学会积极的自我暗示教学设计大全5篇修改版.docx
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学会积极的自我暗示教学设计大全5篇修改版
第一篇：
学会积极的自我暗示教学设计
《学会积极的自我暗示》教学设计
【教学目标】
1.掌握暗示的含义和类型，学会积极的自我暗示的方法。
2.明确良好的心态对学习、生活的重要意义。
3.学会运用积极的自我暗示方法，以保持良好的心态。
【教学重点】明确良好的心态对学习、生活的重要意义。
学会积极的自我暗示的方法。
【教学难点】运用积极的自我暗示方法，以保持良好的心态。
【教学过程】
一、多媒体导入
1.播放小品《卖拐》，提问：
“范厨师是怎么拐的？
”，揭示心理暗示的意义。
暗示：
用含蓄、间接的方式，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。
二、学习新知。
（一）学习自我暗示的含义和类型。
1.自我暗示：
是指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。
2.自我暗示的类型：
分为消极自我暗示和积极自我暗示。
了解消极心理暗示的案例：
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。
行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。
10小时后，死囚的心脏停止了跳动。
了解积极心理暗示的案例：
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。
后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。
没想到校长是这样回答的：
当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。
（二）做心灵游戏，亲身体验自我暗示的力量。
1.请同学们用下面这个句式完整地写三句话。
我无法。
我无法。
我无法。
（师：
这三句话要写你目前想做，暂时又没有做到的事情，比如学习、生活上的事。
）2.请反复将这三句话读出来，体会此刻自身的感受。
（指名谈感受）
3.下面请同学们用力将“我无法”三个字划掉，改成“我一定要”，并且大声地、充满激情地朗读出来。
4.在这个游戏过程中，你有什么样的感受？
“我无法”、“我一定要”这两句话的区别是什么？
为什么要大声读？
（指名学生分享）
总结：
“我无法”让人感到失望、伤感、丧失斗志；“我一定要”让人体会到决心、信心、动力和无穷的力量，对自己充满了信心。
（大声读能够起到强化的作用，也就是暗示的力量。
）
（三）积极自我暗示在现实生活中的作用。
请同学们说一说积极自我暗示影响自己学习和生活的实例？
（生自由发言交流）
总结：
每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候，老师也是这样。
每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，我们就应该对自己进行积极的自我暗示，所以掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。
（四）学习积极的自我暗示的方法。
1.给自己一个微笑。
2.设计鼓励自己的常用语。
3.用日记肯定自己。
4.将积极情绪与某种行为建立起来。
（五）再次肯定和鼓励自己。
欣赏歌曲《我真的很不错》，请同学们伸出最棒的大拇指，跟老师一起做动作来肯定和鼓励自己。
三、全课小结，谈收获。
四、赠送礼物，布置作业。
第二篇：
案例欣赏学会积极的自我暗示
学会积极的自我暗示
一、导入
心理学中有一个实验。
以一死囚犯为样本，对他说：
“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。
”这位犯人表示愿意这样做。
实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。
他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。
护士问医生：
“放血瓶准备5个够吗？
”医生回答：
“不够，这个人块头大，要准备7个。
”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。
犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。
滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。
但实际上他一滴血也没有流。
他为什么会死呢？
（学生发言讨论）
教师总结：
是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。
自我暗示的力量实在太大了。
消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。
1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。
心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。
他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。
二、自我暗示在现实生活中的作用
从上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。
同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例子？
（学生自由发言）
教师：
每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候，老师也是这样。
每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，我就闭上眼，想像自己站在天地之间，头顶天，脚踏地，顶天立地，天地之间唯我一人。
在静静站立的我的脚边，有三山五岳，有世间万象。
心中勾勒出一个自我的高大形象，让自己一下子就有了面对这世界的信心，有了克服困难的决心。
要想进行有效的自我暗示，掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。
三、掌握几种心理暗示的方法1.给自己一个微笑
这里有五种表情：
大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。
你经常见到的是自己的哪种表情？
你希望自己经常是什么表情？
（学生认可的是前三种）
你的微笑，首先是给自己的。
当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：
