完整五年级体育与健康课程跑教学设计单元.docx
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完整五年级体育与健康课程跑教学设计单元
体育课教案
教材名称
1.跑：
50米加速跑；
2.素质练习：
立卧撑；
三维目标
1.知道剧烈运动前要充分做好准备活动和加速跑和缓加速的方法；
2.体验由慢到快逐渐加速的节奏，发展协调、速度和力量素质；
3.乐意与同伴交流加速跑时的感受。
重、难点
重点：
由慢到快地逐渐加速
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
二、慢跑2圈
三、小游戏：
自抛自接沙包
四、拍手操
8
1、教师宣布本课内容及注意事项。
2、慢跑2圈，走1圈，体育委员领跑，成1路纵队。
3、指导学生玩游戏“自抛自接沙包”。
4、四八呼，教师领做，哨声指挥。
1、按四列纵队站立。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、学生按要求慢跑，注意相互间的距离。
3、学生自主创新游戏，可加入拍手、转体等动作。
4、学生随教师模仿，动作到位。
基
本
部
分
一、跑：
50米加速跑
30
1．教师先带领学生变速趣味慢跑；（如，围绕圆形场地喊号领先跑）体验跑时速度的变化
2．组织学生做徒手操：
扩胸、摆臂、提踵、膝关节绕环、并脚压腿、踢腿、弓步压腿；
3．有速度变化的原地摆臂、原地跑步、原地高抬腿跑练习；
1、学生学生变速趣味慢跑
2、学生认真进行徒手操的准备活动
3、对照教师要求的动作做好各种跑的练习。
素质练习：
立卧撑
4．用击掌的节奏，指导男、女四组练习原地慢跑接加速跑、站立式起跑接加速跑、慢跑一段接加速跑。
慢跑段10米、逐渐加速段20米及快速缓冲段。
其间请跑得快的学生展示动。
5．组织学生分小组围绕操场进行轮流加速领先跑游戏。
四列横队半面向左（右）转，按口令4×8拍练习，适当加快速度。
4、学生按要求，有序地进行练习。
并看好请跑得快的学生展示动。
5、学生按照老师的方法，主动积极的参与游戏，注意安全。
学生在老师的要求下做好素质练习立握撑
结
束
部
分
1、放松
2、小结
3、宣布下课任务，师生再见
2
1、指导学生进行拉伸练习。
2、教师积极参与学生活动中，体验乐趣。
3、表扬在课堂上“遵守纪录”的好榜样。
1、组织形式：
◆
要求：
动作协调，
愉悦身心
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35-45℅平均心率115次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1.跑：
迎面接力跑
2.游戏：
穿针引线
三维目标
1.能说出迎面接力跑时错肩交接的方法；
2.能做出交棒时竖起接力棒，接棒时掌面向前虎口张开的交接棒动作；
3.感受团队合作的重要性，增强竞争意识，胜不骄败不馁。
重、难点
错肩交接
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
二、游戏：
红绿灯
三、“写字母”操
1、教师指导学生指定位置集合。
2、宣布本课学习内容、学习目标及注意事项。
3、指导学生游戏“红绿灯”，重点提示学生移动中注意避让。
4、师生共同“写字母”操，充分活动身体各关节。
1、学生快速集合，相互间隔距离适合。
形式：
×××××
×××××
×××××
×××××
◆
一、跑：
迎面接力跑
1组织学生练习原地摆臂、弓步跳、高抬腿跑、碎步跑等专项练习；
2．单足往返跳；
3．讲解示范迎面接力时错肩交接的动作要领；
4．组织学生持接力棒集体练习（每两组学生面对面徒手进行练习）；
1、学生进行专项练习。
2、学生根据老师的要求进行单足往返跑。
3、
4、学生集体练习，体会正确的动作感受。
二、游戏：
穿针引线
5．采用多种形式练习：
由原地的、到走几步、直到拉开距离跑一段。
6．组织学生进行25米迎面接力迎面接力活动。
起跑线与预备线间隔1米画线隔开，确保安全。
1、教师讲解练习方法，提出安全要求。
