有关瑜伽女人的经典散文.docx
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有关瑜伽女人的经典散文
有关瑜伽女人的经典散文
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您的努力学习是为了更美好的未来！
有关瑜伽女人的经典散文：
女人的瑜伽时光 早就听说过瑜伽这两个字。
简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。
瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。
感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。
这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
当然，这些都是从网络上得知的。
身边也有一些朋友在练习瑜伽，但大多数练习瑜伽的都是些苗条身段的人，压根就未想过自己也要练习瑜伽。
难得周末清闲，无意间在淘宝网上发现一款漂亮的瑜伽服，心中就萌生了练习瑜伽的想法。
赶紧在XX中查询下初学瑜伽者的教学视频，心想着如果拿出学习广场舞的精神，边看视频边学习，肯定也能将瑜伽练习好。
再XX一下，看看正值三十岁的女人能不能练习瑜伽?
大多数答案都是肯定的。
于是就决定了购买这套瑜伽服，当然还购买了6mm厚的初学者瑜伽垫。
看着漂亮的瑜伽服和瑜伽垫图片，心中就美滋滋的，忍不住将想法告诉了我家那位“古董男”。
听“古董男”那语气，也没有反对的意思，只是提醒我说，好像听说过练习瑜伽有“走火入魔”的，叫我要考虑一下。
一听到这，我心里就凉了一半。
“走火入魔”是戏剧里的台词，现实中怎么会有呢?
况且练习瑜伽怎么会“走火入魔”呢?
那假若真“走火入魔”，又会是什么样子呢?
带着许多的疑问，我又习惯性地XX了一下，搜索“练习瑜伽会不会走火入魔”，绝大多数答案都是否定的，只说练习对身体有好处，这下我那颗悬着的心就轻松了不少。
但又一看看自己的体形，不忍又XX了一下，结果搜索到了一条与我体形差不多的女人也能成功练习瑜伽。
这样一个正能量的例子，让我对练习瑜伽充满了信心，也让一颗纠结的心终于放下。
想想对于像我这样刚步入三十的女人来说，虽然目前辛苦地经营着自己的小事业，家中有性情稳重的“古董男”，有活泼可爱的女儿，有慈祥明理的公婆，有这样一个和睦幸福的家庭足以。
时常一个人想，自己没有出色的工作，也没有出众的外表，这一切对于三十岁的女人来说是幸运的，也是幸福的。
可作为一名新时代的中国女性，无论身处何职，都要不断地努力向前看，向美好的事物看，让生活过得更加多姿多彩。
特别是眼下三十岁了，总得有一样自己钟情的业余爱好吧，这样也就不会荒废一颗即将老去的心。
练习瑜伽会不会是我想要的一个结果呢?
不管了，既然决定了练习，那就好好开始吧!
万事开头难，万事在于坚持。
于是乎，一个人傻傻地遐想着要如何利用业余时间，好好地练习。
白天有自己的工作要做，晚上又喜欢与朋友们一起跳跳广场舞，看来只得把学习瑜伽的时间放在早上。
我想只要天天坚持练习，总有学会的那一天。
好好加油吧，三十岁的女人!
有关瑜伽女人的经典散文：
Yoga,瑜伽 也许是自己的瘦弱体质，也许是那天瑜伽馆的广告在缀满阳光的街道上显得格外迷人，我沿着广告牌指引的方向走进了火烈鸟瑜伽健身中心----那里的环境真是无比的幽静!
凝视着有着童话般的房间背景，那一刻，竟然有某种东西闪进我的灵魂!
我想，如果我能每天抽时间在如此纯净的空间里栖息一小会儿，应该是一件很美妙的事情!
正当我随心地畅想于那一幅幅有着迷人身段的美丽女人的笑容后面究竟藏有多少故事时，我的背后传来了一个柔美至极的声音：
“像你这么高挑的身材，瑜伽能助你做更雅致的女人!
”她说这话的时候，那明亮的眼神像一股清风滴入我的眼睛!
应该说，我很喜欢听这么得体的恭维之声!
但我的潜意识里也有一个声音在排斥：
这一定是经过专业培训出来的用于招揽顾客的伎俩----毕竟，我接受的教育程度不会让我轻易的就相信任何人!
