育儿知识四孩子上火多是炎症所致.docx
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育儿知识四孩子上火多是炎症所致
孩子“上火”多是炎症所致
[indent]日常生活中，家长会发现孩子经常上火，一段时间后，便出现感冒、发烧、咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、小便赤黄等症，严重的会出现肺炎、心肌炎等症。
上火的现代医学解释即是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭肌体，或是由于儿童积食、排泄功能障碍所致。
儿童体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。
有害物质会造成体内炎症，从而降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。
孩子上火常常会引发扁桃体炎、咽炎等，在人体自然免疫过程中，易受到外邪侵扰，如风寒以及各类病毒，从而造成感冒、腮腺炎、水痘等病症。
所以说，上火是儿童体内潜伏的病因，需要得到及时的治疗。
儿童由于脏器娇嫩，器官发育尚未成熟，直接导泻会严重伤害儿童的肠胃功能，造成肠胃菌群失调。
临床多采用中药治疗，是基于中药无毒副作用，治疗平稳。
除了选择正确的药物治疗外，还应在日常生活中注意儿童的饮食调整，多吃蔬菜和水果，春季更要注意补充水分，多做户外运动，从根本上消除上火的诱因
小儿淡盐水漱口，扁桃体不发炎
[indent]孩子扁桃体炎反复发作是一件令父母头疼不已的事情。
如何才能保护扁桃体，让它不再兴风作浪呢？
专家建议，要从以下角度保护扁桃体：
首先，爱护口腔卫生，养成良好的生活习惯。
父母要督促孩子每天早晚刷牙、饭后清水漱口，避免食物残渣存在口腔中。
按时就餐，多喝水，多吃青菜、水果，不可偏食肉类，尤其不可过多食用炸鸡、炸鱼，因为这些食物属于热性食物，孩子吃了易“上火”，从而发生扁桃体炎。
对于本身就有慢性扁桃体肥大的宝宝，除了以上措施，还要额外加强保护措施。
早晚用淡盐水漱口，以能感到微咸为宜。
在很多儿童医院，也有专门针对慢性扁桃体炎的漱口液，对预防慢性扁桃体炎的反复发作特别好
接种疫苗应视幼儿健康状况定
[indent] 眼下各地正开展儿童防疫工作。
儿科专家建议，接种疫苗前，家长、防疫部门应留意幼儿的身体健康状况和病史，否则接种疫苗后幼儿有可能出现发热等不良反应。
４月１０日以来，内蒙古医学院第一附属医院儿科急诊陆续收治了２５名接种疫苗后出现发烧、呕吐等反应的幼儿，内蒙古妇幼保健医院也收治了１０多名幼儿，部分幼儿接种疫苗后还出现高热症状。
据内蒙古医学院第一附属医院儿科专家马超介绍，出现不良反应的幼儿送到医院后，经过治疗、护理，发热、呕吐等不良反应很快消除，目前均已康复出院。
询问儿童家长后得知，这些幼儿在接种疫苗前，大多身体较弱或患有感冒等症状，部分儿童过去还有接种疫苗后出现不良反应的病史。
马超分析说，注射疫苗时机的选择应视幼儿健康状况而定，否则很可能会出现发烧、呕吐、皮疹等不良反应。
为此，提醒家长、防疫部门在接种疫苗前留意一下幼儿的健康状况。
此外他提醒说，如果家长遇到类似的情况也不要惊慌，应及时送孩子到医院就诊
小儿中毒性痢疾的表现
[indent]在急性细菌性痢疾中有部分患儿缺乏一般急性菌痢应有的肠道症状，而以全身性症状为突出，此种病例称为中毒性痢疾。
为何会出现这样的特殊表现?
