初中一年级体育课时教案.docx
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初中一年级体育课时教案
初中体育课时教案
一、主要教材
（一）跳跃:
跨越式跳高（新授）。
（二）双杠:
杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下（新授）。
二、教学任务
（一）发展学生的跳跃能力。
打好身体素质的基础:
初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。
（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。
增强身体的协调性。
（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。
三、课的进行
（一）思想动员（3分钟）
（二）实际练习
1、队列、队形、基本体操（6分钟）
（1）队列、队形练习
复习:
向左（右）转,用并步法散和密集队形。
（2）基本体操
复习广播体操1、2两节。
新授广播体操3、4两节。
第三节:
扩胸运动（预备姿势立正）
1、两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。
2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。
4、两臂伸直经前入下,自然后摆（拳心向后）。
5、左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。
6、两臂经前（拳心向下）向下后振。
7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。
8、左脚收回,两臂经前放下,自然后摆（拳心向下）。
第二、四个八拍的5-8出右脚做。
第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:
1、刚健有力,富有弹性。
2、扩胸时臂要平,上体保持正直。
成弓步时脚跟不要提起。
第四节:
踢腿运动（预备姿势立正）
1、左腿前踢（与上体约成90°）,同时两手叉腰。
2、左腿还原。
3、右腿前踢。
4、还原成直立。
5、左腿后踢,同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。
6、左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆（掌心向后）。
7、同5,换右腿做。
8、还原成直立。
要求:
1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。
2、前踢时上体保持正直。
3、技术教材（29分钟）
新授:
跨越式跳高。
讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。
学生在沙坑正面弧形站立,教师开始示范、讲解。
动作:
助跑-助跑的距离一般为6-8步（或7-9步）,助跑的方向与横杆垂直面所成角度,约为30-60度;用左脚起跳的人,从右侧助跑,开始三、四步要跑得放松自然,有弹性,身体前倾不要太大。
跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,身体重心要平稳。
稍下降,用脚跟先着地,迅速滚动至前脚掌,蹬地要有力,两臂的摆动也随之加大。
倒数第二步幅度要大。
准备起跳。
助跑步点的测量,一般是在起跳蹼上,按跑的步数和速度,向助跑的反方向跑,最后一步落点就是助跑的起点,然后再向横杆方向反复练习几次,以确定助跑步点。
起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时,要积极做跪膝送髋动作,起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸,当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时,同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出,起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。
当摆动腿迅速蹬伸,当摆动腿摆至最高点,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线,以脚尖最后离地腾起, 完成起跳动作。
两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆,两肘向前,提肩,把大臂摆到约肩平部位。
过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳,起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。
起跳腾起后,当摆动腿摆过横杆时,稍向内转,起跳腿开始上抬,上体稍前倾,摆动腿过杆后,向下转压,起跳腿积极上抬,上体略转向起跳腿一侧,使骨盆越过横杆。
同时起跳腿屈膝高抬,小腿上摆,越过横杆,用摆动腿先着（见教材154页图4-3）。
组织教法:
①教师先完整地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。
②利用7-8米长的橡皮筋（或小绳）做横杆,高度50公分,由3-4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。
每人做4-5次。
③助跑3-4步做过杆练习。
每人做4-5次。
④全程助跑做跳过杆的练习,为了提高同学们的学习兴趣,可以由60公分高度开始起跳,每跳完一轮后,则提高五厘米直至适当的高度为止。
⑤用二个沙坑分两组同时进行,到一定的高度后,进行升留级,即跳过者编为一组,跳不过的编为另一组,升级组继续升高,留级者降低高度继续练习。
新授:
杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。
讲解示范动作。
动作:
杠端侧立,跳起成支撑,两腿前举,超过杠面时两腿左右分开,以大腿后别坐在两杠上,然后两手推杠,上体向前上谆挺起,展髋,两脚下压,成骑坐姿势,两手在腿前大约40-50厘米处握杠,身体挺直,户部前移,两腿后摆顺势后滑弹离杠面,过杠后迅速并腿,以肩为轴向前摆动,前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。
至远端时两腿进杠前摆近最高点,左（右）手推杠,重心右（左）移,右（左）臂撑直并向右（左）转体90度跳下至杠端成立正姿势。
要求:
动作协调连贯直臂支撑,两腿伸直。
组织教法:
①支撑摆动前摆分练习两次。
②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑,腿后摆伸髋,挺身前倾成俯撑的练习。
③在帮助下完成腿坐前进连续两个。
④在帮助下完成全套动作2-3次。
保护和帮助:
一手扶臂,一手托腿后摆。
将学生分为四组,一、二组练习跳高,三、四组练习双杠。
中间一、二组与三、四组互换一次。
3、课课练（循环练习）（6分钟）
（1）单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。
（2）正踢腿、外摆腿各5次。
（3）蛙跳10个
（4）俯臣撑5个
组织教法同前。
（三）讲评结束（3分钟）
四、场地器材
（一）场地:
课前松好沙坑,画好循环练习场地。
（二）器材:
跳高架两付,横杆两根,双杠两付,橡皮筋7-8米长两条,铁锨两把。
武术教案
教学内容
组织与要求
一、 体育委员整队,报告人数。
二、 教师点名并宣布本课任务。
三、热身运动
慢跑一圈
（1*400m）
四、徒手操
1、 上肢运动
2、 体侧运动
3、 体转运动
4、 俯背运动
5、 膝关节绕环
6、 踝、腕关节运动
五、健身拳
1、 介绍五种步伐和三种手型
2、 预备势:
并步直腿,目平视前方。
要点:
挺胸、收腹、两腿夹紧。
3、起势:
两手在胸前相合成“抱拳礼”。
紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。
要点:
拳掌变换要准确。
4、戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。
②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。
③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。
要点:
戳掌要伸展有力,跪步要平稳。
六、放松操
七、集合小结
1、 指定集合地点,鸣哨集合;
2、 向学生问好!