可，这不是关键!
关键在于，我脑海里已经呈现出了一幅动人的画面。
我想像着挂在某一个博物馆里的一幅画：
一位年轻又富有内涵的女人，背景是一片一望无际的绿色草原，她身着风衣，微笑的眺望着蓝蓝的天，左手揽着一叠书，右手，指着蓝天上飞翔的候鸟，没有半点做作的容颜。
画下的一块牌子刻着这幅画的标题：
《手捧书本的雅致女人》!
女人永远是爱美的!
我当然也想成为那种有吸引力，受人欢迎的女性!
在来瑜伽馆之前，我其实并不知道它的真谛所在!
最多，也只是在中央1台或中央2台看瑜伽之祖张惠兰在海边飘逸着她那洁白的瑜伽服的身影!
说实话，那时我根本就不喜欢!
我只是在做着自己认为该做的事情：
学习，研究，工作!
心里只想成为表现真我、思想深邃的人!
但我知道自己并不开心!
强大的工作压力使我的身体严重透支----生病成了我的专利!
几乎每个月都要感冒，或者发烧一次，让我的家人为我伤透了脑筋!
我想，像我这么瘦弱的身子，提高身体素质才是目前最重要的事情!
因为不喜欢跑步时急促的喘息声，不喜欢男人味太浓的健身!
所以也就一直这么拖着，拖着，做着一日又一日的慵懒女人!
就在这个阳春三月，就凭借街中那幅诱人的广告画面，就因瑜伽中心的幽静氛围，或者，也为馆内那位小姐动人心魄的声音----做一个雅致女人!
我终于走进了瑜伽馆内!
“Yoga,瑜伽!
是一种唯美艺术，对女性来说，它更是一项高雅的健身娱乐方式!
如果你能从第一天开始，就学会什么叫坚持，那以后日复一日的练习就会成为你的一种习惯!
它会让你身体的潜能散发出无穷的热情，让平凡显出优雅!
让柔弱变得柔美!
让外貌彰显气质!
所以，我们的目标是：
做最美的女人!
”
瑜伽教练最后那句像入党宣誓般的语言“我们的目标是：
做最美的女人”，把我的精、气、神一下给提了起来!
我突然感觉，Yoga,它一定是一种让人快乐的运动方式!
一种能充分表达生命、思想和优雅气质的生活模式!
于是，在每一个夕阳滑落的黄昏，在每一个细雨纷飞的清晨，当所有的喧嚣沉静下来后，我会让自己去静静聆听悠远而又柔美的音乐，聆听我们内心深处渴望宁静的那些迷人的心灵家园，让音乐在心底连绵流淌，涤清我的耳朵，沁入我的肌肤，撩动我的心弦，滋生蔓延，开枝散叶。
然后，跟随瑜伽教练的步伐，一步又一步的舞动自己的身躯。
。
。
。
通过近2个月的勤学苦练，我真有了神奇的发现：
有一种力量，牵动着我，正沿着Yoga的万种风情，让我的心境变得一天胜似一天的淡雅、豁达起来!
我的心，也在随着我身体柔韧度的增强变的越来越深刻、柔软起来!
我的身体素质也在日渐的好起来!
最起码，这两个月，我没感冒过!
在走近瑜伽的日子里，我能让那颗多愁的心变得只去善感生命的阳光面，绿色的生动面，空气的清新面;我能让繁复纷乱的心变得恬静安然，我能让自己看世界的眼神变得清亮如水，看别人的目光也变得纯洁干净起来!
它象一件宽大而舒适的袍子，在我真正面对自己的时候，包裹着我，温暖着我，承托着我......
瑜伽，Yoga,是一种柔的极致!
随着那舒缓、轻柔、曼妙的音乐响起，翩翩起舞的身姿就会带领着你的心灵进入一种清幽、空旷、绿意盎然的景致里聆听内心的声音!
----一种柔美、轻盈的气质宛如涓涓流水般舒展开来!
Yoga,瑜伽，是一项很美的健身运动，我的心，已随着这项我像是已经迷恋上了的运动方式，在一起舞动着!
哦，Yoga,瑜伽!
