儿科专家流感样患儿应科学护理 避免盲目就医.docx
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儿科专家流感样患儿应科学护理避免盲目就医
我自己就得的是过敏性鼻炎，那个难受劲呀可就别提了，去年我在报纸上看到个偏方，用米醋泡大大蒜头1个星期，然后闻醋水，没想到还真的挺灵的，症状轻多了，今年基本上没有发作。
只是这个方法不知道适不适合儿童
盐水洗鼻是个不错的方法，但这个方法挺考验人的耐性的。
不用药，自然在见效上就慢了不少。
好多人耐不住性子就放弃了，真是可惜。
在不用药的方法里还真找不到比它更好的了。
就算加上用药，谁也比不了它的长期使用的安全性。
现在人都比较急性子。
所以就容易上当受骗。
夸张的广告都是用急性子来吸引人：
两天见效!
半个月减10斤！
也不想想为什么会那么快？
从一个朋友处得知，有好几个减肥产品的老板从来不吃自己的产品，而且这些老板都很胖。
为什么不吃，就是因为快。
“快”里有内幕。
这是营销人内心的痛。
你不宣称快，消费者就不买账，只有快乐消费者才会感兴趣。
无德营销人就抓住了这一点，拼了老命的忽悠。
噯，就是有人吃这一套。
光忽悠还算没缺德到家，很多为了证明宣称的效果，就得添加一些东西，而添加的这些东西就是有害的了。
而职能部门和媒体呢？
只认钱。
至少我见到的都是这样。
只要给钱，啥都好说。
前年在某工商分局就亲耳听到这么一个：
某人拿了处方药（西药）当保健品卖，把盒子换了。
为什么这么做？
处方药效果快啊，至于处方药能不能让某些人吃了伤身体就不考虑了。
严格来说这样的是不能通过广告审查的，但那个人“聪明”，先来交罚款，然后就可以上广告了。
这样有人追究起来，工商的同志就没责任了，可以宣称已经处理过了。
什么世道！
要牢记老话：
病来如山倒，病去如抽丝。
快不是检验方法好不好的重要标准。
好了，牢骚的话少讲，可以长寿。
言归正传。
一、盐水洗鼻只对特定的鼻炎类型有很好的效果。
盐水洗鼻不是对所有鼻炎类型都会有很好的效果的，这点需要注意。
在治病上没有万能的方法的。
盐水洗鼻只对单纯性鼻炎，即没有器质性病变的鼻炎（鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲）有很好的效果。
详细点说，包括单纯性过敏性季节性鼻炎和常年性过敏性鼻炎，单纯性鼻窦炎（也叫化脓性鼻窦炎），单纯性慢性鼻炎，萎缩性鼻炎，干燥性鼻炎。
二、器质性病变的该怎么办？
需不需要盐水洗鼻。
如果你有鼻甲肥大、鼻中隔偏曲或者鼻息肉，那么要看情况而定。
如果情况比较严重，最好的方法就是手术去。
非手术不能解决以上的情况。
手术后就需要盐水洗鼻了，做过手术的朋友就知道，医生都会这么告诉你的。
一个是用盐水洗鼻尽快帮助鼻腔恢复功能，二就是可以防止复发。
虽然任何事情都不是绝对的，但用就有可能，不用就永远不可能。
如果还没严重到需要手术，或不能做手术，那么盐水洗鼻是可以用一用的，但期望值别太高，能缓解就是值得高兴的事情。
总比长期用药强，这种情况长期用药也仅仅是缓解而已，但长期用药一个是肝脏肾受累，也容易引起药物性鼻炎。
咳，鼻炎就是这么麻烦。
三、使用方法要正确，要有耐心，坚持很重要。
前面已经说过，盐水洗鼻方法是考验人的耐性的。
不是方法正确了就能很快又结果。
这和做事情是一个道理。
方法正确是最基本的条件。
那么在方法上要注意哪些？
1、盐水的使用。
在国外的网站上看到不少讨论盐水的使用的研究文章，有两种观点：
一是强调用0.9%浓度的，另外一种就是强调要用3%高浓度的。
我个人的看法是两者皆可利用。
0.9%适合长期使用，适应于任何人；3%的适合短期求快，但不能长期用，另外鼻子干的人不适合用。
0.9%浓度与鼻腔细胞是等渗的，PH值也是中性，长期使用不会对鼻腔有什么伤害，但在见效上要慢些。