这与发病的机理有关。
发病时即出现肠道表现的急性痢疾，与痢疾杆菌在肠道粘膜上引起的炎症有关，是痢疾杆菌直接引起的。
而中毒性痢疾时，肠道炎症尚不明显，引起全身症状的是痢疾杆菌所产生的内毒素，所以此称为“毒血症”。
“毒性痢疾”，“中毒性痢疾”的命名就是由此而来。
毒素可侵袭全身各个系统和器官，对全身的血管特别是毛细血管的影响更为突出，使血管的运动发生系乱，血管过度扩张或过度收缩，造成血液循环障碍，其中尤以脑部和心脏血管的障碍更为突出。
中毒性痢疾多见于年龄较大的儿童，发病急，病情重，进展快。
起病时即有高热、精神萎靡等重病表现。
根据其表现特点，可分为三种类型：
以脑部症状为主的脑型；以心血管症状为主的休克型；及兼有上述两种表现的混合型。
脑型时，患儿可出现半昏迷、昏迷、惊厥及呼吸衰竭。
惊厥可间断出现，与高的热无关，以全身性抽动为多见，也可见持续性全身肢体发紧。
由于脑部水肿，脑组织受压，影响呼吸中枢，出现呼吸不规律、浅表、变慢、暂停、甚至突然停止。
休克型时，患儿心音低钝、脉跳细弱、血压下降、面色发灰、肢端发凉、皮肤发花、尿量减少。
由于供血不足，全身各器官发生缺血、缺氧，正常功能受到极大损害，甚至导致多脏器衰歆，生命垂危。
混合型在三型中最为严重，具有上述各种表现，不仅病情危重，而且治疗的难度也很大。
在夏秋季节，当孩子出现高热时，虽然没有胃肠道表现，也应注意痢疾的可能。
特别是出现脑型或休克型的表现，更应想到是否为中毒性痢疾。
当然，必须及早带孩子去医院，由医生来确定诊断
便便反应宝宝的健康状况
[indent]便便能够反应出宝宝的健康状况，所以妈妈们需要格外关注。
宝宝便便有很多颜色，每种颜色的背后也隐含了不同的意义，想知道宝宝便便的颜色有何奥秘，就来看看吧！
胎便
黑绿色
新生儿的胎便呈现黑绿色和宝宝胆汁有关。
医师表示，因为宝宝刚出生还没有吃任何食物，所以胎便是胆汁和肠胃道脱落细胞的残渣和分泌物的混合物，因此为黑绿色，并且呈黏稠状。
出生一两天后，会变成正常的黄色或绿色大便。
胆汁滞留或胆道闭锁
米色、白色、淡黄色
正常的大便因为有胆汁，所以会呈现黄色或绿色，这都是正常的大便颜色。
如果宝宝的便便颜色非常浅、偏白，像是米色、白色或是非常淡的黄色，就表示胆汁没有排泄出来，也就是胆道或胆管方面出现了问题。
医师表示，当便便出现这些不正常的颜色时，可能有胆汁滞留或胆道闭锁的疾病。
正常便便
黄色、绿色
医学上来说，大便呈现黄色和绿色都是胆汁染色的结果，但是因为饮食或肠内菌的不同也会略有不同。
一般来说，宝宝的便便呈现黄色和绿色都属于正常现象。
肠胃道出血
鲜红色、暗红色、黑色
如果宝宝的大便带有血色，也就是“血便”，不管是鲜红色还是暗红色，都是不正常的。
万医师表示，如果大便颜色带红色，除了肠道的先天性异常外，还可能是宝宝的肠子里面有出血、发炎的症状。
这些常见疾病可能是细菌性的肠胃炎、肠道里长出不正常的肿块、息肉或是食物过敏造成的肠黏膜损伤。
果汁、饮料让便便含水量增加
因为宝宝的大便经常和小便混在一起，家长很难判断宝宝是不是有腹泻等症状，所以如果便便只是轻度的水分含量增加，可以先观察宝宝是不是还并发有发烧、呕吐的症状。
