1电大职业生涯规划汇总小抄.docx
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1电大职业生涯规划汇总小抄
一、判断题
1.“高职低就”现象意味着工作者所具有的教育和培训比工作所要求的多。
（√
2.“生涯”指一个人的职业或生活活动,而非生活模式。
（×
3.“执行”是CASVE循环的最后一个阶段。
（√
4.“职业”指不同行业和组织中存在的一组相类似职位。
（√
5.“组织文化”可以被视为一种组织经验的习得产物。
（√
6.CIP有助于改善生涯发展,因为它排除了在决策制定中如何定位这一环节。
（×
7.按照亨考夫的观点,高收入的脑外科医生、辩护律师、电影明星和会计也属于服务行业。
（√
8.彼得德鲁克认为“组织”不是一个社区或家庭,而是阶级或党派。
（×
9.独立签约人包括像商店业主或旅店业主这样的商业业主。
（×
10.独立签约人被定义为依靠自身提供的一种产品或服务而获得消费者的个人。
（√
11.对于不同的雇主,工作和家庭生活的关系是相同的。
（×
12.对于一些刚进入工作市场的新工作者来说,能够协商的空间是很宽的。
（×
13.对于员工来说,临时就业和为派遣机构工作之间是没有区别的。
（×
14.工作不仅限于有偿活动,休闲活动也是其中很重要的一部分。
（√
15.工作面试中雇主的兴趣焦点在于三个领域,个人兴趣、技能和价值观。
（√
16.雇主和求职者是以相同需要进入招聘和聘用过程的。
（×
17.和就业运动有关的最重要元认知是指一个人的积极参与精神。
（√
18.后备员工被定义为只在需要时才被聘用一天或几周的员工储备。
（√
19.技能与能力常常用于职业评定,所以两者的含义是相同的。
（×
20.继续教育并非对于所有工种的工人都是必需的。
（×
21.简历的目的是帮助寻找面试的机会,它应该是一个完整的生命历史。
（×
22.尽管电子沟通有很大进展,但是很多求职过程仍然依赖标准形式的书面和口头沟通。
（√
23.据统计,世界各地的女性都比男性工作更长的时间。
（√
24.考虑来自重要他人的意见是很重要的,所有的意见都是有帮助的。
（×
25.科技不能对职业生涯产生足够的影响。
（×
26.能力包括发展和习得的知识与躯体行为。
（×
27.培训的期限是根据特定职业准备来定义的。
（√
28.任何求职策略的最终目标都是获得一份工作。
（√
29.生涯对于个人而言是独特的,没有两个人有完全相同的生涯。
（√
30.生涯问题解决和决策制定是事件,不是持续的过程。
（×
31.市场仅包括货物交换,通常会涉及金钱。
（×
32.所谓A型人格的人精力充沛,过度投入工作,其行为一定程度上是男性的特质。
（√
33.通识课的目的是为了扩宽视野,了解当今世界正在发生的事情。
（√
34.系统型决策风格的人倾向于对人和事件做出整体的反应。
（×
35.消极的想法会干扰思考自己的价值观、兴趣和技能。
（√
36.消极的自我挫败式思维只有在金字塔模型和CASVE循环的底端才可能出现。
（×
37.消极自我对话会导致拖延或者不开始自己的求职活动。
（√
38.薪水协商的诀窍是要知道工作会支付多少薪水以及自己的价值是多少。
（√
39.信息加工金字塔模型中的每一层都是建立在更低一级水平基础上的。
（√
40.兴趣的定义是人们为了乐趣或享受而做的事。
（√
41.影响生涯发展的因素中任何一个都无法单独决定一个人的生涯。
（√
42.由于四种外部的社会因素会影响个人的职业发展,所以说在信息时代,我们需要新的生涯元认知。
（√
43.与自我知识有关的积极元认知,是和我们在工作、教育和娱乐方面的各种选择相联系的。
（×
44.在不断获取各种职业选择信息的过程中,首先要确保自己对各种选择持积极的态度。
（√
45.在当今社会,忠诚和长期的承诺仍是工作者和组织之间社会契约的一部分。
（×
