前后循环诵读记忆法.docx
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前后循环诵读记忆法
前后循环诵读记忆法
缘起
二00二年，末学初次接触到经典教育就非常欢喜。
次年，曾试图将《大学》背会，但只开了个头，就因背诵吃力而中止。
末学时年三十岁。
二00九年，末学于一学堂教孩子（小学年龄段）读诵经典。
初不得要领，后学习应用其他前辈的教学方法，始有所悟。
后来又感念只是教，终不能体察孩子诵读过程中的内心感受，又因某种因缘的触动，遂发心亲自背诵经典。
在背诵经典的过程中，逐步掌握了一套行之有效的方法，并用于教学实践。
同时自己运用此方法，在近九个月的时间（每天抽出两小时左右）里，背会了《弟子规》、《大学》、《中庸》、《论语》、《孝经》、与《道德经》，总计约三万字。
并且能做到一字不差熟练背诵。
近来与几位友人聊天的过程中，发现他们也对传统文化情有独钟，很想学习背诵，却苦于不知如何下手，遂发心将自己习得之方法整理出来，以期对有缘遇到着有所帮助，或可起到抛砖引玉之效，则幸甚！
正文
在学习之始，我们可以尝试让我们拥有这样一种心态，我们并非在学习某种知识，而是在与圣贤做倾心的交流……
下面，末学以《论语》为例（绍南文化编订，厦门大学出版社出版）叙述。
《论语》共计二十章，我们以两章为一小单元，前十章与后十章各为一大单元。
首先，将《论语》通篇朗读二十遍。
（可留几遍与后面分页朗读结合起来，以充分利用时间）。
旨在校正读音，熟悉字形，了解整篇的框架。
对于学龄前的孩子来讲，这个步骤很重要，因为他们尚不会自己拼读，但却能清晰地记住字形，这样就为他们以后的自读、背诵奠定了基础。
要求是：
一、需将每段前面
（1）、
（2）、（3）…等序号读进去，为将来准确无误地定位记忆作铺垫；二、如教导孩子，则要求必须指读，尤其对于年龄小的孩子；三、吐字清晰平缓如《弟子规》所言，“凡道字重且舒勿急疾勿模糊”。
其次，分段。
（此中弹性可根据实际情况，依每个人的资质做调整。
）仅就中等资质者以一次背一页（平均约130-140字）为准。
为便于清晰明了地运用此方法，兹列表格如下，仅就需特别注意者备注于后。
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
1
第1页通读
13
8-13页
8页
1-7页
1-8页
2
第1，2页通读
14
9-14，15页
9页
1-8页
1-9页，即“学而第一”，“为政第二”。
9页三遍，8，9页三遍，7-9页三遍，6-9页三遍。
3
第1，2，3页通读
15
“为政第二”12遍
“学而第一”，“为政第二”五遍
4
第1，2，3，4页通读
16
10-16页
10页
串背昨天未完成的内容。
5
第1，2，3，4，5页通读
17
11-17页
11页
10页三遍
10，11页
6
第1，2，3，4，5，6页通读
第1页
18
12-18页
12页
10，11页
10-12页
7
第2—7页
第2页
第1页三遍
第1，2页
19
13-19页
13页
10-12页
10-13页
8
第3—8页
第3页
第1，2页
第1—3页
20
14，15-20页
14，15页
10-13页
10-14，15页，即“八侑第三”，14，15页三遍。
13，14，15页三遍，12-15页三遍，11-15页三遍。
9
第4—9页
第4页
第1—3页
第1—4页，即“学而第一”。
4页三遍，3，4页三遍，2—4页三遍。
21
16-21页
16页
10-15页
10-16页
10
第5-10页
第5页
1-4页
1-5页
22
17-22页
17页
10-16页
10-17页
11
6-11页
6页
1-5页
1-6页
23
18-23页
18页
10-17页
10-18页
12
7-12页
7页
1-6页
1-7页
24
19-24页
19页
10-18页
10-19页，即“八侑第三，里仁第四”。
19页三遍，18-19页三遍，17-19页三遍。
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
25
“里仁”15遍
“八侑第三，里仁第四”五遍，“学而第一”至“里仁第四”五遍。
37
32，33-38页
32，33页
20-31页
20-32，33页，即“公冶第五，雍也第六”;（32，33页，31-33页，30-33页，29-33页，28-29页）各三遍。
26
20-25，26页
20页
串背昨天未完成的内容。
38
“雍也”18遍
“公冶第五，雍也第六”五遍，“学而第一”至“雍也第六”五遍。
27