如果宝宝刚开始吃辅食，可能会因为吃到一些不适应的食物或是果汁、饮料喝得太多，造成大便含水量增加。
大便带血
暗红色如果肠道里面有不正常的组织或息肉，会造成不正常的出血。
而且大便在经过肠道时，可能需要一段时间，在这段时间内，因为血色素会和肠内细菌发生作用，所以颜色不会是鲜红，而是暗红色。
鲜红色表示出血的地方距离肛门不远，有可能是大便出来时造成肛门裂伤所致。
黑色如果是上消化道的出血，像是胃或十二指肠出血，颜色就会是黑色的。
越高位的肠胃道出血，大便的颜色会越黑，越接近肛门的出血，大便颜色越鲜红，而中间段肠胃道出血，大便则会呈现暗红色或是咖啡色。
便便稀软不用担心
1岁以前的宝宝，肠子蠕动较快，粪便中食物的残渣在身体停留的时间较短，便便中的水分被吸收的较少，其便便会比大人的要软和稀，但是这并不代表就是不正常。
这种情况通常出现在满月以前或是喝母乳的宝宝身上。
即使大便的水分含量较多，次数也较多，但只要宝宝的各项发育正常，就不必担心。
便血
大便外面包着血通常是因为大便很硬，造成肛门裂伤，这时会看到一坨硬硬的大便，外面包着血，但是大便里面没有。
大便和血混合如果是肠道内部的问题，会看到血和大便混在一起。
例如，在高位的小肠出血，看到的就会是砖红色的大便，并且便和血是混合在一起的。
便便里怎么会有颗粒？
1岁以前的宝宝，消化粗硬食物纤维的能力不是很好，所以如果吃了添加切碎的胡萝卜、玉米、西红柿的稀饭，就可能在大便里看见这些食物纤维。
万医师表示，宝宝的便便中有时会夹杂一些黄色、褐色的颗粒，这些通常就是西红柿、玉米的纤维，比较容易消化的食物，一般从大便中是看不出来的。
那些孕妈咪所担心的事
[indent]怀孕伊始每位准妈妈都希望自己的宝贝聪明、漂亮、乖巧、可爱……可谓集自己的万千愿望于一身。
但随着小宝贝在肚子里一天天地长大'不少妈妈一点点地削减自己对宝贝的“创意”直到只剩下“健康”—只要孩子结结实实没毛病比什么都强！
然而，也有一些准妈妈忧虑得过了头，生出一些不必要的幻想，比如宝宝的器官不健全或有比较严重的疾病，搞得自己和家人日夜不得安生——
梅朵幸福得是让小姐妹们眼红：
被父母疼着、老公爱着不说，结婚5年了一直被婆婆宠着！
她怀孕的消息一经披露，本来就被保护的地位又连升了三级！
然而，众望之下，压力悄然袭来。
梅朵总是莫名其妙地做一些怪怪的梦：
今天自己生了一对连体婴儿，明天又梦见孩子得了孤独症……醒后，梅朵不由自主地顺着这个思路虚构一些情景，自己吓唬自己；而这些无疑又使她本来就不轻松的心情雪上加霜、“疑神疑鬼”，接着做更多的噩梦。
心理学家认为，这是典型的“致畸幻想”的表现。
什么是“致畸幻想”
所谓“致畸幻想”，是孕妈咪由于过度紧张、忧虑而草木皆兵，生出某些对胎儿不切实际的负面设想——担心孩子生下来兔唇、斜颈或长６根手指，以及种种使孩子不健康的病症。
其幻想的，正是她们害怕出现的。
通常，一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产越可能产生“致畸幻想”。
相对于忙碌的准妈妈，那些悠闲的孕妈咪更容易产生“致畸幻想”，而且频率快、强度高；其表现也随着准妈妈想象力的丰富而丰富起来——
噩梦中，我的宝贝是个“三瓣嘴”?
