前后循环诵读记忆法.docx

1、前后循环诵读记忆法前后循环诵读记忆法缘 起 二00二年，末学初次接触到经典教育就非常欢喜。次年，曾试图将大学背会，但只开了个头，就因背诵吃力而中止。末学时年三十岁。二00九年，末学于一学堂教孩子（小学年龄段）读诵经典。初不得要领，后学习应用其他前辈的教学方法，始有所悟。后来又感念只是教，终不能体察孩子诵读过程中的内心感受，又因某种因缘的触动，遂发心亲自背诵经典。在背诵经典的过程中，逐步掌握了一套行之有效的方法，并用于教学实践。同时自己运用此方法，在近九个月的时间（每天抽出两小时左右）里，背会了弟子规、大学、中庸、论语、孝经、与道德经，总计约三万字。并且能做到一字不差熟练背诵。近来与几位友人聊天

2、的过程中，发现他们也对传统文化情有独钟，很想学习背诵，却苦于不知如何下手，遂发心将自己习得之方法整理出来，以期对有缘遇到着有所帮助，或可起到抛砖引玉之效，则幸甚！正 文在学习之始，我们可以尝试让我们拥有这样一种心态，我们并非在学习某种知识，而是在与圣贤做倾心的交流下面，末学以论语为例（绍南文化编订，厦门大学出版社出版）叙述。论语共计二十章，我们以两章为一小单元，前十章与后十章各为一大单元。首先，将论语通篇朗读二十遍。（可留几遍与后面分页朗读结合起来，以充分利用时间）。旨在校正读音，熟悉字形，了解整篇的框架。对于学龄前的孩子来讲，这个步骤很重要，因为他们尚不会自己拼读，但却能清晰地记住字形，这样

3、就为他们以后的自读、背诵奠定了基础。要求是：一、需将每段前面（1）、（2）、（3）等序号读进去，为将来准确无误地定位记忆作铺垫；二、如教导孩子，则要求必须指读，尤其对于年龄小的孩子；三、吐字清晰平缓如弟子规所言，“凡道字 重且舒 勿急疾 勿模糊”。其次，分段。（此中弹性可根据实际情况，依每个人的资质做调整。）仅就中等资质者以一次背一页（平均约130-140字）为准。为便于清晰明了地运用此方法，兹列表格如下，仅就需特别注意者备注于后。日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）1第1页通读138-13页8页1-7页1-8页2

4、第1，2页通读149-14，15页9页1-8页1-9页，即“学而第一”，“为政第二”。9页三遍，8，9页三遍，7-9页三遍，6-9页三遍。3第1，2，3页通读15“为政第二”12遍“学而第一”，“为政第二”五遍4第1，2，3，4页通读1610-16页10页串背昨天未完成的内容。5第1，2，3，4，5页通读1711-17页11页10页三遍10，11页6第1，2，3，4，5，6页通读第1页1812-18页12页10，11页10-12页7第27页第2页第1页三遍第1，2页1913-19页13页10-12页10-13页8第38页第3页第1，2页第13页2014，15-20页14，15页10-13页10

5、-14，15页，即“八侑第三”，14，15页三遍。13，14，15页三遍，12-15页三遍，11-15页三遍。9第49页第4页第13页第14页，即“学而第一”。4页三遍，3，4页三遍，24页三遍。2116-21页16页10-15页10-16页10第5-10页第5页1-4页1-5页2217-22页17页10-16页10-17页116-11页6页1-5页1-6页2318-23页18页10-17页10-18页127-12页7页1-6页1-7页2419-24页19页10-18页10-19页，即“八侑第三，里仁第四”。19页三遍，18-19页三遍，17-19页三遍。日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背

6、（二遍）串背（一遍）日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）25“里仁”15遍“八侑第三，里仁第四”五遍，“学而第一”至“里仁第四”五遍。3732，33-38页32，33页20-31页20-32，33页，即“公冶第五，雍也第六”;（32，33页，31-33页，30-33页，29-33页，28-29页）各三遍。2620-25，26页20页串背昨天未完成的内容。38“雍也”18遍“公冶第五，雍也第六”五遍，“学而第一”至“雍也第六”五遍。2721-27页21页20页三遍20，21页，串背前天未完成的内容。3934-39页34页串背昨天未完成的内容2822-28页22页20，21页

7、20-22页4035-40页35页34页三遍34-35页，串背前天未完成的内容2923-29页23页20-22页20-23页4136-41页36页34-35页34-36页3024-30页24页20-23页20-24页4237-42页37页34-36页34-37页3125，26-31页25，26页20-24页20-25，26页，即“公冶长第五”，25，26页三遍，(24-26页，23-26页，22-26页，21-26页)各三遍。4338-43页38页34-37页34-38页3227-32，33页27页20-26页20-27页4439-44，45页39页34-38页34-39页3328-34页28