2、指导学生分组练习，同伴之间相互合作，相互鼓励。
5.按照老师的要求进行各种练习
6．学生进行25米迎面接力跑活动
1、组织形式：
×××
×××
×××
×××
结
束
部
分
1、放松
2、评价、小结
3、宣布下课任务，师生再见
1、指导学生进行拉伸练习。
2、教师积极参与学生活动中，体验乐趣。
3、表扬在课堂上“遵守纪录”的好榜样。
1、组织形式：
◆
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度℅平均心率次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1.跑：
50米快速跑
2.游戏：
摆渡过河
三维目标
1.知道提高跑速的关键之一是加快步频、增大步幅；
2.做到蹬摆协调，大腿积极向前上方抬高，发展腿部力量，提高快速跑能力；
3.在练习中能做到严肃认真，吃苦耐劳。
重、难点
步频快步幅大
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
二、慢跑2圈
三、小游戏：
红灯停，绿灯行
四、徒手操
8
1、教师宣布本课内容及注意事项。
2、慢跑2圈，走1圈，体育委员领跑，成1路纵队。
3、指导学生玩游戏。
4、体育委员领做，哨声指挥。
1、按四列纵队站立。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、学生按要求慢跑，注意相互间的距离。
3、学生自主创新游戏，可加入拍手、转体等动作。
4、学生模仿，动作到位。
基
本
部
分
一、跑：
50米加速跑
30
1．组织学生做徒手操：
扩胸、提踵、膝关节绕环、并脚压腿、踢腿、弓步压腿；
2．组织学生练习原地摆臂、弓步跳、高抬腿跑、碎步跑等专项练习；
3．组织学生进行：
（1）不等距离追逐跑；
（2）不同起跑姿势的追逐跑；
（3）长江黄河游戏
1、学生根据老师的要求进行徒手操练习
2、学生认真进行跑的专门性练习
3、对照教师要求的动作做好各种跑的练习。
游戏：
摆渡过河
（4）迎面接力跑
4．组织学生用站立式起跑动作，进行全程快速跑
5.短程快速跑—50米全程快速跑
1．教师讲解游戏方法和要求。
2．组织学生练习，熟悉方法，规则
3.组织学生进行比赛
4、站立式起跑动作，进行全程快速跑
5.学生进行50米的全程快速跑
1.学生仔细观看，明确游戏的方法
2.学生进行练习，熟悉方法
3.学生进行比赛
结
束
部
分
1、放松
2、小结
3、宣布下课任务，师生再见
2
1、指导学生进行拉伸练习。
2、教师积极参与学生活动中，体验乐趣。
3、表扬在课堂上“遵守纪录”的好榜样。
1、组织形式：
◆
要求：
动作协调，
愉悦身心
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35-45℅平均心率115次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1.跑：
4×30-50米米接力跑
2.游戏：
钻山洞
三维目标
1.能记住上挑式传接棒的动作，区分与迎面接力跑传接棒动作的差别；
2.配合默契，基本上能在较快奔跑中用约定暗号完成交接棒动作；
3.增强合作的责任意识，认真进行练习。
重、难点
传、接动作的默契配合
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
二、慢跑两圈
三、徒手擦
1、教师指导学生指定位置集合。
2、宣布本课学习内容、学习目标及注意事项。
3、指导学生进行慢跑，并注意安全
4、组织学生进行徒手操练习。
1、学生快速集合，相互间隔距离适合。
形式：
×××××
×××××
×××××
×××××
◆
4.在体育委员的带领下，学生有序的进行练习
一、跑：
4×30-50米米接力跑
1．组织学生做徒手操：
扩胸、提踵、膝关节绕环、并脚压腿、踢腿、弓步压腿；
2．组织学生练习原地摆臂、弓步跳、高抬腿跑、碎步跑等专项练习；
3．组织一次短程迎面接力跑活动
4．教师演示上挑式传接棒方法。
提问：
