卵巢保养.docx

卵巢保养.docx

《卵巢保养.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《卵巢保养.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

卵巢保养

卵巢保养

卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。

广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

一、卵巢是什么器官？

功能是什么？

卵巢是女性的内生殖器官，首先是产生卵子，负担着生儿育女的功能；其二是女性体内雌激素和孕激素（黄体素）分泌的功能

二、卵巢功能降低会对女性造成什么病症？

众医学界研究发现，由于卵巢功能降低易造成骨骼系统、内分泌系统、神经系统等一些病症出现，如骨骼疏松、脱发；肝肾功能减弱；面部、全身浮肿；经血不旺、月经不调、痛经、闭经；身体脂肪分布不匀；乳房下垂、腰部腹部突出，臀部松驰；精神忧郁症、睡眠不好、眩晕、头痛、乏力、急躁、易怒、情绪不稳定；更年期提前、肠胃功能失调、雌性激素低下的肥胖症、精神忧郁症等症状

三、卵巢功能降低会对女性面部造成什么影响？

面部灰暗无光，产生色素斑、黄褐斑；面部油脂分泌过于旺盛，毛孔粗大；面部炎症、暗疮的产生；面部皮肤干燥、皱纹的产生

四、卵巢功能降低会对女性身体造成什么影响？

身体诸多部位脂肪堆积而产生肥胖，胸部乳房下垂、外扩、脂肪流至背部、手臂及两肋；胸部的脂肪向大腿流动而变得下垂、扁平；大腿变粗并呈橙皮状；腰腹突出，失去昔日优美体型

五、为什么要进行卵巢保养？

从《黄帝内经》的出现到至今已有几千年的历史了，人类的平均寿命已提高到80岁。

而我们女性的绝经期向后仅延迟了一点点。

女性的绝经期是在50岁左右，我们屈指可算80岁减50岁，有整整30年的中老年期，这漫长的中老年期应如何度过？

是让容颜迅速衰老、体型严重走样、时时让疾病缠身，还是经过努力来缩短女性的中老年期延缓衰老，大家不约而同会选择后者

基本知识

据调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。

因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。

　　1.从解剖结构来看，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位时是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢。

精油至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢。

　　2.从卵巢发育和发展的过程看，在人类卵巢中，卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢约有15万～50万个卵泡。

青春期以后，卵泡逐渐减少。

到了生育期，女性只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。

随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。

当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。

我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。

通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。

也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。

当然，卵巢功能还和一些疾病有关。

可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退。

还有很多女性在接近绝经时，希望医生通过药物来延缓更年期到来。

这也是不现实的。

因为女性月经周期是受下丘脑－垂体－卵巢内分泌轴制约的，月经是否规律反映了这个内分泌轴的功能是否正常。

其中哪一个器官的分泌功能出现问题都会影响其他器官的分泌功能。

从这个角度来说，只对卵巢进行按摩是无法改善其他内分泌器官的功能的，也达不到所谓激活卵巢分泌功能和延缓卵巢早衰的作用。

对由于女性妇科问题引起的各种色素沉着.晦暗.灰黄及不健康的面部表现，有积极的改善效果。

好处作用

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分

卵巢保养

泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。

影响因素

1.月经初潮年龄有关

　　与月经初潮年龄有关。

月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

2.生育状况有关

　　与生育状况有关。

首先与首次怀孕的年龄有关。

即首孕年龄越大，绝经越早。

另外，哺乳时间越长，

卵巢保养按摩

　　绝经越晚。

还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

3.生活习惯

　　调查结果表明：

每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

4.塑身内衣的压迫

　　“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。

尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

5.生活节奏

　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。

在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。

心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。

例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。

同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

据有关资料表明，卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。

上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。

怎样卵巢保养

　女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀。

　1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

　　2．保养卵巢要根据自己的体质特征：

中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。

反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

　　3．保养卵巢身心健康最重要：

健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

卵巢保养方法

　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间。

处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！

女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

建立科学的生活方式。

生活单调是许多疾病形成的原因之一。

建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵。

常用的养巢方法有：

养巢仪保养、精油按摩、化学药物、食疗保养、等。

各种方法都有各自的特点。

养巢方法

仪器或产品以及成分

使用方法

特点

养巢仪

卵巢保养腰带

卵巢保养辐照仪

外用

可购买在家使用，每天1~2次，携带不便，效果慢，不持久。

治标不治本

精油按摩

（

精油【主要成分】藏红花、玫瑰醇、香叶醇、苯乙醇、金合欢醇及其酯类、芳樟醇、玫瑰醚、丁香酚、甲基丁香酚。

外用按摩

个人很难操作，需到专门的机构，按摩找准卵巢位置困难，效果不明显，保养主要心理作用（虹韵系列养生精油效果更佳）

卵巢药物保养

（代表:

