晨风老师第一讲 朗诵.docx

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晨风老师第一讲朗诵

晨风老师第一讲：

朗诵当中注意的事项和口部操

                         （文章作者：

晨风）

工欲善其事，必先利其器。

朗诵朗诵，就要朗朗上口，说到口就想到了唇舌，我们的每一个字的发出都离不开唇舌，很多人发音不到位，不饱满，吐字含混不清，发音轻短，声音不够明亮等问题除了发音的方法位置不对，气息较弱以外，与唇舌的力度不足，不够灵活也有很大的关系，那么今天在这里呢首先和大家谈谈如何加强口部操的训练与学习。

关于口部操呢方法很多，在这里结合口腔共鸣和归音吐字介绍几种简便易行的方法：

双唇的练习

首先是双唇的练习，双唇的练习最有效的一个方法，就是绕口令：

“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”，要注意的是练习这个绕口令的时候要将唇的力量集中在唇的中央三分之一处，唇的力量分散是造成字音散的主要原因，向唇的中间用力的好处是可以使声音集中，不散，因为我们话筒的口径较小，声音集中一点上有利于声音的传播，另一个方面声音集中在唇的中央呢，也会节省些气息，试想大嘴张开得浪费多少气息啊是不是，呵呵。

另外就是双唇紧闭用力的把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展，而后呢左转360度，再向右转360度，这样交替的环绕进行来加强唇的力度。

发双唇音b、p  ，发音时满口紧张，发得要响亮、集中，可以结合丹田气来发这个音。

有关气息控制方面的知识在以后会和大家讲到。

还有就是发这个双唇音的时候要注意一方面从意识上集中一个点喷出，象发子弹似的从嘴里喷射出来，击中一个目标，还有就是可以从意识感觉这个音是从鼻子里发出来的，或是发到鼻子里都可以，这个方法我目前也在尝试。

这个方法的好处是对发音位置的准确有帮助。

前面说了唇的力量要集中的中央三分之一处，另一个方面就是发双唇音的时候双唇不要向里裹，有的人发双唇音时唇部用力就容易往里裹，要使双唇自然平放、加力。

b-a--ba  p--a--pa  b--ai--bai  p--ai--pai  b--an--ban  p--an--pan（声调读平声）

舌头的练习

舌头的力量集中表现在两个方面：

一是将力量集中在舌的前后中纵线上；另外，在发音过程中舌体起收势。

这是在保证口腔打开的前提下，舌头能有力而灵活地加大运动的幅度。

可以反复发ga  ka  ha  jaxa  qa  da  ta  na  la（声调读平声），目的在于由后至前全面锻炼舌力的集中。

舌头的前中后各个部位都与汉语发音有关，因此要求前后力量的均衡。

有些人在发音表现出下巴用力，舌头与口腔收阻部位发出的声音比较弱，最明显的特征是舌根紧张，发出的声音比较干涩、生硬而不够圆润，舌根紧是舌根用力下压造成的，它带来发音咬字的许多毛病，解决这个问题要在舌的中前部下手，反复发“lv、lia”“翠绿”这样的字，使舌的中前部力量加大，取得舌力的平衡，问题就可以得到解决。

口腔共鸣中的“打牙关”也可以使舌根放松，缓解口腔某一部位的紧张问题，在以后的章节中会讲到。

加强舌头的练习，以声母为主的一些饶口令也是很好的练习材料，在跟踪分析栏目中我会根据每个人的具体情况选择些有针对性的绕口令提供给大家。

此外，还可以通过立舌、顶舌、刮舌，弹舌、舌尖打响、添嘴角来加强舌头的力度和灵活性。

立舌：

就是把舌头立起来，就是原来的一百八十度变为360度，它的原理有点象公园里小朋友玩的翘翘板，左右翻转，使舌头竖立起来。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