21-27页
21页
20页三遍
20，21页，串背前天未完成的内容。
39
34-39页
34页
串背昨天未完成的内容
28
22-28页
22页
20，21页
20-22页
40
35-40页
35页
34页三遍
34-35页，串背前天未完成的内容
29
23-29页
23页
20-22页
20-23页
41
36-41页
36页
34-35页
34-36页
30
24-30页
24页
20-23页
20-24页
42
37-42页
37页
34-36页
34-37页
31
25，26-31页
25，26页
20-24页
20-25，26页，即“公冶长第五”，25，26页三遍，（24-26页，23-26页，22-26页，21-26页）各三遍。
43
38-43页
38页
34-37页
34-38页
32
27-32，33页
27页
20-26页
20-27页
44
39-44，45页
39页
34-38页
34-39页
33
28-34页
28页
20-27页
20-28页
45
40-46页
40页
34-39页
34-40页，即“述而第七”;40页，39-40页，38-40页，37-40页，36-40页，35-40页各三遍。
34
29-35页
29页
20-28页
20-29页
46
41-47页
41页
34-40页
34-41页
35
30-36页
30页
20-29页
20-30页
47
42-48页
42页
34-41页
34-42页
36
31-37页
31页
20-30页
20-31页
48
43-49页
43页
34-42页
34-43页
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
49
44，45-50页
44，45页
34-43页
34-44，45页，即“述而第七，泰伯第八”；44，45页，43-45页，42-45页各三遍。
61
“乡党第十”18遍
“子罕第九”，“乡党第十”五遍，“学而第一”至“乡党第十”五遍
50
“泰伯第六”21遍
“述而第七，泰伯第八”五遍，“学而第一”至“泰伯第八”五遍。
62
九，十章五遍，七至十章五遍，五至十章五遍。
51
46-51，52页
46页
串背昨天未完成的内容
63
“学而第一”至“乡党第十”五遍。
52
47-53页
47页
46页三遍
46-47页，串背前天未完成的内容
64
58-63页
58页
串背前两日未完成的内容
53
48-54页
48页
46-47页
46-48页
65
59-64，65页
59页
58页三遍
58-59页，串背前两日未完成的内容
54
49-55页
49页
46-48页
46-49页
66
60-66页
60页
58-59页
58-60页
55
50-56，57页
50页
46-49页
46-50页
67
61-67页
61页
58-60页
58-61页
56
51，52-58页
51，52页
46-50页
46-51，52页，即“子罕第九”；51，52页，50-52页，49-52页，48-52页，47-52页各三遍。
68
62-68页
62页
58-61页
58-62页
57
53-59页
53页
46-52页
46-53页
69
63-69页
63页
58-62页
58-63页
58
54-60页
54页
46-53页
46-54页
70
64，65-70页
64，65页
58-63页
58-64，65页，即“先进第十一”；64，65页，63-65页，62-65页，61-65页，60-65页，59-65页各三遍。
59
55-61页
55页
46-54页
46-55页
71
66-71页
66页
58-65页
58-66页
60
56，57-62页
56，57页
46-55页
46-56，57页，即“子罕第九”，“乡党第十”；56，57页，55-57页，54-57页各三遍。
72
67-72页
67页
58-66页
58-67页
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
73
68-73页
68页
58-67页
58-68页
85
79，80-85页
79，80页
73-78页
73-79，80页，即“子路第十三”；79-80页，78-80页，77-80页，76-80页，75-80页，74-80页各三遍。
74
69-74页
69页
58-68页
58-69页
86
81-86页
81页
73-80页
73-81页
75
70-75页
70页
58-69页
58-70页
87
82-87页
82页
73-81页
73-82页
