二年级上体育单元教学计划.docx
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二年级上体育单元教学计划
瓯海区中小学多种形式跑的方法与游戏体育单元教学计划表
教学内容
多种形式跑的方法与游戏
课时数
4
单元教学目标
1.能够说出所做游戏的基本规则和要求。
2.能够在“辅鱼、抢占空位,绕(跨)过障碍”等跑的游戏中,表现出急停、躲闪、转向、跨
越等跑的动作,表现出一定的灵敏性、速度体能。
3.在游戏中能够与同伴一起参与,一起完成不同的练习。
单元教学重点
快速奔跑、控制身体重心
单元教学难点
快速反应、快速改变奔跑方向
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
弧线跑的练习方法
反应跑的练习方法
1.了解、认识弧线,学习弧线
跑的基本方法。
2.通过各种弧线跑练习,体
练会直线跑与弧线跑的区
别,发展平衡能力和速度
体能。
3.在练习中能够积极参与,
能与同伴一起完成练习。
快速奔跑、控制身体重心
1“飞机飞行”游戏。
通过模仿
飞机飞行,认识弧线,体会沿
弧线奔跑时身体重心的变化
2.在弧线上进行快速跑、追逐
跑,在不同弧度的弧线上进
行奔跑,采用直线跑接弧线
跑或弧线跑接直线跑等方式
体会不同形式的弧线跑的身
体感觉。
3.在接力跑游戏中体验弧线跑
带来的乐趣。
2
反应跑的练习方法
1.了解“你前我后、你左我右,狼抓兔子”等游戏方法以及名称。
2.通过不同信号进行不同方向跑的游戏,提高根据信号进行不同方向跑的能力,发展反应能力和速度体能。
3.乐于参与游戏,并能在游戏中学会遵守游戏规则,能友好协作,安全地进行游戏。
快速反应、快速改变奔跑方向
1.“你前我后、你左我右”游戏。
根据教师的口令、旗帜方向或不同小动物的头像,进行速四个不同方向的反应跑。
2.“狼抓兔子”游戏。
在规定范围内,两人一组进行追逐和躲闪,触碰后角色互换。
练习者需根据对手的跑动路线,迅速做出反应进行追逐。
3
直线跑的运用方法
1.能够说出游戏中需要运用直线跑的动作方法,如目视前方、前后摆臂等。
2.在二分之一跑道宽度内奔跑比赛中,能够运用直线跑的动作方法,表现出奔跑的速度和直线性。
3.培养规则意识,发展自主能力,感受竞争、协作的快乐,培养学习的兴趣。
熟练运用直线跑的动作方法,有一定速度地直线奔跑
1.“开火车”游戏。
采用双手或
单手搭肩膀的形式,以小组
为单位在二分之一跑道宽度
内进行往返慢跑,熟悉奔跑
的路线。
2.“直道竞速”游戏。
在二分之
跑道宽度内进行快速跑比
赛,比比谁跑得快,跑得直。
可在奔跑过程中增加跨越障
碍物、跳起摸球等内容。
3.“接力比赛”游戏。
在二分之
一跑道宽度内以迎面的形式
进行接力比赛。
4
快速跑的运用方法
1.学习各种障碍跑,了解过
障碍的方法,并能协助设
计游戏。
2.在跨、绕障碍跑游戏中,能
够熟练进行直线跑和曲线
跑,表现出身体的平衡能
力和一定的速度。
3.具有良好的合作精神和体
育道德。