我很快乐。
微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。
每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？
2.设计一个鼓励自己的常用语
我们常常可以听到，好多人都有自己的习惯用语，它们以很高的频率出现。
比如，有人喜欢说：
“烦死人”；有人喜欢说：
“没问题”；也有人喜欢说：
“真有意思”。
大家能从这三种习惯用语中感受三种不同的性格吗？
（学生讨论，明确三种心态：
消极沮丧、乐观积极、豁达宽容）
习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。
一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。
你欣赏什么样的口头语？
能为自己设计一个鼓舞人心的口头语吗？
（学生思考，讨论。
设计有“我挺棒”、“没关系”等）
3.以理想中“我”的眼睛看生活
人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中的“自我”是什么样的？
（找几位同学谈一谈对未来的“自我”形象的设计。
）
路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开，小事一桩。
学习、生活中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也是类似的感觉。
我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？
（学生讨论发言）无疑会有一种超脱感，会有冲破障碍的信心产生。
4.用日记肯定自己
有的外国公司专门设一个“心理调节室”，在里面树起公司负责人的橡皮塑像，供有不满情绪的员工拳打脚踢，却使得公司人员上下和谐，是什么原因？
（学生思考、讨论：
情绪需要宣泄，心理能量需要释放）
把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，写日记是宣泄的重要方式。
如果你能够在每天结束时，对一天的成功做一小结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。
人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么，就让我们为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情。
每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十足。
坚持下去，就会天天都有好心情。
5.将积极情绪与某种行为建立起联系
常听有的人说：
“我洗头就感觉心情舒畅。
”也有人说：
“我跨上摩托车就觉得特舒坦。
”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这件事时，就有了相应的心情。
这种心理暗示的方法我们不妨借用到学习中来。
比如相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就一定精力充沛。
经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。
6、来点阿Q精神
大家都学过鲁迅的《阿Q正传》，肯定对主人公阿Q印象深刻，他每次遭到人欺凌就用“精神胜利法”来自我安慰，让自己心理好受一些。
那么在今天我们可不可以用阿Q的“精神胜利法”来自我安慰，忘记痛苦呢？
（学生自由发言）
教师：
阿Q精神确实像有些同学说的是自欺欺人，但有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改变，当然该向好处努力。
如已成定局，无法换回，不妨来点阿Q精神宽慰自己，承认现实，摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧气，痛不欲生要好得多。
魏书生曾在《提高笑对人生的能力》一文中写道：
有人说：
“阿Q精神是戴着镣铐跳舞。
”我认为戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。
……面对不幸，哭只能失去得更多，笑则至少能抑制不幸的增加，还可能减轻损失，使不幸减半。
四、总结
我们介绍了六种心理暗示的方法。
学会运用这些方法，我们将天天充满信心，时时心情愉快。
心理暗示最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现，就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。
最后，让我们一起满怀激情地朗读下面一段誓词：
我微笑、乐观、自信、坚强;
我轻松、积极、不卑、不亢;
我健康、豁达、心胸宽广;
我将百折不挠，去实现理想;
我要不断超越，走向辉煌，走向辉煌!
第三篇：
积极的心理暗示教学设计
初二心理素质训练课《积极进取的心理暗示》教学设计
一、训练意图
激励自己，保持自信。
二、训练目标
1．认识和体验心理暗示对人的影响。
2．能够用积极的心理暗示，调整心态，激发进取心。
三、重点、难点
1．重点：
能够通过积极的心理暗示，调节自己的心态，增添自己克服困难的自信心和勇气。
2．难点：
懂得消极的心理暗示制约和阻碍着自己的发展，激励学生和自己作出积极的心理暗示。
四、教学手段：
多媒体
五、教学时间：
一课时
六、教学过程
开场白：
欢迎大家进入我的心理课堂，我有预感啊，大家这节课一定会表现的非常棒，老师呢，也会在大家的积极配合下发挥得非常好，大家说，会不会？
！
1．游戏导入，了解概念
呈现“惊弓之鸟”成语的图片，让同学们猜出成语。
并请同学解释这个词的意思。
（“惊弓之鸟”，一只曾经受过箭伤鸟儿听到拉弓的声音就害怕得掉下来了，实际上它并没有射到，这啊，是一种心理暗示。
在我们的生活中啊，也有很多心理暗示的例子，比如，考试前，不断提醒自己冷静；发怒前提醒自己克制等等）2．列举实例，体验暗示
提问：
心理暗示按性质分有两种，大家说是哪两种呢？
（对了，我们来看看两种心理暗示有什么不同。
）
呈现：
积极的心理暗示：
总以肯定的积极语言出现，如“我行”、“我能”、“办得到”之类。
消极的心理暗示：
总用否定的词语或定性的语言出现，如“不行”、“不要”、“不可”之类。
（下面，我们来看积极心理暗示和消极心理暗示的例子吧！
请欣赏电影片段。
）呈现：
电影片段
提问：
影片里的人用什么办法调节自己积极工作的呢？
（对了，就是积极的心理暗示）（下面，再看一个故事）
呈现：
一名男子误入一辆冷藏车，当他被发现时，已经冻死，身上表现出冻死的一切症状。
实际上，冷藏器早已关掉，而且车内的温度从未接近过零度，根本不可能冻死。
这个男子认为自己冻死，结果就真的被冻死了。
提问：
这名男子为什么会被“冻死”呢?