有机会我会和大家做个示范的。

刮舌：

舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

顶舌：

闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

这一点我们可以利用上班的路上，做饭的时候，没人注意你的时候都可以做的。

添舌：

将舌头伸出，贴住下唇，自然平方，不能用力，而后自然的用舌的两边边添左右嘴角，开始有点不适应，练习多了就习惯了，目的是练习舌头的灵活性。

弹舌：

用舌尖弹上下齿，由慢至快。

打响：

舌尖和上齿龈用力的接触而后发出清脆的响声。

张大嘴巴：

反复的张嘴巴，同时要注意张大嘴巴的时候两个鼻翼要有张力。

送读文章时鼻翼有张力，对鼻音和鼻炎比较严重的朋友有帮助，这点我已经通过实践认可。

注意练习要循序渐进，由少积多，一般来说一次可以张到80-100次就够了，说实话我觉得达到60次就可以了。

因为每一次的张大嘴巴都要求用力的，而且要仅可能的使上唇往上张，也就是说上唇的幅度要大，下唇的幅度要小。

开始的时候张上个十几次就酸了，慢慢来，会随着时间的推移而增加的，它的主要目的是使我们的笑肌往上拉，使口腔的空间加大。

这个练习要持久的做，每天必做。

空咬：

提起颧肌反复的咀嚼，加强两腮的咬劲，但是在意识上要感觉到上下槽牙之间有个核桃，又象是啃苹果，舌根紧张的朋友这个练习可以多做些。

它可以使咬字位置适中有力。

一个有弹性的腔壁和软弱无力的腔壁发出的声音效果可是大不一样的啊。

晨风老师 第二讲：

口腔共鸣部分

（文章作者：

晨风）

    昨天晚上在这里和大家讲了几种简单的口部操的训练和学习方法，今天在这里和大家谈谈口腔共鸣，口腔作为语言的制造场，各咬字器官如何协调的配合直接影响到我们的发音质量，创造良好的口腔环境，是掌握归音吐字的前提同时也是改善声音质量必备的条件。

我们常常看到好的朗诵者在朗诵作品时声音纯正而有磁性，清晰、准确、自然、圆润，就是运用了共鸣。

有的人在研究中发现，好的用声者使用在声带上的能量只占总能量的五分之一，而五分之四的力却用在了控制发音器官的形状和运动上面，从这点我们不难看出共鸣在发生中的地位。

昨天晚上和大家讲的口部操的练习也属于口腔共鸣的范畴。

我们平时朗诵文章的时候口腔的开度要比我们生活中说话时的口腔开度要大，开大口腔并不等于要张大嘴巴，张大嘴巴时口腔称一个英语字母“V”的横状，也就是前大后小，前开后不开，为了使我们的舌头在口腔内有个灵活舒适的空间，发音准确，同时能够美化我们的声音，要求口腔的后部也要打开，口腔内的前后张开的幅度要求相等，要做到这一点，面部的肌肉就要往上拉，上下牙槽间的距离要比生活中宽，同时软腭要挺起，这些部位在生活中是不需要刻意的去做的，生活中和朋友家人或同事说话说不清楚可以重复一遍，而朗诵中要求我们的发音要清晰、准确、有力，这主要是从表情达意的角度来考虑的，因为要表达出作品的内涵，文章的思想感情或某种意境，有时发音不清楚。

声音不够圆润，音域不够宽，来回的重复会破坏语境，口腔环境的改变要求上腭部分要有力、上抬，下腭放松。

这个要求是通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”来实现的。

（先选择一篇小文章来读，让学员上麦前后对照）

    提颧肌--就是颧肌用力，向上提起时，口腔的前部有展宽的感觉，鼻孔也略微张大，同时使唇，尤其是上唇紧贴上牙齿。

提颧肌是抬起上腭的前部动作。

唇齿相依，又使唇的运动有了依托，它对声音的亮度和字音的清晰度有影响。

提颧肌时，面部略带微笑状，可以用微笑的动作来体会。

    打牙关--就是上下牙槽间保持一定的距离，尤其是双侧上后槽牙要始终保持向上提起的感觉，打牙关是抬起上腭的中部动作，它不仅可以丰富我们的口腔共鸣，还可以使咬字位置适中有力。

其练习方法昨天已经讲过就不在这里重复了，另外打牙关还可以通过发开口度比较大的因素来体会，如“海洋、遥远”，开口度最大的音节是“A”，上节课加强舌头的练习的一组音可以用来练习和体会打牙关，”以开带闭，以宽带窄“还有象“蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑（先让学员上麦读而后讲”）当然，就音节的发音来讲口腔的开度总是在变化中，牙关的开度也不能一成不变，我们只是通过上述的方法来加大口腔的开度，以取得比说话时更好的发音效果。

    挺软腭---软腭在上腭的后部，用舌尖向添会感觉到它是软的，不说话时这一部分向下垂着，即使说说话生活中也没有人有意识的将它挺起，而朗诵时，由于声音和咬字的需要，就得把软腭挺起。

