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1、经络养生转 经络养生口诀2012-10-21 21:44阅读(19)转载自花艺卐养生 赞(130) 已成功转载 分享(543) 评论 复制地址 举报 更多上一篇|下一篇：三十种饼的做法容易感冒拍肺经； 人要无病肠要干净； 求生必须通胃经； 疲劳透支找脾经； 心烦心痛找心经； 吸收不好小肠经； 颈肩腰背膀胱经； 精力不足找肾经； 失眠多梦找心包； 奇难杂症找三焦； 废物积滞找胆经； 情志抑郁找肝经； 人生关键生命点。 保健歌诀 手指脚趾多揉揉； 失眠头痛不用愁； 常揉拇指健大脑； 常揉食指胃肠好； 常揉中指能强心； 常揉环指肝平安； 常揉小指壮双肾； 十指对力强心脏； 双手对插头脑清； 旋转关节

2、通经脉； 反掌伸展松筋骨； 揉揉十指祛头痛； 按摩四关行气血； 摇肩转膊松颈椎； 甲角切切精神爽； 按摩四关行气血； 摇肩转膊送颈椎。 经络养生要诀 经络是一种信念； 经络是一种缘分； 经络是一种付出； 经络是一种实跋； 经络是一种竖持； 经络信任才会有福气； 感恩是养生之本； 理解万岁获生机； 健康生命有奇迹；养生五法则 养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养时最重要的内容，为人体养生之根本。 养生先养心。中医养生跪在养德，黄帝内经倡导“恬淡虚无，真气丛植，精神内守，病安从来”。 有规

3、律的运动，在运动的同时，达到强身健体，增强意志促进消化循环，增强免疫力的目的。 保持精神、愤怒、以及心理上的健康。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、愁伤肾。 健康、平衡的饮食。 采取适合自己的养生方式，呵护自己的五脏六腑。 人体排毒时间表: 晚上911点： 为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持宁静或听音乐。 晚间111点： 肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨13点： 胆的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨35点： 肺的排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用 止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨57点： 大肠的排毒时间，应上厕所排便。 早上79点：小肠大量吸收营养的时段

4、，应吃早餐，疗病者最好在6：30前吃早餐，养生者在7：30前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九、十点吃都比不吃好。 晚睡晚起会混乱整个排毒过程，另外，半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 人体可根据人体经络运行时间表来进行养生，可起到事半功倍的效果: 肺经：3:00-5:00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时间段发作。所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。 大肠经：5：00-7：00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使没有便意也应蹲几

5、分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。 胃经：7：00-9：00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。 脾经：9：00-11:00 脾经运行时间也是脾最好吸收的时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质。 心经：11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；这时人最容易疲倦，适宜休息，就不容易生病，也是恢复早上消耗掉的能量。 小肠经：13：00-15：00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使

6、用。故午餐最好在13：00前吃完。 膀胱经：15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分（多喝水），增加毒素的排除。 肾经：17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。 心包经：19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在学习上，效率会更高。可惜，现代的很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。 三焦经：21：00-23：00

7、三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响很大（也是人体内分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人最好这时去休息）。 胆经：23：00-1：00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将身体的毒素进行排除。 肝经：1：00-3：00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想排毒23：00-3：00一定要平躺进入睡眠状态。这个时候是肝经运作的时间，肝胆是人体重要的排毒器官，排泄器官和免疫器官，人体所有经络的通畅，废物的排泄，免疫力的提生，关键是在这个时辰由肝胆共同完成的，所以晚上23：

8、00-3：00是人体的黄金时间，这个时段谁在熬夜占用了它，一定会影响健康。 合理的安排作息时间，保证足够的睡眠，养足精气神，保持健康身体! 穴位图：转 别嫌你电脑太慢，只是你不会调不会清洗！信不信由你！2012-11-18 09:50阅读(20)转载自女人帝国社区 赞(17582) 转载(268.93万) 分享(15.06万) 评论 复制地址 举报 更多上一篇|下一篇：快转啊，儿童画大.你必须学会清洗电脑提网速一、每天关机前清洗 1、双击“我的电脑” 2、右键点C盘 3、点“属性” 4、点“磁盘清理” 5、点“确定” 6、再点“是” 7、再点“确定”。 8、清理过程中，您可看得到未经您许可（您

9、可点“查看文件”看，就知道了）进来的“临时文件”被清除了，盘的空间多了。对D，E，F盘也用此法进行。二、随时进行清理 1、打开网页 2、点最上面一排里的“工具” 3、点“Internet选项” 4、再点中间的“Internet临时文件”中的“删除文件” 5、再在“删除所有脱机内容”前的方框里打上勾 6、再点“确定” 7、清完后又点“确定”。 8、这样，可为打开网页和空间提速三、一星期进行所有盘的垃圾清理 1、点“开始” 2、用鼠标指着“所有程序” 3、再指着“附件”， 4、再指着“系统工具” 5、点“磁盘粹片整理程序” 6、点C盘，再点“碎片整理”（这需要很长时间，最好在您去吃饭和没用电脑时进

10、行。清理中您可看到您的盘里的状况，可将清理前后对比一下） 7、在跳出“清理完成”后点“关闭”。 8、按上述方法，对D，E，F盘分别进行清理。四、给宽带加速，一分钟学会释放电脑保留的20%宽带资源。 1、单击“开始运行”，输入gpedit.msc回车后即可打开“组策略对象编辑器”。 2、展开“计算机配置管理模板网络QoS数据包计划程序”，双击右面设置栏中的“限制可保留带宽”，在打开的属性对话框中的“设置”选项卡中将“限制可保留带宽”设置为“已启用”，然后在下面展开的“带宽限制（）”栏将带宽值“20”设置为“0”即可。 3、修改完之后，我们可重新打开IE浏览器或者用BT或迅雷下载文件，发现上网和下载的速度明显提升。此项修改对XP和VISTA均有效为了自己电脑速度时刻都快，建议转到自己的空间哦！