上挑式传接棒方法是怎样的？
与迎面接力跑传接棒方法
1、学生进行激烈运动前的准备活动。
2、学生根据老师的要求进行练习。
3、学生进行迎面接力跑
4、学生仔细观察，明确与迎面接力跑传接棒方法有什么不同？
二、游戏：
钻山洞
有什么不同？
5．组织原地、走动、慢跑、中速跑、快速跑中由后向前反复练习传接棒动作，交换进行练习，体验动作，可前后四人一组进行练习。
6．介绍接力跑的简单规则。
7．组织学生尝试4×（20--50）接力跑练习
1、教师讲解练习方法，提出安全要求。
2、指导学生分组练习，同伴之间相互合作，相互鼓励。
5.学生集体练习，体会正确的动作感受。
6．学生认真听好动作的规则
7.学生尝试4×（20--50）接力跑练习
1、组织形式：
×××
×××
×××
×××
结
束
部
分
1、放松
2、评价、小结
3、宣布下课任务，师生再见
1、指导学生进行拉伸练习。
2、教师积极参与学生活动中，体验乐趣。
3、表扬在课堂上“遵守纪录”的好榜样。
1、组织形式：
◆
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度℅平均心率次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1.跑：
障碍跑
2.游戏：
跨、跳、绕、钻、爬中3-4个障碍比赛
三维目标
1.知道障碍跑的锻炼价值和通过常见障碍的基本方法；
2.学会选择多种方法，快速通过3-4个以上跨跳为主的障碍，发展灵敏、协调、速度身体素质；
3.乐于重复练习，表现出爱动脑筋和不怕困难、勇往直前的品质。
重、难点
跨越障碍时后蹬有力，起跳点较准确
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
二、慢跑2圈
三、徒手操
8
1、教师宣布本课内容及注意事项。
2、慢跑2圈，走1圈，体育委员领跑，成1路纵队。
3、教师领做，哨声指挥。
1、按四列纵队站立。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、学生按要求慢跑，注意相互间的距离。
3、学生随教师模仿，动作到位。
基
本
部
分
一、跑：
障碍跑
30
1．组织学生做徒手操：
扩胸、提踵、膝关节绕环、并脚压腿、踢腿、弓步压腿；
2.组织学生分散原地摆臂练习
3．组织学生分组逐一练习各种障碍的多种通过方法，寻求最便捷的通过方法：
（1）连续跨大步跑进10—25米
（2）慢跑中跨过直铺的小体操垫
1、学生跑的专门性练习
2、学生认真进行原地摆臂练习
3、对照教师要求的动作做好各种跑的练习。
游戏：
跨、跳、绕、钻、爬中3-4个障碍比赛
（3）慢跑中跳过撑起的小体操垫
（4）连续一左一右斜跨4-5个“”形小体操垫
1.在尝试体验的基础上，分组进行友谊比赛
2.各组思考怎么设置障碍才能更快地通过
3.再次组织比赛
1、学生按照老师的方法，主动积极的参与游戏，注意安全。
2.学生分组讨论，进行交流
3.学生再次进行比赛
结
束
部
分
1、放松
2、小结
3、宣布下课任务，师生再见
2
1、指导学生进行拉伸练习。
2、教师积极参与学生活动中，体验乐趣。
3、表扬在课堂上“遵守纪录”的好榜样。
1、组织形式：
◆
要求：
动作协调，
愉悦身心
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35-45℅平均心率115次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1.跑：
50米快速跑（考核）
2.游戏：
截住空中球
三维目标
1.了解短跑考核的过程和要求；
2.学会自己做有针对性的准备活动，努力跑出自己最好水平，发展速度素质；
3.师生合作分工，完成考核任务，正确评价自己的测试成绩。
重、难点
认真考核
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
二、游戏
三、“写字母”操
1、教师指导学生指定位置集合。
2、宣布本课学习内容、学习目标及注意事项。
3、指导学生进行游戏
