C证10题.docx
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C证10题
C证面试试题
主题一如何帮助学生适应新的学生环境
（一）帮助学生调整好自己的心态，了解新环境、熟悉新同学
同学们要认识到环境变化是人生道路上的正常现象，高中新生到了一个新的环境后，学习、生活等诸条件发生了巨大的变化，同学们应尽快地了解新环境、熟悉新同学。
你可以通过了解学校的历史、变迁等来了解新环境;熟悉新同学，你可以通过快速记住同学的名字，了解同学的兴趣爱好等寻找自己的新朋友，彼此熟悉了就能消除陌生感。
记住，到了一个新的班集体，你一定要改变恋旧心理，积极结交新的中学朋友，感受新的友情，从而培养起对新环境的适应能力和自我调适能力。
（二）鼓励学生多与同学交往
学生之间的关系是通过交往产生的，学生的人际关系主要受下列因素的影响:
空间距离、交往的频率、类似性因素、需求的互补、能力与特长、开朗的性格以及仪表、外貌、风度等都会影响学生之间关系的形成和发展。
与同学交往状况如何，对自己能否顺利适应新环境有重大影响。
你也可通过积极参与一些群体活动，增加同学间的认识、交流、了解的机会。
当然在交往过程中，要学会互相谦让、互相关心，不能总想着自己，怜悯自己，还应想着别人，体恤别人，以便顺利结交新朋友。
（三）建立尊师爱生的师生关系
在高中学生的人际交往中，师生关系是很重要的一个方面。
研究表明:
良好的师生关系有利于学生较快地适应变化了的新环境，也有助于学生良好心理品质的培养。
良好的师生关系是指师生之间在心理上形成的稳定、持续、比较融洽和亲密的关系。
它要靠师生双方共同努力来建立，正如陶行知所说的:
“教师的成功，是创造出值得自己崇拜的人。
先生之最大的快乐，是创造出值得自己崇拜的学生。
说得正确些，先生创造学生，学生也创造先生，学生先生合作而创造出值得彼此崇拜之活人。
”可以说，师生的合作是进行教学工作的前提。
师生关系融洽了，学生就乐于接受教师的要求，并转化为主观需要，有了这种关系和环境，学生会形成一种完全接纳教师的教学指导和教育措施的心理倾向，也有助于学生对新环境的适应。
（四）帮助学生改变自己以往的学习方法，增强自信心
到了高中，由于课程门类增多，学科内容逐渐深化，学习的压力相应增大。
如果仍采用初中时的学习方法，不做任何改变，往往是行不通的。
对于学习中的困难，你要主动向老师请教，及时解决疑难。
同时，需要指出的是，面对新环境的各种不适，也只有以积极的心态，变压力为动力，才能适应新的学习环境，迎接新的挑战。
因此，你要以一颗平常心，认清自身人格发展的弱点，在集体活动中进行适应环境的体验，增强学生适应新的环境的自信心，发展自己独立的人格，从而培养起适应环境的能力。
（五）帮助学生以新的行为规范要求自己
到了高中阶段，许多行为规范发生了变化。
一进入高中的校门，你就要认真学习学校的校纪、校规，知道作为一名高中生，该做什么，不该做什么，努力进行行为规范的训练。
人对环境的适应不是被动的而是积极主动的，人在适应环境的同时还可以改造环境。
主动适应就要求学生在适应环境的同时还要自觉地改造环境，同学们可以积极、主动地创设一个良好的学习环境。
比如:
班集体。
一个良好的班集体会使每个成员产生集体的归属感、认同感和团结感，保证每个成员获得最大的心理满足，就能激发并促进其学习热情、克服困难、增强信心与力量，大大提高教学的效率，而和谐的班集体是靠大家共同创设的，需要每个同学付出努力。
总之，到了一个新的环境，同学们要对自身的情感、认识、行为等心理因素进行调整，积极地面对新的环境，因为你有权利、有责任也有能力为创设一个良好的学习环境而努力。
主题二如何帮助学生养成良好的学习习惯、提升某种学习技能？
1、通过与学生或进行家访等方式，侧重了解学生的生活状况，从而分析学生性格特征及形成原因，寻找突破口，采取相应的措施。
2、采用多种方式，如谈话、观察、激励，让学生向自己倾吐心声。
抓住学生喜欢表扬和鼓励的特点，多对学生进行表扬和鼓励，激起学习的兴趣，从心理接受老师，达到“亲其师，信其道”的目的。