8、页20-27页20-28页4540-46页40页34-39页34-40页，即“述而第七”;40页，39-40页，38-40页，37-40页，36-40页，35-40页各三遍。3429-35页29页20-28页20-29页4641-47页41页34-40页34-41页3530-36页30页20-29页20-30页4742-48页42页34-41页34-42页3631-37页31页20-30页20-31页4843-49页43页34-42页34-43页日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）4944，45-50页44，45页

9、34-43页34-44，45页，即“述而第七，泰伯第八”；44，45页，43-45页，42-45页各三遍。61“乡党第十”18遍“子罕第九”，“乡党第十”五遍，“学而第一”至“乡党第十”五遍50“泰伯第六”21遍“述而第七，泰伯第八”五遍，“学而第一”至“泰伯第八”五遍。62九，十章五遍，七至十章五遍，五至十章五遍。5146-51，52页46页串背昨天未完成的内容63“学而第一”至“乡党第十”五遍。5247-53页47页46页三遍46-47页，串背前天未完成的内容6458-63页58页串背前两日未完成的内容5348-54页48页46-47页46-48页6559-64，65页59页58页三遍58

10、-59页，串背前两日未完成的内容5449-55页49页46-48页46-49页6660-66页60页58-59页58-60页5550-56，57页50页46-49页46-50页6761-67页61页58-60页58-61页5651，52-58页51，52页46-50页46-51，52页，即“子罕第九”；51，52页，50-52页，49-52页，48-52页，47-52页各三遍。6862-68页62页58-61页58-62页5753-59页53页46-52页46-53页6963-69页63页58-62页58-63页5854-60页54页46-53页46-54页7064，65-70页64，65页5

11、8-63页58-64，65页，即“先进第十一”；64，65页，63-65页，62-65页，61-65页，60-65页，59-65页各三遍。5955-61页55页46-54页46-55页7166-71页66页58-65页58-66页6056，57-62页56，57页46-55页46-56，57页，即“子罕第九”，“乡党第十”；56，57页，55-57页，54-57页各三遍。7267-72页67页58-66页58-67页日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）7368-73页68页58-67页58-68页8579，80-8

12、5页79，80页73-78页73-79，80页，即“子路第十三”；79-80页，78-80页，77-80页，76-80页，75-80页，74-80页各三遍。7469-74页69页58-68页58-69页8681-86页81页73-80页73-81页7570-75页70页58-69页58-70页8782-87页82页73-81页73-82页7671-76页71页58-70页58-71页8883-88页83页73-82页73-83页7772-77页72页58-71页58-72页，即“先进第十一，颜渊第十二”；72页，71-72页，70-72页，69-72页，68-72页，67-72页，67-72页

13、各三遍。8984-89页84页73-83页73-84页78“颜渊第十二”21遍“先进第十一，颜渊第十二”五遍9085-90页85页73-84页73-85页7973-78页73页串背昨天未完成的内容9186-91页86页73-85页73-86页8074-79，80页74页73页三遍73-74页9287-92页87页73-86页73-87页8175-81页75页73-74页73-75页9388-93页88页73-87页73-88页8276-82页76页73-75页73-76页9489-94页89页73-88页73-89页8377-83页77页73-76页73-77页9590-95页90页73-89

14、页73-90页，即“子路第十三，宪问第十四”；90页，89-90页，88-90页，87-90页，86-90页，85-90页，84-90页，83-90页，82-90页，各三遍。8478-84页78页73-77页73-78页96“宪问第十四”21遍“子路第十三，宪问第十四”五遍，“先进第十一”至“宪问第十四”五遍。日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）9791-96页91页串背昨天未完成的内容109季氏第十六21遍“卫灵公第十五，季氏第十六”五遍，“先进第十一，至季氏第十六“五遍。9892-97页92页91页三遍91-9

15、2页，串背前天未完成的内容110104-109页104页串背昨天未完成的内容9993-98页93页91-92页91-93页111105-110，111页105页104页三遍104-105页。串背前天未完成的内容10094-99页94页91-93页91-94页112106-112页106页104-105页104-106页10195-100页95页91-94页91-95页113107-113页106页104-106页104-107页10296-101页96页91-95页91-96页114108-114页108页104-107页104-108页10397-102，103页97页91-96页91-97

16、页，即“卫灵公第十五”；97页，96-97页，95-97页，94-97页，93-97页，92-97页，各三遍。115109-115，116页109页104-108页104-109页10498-104页98页91-97页91-98页116110，111-117页110，111页104-109页（104-110，111）页；即“阳货第十七”100-111页，109-111页，108-111页，107-111页，106-111页，105-111页各三遍。10599-105页99页91-98页91-99页117112-118页112页104-111页104-112页106100-106页100页91-

17、99页91-100页118113-119页113页104-112页104-113页107101-107页101页91-100页91-101页119114-120页114页104-113页104-114页108102，103-108页102，103页91-101页（91-102，103）页，即“卫灵公第十五，季氏第十六”；102-103页，101-103页，100-103页，99-103页各三遍。120115，116-121页115，116页104-114页（104-115，116）页，即“阳货第十七，微子第十八”；115-116页，114-116页，113-116页各三遍。日期（天）朗读（七遍

