晨练活动方案共4篇.docx
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晨练活动方案共4篇
晨练活动方案（共4篇）
晨练活动策划书
一、活动目的及意义
培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。
为了深化素质教育，更好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。
二、活动形式
大学生志愿服务团以晨练的方式，组织同学进行跑步等趣味运动活动。
时间：
每周周一到周五早上6：
50--7:
40（第4周到第8周）地点：
学校田径场
四、活动对象
志愿团全体
五、活动内容1、第四周开始每天早上6:
50之前该到场的学生到指定的地点集合。
由文案部负责考勤。
2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。
然后进行趣味活动3、趣味活动安排：
1、星期一接力竞赛：
比赛方法：
（1）每组第一个
人150米往返冲刺跑，先返回的那组第二个人开始跑。
（2）每组第二个人静走150米往返，先
返回的那组的第三个人开始跑。
（3）每组第三
个人高抬腿150米往返跑，先返回的那组的第四
个人开始跑。
（4）每组的第四个人蛙跳150米
（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。
（5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、400接力跑。
（6）记录比赛名
次比赛意义：
为了每个志愿者能知道自己能力
的重要性
2、星期二按数排序：
比赛方法：
分两组，每组七
八个人，数量要一样。
然后没人发一张纸上面写
上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布
把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序
排好队。
活动意义：
体现团队力量，培养团队合
作能力
3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部
坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个
看能坚持到多久活动意义：
体现团队力量，培
养团队合作能力
4、星期四“翻叶子”实为一块布，一组人全部
站在上面，在脚不触地的条件下，将“叶子”翻到
另一面。
翻“叶子”的形式各种各样，有的先翻一
个角，有的排成一条一起行动，最后每组队员都
将“叶子”翻了过来。
这其中就少不了要有一个指
挥者，而同学们也做得恰到好处，都完成了任务。
活动目的：
培养有能力的组织者5、星期五“做怪兽”12个人一组，随便组成什么队形，但是必须只能留11只脚在地上和4只手在
上面。
同学们发挥了奇思妙想，有的扛，有的背，
有的蹲，什么稀奇古怪的动作都用上了，三个组
造型各异，游戏后，心理老师让同学各抒已见，
努力和大家的配合。
六、活动注意事项1、注意活动秩序2、做好考勤工作
3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中4、做好日常记录、以及收集好活动资料5、注意晨练安全
七、附录
附加游戏：
1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。
各组展开讨论，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地讨论。
几分钟过后，竞走开始，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。
事后，各组代表发表感受，一代表
说：
“开始前面走得很快，但是马上后面就有人反应慢些，所以马上调整速度，以保持整个队伍的连续性。
虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。
”其实游戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要性。
安全意识：
1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，
但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充