3%高浓度是高渗的，消炎消肿快，但不能长期用，长期用鼻子会受伤害，鼻子干的也不能用。
对于没有鼻子干的症状的人来说，都可以初期先使用高浓度的，在症状缓解后一直使用0.9%的。
注意的是高浓度的不能使用时间太长，最长不要超过两周。
再就是高浓度的使用起来舒适度不是很好，会有些人觉得疼。
但如果能忍受，效果还是不错的，会来得快一些。
B、盐水的温度问题。
我原来一直用冷水，效果也不错。
但后来在国外的文章里都提到盐水要加温，要在30度左右，就改了，盐水加温后使用舒适度好，再者就是有些人对冷有反应，不适合用冷水，会导致不见效或效果不理想。
所以盐水一定要加温，不要去冒险。
2、工具的使用。
每种工具有每种工具使用上的要求，要严格遵守，不能自己想怎么用就怎么用。
步骤看似简单，但都是有道理和有规避风险的讲究的。
在洗鼻的工具上，越简单的风险性就越高，需要重视这点。
3、洗鼻的次数问题。
洗鼻不是每次使用的次数越多就越好，凡事都有个度，次数恰当最好。
次数太多反而有反面效果。
一般任何工具都是在1—4次，再多了就不太好了。
每种工具在具体使用次数上都应该有说明的，你按照说明执行即可。
四、坚持是不二法门。
方法正确和坚持使用是洗鼻成功的不二法门。
只有坚持才会有最后的好结果。
前面已经说过，盐水洗鼻方法是考验人的耐性的。
不是方法正确了就能很快有结果。
这和做事情是一个道理。
因为盐水洗鼻没有药物，相比药物来讲见效就慢，得使用相当一段时间才会有明显的效果，但同时效果也是足以让你觉得值得的。
会有一部分人见效比较快，使用几天就有明显效果，但多数人要使用上个1-3个月才会有大的改善。
不过别灰心，这里说的是大改善，在使用中不是前一段时间一点改善也没有的。
在使用的过程中你能体会得到它是如何逐步改善的。
同样有较少部分人的确会见效很慢，但也别放弃，至少这个方法只有好处没有坏处啊。
坚持，坚持，再坚持。
这点的确很重要。
它就是那个万事只欠的那个东风。
其实相对于鼻腔组织液而言，所谓的林格式溶液比生理盐水更接近其真正的浓度。
但是在临床应用上，由于普通人要调配林格式溶液比较不方便，所以通常都建议使用生理盐水或者使用所谓的中和性盐水来冲洗鼻子。
中和性盐水是在普通的盐水中添加一般烘培用的小苏打，藉此将原本微酸性的生理食盐水调成微碱性的盐水，使用起来的感觉会比生理盐水更舒服。
调配的方法很简单，生理盐水的调配法为1000cc的水中添加9克的食用高级精盐，中和性盐水则为1000cc的水中添加6克的食用高级精盐和3克的烘培用小苏打。
在寒冷的冬天，看到有人在寒冷的水中晨泳，都会投以羡慕的眼光。
但这是需要训练的，如果没有经过训练，从来没游泳过，在寒冷的冬天下水游泳，相信很多人都会受不了的。
同样的，最适合洗鼻子的水温也是接近鼻腔内温度的37℃，所以我们通常建议使用35℃-38℃的温盐水来冲洗鼻子。
如瑜珈行者清晨手捧清水冲洗鼻腔，其水温可能是10℃-20℃的冷水。
对一个没有习惯使用的人而言，就算是用这个温度的水洗澡，都会受不了，何况是冲洗敏感的鼻腔黏膜呢！
即使是一般的温水游泳池，其水温也是30℃左右，对鼻腔黏膜而言，仍是不舒服。
鼻腔黏膜对于温度是相当敏感的，因为它必须提供肺部支气管内的空气更为稳定的温度及湿度。
所以当进入鼻腔的空气太冷时，鼻腔黏膜会自然的肿胀，一方面可藉此减少进入空气的流量，另一方面借着肿胀的黏膜，提供更多的温度及湿度给进入的空气。
然而超过48℃的热水，也会造成鼻黏膜的肿胀与损伤。
所以通常冲洗鼻腔的水温最好介于35℃-38℃之间。
经常有一些患者会提出以毒攻毒的理论，也就是用冷水洗澡，或在冷水池中游泳后，身体比较不怕冷，而会尝试用冷水来冲洗鼻子，希望能改善过敏性鼻炎对温差的敏感。
不过，就像冬天的晨泳一样，这是需要循序渐进的。