    它主要起到两个方面的作用：

一是加大了口腔的后部空间；二是软腭把口、鼻腔后部开口分开，挺起时鼻腔的入口减小，口腔入口加大，这样可以避免声音过多的流入鼻腔而造成鼻音。

    结合咬字，软腭挺起时口腔的后部应成倒置的桃形，并非抬得越高越好。

此外，如以小舌头《嘴吧张开时可以看到舌根后上方有个软瘤垂下来，咽东西的时候能感觉到》（腭垂）为中点的话，抬起时两侧的力量向小舌头集中，力量相反，软腭“兜”下来，就会影响咬字，造成鼻音。

    可以用半大哈欠来体会，也可以发“好”字来体会，保持这种状态去发音。

你会听到不同与平时的效果，你会觉得口腔后部的空间加大，用它去带动发其它音节。

    注意“挺”只是一个基本的状态，由于音节的构成各不想同，不能保持一成不变，否则又会带来“字包音”的问题。

    送下巴----由于生理构造的原因，下巴在打开口腔方面比上腭更起作用。

只要下巴放松口腔就可以明显打开，所以送下巴也是打开口腔的要领之一。

有些人平时说话就表现下巴用力，主动“帮忙”的问题，读问题时更明显，认为这样咬字有力，字音清晰。

其实这是一种错误的认识，它会使舌根及咽部紧张，口腔更闭，把字咬“横”咬“死”了。

    咬字的力量主要在上腭，下巴则处于放松、“从动”的状态，我们可以用“牙痛时说话”来体会，牙通时下巴是放松。

    前面我们讲了实现口腔环境改变的四个环节，我们讲的过程中是分开来谈的，目的使大家明确每个部位掌握的要领，而在实际的发音过程中，提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴是相互配合，相互协调的动作，是同步的。

而不是机械的孤立的分开，开始学习的时候可以采取逐步解决的办法，当然要使各个部位相互协调，融为一体，需要一个过程和一个磨合期

    最后我们来谈谈声音发出的路线和字音着力的位置问题。

声音应沿着软腭硬腭的中纵线推到硬腭的前部，这条中纵线就是声音发出的路线，硬腭前部就是字音的着力位置。

这样就会获得声音从上唇以上透出的感觉。

音色集中而明朗。

有些人发出的声音如同下巴“铲”出的一样，音色扁而散，主要是没有把握好声音发出的路线和字音着力位置造成的。

    综合昨天晚上讲的加强唇舌力度的口部操和今天的口腔环境的改变  ，咬字器官在发音过程中要相互配合，协调运作，总的感觉是：

”开口如半打哈欠，闭口如啃苹果。

到这里呢口腔共鸣部分就讲完了，谢谢大家。

晨风老师第五讲:

气息控制体会和练习吸气方法

文章作者：

晨风

  上一周和大家谈了呼吸器官和呼吸的原理，从本周开始和大着重谈谈气息控制的要领及训练方法，首先要具备

良好的呼吸条件。

   姿势----朗诵时无论坐或站都要端正，胸部微收，面向前，头部取平视时的角度。

双脚一虚一实及保持放松的状态，这在我们第一课中已经和大家讲过，在这里就不在重复了。

其次是要锻炼好呼吸肌肉，可以采用仰卧起坐来锻炼腹肌，注意训练的过程中要注意循序渐进，防止拉伤肌肉，一般来说男同志40次，女同志30次就基本符合要求了，腹肌是控制呼吸的关键肌肉，除仰卧起坐外，单双杠、举腿等体操运动也可以锻炼腹肌。

这里介绍一个我曾经喜欢用的一个方法，仰卧在床上，将几本厚书放在腹部，利用呼吸将书顶起放下，或将腹部力量集中于丹田后，用手推压，这两种方法可以起到锻炼腹肌的作用，此外，游泳、球类运动及太极拳等的锻炼可以使肌肉灵活有力。

女同志的腹肌一般来说较男同志弱些，更应该加强这方面锻炼。

说到气息控制控制，其实道理很简单，它是两大肌肉群对抗产生的巧力，就是说当我们的气息呼出去的时候减缓它呼出的速度，使气息尽可能时间长的保留在身体内就要靠我们的呼吸肌肉群来控制，气息停留在体内时间的长短，主要在于吸气肌肉群的控制。