枫丹在怀孕前做了很多准备，但智者千虑必有一失，她没补叶酸。
直到被确诊为已怀孕40天时，才发现了这个重大失误。
在以后的日子里，尽管她按照医生的嘱咐，一天不拉地准时吃那个小药片，可心中的阴影仍旧挥之不去，经常独自发呆，还忍不住问先生：
“我会不会生个三瓣嘴的孩子？
要是脊柱裂、无脑儿可怎么办呀？
”
驱赶幻想关键语:
亡羊补牢未为晚矣
调整心态方略：
食补同样有效
医学界已经公认在孕前3个月和孕后前3个月口服叶酸，有利于胎儿神经管的发育。
但错过了孕前时机的绝不只有枫丹一个人，尤其是那些意外怀孕的准妈妈们。
她能在孕后第一时间补上不失为明智之举；况且，医生规定的孕前每天补充量很小，枫丹平时很注意均衡膳食，又比较喜欢吃菜花一类含叶酸丰富的蔬菜水果，相信她从食物中摄取了不少叶酸，与“达标”相差不会太多。
多想想这些，就不那么担心了。
写营养日志
记录下每天所吃食物的种类和大致的量，对照宝贝在不同胎龄中需要的营养，你就能心中有数，用实实在在的数据增强自己的信心，避免盲目猜测、给宝贝扣上不健康的大“帽子”。
而且，日志记得越多，你对宝宝健康的信任度也就越高。
和准妈妈交朋友
准妈妈课堂能帮你结交更多的朋友，共同的期望能使你们之间有了比较多的共同语言，社交范围拓展了，视野也开阔了，关注的事情更全面了，压力也在不知不觉中被释放出来了。
慢慢地，那些恼人的问题就已经不是问题了。
他们说'很多种原因会导致孩子天生“脑积水”?
原本没打算这几年要宝宝，可小家伙就这么突然地来了，弄得雅楠措手不及。
而最让她担心的是，自己养了一条小狗花花，每天下班回来都要和花花痛痛快快地“腻”一会儿，虽然她打了各种疫苗，可还是觉得弓形虫病毒包围着自己和宝贝，眼前时常出现宝宝没有胳膊、没有脸，或者脑积水、头大得出奇的景象，以致难以入眠。
驱赶幻想关键语：
暂时与宠物隔离
调整心态方略：
TORCH帮你弄清真相
与其如此担惊受怕，不如彻底地了解自己，弄清真相。
不妨尽早到大医院做一下TORCH检查，它是对弓形虫病毒、梅毒、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒的一项联合检查，检测准妈妈的血清。
雅楠的检查结果为弓形虫IgM抗体阴性，她并没有感染上这个可怕的病毒。
吃下这颗“定心丸”，雅楠内心的“警报”就该解除了。
与宠物设一道防线
猫科动物是弓形虫病毒的主要传染源。
所以，在孕育小宝宝的日子里，雅楠和所有喜欢小动物的准妈妈一定要暂时克制自己对宠物的冲动，敬而远之：
把小狗送给朋友或暂时寄养在别人家里，让你们之间的亲密接触成为过去和未来。
杜绝了污染源，你还会凭空自己跟自己过不去吗？
把好“入口”关
烧烤、火锅、生冷海鲜是当今“食”之时尚，但准妈妈对生鱼片、活虾一类绝不可动心，对烧、烤、涮的各种肉类也要“熟”字当头，半生的食物千万不要“进口”，把住了这一关，就等于为自己和宝宝设立了阻击弓形虫病毒的第二道防线。
有了这层保护，“致畸幻想”也就被隔绝在防线之外了
那些孕妈咪所担心的事2
[indent]其实我很担心：
Baby你弱智吗?
卿怡很容易感冒，这次她也不例外地吃了双黄连、清热感冒冲剂一类的中药。
半个月以后，她意外地发现自己怀孕了，是两次流产后的第三次怀孕，她不想放弃。
“就要做妈妈”的喜悦被“宝贝有可能因药物致畸、弱智或先天性疾病”的疑虑冲淡。
日子一天天过去，她的忧虑也一天天加重，幻想的内容也越发清晰—Baby是个傻子，她甚至隐约看到自己领着个傻孩子去培智学校的情景……
驱赶幻想关键语：
诊断了解你的宝贝
调整心态方略：
请医生给个说法
中药对胎儿的危害虽然比抗生素小得多，但“是药三分毒”，卿怡不能百分百地放心也在情理之中。
消除顾虑的最好办法就是让医学数据“说话”。
她可以做几项检查：
孕6～8周，取绒毛组织做染色体检查。
孕16～20周，做羊水穿刺检查，判断羊水细胞染色体是否正常、有无先天性代谢疾病；测定羊水的甲胎蛋白（AFP）水平，判定开放性神经管缺陷的状况。
孕20周后，借助B超“透视”胎儿大体形态和内脏结构，从医生那里讨个准确的说法。
如果这些诊断结果都在正常值范围之内，卿怡就该有充足的理由摒弃“致畸幻想”，而不必“杞人忧天”了。
强化“正”信息
假设的恐惧根本不存在，接下来的幻想就该有个质的转变：
设想你的宝贝像洋娃娃一样漂亮、像一休一样聪明、像蜡笔小新一样活泼、像白雪公主一样善良……这些正面的信息会让你的“致畸幻想”不知不觉地消失得无影无踪。
所有的不幸都有可能发生?