首先我们得弄清楚有鼻炎的情况下，鼻子是个什么状态：
1、鼻粘膜肿胀或水肿：
当鼻粘膜的血管病变以微血管扩张和通透性增加为主时表现为苍白水肿，当鼻粘膜血管的病变以微静脉和海绵窦扩张为主时表现为肿胀。
鼻粘膜肿胀或水肿是造成鼻堵塞的主要原因之一。
鼻息肉是鼻粘膜严重、长期肿胀和水肿的结果。
鼻粘膜下垂，形成鼻息肉。
它多位于中鼻道和中鼻甲等处，由于其位置比较深，检查时难以发现。
所以必须应用减充血药，使肿胀的鼻粘膜收缩后，才能清楚地看到中鼻道和中鼻甲等处的鼻息肉。
鼻息肉可单发或多发，可见于单侧鼻腔或双侧鼻腔。
鼻息肉多见于常年性过敏性鼻炎。
由于花粉症发病有一定的季节性，最长不超过6个月，故鼻息肉少见。
2、鼻分泌物增多：
鼻分泌物的性质为浆液性（水样）、浆液粘液性或粘液性（较粘稠、色白）；黄色、脓性的鼻分泌物则多见于鼻窦炎和慢性鼻炎，过敏性鼻炎伴有细菌或病毒感染时亦会有如此情况出现。
鼻分泌物常存在于总鼻道（下鼻甲与鼻中隔之间）和鼻底等处，所以检查时很容易发现。
小儿患者常因长期鼻分泌物增多，刺激鼻前庭及前鼻孔周围的皮肤，造成鼻前庭炎和外鼻皮肤的炎症，表现为皮肤充血、渗液、结痂和小裂口等。
3、垢痂、鼻腔分泌物、细菌和过敏原在鼻腔内堆积。
垢痂也就是所谓的鼻屎。
许多鼻病都可造成结痂，事实上只要有流鼻涕水、鼻涕、鼻脓，其分泌物到了鼻腔出口处，若是风干后加上灰尘、细菌等，便形成痂皮。
鼻腔分泌物因为大量增多，加上黄浓分泌物的粘稠，鼻纤毛摆动的不正常，所以使得其难以从鼻腔内排出；细菌和过敏原是由于鼻纤毛运动和鼻黏液分泌的不正常，不能及时从鼻腔内排出。
这些也是鼻腔堵塞的一个重要原因。
鼻炎鼻子的这种状态导致多种症状的出现：
1、鼻炎的鼻黏膜组织都是肿胀或水肿的，垢痂、加上脓稠分泌物或过多的水样分泌物，给空气在鼻腔内流通造成阻碍，所以会鼻塞（当然还有就是鼻息肉、鼻甲肥大和鼻中隔偏曲造成鼻塞，这种情况的最好是手术）；
2、嗅觉的不灵敏也是因为这些东西阻碍了气流到达鼻腔上部的嗅觉区，使嗅觉神经接触不到气流
3、细菌、过敏原在鼻腔内堆积和水样分泌物会刺激神经，造成鼻痒、打喷嚏；
4、细菌、过敏原在鼻腔内堆积会使腺体分泌过多，形成大量鼻涕从鼻前部流出；
5、鼻炎的鼻黏膜组织肿胀或水肿，垢痂、加上脓稠分泌物或过多的水样分泌物堵住鼻窦开口，使鼻窦形成负压而造成头疼；
6、细菌、过敏原、脓性分泌物在鼻腔内堆积，造成炎症继续发展，病情加重，并能蔓延到其他临近器官，造成并发症。
盐水洗鼻是怎样产生作用的：
1、把鼻腔内的细菌、过敏原、垢痂和分泌物从鼻腔内冲出来，使鼻腔恢复正常的生理环境；
2、稀释那些脓性粘稠分泌物，从而顺利清除出鼻腔；
3、生理盐水本身有一定的消炎作用；
4、高级专用工具，一是能保证到达鼻腔内的所有部位，清洗更彻底；二是借助一定压力能对鼻腔起到一定的按摩作用；三是能够恢复鼻纤毛的正常摆动，以使鼻腔及时排毒。
细菌、过敏原、垢痂、脓性鼻腔分泌物从鼻腔内冲出来，让鼻腔恢复正常的生理环境。
引发炎症的根源给清除出了鼻腔，炎症也就失去了生存和蔓延到其他器官的机会，避免了并发症；因为黏附在鼻腔里面的细菌、过敏原、垢痂、脓性鼻腔分泌物被从鼻腔内冲出，使得气流能够正常流通，鼻塞会得到解决，嗅觉神经可以接触到气流，能够闻到味了；鼻窦开口也没有了堵塞物，恢复正常压力，头不会疼不会晕了；没有东西能刺激到腺体和三叉神经了，所以流鼻涕、鼻痒、打喷嚏也就得到了解决；鼻腔正常生理环境的恢复，促使鼻黏液能够正常分泌了，而鼻黏液本身也就能杀灭一部分细菌，从而加速症状改善；生理盐水的使用对鼻腔组织肿胀和水肿的情况能起到很好的修复作用，从而消除肿胀和水肿，这样因肿胀或水肿造成的阻塞也就解决了。
需要注意的是：
要通过专门的工具才可以达到以上的效果。
如果对效果要求不是很高，只是为缓解一下症状，也可以自己进行一些简单的操作：