46.在一个组织中,只存在一种“组织文化”,每个工作团队不能有自己的文化。
（×
47.在自我觉察中,成为一个有效的生涯问题解决者意味着“个人能意识到自己就是任务执行者”。
（√
48.执行加工领域的元认知处于金字塔模型的顶端。
（√
49.执照与证书不同,它是由政府部门而非专业机构颁发的。
（√
50.自我知识是职业生涯规划的基础。
（√
二、单选题
1.（A外包指组织解雇永久性正式员工,与其他公司签约,让其来从事被解雇员工的工作。
2.（A兴趣表明我们喜欢哪种活动或更愿意做什么,可以帮助找到特定职位。
3.（B工作共享是指一项工作由两个人来分担。
4.（B价值观激励我们工作,并能帮助识别潜在的雇主和工作环境。
5.（B简历记录了一个人申请某个职位的资格。
6.（B系统型决策风格的人是有条理的,他们见识广泛,深思熟虑,逻辑性强。
7.（C技能使我们能成功完成某项工作任务。
8.（C角色冲突发生在双方都认为其中一方应继续担当传统养家糊口角色的双职工关系中。
9.（C元认知处于“信息加工金字塔”的顶端。
10.（C远程办公是指在远离办公室或雇主工作场所的地方工作。
11.（D合同工作者被定义为由公司签订合同让他们去客户的工作场所为客户提供服务的人。
12.（D临时劳动力没有持续就业的契约或合同——工作是有时间限制的。
13.（D尚未决策的个体,是指那些对职业选择没有做出承诺的人。
14.（D收入差距是一个重要的劳动力市场趋势,与工作者之间收入差距的增长有关。
15.（B自我对话是我们完成一项特定任务时,自己对自己过去现在和未来能力的对话。
16.“工作”对于生涯专家来说是一种可以为自己或他人创造价值的（C活动。
17.“工作”指为个体或他人提供（C有价值产品的活动。
18.“某些对你来说很重要、很想要的东西或你应该去做的事情”是对（D价值观的定义。
19.“元认知”所属的领域是（B执行加工领域。
20.“组织”指具有特定（D目标的机构。
21.“组织文化”常常反映组织创建者的（D价值观,也就是认为事物“应该如此”的思考方式。
22.《韦伯大辞典》中对（B愿景的定义是“在做梦或梦幻中看到的东西”。
23.CASVE循环是一个自身（A不断循环的过程。
24.按照里夫金的看法,“第三次工业革命”的开始是人们越来越多的使用（B微芯片。
25.本门课程的课程性质是（B选修课。
26.大多数教堂、慈善团体和社会服务组织均属于（A非营利性组织。
27.对于休闲来说,其最突出的要素是（B由自己决定的。
28.发展自我控制中的自我控制技术是在后天习得的（A思维过程。
29.父母都工作的家庭叫做（A双职家庭。
30.改善元认知技能的方法书中涉及了若干种,其中包括（A辨别消极想法。
31.个体雇员的生涯发展与组织整体发展间的关系是（B联系紧密的。
32.工作机构变化的一个例子是,公司裁员后从其他公司购进相同的服务,这被称为（C外包。
33.雇主可能故意让面试者觉得沮丧或试探面试者在重压下如何反应,这种面试形式称为（D压力面试。
34.过程取向理论中的“生涯彩虹理论”是由（D舒伯提出的。
35.积极的自我对话对于决策最重要的好处是能产生一种（D积极的期待。
36.继续教育有时也叫做（A在职培训。
37.杰里米里夫金的基本观点是:
全球和经济正在经历着根本改变,这些改变将导致每周40小时的传统工作方式逐渐（A衰落。
38.决策制定是一种广泛的（C生活技能,在生活、生涯发展与规划中被运用得更多。
39.卡尔荣格的人格量表包括（A感觉-直觉。
40.可以根据个人的内部力量,如兴趣、价值观等,以及其与外部力量的关系来设定个人的职业（A方向。
41.里奇费勒的“新的菱形”理论中最重要的部分是（A核心员工。
42.理查德布利斯的基本观点是,那些想要解决生涯问题或做生涯决策的人需要辨别其（C潜在技能。
43.理查德朱迪等人认为,在21世纪,科技带给国家经济、公司和个体工作者的（C创造性破坏会更大。
