孩子一天作息时间安排规划.docx
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孩子一天作息时间安排规划
孩子一天作息时间安排规划
我家孩子(小学一年级)
孩子今年上小学一年级了,第一次家长会上,班主任宣布她的带班理念就是两条:
成绩不重要,关键是习惯养成;二是家庭学校配合,共同培育孩子。
虽然并不新颖,也不高深,但真照此实施,确实有利于孩子的成长。
班主任讲了两个多小时(别班的家长会早就散了),老师诚恳地态度使我预感孩子摊上了一个有责任心、有想法的老师。
我家孩子智力发育不用自谦,确实很好。
但是良好的习惯远没养成,责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事。
所以,受老师的激发,用一个多月的时间,对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。
实施一个月来,收效非常明显:
孩子认真地地执行作息安排,需要父母督促的事项越来越少;对阅读兴趣增强,开始自己读书;克服半途而废的想法,坚持每天记日记;坚持早晚锻炼身体,身姿变得轻盈起来(原来体形偏胖,动作笨拙)。
下面把这个规划发出来共享。
这个规划除征求老师意见外,就是我们两口子商量定的,请大家多提宝贵意见,丰富思路,以便进一步改进。
孩子一天作息时间安排规划
为使孩子生活学习规范,从而逐步养成良好习惯,对孩子一天的作息做出规划。
涉及到的五个方面问题阐述如下:
一、孩子的行为分析
现阶段,孩子每天所作之事归纳起来共27项:
1.放松
2.听功课
3.锻炼
4.叠被
5.洗漱
6.晨读
7.早餐
8.刷牙
9.穿衣
10.上学
11.回家
12.换鞋换衣洗手
13.记日记
14.晚餐
15.劳动
16.做作业及检查作业
17.整理书包
18.复习功课
19.锻炼
20.喝奶刷牙洗脚
21.知识拓展
22.持续默读
23.父母朗读
24.听故事
25.听英语
26.入睡
27.自由活动
上述事宜按完成方式划分为4类:
1.共同完成。
由父母与孩子共同或同时进行的事项。
共11项:
锻炼(早、晚),早餐,上学,回家,晚餐,家务劳动,检查作业,知识拓展,持续默读,父母朗读。
2.引导完成。
由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项,共3项:
晨读,记日记,复习功课。
3.配合完成。
由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项,共1项,喝奶刷牙洗脚。
4.独立完成。
孩子独立就能完成的事项,即使有时需要督促,共12项:
放松,听功课,叠被,洗漱,刷牙,穿衣,换鞋换衣洗手,做作业,整理书包,听故事,听英语,入睡。
二、具体培养目标
本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定,配合学校教育实施。
以此达到4个目标:
1.充分理解、吸收、消化学校所教知识。
包括语文、数学、外语等,从上学伊始打下坚实基础。
2.拓展知识面,培养良好的文化素养。
在文学、历史、音乐等方面进行启蒙。
3.培养自觉意识,养成良好的习惯。
包括学习上的“学习-复习-再学习”习惯、书写习惯、记日记习惯,生活上的锻炼习惯、卫生习惯、保持环境整洁习惯。
4.培养独立意识,增强生活能力。
针对孩子独立动手能力较强的特点,在本学期剩余时间里,加强督促和引导,使孩子能够独立完成更多的事项。
对“一.4”所列独立完成类的12件事项,强化督促,保证完成质量;对“一.2”所列引导完成类的3项事项,强化引导,争取早日由孩子独立完成;对“一.3”所列配合完成类的1项事项,待孩子掌握电器使用、不虞烫伤时由孩子独立完成。