76
71-76页
71页
58-70页
58-71页
88
83-88页
83页
73-82页
73-83页
77
72-77页
72页
58-71页
58-72页，即“先进第十一，颜渊第十二”；72页，71-72页，70-72页，69-72页，68-72页，67-72页，67-72页各三遍。
89
84-89页
84页
73-83页
73-84页
78
“颜渊第十二”21遍
“先进第十一，颜渊第十二”五遍
90
85-90页
85页
73-84页
73-85页
79
73-78页
73页
串背昨天未完成的内容
91
86-91页
86页
73-85页
73-86页
80
74-79，80页
74页
73页三遍
73-74页
92
87-92页
87页
73-86页
73-87页
81
75-81页
75页
73-74页
73-75页
93
88-93页
88页
73-87页
73-88页
82
76-82页
76页
73-75页
73-76页
94
89-94页
89页
73-88页
73-89页
83
77-83页
77页
73-76页
73-77页
95
90-95页
90页
73-89页
73-90页，即“子路第十三，宪问第十四”；90页，89-90页，88-90页，87-90页，86-90页，85-90页，84-90页，83-90页，82-90页，各三遍。
84
78-84页
78页
73-77页
73-78页
96
“宪问第十四”21遍
“子路第十三，宪问第十四”五遍，“先进第十一”至“宪问第十四”五遍。
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
97
91-96页
91页
串背昨天未完成的内容
109
季氏第十六21遍
“卫灵公第十五，季氏第十六”五遍，“先进第十一，至季氏第十六“五遍。
98
92-97页
92页
91页三遍
91-92页，串背前天未完成的内容
110
104-109页
104页
串背昨天未完成的内容
99
93-98页
93页
91-92页
91-93页
111
105-110，111页
105页
104页三遍
104-105页。
串背前天未完成的内容
100
94-99页
94页
91-93页
91-94页
112
106-112页
106页
104-105页
104-106页
101
95-100页
95页
91-94页
91-95页
113
107-113页
106页
104-106页
104-107页
102
96-101页
96页
91-95页
91-96页
114
108-114页
108页
104-107页
104-108页
103
97-102，103页
97页
91-96页
91-97页，即“卫灵公第十五”；97页，96-97页，95-97页，94-97页，93-97页，92-97页，各三遍。
115
109-115，116页
109页
104-108页
104-109页
104
98-104页
98页
91-97页
91-98页
116
110，111-117页
110，111页
104-109页
（104-110，111）页；即“阳货第十七”100-111页，109-111页，108-111页，107-111页，106-111页，105-111页各三遍。
105
99-105页
99页
91-98页
91-99页
117
112-118页
112页
104-111页
104-112页
106
100-106页
100页
91-99页
91-100页
118
113-119页
113页
104-112页
104-113页
107
101-107页
101页
91-100页
91-101页
119
114-120页
114页
104-113页
104-114页
108
102，103-108页
102，103页
91-101页
（91-102，103）页，即“卫灵公第十五，季氏第十六”；102-103页，101-103页，100-103页，99-103页各三遍。
120
115，116-121页
115，116页
104-114页
（104-115，116）页，即“阳货第十七，微子第十八”；115-116页，114-116页，113-116页各三遍。
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
日期（天）
朗读（七遍）
背诵（五遍）
复背（二遍）
串背（一遍）
121
“微子第十八”21遍
“阳货第十七，微子第十八”五遍，“先进第十一，至微子第十八”五遍。
127
（122-124，125）页