44.临时雇员需要将每一次任务看成是一次（A冒险,保持积极态度是必要的。
45.罗克奇所定义的工具价值观指我们在日常生活中行动和行为的（A方式。
46.面试前的练习,关键在于要（D避免记忆自己在面试时想说的话。
47.评级很可能以一种知名度竞争的幻想方法来进行,这种方法称为（C声誉分析。
48.生涯决策的规划和求职过程是以（B信息加工为基础的。
49.书中所举的AMERCO公司是一个提供（B家庭支持的典型案例。
50.所谓“CIP”指的是（A认知信息加工。
51.谈到正在改变的职业和家庭角色问题时,书中举例说明（B搬迁增加了双职工夫妇生涯规划的复杂性。
52.外包或短期的工作最普遍的形式之一是使用（A临时雇员。
53.我们的元认知技能实际上是一种我们思考（C自己思维的能力。
54.我们将“职业”定义为在不同行业或机构中都有一组相似的（D工作。
55.下列因素中（C自然因素不属于阻碍个人做出有效决策的常见问题。
56.许多年前,简历被称为（B资格简历,是一种自我推销的工具。
57.以下阻碍个人进行有效决策的因素中,（A经济衰退属于社会因素。
58.允许员工自己确定自己工作时间和计划的工作方式被称为（A弹性工作。
59.运用于公司的战略思考过程,（D可以应用于个人的生涯思考。
60.在了解自己以便做出生涯决策的过程中要确保对自己有一个（C积极的态度。
61.在面试之初,留给雇主的第一个印象是（B着装。
62.在自我对话中,想成为一个有效的问题解决者,你必须有能力认为自己在这个领域是（B胜任的。
63.职业教育是以（A工作为取向的教育形式。
64.职业指导专家弗兰克.帕森斯介绍生涯选择的重要著作是（B《选择一份职业》。
65.主张（C人的发展文化的组织更可能获得生涯的发展。
66.自我知识和职业知识属于金字塔模型中的（B知识领域。
三、多选题:
1.（AB为大学生提供了特别种类的临时性工作。
A、实习生制B、联合培训生
2.（ABCDE等重构策略可以将求职者的失业观点从消极变为积极。
A、什么是正常的B、成就C、可迁移的技能D、积极的支持E、外化问题
3.“人造物品”象征着组织的信念和文化,如（ABCD。
A、建筑物设计B、空间装饰C、网页设计D、服装颜色
4.“生涯干预”指为人们生涯发展提供帮助的（ABE。
A、计算机系统B、问卷量表E、视听材CASVE循环料
5.“信息加工金字塔”底部知识领域中的自我知识包括了解自己的（ACE。
A、价值观C、兴趣爱好E、技能
6.“组织文化”可以通过以下方面观察到,其中包括（ABCDE。
A、常规行为B、规范C、主导价值观D、哲学观E、情感或氛围
7.《娱乐咨询手册》一书中,将休闲活动分为9大类,其中包括（ABCDE。
A、运动B、手工艺活动C、艺术音乐D、志愿者活动E、收集活动
8.20世纪70年代初,约翰霍兰德把大多数人归类为六种RIASEC类型,其中包括（DE。
D、艺术型E、社会型
9.C、新的工作方式D、变化中的职业家庭角色
10.CASVE循环的阶段包括（ABCDE。
A、沟通B、分析C、综合D、评估E、执行
11.初始面试包括的形式包括（ABCDE。
A、电话面试B、计算机面试C、行为面试D、压力面试E、文件处理面试
12.菲格勒的10种最热门可迁移技能包括（ABCDE。
A、预算管理B、公共演讲C、公共关系D、与人面谈E、教学教导
13.关于工作和生产国际变化,本章涉及了一些观点,其中包括（ABC。
A、后资本主义社会B、全球化企业网络C、工作终结观
14.吉尔特霍夫斯特德发现不同国家的文化差异可以通过（BCDE范畴来区分。
B、权力距离C、回避不确定性D、个人主义E、男性化
15.简历的内容范畴包含（ABCDE。
A、身份B、职业目标C、教育D、经历E、积极品质
16.可供选择的工作方式包括（ABCDEA、非全职工作B、弹性工作制C、远程办公D、独立签约人E、临时劳动力
17.赖克将企业网络描述为不同形态,其中一些最通常的形态包括（ABCDE。