分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。
3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。
4、晨练前不要空腹
策划人：
凌瑶篇2：
11050341x晨练活动策划方案
中北大学信息商务学院11050341x晨练活动
策划书11050341x年2月27日2013目录
一、活动背景二、活动主题三、活动口号四、活动目的五、主办单位六、活动对象七、活动时间八、活动地点九、活动形式十、活动要求十一、活动流程
十二、注意事项及应急方案
一、活动背景
当今社会科技发展日益加快，网络游戏、各类电子产品充斥着学生的生活。
在早起晨练外出运动与“宅”在宿舍上网的选择中，当代大学生往往选择了后者，晨练与课余时间的锻炼几乎消失在大学生的世界里。
为加快学院的发展与建设，营造良好的院内文化环境。
我院11050341x特此面向我班同学举办了本次晨练活动。
旨在让我院学生激发生活热情、体现大学生朝气蓬勃、积极向上的精神状态，展现中北大学“致知于行”的校训。
并借本次活动，为12级新生做好表率，督促同学们养成早起锻炼身体的好习惯，利用好每天清晨的宝贵时光。
二、活动主题
“阳光体育，健康运动”三、活动口号
“爱运动，勤锻炼，享人生”
四、活动目的
为了营造良好的大学生活氛围，由11050341x全班同学为全院学生起带头作用，从而带动全院学生参加。
让同学们珍惜每天清晨的宝贵时光，克服懒惰的毛病，用积极的态度对待大学生活的每一天，同时一起晨练可以互相鼓励，增加大家交流的机会，增强校园凝聚力，形成校园文化，让我院学生了解到晨练的乐趣。
五、主办单位
中北大学信息商务学院11050341x六、活动对象
11050341x全体学生
八、活动时间
2013年3月起早上7:
20-7:
40九、活动地点
中北大学信息商务学院足球场
十、活动形式
11050341x全体学生以晨练的形式进行活动。
十一、活动要求11级车辆工程专业全体学生每天需全部到场参加活动，人数按各班实际在校人数为准，退场需进行签退。
两个班的班委每天必须到场参加活动。
如有特殊情况需要请假，必须持有班主任签字假条。
参加活动的全部人员每天应该按照规定时间集合完毕，在整个活动过程中保持秩序井然，无随意走动，离场情况。
跑步过程中各个小组要按规定路线，前后间隔有序，保证跑步质量。
十二、活动流程1、本专业内各班班委及主要活动负责人需要在早晨7点20前在操场指定位臵集合完毕，活动至7点40后方可离场。
各小组负责人维持场地秩序，7点40后完成人员签退工作。
2、每天集合完毕后，由体育委员带领绕操场跑步两圈，跑步结束后，到操场指定地点集合完毕，整队进行热身活动。
十三、注意事项及应急方案1、各组须紧密配合，及时保持联系。
2、严格控制参与者的进场与离场。
特殊情况下人员安全疏散
中北大学信息商务学院11050341x2013年3月7日篇3：
晨练—拓展活动方案
策划部门：
院律委会晨练晚修处
一、活动单位：
院自律委员会以及各系的自律会二、活动时间：
2013年3月~三、活动地点:
弧形多媒体2室
四、活动参与人员：
院律委会以及系律委会的所有干事
五、活动主题：
院律委会以及系律委会的拓展活动
六、活动意义：
让大家互相认识，进一步的沟通与交流，促
进大家的感情，加强团队协作的精神，争创一流的律委会！
七、活动议程
1、活动开始前，先把干事们分好组。
2、8点活动开始时，全体起立奏校歌。
3、8：
10—8:
30，院律委会主任以及各系律委会主任代
表讲话
4、8：
30—9:
00，12届干事代表发言，以及各干事有什
么问题、要求可以提出疑问，我们给予回答。
5、9：
00—11:
30游戏时间
（1）兔子舞：
左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一
步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两
步。
首先一行人围成一圈，左转。
低难度的就是双
手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；
（2）过电网：
每个小组为一队。
要求是，在过电网的时
候，身体的每一个部位都不能触碰到电网。
否则，
那个人就要重头再过一次。
评比的要求，限在一定=的时间，过得越多人，犯规最少的那一小组为赢家。
（3）100秒不ng：
每组的干事都各自分配角色，然后做
一连串的动作。
如果，都某个地方出现错误，则要重新开始。
（4）二人三足：
八：
休息时间