（对了，这就是消极的心理暗示。
）呈现：
心理学家告诉我们:
我们的神经系统是很“蠢”的,它无法区分生动的想象出来的经验和实际经验。
（积极的自我暗示会使人产生一种憧憬，给人力量与希望，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。
消极的自我暗示，使人忧心忡忡，对学习产生恐惧感，压抑自己智力、能力的发挥，并且有害于身体健康。
）呈现：
你就是你所想的那样的人！
3.策略训练，改善发展
（1）策略一：
告别“我怎么怎么”先生
（我们把我们平时用的所以消极的心理暗示取个名字，就叫“我怎么怎么”先生吧，现在啊，我们要为他举行一个葬礼，和他作永久的告别好吗？
）
步骤：
请同学们在大脑中列一张清单逐一用心列出自己平时所用的消极暗示词语。
呈现：
“我害羞”、“我挺懒”、“我胆子小”、“我害怕”、“我笨手笨脚”、“我数学挺糟糕”、“我不太合群”、“我老是生病”、“我不善交际”、“我总爱出差错”、“我总爱发火”、“我什么体育活动都不会”„„（同学们可以参考一下，以便写得更全面）
呈现:
一个画的空盒子。
（同学们检查还有没有“漏网之鱼”,如果没有，就请同学们将这张清单投入到这个空盒子里。
）
呈现：
封闭的盒子。
埋葬“我怎么怎么”先生，请大家听悼词：
（播放音乐）各位朋友，今天很荣幸能邀请各位来参加“我怎么怎么”先生的葬礼。
他在世的时候，参与我们的生命，甚至比任何人影响我们还深。
他的名字，我们几乎天天挂在嘴边，出现在各种场合：
如家庭、学校、和社会。
现在希望“我怎么怎么”先生能平心静气安息，并为他立下墓碑，上面刻有墓志铭。
死者已矣，来者可追，希望您的兄弟姐妹：
“我可以”、“我愿意”能继承您的事业，虽然他们不如您来得有名，有影响力。
如果您地下有知，请帮助他们，让他们对世界更有影响力。
愿“我怎么怎么”先生安息，也希望他的死能鼓励更多的人站起来，向前迈进。
请同学们为我们自己越过“我怎么怎么”心结热烈鼓掌好吗？
（2）策略二：
建立积极自我形象
（送走“我怎么怎么”先生之后啊，我们是不是要请来他的兄弟姐妹来帮助我们建立一个新的自我形象呢!
日本有位心理学家这样说：
“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是理想不过的了。
）呈现：
每天在入睡前几分钟,清晨刚睡醒在床上时,重述一些你想达到的目标,如“我很喜欢英语，我的口语越来越流利”、“我将成为充满自信的人”。
4.反思体验，共享激励
（同学们，不知道你们有没有这样的体验，当你把一些积极的鼓励自己的话说出来或喊出来，你们会觉得更有信心和勇气，下面，老师想当堂和大家体验一下好吗？
）呈现激励：
当我还不能，我就一定要；当我一定要，我就一定能；我是最棒的！
可能有同学要提出疑问了：
我怎么是最棒的呢？
这不是自欺欺人吗，老师告诉你，事实也许真的并非如此，但又有什么关系？
反复运用经常暗示你就会接受这种观点，而永远充满自信！
“事实”也会向你所想象的方向发展。
把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人，走向成功！
这就是积极心理暗示的魔力所在！
七、结束语
好了，我们这节课到这里就结束了，同学们表现得非常好，谢谢大家！
第四篇：
积极的自我暗示（精选）
【考试心理：
多一点积极的自我暗示】如何应对即将到来的考试？
买一个鸭梨放入冰箱，便“压力（鸭梨）”为“动力（冻梨）”；吃点小食品锅巴，意为“过吧”，防止挂科；最后，考试当天穿耐克，因为Nike的标志是个“√”，能保证成功率，最好不要穿特步，因为特步的标志是个“×”……
【面试心理技巧】1弄清楚面试官的问题，不要扯职业生涯以外的经历。
2不要说前雇主坏话。
3千万不能说“我没有弱点”或坦承弱点但不讲如何克服。
4不要给自己贴金。
5不要透露将来还想读书出国或创业。
6别显得自己毫无爱憎。
7别主动问薪酬待遇。
8最糟糕的回答方式是没有丝毫扭捏和谦虚。
——环球企业家
【有得有失，淡然面对】小时候，希望快点长大，长大了，却发现童年不再来；单身时，开始羡慕恋人的甜蜜，恋爱时，怀念单身时的自由……很多事物，没有得到时总觉得美好，得到之后才开始明白：
我们得到的同时也在失去。
【人生几大最】人生最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗，最大的悲哀是妒忌，最大的错误是自弃，最可佩服的是精进，最大的破产是绝望，最大的财富是健康，最大的债务是情债，最大的欠缺是顿悟，最大的欣慰是布施，最可怜的性情是自卑，最大的罪过是自欺欺人。
路和树爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷
路，休息的时候浇浇树!
