传统养生学习题及答案专升本.docx
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传统养生学习题及答案专升本
老式养生平时作业及答案
第1-5讲作业
单选题
1、当代生物学研究，人最长寿命大概相称于性成熟期8至10倍，人性成熟期是14至15岁,从理论推断，人寿命应在（）岁至（）岁左右。
A、80、90
B、90、100
C、120、160
D、90岁
你答案：
C
2、老式体育养生以人“形神”为核心，内涉及精神、五脏六腑。
外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生办法，人体只有（）调养才干健康长寿。
A、整体多维
B、体育运动
C、适应自然
D、注意饮食
你答案：
A
3、本课程重要简介老式体育健身办法是。
A、8字运动健身办法
B、太极拳
C、健身气功、8字运动健身办法
D、健身气功
你答案：
C
4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。
”是（）顺应自然养生观点。
A、老子
B、庄子
C、孔子
D、孟子
你答案：
A
5、老式体育养生是培养个人积极积极掌握健身办法，使身体保持健康，延缓衰老（）。
A、体育行为
B、集体行为
C、保健行为
D、个人行为
你答案：
D
6、
当代养生观健康与长寿不是一朝一夕事。
在人毕生中养成良好习惯，在成长每个阶段保持良好状态，从（ ）打下良好基本是核心。
A、青年时期
B、老年期
C、小朋友时期
D、胎儿期
你答案：
D
7、老式体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”思想为（）基本。
A、理论
B、健身
C、行为
D、养生
你答案：
A
8、李清云：
享年256岁，是国内清末民国初年中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是国内也是世界上最长寿老人。
她平时有个兴趣把（）煮水代茶喝，
A、葡萄
B、桂圆
C、枸杞
D、柠檬
你答案：
C
9、人体阴阳平衡是生命健康基本条件，阴阳两气（）居主导地位。
A、阳气
B、阴气
C、平衡
D、所有
你答案：
A
10、在形神关系中，（）起主导作用，（）是基本。
A、意识、行为
B、“形”、“神”
C、行为、意识
D、“神”、“形”
你答案：
D
第6-10讲作业
单选题
1、国内老式进食办法是（）。
若能养成良好习惯，可保持良好消化功能，对身体大有益处。
A、一日二餐
B、一日五餐
C、一日四餐
D、一日三餐
你答案：
D
2、（）食物是指具有大量钾、钠、镁、以及具有较多维生素和植物纤维素类食物。
如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。
A、发霉
B、碱性
C、酸性
D、新鲜
你答案：
B
3、人在熟睡中姿势，每隔10—15分钟变动一次；整个睡眠变动（）次以上；
A、10
B、30
C、20
D、40
你答案：
C
4、人毕生约有（）时间是在睡眠中度过。
A、一半
B、四分之一
C、三分之一
D、三分之二
你答案：
C
5、（）时人体代谢率减少，可以消除疲劳，恢复体力；
A、饮食
B、运动
C、工作
D、睡眠
你答案：
D
6、身体健康长寿重要原则之一是起居作息有规律。
这是人体（）需要。
A、生理
B、生长
C、基本
D、工作
你答案：
A
7、人体温在凌晨2～6时最低，下午2～8时最高。
脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（），夜间（）。
A、好、坏
B、坏、好
C、高、低
D、低、高
你答案：
C
8、当代医学以为，对人体影响最大，最能使人夭亡就是不良（）。
A、情绪
B、习惯
C、运动
D、饮食
你答案：
A
9、（）食物指含磷、硫、氯等成分较多食物。
这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。
A、酸性
B、发霉
C、碱性
D、新鲜
你答案：
A
10、（）是每个人生活基石和精神支柱。
青少年成才有了志向，就能寻找生活真谛，追求知识，陶冶情操。
她是老年人延长生命活力“增寿剂”。
A、饮食和锻炼
B、抱负和信念
C、金钱和权利
D、学习和运动
你答案：
B
第11-15讲作业