3、 宣布课的内容;
4、 检查服装,安排见习生。
5、 导入本课内容
武术的悠久历史及奥运项目
1、教师带领学生进入慢跑,强调步骤和节奏。
1、 教师边喊口令带操
2、 强调动作的要领及目的
1、 教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。
2、 分解动作
3、 带领学生进行慢节拍完整动作的练习
4、 让学生俩人一组,互练,教师巡回指导。
5、 强调武术的动作要领
6、 全体一起喊口令,进行练习
《舞龙》教学设计
一、指导依据
在新课标的思想指导下,我校初一年级把开展民俗传统项目──“舞龙”引入到课堂教学中,激发了学生参与课堂学习的注意力和学习兴趣。
通过形式多样的教学手段、丰富多彩的活动内容,培养学生的创新精神和实践活动能力,进一步促进学生形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
二、内容安排
1.舞龙的知识、技术和造形学习;
2.游戏“锣鼓喧天”。
三、课的步骤与设计
本课分为七大部分。
第一部分结合课的整个教学环节,在课的常规履行执行情况完全由学生骨干（体育委员）操控,避免教师单纯指挥,充分发挥课堂中学生的主体参与性,激发学生良好的自我参与锻炼学习的兴趣性和团队协作配合能力。
第二部分采用提问诱发学生的课堂思维、想象能力,把民俗舞龙与实际课堂练习紧紧相连,使舞龙的文化背景与课堂练习的走、跑、跳、转、蹲、摆……结合起来,同样达到锻炼、增强体质的目的和效果。
开展民俗舞龙,不但是对民族文化的学习提高,而且是种爱国主义思想教育,同时体现龙的传人的巨大精神力量。
第三部分舞龙技术的学习,从舞龙的握、举、走的步伐和集体队列不同学习,在遵循运动锻炼循序渐进的原则上,让学生从简单动作开始,体会民俗舞龙与课堂技术学习衔接的连贯过程和全程技术动作练习,应是本课的学习重点。
在不同的技术学习中,让学生获得上、下肢活动的协调能力,发展力量和灵敏素质,培养团队意识和集体主义精神。
第四部分在完成舞龙技术学习的前提下,教师与学生共同参与到舞龙动作造形中的编排与练习,应是本课学习的难点。
在动作造形编排上,完全由学生结合自己的知识程度与认识进行创编。
教师疏导总的编练动作（三种）,在练习上进行点拨,建立课堂和谐、民主和共同学习的风格,培养学生的灵活性、认真负责的学习态度、创新钻研的学习风气和团队协作配合的精神。
第五部分游戏练习主要是让学生体会乐器敲打与舞龙动作协调配合的节奏感,渲染舞龙热烈磅礴的活动氛围,使民俗舞龙在课堂学习中得到进一步升华。
第六、七部分通过放松活动,使学生各项身体机能得到放松,逐渐恢复到相对安静状态,使整堂课在祥和舒坦的气氛中完成。
跳绳的应用
跳绳是一项非常好的健身运动,能有效训练人的反应能力、耐力和协调性,有助于保持个人良好的身体形态,从而达到健身的目的。
跳绳运动配备十分简单,只需一根绳即可。
跳绳所需的地方也没有太高的要求,而且不受人数的限制,可单人或多人进行。
此外还可以利用跳绳作为辅助器材进行一系列的游戏练习。
由此可见,跳绳是一项简单方便、容易参与、功能强大的运动项目,那么如何将这一简单器材应用到学校体育教学中来,本人认为,应从以下三方面去思考:
1.绳操、绳舞
绳操、绳舞在体育教学中的应用极其广泛,而且能调动学生的兴趣,教师可将编好的单个动作或套路动作教给学生,也可以引导学生发挥想象,利用跳绳自创动作。
学生的想象力是丰富多彩的,创造出来的动作是无穷尽的,教师要充分挖掘学生的潜能,发挥学生的创造力。
2.花样跳绳
花样跳绳的种类繁多,从人的角度可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。
单人跳绳又可分为:
左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳（提膝跳+踢腿跳）等;双人跳绳又可分为朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳等。
从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳等。
3.以绳为辅助的游戏
我们在教学中常用的以绳为辅助器材的游戏有:
两人拔河、两人三足跑、横扫千军、踏石过河、斗智斗勇、踩蛇游戏
篮球课教学设计
教学设计
一、指导思想
本课以全面推进素质教育、深化教学改革、“健康第一”为指导思想,突出一个“新”字,体现一个“改”字,倡导学生自主探究式学习,真正体现学生的主体地位,并关注学生的个体差异和不同需求,面向全体学生,做到人人享有体育、人人都有进步、人人拥有健康。
1、按照学生生理和心理变化设计教学模式、安排教学内容、选择教学方法,注重身心健康。
2、加强球类单个技术教学与实战的联系,增加田径教学的趣味性,为学生的终生体育奠定基础。
3、以“生动、自主、愉悦”为主旋律,充分调动学生的积极思维,培养学生的实践能力和创新精神。
二、教材分析
篮球一直是学生非常喜爱的一项体育活动,运球在篮球教材中占有比较重要的地位,熟练的掌握一种或几种运球技术成为大多数高中生的迫切需要。
通过本教材的学习,可以发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。
在以往的运球教学中,教学方法和形式比较单一,教学程序机械化,不利于学生的个性发展和创造性思维的培养。
在本教材体前变向换手运球的教学中,丰富了教学方法,突出节奏教学,让学生在练习中不断的发现问题和改善方法,然后导出主题,再通过练习解决问题。
教学重点:
从体验到体会“变向”的节奏和方法
教学难点:
手控制球和脚步的协调配合
田径中的耐久跑相对是一个比较枯燥的教材,但通过对该项目的练习,能很好的锻炼学生的耐力素质和意志品质。
本次课中,为学生创设了趣味图形跑,能很好的激发学生的学习兴趣,发挥学生积极思维,让学生在愉悦和轻松的环境中完成练习,并起到很好的锻炼效果。
同时在课中让学生自己体会如何才能跑的轻松,从而导出本次课的重点:
“呼吸节奏”。
教学重点:
呼吸节奏
篮球和耐久跑这两个教材搭配在一起,科学合理,同时这两个教材内容有一个共同的鲜明的特点,就是提出体育课堂教学的一个“节奏”概念,让学生真正学会学习。
三、学情分析
学生应该具备一定的观察、分析、解决问题的能力,球类项目的学习也有一定的基础,有较强的表现欲和求知欲。
四、教法分析
（一）游戏比赛法:
抓住学生的心理特征,运用游戏比赛的方法,激发学生的学习兴趣,使学生在玩中学、赛中练,进而达到提高技术动作和运用能力的目的。
（二）自主探究教学法:
教师提出问题,让学生讨论和分析,激发学生的创造性思维,培养学生多方面、多角度考虑问题,发展学生个性。
（三）评价教学法
充分发挥学生的主观能动性,让学生自评、互评,教师参与其中,引导学生发现问题,并提出改进意见,培养互助合作精神。
五、学法分析
（一）鼓励和激发学生的学习热情,培养学生善于观察和思考的能力。
（二）小组合作探究式学习
六、课的流程
开始部分
1、熟悉球性
基本部分
1、运球换位
2、“节奏”运球
3、行进间变向运球
4、组合体前变向换手运球,体前变向换手运球后投篮
5、耐久跑（“米”字型跑）
7、呼吸节奏
8、原地呼吸节奏
9、完整练习（两次）
结束部分
1、集合并回收器材
2、放松练习
3、小结
《体育》课堂教学设计
学习
目标
1.初步掌握快速跑技术动作,发展学生的奔跑能力,同时提高健美操基本技能。
2.培养学生的个性,养成良好的团结协作及一定的竞争意识。
场地
器材录音机一台旧报纸40张
学习内容
1.30m快速跑
2.创编团体操
教学顺序
队列队形→健美操→30m快速跑→创编团体操→放松操→师生评价
顺序时间达成目标学习内容教师指导学生练习参与技能心理、社会适应负荷
一10′全体学生认真练习队列队形。
全体学生随着音乐节奏完成健美操。
1.培养良好的组织、纪律作风。
2.体验动作和音乐和谐的美,调动学生情绪。
1.队列队形
2.健美操
①头部运动②颈部运动 ③体侧运动④腰部运动⑤体转运动⑥全身运动⑦髋部运动⑧跳跃运动
1.提出学习目标和内容。
2.教师提示配合音乐。
1.集体练习。
2.教师领做。
要求:
动作舒展富有节奏感。
××××××××××××
××××××××××××
OOOOOOOO××××
OOOOOOOOOOOO
OOOO
OOOO
△△△
（图一）（图二）（图三）
二
26′
全体学生在教学指导下,基本掌握快速跑的正确姿势,逐步掌握放松自然跑的技术。