!
工作的压力使孟梅把当妈妈的计划一推再推。
当她怀孕时，已经跨入了“高龄”的行列。
静下心来储备育儿知识，这才发现高龄生产竟然有这么多弊端；外加终日被包围在电脑中间接受来自四面八方的辐射、呼吸着写字楼里的末流空气！
她把这些“不好”在自己身上逐一对号入座，越想越觉得没有曙光。
她无中生有的情绪派生出离奇古怪的梦：
宝贝忽而缺胳膊少腿、多了一个小手指头，忽而痴呆、没有听力、眼睛看不见……尽管所有的检查项目都得出了“OK”的结论。
驱赶幻想关键语：
以好心情赶走假想敌
调整心态方略：
坚信梦境不是预言
不少妈妈都梦见过宝宝有可怕的形象，有这样那样的毛病，这其实是对她们“渴望了解宝宝”这一特殊心理的折射。
在孕晚期，做梦的次数会越来越频繁，问题也越来越“严重”，比如失去孩子，这多半是过分担心流产或死产造成的。
但是，你睁开眼睛，一切都一如既往的正常。
它传达了一个好消息：
梦境绝对不是预言！
相信这个消息，好心情就能赶走心中的假想敌。
他山之石可以攻玉
假如噩梦在你头脑中“阴魂不散”，不妨把梦讲给家人或好朋友。
也许，他们的感受能帮助你发现其中的亮点。
当然，也可以请心理医生分析一下梦境，专家的意见会让你别有洞天、豁然开朗。
填饱你的大脑
无所事事是胡思乱想的催化剂，而忙碌恰恰剥夺了你头脑“跑偏”的机会。
只要身体允许，就别放弃工作。
它能帮你走出封闭的自我，在群体中发现更多的快乐，比如工作之余，同事们夸你“气色很棒”、“肚子很壮观”，你的笑容能不因此倍加灿烂？
一本抒情的好书、一支优美的田园交响曲、一个你想讲给宝宝听的故事、一段记录下的轶闻趣事，都可以作为填充大脑的内容。
只要是能让你快乐的就是有益的
给宝宝喂食面条的参考
[indent]宝宝在1岁左右，乳牙逐渐长齐，咀嚼能力增强。
这时妈妈可给宝宝添加些烂饭和碎面条之类的食物。
怎样给宝宝喂面条呢？
喂宝宝的面条应是烂而短的，面条可和肉汤或鸡汤一起煮，以增加面条的鲜味，引起宝宝的食欲。
喂时须先试少量，观察一天看宝宝有没有消化不良或其他情况。
如情况良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起宝宝胃肠功能失调，出现腹胀，导致厌食。
可参照下面的标准来掌握给宝宝喂面食的一日用餐量：
4-5个月：
（150毫升的小碗）2/3碗烂面加两匙菜汤。
6-7个月：
1/2碗烂面，加3匙菜、肉汤。
8-10个月：
中、晚各2/3碗面，菜、肉、鱼泥各两匙。
11-12个月：
中、晚各1/2碗面，肉、鱼、菜泥各三四匙。
1-1.5岁：
中、晚各1碗面，肉、鱼、菜等适量和面搅拌
米类辅食品的添加顺序
[indent]在许多的食物中，家长们应该选择适合幼儿的辅食品，不当的辅食品可能会引起孩子肠胃不适，或是过敏现象；所以在添加辅食品时，尤其是第一次添加的时候，更应小心谨慎的给予。
家中的宝宝在出生之后最先接触到的食物即是母奶或婴儿配方奶粉；渐渐地，随着一天天的成长，母乳或是婴儿配方奶粉已经无法提供足够的营养素来应付孩子们的成长所需，所以到了小朋友四至六个月大时，家长即可开始为他们添加辅食品作准备。
辅食品添加原则
在许多的食物中，家长们应该如何为小朋友选择适当的辅食品呢？