18、)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）日期（天）朗读（七遍)背诵（五遍）复背（二遍）串背（一遍）121“微子第十八”21遍“阳货第十七，微子第十八”五遍，“先进第十一，至微子第十八”五遍。127（122-124，125）页122页117-121页117-122一，即“子张第十九”。122页，121-122页，120-122页，119-122一，118-122页各三遍。122117-122页117页串背昨天未完成的内容128（123-124，125）页123页117-122页117-123页123118-123页118页117页三遍117-118页。串背前天未完成的内容129124，125页12

19、4，125页117-123页（117-124，125）页，即“子张第十九，尧曰第二十”。124，125页三遍，“子张第十九，尧曰第二十”五遍。124（119-124，125）页119页117-118页117-119页130“先进第十一”至“尧曰第二十”五遍。第十九，二十章五遍；第十六至第二十章五遍；第十五至第二十章五遍。125（120-124，125）页120页117-119页117-120页131“先进第十一”至“尧曰第二十”五遍 。126（121-124，125）页121页117-120页117-121页132-142论语二十遍。备 注 一、背诵、复背、串背要求:离开书本，一字不差。二、在

20、背诵每一页时，一般我们做不到整页一气呵成背下来。今以第二页为例：此时可将（3）、（4）作为一个整体背诵两遍；再将（5）、（6）作为一个整体背诵两遍；再将（3）（6）连起来串背两遍之后，再将（7）、（8）作为一个整体背两遍，再将(3)（8）页，即第二页整体背诵四遍。此时我们发现（7）、(8)两段比（3）、（4）少背四遍。（5）、（6）比（3）、（4）少背两遍。所以，我们这时仍需非常耐心地倒背补齐遍数。即将（7）、（8）两页背两遍，（5）（8）页背两遍，（3）（8）页背一遍，即第二页整体背完五遍。如此乃至以后页与页，章与章，小单元与小单元，前半部与后半部都需如此倒背补齐遍数，以使每页、每章、每小单

21、元、每大单元在大脑中落谢的印迹均衡，使记忆恒久均衡。三、此方法在最初通读与开始分页朗读，以及每小单元及大单元复背、串背的时间安排上，可根据实际情况做相应的调整。如用于教学，也可依之类推。如：此方法是在一天保证两小时的基础上设置；如果一天安排四小时或六小时的诵读时间，则总时间可随之减少。又比如孩子资质不同，天分高或天分低者，在诵读量上可相应增加或减少，以轻松诵读为原则。对于其他经典的学习。可依此排列诵读次序。四、按此方法如实学完，即可达到熟练背诵。但在新的学习过程中仍需不断复习加以巩固。如又学大学，学完之后再将论语背诵十遍。再学中庸，学完之后，则再将论语、大学复背十遍如此每学完一部新的经典，则需

22、耐心地复背前期所学。如有可能，复背遍数亦可增加，如是每部经典经过三到五年时间的巩固复背，或可达到终生不忘之效（待验证）。余绪此诵读方法于去年元月份就拟整理撰写，终未如愿，今因缘俱足，遂事成。在最初诵读时，只是单纯地想记住，随时对照学习。当如实学习之后，竟有不少意外的收获。首先，在朗读、复背的过程中，有时感觉读背的已非常熟练，滚瓜烂熟，真不想再读再背了。这时内心会提醒自己要沉住气，坚持把遍数完成。于是，当几部经典认真学完之后，忽然发现原本很浮躁的心慢慢沉淀了下来，不意竟有去除浮躁之功。其次，每天恒时抽出时间来学习。或因某日有事未学，则第二天补上。或因某日兴奋，亦不多学；或因某日不喜，亦不辍学。久

23、而久之，恒心渐渐培养了出来。孔夫子不是感叹：难乎有恒矣。信然！再者，在不断的诵读过程中，圣贤的教诲反复熏染，会忽悟其中某语的妙义，喜悦之情溢然。这也是泛泛读一遍所未有之境。尤其在背诵的过程中，发现如果心有不专，走神想心事，就会背错、背串或突然顿住。于是赶紧收摄身心，专注所背。久之，专注一心，全神贯注的功夫渐深。再有，未学之时，不知圣言；已学之后，渐悟圣意。遂渐渐提醒自己当身体力行，践行圣贤之行，改掉原有的不良习性。最初，读圣贤教诲，感觉非常好。但又觉得离自己太遥远。为什么呢？因为自己身心上的恶习太多，障碍自己，觉得根本做不到或很难做到。而当渐悟渐行之后，会发现自己的信心在不断提升。忽然觉得自己能够做到，尽管还做不了那么好，你会感觉到自己的意境在不断提升，你会感觉到自己的心胸日渐豁达。相信总有一天，会通达圣贤之境。正如弟子规所言：“勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致”！ 末学蕴桐恭笔 二0一一年二月二十日