A、独立利润中心B、派生合伙关系C、特许经营D、纳入合伙关系E、纯粹经纪
18.临时劳动力中包括（AB。
A、代课教师B、建筑工人
19.罗伊公式所解释的“职业选择”是指应把（ABCDE综合起来考虑一个职位。
A、一般经济情况B、家庭背景C、机遇因素D、朋友和同事E、婚姻状况
20.求职信的形式包括（AB。
A、猎枪型B、步枪型
21.生涯决策者的几种状态包括（ABC。
A、做出决策的B、尚未决策的C、无法决策的
22.双职家庭所面临的困难包括（ABCDE。
A、搬迁B、竞争C、角色超负荷D、角色冲突E、子女
23.为面试做准备是非常必要的,这一过程中要用到的几个关键方面的知识包括（AB。
A、了解自己B、了解雇主
24.心理学家马丁凯茨归纳了10种与工作有关的价值观,其中包括（ABCDE。
A、高收入B、社会声望C、独立性D、帮助别人E、稳定性
25.新的工作方式模式包括（ABCDE。
A、弹性时间制B、兼职C、工作共享D、家庭工作制E、远程工作模式
26.新的社会契约是建立在雇员有（BD的基础上的。
B、培训D、发展机会
27.信息加工技能的CASVE循环主要包括（ABCDE。
A、沟通B、执行C、评估D、分析E、综合
28.休闲与其他职业和教育活动相比,可以是（BCD。
B、馈赠的C、补充的D、补偿的
29.以下选项中属于决策制定模型阶段的是（BC。
B、探索C、具体化
30.影响妇女职业生涯的因素包括（ABCDE。
A、职业刻板印象B、低薪C、压力D、骚扰E、传统性别角色期望
31.影响生涯发展的外部力量包括（ABCDE。
A、技术应用的增长B、全球化经济市场C、变化的工作机构D、新的工作形势E、两性在家庭中的新关系
32.有关决策者的决策风格,书中涉及了若干种,其中包括（ABCD。
A、自发型B、系统型C、外部型D、内部型
33.有效的问题解决和决策制定意味着我们要有效运用（BCDE领域的信息。
B、自我知识C、职业知识D、决策过程E、执行加工过程
34.与生涯决策有关的自我知识的几个部分包括（ACD。
A、价值观C、兴趣D、技能
35.元认知技能涉及的内容包括（ABCDE。
A、找出待解决问题B、规划和程序策略C、使用简单的指南D、持续监督E、做自己最好的朋友
36.在“重构生涯元认知”的问题上古德曼提出的观点内容包含（ABCD。
A、新的世界经济B、变化中的公司文化
37.在大多数技术取向的职业中,进一步的（DE是很必要的。
D、继续教育E、培训
38.在雇员租赁中,一个组织雇用一个租赁公司来接管人事管理工作,工作包括（ABCDE。
A、工资表B、员工聘用C、员工解聘D、保险福利E、政府报告
39.在金字塔模型的执行加工领域即元认知中,有几种特别重要的技能,其中包括（BCD。
B、自我对话C、自我觉察D、控制和监督
40.在决策制定中,问题解决涉及思考或加工信息,这一思考过程包括（CE。
C、认识差距E、分析成因
41.在开展一项就业运动时需要考虑很多因素,其中包括（ABCDE。
A、与雇主联系B、现场参观C、工作目标具体化D、准备简历E、识别目标目的
42.在以下（ABCDE的领域中都会出现各自典型的消极思维。
A、决策制定:
沟通B、决策制定:
分析C、决策制定:
综合D、决策制定:
评估E、决策制定:
执行
43.执行加工领域的元认知技能影响我们的思维方式以及随后在就业运动中的行为,其中包括（ABCD。
A、自我对话B、自我察觉C、控制D、监督
44.职业和培训之间的关系常常由（ABCD的过程来连接。
A、认证B、评级C、证书D、获得执照
45.职业教育发生在（BCD的教育阶段。
B、中学C、大学D、成人
1、生涯规划:
是对人生进行的从生到死规划,这个过程包括你的职业生涯规划、家庭生涯规划、社会生涯规划、休闲生涯规划等。
2、职业规划:
是职业生涯规划的简称,就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程,它包括职业定位、目标设定、通道设计三部份内容。
通常所说的职业生涯设计实际上是指对职业通道的设计
3、职业兴趣:
职业兴趣是一个人积极探究某种职业或从事某种职业活动所表现出来的特殊个性倾向,它使人对某种职业给予优先的注意,并具有向往的情感。
4、组织文化:
:
是指组织全体成员共同接受的价值观念、行为准则、团队意识、思维方式、工作作风、心理预期和团体归属感等群体意识的总称。
5、职业:
是人们在社会中所从事的作为谋生手段的工作;从社会角度看职业是劳动者获得的社会角色,劳动者为社会承担一定的义务和责任,并获得相应的报酬;从国民经济活动所需要的人力资源角度来看,职业是指不同性质、不同内容、不同形式、不同操作的专门劳动岗位
6、组织:
从广义上说,组织是指由诸多要素按照一定方式相互联系起来的系统。
从狭义上说,组织就是指人们为实现一定的目标,互相协作结合而成的集体或团体,如党团组织、工会组织、企业、军事组织等等。
狭义的组织专门指人群而言,运用于社会管理之中。
在现代社会生活中.组织是人们按照一定的目的、任务和形式编制起来的社会集团,组织不仅是社会的细胞、社会的基本单元,而且可以说是社会的基础。
7、休闲:
是个体在闲暇时间里按照自己的医院与偏好,从事的以获取身心愉悦自我实现或精神满足的活动。
他说一种自愿的活动。
8、内职业生涯:
是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。
9、外职业生涯:
指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。
10、练内功策略:
就是提高心理素质水平,它主要通过培训、自主学习等渠道,提高自己的竞争能力并在实际的工作中取得业绩,获得外界认可。
11、职业发展路径:
概括地说就是员工都有从自己现在和未来的工作中得到成长、发展和获得满足的强烈愿望和要求。
为了实现这种愿望和要求,他们希望在自己的职业生涯中顺利成长和发展,从而制定自己成长发展的职业计划的实施过程。
职业要发展必须要不断的学习,不然会在职场的竞争中被淘汰,职业的未来掌握在自己的手中,而不受别人的控制,只有不断学习才能更好为自己的职业创造更好的舞台。
12、生活馅饼法:
先由咨询者画一个大圆圈,象征着馅饼,然后让咨询对象根据他们的生活中各项内容所占得比例将馅饼分割。
生活馅饼的主要作用是帮助咨询对象对自己的生活做出客观地具体地系统地分析和检查,使他们的生活朝着更为理想的境地发展。
13、生命彩虹理论:
20世纪80年代,舒伯提出更广阔的观念,生命虹理论。
他认为职业发展是人生成长的一部分,除了职业角色之外,没一个人在一定的年龄还要扮演着某些其他的角色,而且。
对每一个人来说,每一种生活角色的强度随时间而发生变化。
生涯发展阶段与角色彼此间交互影响,描绘出一个重要的生涯发展关系为生命彩虹图。
14、评定能力的方法
答:
1、量表测验法2、他人评定法3、自我反省法4、时间验证法
15、进行时间管理的意义（此答案仅供参考
答:
人的一生两个最大的财富是:
你的才华和你的时间。
才华越来越多,但是时间越来越少,我们的一生可以说是用时间来换取才华。
如何有效率地利用时间呢?
我有下面几个建议:
1。
知道你的时间是如何花掉的。
挑一个星期,每天记录下每30分钟做的事情,然后做一个分类（例如:
读书、准备GRE、和朋友聊天、社团活动等和统计,看看自己什么方面花了太多的时间。
凡事想要进步,必须先了解现状。
2。
学会使用时间碎片和“死时间”。
如果你做了上面的时间统计,你一定发现每天有很多时间流失掉了,例如等车、排队、走路、搭车等,可以用来背单词、打电话、温习功课等。
大家喜欢用MP3播放器听音乐,但是为什么不把一些学习的内容（英语会话、生字和录下来的广播新闻等放入你的MP3播放器呢?