3、经常与家长联系，了解学生在家的情况及表现，加强家校联系，形成合力，沟通想法做法，指导家长共同做好学生思想及教育工作。
4、争取其他任课教师的支持，经常交换意见，了解学生各方面的表现，用教师团队的力量完成教育。
5、如果发现学生形成良好习惯过程中有反复，尝试冷处理，给学生留面子，顾其自尊，婉转提示。
逐步培养其自控能力。
提高该生的认识。
反复训练，内化良好行为，巩固新习惯。
6、不间断的对学生进行辅导，使学生明白:
（1）学习习惯与学习成绩成正比;
（2）良好的学习习惯能促进学习成绩的进步;（3）良好的学习习惯有助于自己的全面发展。
（4）上课基本能不讲话，基本能按时完成作业。
在辅导过程中，要尊重学生，与学生真诚交流;同时在相互信任的基础上，逐渐引导学生反思自己的日常行为;同时减少对老师的戒备心理，能够按老师指导的正确行为去行事。
另外，建立很好的师生信任关系，也是教育成功的关键因素。
给学生不断树立学习自信的“韧”劲。
从实际出发，采用学生喜欢的方式与之交流，既尊重了学生，又达到了教育的效果。
不能急于求成，应该允许学生有一个适应过程以及行为反复，才能趋于稳定。
要根据学生的心理发展规律，耐心、细致地做工作，从而转化学生的不良行为，帮助学生形成良好的学习习惯。
主题三如何帮助学生发展积极的自我概念？
学业不良导致学生消极的自我概念的形成，而消极的自我概念又削弱了学生学习的动力。
使学生的进一步学习更为困难，并遭受更大的失败。
这种恶性循环会使外在的许多措施失去效力。
现在人们普遍重视学业不良者在知识、技能方面造成的缺陷，而忽视他们在心理上受到的不良影响。
在采取补救措施、促使学业不良者转变方面，只强调补知识空白、增加“操作”机会、或提供方法指导等，而忽略对不良心理的改变。
不可否认，这些方法是必需的，然而只靠这些方法很难取得预期的效果。
我们知道：
学习是一个积极主动的过程，不改变学生的自我否定态度、增强学习动力，知识的空白很难填补，再好的学习方法也难以产生长期效用。
俗话说“心病难治”，学业不良给学生造成的最严重的影响在心理方面，而不在知识、技能方面，提高学业不良者学习成绩的关键在于改变学生的消极性自我概念，培养他们的积极性自我概念。
如何培养积极性自我概念呢？
一、多信任、多熏陶，在教师的期待、激励中建立起积极性自我概念。
自信者能信人，自尊者能尊人，自爱者能爱人。
若教师能自信、自尊、自爱，则有可能信赖学生、尊重学生、爱护学生。
学生的自信、自尊、自爱来源于教师的自信、自尊、自爱。
因此，要建立起学生的积极性自我概念，教师首先必须以身作则，做到胜不骄败不馁,树立自信、自尊、自爱的楷模，使学生浸浴于信、重、爱的环境之中，逐渐形成积极性自我概念。
二、掘亮点、促成功，以成功的体验培养出积极性自我概念。
教师应尽量创造条件为学业不良者提供获得成功的机会，让学生在成功的体验中认识自己的能力和价值。
教师应善于发掘学生的闪光点，并针对学业不良者的实际水平和具有的潜力，为他们指定适当难度的工作和学习任务，提出适当的要求，使他们既能获得成功，又能充分显示其能力。
这样的成功既能使学生产生效能感，又能刺激他们做出更大的努力，争取更进一步成功。
三、多活动、展个性，在自尊与自信中建立起积极性自我概念。
启发和引导学生发现、肯定、欣赏自我价值，并提供机会使其表现自我，这是建立其积极性自我概念的最重要的措施。
教育实践证明：
学生在某一方面的活动中发挥出优势，获得较高的评价，他便将这种活动看得比其他活动更重要，认为自己的力量和价值在这种活动中才真正得到了体现。
这一成功会促使他们重新认识自己的能力和价值，提高他们的自我概念。
一些学生之所以自我贬低、自暴自弃，主要是由于自我概念消极，感到自己毫无价值可言而造成的。
针对这种情况，教师要充分利用各种方式，充分表现其长处，使他们发现自己的价值和尊严，有效地提高他们的自尊心和自信心。
四、抓时机、委重任，通过提高他在同伴群体中的地位来培养其积极性自我概念。
教师应组织多种多样的集体活动，为学生提供交往的机会，并根据学业不良者的具体特点，在他们力所能及的范围内委以重任，使他们在群体中扮演不同的角色，发挥应有的作用。
