆竹吓唬女同学。
（）
（3）燃放烟花时我离它远一些。
（）
2、把你听、看到的因燃放烟花爆竹不当，给人和环境带来危害的事写下来。
（说一说，写一写）
四、拓展应用，进一步了解安全常识：
1、听录音：
《如何安全燃放烟花和鞭炮》
2、说说你听到的一些关于燃放烟花爆竹的安全常识。
教后记：
一下授课时间年月日
17学会保护自己
教学目标：
1.让学生了解周围容易出现的危险，指导学生学会如何保护自己。
2.培养学生自我保护的意识。
教学重难点：
知道如何保护自己，提高学生自我保护的意识。
教学准备：
多媒体
教学过程：
主备
复备
一、师讲事例，导入新课：
1、师讲述儿童被拐卖事例。
学生谈感受。
2、师引导：
小朋友，我们从出生到现在一直与父母亲人生活在一起，大家互相关心、互相照顾。
但经常有孩子遭遇拐骗，绑架事件，使原本幸福的家庭不再幸福，父母焦急万分，亲人们四处寻找，大家是多么伤心啊！
为了自身的幸福，为了家庭的幸福、美满，我们要学会保护自己。
板书：
学会保护自己
二、学习儿歌，掌握知识：
1、自由读儿歌，思考：
在校外，尤其是上放学路上会遇到一些事情，我们是怎样做的？
2、读后同桌讨论。
3、师引导班内交流，小结：
小朋友们，独自上放学非常危险，能和小伙伴一起走，一定结伴而行。
碰到陌生人问路，一定要机警，不要被他们的花言巧语蒙骗，千万不要吃陌生人给的东西，喝他们的饮料。
人人要学会保护自己。
4、再读儿歌，想一想：
回家后，我们该如何保护自己？
5、小组讨论，反馈。
6、师小结：
在家一定关好门，不玩火，不玩电，不玩危险的游戏，陌生人来叫门，一定不要开，遇到紧急事学会寻求帮助。
（求警察——110，报火警——119
急救中心——120交通巡警——122）
三、想想做做，巩固知识：
你遇到过危险或紧急的事情吗？
你是怎样处理的？
在你做过或想过的事情后面打“√”
1、多媒体出示内容：
（1）遇到生人叫门时，我根本不予理睬。
（）
（2）有人按我家门铃，出于礼貌我问都不问就去开门了。
（）
（3）这人我虽然不认识，可他却说认识我呀，而且他还能说出爸爸（妈妈）的名字，我当然要给他开门啰。
（）
（4）在路上一个不太熟的人递给我一杯饮料，我正好口渴，于是高兴地接过来喝掉。
（）
（5）一位老爷爷正在过马路，我立即跑过去搀扶他，等绿灯亮时，从人行横道线上过马路。
（）
（6）有一伙人在打架斗殴，我不顾自己年龄小，勇敢站出来阻止谈他们。
（）
（7）一伙人正在打群架，影响了当地的社会治安，我看见后，立即给“110”打电话，请警察叔叔来制止。
（）
（8）见到房屋或山林起火，我立即打“119”火警电话报警。
（）
1、学生自主判断后组织班内交流。
2、学生填一填。
3、讨论：
你有没有遇到过类似的危险，你是怎样处理的？
学了本课后，你又会有什么不同的处理办法吗？
四、课堂小结：
生活中会有一些事情是无法估计而突然发生的。
我们由于年龄小和经验少，特别容易受到伤害，在此老师愿大家都有一双警惕的眼睛，随时发现身边潜伏的危险，以过人的胆识机智应付，学会保护自己。
教后记：
一下授课时间年月日
18不随地吐痰
教学目标：
1.通过学习，使学生懂得随地吐痰的危害，知道正确吐痰方法。
2.教育学生养成不随地吐痰的良好习惯，培养学生初步的环保意识。
教学重难点：
掌握在不同情况下需要吐痰时应当怎样做。
培养学生不随地吐痰的良好习惯。
教学准备：
多媒体课件
教学过程：
主备
复备
一、导入新课：
1、课件播放多媒体动画：
一个中年男人在乘坐的公交车内大声咳嗽，随之旁若无人地随口吐出一口痰，众人惊愕。
2、教师提问：
看了以后，你的心情怎样？
（生讨论，指名说）
3、教师谈话：
吐痰看似一件小事，因为人人都会吐痰。
但随地乱吐痰则是一件损人不利己，有损城市、社会文明形象的大事。
老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗？