不当的辅食品可能会引起孩子的肠胃不适，或是过敏现象；所以在添加辅食品时，尤其是第一次添加的时候，更应小心谨慎地给予。
刚开始，除了稀释的蔬菜汤或果汁外，用婴儿米粉调制的米粉糊是最佳的选择。
因为此时小朋友的味觉系统渐渐发展成熟，唾液淀粉酶也会开始作用，来消化淀粉类的食物。
那为什么是由米粉开始添加呢？
因为米粉要比麦粉更容易被人消化、吸收，而且麦类制品中，含有容易引起小朋友过敏现象的胺基酸；所以为了避免引发小朋友们的过敏恶性循环体质，最好由米粉作为开始添加的辅食品为宜。
米糊调制方法
一般米糊的调制方法可分为两种：
一种是直接以一匙（一般的婴儿奶粉匙即可）婴儿米粉加30至60c.c.温水的方式，调制成糊状；注意的是在第一次添加的时候，可以稍微市制的稀薄一些，以增加小朋友对米糊的接受性，并降低幼儿肠胃不适或是过敏的现象发生。
另一种方式是将婴儿配方奶粉及婴儿米粉，以1：
1（即一匙婴儿配方奶粉加一匙米粉以30c.c.的温水调匀即可）或2：
1的方式喂食给小朋友吃，这种方式不但可以增添配方奶的风味，也可以同时增加其营养量。
此外，要请爸爸妈妈们注意的是：
请尽量将辅食品盛装在碗或杯，并以汤匙来喂食孩子，而不以奶瓶喂食。
这是因为可让宝宝及早适应成人的饮食方式，减少对母奶或配方奶的依赖性；同时也为了使米糊可以和唾液中的唾液淀粉酶充分混合均匀，以利淀粉质的吸收，以免用奶瓶喂食时因通过的速度太快，而使唾液淀粉酶无法完全作用。
以稀饭取代米糊添加
等到宝宝七个月大的时候，原先所提供的米糊可以用稀饭作为部分的取代；因为此时宝宝的牙齿开始慢慢长出，吞咽的能力也渐成熟，正是为他们添加半固体食物的好时机，这些半固体食物最方便的就是白稀饭了。
一般刚开始添加时亦是先少量给予，且以不添加任何调味料为主，等到宝宝适应后除了白稀饭外，家长们可以在稀饭中添加一些像是鱼肉泥、蛋黄泥、蔬菜泥等半固体的其他食材，不仅为稀饭增加不同的风味，更可增加营养量。
但依然要提醒的是：
尽量以天然食物为主，且以不调味为原则，一次以添加一种食材为准，以减少宝宝不适的现象。
若是宝宝对添加的食材接受性不佳时，家长暂时别性急，也不要强迫他们进食，以免引起宝宝进食的反感；可先停止喂食一、两个星期之后，再重新少量给予，可以让宝宝再次接受此种食材。
变换不同口味和做法
十个月后，宝宝的牙齿不仅长得越来越好，也越来越齐全，此时就可以开始让他们尝试食用固体食物，这时像是干饭或是米粉都是不错的选择；刚开始先选择较软的干饭，搭配像是豆腐、鱼肉、绞肉、蒸蛋及蔬菜等食物，或是将米粉煮成米粉汤，也可以配以其他较软的食材一起拌炒至熟透，皆是变换口味的做法。
在宝宝接受固体食物后，相对的也可以渐渐减少母奶或是婴儿配方奶粉的食用量。
若宝宝对于固体食物的接受性佳，就应渐渐减少乳品的食用量，且最好养成先吃固体食物再喝乳品的习惯。
在每一次给予一项新的食物时，应注意宝宝的粪便及皮肤状况（如：
腹泻、呕吐、皮肤潮红或出疹等症状）；若喂食三至五天后没有不良反应，才可以换另一种新的食物。
而家长们在制作辅食品时，应将双手清洗干净，且将食物及用具洗净，以免造成食品卫生的问题，让宝宝们也可以吃得更营养又安全。