教师还应教育其他学生对学业不良者采取信任、接纳的态度，积极与他们合作，帮助他们成功。
这样，通过学业不良者在群体中作用的发挥，以及同伴态度的改变，学业不良者在群体中的地位会逐渐提高，他人的尊重会使其自我概念相应地有所改变。
五、变评价、奖励的方式，建立合作性同伴关系，在良好的人际关系中建立其积极性自我概念。
首先，教师要用“纵向比较”性评价代替“横向比较”性评价，即以学生是否取得进步为评价标准。
这样既可以使学业不良者有更多的机会获得好评，也可以排除竞争性、防御性气氛对学生自我概念的不利影响。
其次，多用集体性奖励方式，鼓励学生共同合作，达到目标。
这可以使学业不良者充分认识到自己在小组和班级中起得重要作用，也可以使他们与学业优良者有基本同等的机会获得奖励。
总之，教师要利用各种方式，帮助他们全面的评价自己，使之培养起“别人行，我也行”、“我是一个有用的人”等自我肯定意识。
六、多磨砺、巧归因，在培养学生对待学业成败的积极态度中培养其积极性自我概念。
对学业不良者只提供成功体验是不够的，教师还必须让他们学会少对他们真正的成就进行挑剔。
教师要引导学业不良者正确理解学业成败的原因，明确认识学业成就与自己的能力、以及勤奋努力的关系。
教师可以组织他们对未能完成的工作进行私下讨论，要求他们对自己的失败作解释。
教师可指导他们进行分析，明确他们在学习中的主体地位。
教师还可以给他们指定难易不同的任务，让学生在做的过程中体会，那些是自己力所能及的，那些是自己力所不及的，从而充分认识自己的能力，明确勤奋在取得成功中的作用。
总之，教师要引导他们将其成功归因为自己的能力，将其失败归因为自己努力不够。
只有这样，他们才能在失败中吸取教训，加倍努力，取得成功；也只有这样，他们才能从成功中感受到满足和喜悦，并以此为动力，争取更大的成功。
学生会从成功中体验到自我效能和自我价值，树立起积极性自我概念。
主题四如何帮助学生渡过青春期
如何引导中学生健康的度过青春期，一直是家庭、学校、社会关注的焦点。
我们能够依据科学方法来养护青春期少年的生理发育，确保身体的健康发展。
然而，对于青春期少年心理的健康发展，却是需要家庭、学校、社会多方面共同协助，共同为中学生心理发展提供良好的环境和成长空间，让他们身心得到健康发展，成为国家未来的栋梁之才。
何为青少年心理健康的标准呢，心理学者张文新等人根据青少年特有心理特点，提出心理健康十标准：
1.有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我的价值;2.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态;3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐与交往，尊重友谊;4.情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态;5.保持健全的人格;6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制;7.热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感;8.心理特点、行为方式符合年龄特征;9.能与现实的环境保持良好的接触与适应;10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。
心理健康十标准为中学生的心理成长方向提供了参照，能否保证青春期少年心理健康发展，家庭、学校、社会都有着不可推卸的责任和义务，其中家庭教养的影响尤为重要，父母的言传身教对子女性格、价值观、道德观、认知模式、人际关系有着学校和社会教育无可替代的影响。
因此，家庭教养的模式、父母的行为规范能否为青春期少年提供有益的成长氛围，值得我们去探索和思考。
其实，身为父母并不是天生就能成为合格的父母，必须再学习。
