经络养生.docx
《经络养生.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《经络养生.docx（14页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
经络养生
[转]经络养生口诀 2012-10-2121:
44 阅读（19） 转载自花艺卐养生
∙赞（130）
∙已成功转载
∙分享（543）
∙评论
∙复制地址
∙举报
∙更多
上一篇 | 下一篇：
三十种饼的做法
容易感冒拍肺经；
人要无病肠要干净；
求生必须通胃经；
疲劳透支找脾经；
心烦心痛找心经；
吸收不好小肠经；
颈肩腰背膀胱经；
精力不足找肾经；
失眠多梦找心包；
奇难杂症找三焦；
废物积滞找胆经；
情志抑郁找肝经；
人生关键生命点。
保健歌诀
手指脚趾多揉揉；
失眠头痛不用愁；
常揉拇指健大脑；
常揉食指胃肠好；
常揉中指能强心；
常揉环指肝平安；
常揉小指壮双肾；
十指对力强心脏；
双手对插头脑清；
旋转关节通经脉；
反掌伸展松筋骨；
揉揉十指祛头痛；
按摩四关行气血；
摇肩转膊松颈椎；
甲角切切精神爽；
按摩四关行气血；
摇肩转膊送颈椎。
经络养生要诀
经络是一种信念；
经络是一种缘分；
经络是一种付出；
经络是一种实跋；
经络是一种竖持；
经络信任才会有福气；
感恩是养生之本；
理解万岁获生机；
健康生命有奇迹；
养生五法则
养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。
所以精、气、神的保养时最重要的内容，为人体养生之根本。
养生先养心。
中医养生跪在养德，《黄帝内经》倡导“恬淡虚无，真气丛植，精神内守，病安从来”。
有规律的运动，在运动的同时，达到强身健体，增强意志促进消化循环，增强免疫力的目的。
保持精神、愤怒、以及心理上的健康。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、愁伤肾。
健康、平衡的饮食。
采取适合自己的养生方式，呵护自己的五脏六腑。
人体排毒时间表:
晚上9——11点：
为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持宁静或听音乐。
晚间11——1点：
肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1——3点：
胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3——5点：
肺的排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5——7点：
大肠的排毒时间，应上厕所排便。
早上7——9点：
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好在6：
30前吃早餐，养生者在7：
30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九、十点吃都比不吃好。
晚睡晚起会混乱整个排毒过程，另外，半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人体可根据人体经络运行时间表来进行养生，可起到事半功倍的效果:
肺经：
3:
00-5:
00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时间段发作。
所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。
大肠经：
5：
00-7：
00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。
胃经：
7：
00-9：
00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾经：
9：
00-11:
00 脾经运行时间也是脾最好吸收的时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质。
心经：
11：
00-13：
00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；这时人最容易疲倦，适宜休息，就不容易生病，也是恢复早上消耗掉的能量。
小肠经：
13：
00-15：
00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使用。
故午餐最好在13：
00前吃完。
膀胱经：
15：
00-17：
00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分（多喝水），增加毒素的排除。
肾经：
17：
00-19：
00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。
心包经：
19：
00-21：
00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在学习上，效率会更高。
可惜，现代的很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。
三焦经：
21：
00-23：
00 三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响很大（也是人体内分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人最好这时去休息）。
胆经：
23：
00-1：
00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将身体的毒素进行排除。
肝经：
1：
00-3：
00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。
所以如果想排毒23：
00-3：
00一定要平躺进入睡眠状态。
这个时候是肝经运作的时间，肝胆是人体重要的排毒器官，排泄器官和免疫器官，人体所有经络的通畅，废物的排泄，免疫力的提生，关键是在这个时辰由肝胆共同完成的，所以晚上23：
00--3：
00是人体的黄金时间，这个时段谁在熬夜占用了它，一定会影响健康。
合理的安排作息时间，保证足够的睡眠，养足精气神，保持健康身体!
穴位图：
[转]别嫌你电脑太慢，只是你不会调不会清洗！
信不信由你！
2012-11-1809:
50 阅读（20） 转载自女人帝国社区
∙赞（17582）
∙转载（268.93万）
∙分享（15.06万）
∙评论
∙复制地址
∙举报
∙更多
上一篇 | 下一篇：
快转啊，儿童画大...
你必须学会清洗电脑—提网速
一、每天关机前清洗
1、双击“我的电脑”
2、右键点C盘
3、点“属性”
4、点“磁盘清理”
5、点“确定”
6、再点“是”
7、再点“确定”。
8、清理过程中，您可看得到未经您许可（您可点“查看文件”看，就知道了）进来的“临时文件”被清除了，盘的空间多了。
对D，E，F盘也用此法进行。
二、随时进行清理
1、打开网页
2、点最上面一排里的“工具”
3、点“Internet选项”
4、再点中间的“Internet临时文件”中的“删除文件”
5、再在“删除所有脱机内容”前的方框里打上勾
6、再点“确定”
7、清完后又点“确定”。
8、这样，可为打开网页和空间提速
三、一星期进行所有盘的垃圾清理
1、点“开始”
2、用鼠标指着“所有程序”
3、再指着“附件”，
4、再指着“系统工具”
5、点“磁盘粹片整理程序”
6、点C盘，再点“碎片整理”（这需要很长时间，最好在您去吃饭和没用电脑时进行。
清理中您可看到您的盘里的状况，可将清理前后对比一下）
7、在跳出“清理完成”后点“关闭”。
8、按上述方法，对D，E，F盘分别进行清理。
四、给宽带加速，一分钟学会释放电脑保留的20%宽带资源。
1、单击“开始——运行”，输入gpedit.msc回车后即可打开“组策略对象编辑器”。
2、展开“计算机配置——管理模板——网络——QoS数据包计划程序”，双击右面设置栏中的“限制可保留带宽”，在打开的属性对话框中的“设置”选项卡中将“限制可保留带宽”设置为“已启用”，然后在下面展开的“带宽限制（％）”栏将带宽值“20”设置为“0”即可。
3、修改完之后，我们可重新打开IE浏览器或者用BT或迅雷下载文件，发现上网和下载的速度明显提升。
此项修改对XP和VISTA均有效
为了自己电脑速度时刻都快，建议转到自己的空间哦！
升级会员 