有关瑜伽女人的经典散文：
欣然做个瑜伽人 早在四年前我就已经接触瑜伽了，那时我的一个同事总在耳边述说瑜伽的种种好处，我却每每都不上心。
生性喜欢新生事物的我，主要是嫌练瑜伽的费用太高，耗时太多。
直到有一天碍于情面跟着练了一次，却意外地发现了另一方天地----宁静平和、纤尘不染、旷达舒缓!
而这不正是我所追求的一种都市的宁静吗?
接触瑜伽，就首先得知道瑜伽的历史：
据说瑜伽起源于世界四大文明古国之一的印度，距今已有5000多年之久。
它的久远如同印度的佛教、如同中国的道教，是古印度人开发人体潜能与宇宙合体为一的一种艰苦修行----破除人的烦恼，追求人与自然的和谐。
原本神秘，高深莫测。
“瑜伽”一词来源于梵文YOGA，意思是和谐，统一。
经过五千多年来的演变和开发，瑜伽已经成为现代人的一种新的休闲方式，是目前国际盛行的一种时尚养生美容术，能臻强身、健美、减压之效。
再说下我的瑜伽教练，她30多岁，面如银月，杏眼似黑葡萄，红唇皓齿，很气质的美女。
她有较高的理论修养和实践技能，不但能通俗地解说做瑜伽的一般知识，如瑜伽养生主要分为调身（体位法）与调心（冥想）两部分，瑜伽可以增强你的柔韧度和灵活性，拉伸你的肌肉和韧带，改善血液循环系统和呼吸系统的功能等等;针对我这新手，动作逐一讲解、示范和指导，非常专业。
她说：
瑜伽着眼于整体的调理，不仅能使身体健康，而且还能纠正精神的不安宁和感情紊乱，通过不同的瑜伽体位，充分锻炼人体的脊柱、舒展肌肉、雕塑体形;通过特有的呼吸方法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能;还能通过冥想缓解压力、锻炼思维，达到身心和谐统一的境界。
瑜伽教练看看我，说：
你有舞蹈功底，身材蛮好，不需要练高温瑜伽来减肥;以你的工作性质，倒是可以通过练习瑜伽来消除身心的疲惫。
不要有压力地练练瑜伽，你会发现你的生活提升到一个较高的层面上了。
是啊!
平时繁琐的事情太多，烦了心，累了身。
自己又仗着年轻不肯休息，练习瑜伽倒不失为调节生活情趣的一种方式。
接触瑜伽，发现瑜伽是缓慢的，优雅的，像大家闺秀般轻歌曼舞，像小家碧玉般清丽脱俗，不事张扬，轻轻悄悄。
一盏氧吧灯，一滴精油，一缕熏香，一盆绿色植物，一支舒缓曲子，一张瑜伽垫，一面镜子，一块小小的场地，就可以开始一次身心俱悦的健康之旅。
身在瑜伽馆里，轻柔悦耳的音乐舒缓流畅，徐徐舒展的肢体动作优雅大方，让我进入一种轻松自在的状态。
仿佛世间的喧嚣和烦恼，顷刻间消遁得无影无踪......虽然练瑜伽的地方并不大，却是一个可以让心灵海阔天空的净地，一个让生活变得简单、简约的时尚小屋......