通过借鉴良好的家庭教养模式，提高自己的教养方式，改善自己的言行，跟随着子女的身心成长不断调整家庭教养方式，正确引导和协助青春期少年从儿童期过渡到成人阶段;学校是中学生学习和活动的主要场所，学校的教育模式、教育方针、教学态度在很大程度上影响着学生的心理发展，学校是以成绩论英雄：
排名次、分快慢班、歧视成绩不良者、忽略心理困惑，还是以学生的心理健康发展为主线：
平等看待学生，注重学生的兴趣和特点的培育、为学生提供各种有益活动的平台。
学校是培养高智商低能儿，还是培养能自食其力对社会有作为的人，这些对学生的心理成长都有着举足轻重的影响。
学校注重的应是学生的心理发展是否健康，能否完成向成人化的正常过渡;社会是每个个体生活的大环境，中学生的身心健康成长就是为了适应社会的需要，社会有限制的为中学生提供相适应的各种信息，社会的法律法规注重对青少年成长的保护，对中学生的心理健康发展非常有必要。
因此，只有在家庭、学校、社会共同关注和科学引导下，中学生的身心才能顺利、健康的发展，才能为祖国未来培养出德、智、体、美全面发展的综合型人才，使我们和谐社会得以持续健康的发展。
主题五如何帮助学生发展积极的人格品质？
（乐观、坚毅）
1.家校密切合作，形成教育合力
中学生比较容易受到周围人尤其是父母和老师的影响，因此，我们应加强学校与家庭之间的合作，互相沟通，努力将影响学生积极心理品质形成的外部因素转化为积极因素，共同促进学生积极心理品质的形成。
加强教师与家长的沟通，家校携手，共促学生积极心理品质的培养。
数字时代给我们家校沟通提供了便捷的条件，我们适时建立班级微信群，邀请家长和任课教师加入。
这样，教师和家长既可以随时通过微信平台就学生的点滴进步和对学生的鼓励性要求进行交流，同时又方便了家长就教育孩子过程中出现的困难或疑惑展开讨论。
定期进行家访，尤其对于那些家庭情况比较特殊的学生，其心理和行为偏差比较大，适时进行家访，以期通过家校联手尽早解决学生发展过程中的问题，帮助他们树立良好心理品质。
2.开展丰富多样的实践活动
青少年的日常活动经历对其积极心理品质的培养有着重要影响。
高质量的课外活动能够提供给学生自我展示、承担责任、团队协作、情感交流、接触社会、自我反思的机会，让学生的潜在优势得到发展。
3.利用思想品德学科教学，坚守教育主阵地
著名教育家陶行知说过：
“成千上万的人教人去寻求真理，成千上万的人学会做真实的人。
”作为中学生，处于求知的黄金时期，我们应利用学科教学培养学生的积极心理品质，促使他们用知识充实和完善自己，用实际行动实现自己的理想。
因此，在日常教学中，我们应注重挖掘对学生心理产生重要影响的学习内容，与学生的生活实际、思维方式有机结合，潜移默化中影响学生的心灵，从而收到事半功倍的效果。
教师在教学中应该采用积极的方式和方法引导学生的心理品质向积极、乐观的方向发展，增强学生的积极体验，挖掘学生的潜能，使其更好地生活。
主题六如何帮助学生发展积极的情绪
1．与家长取得联系，让家长在家创造良好、民主的家庭环境，和孩子交朋友，多鼓励、表扬，少批评、责骂，合理对待孩子的需求，不挫伤他的自尊心，尊重他，信任他。
经常鼓励他为自己的目标而努力，使他在学习上有个明确的目标。
同时也让他感受到亲人的关心，慢慢地消除他的对立情绪。
2．春风化雨，坚持疏导教育，教师要正确对待这类学生，避免直接批评，不要与他发生正面冲突，要注意保护他的自尊心，采取以柔克刚的教育方式。
当他犯错误时，不要当着全班同学的面点他的名字，而是在与他个别交谈时动之以情，晓之以理，耐心帮助他分清是非，意识到自己的错误，并愿意主动地去改正。
逐渐缓解紧张的师生关系，让他接受你。
小小这种顽固的逆反心理不是一、两次说服教育就可消除的，要反复抓，抓反复，平时多留意观察他的情绪变化，经常与他交流、沟通，深入了解他的内心世界，帮助他解决青春期的烦恼。
3．因势利导，扬长避短，教师要善于挖掘学生身上的闪光点，充分发挥其作用。
老师的信赖、同学的支持使他的树立起责任心。
学习上的进步更要及时地表扬他，使他有一种成就感的满足，同时此时也趁势指出他的不足，让他迎头赶上。