大家记住这样几个关键词：
0.9%，不含碘的盐，鼻塞可适当使用高于0.9%的盐水，鼻干不要使用高浓度盐水，适当的工具。
1、用什么样的盐水。
这个很关键，如果不了解细节，反而最终会适得其反。
建议大家最好去买注射用的生理盐水来使用，因为它一是干净，二是浓度合适。
0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的（鼻纤毛摆动正常是鼻腔功能正常的一个重要标志）。
浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。
所以一般情况下只用0.9%就可以了。
第二，如果自己配比盐水，配比方法是500毫升水里加4.5克盐，就是0.9%的盐水。
第三，注意不要使用家里的食盐，一般现在用的食盐都是含碘盐，使用在鼻腔上是不合适的。
碘可以少量吃，但不能用在鼻腔内部，碘口服后人体的吸收是有限的，但鼻腔内用吸收量大，在医学上鼻腔内给药的效果相当于肌肉注射，因为鼻腔内毛细血管非常丰富，稍有不当容易对人体造成损害。
2、什么样的人可以使用高浓度盐水，什么样的人不能使用。
高浓度盐水效果来得快，但它有一定的副作用。
所以使用一般不要超过7天。
一般有鼻塞症状的患者可以考虑适当使用高浓度盐水，因为高浓度盐水消肿效果快一些，能较快解决一下鼻塞症状。
但没有鼻塞，或者鼻子很干燥的人就不要使用高浓度盐水了，不但不起作用反而会有可能加重的。
3、使用前最好把水加热一下，这样效果会更好，对鼻腔也不刺激，使用起来更舒服。
热水温度控制在和人体体温差不多就行，也就是凭手感就可以，不用很准确，注意别烫就行。
尤其是对于过敏性鼻炎来说这点很重要，有不少的过敏性鼻炎对冷对温度的变化很敏感，如果凉水使用反而会加重症状。
4、最好是使用专门的洗鼻工具，这类工具目前国内也已经有各种样式的上市了，一般贵一些的使用后效果会更好，便宜的也有效果但可能不如那些更高级些的工具。
这些工具的主要区别是在清洗的效果上，有的能到达鼻腔的更多部位，有的不能，所以最终产生的治疗效果也有差别。
具体操作步骤：
1、你可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，有一些是塑料瓶的，开口处可以拧开的。
你把它用热水清洗干净后就可以用了。
去买几瓶500毫升的0.9%的氯化钠注射液（即生理盐水）。
把整瓶生理盐水用电热杯加热，加热到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，拧好就可以用了，直接对着鼻子喷就可以。
一天喷个四五次，每次2——3喷就可以，当然使用次数越多效果越好些。
每次使用每次都要加热。
如果时间很紧张，那么早晚各一次或只一次，但要多喷。
注意的是这个方法只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到达鼻窦和上、中、下三个鼻道的所有部位。
它基本上适合所有类型的鼻炎，能够改善一下鼻炎症状，有一些过敏性鼻炎来说可能会收到比较理想的效果，但总体效果要弱一些。
2、也可以找一个小的茶壶，最好壶嘴开口细一些，壶嘴是直的而不是弯的。
可以用它盛加热后的盐水，把壶嘴对准鼻孔直接堵在鼻孔上，头稍微歪一下，然后往里倒。
水一般是从另外一个鼻孔流出来，有一些是流到口腔里，吐出来就行。
需要注意的是鼻塞的人要慎用，鼻塞阻挡了水流，容易进入耳朵，容易胀疼。
这个方法是基本上可以到达所有鼻道的（前提是鼻子不堵），但不能到达鼻窦。
市面上好象已经有这种类似的专用洗鼻工具，不妨买一个来用。
3、比较高级一些的专用工具，国外分三大类，一类是上面介绍的洗鼻壶，靠水自身的力量流动的，一类是手压式，靠手压提供一定压力的，还有一类高级些的是电动的，压力比其他都大，所以效果好些。