  体会与练习吸气的方法之前我们先来谈谈隔肌的学习方法，前面也说了隔肌属于吸气肌，传统的隔肌锻炼办法是“狗喘气”，但是由于这种方法会使气流在喉部产生急速的摩擦，被认为是不卫生的练声方法。

改良后的办法是先深吸气后，连续发出扎实的“黑、嘿”音。

  在使用这种方法的开始一阶段里，可能会感到两肋、腹部的动作与声音不同步，练久了还会腰酸腹痛，这属于正常现象。

经过一段时间的练习，“不同步”就会变为“同步”两肋和腹部动作的感觉就会与声音统一，这表明我们已经掌握了隔肌锻炼方法，诵读前练习十几分钟，将隔肌活动开对我们的用声是有好处的。

  气息运用呢共分为两个基本阶段，吸气和呼气，也就是气息的准备阶段和运用阶段，我们先来谈谈吸气，吸气时，双肩下垂，上胸部自然敞开，用鼻子进气（用鼻子吸气可以使咽喉湿润）、双唇应轻轻靠拢，舌尖轻抵上齿龈，口腔肌肉放松，气流会很从容的流进鼻腔，吸气要无声，吸气的声音太大会影响到朗诵作品的表达，从听觉上讲也不舒服。

朗诵过程中吸气要找好切口和时间，在开口之前的一刹那吸入，这样可以使气息与声音很好的结合在一起。

  练习气息控制首先要找到吸气的部位，气吸到什么部位才是最正确的，这一环节非常重要，同时我想说的是我提供的只是方法和获得这种正确吸气部位时的一些感觉，以便大家的学习的过程中有个参考的依据，如果只是听听和记住了这些方法和感觉而不去花大量的时间去体会和练习，也就无从谈起运用和控制了，以后要谈到的语气、重音、停连等都与我们的气息有关系，希望引起大家的注意。

  吸气的部位比平时生活用气吸得深，吸得多一些。

感觉气流是通过脊背向后腰及下胸部及两肋流入,逐渐的整个腰部都明显扩开，有一种由上而下，由里面外扩张的力量。

这时，由于横膈膜下降，胸腔得以扩大，气已吸到了肺的下部。

另外一个感觉是下腹部略下沉，有一种受压迫感，并微微向内收缩。

这是由于横膈膜被推向下部，压迫了腹腔内脏所至。

下腹不要人为的收缩或放松，因为腹部的肌肉收缩与放松是随着呼吸交替进行的。

  吸气量的控制要求：

吸气两是变化的，气息是运动的，只要气不浮就足够了。

  吸到肺底----吸气要深，要有吸向肺底（相当于上衣最下面一个纽扣位置的感觉），此时隔肌下降，使体内积蓄较多的空气。

  两肋打开----吸气时，在肩胸放松的情况下从容地打开下肋，一般感觉左右展开的幅度大于前后，后腰大于腹部。

此时还有种感觉是后背与衣服贴得有点近了。

  腹壁“站定”----在进气的同时，腹部的肌肉应向上下腹的中心位置收缩，腹壁保持不凸不凹的“站定”状态。

  下腹的中心位置就是“丹田”，传统说法的“丹田气”实际上就是胸腹联合呼吸。

  上面提到的三条要领是一次吸气动作的分解，它们在吸气过程中是“同步的”动作。

我们要在分解理解体会的基础上获得吸气的综合感觉。

这种感觉就是在吸气的最后一刻，随着吸气量的大小不同程度地感到腰带周围紧张，躯干部位“发胖”。

吸气量越大，这种感觉越明显。

  在做吸气练习时，保持良好的精神状态，胸肩部放松是很重要的，平时所说“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”就是这个意思。

吸气量的控制要求：

吸气量是变化的，气息是运动的，只要气不浮就足够了。

吸气过于饱满会引起发声器官紧张、发僵、使声音失去灵活性，不利于主动的控制气息；吸气量过少，声音会轻弱无力，失去了支持力。

所以说，吸气的多少要根据作品内容的需要随时进行调节，也就是两肋、后腰、小腹的扩大与缩小的幅度是变化的，不是僵化的，因为我们是用有声语言进行表达的，语势、节奏、停连等技巧的运用在短时间内变化无穷随时需要进行调节。