（1）11:
30—12：
30食堂食饭
（2）13:
00—14:
30午休时间
九：
14:
30—16:
30进行各组的风采展示1、首先各个组进行各个组要表演的节目，然后采用抽
签的方式决定每个组的表演的顺序。
2、各律委会的主任作为评选人员，按照一定的分数标
准评分。
3、最后统计人员把各组的最高分和最低分去掉，再取
各组的平均数。
十：
16：
30—17:
00给优秀的团队颁发证书以及总给这个拓展活动的意义。
十一：
2013年院律委会以及各系律委会干事的拓展活动取得完满成功！
篇4：
阳光晨练活动方案
乌审旗第一中学阳光晨练活动方案
初中生是祖国的花朵，是国家未来的建设者和接班人，培
养新世纪初中生的健康意识、强健体魄是初等学校不可忽视的重要任务。
为了积极响应国家推出的“全国亿万学生阳光体育运动”，增强学生体质，促进学生身心健康，确保教育部颁发的《学生体质健康标准》落实到位。
乌审旗第一中学政教处、体育组拟定从10月份开始开展以“阳光体育、健康成长”为主题的学生晨练活动，具体实施方案如下：
一、活动时间2012年10月9日起。
（晨练活动可根据天气情况酌情调整。
）
二、活动地点
校园内的空地、广场、操场。
三、活动对象
全校学生教师
四、活动目的1、通过晨练增强我校学生体质，提高运动能力，预防疾病，塑造完美体形。
促进心理健康。
促使学生养成健康的生活方式、养成终身体育的观念。
2、通过集体晨练等方式，促进学生间团结友爱、互助协作精神，推进我校人文素质教育工作的开展。
五、活动组织
此项活动以班级单位组织开展，由各年级段具体组织落实，体
育组总协调、服务、表彰。
1、由体育组老师了解各班级晨练情况的基础上，制定本学期晨练活动计划。
要兼顾集体活动和个人活动。
2、各班级班主任老师、任课老师要向学生宣传体育锻炼的意义，尽快实现学生从“要我锻炼”到“我要锻炼”的实质性转变，使学生意识到身心健康对学习、生活的重要作用，明确参加锻炼的目的。
六、活动步骤与方式
（一）第一阶段（2012年10月初），活动宣传启动阶段。
1、各班级召开全体会议，广泛动员，深入宣传，使学生充分认识到晨练活动的意义，切实提升学生参加晨练活动的主动性和自觉性。
2、本阶段晨练活动原则上以集体活动为主，选择跑步、广播体操等简洁易行的晨练方式。
七、活动要求
1、高度重视，广泛发动。
2、精心组织，注重实效。
3、突出特色，形成品牌。
4、科学安排，循序渐进。
5、及时总结，宣传典型。
八、活动评比
项目设置：
以班为单位集体跑步
比赛方法：
跑步时有哨声、有口令、有口号,步伐整齐,口号洪亮,要跑出气势。
每个月的月底的最后一个星期进行比赛。
班级奖与年级奖。
班级奖：
初一七名，初二5名初三七名,年级组取一名。
晨练活动整改方案
随着气温的越来越低，同学们出操的速度越来越缓慢。
在近几天，通过院里严格的要求、严厉的警告下，质量与速度有着明显提高。
但是，也还存在着形式主义化的趋势。
即院里来检查时，就活动下，院里检查的刚走，又开始散漫起来了。
早操——质量与速度想结合。
每天的早操是重复N遍的练习，现在要参加广播操比赛，这么练，无可厚非。
但是，等广播操结束后，都已经学会做操。
那样，再天天练习就显得厌烦。
我认为要全院集体做操，要求一遍过，然后就解散。
哪个班没有做好，留哪个班重做。
力求速度与质量相结合，无所事事的站在那，等着解散。
这样的模式既没有效果，又浪费时间。
晨跑——动起来。
晨跑可以慢慢的跑，但是不能走。
所以如要晨跑就必须跑起来。
基础训练——弹跳与敏捷度的练习。
每天可以站在原区域活动。
高抬腿30次/组、正跳30次/组、收腹跳30次/组、小步跑30次/组、快频30次/组，这些都是锻炼身体素质的基本动作。
晨练——力求效果显著。
早上的晨练，打篮球、羽毛球、乒乓球之类的活动，是丰富的。
但是，自身得到运动的人不多，必须每个人都参与运动。
所以对于这类的活动，器材必须准备得绝对的充足，而且在举行时也要考虑到场地的规划。
不能让等待的时间比运动的时间多。
统一各系的工作方法，我们要树立良好的形象，有礼貌的去对待。
采取“先礼后兵”的策略，来管理好每个系。
1、威信-----一个领导者的威信在一个团队是非常重要的。
它直接影响决策下达、实施及效果。
如果没有人听你的（心服口服），那你的决策如何得以事实？
难道全靠教条的规章制度吗？
值得反思。
2、责权透明------各系领导者没有一定的权利，那他也就不会承担相对的责任。
赋予一定权利，可以增加他们上进心、工作动力，使他们明白：
工作不仅仅是死干蛮干，还可以发挥他们的才干、提高工作意识及效率和更好的表现自己，更重要的是：