黄体酮\雌二醇等）

动物激素

化学合成激素

口服、注射

通过折射激素或口服激素，效果显著，但副作用大，依赖药物，容易发生癌变。

卵巢食疗保养

　比如豆浆，豆腐，绿豆，山药，葛根、山楂，葡萄、绿色蔬菜、柑橘类水果等

饮食

通过日常饮食补充豆制品、多吃蔬菜水果，保证维生素E和维生素B2，安全可靠。

中医解析

　　卵巢保养药用处方

略

　　卵巢保养食疗处方

略

　　卵巢精油保养按摩

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

注意事项

一、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;　

　　二、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益;

　　三、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

　　四、医生特别提醒，如果卵巢已经出现了病变，一定要及时就医。

毕竟美容保养只能保健不能治病。

目前医学上能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，但如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会引发或加重病情。

如果卵巢长有肿瘤，美容过程中使用的药物成分不明，有时候便会造成过量雌激素的摄入，导致肿瘤恶化。

此外，按摩手法还有可能造成肿瘤压迫扭转，导致瘤体淤血。

　　最后，专家提醒，现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。

因此，女性卵巢保养的最佳方式，就是进行心理调整，以缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。

中年女性如何进行卵巢保养

40岁以下女性

　　对于40岁以下的女性而言，社会角色上正是事业的黄金时期，家庭角色上也肩负着为人母、为人妻的重

卵巢保养

担，事业、家庭、丈夫、子女都是她们心之所系、情之所牵，她们往往比男人付出了更多的操劳和辛苦，让越来越多的女性已不堪重负！

　　症状分析：

　　由于女性特殊的生理结构和承担的孕育生命责任，使年轻女性极易受到各种妇科炎症的侵害。

临床上最常见的妇科炎症有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、附件炎等，这些炎症的致病原因很复杂且各不相同，但在临床上多表现为瘙痒、灼痛、分泌物增多、有异味等，若得不到及时治疗就会引起卵巢功能性提前衰退（简称：

卵巢早衰）更有甚者可能引起继发性不孕，甚至导致癌变的危险。

随着时代的变化，一些年轻女性性生活紊乱、频繁人流等行为，都是造成卵巢早衰的重要因素。

　　性活跃期女性应注意卵巢保养，卵巢早衰初期一般表现为：

皮肤粗糙、暗淡；乳房下垂、萎缩；阴道干涩等。

40岁以下处于性活跃期的女性，要想为以后的健康生活打下基石，都应该养成保养卵巢的好习惯。

40以上—60以下岁女性

　　40岁到60岁的女性，由于生理特征的原因，身体各方面已经开始走下坡路，特别是脑垂体分泌不足，宫寒，卵巢功能下降，肾脏功能衰退等造成内分泌紊乱等原因，更年期症状逐渐出现。

专家表示，这个时期的女性，更应该注意休息，适度的锻炼，暖宫，调理内分泌，补充充足的营养。

　　症状分析：

长期高负荷工作所致

　　处于这个年龄阶段女性同时承受着工作和生活中多方面的压力。

加之从中医角度讲，女性的阴气开始下降，身体也正处于衰退期，生活节奏的加快，身心得不到彻底的放松。

从临床中分析，这个年龄段的女性通常处于疾病的亚健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。

如果卵巢得不到及时保养的话，随着年龄的增长，很容易提前进入更年期和绝经期。

。

　　健康顾问提醒：

　　处于这个年龄段的女性要学会调整工作、生活的节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。

　　调整心态度过更年期

　　女性要调整好心态才能更好地度过更年期。

很多女性不知道如何正确缓解更年期，经常会为了一些小事情乱发脾气。

经常让自己的心情处于这种状态，很容易产生更年期抑郁症或是其他疾病。

有些女性在更年期时容易出现多疑症状。

总觉得人们在议论跟自己有关的事情。

面对多疑的心态，更年期的女性可以进行自我调整，学会冷静地思考，学会忍让，不能一味地以自己要求为目的，要试着配合他人的安排，这样的心态才能够帮助更年期女性愉快地走向老年期。

同时，更年期女性也可以合理使用卵巢保养品进行滋养。

　　更年期女性要“挑食”

　　四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。

因此，除了使用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。

卵巢保养的禁忌

　1：

避免情绪消极化

　　女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

　　2：

避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。

　　3：

避免刺激性食物

　　女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

　　4：

避免熬夜工作

　　女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

　　5：

避免房事过度

　　女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

　　6：

不要乱补一通

　　女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。