在障碍跑过程中运用快速跑的动作方法,跑得快
1.“我们学本领”游戏。
以小组
为单位,根据教师的提示学
会用跨、绕的形式过障碍的
本领。
2.“我们最连贯”游戏。
以小组
中为单位进行连续过障碍练
动习,要求过障碍过程中奔跑
央
迅速。
3.“我们换一换”游戏。
以小组
为单位通过在30米内自行设
计的2—3组障碍。
比一比哪
组障碍跑跑得快。
游戏后小
组之间交换路线,再玩一玩。
2018学年第一学期2018年9月
瓯海区中小学多种形式的行进跳跃方法和游戏体育单元教学计划表
教学内容
多种形式的行进跳跃方法和游戏
课时数
5
单元教学目标
1.能说出所学跳跃游戏与动作的名称,能说出“膝关节、踝关节、肩关节”等肢体部位
的名称。
2.能在游戏中做出多种形式的连续跳跃,如垫跳步、侧并跳、单(双)脚多级跳、单(双
目标/脚交替跳、象限跳、跳“房子”、跳过障碍等,表现出连续动作、跑跳动作的连贯、协
调;能简单地完成不同距离助跑下跳跃的动作。
3.能在练习中表现出互帮互助、听从指挥、安全有序的行为。
单元教学重点
起跳迅速、有力
单元教学难点
落地缓冲。
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
不同举例助跑下跳跃的动作方法
1.能说出跳跃动作的名称,
知道落地时要屈膝。
2.在一定距离助跑下的跳跃
中,能做出单跳双落的动作
展示出落地屈膝动作,发展
协调性、身体平衡能力。
3.敢于挑战,在练习中能表现
出果断、勇敢的良好品质。
重点:
起跳迅速、有力
难点:
明显的落地缓冲动作
一定距离助跑下的跳跃。
单跳双落下障碍+爬行取物。
助跑跳过小纸盒(垫子)
2
多种形式连续跳跃的练习方法
能说出跳跃动作的名称,知道落地时要屈膝。
在不同方向的单(双)脚连续跳跃中,能跳过一定的障碍,身体轻巧,动作连贯、协调。
在练习中能表现出果断、勇敢、团结的良好品质。
重点:
屈膝缓冲。
难点:
动作连贯、协调。
单(双)脚连续跳跃。
跳圈+跨钻障碍。
跳上坡、跳台阶
3
多种形式连续跳跃的练习方法
1.能说出“腕关节”等肢体部
位的名称。
2.在单(双)脚跳绳的练习
中,能完成连续10次以上
不间断的跳跃,手脚动作
协调一致,发展下肢力量
与耐力。
3.培养相互学习、相互帮助、
共同进步的良好品质
重点:
手脚协调用力
难点:
跳绳的稳定性
跳短绳
连续跳绳比多,跑过去、钻回来
“跳房子”游戏
4
多种形式连续跳跃的运用方法
1.能说出跳跃游戏的名称与
基本要求。
2.能利用纸盒子,完成2-3
种不同高度的连续跳跃
发展速度、灵敏性等体能。
3.能相互帮助,克服恐惧心
理,树立信心。
重点:
起跳迅速、有力
难点:
落地缓冲。
蛙跳。
跳跃橡皮带(纸盒子)+投准。
“青蛙跳过河”游戏
5
多种形式连续跳跃的运用方法
1.能说出跳跃游戏与动作的
名称与注意事项。
2.能利用“呼啦圈”完成不同
图形的连续跳跃,跳跃动
重摆
作连贯、协调,发展灵敏
难
性、平衡能力。
3.能相互帮助,克服恐惧心
理,树立信心。
