走出情绪的低谷.docx

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走出情绪的低谷

《走出情绪的低谷》教学设计

教学目标：

1.    知识目标：

引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。

2.    能力目标：

掌握调节自己情绪的正确方法；培养独立思考、解决问题的能力。

3.    情感态度价值观：

引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精神状态。

教学重点：

掌握调节情绪的方法。

教学难点：

换个角度看问题。

教学方法：

自学小结法。

教学过程：

一、    激发兴趣，导入新课（5分钟）：

教师作开场白：

很高兴为同学们介绍来听课的各位领导、老师（略）。

让我们用热烈的掌声欢迎他们来指导。

我想请同学们用自己的努力展现大坝中学生的风采，让他们为我们骄傲。

大家有没有信心？

（生齐声：

有）那么老师请问同学们，从老师刚才的表现里，你们能判断出老师是什么样的情绪吗？

生齐声答：

高兴、喜悦、激动、兴奋……

师：

对，还有一点点紧张。

老师从同学们刚才的表现里也能判断出你们是高兴、喜悦、激动的情绪。

请说对。

生齐声说：

对。

师：

但是，在生活中，我们常常会遇到下列情境。

我想请两个同学上台来表演。

情境一：

考试考砸了，想着要挨老师的批评，父亲的打……

情境二：

与最好的朋友闹矛盾了……

谢谢两位同学的精彩表演。

请问：

他们表现出了怎样的情绪？

生：

消极情绪。

生：

低落情绪。

师：

生活中，我们不可能时时事事顺心如意。

陷入低落的情绪，如果不能及时走出，便会对我们的学习、生活、健康都不利。

怎样走出低落的情绪呢？

板书：

第二课第三框  走出情绪的低谷

二、    提出问题，指导自学（25分钟）：

请同学们通过大声的阅读课文22—27页内容，自学教材，思考、讨论、解答以下问题。

鼓励同学们自主学习、合作、探究学习。

（一）情绪低落的原因、影响

1、         阅读23页材料①朱婷遇到什么事了？

情绪怎么了？

有什么表现？

    ②造成她这种情绪的主要原因是什么？

会给她带来什么样的影响？

    ③你怎么帮她走出情绪的低谷？

2、         情绪体验：

①你曾经像她一样陷入情绪的低谷吗？

当时你有哪些表现？

    ②是那些事容易让你高兴不起来？

原因是什么？

给你造成了什么影响？

    ③你是怎么走出情绪低估的？

你还能列举出身边其他的事例吗？

（二）调节情绪的方法：

1、         说一说：

你曾经用过什么方法走出了情绪的低谷？

2、         阅读24页材料：

面对老太太低落的情绪，你该如何开导她会让她心情舒畅？

3、         欣赏25页漫画后，给了我们什么启示？

4、         今天下雨天，猜一猜同学们会有哪两种不同的情绪反应？

为什么？

5、         联系你自己或身边事例，说一说走出情绪低谷都有哪些好方法？

（三）找一找，帮一帮，说一说：

在我们教室里看看谁的情绪低落，请大胆上前采访，询问其原因，分析其危害，并运用所学知识帮他走出情绪的低谷。

三、    质疑问难，归纳小结（5分钟）

1、         情绪低落的原因：

担忧、害怕、失落。

2、         情绪低落的影响（危害）：

对学习、生活、健康都不利，也可能影响人际关系，影响和谐社会建设。

3、         调节情绪的方法：

①换个角度看问题②立即行动③合理定位④自我暗示⑤合理宣泄⑥转移注意等。

四、    当堂练习，巩固强化（10分钟）

见课堂作业1—4单项选择，5材料分析。

教学反思：

 “自学小结法”是通过“激发兴趣、导入新课；提出问题，指导自学；质疑问难，归纳小结；当堂练习，巩固强化”四个环节把课堂教学的重心从压作业、拖时间、加负担等消极的作法转向以学生为本，使学生在愉悦、自由、轻松的氛围里自主合作探究学习。

本节课运用“自学小结法”帮助学生认识到低落情绪的不良影响，掌握调节自己情绪的正确方法，既掌握知识又培养能力，同时对学生进行心理健康教育，培养积极、乐观、向上的人生态度，有利于中学生的健康成长。

教学目标】

1.知识目标

引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。

2.能力目标

掌握调节自己的情绪的正确方法。

培养独立思考、解决问题的能力。

3.情感、态度与价值观目标

引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精神状态。

【教学重点】

掌握调节情绪的方法

【教学难点】

换个角度看问题

【教学用具】

多媒体

【课时安排】

一课时

【教学过程】

一.导入新课

播放FLASH动画《最近有点烦》，提问：

动画中人物所表达的是什么样的情绪?