三、一天作息安排
(一)周1——周5
周1-周5,孩子每天要做26件事:
早晨10件,晚上16件。
其中,周1早晨由于升旗要早到学校,周二晚上上英语班,这两个时段比照总体安排减少事项,缩短时间。
*****早晨10件事*****
1.听音乐
用音乐唤醒孩子,孩子在音乐声中放松遐想,调动思维及身体苏醒,接受音乐熏陶。
①持续时间:
10分钟。
②所用内容:
《儿童古典音乐欣赏全集》、名曲一首。
③实现方式:
计算机定时执行,列表播放。
④辅助工作:
一是每周更换播放列表内容,周日晚完成。
二是登记每周播放内容,按月复习,对世界名曲能分辨并说出曲名。
。
2.听功课
听自己复习功课、学习知识的声音,增强理解、巩固记忆。
①持续时间:
20分钟。
②所用内容:
一是孩子周1-4晚复习当天功课、周5晚及周末复习本周功课的声音;二是每天拓展学习韵语、熟语的声音;三是每天晨读的声音。
③实现方式:
计算机定时执行,提示音+列表播放。
④要 求:
孩子在听到提示音后,立即调整状态,认真倾听。
⑤辅助工作:
一是记录孩子学习声音,借助笔记本电脑实现;二是每日更换播放列表内容,当晚孩子睡后完成,次日早晨播放。
三是按月总复习。
3.锻炼
孩子通过适合方式健身,增进健康,改善体形,行动更加敏捷。
①持续时间:
10分钟。
②所用内容:
仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。
③实现方式:
计算机定时提示,播放伴奏。
仰卧起坐用腹肌板完成。
④要 求:
听到提示音后,马上起床,做几个舒展动作后,立即开始锻炼,动作不停顿,做标准。
⑤辅助工作:
父母和孩子比一比谁做得好、做得快。
孩子做仰卧起坐,父母做深蹲,然后交换,然后一起做俯卧撑、瑜伽。
运动量逐周加大,做好登记。
4.叠被
孩子自己整理床铺,增强独立意识。
①持续时间:
3分钟。
②实现方式:
计算机始终播放提示音,可采取倒计时。
③要 求:
只有特殊情况,才能请求父母帮忙。
枕头、被整齐地放在衣架上。
如锻炼提前完成,可在其时段内提前整理。
④辅助工作:
大人整理被褥可在这个时段与孩子同时整理。
5.洗脸
①持续时间:
3分钟。
②实现方式:
计算机始终播放提示音,可采取倒计时。
③要 求:
主动自觉,保证质量:
脸、脖子、胳膊全洗到,别遗漏;用香皂,洗干净;把身上水擦干,毛巾放回原处;照镜子自己检查洗脸质量。
6.晨读
培养语感。
①持续时间:
5分钟。
②所用内容:
教材中的课本“阅读”,韵语。
③实现方式:
计算机定时提醒,播放背景音乐。
④要 求:
听到提示音,自己拿书做好准备,热情参与、保证质量:
一是保持站姿,挺拔平视;二是朗读资料不低于眼睛,不能低头;三是声音放开;四是朗读流利。
⑤辅助工作:
一是记录孩子学习声音,借助笔记本电脑实现,添加到播放列表,当晚进行;二是设置朗读角,固定朗读位置;三是父母一人提前朗读,另一人指导孩子朗读;四是制定一周朗读内容,周末完成。
7.早餐
①持续时间:
20分钟。
②实现方式:
计算机定时提醒,并播放伴奏。
③要 求:
一是多吃蔬菜,父母并不想给你夹;二是早餐时间到,必须下桌,别出神、磨蹭,总让父母提醒;三是餐后必须吃水果;四是中间不能喝水。
④辅助工作:
父母应在朗读时间前做好早餐。
制定一周伴奏内容,输入列表,周末完成。
8.刷牙
①持续时间:
5分钟。
②实现方式:
计算机始终播放提示音。
③要 求:
刷够3分钟(叼着牙刷说话、出神时间不算)。
刷完用水洗嘴,再照镜子,脸上是否残留了牙膏。
④辅助工作:
录制提示音,可采取倒计时。
9.换衣
换出门衣服、穿鞋,准备上学。
①持续时间:
5分钟。
②实现方式:
计算机始终播放提示音。
③要 求:
动作要迅速,别拖拉。
核查须携带物品。
④辅助工作:
录制提示音,可采取倒计时。
10.出门
最后提醒
①持续时间:
3分钟。
②实现方式:
计算机始终播放提示音。
③要 求:
这个提示结束的时间就是出门的最后期限,再晚就会迟到。
听到提示,抓紧把没做完的事完成,立即背书包出门。
同时,提前准备好午餐后的水果,交给看护站。
④辅助工作:
进行路上谈话。
拟定一周谈话内容,周末完成。
*****晚上16件事*****
1.放学回家
①持续时间:
20分钟。
②内 容:
进行路上谈话。
到家前,计算机开始播放音乐。
③要 求:
不拖拖拉拉,不提无理要求。
此外,中午从看护站回校后和下午放学前检查书包,看是否缺少物品。
④辅助工作:
制定一周播放内容,周日完成。
2.进门4件事。
换鞋、放书包、换衣服、洗手
①持续时间:
10分钟。
②实现方式:
计算机始终播放提示音。
③要 求:
进门立即做,不用父母督促。
一是换鞋的鞋放鞋架上;二是书包放在自己卧室;三是换睡衣睡裤,脱下的衣服挂衣架上,需要洗的放卫生间收纳筐中。
3.记日记
养成记日记好习惯,记录成长经历,锻炼书写和造句能力。
①持续时间:
30分钟。
②所用内容:
日记本(自制)、小学生字典及练习本。
③实现方式:
计算机定时提醒,播放伴奏。
④要 求:
一是爱惜日记本,不乱涂乱画,不出现折页问题;二是记的内容应当是感受最深刻的事物,父母原则上不干涉,但如果重复相同的内容或词句,有应付之嫌,父母有权介入;三是初期把事情写出来就可以,但要逐步突出细节,增加描述性语言;四是不会写的字尽量查字典,此外或用拼音代替,或由父母写出,不能过多依赖父母;五是书写要规范,不能潦草。
⑤辅助工作:
一是每篇日记加批注,用红笔,孩子记完后进行;二是引导孩子观察事物的细节,日常进行;三是制作日记本,样式图片征求孩子意见;四是初期父母在旁辅助,逐渐过度到孩子独立完成。
五是录制提示音。
六是确定伴奏内容,加入表放列表,一周一换,周日完成。
4.晚餐
①持续时间:
30分钟。
②实现方式:
计算机定时提醒,并播放伴奏。
③要 求:
一是多吃蔬菜,父母并不想给你夹;二是早餐时间到,必须下桌,别出神、磨蹭,总让父母提醒;三是餐后必须吃水果;四是中间不能喝水。
④辅助工作:
应在记日记结束后开始晚餐。
制定一周伴奏内容,输入列表,周末完成。
基本与早餐相同。
时间延长到30分钟,就餐时进行讨论。
内容一是生活中的事情,了解孩子想法,同时也让孩子关注家庭成员和家庭中的事;二是时事,引导孩子关心身外事。
为此要大致拟定一周时事话题,父母提前了解相关内容。
5.家务劳动
做力所能及的家务,引导孩子关注家庭,培养感恩心和独立生活能力。
①持续时间:
10分钟。
②内 容:
整理自己的卧室、擦鞋、拖地、洗碗、洗袜子、洗内裤等。
③实现方式:
计算机定时提醒,播放欢快的音乐。
④要 求:
每天至少做一件。
洗袜子、内裤在上床前进行。
⑤辅助工作:
父母一起做家务。
6.做作业
做老师布置的家庭作业。
①持续时间:
15分钟。
②所用内容:
课本、练习册(创新大课堂语文、数学或千里马语文数学),剑桥少儿英语课本、练习本。
③实现方式:
计算机定时提示,列表促进理解记忆的音乐。
④要 求:
总体要求又对、又快、又好。
一是书写规范,字迹不能潦草,写错的要擦干净;二是要认真,不能马虎;三是爱惜课本,不乱涂乱画,不出现折页问题;四是做完作业自己检查后,再交给父母检查。
⑤辅助工作:
父母检查作业,做错的启发孩子改正外,要记下来并分析错误原因;字迹模糊潦草的要坚决纠正,不能听之任之。
7.整理书包
准备好第二天上学物品,确保第二天早晨背起就走。
①持续时间:
5分钟。
②整理内容:
第二天上课用到的课本、练习册,水杯,奶,面巾纸。
③实现方式:
计算机始终播放提示音。