4．指导小小阅读一些伟人、科学家成功事迹的书刊，开阔视野，不断激励自己，使他明白只有胸怀宽广，能接受他人意见的人才能成就伟大的事业。
把注意力引到学习上，启发、诱导他走出错误的心理误区。
主题七如何帮助学生发展积极同伴关系？
同伴关系是学生成长过程中必需的一种重要关系。
良好的同伴关系，不仅可以助力学生成长，而且也会让班级更加团结，具有凝聚力。
班主任要有帮助学生建立良好地同伴关系的行动，学生之间的同伴关系，关键在于提前建设，而不是等到学生之间有矛盾了，彼此之间的关系有裂痕，才想起来修复、去建设。
班主任要引导学生相互欣赏。
学生之间良好的同伴关系，是从相互欣赏开始的。
老师在学生进班不久，就会开展自我介绍，制作自信名片等等方式，讲述自己的故事，展示自己的特长，分享自己的喜欢偏好……这些活动的开展，都会让学生在相互熟悉的同时，增进他们相互了解，给他们一个相互欣赏，乃至相互需要的理由，无形中拉近彼此之间的心理距离，改善生生关系。
班主任要引导学生相互尊重。
班级里的学生，除了具有一些共性特点之外，不同的学生还具有不同的个性特点。
引导学生相互尊重，就是在相互了解的同时，进一步接纳彼此的个性。
在这个阶段，一方面要让学生理解班集体中的每一个人都是共性和个性的结合体，只接纳彼此的共性而不尊重彼此的个性，就无法与每个人友好相处；另一方面，必需让学生明白，“己所不欲勿施于人”，不能因为要求接纳彼此的个性，肆无忌惮的为所欲为。
班主任可以在班级里开展评选“班级之星”、“比学赶帮超”结对等活动，明确发展导向，发展学生有价值的个性特长，引导学生相互尊重。
班主任要引导学生相互宽容。
人非圣贤，孰能无过。
学会宽容，拥有一颗包容之心，学生之间的同伴关系才会长久。
学生之间有了矛盾，班主任可以通过矛盾重演等方式，引导学生理解宽容别人，不仅是放下执念，宽容了自己，而且也是与人为善。
主题八如何帮助学生改善亲子关系？
1、指导家长包容孩子的行为。
孩子正在学习和成长，要靠父母一点一滴的耐心教导，并给予正确的示范。
对于孩子的各种行为，正确的要及时鼓励称赞，不正确的要开导纠正，而不是打骂体罚和压抑。
对孩子由于经验不足而产生的幼稚行为，父母应能包容。
孩子的见解有时不能特别圆满成熟，当孩子表达自己的意见时，父母一定要倾听，这表示尊重孩子的人格。
说得不完整，父母可以补充，有不对的地方，父母可以及时纠正。
要有耐心，不要打断孩子说话，不要泼冷水，要用理解的心去接受他们。
2、引导家长知道孩子的需要。
孩子有物质的需要，但更需要精神上的安慰。
父母应当满足孩子正当的、合理的物质需要，如果不能满足的要跟孩子说清楚，让其知道原因。
父母对孩子精神上的关爱、鼓励、支持和安慰孩子是不会嫌多的，这样更能促进亲子关系。
3、要放手让孩子去活动。
父母应将安全知识等必要的一些知道教给孩子，放手让孩子去参加一些有益健康的活动。
如果孩子不喜欢和父母沟通，要找原因解决。
父母应是孩子行为的顾问，而不是指挥官。
4、对孩子要进行耐心的辅导。
要知道欲速则不达，操之过紧会得不偿失的。
最好要让孩子知道，父母是他最重要的支撑，家庭永远是他生命最重要的港湾，父母永远支持他，他永远可以在这里寻求帮助。
但是父母在帮助他的同时，也应该鼓励孩子去创造，并且要尊重孩子的选择，让他去开创自己想要的生活。
5、要加强亲子沟能。
父母要与孩子沟通，才能了解孩子在想什么，需要什么等，因此，父母要养成定时与孩子沟通的习惯，才能及时掌握孩子的思想动态，这样才能有助于孩子的健康成长。
主题九如何帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命？
1、开展生命教育，要教育学生珍视生命、保护生命。
国外曾经有篇报道，美国某小学发生火灾，许多学生从火海中逃离出来，老师发现少了两个学生，于是命令所有的学生到火场外去寻找他们。
一位来自中国的同学没有向老师报告，就奋不顾身地冲进火海而不幸遇难，而他要救的那两个美国小朋友早就顺利逃生。
这个在我们看来“真正”的英雄，美国学校竟没有“表扬”，更谈不上“追认”，反而校方因为没有教好中国学生如何逃生而受到地方当局的处罚。