在国外,现在流行podcast,就是把一些可以用听来了解的信息,录入MP3播放器,在开车回家时听。
无论自己忙还是不忙,你要把那些可以利用时间碎片做的事先准备好,到你有空闲的时候有计划地拿出来做。
3。
每天一大早把一天该做的事排好优先次序,并要求自己这天把最重要的三件事做完。
有的年轻人会说自己“没有时间学习”,其实,换个说法就是“学习没有被排上优先级次序”。
曾经有一个教学生做时间管理的老师,他上课时带来两个大玻璃缸和一堆大小不一的石头。
他做了一个实验,在其中一个玻璃缸中先把小石、砂倒进去,最后大石头就放不下了。
而另一个玻璃缸中先放大石头,其它小石和砂却可以慢慢渗入。
他以此为比喻说:
“时间管理就是要找到自己的优先级,若颠倒顺序,一堆琐事占满了时间,重要的事情就没有空位了。
”
4。
运用80%—20%原则。
人如果利用最高效的时间,只要20%的投入就能产生80%的效率。
相对来说,如果使用最低效的时间,80%的时间投入只能产生20%效率。
一天头脑最清楚的时候,应该放在最需要专心的工作上。
与朋友、家人在一起的时间,相对来说,不需要头脑那么清楚。
所以,我们要把握一天中20%的最高效时间专门用于最困难的科目和最需要思考的学习上。
5。
如果你在自己寝室实在无法专心,那就到图书馆去读书,那里既没有影响你的室友,也没有诱惑你的计算机和网络。
16、确定职业生涯目标的秘诀
答:
1、要有目标动机2、信息要充分3、判断优劣的标准要准确4、确定职业生涯目标的方法要合理。
17、职业决策平衡单的操作方法
答:
职业决策平衡单的操作方法如下:
（1确定你的职业决策考虑因素。
你可以从以下几方面考虑:
①自我部分。
②外在部分。
（2利用职业决策平衡单进行职业生涯目标决策。
（3打分。
（4计分方法。
18、SWOT分析法
答:
称为态势分析法是一种能够较客观而准确地分析和研究一个单位现实情况的方法。
利用这种方法可以从中找出对自己有利的、值得发扬的因素,以及对自己不利的、如何去避开的东西,发现存在的问题,找出解决办法,并明确以后的发展方向。
根据这个分析,可以将问题按轻重缓急分类,明确哪些是目前急需解决的问题,哪些是可以稍微拖后一点儿的事情,哪些属于战略目标上的障碍,哪些属于战术上的问题。
它很有针对性,有利于领导者和管理者在单位的发展上做出较正确的决策和规划。
19、职业兴趣的评定方法
答:
1、量表测评法2、工作观察法3、羡慕他人工作法。
20、拟定一份个人短期的职业生涯规划（此答案仅供参考
一个不能靠自己的能力改变命运的人,是不幸的,也是可怜的,因为这些人没有把命运掌握在自己的手中,反而成为命运的奴隶。
而人的一生中究竟有多少个春秋,有多少事是值得回忆和纪念的。
生命就像一张白纸,等待着我们去描绘,去谱写。
若是带着一脸茫然,踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要。
应公司对我的信任和对我的栽培之意,我试着为自己做一份短期的职业规划,将自己的未来好好的设计一下。
自我简介:
我是一个老家承德现居保定并准备常驻保定的专科生,最大的希望——让家人生活富足。
我性格外向、开朗、活泼,有很强的亲和力,业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天、游戏。
喜欢看小说、散文,喜欢和年长的人聊天,平时与人相处融洽。
很喜欢从事管理方面的工作,从小学以来就担任班干部直到大学毕业,而且在当兵两年里也担任班长,动手能力较强,做事认真、踏实,有很强的学习愿望和能力。
03年时在北京海淀区学习电脑,对电脑也比较了解。
从事贵公司的工作经验非常欠缺。
不过不会可以去学,就怕不懂装懂。
专业分析:
本人所学的专业为管理类,我们学习旅游管理,综合其他学科,对市场营销、企业管理、经济学等方方面面都有一定的了解,虽然多而不精,但是也可以说是培养了全方位人才。
个人短期职业规划:
根据自己的兴趣和所学专业,本人特对未来2年作初步职业生涯规划如下:
1、2012-2013年
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