电动的又分两类。
一是电动脉动水柱式的，他的方法于2相似，不同的是他的水柱是有压力并有频率，清洗效果好并能起到按摩作用，因为有压力所以据说也可以到达鼻窦。
但因为是水柱，水量大，鼻塞的也要慎用。
另一种是电动压力喷雾式的，使用起来更舒服些，因为雾体有压力，能够到达所有鼻道和鼻窦，鼻塞的人也可以用，因为他的水量很小，虽有时后也胀，但不会很难受，也不会进入耳朵。
鼻窦炎的盐水洗鼻治疗：
盐水洗鼻治疗鼻炎是近几年在欧美国家比较受推崇的一种新的鼻炎治疗方法。
其实洗鼻已经有较长的发展历史，古印度瑜珈一直有洗鼻强身的理念，中国中医也有洗鼻有益健康的思想。
但这个方法却在西方得到了更广泛的应用。
二十世纪七十年代开始美国医学家就开始关注洗鼻对鼻炎的治疗作用，后来通过多年的临床实验，证实了洗鼻对治疗鼻炎确实有很好的效果，通过多年的实践，他们总结出了一套切实有效的治疗操作方案。
随着关注和研究这个方法的人越来越多，有关应用在洗鼻治疗鼻炎上的工具也得到了突飞猛进的发展，各种洗鼻壶、洗鼻器应运而生，从最初最简单的工具发展到今天更安全更高级的工具。
盐水洗鼻疗法实际上是充分运用人体生理学所取得的成果，它通过使用恰当的工具，对鼻腔进行彻底的冲洗，把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除掉，使得鼻炎炎症继续发展的基础去掉，消除鼻腔黏膜水肿肿胀的情况，恢复鼻腔的正常生理功能，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎症状。
因为这个方法不使用任何药物，并且借助后期的维护措施可以有效控制鼻炎不再反复发作，解决了鼻炎患者一直头疼的反复发作的难题，所以得到了广大医生和鼻炎患者的喜爱，并在短短几年内普及了欧美许多国家以及亚洲的日韩等国，我国台湾省也早已有该方法的推广。
该方法对于单纯性过敏性鼻炎、慢性鼻炎和鼻窦炎具有很好的效果，但对于器质性病变，如鼻息肉、鼻甲肥大和鼻中隔弯曲则不能消除这些病变部分，只能缓解症状。
这些器质性病变术后使用该方法，则可以有效防止复发。
盐水洗鼻疗法优点是不使用任何药物，所以对于儿童鼻炎和孕妇鼻炎患者也可以放心使用，非常安全，没有什么副作用；还有就是它可以长期使用，不会产生象药物那样的抗药性，能够控制鼻炎不再复发，但相应的其因为不使用任何药物，所以效果的体现相对就慢了些。
儿科专家:
流感样患儿应科学护理避免盲目就医
2009-10-3010:
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核心提示：
近一周来，北京儿童医院内科门诊病人明显增多。
专家提示：
由于季节的原因，目前已经进入呼吸道感染高发期，因为孩子的生理发育不完善，免疫力低，很容易被感染。
感冒是常见病，可以就近到正规医院就诊，此外，在确诊后就不要反复跑医院，以免交叉感染。
千龙网10月30日报道近一周来，北京儿童医院内科门诊病人明显增多，学龄儿童相对更多一些，日均在5000人次左右，比去年同期增加了近千人，其中呼吸道感染的病人占到60%—70%。
专家提示：
由于季节的原因，目前已经进入呼吸道感染高发期，因为孩子的生理发育不完善，免疫力低，很容易被感染，因此要注意预防。
北京儿童医院专家介绍，呼吸道感染主要通过空气中飞沫或与病人接触所致，症状轻重程度相差很大，一般年龄大些的孩子症状轻，婴幼儿则重症的比较多。
症状主要是发烧、咳嗽、流鼻涕和嗓子红，体温一般低于38.5°C，症状持续2-3天。
重症时，体温可高达39-40°C、流涕、咳嗽、全身不适，有的病儿可有头痛、烦躁不安，婴幼儿可伴呕吐及腹泻，高热可达1-2周。