4、师生共同“写字母”操，充分活动身体各关节。
1、学生快速集合，相互间隔距离适合。
形式：
×××××
×××××
×××××
×××××
◆
一、跑：
50米快速跑（考核）
1组织学生做好准备活动做徒手操：
扩胸、提踵、膝关节绕环、并脚压腿、踢腿、弓步压腿；
2．组织学生练习原地摆臂、弓步跳、高抬腿跑、碎步跑等专项练习；
3．集体进行站立式起跑练习，熟悉起跑口令，掌握起跑节奏，做到反应迅速。
1、学生认真进行准备活动。
2、学生根据老师的要求进行各种专项练习。
3、学生集体进行站立式起跑练习，反应迅速
4．组织男生测试，做好成绩的记录。
女生在组长带领下进行“截住空中球”活动。
5．女生进行测试，男生在组长的带领下进行“截住空中球”活动。
6．考核结束，师生对照标准，全面，正确的评价考核成绩。
7.教师关注测试成绩有所提高的学生，师生共评
4、学生按照老师要求进行测试，男生先测，女生进行活动。
5.女生进行考核
6．学生知道自己的考核成绩
7.师生共评。
结
束
部
分
1、放松
2、评价、小结
3、宣布下课任务，师生再见
1、指导学生进行拉伸练习。
2、教师进行小结。
3、表扬在课堂上“遵守纪录”的好榜样。
1、学生认真练习
2.认真听好小结
3.收归器材
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35℅平均心率120次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1.跑：
1000—1200米自然地形跑
2.民间体育活动：
踢毽子、打毽子
三维目标
1.懂得耐久跑是提高耐力素质和心肺功能的有效手段；
2.安全地进行自然地形跑，步伐轻松，呼吸均匀，发展耐力素质，改善与提高心肺功能；
3.具有坚忍不拔的毅力，提高对各种环境的适应能力。
重、难点
步伐轻松呼吸有节奏
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
二、慢跑2圈
三、小游
四、徒手操
8
1、教师宣布本课内容及注意事项。
2、慢跑2圈，走1圈，体育委员领跑，成1路纵队。
3、指导学生玩游戏。
4、体育委员领做，哨声指挥。
1、按四列纵队站立。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、学生按要求慢跑，注意相互间的距离。
3、学生自主创新游戏，可加入拍手、转体等动作。
4、学生模仿，动作到位。
基
本
部
分
一、跑：
50米加速跑
30
1．组织学生做准备活动，安排正，侧压腿，复习高抬腿或单足跳，连续下蹲；
2．组织学生练习原地摆臂、弓步跳、高抬腿跑、碎步跑等专项练习；
3．教师讲解示范各种地形，地物的跑法及技术要点和安全措施，介绍呼吸方法；
1、学生根据老师的要求进行准备活动练习
2、学生认真进行跑的专门性练习
3、对照教师要求的动作做好各种跑的练习。
游戏：
摆渡过河
4．教师带领学生进行1000-1200米自然地形跑，熟悉地形，路线，方法。
跑后带领学生做放松活动
5.组织男生进行1000—1200米自然地形中速跑，跑后休息；
6.组织女生进行1000—1200米自然地形中速跑，跑后休息；
1．教师讲解游戏方法和要求。
2．组织学生练习，熟悉方法，规则
3.组织学生进行比赛
4、熟悉地形，路线，方法
5.男生进行1000—1200米自然地形中速跑
6女生进行1000—1200米自然地形中速跑
1.学生仔细观看，明确游戏的方法
2.学生进行练习，熟悉方法
3.学生进行比赛
结
束
部
分
1、放松
2、小结
3、宣布下课任务，师生再见
2
1、指导学生进行拉伸练习。
2、教师积极参与学生活动中，体验乐趣。
3、表扬在课堂上“遵守纪录”的好榜样。
1、组织形式：
◆
要求：
动作协调，
愉悦身心
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35-45℅平均心率115次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
升级会员 