给了他们一个锻炼自己、发展的空间。
所以对他们呈递上来的策划书一顶要认真对待。
3、言行一致------做事出尔反尔、言行不一的领导会给各系一个错觉：
跟着领导一起“出尔反尔”，同时也降低了领导的威信。
员工是看领导怎么做他就怎么做。
4、领导魅力------丰富的工作经验、成熟的个人魅力是作为一个领导者最重要也是最基本的。
无情管理，有情待人。
晨练
一.发音器官预热：
1.气泡音（开、闭口30秒）2.轻度哼鸣（20秒）
3.口腔开合（类似于啃苹果，5次）4.挺软腭（类似于打哈欠，5次）
5.开口腔（45°角，口腔开到不能再开，缓慢闭合，标准的做10个）6.松下巴（下巴放松，左右来回晃动）
二.唇的练习：
1.提颧肌（面部绷紧状态，颧肌用力向两别提起，10次）
2.噘唇（以“U”的嘴型分别上、下、左、右用力运动，每次回归自然放松状态，做2组）3.转唇（以“U”的嘴型顺时针、逆时针用力转圈，左右各3圈）4.咀嚼（力度大，全唇运动，10次）
5.双唇打响（抿嘴，用力打开弹响，5次）
6.扣唇（力量集中于唇的中部，瞬间打开，使双唇拉响）7.发不送气音“b”、送气音“p”（各5次）
8.发“ba”音（5次阴平，2次阴阳上去慢速，3连快3次）
三.舌的练习：
1.刮舌（舌尖抵住下齿背，上门齿接触舌面，沿着舌的中纵线向后刮，10次）2.伸缩（用力向前伸舌头，舌呈尖形，向上卷回或缩回，5次）3.立舌（左右翻转90°，舌的边缘向上立起，左右各5次）4.顶腮（舌尖用力顶到左右两颊，到位勿乱移动，左右各5次）5.转舌（唇内用力顺时针、逆时针用力转动，左右各3圈）6.发不送气音“d”、送气音“t”（各5次）
7.发“da”音（5次阴平，2次阴阳上去慢速，3连快3次）
四.气息练习（注：
练习气息时尽量保持两助张开支撑感，呼气时延长呼气控制）：
1.慢吸慢呼（缓慢深呼吸，闻花香且气沉丹田，反复3——5次后吸气吐“丝”、“衣”“ai”）2.慢吸快呼（深吸气，膈肌隆起后迅速张嘴气息全部叹出，以“吃葡萄不吐葡萄皮”“班干部管班干部”练习）
3.快吸慢呼（迅速吸气使横膈膜扩张，吐“丝”、“衣”“ai”，选择发音响亮的音节组成的人名，比如：
阿毛、阿花、小兰、小安、小刚„„等，假设这个熟识的“小安”在远处，你发现了他，要喊他，迅速地抢吸一口气，然后拖长腔喊他）
4.快吸快呼（快吸时应注意保持慢吸时“两肋打开、吸到肺底、腹壁站定”的基本状态，只是将慢慢吸气，改为在不经意间一张嘴的一瞬即吸气到位，就象突然在远处发现了你正要找的人、准备喊他的瞬间吸气，呼气时迅速叹出）
五.发音练习：
1.低“a”音2.高“a”音
3.“a”音阴、阳、上、去（上声发完整，去声发到位，2次）4.“a”的上下滑动（由低到高再顺势落下，2次）5.“a”绕梁音（膈肌随声音状态连续弹动，2次）
（注：
发“a”时，保持提颧肌、挺软腭、开牙关、松下巴的口腔状态，声音集中、圆润、响亮、有目标感，且喉头要放松）
六.声韵调例稿练习
声母稿练习：
《八百标兵》
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
《一座棚》
一座棚傍峭壁旁，峰边喷泻瀑布长，
不怕暴雨瓢泼冰雹落，不怕寒风扑面雪飘扬，
并排分班翻山攀坡把宝找，聚宝盆里松柏飘香百宝藏，背宝奔跑报矿炮劈山，篇篇捷报飞伴金凤凰。
《调到敌岛打特盗》
调到敌岛打特盗，特盗太叼投短刀。
挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
《登山》
三月三，小三去登山。
上山又下山，下山又上山。
登了三次山，跑了三里三。
出了一身汗，湿了三件衫。
小三山上大声喊：
“离天只有三尺三！
”
《高高山上一条藤》
高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。
风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。
《牛郎恋刘娘》牛郎恋刘娘刘娘念牛郎，牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎，郎恋娘来娘念郎。
《画凤凰》
粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。
红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。
《哥挎瓜筐过宽沟》哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
《七加一》
七加一、七减一，加完减完等于几?