呼吸道感染多发季节最好少带孩子到公共场所，以免被传染;适当增加户外活动增强孩子的抵抗力;注意合理饮食，多吃清淡食物;室内要经常通风，保持空气清洁。
如家中有人得病时，一定要注意隔离。
对于已经患病的孩子，要充分休息、多喝水，预防并发症。
因为引起呼吸道感染的病原不同，治疗也不同。
因此当孩子出现呼吸道感染症状后，要尽早的到医院就诊，经医生明确诊断后按医嘱服药，以免延误病情。
另外还提醒家长，不要让孩子带病上学或去幼儿园，孩子休息不好会加重病情，同时也可能会感染其他人。
感冒是常见病，可以就近到正规医院就诊。
另外，疾病有个治疗和恢复的过程，所以在确诊后就不要反复跑医院，以免交叉感染。
但如果孩子出现了剧烈咳嗽、呼吸困难、高烧不退（持续48小时以上）时，要及时到医院就诊。
针对本市流感患儿骤增的情况，北京市卫生局也紧急采取了一系列措施应对。
向社会公布全市设有儿科的医院名单，通过媒体引导患者选择就近就医。
引导分流患者，减少院内交叉感染。
要求各医院酌情延长门诊时间并开设24小时急诊。
其次是做好重症患儿的抢救治疗准备。
流感患儿病例基数增大，重症病例数量势必增加，市卫生局要求各医院做好重症患者的抢救治疗准备。
各医院间也要发挥协作精神，不得推诿，加强合作。
小贴士：
六招轻松防儿童流感
起居预防及时增减衣物，以适寒温;饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品;作息要有规律，多动、早睡;保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
薄荷梨粥：
薄荷3g、鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。
用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
药物预防
国家中医药管理局药方：
藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。
功能：
清热消滞。
适应人群：
儿童易夹食夹滞者。
煎服方法：
每日1服，清水煎。
早晚各一次，3—5服为宜。
预防感冒的中药一般服用3至5天。
北京市中医管理局漱饮方：
金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。
用法：
开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。
一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。
世界卫生组织六步洗手法：
第一步，五指并拢、掌心擦掌心;第二步，手指交错、掌心擦手背;第三步，手指交错、掌心擦掌心;第四步，两手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋转;第六步，指尖摩擦掌心。
据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。
山东省中医药管理局发布学校秋季预防甲流方案，其中有自我按摩法：
首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。
按摩预防：
秋天经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。
秋季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。
注：
除了药物预防儿童与成人不同之外，其他方法同样适用于成人。
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