④要 求:
由孩子独立完成,课本、练习册对照课程表准备。
注意摆放动作别折页。
8.复习功课
温故而知新,并结合课程进行深入拓展,理解消化,透彻掌握。
①持续时间:
30分钟。
②所用内容:
一是课本:
复习当天或本周所学的课程,预习第二天或下周一要学的课程。
二是深入拓展:
**语文
(1)拼音问题。
孩子已经学完拼音,用11月份第一周的时间加以巩固。
一是用拼音卡做游戏,使拼读更加熟练,做到张口即来,并知道哪些声母、韵母拼不到一起;二是采取“音节卡”(待做)排序和看字典的“音节索引”的方式,掌握音节的排列规律;三是掌握音节总数。
四是掌握从音查字的方法。
(2)认字问题。
孩子从10月20日开始学汉字。
每天向字典请教当天所学每个字的6个方面知识:
一是读音;二是部首;三是结构;四是笔划;五是字义;六是组词。
可采取联字编故事的方法,增强对文字的理解。
(3)书写问题。
为达到规范的目标:
一是掌握汉字的基本笔划(3天时间),仔细观察并掌握每个字的间架结构,写每个字前脑中放一遍笔划笔顺和间架结构,意在笔前。
(4)查字典问题。
养成向工具书求教、独立解决问题的习惯。
用一周的时间更准确掌握查字典的两种方法,逐步提高熟练程度。
为此,除前面的知识点外,还要掌握汉字基本偏旁部首(3天时间)。
**数学
当前课本规定的学习知识对孩子来说相对简单,在杜绝马虎,保证所会答对的基础上,主要进行拓展训练,既保持孩子学习数学的兴趣,同时为解答难题打基础。
(1)在计算机上练习“融会贯通”数学。
(2)讲数学趣味故事,主要用“可怕的数学”这套书。
(3)出数学趣题,网上搜集,并在当当订购合适的书籍。
**音乐
(1)每次音乐课后,通过计算机播放配套教材,进行练习。
(2)每天播放世界名曲、经典儿歌,进行熏陶。
(3)在合适的时间,上“声乐”班。
**英语
孩子从今年4月份开始学习剑桥少儿英语,略过了1年的启蒙班“PlayWay”,直接插班学初级。
目前已经学到13单元,孩子感到吃力。
班主任孟老师说孩子当堂的内容掌握得很好。
看来课后的督促复习做得不到位是根本原因。
除完成老师留的家庭作业外,从5个方面抓提高:
一是听功课。
每天20分钟,继续把听力磁带翻录为mp3,用计算机和mp3播放器播放。
二是记单词。
每课学习的单词要会拼、会读、会写。
三是练句型。
学习的句型要经常复习。
四是读课文。
五是学音标。
**画画
本学期,由妈妈陪儿子练画画。
下学期开始上画画班。
③实现方式:
计算机定时提醒,播放促进理解、记忆的音乐。
复习功课的声音用计算机录下来,第二天早晨“听功课”时段播放。
④要 求:
认真学习,不能应付。
⑤辅助工作:
一是录制孩子学习声音,借助笔记本电脑实现;二是记录每天所学知识点,除按周(月)复习外,根据“记忆规律”不断巩固,争取形成永久记忆;三是拓展上采取各种形式,寓教于乐,使孩子乐于参与、便于接受;四是编制专项计划:
***。
9.锻炼(同早晨)
孩子通过适合方式健身,增进健康,改善体形,行动更加敏捷。
①持续时间:
10分钟。
②所用内容:
仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。
③实现方式:
计算机定时提示,播放伴奏。
仰卧起坐用腹肌板完成。
④要 求:
听到提示音后,马上起床,做几个舒展动作后,立即开始锻炼,动作不停顿,做标准。
⑤辅助工作:
父母和孩子比一比谁做得好、做得快。
孩子做仰卧起坐,父母做深蹲,然后交换,然后一起做俯卧撑、瑜伽。
运动量逐周加大,做好登记。
10.上床前4件事
喝奶、刷牙、洗脸、洗脚。
①持续时间:
10分钟。
②实现方式:
计算机始终播放提示音。
③要 求:
要主动自觉去做,不要父母督促。
自己拿杯子到厨房领奶,自己倒刷牙水、挤牙膏,自己准备脸盆、擦脚毛巾,自己倒洗脚水。