单选题
1、国内外学者已证明（）长寿。
A、医务人员
B、结婚者
C、科学家
D、运动员
你答案：
B
2、女性晚育最佳时期是（），男性婚育最佳时期是（）。
这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保证下一代聪颖、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。
A、30～35岁；15～20岁
B、15～20岁；20～23岁
C、24～32岁；21～28岁
D、21～28岁；24～32岁
你答案：
D
3、冷水浸浴身体时间为（）或2分钟
A、1分钟
B、1.5分钟
C、10秒
D、30秒
你答案：
D
4、药物不良反映不能完全避免。
涉及：
副作用、毒性反映、过敏反映、后遗效应、停药反映、致癌、致畸胎、致突变、特异质反映、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。
常言道（），就是这个道理。
A、是药三分毒
B、多吃药身体好
C、常吃药防感冒
D、吃药不饮酒
你答案：
A
5、阴阳之道是性爱真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活基本。
孔子以为（）是“人伦之始，五代之基”
A、阴阳之道
B、天人合一
C、五行学说
D、男女关系
你答案：
D
6、四时阴阳变化，直接影响万物生长与衰老，人们如果能（）四时天气变化规律调养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。
A、依照
B、变化
C、超越
D、顺应
你答案：
D
7、热水浴顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→（）。
A、头部
B、头发
C、手
D、脚
你答案：
A
8、日光浴作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白癜风，增强机体（）。
A、肤色
B、免疫力
C、抗病能力
D、抵抗力
你答案：
B
9、日光浴是运用晒太阳健身治病办法。
夏季上午8～10点、下午3～5点，春、秋、冬在上午9～12点，每次（）或遵医嘱。
地点:
海滨、公园、阳台。
A、2小时
B、15分钟
C、1.5小时
D、60分钟
你答案：
B
10、在人们选取生活环境和身体锻炼场合时，尽量避免自然环境中（）对人体不良影响。
避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线地方
A、有害因素
B、日光照射地方
C、有风地方
D、潮湿地方
你答案：
A
第16-20讲作业
单选题
1、在全球20多项研究表白，在拥挤都市街道上，车内污染浓度水平比都市环境空气污染水平高出（）。
A、10倍
B、20倍
C、5倍
D、15倍
你答案：
A
2、良好室内环境可以提高机体免疫力，减少患病率，提高（）生理功能。
使咱们高兴生活和学习。
A、睡觉
B、视力
C、各系统
D、运动
你答案：
C
3、（）保养对人毕生有着深远影响，“先天之本，人生根基”，阐明胎儿生长发育重要性
A、中年期
B、小朋友期
C、胎儿期
D、青少年期
你答案：
C
4、出生至（）这一阶段，是人生生长发育最快时期之一。
A、1岁
B、3岁
C、5岁
D、2岁
你答案：
B
5、水灾之前关煤气阀和电源总开关，以防电线（）而漏电失火、伤人。
A、断裂
B、燃烧
C、浸水
D、短路
你答案：
C
6、在（）上，能清晰地看见台风大小，分析登陆地点和时间，通过电视，广播等媒介为公众服务，为各级政府提供决策根据。
A、天空
B、报告材料
C、彩色地图
D、卫星云图
你答案：
D
7、在人生不同年龄阶段发展特性划分中，人生理、心理发展特性具备一定（），她是养生重要根据。
A、持续性
B、可塑性
C、灵活性
D、稳定性
你答案：
D
8、据专家简介车内（）可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿，
A、甲醛
B、浊气
C、空气
D、二氧化碳
你答案：
A
9、体重：
是反映小儿生长发育最重要和敏捷指标。
在出生头（）体重增长最快。
A、5个月
B、11个月
C、8个月
D、3个月
你答案：
D
10、满目葱翠环境有益于人体新陈代谢，对（）起调节、镇定作用
A、体质