122页
117-121页
117-122一，即“子张第十九”。
122页，121-122页，120-122页，119-122一，118-122页各三遍。
122
117-122页
117页
串背昨天未完成的内容
128
（123-124，125）页
123页
117-122页
117-123页
123
118-123页
118页
117页三遍
117-118页。
串背前天未完成的内容
129
124，125页
124，125页
117-123页
（117-124，125）页，即“子张第十九，尧曰第二十”。
124，125页三遍，“子张第十九，尧曰第二十”五遍。
124
（119-124，125）页
119页
117-118页
117-119页
130
“先进第十一”至“尧曰第二十”五遍。
第十九，二十章五遍；第十六至第二十章五遍；第十五至第二十章五遍。
125
（120-124，125）页
120页
117-119页
117-120页
131
“先进第十一”至“尧曰第二十”五遍。
126
（121-124，125）页
121页
117-120页
117-121页
132-142
《论语》二十遍。
备注
一、背诵、复背、串背要求:
离开书本，一字不差。
二、在背诵每一页时，一般我们做不到整页一气呵成背下来。
今以第二页为例：
此时可将（3）、（4）作为一个整体背诵两遍；再将（5）、（6）作为一个整体背诵两遍；再将（3）—（6）连起来串背两遍之后，再将（7）、（8）作为一个整体背两遍，再将（3）—（8）页，即第二页整体背诵四遍。
此时我们发现（7）、（8）两段比（3）、（4）少背四遍。
（5）、（6）比（3）、（4）少背两遍。
所以，我们这时仍需非常耐心地倒背补齐遍数。
即将（7）、（8）两页背两遍，（5）—（8）页背两遍，（3）—（8）页背一遍，即第二页整体背完五遍。
如此乃至以后页与页，章与章，小单元与小单元，前半部与后半部都需如此倒背补齐遍数，以使每页、每章、每小单元、每大单元在大脑中落谢的印迹均衡，使记忆恒久均衡。
三、此方法在最初通读与开始分页朗读，以及每小单元及大单元复背、串背的时间安排上，可根据实际情况做相应的调整。
如用于教学，也可依之类推。
如：
此方法是在一天保证两小时的基础上设置；如果一天安排四小时或六小时的诵读时间，则总时间可随之减少。
又比如孩子资质不同，天分高或天分低者，在诵读量上可相应增加或减少，以轻松诵读为原则。
对于其他经典的学习。
可依此排列诵读次序。
四、按此方法如实学完，即可达到熟练背诵。
但在新的学习过程中仍需不断复习加以巩固。
如又学《大学》，学完之后再将《论语》背诵十遍。
再学《中庸》，学完之后，则再将《论语》、《大学》复背十遍……如此每学完一部新的经典，则需耐心地复背前期所学。
如有可能，复背遍数亦可增加，如是每部经典经过三到五年时间的巩固复背，或可达到终生不忘之效（待验证）。
余绪
此诵读方法于去年元月份就拟整理撰写，终未如愿，今因缘俱足，遂事成。
在最初诵读时，只是单纯地想记住，随时对照学习。
当如实学习之后，竟有不少意外的收获。
首先，在朗读、复背的过程中，有时感觉读背的已非常熟练，滚瓜烂熟，真不想再读再背了。
这时内心会提醒自己要沉住气，坚持把遍数完成。
于是，当几部经典认真学完之后，忽然发现原本很浮躁的心慢慢沉淀了下来，不意竟有去除浮躁之功。
其次，每天恒时抽出时间来学习。
或因某日有事未学，则第二天补上。
或因某日兴奋，亦不多学；或因某日不喜，亦不辍学。
久而久之，恒心渐渐培养了出来。
孔夫子不是感叹：
难乎有恒矣。
信然！
再者，在不断的诵读过程中，圣贤的教诲反复熏染，会忽悟其中某语的妙义，喜悦之情溢然。
这也是泛泛读一遍所未有之境。
尤其在背诵的过程中，发现如果心有不专，走神想心事，就会背错、背串或突然顿住。
于是赶紧收摄身心，专注所背。
久之，专注一心，全神贯注的功夫渐深。
再有，未学之时，不知圣言；已学之后，渐悟圣意。
遂渐渐提醒自己当身体力行，践行圣贤之行，改掉原有的不良习性。
最初，读圣贤教诲，感觉非常好。
但又觉得离自己太遥远。
为什么呢？
因为自己身心上的恶习太多，障碍自己，觉得根本做不到或很难做到。
而当渐悟渐行之后，会发现自己的信心在不断提升。
忽然觉得自己能够做到，尽管还做不了那么好，你会感觉到自己的意境在不断提升，你会感觉到自己的心胸日渐豁达。
相信总有一天，会通达圣贤之境。
正如《弟子规》所言：
“勿自暴勿自弃圣与贤可驯致”！
末学蕴桐恭笔
二0一一年二月二十日
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