哺乳妈妈更要注意钙流失
[indent]当妈妈为宝宝进行哺乳的时候，有没有想过，自身体内的钙质会随着乳汁而减少呢？
注意饮食，加强运动，就可以避免因为钙质的流失而带来的危害哦。
通常大家都知道怀孕的妈妈要特别注意补钙，因为如果钙缺乏的话，孕妈咪就会发生抽筋、腿脚酸痛、浮肿等现象，而宝宝出生后也容易出现惊醒、生长发育不良和易患佝偻病。
哺乳妈妈钙流失严重
其实，除了孕妈咪之外，哺乳妈妈也要特别注意钙流失的情况，要是不在意的话，会给自身造成很多麻烦呢。
1、牙齿流失钙最多
哺乳妈妈因为要不停地给宝宝哺喂，从奶水中就会“跑”掉很多钙质，这让妈妈体内的钙含量变得不足。
原先有人认为，如果哺乳妈妈损失钙质的话，骨头中损失得最多，但事实并非如此。
经过相关的研究认证，哺乳妈妈损失钙质最多的地方是牙齿哦。
也就是说，正给宝宝哺乳的妈妈，最需要重视、保健的是自己的牙齿。
否则过了几年到一定年龄后，牙齿与牙齿之间的缝隙就会增大，并且开始松动脱落、齿槽空洞、咀嚼无力，到时候再想起来要保护牙齿，可就为时过晚、心有余而力不足喽。
2、骨骼也会受影响
妈妈体内的钙元素要是不足，骨质软化、疏松的话，还会引起腰酸背痛，这可比孕期要来得更厉害，危害也更长久呢。
多重方案保钙质
哺乳妈妈要想保住自己身体内的钙质，需要在几个方面加以努力，比如注意运动、吃富含钙质的食物等。
1、户外活动促吸收
在运动方面，妈妈只有多做些户外活动，才可以接受到更多的阳光，帮助体内钙质吸收哦。
哺乳妈妈可以带着宝宝一起户外散步，让宝宝也一同接受阳光雨露的滋润，让妈妈宝宝身体变得棒棒的。
2、选择食物来补充
在饮食上，妈妈需要补充钙质丰富的食物，来满足自身和哺乳的需求。
因为即使当妈妈每天摄取的热量有2700卡时，其中的钙也有可能少于标准摄取量。
日常饮食包括了下列营养物质，妈妈体内的钙才会充足呢：
◎奶制品会是最好的钙来源，如牛奶、酸奶、奶酪等，妈妈每天要摄入一定量；
◎大量的绿色叶子蔬菜，如芥蓝、花椰菜等；
◎新鲜水果；
◎豆类、豆制品；
◎粗粮。
3、适量服用钙制剂
传统饮食中含有比较多的影响钙吸收的因素，如植酸、草酸和纤维素比较多，所以让医生配置钙制剂也是好方法。
但是要记得，不可以超过医生建议服用的数量哦。
保持住自身的钙质，可以让妈妈的身体在今后的岁月里得以长久健康，宝宝的生长发育也能获得持续保障哦。
含钙量高的食物：
（毫克/100克）
奶粉（全脂）676
海带（干）348
河虾325
黄豆（大豆）198
苋菜178
豆腐164
油菜薹156
海虾146
毛豆138
绿豆125
酸奶118
蚕豆113
牛奶104
豌豆83
羊奶82
鲤鱼50
宝宝出生后如何进行运动
◎根据自身的节奏开始，无论它有多缓慢。
◎要是妈妈不想锻炼，先舒展身体吧。
◎做时间上的安排。
◎对自己充满信心。
方法多多，关键是要去做。
因为无论做什么，即时开始才是最重要的
小不点儿也能练瑜伽
[indent]在美国，你常常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课
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