B、心理
C、身体
D、生理
你答案：
B
第21-25讲作业
单选题
1、夫妻互有关怀和照顾，共同创造幸福、美好生活是每个人到更年期（）。
A、应当理解
B、生活方式
C、积极态度
D、悲观态度
你答案：
C
2、青少年时期这个阶段既不同于小朋友，又不同于成人。
最大特点是生理上迅速成长，急骤变化。
浮现（）增长高峰期。
A、第三个
B、第二个
C、最快
D、第一种
你答案：
B
3、童年期发病率低，防止近视眼和（），矫治慢性病灶。
A、腹泻
B、头疼
C、龋齿
D、感冒
你答案：
C
4、（）是人体最重要物质和营养成分，它是婴儿期最重要热能来源。
A、钙
B、蛋白质
C、脂肪
D、碳水化合物
你答案：
B
5、成年初期是个体各方面处在（）时期，体力好，精力旺盛，工作能力强，效率高，智力水平都处在高峰期。
A、发展
B、全盛
C、增长
D、提高
你答案：
B
6、童年期为6岁至12岁。
身体发育浮现（），各项功能不断分化、增强。
A、低潮期
B、高峰期
C、持续增长
D、平缓状态
你答案：
D
7、青少年自我意识进一步增强，规定别人理解、理解和（）自己。
A、勉励
B、抬高
C、表扬
D、尊重
你答案：
D
8、女性45岁至55岁，男性55岁至65岁为（）。
A、衰老期
B、中年期
C、更年期
D、老年期
你答案：
C
9、（）月龄后来婴儿可以添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。
A、8个
B、4个
C、1个
D、5个
你答案：
B
10、婚恋与生育是成年初期一种重要（），发展密切人际关系,寻找生活伴侣,建立家庭，养育子女。
A、问题
B、责任
C、事情
D、生活任务
你答案：
D
第26-30讲作业
单选题
1、老年人解决信息时间变长，但思维辽阔性、深刻性等方面又体现得比年轻时更强。
（）衰退远比生理机能衰退要晚。
A、智力
B、记忆
C、心里
D、体力
你答案：
A
2、冬季特点冬季人体阳气内潜，精血内藏，各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态，是人体最易生病或衰竭死亡一种季节。
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。
在膳食中应多吃温性，补肾阳食物，以提高机体（）和免疫功能。
A、肾脏功能
B、热量
C、抵抗力
D、耐寒能力
你答案：
D
3、按照联合国世界卫生组织定义，65岁此前是中年人，66岁至75岁为青年老年人，76岁后来才算正式老年人，人寿命最短也应当是（）。
A、90岁150岁
B、80岁
C、100岁
你答案：
C
4、运动处方是指，针对体育锻炼者健康和体力状况，依照其运动目而制定一种科学、定量化周期性（）。
A、锻炼办法
B、方案
C、锻炼筹划
D、筹划
你答案：
C
5、退休综合症是指离退休老年人在退休后对环境适应不良，而引起各种心理障碍和身心功能失调（）。
A、身心疾病
B、糖尿病
C、综合症
D、高血压
你答案：
C
6、“六字诀”动作顺序是：
（）。
A、嘘；吹；呵；呼；呬；嘻。
B、嘘；呬；呵；呼；吹；嘻。
C、嘘；呵；呼；呬；吹；嘻。
D、嘘；呼；呬；吹；嘻；呵。
你答案：
C
7、秋天是开展各类运动锻炼大好时光，不应错过。
秋季特点气候变燥，人体津亏液燥，内火偏盛。
饮食宜甘寒滋润，生津养肺。
如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。
饮食禁忌不适当多食炸、熏、烤、煎食物；避免（）之品。
A、油腻
B、清淡
C、辛热香燥
D、甘甜
你答案：
C
8、夏季（）功能削弱，不适当过食冰镇、生冷食物；避免热性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不适当辛辣开泄太过，以免耗气伤津。
A、肾脏
B、心脏
C、肝脏
D、脾胃
你答案：
D
9、由于老年人机体代谢水平减少，疲劳后恢复时间（）。
A、不久
B、缩短
C、提高
D、延长
你答案：
D
10、春季（），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。
A、进行大补
B、注意饮食
C、升发阳气
D、不适当大补
你答案：
D
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