（烦闷、低落的情绪）

二.学习新课

1.就是高兴不起来

教师例举生活中常见的情绪低落的表现：

整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，很容易生气或哭鼻子。

活动一：

阅读P23的材料，思考：

①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗?

当时我有哪些表现?

②总结一下大家的经验，在我们的生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢?

教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况，并阐述低落情绪对人体的危害。

活动二：

漫画赏析：

《老太太的烦恼》，如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她?

（学生回答，教师总结）换个角度看问题，往往会让我们获得不一样的答案。

2.换个角度看问题

活动三：

欣赏教材P25的漫画，谈谈生活中类似的例子。

学生回答之后，教师例举相关的故事并小结：

同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。

要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

活动四：

阅读《徐力杀母事件》，谈谈青少年的情绪有哪些特点?

总结：

不稳定性、强烈性、自控能力差

情绪是需要调控的，对于情绪多变的青少年来说尤其如此。

3.调节情绪有技巧

活动五：

结合教材中调节情绪的方法，思考：

生活中还可以用哪些方法调节情绪?

教师总结：

合理发泄情绪、转移注意力、理智控制法等

【小结】

在生活中，我们要正确认识消极情绪产生的不良影响，学会换各角度看问题，运用正确的方法调节自己的情绪，才能真正享受健康、快乐的生活。

《走出情绪的低谷》教学设计

2010-07-01　锦州教育网　　字号：

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锦州市第四中学王福来

　　一、教材内容

　　人民出版社《思想品德》七年级下册（义务教育课程标准实验教科书，南京师范大学道德教育研究所编著）第一单元第二课《情绪调味师》第三课时《走出情绪的低谷》。

　　二、学情分析

　　处于青春期的七年级学生，情绪波动较大，容易为一些小事而情绪起伏。

同时，他们自控能力较差，分析和判断事物的能力还不高，面对郁闷、难过等情绪往往不能很好地调整自己，有时会做出一些冲动的行为，或者沉溺于消极情绪中不能自拔，所以教师在教学时要充分了解学生的这些特点，设计符合他们需求的活动，运用直观的素材，让他们在学习中学会掌握自己丰富多变的情绪，学会处理一些情绪问题，保持健康、愉快、向上的精神状态。

　　三、教学目标

　　1．知识与能力目标

　　体验情绪低落时的心理状态，了解其原因与危害，学会换个角度看问题，掌握调节情绪的技巧。

　　2．过程与方法目标

　　学会正确地看待不良情绪，学会控制和调节情绪，保持乐观心态。

　　3．情感、态度、价值观目标

　　了解不良情绪对人的影响，善于调节情绪，保持健康、愉快、向上的精神状态。

　　四、教学重、难点

　　教学重点：

调节情绪有技巧。

教学难点：

换个角度看问题。

　　五、教学方法

　　活动探究法：

为了真正发挥学生的主体作用，通过活动这个载体，让学生思维的火花相互碰撞，从而在活动中突破教学重难点。

　　启发式教学法：

在教学中，通过循循善诱，变教为诱，变学为思，以诱达思，促进学生思维的发展。

　　六、学习方法

　　1．自主探究。

鼓励学生采取自主探究的学习方式，在教师的引导下构建知识网络。

　　2．理论联系实际。

让学生把书本知识与学生现实生活有机结合起来，转变被动学习方式为主动学习方式。

　　七、教学资源

　　有关图片资料和媒体资料，多媒体课件。

　　八、教学过程

（一）导入新课

　　播放歌曲《最近比较烦》（FLASH），导入新课。

　　师：

周华健在歌曲《最近比较烦》中倾诉了怎样的情感？

（出示课件2）（引导学生回答：

周华健非常烦、情绪很低落。

原因：

赚钱难；应酬多；压力大等）。

　　师：

周华健有很多的烦恼，他的心情很不好，处于情绪的低谷。

大人有大人的烦恼，孩子有孩子的快乐。

（引导学生:

孩子有孩子的烦恼！

）少年不知愁滋味，你们无忧无虑快乐自在，能有什么愁事啊！

（引导学生回答有烦恼的事，更有不高兴的事）。

生活就是这样，有艳阳高照,也有雷鸣闪电。

我们中学生，在成长的道路上，有点烦恼也并不可怕。

今天我就和大家一起来面对烦恼的挑战，走出情绪的低谷，让大家快乐起来。

（板书课题：

三、走出情绪的低谷）

（二）新课学习

　　1.就是高兴不起来

　　过渡：

烦恼会产生不良情绪，使整个人懒洋洋的、无精打采、闷闷不乐，无论怎么样“就是高兴不起来”。

（板书标题：

1．就是高兴不起来）

　　环节1（思考回答）：

指导学生阅读23页《朱婷的烦恼》并提出问题：

朱婷为什么烦恼？

在生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢呢？

（出示课件3）

　　（生：

学习的压力、情感的伤害、疾病的纠缠、奋斗的挫折等方面的事。

）

　　环节2（交流汇报）：

朱婷陷入情绪低谷时的表现是什么？

你陷入情绪的低谷时又有哪些表现？

　　（生：

伤心、痛苦、无奈、绝望、窝火、自卑、沮丧等。

）

　　环节3（了解危害）：

说一说不良情绪都给你带来哪些影响？

　　过渡：

虽说有烦恼是很正常的事，但如果我们迟迟不能摆脱烦恼，那可是一件非常糟糕的事，会给我们带来很大影响。

大家结合自身经历说说不良情绪都给你带来哪些影响？

（出示课件4）

　　（引导学生：

影响食欲；容易生病；反应迟钝；成绩下降；脾气暴躁。

）

　　小结：

不良情绪的影响主要反映在智力、健康、理智等方面。

长期处于情绪的低谷，对于身体健康极为不利。

　　2.换个角度看问题

　　过渡：

如果我们有了烦恼，处于情绪的低谷时该怎样办呢？

怎样变忧愁为快乐呢？

这应该取决于我们的思维方式。

宋朝大文学家苏轼在游庐山的时候写下了著名的诗句：

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

苏轼在《题西林壁》里给了我们一个很好的提示：

“换个角度看问题”。

从不同的角度、用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然也会导致不同的行为和后果了。

（出示课件5、板书标题：

2．换个角度看问题）

　　环节1（漫画赏析）：

谈谈对漫画的理解。

用课件展示3幅漫画（出示课件6）。

（1）分三组每组讨论一幅漫画，小组内交流，形成不同看法。

（2）各组汇报交流对漫画的理解，各抒己见。

　　第一组图：

一样的眼睛有不一样的看法：

蜘蛛从高处掉到自己的身上（对问题的看法）。

　　①有的人认为是吉利的先兆，会有朋自远方来，不亦乐乎！

　　②也会有的人认为这是不吉利的预兆，要遭厄运。

　　第二组图：

一样的耳朵有不一样的听法：

对于听同一首音乐（对问题的感知）。

　　①有的人很喜欢，认为欣赏这首音乐是一种享受，感觉很美妙，叫人心情愉悦。

　　②有的人很厌烦，认为听这样的音乐是一种折磨，感觉不舒服也很刺耳，让人难以忍受。

　　第三组图：

一样的心有不一样的想法：

头上有只小鸟（或对自己拥有的东西）（对问题的认知）。

　　①有的人认为这很珍惜（如花），非常喜欢，觉得拥有是非常美好、珍贵的。

　　②有的人认为这很廉价（如草），不喜欢，甚至认为拥有不如放弃。

　　小结：

同一组漫画不同的人看会有不同的理解。

站在不同角度看同一事物会有不同的观点；正因如此才使一样的人生有了不一样的快乐和哀愁！

　　环节2（故事欣赏）：

《老太太的烦恼》。

就让我们站在不同的角度用不同的观点来看看老太太的烦恼。

　　A：

讲述故事《老太太的烦恼》：

说说老太太有什么烦恼？

（出示课件7）

　　B：

思考感悟：

如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她？

（出示课件8）

　　（引导回答：

此后每逢天晴，她就想老大的生意肯定好得很；每逢下雨，她就想老二的伞肯定卖的俏。

这么一想，心情就舒畅了。

）

　　总结：

换个角度看问题，其实就是换一种心态看问题，往往会让人获得意想不到的惊喜：

老太太从此后变忧愁为快乐，过上了快乐幸福的生活。

　　环节3（角度调换）:

试试看，换个角度，重新看待自己生活中的种种苦恼。

　　过渡：

现在我们就换个角度用积极乐观的态度重新看待自己生活中的种种“苦恼”，也许你会有新的发现：

怎样看待自己的“烦恼”，才能变忧愁为快乐？

（出示课件9）

　　A：

考试成绩不如意　　B：

老师的批评　　C：

父母的唠叨

　　小结：

同样的一件事，同样的一句话，会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。

我们要想积极地面对生活，就应该改变自己的观念，调节自己的情绪，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

　　3.调节情绪有技巧

　　过渡：

低迷的情绪对学生的最大影响就是降低学习效率。

甚至会形成恶性循环----情绪越不好，学习效率就越低；学习效率越低，情绪就更不好。

所以，学会一些调整情绪的方法是非常必要的。

（板书标题：

3.调节情绪有技巧）

　　环节1（动画欣赏）：

现在大家的情绪很低沉，先请同学看一段FLASH《小猪和爸爸的对话》（出示课件10）。

　　师：

看完动画片大家的情绪是不是好多了。

其实老师刚才就是在调整同学们的情绪，运用的是注意力转移法。

　　环节2（情景探讨）：

大家探讨一下，面对下列情景，你该用什么方法来调节情绪？

学生分析解答（出示课件11）。

　　A：

李涛和好朋友吵了一架，一个多星期没说话了。

李涛心里既难过，又憋得慌。

如果你是李涛你会怎样做？

（立即行动）

　　B：

刘珍这次测验只考了七十分，虽然比上次考试有进步，但她十分伤心。

如果你是刘珍，你会怎样做？

（合理定位）

　　C：

王蔷对付坏心情的绝招是什么？

（学生看书26页后回答）（自我暗示）。

　　小结：

这三种调节情绪的方法，适合你吗？

你用过吗？

效果如何？

（同学回答）

　　师：

我想大家一定还有很多调整情绪的好方法，下面我们就分组交流。

　　环节3（交流展示）：

当你情绪低落时，你还有哪些调节情绪的好办法？

（出示课件12）

　　交换：

用实例说说自己调节情绪的方法和心得，大家再给予完善。

　　展示：

把本组比较好的调节情绪方法说给大家听。

　　环节4（师生总结）：

归纳出具有代表性的方法（三种）（出示课件13）。

　　A：

注意力转移法:

思维的转移；环境的转移。

　　B：

合理发泄情绪法：

哭泣；倾诉；活动；叫喊。

　　C：

自我控制情绪法：

自我激励；心理换位；升华转化。

　　小结：

书中给我们介绍了三种调节情绪的方法，我们还共同总结出了三种方法。

但调节情绪的方法还有很多很多。

不管哪一种方法只要能把情绪调整好，让人走出情绪的低谷，变烦恼为快乐，那么就是最好的方法。

引用一句广告词：

不看广告看疗效！

　　（三）课堂小结（学生总结）

　　在生活中，我们要正确认识消极情绪产生的不良影响，学会换个角度看问题，运用正确的方法调节自己的情绪，才能真正享受健康、快乐的生活。

　　（四）情感升华

　　配乐朗诵：

假如你不够快乐（汪国真）（音乐：

雨的印记）（出示课件14）。

　　假如你不够快乐/也不要把眉头紧锁

　　人生本来暂短/为什么还要栽培苦涩

　　打开尘封的门窗/让心灵洒遍雨露和阳光

　　走向生命的原野/让风儿熨平前额的沧桑

　　博大可以稀释忧愁/深色能够覆盖浅色

　　放飞自己的心情/让生活变得充实与快乐

　　结束语：

同学们，让我们彻底删除昨天的烦恼，让它随风飘去！

张开你的双臂热情拥抱今天的快乐！

勇敢地去设置明天的幸福，尽情地粘贴你美丽的心情！

　　附：

板书设计三、走出情绪的低谷

　　1．就是高兴不起来

　　2．换个角度看问题

　3．调节情绪有技巧