初练瑜伽的时候，是非常痛苦的。
我发现自己全身僵硬，拉哪儿哪儿酸疼。
看见别人很到位的动作，非常羡慕。
教练告诉我：
“不要跟别人比，在你自己动作的极限处，稍作停留，让自己享受疼痛酸麻感，久而久之，你也会达到他们的效果。
”在你享受经骨拉伸的疼痛感的同时，你又领悟到人生的奥秘：
人生就是超越自我的过程，任何好高骛远、不切实际的幻想苦恼，都是没有意义的。
瑜伽讲究的是呼气、吸气，它采用腹式呼吸法。
闭上嘴巴，让气息从鼻孔缓缓进入，经鼻孔到咽喉到胸部到腹部，让腹部微微隆起。
稍作停留，然后让气息缓缓地经腹部胸部咽喉鼻孔，再次呼出。
吸进去的是新鲜的氧气，呼出来的是浑浊的二氧化碳。
每个动作过程都要配合如此的一呼一吸，中间不许憋气，保持呼吸畅通。
其实人生就是为了一口气，要学会吐故纳新，别让怨气浊气充盈心肺，时刻汲取新鲜养料滋润自己。
瑜伽的动作要领，除了配合呼吸，就是做动作时，随时别忘了：
要挺直腰背。
打坐、站立、拉伸......随时保持颈、腰、背在一条直线上。
永远让自己保持引领向上的气质，保持一种挺拔不羁的姿态，像一颗崖顶的劲松。
只有你挺直了腰背，你才能顺畅地呼吸，才能尽情地舒展，才能让身心保持在高度警觉的状态。
瑜伽告诉我们：
人生应该积极向上，要站得正，立得直，永远保持一颗上进心。
每次瑜伽结束部分练放松术时，都是最期盼的时刻。
教练会说：
以你最舒适的姿势坐好或者躺好，微微闭上眼睛，想象自己最愉快的画面，最喜欢的人，最想看到的景色：
清澈的小溪水缓缓流淌，一只蝴蝶飞在花丛中，一朵玫瑰在晨风中绽放，一支红烛的火苗轻轻摇曳，一只天鹅掠过蔚蓝的湖面，一片洁白的翅羽从空中飘落......怎么舒心怎么想，你感觉自己像一朵蒲公英，轻轻飘散，悠悠飞远。
瑜伽告诉我们：
人生应该快乐达观，你对生活微笑，生活就会对你微笑。
不过瑜伽要真正做出效果，必须坚持不懈有恒心。
第一天，你感觉浑身酸痛;第二天你就会发现，酸是酸的，但不再痛了;第三天，你感觉自己身姿挺拔了;第四天，你又发现背柔软了......一天一天做下来，不知不觉间，惊喜会渐渐充盈你的心扉。
如果你间隔好多天不做瑜伽了，那么，你还得重新运动，从头经历新一轮的痛苦，体会新一轮的喜悦，这样也许会浪费好多的时间和精力。
瑜伽告诉我们：
人生只有付出才有所得，一份辛苦一份收获，凡事不可一蹴而就，坚持就是胜利。
练习瑜伽，带给我的感受真是数不胜数：
首先，它为我创造了良好的感觉和平和的心态，让我有信心面对这个纷繁复杂的社会;其次，瑜伽可净化血液，端正姿势，消除赘肉，产生自然健康的美;其三，瑜伽有助于美容美肤。
女性身体一生会起很多生理变化，练习瑜伽可改善内脏、神经、荷尔蒙和血液，增强身体柔韧性，协调内分泌和神经系统，使面色红润，延缓衰老、培养性情;其四，瑜伽能够提高身体自然的治疗能力......
瑜伽最重心意，各种体式不过是手段，并非目的。
心若能安于自身，即为瑜伽之境;不喜不悲，静静体会当下一时，方为“瑜伽”!
欣然做个瑜伽人，追求那种简约的生活----简单而纯粹，因为复杂就意味着繁琐，繁琐势必带来烦恼!
欣然做个瑜伽人，追求那种回归----通过与心灵对话，体察外部的世界。
凡事回归自我，审视自我，而体察对方，避免冲突，释放压力，这就是瑜伽人的气质!
欣然做个瑜伽人，追求的是万物的和谐共荣----把自己很好的融入社会，融入到团队，融入到家庭。
欣然做个瑜伽人，追求的是宇宙的统一----当我们内心逐步强大的时候，我们感觉自身就是宇宙的主宰，只有自身强大了，才可以改变环境，把握自己的命运。
我虽然练了几年的瑜伽，但仍然没有达到“不以物喜，不以己悲”的境界。
我也常常给自己一个小小的借口而不去瑜伽馆，也因为自己的散漫，常常受到瑜友善意的批评，但我不想做瑜伽的俘虏，我向往轻松自在的生活：
社会是多元化的，我也需要多元化的学习，属于我的生命时光太短暂，要学习的又太多;我渴望自己日臻完美，但不会刻意地去追求完美----世上凡是追求完美的人，都太累，并且容易物极必反。
欣然做个瑜伽人，我坚信：
智慧和魅力的女人才会永远美丽!
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