七加一、七减一，加完减完还是七。
《辨读》
找到不念早稻，乱草不念乱吵，制造不是自造，收不是搜，
流别念牛，无耐不是无赖，恼怒别念老路。
《湿字纸》
刚往窗上糊字纸，
你就隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，
横竖两次撕了四十四张湿字纸!
是字纸你就撕字纸，
不是字纸你就不要胡乱地撕一地纸。
《石狮子咬死涩柿子树》
山前有四十四棵涩柿子树，山后有四十四只石狮子，
山前的四十四棵涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵涩柿子树。
不知是山前的四十四棵涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵涩柿子树。
《石小四和史肖石》
石小四，史肖石，一同来到阅览室。
石小四年十四，史肖石年四十。
年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。
年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。
《三月三》
三月三，小三去登山，上山又下山,下山又上山。
登了三次山，跑了三里三，出了一身汗，湿了三层衫，小三山上大声喊：
离天只有三尺三！
《学习就怕满、懒、难》
学习就怕满、懒、难，心里全是满、懒、难，不看不钻就不前，心里丢掉满、懒、难，永不自满边学边干，蚂蚁也能搬泰山。
《有个面铺门朝南》有个面铺门朝南，
门上挂着蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺门朝南；挂上蓝布棉门帘，面铺还是门朝南。
《二人山前来比腿》山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。
二人山前来比腿，
不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗？
《子词丝》
四十四个字和词，
组成了一首子词丝的绕口词。
桃子李子梨子栗子桔子柿子槟子榛子，栽满院子村子和寨子。
刀子斧子锯子凿子锤子刨子尺子做出桌子椅子和箱子。
名词动词数词量词代词副词助词连词造成语词诗词和唱词。
蚕丝生丝热丝缫丝染丝晒丝纺丝织丝自制粗细丝人造丝。
韵母稿练习：
《白石塔》
白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，百搭白又大。
《猫闹鸟》东边庙里有猫,西边树梢有鸟,猫鸟天天闹。
不知猫闹树梢鸟,还是鸟闹庙里猫。
《芜湖徐如玉》芜湖徐如玉,出门屡次处处遇大雾。
曲阜苏愚卢,上路不顾五度遇大雨。
《天上七颗星》
天上七颗星，树上七只鹰，梁上七个钉，台上七盏灯。
拿扇煽了灯，用手拔了钉，举枪打了鹰，乌云盖了星。
《盆和瓶》桌上放个盆,盆里放着瓶,乒乒砰砰，不知是瓶碰盆,还是盆碰瓶？
《银鹰炸冰凌》
春风送暖化冰层，黄河上游漂冰凌。
水中冰凌碰冰凌，集成冰坝出险情。
人民空军为人民，飞来银鹰炸冰凌。
银鹰轰鸣黄河唱，爱民歌声震长空。
《真冷》
真冷，真正冷，人人都说冷，
猛的一阵冷风，更冷。
《炖冻豆腐》
会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，
不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。
要是混充会炖我的炖冻豆腐，炖坏了我的炖冻豆腐，就别吃不成我的炖冻豆腐。
《男演员女演员》
男演员女演员，同台演戏说方言，男演员说吴方言，女演员说闽南方言。
男演员演远东旅行飞行员，女演员演鲁迅文学研究员。
研究员、飞行员、吴方言、闽南方言，你说男女演员演得全不全。
《二人山前来比眼》山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，
不知是严圆眼的眼圆，
还是严眼圆比严圆眼的眼圆？
综合练习：
《学好声韵辨四声》
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明，部位方法要找准，开齐合撮属口形。
双唇班报必百波，舌面积结教坚精，翘舌主争真知照，平舌资责早在增。
擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。
合口呼午枯胡古，开口高坡歌安争。
撮口虚学寻徐剧，齐齿忆依摇曳英。
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥声。
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
《天上看，满天星》天上看，满天星；地下看，有个坑；坑里看，有盘冰。
坑外长着—老松，松上落着一只鹰，松下坐着一老僧，僧前放着—部经，经前点着一盏灯，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。
说刮风，就刮风，刮得男女老少难把眼睛睁。
刮散了天上的星，刮平了地的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了松下的僧，刮乱了僧前的经，刮灭了经前的灯，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。
《一树枣儿》
出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。
《快板儿书》
给诸位，道大喜，人民政府了不起！
了不起，修臭沟，上边儿先给咱们穷人修。
请诸位，想周全：
东单、西四、鼓楼前；
还有那，先农坛、天坛、八庙、颐和园；要讲修，都得修，为什么先管龙须沟？
都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！
好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。
修了沟，又修路，好教咱们挺着腰板儿迈大步：
迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。
齐努力，多做工，国泰民先安享太平，享——太平！
晨练活动整改方案（）第1篇第2篇第3篇第4篇第更多顶部目录
第一篇：
晨练活动整改方案第二篇：
古城台小学早操晨练活动方案第三篇：
上新庄镇中心学校早操、晨练、大课间活动实施方案第四篇：
晨练方案（修改）定稿第：
班级晨练活动总结更多相关范文
正文第一篇：
晨练活动整改方案晨练活动整改方案
随着气温的越来越低，同学们出操的速度越来越缓慢。
在近几天，通过院里严格的要求、严厉的警告下，质量与速度有着明显提高。
但是，也还存在着形式主义化的趋势。
即院里来检查时，就活动下，院里检查的刚走，又开始散漫起来了。
早操——质量与速度想结合。
每天的早操是重复n遍的练习，现在要参加广播操比赛，这么练，无可厚非。
但是，等广播操结束后，都已经学会做操。
那样，再天天练习就显得厌烦。
我认为要全院集体做操，要求一遍过，然后就解散。
哪个班没有做好，留哪个班重做。
力求速度与质量相结合，无所事事的站在那，等着解散。
这样的模式既没有效果，又浪费时间。
晨跑——动起来。
晨跑可以慢慢的跑，但是不能走。
所以如要晨跑就必须跑起
来。
基础训练——弹跳与敏捷度的练习。
每天可以站在原区域活动。
高抬腿30次/组、正跳30次/组、收腹跳30次/组、小步跑30次/组、快频30次/组，这些都是锻炼身体素质的基本动作。
晨练——力求效果显著。
早上的晨练，打篮球、羽毛球、乒乓球之类的活动，是丰富的。
但是，自身得到运动的人不多，必须每个人都参与运动。
所以对于这类的活动，器材必须准备得绝对的充足，而且在举行时也要考虑到场地的规划。
不能让等待的时间比运动的时间多。
统一各系的工作方法，我们要树立良好的形象，有礼貌的去对待。
采取“先礼后兵”的策略，来管理好每个系。
1、威信---一个领导者的威信在一个团队是非常重要的。
它直接影响决策下达、实施及效果。
如果没有人听你的（心服口服），那你的决策如何得以事实？
难道全靠教条的规章制度吗？
值得反思。
2、责权透明各系领导者没有一定的权利，那他也就不会承担相对的责任。
赋予一定权利，可以增加他们上进心、工作动力，使他们明白：
工作不仅仅是死干蛮干，还可以
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