一般来说，朗诵到一个层次，下次换气前还有一定余量就够了，不要用完了再进气。

  下面我们一起来体会及练习吸气的方法：

  气息有快吸和慢吸两种，但以快吸为多，下面具体介绍这两种方法，首先来体会和练习慢吸：

   1、两脚稍分开站立或站立时一只脚稍向前，重心放在前脚。

如果是坐着，重心靠前些，也是一脚在前一脚在后。

腰部要挺起，这时小腹有微收的感觉，气也容易吸得深入。

  2、两脚站立略分开，双臂由前方伸直过度到头的上方，慢慢吸气，可使你感觉到胸部扩张，下腹部在收缩，扩胸收腹吸气这种状态保持片刻，然后，双手内翻双臂分开落下，开始慢慢呼气，同时保持扩胸收腹，呼气渐弱时停止。

  3、两臂从两侧高举过头成垂直状态，掌心相对，肩要放松打开鼻腔和咽腔的气息通道，使下肋舒展的扩张，然后深深的吸气。

这样做往往能使气息吸入正确的位置。

  4、春天已经到来，这个时候去野外情不自禁的用鼻子慢慢的吸上一口芳香的空气，你闻到了野草的香味，使人心旷神怡，这时你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息。

保持几秒中而后慢慢呼出，这时的气息自然、平稳、深入。

  5、点燃的蜡烛距离你有一尺远，把它吹灭。

吹灭前蓄满气，蓄气时有意识的将气吸到胸腔的下部，只到感觉腰带渐紧、后腰、两肋扩开，气要吸得自然、柔和而深入。

  6、坐在椅子上，上身略向前倾，意识上让空气“沿后背”吸入。

这种方法排除了单纯以胸部或腹部用力吸气的可能，容易体会两肋打开的过程及最终形成的姿势。

  7、闻花---远出飘来一股花香，是什么花的味儿呢？

此时，气会吸得深入、自然、柔和，符合“兴奋从容两肋开”的要领。

  我们再来体会快吸：

快吸的练习与体会要在掌握慢吸的基础上在进一步练习快吸。

  1、当你回到家中看到桌子上有一封给你的信，看看笔迹不知道谁寄来的，拆开信封读起来，信的内容使你感到惊奇，又使你感到意想不到的高兴。

这个过程你吸了一口短而快的气，并保持着气息。

此时胸部是自然挺起的，腹部变平。

甚至双颊也提起，鼻腔的空间也变宽了。

当气呼出时，你惊讶的喊一声“啊”以后，胸部还保持着原样，两肋还有扩张的感觉。

  2、可以从跑步的急促状态中，体会两肋和横膈膜的动作。

游泳时从水中浮出水面是怎么换气的？

当游泳比赛就要入水的一刹那，是深深的吸入一口气的，这时会感到气吸得很快很多。

这是由于两肋和横膈膜的扩张，气息快速、自如的吸入胸腔下部形成的。

  3、抬起重物和“倒拔垂杨柳”---准备抬起重物和“倒拔垂杨柳”时，总要深吸一口气，憋住一股劲。

此时，腰部、腹部的感觉和胸腹式联合呼吸吸气的最后一刻的感觉一致。

  4、半打哈欠----不张大嘴的哈欠，进气的最后一刻的感觉和胸腹式联合呼吸吸气的最后一刻的感觉相近。

晨风第九讲:

气息控制与口腔共鸣训练

文章作者：

晨风

    前面和大家谈了如何体会和练习口腔共鸣与气息控制中的呼吸方法，从这一周开始我们来进行综合的训练，在这里要说的是无论我们进行口腔共鸣的训练还是气息控制的训练都要将两者结合起来练习，我们先来谈谈气息控制的训练。

    前面说了吸气的时候，要感觉到气流是通过脊背向后腰及下胸部及两肋流入,逐渐的整个腰部都明显扩开，有一种由上而下，由里面外扩张的力量。

两肋扩大，横膈膜下降，腰的两侧变胖，小肚子略微内收，腹部呈不凸不凹的状态，此时气入丹田；呼气的时候保持吸气的感觉。

另外在呼气的时候，后颈稍为挺起，提起软腭，打开后声腔，放松喉部与下巴，这几个部分的状态是同时出现的。

    气息控制和运用是随着内容及情感的表达而决定的，要做到“吸气一大片，呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。

把气息的运用作为情感表达的手段。

 一、慢吸

  1、（吸气深呼气畅通）立定站稳或一只脚脚稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子吸上一口新鲜的空气，这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气入丹田，保持几秒钟后，然后在轻缓地呼出，随着的气可练习xiao  lan，一声声渐渐远去。

