史上最全真实怀孕期间菜谱大全.docx

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史上最全真实怀孕期间菜谱大全

一周菜谱

星期

主菜

副菜

汤

星期一

青椒土豆丝

鲫鱼豆腐汤

星期二

鱼香肉丝

芹菜炒香干

番茄猪肝汤

星期三

牛肉烧土豆

蚝油生菜

鸽子汤

星期四

青椒土豆丝

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星期五

红烧带鱼

肉丝炒藕片

白菜肉丸鱼丸汤

一周菜谱

（2009.2.16~2009.2.22）

星期

主菜

副菜

汤

星期一

基尾虾

芹菜炒肉丝

/

星期二

藕丝烧肉片

玉米青豆

/

星期三

昌扁鱼2条

醋溜大白菜

蘑菇豆腐汤

星期四

青椒肉丝

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西红柿蛋汤

星期五

韭黄炒蛋

青椒土豆丝

清炖鸽子汤

星期六

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星期日

红烧带鱼

青椒土豆丝

猪肚汤

一周菜谱

（2009.1.12~2009.1.16）

星期

主菜

副菜

汤

星期一（12）

鱼香肉丝

芹菜炒香干

鲫鱼豆腐汤

星期二（13）

咸菜目鱼（咸菜少量）

青椒土豆丝

萝卜排骨汤

星期三（14）

青菜烧狮子头

蚝油生菜

番茄猪肝汤

星期四（15）

青椒肉丝

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星期五（16）

红烧带鱼

肉丝炒藕片

白菜肉丸鱼丸汤

一周菜谱

（2009.1.4~2009.1.11）

星期

主菜

副菜

汤

星期一

藕丝炒肉片

黄瓜炒蛋

平菇猪肝汤（猪肝少量）

星期二

白烧基围虾

青椒土豆丝

肚丝汤

星期三

青椒炒鳝丝

玉米炒青豆

鲫鱼汤

星期四

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青椒肉丝

番茄蛋汤

星期五

青椒炒墨鱼

香肠（不是火腿肠）炒菜心

番茄土豆牛肉丝汤

一周菜谱

（2008.12.29~2009.1.4）

星期

主菜

副菜

汤

星期一

平菇炒肉丝

黄瓜炒蛋

菠菜猪肝汤（猪肝少量）

星期二

白烧基围虾

青椒土豆丝

鲫鱼汤

星期三

青椒炒鳝丝

玉米炒青豆

鸽子汤

星期四

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青椒肉丝

番茄蛋汤

星期五

青椒炒墨鱼

香肠（不是火腿肠）炒菜心

番茄土豆牛肉丝汤

星期日

麻辣豆腐烧牛肉

韭黄炒蛋

平菇豆腐汤（平菇、豆腐均少量）

一周菜谱

（2008.12.19~2008.12.26）

星期

主菜

副菜

汤

星期日

宫爆鸡丁

海带丝炒豆芽

平菇豆腐汤（平菇、豆腐均少量）

星期一

平菇炒肉丝

黄瓜炒蛋

肚丝汤

星期二

白烧基围虾

青椒土豆丝

鲫鱼汤

星期三

牛肉烧土豆

玉米炒青豆

菠菜蛋汤（少量菠菜）

星期四

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青椒土豆肉丝

番茄蛋汤

星期五

青椒炒墨鱼

香菇菜心

鸽子汤

一周菜谱

（2008.12.06~2008.12.13）

星期

主菜

副菜

汤

星期六

毛豆炒肉丝

韭菜炒蛋

骨头汤

星期日

栗子炖鸡

蒜苗炒肉片

肉末粉丝

炒菠菜（少量）

丝瓜蛋汤

星期一

清炒虾

醋溜大白菜

蘑菇豆腐汤（豆腐少量）

星期二

红烧昌鳊鱼

韭黄炒蛋

鲫鱼汤

星期三

牛肉土豆

大白菜

鸽子汤

星期四

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青椒土豆丝

西红柿汤（西红柿少量）

星期五

萝卜烧肉

青椒土豆丝

肚丝汤

一周菜谱

星期

主菜

副菜

汤

星期一

红烧小排

青豆玉米

鸽子汤

星期二

红烧鳊鱼

青菜炒香菇

蘑菇豆腐汤（豆腐少量）

星期三

清炒虾

平菇炒肉丝

鲫鱼汤

星期四

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大白菜

西红柿汤（西红柿少量）

星期五

红烧鲫鱼

青椒土豆丝

肚丝汤

一周菜谱

星期

主菜

副菜

汤

星期一

红烧鸭

青豆玉米

鸽子汤

星期二

红烧鳊鱼

青菜炒香菇

荠菜肉丝豆腐汤（豆腐少量）

星期三

清炒虾

平菇炒肉丝

鲫鱼汤

星期四

青椒肉丝

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西红柿汤（西红柿少量）

星期五

青椒炒墨鱼

大白菜

菠菜鱼丸汤（菠菜少量）