重点:
蹬地有力,摆臂协调
难点:
蹬摆协调。
单(双)脚多级跳。
不同图形单(双)脚连续跳跃,手拉手同步移位跳。
“青蛙跳荷叶”游戏
2018学年第一学期2018年9月
瓯海区中小学原地单手肩上投掷的方法体育单元教学计划表
教学内容
原地单手肩上投掷的方法
课时数
5
单元教学目标
1.知道并能够区分不同的站立姿势下的下肢准备动作,如前后站立(同侧、异侧)、左右分立。
2.能够学会“投过线、投远”等多种投掷游戏,并在游戏中能做出异侧肢体准备、肩上屈肘、自然挥臂的肩上投掷基本方法,动作连贯、协调;能够将垒球和沙包投出一定的远度。
3.能够在投掷游戏中听从指挥、和同伴友好相处。
单元教学重点
肩上屈肘、自然挥臂
单元教学难点
挥臂迅速、有力
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
多种形式单手肩上投掷的动作方法
1.能够理解“肩上屈肘”的动作要求。
2.能在“投过线、投降落伞”等游戏中做出肩上投掷的动作,表现出动作自然、连贯。
3.在游戏中能够控制自己的行为,看到或听到结束的信号后能马上停止练习。
重点:
肩上屈肘、自然挥臂
难点:
异侧肢体准备、快速挥臂
1.跪垫投、站立投、弓步投。
2.投进筐、投过线练习,“投降
落伞、击中目标”游戏。
3.转圈圈投掷比远、转身后投掷。
2
原地单手肩上屈肘投掷的动作方法
1.知道同侧肢体、异侧肢体准备的方法。
2.能在“看谁投得高、看谁投得远、击中目标”等游戏中做出异侧肢体准备、肩上
屈肘、自然挥臂的连贯动作。
能将垒球和沙包投出定的远度(具体参照《国家学生体质健康标准》)。
3.在练习中能够倾听、观看教师或同伴的讲解和示范。
重点:
异侧肢体准备。
难点:
动作连贯、快速挥臂
1.“纸飞机、投过线”游戏。
2.“看谁投得远、击中目标(目
标需要有一定的高度)”游戏。
3.原地多种形式的开合跳十投掷。
3
投掷的练习方法1
1.知道运动后肢体酸、累是体育锻炼的结果。
2.学会“对墙反弹球、投过线、击中目标”等投掷游戏,提高快速挥臂的能力,发展上肢的动作速度
3.在游戏结束后,能够诚实地说出自己的练习结果。
挥臂迅速、有力
1.反弹球比远、击中篮板。
2.隔网互投对抗。
3.跳跃十反弹球,小步跑
十投远
4
投掷的练习方法3
1.知道在投掷练习时自身安全空间的基本要求(如两臂侧平举转一圈)。
2.在“抡臂后投、转圈后投、蹲起后投、原地跑后投”等简单的投掷组合练习中,能够做出合理的准备姿势,动作连贯、协调。
3.在游戏中,能够集中精力敢于尝试、乐于挑战。
重点:
不同动作组合的连贯、协调
难点:
动作有力、迅速
1.抡臂后投掷、转圈后投掷。
2.“两人对投、对滚、对抛”游戏。
3.原地跑步后投掷。
5
投准的运用方法与综合活动
1.知道投准时要做好合理的
准备姿势。
2.在“投进筐、对墙击中目
用标”等简单的组合练习中,
能够根据不同的器材特征
和任务做出合理的投掷动
作,动作连贯、协调。
3.能够在教师的组织下按照
顺序、有秩序地进行练习.