美国人的这一做法，值得我们深思。
生命教育首先是珍惜生命的教育，引导学生认识生命，学会保护生命。
2、开展生命教育，要教育学生尊重生命，关爱生命。
生命的存在只有在相互关爱中才有可能，也只有在爱他人中，自己的生命才能获得真正的提升。
但在现实中，学生一方面渴望被关爱，另一方面又不懂得去关爱，不懂得去体谅父母、理解教师。
这就要求我们要教育和引导学生学会公正地对待自己和别人，学会懂得关注自己的感受和别人的感受，学会懂得尊重自己的生命和其他生命，在获取自己被尊重、被关怀、被理解、享受快乐的同时也要懂得赋予别人同样的权利。
要让学生让珍惜自己，关怀别人；让学生阐扬生命的光辉，乐于助人；让学生了解生命的意义，感恩惜福，爱护大自然；让学生珍惜生命的价值，乐观进取，树立正确人生观。
3、开展生命教育，要对学生进行挫折教育。
要创造一定的逆境，磨练学生的意志，引导学生认识痛苦和苦难是生命的一部分，生命只有在战胜苦难中才会有乐趣，才会有生机。
常言道，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”这些都说明生命只有从小不断禁受挫折训练，不断经历挫折打击，才能使失败成为进身之阶，成为无价之宝，成为成功之母。
主题十如何帮助学生克服考试焦虑？
1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。
认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。
因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。
相反，如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试产生抵触情绪。
以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种情绪参加考试，是注定会失败的。
2、树立必胜的信心。
面临考试，尤其像高考这样的重要考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。
此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。
为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复习计划，然后对考试内容进行全面、系统的复习。
因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。
否则，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知识，也无法正常发挥出来。
此外，在充分复习的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。
3、在考试期间要做好心理和生理准备。
首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复习计划，并按照计划，积极、全面地开展复习。
复习时应该对应考科目面面俱到，避免存在侥幸心理。
此外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不紊地进行复习，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。
4、考试期间保持规律的生活节奏合理安排自己的生活；注意合理的饮食和充足的营养；还要保证充足的睡眠。
除此之外，每天还应该适当参加一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。
总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中作一个强者。
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