人这一辈子人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。
...
第五篇：
学会积极心理暗示教案（写写帮整理）
学会积极的心理暗示
活动背景：
著名儿童教育心理学家张芝华教授认为，“3—12岁的孩子最适合用心理暗示技术来治疗心理问题。
因为儿童天生好奇，想像力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。
”张教授说。
“用心理暗示技术可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑问题。
”
因而，我选择了“积极的心理暗示辅导”这一课题，我希望通过这堂心理活动课的辅导，学生们能够学会把握积极的心理暗示方法，做生命和生活的主人，永远充满自信。
活动目标：
1、通过活动，让学生体验心理暗示的力量。
2、使学生认识到积极暗示与消极暗示的区别及后果。
3、学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
活动重、难点：
1、启发学生充分认识心理暗示对人的影响。
2、学会并运用积极心理暗示的方法。
活动准备：
1、轻音乐一首
2、PPT课件
3、两段录音
活动对象：
603班活动过程：
一、导入阶段
暖身小游戏------气球与铅球
（1）、师播放音乐，学生聆听指导语。
（2）、师生交流，揭示课题。
二、发展阶段
（一）、呈现主题
看实验：
罗森塔尔效应
美国心理学家罗森塔尔来到一所普通学校，在一个班里随便走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。
过了一段时间，教授又来到这所学校，奇迹发生了，那几个被他选出来的学生现在真的成了班上的佼佼者。
罗森塔尔教授这时对他们的老师说，自己对这几个学生一点儿也不了解，这让老师们很是意外。
师：
什么让老师意外呢？
生交流，师总结并板书：
积极的自我暗示---积极的心态----积极的结果
听故事：
吉姆吉尔伯特的故事
这是一个真实的故事。
英国网球明星吉姆吉尔伯特小时候，曾经经历过一次意外。
一天，她跟着妈妈去看牙医，我们知道，牙病可能会引发心脏病。
可能她的妈妈之前没有检查出来存在这种隐患，结果让小女孩看到了惊人的一幕：
妈妈竟然死在了牙科的手术椅上。
这个阴影在她的心中一直存在。
她从没有根治这个伤痛，永远回避，在牙痛的时候从来不敢去看牙医。
后来她成了著名的球星，过上了富足的生活。
有一天她被牙病折磨得实在忍受不了，家人都劝她，就请牙医到家里来吧，不去诊所，这里有你的私人律师，私人医生，还有所有亲人陪着你，你别拍啦。
于是请来了牙医。
意外的事情发生了：
正当牙医在一旁整理手术器械的时候，一回头，发现吉姆.吉尔伯特已经死去。
师：
吉姆吉尔伯特怎么会死去？
师生交流相机板书：
消极的自我暗示----消极的心态---消极的结果
（二）、案例分析（心理剧）
旁白：
炎热的下午，体育课结束，同学们满头大汗的回到教室。
小峰口渴，拿出水杯。
小峰:
“就这么点水了（1/3杯水），不够呀（一饮而尽）仍不停地说，渴死了，渴死了……”
旁白：
小玲也拿出了水杯。
小玲：
“还有水（1/3杯水），可以解解渴了（一饮而尽）说，舒服多了。
”差不多的水，小峰和小玲的反应有什么不同？
从中你有什么启发？
（三）、策略指导
1、暗示语积极肯定。
出示下列句式让学生读比较。
（1）、我很轻松。
我不要紧张。
（2）、我一定要绕过这棵树。
我不能撞上这棵树。
2、暗示语简单有力。
例如：
好，很好，非常好!
我能学好数学！
4、暗示语反复使用。
（四）、实践与创造：
设计积极的暗示语
1、范例。
A、播放视频，创设情境。
B、师示范：
例如：
单元测验卷发下来了，成绩不理想，同学嘲笑时，这时你做个深呼吸，脑海中想象一次自己最自豪、最愉快的学习情景，并对自己说：
“我有能力学好！
”
2、学生设计积极的暗示语。
A、师：
回忆你目前或曾经有过的烦恼，运用今天学到的知识设计一句积极的自我暗示语。
（出示学生学习生活中常说的积极暗示语）
写一写：
当----------时，这时你会---------------，并对自己说：
--------------预设情景：
（a）、你和小红是好朋友，有人告诉你小红在背后说你的坏话，这时你会-------，并对自己说：
-------------（b）、小刚想参加校篮球队，老师说他个子不够高，拒绝了他。
如你是小刚，你会----------------，并对自己说：
------------B、反馈交流。
三、总结升华
播放音乐，教师总结升华。
四、板书
简单有力
学会积极暗示----｛积极肯定
反复使用
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