④辅助工作:
提前热奶,烧热水。
11.知识拓展
丰富社科人文知识。
①持续时间:
20分钟
②内容:
一是韵文。
目前主要是唐诗、宋词、元曲及国外经典诗歌。
书籍:
《经典古诗100首》、《小学生必背古诗70首》、《新千家诗》、《唐宋词选》、《宋词三百首》、《元曲三百首》。
利用晚上“知识拓展”时间进行,每周5首。
以后,结合《中国诗体流变》《诗词格律》两书,从诗经、楚辞向后梳理。
二是习语。
目前主要是成语,书籍《成语接龙》,利用晚上“知识拓展”时间进行,每周5个。
以后逐步增加对联、歇后语、谚语等内容。
三是历史。
现进行中国历史,书籍《细说中国》系列;之后进行世界历史,书籍《人类的故事》。
利用早晨送孩子上学路上进行。
适当时间增加古代典籍、逻辑学、上网等内容。
③实现方式:
计算机定时提示,播放促进理解、记忆音乐。
④要 求:
认真学习,不能应付。
⑤辅助工作:
一是录制孩子学习声音,借助笔记本电脑实现;二是记录每天所学知识点,除按周(月)复习外,根据“记忆规律”不断巩固,争取形成永久记忆;三是拓展上采取各种形式,寓教于乐,使孩子乐于参与、便于接受;四是编制专项计划:
***。
。
12.持续默读
培养孩子独立读书习惯。
①持续时间:
15分钟。
②所用内容:
孩子自行选择书籍。
③实现方式:
计算机定时提示,播放舒缓的音乐。
④要 求:
选择书后不能更换,阅读途中不准做其它事。
⑤辅助工作:
父母和孩子放下手头事情同做,初期不干涉孩子书籍选择,逐步加强引导。
13.父母为孩子朗读
为孩子大声朗读。
①持续时间:
10分钟。
②所用内容:
编制计划有目的选择。
。
③实现方式:
计算机定时提示,播放舒缓的音乐。
④要 求:
认真听并思考。
⑤辅助工作:
编制朗读计划。
。
14.听故事
计算机播放故事。
①持续时间:
10分钟。
②所用内容:
经典童话、故事。
③实现方式:
计算机定时提示,然后播放故事。
④要 求:
无特殊理由,不能要求延长时间。
⑤辅助工作:
编制播放列表,每周进行,征求孩子意见。
15.听英语
①持续时间:
15分钟。
②所用内容:
剑桥少儿英语课本和练习的听力资料。
③实现方式:
计算机定时播放。
④要 求:
认真听,心中跟读。
⑤辅助工作:
磁带转换成MP3,编制播放列表。
16.入睡
播放促进睡眠的音乐,让孩子在音乐声中入睡。
①持续时间:
直到睡后,原则上不能晚于20:
30。
。
②所用内容:
缓解睡眠音乐。
③实现方式:
计算机定时播放。
④要 求:
放松入睡。
⑤辅助工作:
为第二天播放做好准备。
(二)周末
本学期,孩子仅上英语班,周末可支配时间较长。
周末的安排,既要抓好阶段复习、专题训练,也要充分考虑孩子放松娱乐的需要。
按照“抓早晚、放中间”的原则安排时间。
早、晚基本比照周1-周5安排,但早晨起床时间后延1个小时,周6晚上有孩子自主的娱乐时段,并且事项减少;中间时段除了必须进行的几件事外,其余时段孩子自行安排,但不能看电视、打微机的时间不能过长。
1.早晨。
8件事:
听音乐,听一周功课,锻炼,叠被,洗漱,晨读(周1-5内容),早餐,刷牙。
要求和周1-5相同。
2.晚上。
13件事:
晚餐,劳动,记日记,做英语作业,复习英语,自由活动(周6)/整理(周7),锻炼,喝奶、刷牙、洗脸、洗脚,持续默读,大声朗读,听故事,听英语,入睡(音乐)。
要求和周1-5相同。
3.中间时段。
(1)必做3件事:
★阶段复习30分钟,复习本周(月)所学知识;
★专题训练60分钟,阶段性安排需要集中学习的知识,如查字典、网上搜索、英语音标等;
★外语课,180分钟(含来回路上时间)。
制定专门的计划实施。
(2)自由活动:
4个半小时,270分钟。
由孩子自行安排,父母总体把关。