有了痰又该怎么办呢？
今天我们就来学习有关知识。
板书课题：
18不随地吐痰
二、学习新知：
1、了解随地吐痰的危害。
（1）教师：
为什么不能随地吐痰？
随地吐痰会给我们带来哪些影响和危害？
小朋友们能先谈一谈你们自己的看法吗？
（学生议论并各抒己见）
（2）师：
同学们的知识真多，见识真广。
下面还是让我们先来了解一下痰是什么，痰里面，尤其是病人的痰里面藏有哪些害人的坏东西（多媒体课件播放相关知识）。
（3）师：
看了以后，你有什么感受？
（学生纷纷谈自己的感受）
（4）师小结随地吐痰的危害。
（随地吐痰是不好的卫生习惯，痰里有许多细菌、病毒，会传染疾病，痰吐在地上，细菌就会漂在空气里，别人吸入后，人就容易得病，有害健康；痰吐在地上，不文明，影响自身形象，影响环境整洁，违反公共道德）
（5）熟读儿歌：
从小养成好习惯，切莫随处乱吐痰，
痰里病菌多又多，随风飘散把病传，
讲究卫生讲文明，良好习惯要养成。
怎样正确吐痰。
（1）读了上面的儿歌，我们都知道了随地吐痰是不卫生，不文明的表现。
那如果真的有痰要吐的时候该怎么办呢？
课件出示：
A.咽到肚子里去
B.吐到痰盂或厕所里
C.吐到墙角里
D.吐到地上，用脚踏掉
E.吐到废纸里，扔进垃圾筒
（2）学生分小组讨论应选哪几种及其原因。
（3）全班反馈交流。
选B、E
原因：
痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。
吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。
吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病毒到到更多的地方。
三、教师小结：
保护环境，人人有责。
对于我们小朋友来说应该从自身做起，从现在做起；从小养成爱文明，讲卫生的好习惯，让我们生活的环境变得更加整洁美丽！
教后记：
一下授课时间年月日
19夏季午睡好
教学目标：
1.了解睡眠的重要性，让学生明白夏季午睡是补足睡眠、恢复精力、长身体的需要。
2.教会学生合理安排午休时间，养成夏季午睡的习惯，。
教学重难点：
学生明白夏季午睡的好处，养成夏季午睡的好习惯。
教学准备：
教学挂图
教学过程：
主备
复备
一、观察图画，导入新课：
1、谈话：
小朋友们，你们看图上的小朋友在干什么呢？
生答
2、师述：
原来他们在午睡啊！
你们知道夏季为什么午睡？
午睡有什么好处吗？
这节课我们就来一起学习相关的知识。
3、揭题，板书：
夏季午睡好
二、学习新课，掌握知识：
1、夏季要午睡。
（1）谈话：
你知道夏天最显著的特点是什么吗？
（2）讲述：
夏季天气非常炎热，白天时间长，夜晚时间短。
提问：
这些特点对我们的学习、生活有什么影响？
（3）小组讨论：
①夜短昼长，会影响人们的什么？
②睡眠时间少了，人们会感到怎么样？
③缺少睡眠使人疲劳，那该怎么办？
（4）讲述：
夏季昼长夜短影响人们的睡眠，所以，需要用午睡来补足睡眠。
2、夏季午睡好。
（1）谈话：
为了保证旺盛的精力，人们用午睡来补足睡眠、恢复精力。
那么，为什么要在中午睡觉呢？
（2）小组讨论：
①夏季中午的太阳怎样？
灼热的阳光对人有什么危害？
②夏季中午的温度怎样？
高温环境又会给人带来什么影响？
（3）小结：
灼热的太阳会使人的皮肤受到伤害，高温的环境容易使人中暑，影响人的身体健康。
因此，夏季午睡不仅能补充睡眠，还能让人避开灼热的阳光、烫人的空气，保证人的身体健康。
所以，人们常说“夏季午睡好“。
3、养成午睡好习惯。
（1）谈话：
进入夏季后，昼长夜短，加上出汗多，体力消耗大，人容易疲劳，因此，午饭过后睡一下，对身体和学
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