  2、（吸气呼气均匀）“a”音延长：

用慢吸慢呼的动作，发单元音“a”的延长音。

用自己最舒服的声音，声音逐渐由小到大，由低到高，由近到远，由弱到强。

气息要通常自如，下巴、舌根不紧张，喉部放松。

让气流集中地打到硬腭的前端。

  3、（吸气深呼气灵活）数数练习：

慢吸后，气吸八成满，呼气时数数1、2、3、4、5、。

。

。

。

。

，数的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不紧张，不憋气；发一个音马上闭住声门，不要跑气和换气；发音时喉部要放松、气要通，直至一口气数完，能数多少就多少，逐渐增加。

另可吸好气后，按上述要求发“一口气数不了十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……”一般一口气能数到十五个到二十个，即符合要求了。

在这个练习的基础上，还可以进行补气、带气练习。

即：

（1）每发五个数字补一次气，要求听不出吸气痕迹，连发下去。

（2）、每发一个数字带进一点气，连发下去。

  4、弹发练习：

（1）吸气弹发“1、2、3、4……”如喊操状。

气息弹到口腔前部。

（2）弹发

  5、（气息均匀）用一口气连续发六个单韵母a、o-e---i--u===u努力保持音调和音强的恒定不变。

二、快吸慢呼

  1、（吸气深呼气通畅）当看到一封使你意想不到的高兴的信时，这时你会快而短促地吸了一口气，并保持着气息。

你喊了一声“a”以后，还保持着吸气的状态，这样快速的吸气，正是我们朗诵中经常要用的快吸慢呼。

      这个练习要经常做，锻炼延长呼气时间。

      巴（ba一声）  拔（ba2）  把（ba3）  罢（ba4）  低（di1）  答（da2）  底（di3）  大（da4）

      这个练习可反复练习多次，可用快吸练，也可用慢吸来练，字音要清楚准确。

也可以逐渐改变声音的高低、强弱、快慢并调节好气息。

  2、（气沉丹田）夸大上声练习：

  A：

a3  i3  ai3  ao3  u3

  B：

好（hao3）美（mei3）满（man3）想（xiang3）仰（yang3）场（chang3）请（qing3）跑（pao3）

  C：

请你往北走找柳组长（一口气快大练）

  3、（气通灵活）换气练习

（1）、出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣儿，青的多红的少，一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……。

（2）、广场上，飘红旗，看你能数多少面旗，一面旗、二面旗、三面旗、四面旗、委五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗…………。

  上面两则绕口令练习，一口气说完才算好。

  三、弱控制训练

  1、（吸气深呼气匀）缓慢持续地发出aiwaiwangyang四个音。

  2、夸大声调，延长发音，控制气的训练。

  花红酒绿：

h-wa  h=ongj-iulu    谈笑风声：

t-tanx-iao  f-eng  sh-eng。

  鸟语花香：

n-niaoyu   hua  xiang。

  3、通过夸张连续，控制气息，扩展音域

  静夜思  李白

  春晓    梦浩然

  我爱家乡的山和水，山水映朝辉。

花果园飘芳非，池塘鱼儿肥，沃野千里泛金浪，稻香诱人醉，山笑水笑人欢笑，歌声绕云飞，实现四个现代化，家乡更秀美。

  四、强控制训练

  气要吸得深保持一定量，如果气不够，喉咙会紧张，呼气要均匀、通畅、灵活。

  1、用京剧老生笑的感觉，吸气后发。

  哈：

ha-ha-ha（四声）体会气沉。

  2、反复弹发：

hei4---ha4--hou4

  3、peng1---pa1---pi----pa---pai（都是一声）

  4、声铺地面----进行诗词朗诵，不是将声音往上送，而是铺满地面，用以体会腹肌的控制能力。

  进行综合练习的目的在于更紧密的结合使用，进行综合练习的时候要注意吸气从容适度，呼气舒畅自如，切忌强制造作。

  呼气时要使声音和气息一道出来，并将呼气量节约到最低限度。

气息较声音出来的早，呼气量过大，就会形成“气包音”，不仅费气，而且声音粗造混浊。

 5、数葫芦：

  一口气数不了二十四个葫芦，四十八个瓢。

  一个葫芦两块瓢。

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十七个葫芦三十四个瓢。

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二十四个葫芦四十八个瓢

  在实际的运用中，快吸慢呼用的频率最高，为达到以多种形式控制呼吸的能力，可使用以下材料，循序渐进、逐步掌握。

  1组：

短小且内容