1.激发学生兴趣明确学习目标。
2.体现学生积极参与,发挥个性,培养学生快速跑的能力。
中上
30m快速跑
1.讲解示范
2.“看谁本领大”
1.扼要讲解动作要领。
2.说明将半张旧报纸置于胸前,听到教师发出信号后,向前奔跑。
1.学生认真听讲解。
2.学生分组相互练习。
要求:
动作正确起动迅速。
×
×
O
O
30m
（图一）
二
26′
运用灵活多样的教学手段,激发学生的学习兴趣,培养学生的奔跑能力,同时也增强环保意识。
3.使学生在学中玩,玩中学,生动活泼地进行奔跑练习,达到体育课的运动量,完成了30m快速跑的教学任务。
4.培养学生竞争意识和自强自信的良好品质,体现团结友爱的精神。
中上
3.“别抓住我的小尾巴”
4.“看谁捡得快”
3.说明练习方法是将半张旧报纸折条状夹在裤腰上当“尾巴”让学生分别站在30m跑道上,间隔3m站立,进行追逐跑。
4.教师提出比赛规则和要求。
3.学生分组进行练习。
要求:
反应迅速,后蹬有力,积极奔跑,动作正确。
4.分组比赛
×
×3m
O
O
（图二）
×**
×**
O**
O**
30m
（*代表报纸）
（图三）
三
16′
全体学生能积极参与创编,并跟着音乐节奏完成自编动作,要求有变换队形,提高运用技能的能力,同时也渗透爱国主义教育。
1.培养以学生为主体的创新合作精神,提高音乐节奏感。
2.陶冶情操,激发学习兴趣。
中
创编团体操
1.发展个性自主练习
2.小组创编动作学习
3.创编组合动作展示
1.让学生自己体会学习动作。
2.巡回辅导启发学生学习。
3.点评鼓励
1.根据个体水平自由练习。
2.大胆实践,创新练习。
3.集体展示
△
（图一）
（图二）
（图三）
（图四）
四
5′
全体学生在教师的指挥下尽量去放松。
在抒情优美的旋律中调整身心。
小
放松操
配曲:
钢琴曲
教师引导学生去放松,让学生感到是美的享受。
要求:
轻松自然,优美舒展。
△
（图一）
运动生理曲线预测
脉搏
170
160平均脉搏:
120±5
150
140练习密度:
50%±5%
130
120强度指数:
1.6±0.2
110
100
90
80
70
51015202530354045时间
课凳的魅力
教学内容
1、搬运接力 2、过障碍 3、建筑师
场地
器材
教学目的
1、 通过教学让学生能够利用课凳做不同的练习、游戏,同时在练习过程中使学生自己的速度、灵敏、协调等素质得到锻炼。
2、 通过教学,激发学生对体育课的兴趣,激发学生积极思考及探究欲望,培养学生团队和创新精神。
课凳若干 张
课的部分
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
练习
次数
时
间
准
备
部
分
一、体育委员整队,报告人数,教师问好。
二、宣布内容,安排见习生。
三、蛇形跑
方法:
利用每个学生自带的课凳放成一个长方形,板凳之间的间距为1.5米左右,学生跟随教师一起绕凳子做蛇行跑来热身。
四、课凳操
方法:
利用或围绕课凳来使身体各关节活动开。
一、观察情况,接受体育委员报告,向学生问好。
二、提出本课教学内容与要求。
1、 教师讲解蛇行跑的方法。
2、 教师带领学生进行练习。
1、 教师讲解、示范课凳操。
2、 口令指挥学生练习。
一、体育委员集合整队,体育委员报告情况,向教师问好。
二、听清本课主要内容。
1、 听教师讲解跑的方法及路线。
2、 在教师带领下进行有序的练习。
1、 认真听教师讲解,看清示范。
2、 模仿练习。
队形:
四列横队
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要求:
集队快、齐、静,精神饱满。
队形:
一路纵队
¤¤¤¤¤
¤ ¤
¤ ¤
¤¤¤¤¤
要求:
跑的过程中不要撞倒课凳。
队形:
四列横队
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要求:
前后左右保持一定间距,避免碰撞。
理论课教案
第二周 第1次课 教学内容:
篮球运动概论
重点:
篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点
难点:
篮球运动的发展趋势
教 学 内 容
一、教学任务
了解篮球运动的
升级会员 