重点:
合理的投掷动作。
难点:
合理地用力。
1.投进筐。
2.对墙击中目标。
3.转圈+投准
2018学年第一学期2018年9月
瓯海区中小学基本的队列队形动作体育单元教学计划表
教学内容
基本的队列队形动作
课时数
3
单元教学目标
1.能说出队形变换的基本动作方法。
2.能做出“原地四面转法、原地由一
(二)路纵队变成二(四)路纵队、原地由一
(二)列横队变成二(四)列横队、简单图形走”等基本的队列队形动作。
能根据指令准确、快速地完成相应的动作,表现出良好的站立、行走身体姿势。
3.能积极参与游戏,遵守游戏规则与课堂秩序,养成良好的课堂学习习惯。
单元教学重点
动作协调、连贯
单元教学难点
动作及时、准确,身体平稳
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
原地四面转的动作方法
1.能说出原地四面转法的基本动作方法,指出“前脚掌、脚跟”的部位。
2.在“向右转、向后转、向左转、正反口令”等练习中,能够做出原地四面转的动作,表现出方向判断快、身体平衡控制浩、动作准确。
3.培养正确的站、立、行的身体姿势及同伴间互帮互助、团结合作。
重点:
快速判断方向。
难点:
动作及时、准确,身体平稳。
1.向左转、向右转、向后转。
2.原地踏步走+向左(右、后)转走。
3.正、反口令。
2
队形变换的动作方法
1.能说出几种原地或者行进间队形变化的方法,知道在走动中紧跟前面的同学、保持安全间距和正确的身体姿态。
2.在“叫号起跑、号号蹲、贪吃蛇”等游戏中,学会横队报数的方法,掌握原地由
(二)列横队变成二(四)列横队以及还原动作要领,能按口令、有序地完成齐步走变便步走、蛇形和螺旋形队形行进走,加强方向感和空间感。
3.能在集体活动中养成行动迅速、听从指挥、遵守纪律的良好习惯。
重点:
动作协调、连贯
难点:
动作及时、准确,身体平稳
1.蛇形队行进走、螺旋形队行进走。
2.原地一
(二)列横队变二(四)列横队——还原,齐步走变便步走。
3.“叫号起跑、号号蹲、贪吃蛇”游戏。
3
队列队形的运用方法
在队列队形组合练习中,能根据教师的指令做出正确的动作。
重点:
动作协调、连贯。
难点:
动作及时、准确。
1.看齐、集队、变队。
2.看齐接变队。
3.叫号赛跑。
2018学年第一学期2018年9月
瓯海区中小学简单徒手操体育单元教学计划表
教学内容
简单徒手操
课时数
2
单元教学目标
1.能说出简单的体操术语,,如“两臂侧上举、吸腿跳”等。
2.能在拍手操、模仿操、自编操等练习中,学会一套体操的基本动作,能跟着口令、音乐协调、连贯地完成,且表现出良好的身体姿态。
3.乐意在同伴、教师、家长面前展示自己学会的体操动作。
单元教学重点
动作连贯、优节奏
单元教学难点
动作准确、有一定的力度
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
自编操1—4节的动作方法(以拍手操为例)
1.能说出这4节操锻炼的身体部位,知道动作的方法。
2.通过游戏,学会这4节操的动作方法,能根据教师的口令准确地完成,做操时表现出正确的身体姿态和动作的规范性。
3.提高学习热情,能体验和同伴一起学习的乐趣。
重点:
动作正确、优节奏。
难点:
动作连贯、路线准确。
1.拍手操1—4节:
上肢运动、下蹲运动、扩胸运动、提膝运动。
2.上肢运动+下蹲运动,下蹲运动+提膝运动。
3.“大家一起拍拍手”游戏
2
自编操5—8节的动作方法(以拍手操为例)
1.能说出这4节操的名称和锻炼的部位,且知道动作的要领。
2.通过游戏,学会这4节操的动作方法,并能根据不同的口令、音乐较连贯地完成动作,且有一定的力度,表现出良好的身体姿态和节奏感。
3.能体验集体活动的乐趣,与同伴能友好合作。
重点:
动作连贯、优节奏。
难点:
动作准确、有一定的力度。
1.拍手操5—8节:
体侧运动、体前屈运动、全身运动、跳跃运动。
2.体侧运动+全身运动,全身运动+跳跃运动。
3.“照镜子”游戏。
2018学年第一学期2018年9月
瓯海区中小学多种形式的滚动、滚翻方法和游戏体育单元教学计划表
教学内容
多种形式的滚动、滚翻方法和游戏
课时数
3
单元教学目标
1.能说出各种所学滚翻动作的名称,如“前滚翻成直腿坐”。
2.能在团身前滚翻、“小刺猬学滚翻”等练习和游戏中,做出团身紧、低头含胸的动作并能在向前团身滚翻时完成前滚翻成坐撑(直腿坐、分腿坐、屈腿坐)、前滚翻成蹲撑等动作,表现出动作的连贯,协调、平衡等体能。
3.在游戏中能够有秩序地进行练习,表现出一定的自我保护意识。
单元教学重点
团身紧、滚翻正,滚成直线
单元教学难点
滚动圆滑、速度快
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
前滚翻的动作方法
1.了解为什么要学前滚翻成分腿坐撑,知道其动作方法;知道怎么区分“成直腿坐”和“成屈腿坐”
2.初步学会前滚翻成分腿坐撑的动作方法,体会滚翻时身体各部分依次着垫后成分腿坐撑的动作,发展灵敏性、协调性及腰腹肌
力量。
3.提高自我保护能力,培养并巩固学习前滚翻的兴趣。
重点:
团身紧。
难点:
低头含胸。
1.前滚翻程直腿坐、前滚翻城屈腿坐撑。
2.前滚翻撑直腿坐+起立,前滚翻成屈腿坐撑+起立。
3.比一比谁的动作好。
2
前滚翻的练习方法
1.知道前滚翻的动作方法,明白身体各部分依次着垫的部位,明确怎样才能滚得直。
2.进一步巩固前滚翻的动作方法,体会滚翻时团身紧的动作,改进蹬、推垫子不及时的动作,发展灵敏性、协调性,提高滚翻能力
3.提高自我保护能力。
重点:
团身紧、滚翻正,滚成直线。
难点:
滚动圆滑、2次滚翻动作衔接。
1.前滚翻。
2.连续2次前滚翻。
3.比一比看谁滚得直。
3
滚翻的运用方法
1.了解“连续前滚翻”在生活中的运用及其重要性
2.进一步掌握前滚翻的完整动作过程,提高身体的控制能力和平衡能力,发展身体柔韧性、协调性、灵敏性及腰腹力量。
3.培养克服心理障碍的能力,提高自我保护能力
重点:
提高滚动动作的协调性。
难点:
滚动圆滑、速度快。
1.前滚翻。
2.前滚翻+起立,连续前滚翻。
3.前滚翻能力拓展性比赛。
2018学年第一学期2018年9月
瓯海区中小学多种形式的平衡方法和游戏体育单元教学计划表
教学内容
多种形式的平衡方法和游戏
课时数
2
单元教学目标
1.能说出各种所学滚翻动作的名称.
2.能够在“走独木桥、爬体操凳”等练习和游戏中,完成多种形式的位移平衡动作,如自立走独木桥、下蹲走独木桥、横向移动过独木桥等;能根据游戏的名称或教师的指令快速地做出不同的位移平衡动作,表现出有一定的时间和距离等。
3.在练习中能表现出勇敢、果断、克服困难的精神。
单元教学重点
手、脚异侧爬行
单元教学难点
控制好身体的平衡,上、下肢协调配合
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
爬体操凳的动作方法
1.了解爬体操凳的动作方法,知道手脚协调用力的重要性。
2.初步学会上、下肢同侧与异侧爬体操东的方法,控制好身体的重心与平衡,提高灵敏性、协调性和平衡能力。
3.培养攀爬的兴趣与勇敢的品质,以及先后有序的集体注意精神。
重点:
手、脚异侧爬行。
难点:
控制好身体的平衡,上、下肢协调配合。
1.手脚支撑同侧爬行、手脚支撑异侧爬行。
2.手脚支撑同侧爬行+手脚支撑异侧爬行。
3.勇敢比拼。
2
多种平衡的练习方法
1.知道行进间平衡的游戏名称及练习方法,如“走独木桥、后退走、持物走”等。
2.能够在“走独木桥、后退走、持物走、脚尖走”等不同的行进间平衡游戏中,表现出对身体方向的控制能力,且能行进一定的距离。
3.能养成主动参与、积极思考、遵守规则的体育锻炼习惯。
重点:
完成不同的平衡练习动作。
难点:
方向的控制。
1.走独木桥、后退走、持物走、脚尖走。
2.持物走平衡木。
3.连续跳跃绳梯。
2018学年第一学期2018年9月
瓯海区中小学多种形式的爬行方法和游戏体育单元教学计划表
教学内容
多种形式的爬行方法和游戏
课时数
单元教学目标
1.能说出所学的爬行游戏的名称及方法。
2.能在“动物运动会、看谁爬得快、穿过电力网”等游戏中,完成不同身体姿势的爬、不同方向的爬、合作爬等4种以上多种形式的爬行动作,动作表现得协调、快速、持久。
3.练习积极、乐于常识,表现出勇于挑战苦难的品质。
单元教学重点
四肢和躯干的协调用力
单元教学难点
手脚协调、身体平衡
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
爬行的练习方法
1.知道匍匐爬行的基本动作方法及游戏名称。
2.在“模仿海狮爬、冲过封锁线、岸上的仰泳”等爬行游戏中,能够在匍匐(躯干触地或触垫)的情况下做出不同的爬行动作,表现出用力协调、身体灵敏。
3.培养安全意识与合作意识,建立正确的先后顺序观念。
四肢和躯干的协调用力
1.躯干与上肢的爬行、四肢与躯干的爬行、“岸上的仰泳”游戏。
2.“海狮顶球前行”游戏
3.侧身卧地爬行比赛
2
爬行的运用方法
1.知道在爬行游戏中安全方面的要求。
2.能够在过体操凳、爬跳箱盖等有一定高度的环境中做出不同的爬行动作,爬行表现出协调性、灵敏性。
3.培养大胆、勇敢、果断的良好品质。
手脚协调、身体平衡
1.手脚同侧爬行体操垫,手脚异侧爬体操垫、爬跳箱盖。
2.爬行+跳下。
3.“走体操凳+爬跳箱盖+滚过体操垫”闯关。
2018学年第一学期2018年9月
瓯海区中小学武术基本动作与游戏体育单元教学计划表
教学内容
武术基本动作与游戏
课时数
3
单元教学目标
1.能说出2个以上武术“手法+步型”的动作名称。
如“弓步冲拳、马步推掌”等。
2.能在多种形式的武术游戏中,能做出2种以上武术基本“手法、=步型”动作,动作正确、稳定、协调;学会3种以上武术游戏练习方法,发展柔韧性、灵敏性、协调性等体能。
3.在游戏中能够通过积极主动地展示自己的动作来表现自己。
单元教学重点
动作连贯、稳定
单元教学难点
步型稳、手法有力
安全策略
在教师指挥下,认真、充分地做好热身活动,针对在篮球练习中手指、脚踝等关节容易受伤的特点,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋关节等身体各关节的柔韧性活动。
课时(次)
教学
内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略(重点内容)
1
多种方式“步型+手法”的动作方法
1.能说出2种以上不同方式的手法及“手法+步型”动作方法的名称。
2.在多种形式的游戏中,能做出3—5种不同方式的手法及“手法+步型”的动作方法,动作连贯、稳定。
3.能积极思考,有合作与武术礼仪意识。
动作连贯、稳定
1.不同方式的(上、下、侧)冲拳(推掌)
2.弓步上冲拳、弓步右冲拳+上推掌,马步双侧推掌。
3.“冰冻人”游戏。
2
武术基本步型的练习方法
1.能说出基本步型的名称,知道练习方法。
2.能在“仆步前进、仆步360度脚滚球”等练习及游戏中发展柔韧。
3.能积极参与,有初步的武术礼仪意识。
大腿叠小腿、头平身正
1.仆步前进。
2.仆步前进+快速冲拳(推掌)。
3.“仆步360度脚滚拉球”游戏
3
多种方式“手法+步型”的练习方法
1.能说出练习中手法、步型及游戏的名称,知道练习方法。
2.在马步快速冲拳(推掌)、“马步30秒快速冲拳(推掌)次数比多”等练习和游戏中发展灵敏性、力量体能。
3.能遵守规则、有安全意识与初步的武术礼仪意识。
步型稳、手法有力
1.马步快速冲拳(推掌)。
2.马步跳跃+快速冲拳(推掌)
3.“仆步从360