二十四式太极拳教案2.docx
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二十四式太极拳教案2
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场1
教学任务
宣布本学期教学内容及考核项目；
恢复性练习（各种素质）；
教学目标
通过安排长距离慢跑、柔韧性练习、球类活动，使学生各部位得到活动，体力得到恢复。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本学期内容及考核项目。
1、太极拳（40分）
2、素质考核（20分）
3、平时表现（20分）
4、体育理论（20分）
一、长距离慢跑
1200米左右
教学重点：
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、柔韧性练习
1、前压腿
2、侧压腿
3、跨栏坐
4、压跨部
5、压腿部
一、教师总结上学期教学情况,提出本学期的教学内容和考核项目。
二、提出本学期教学要求
1、发扬成绩，改正错误。
2、认真学习，积极锻炼。
一、教师提出慢跑要求。
二、教师观察学生活动。
三、教师提出做操要求。
四、教师喊口令，并带领学生一起做操。
五、教师纠正错误动作。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
二、认真听清要求，努力学习，争取成绩和体质两两方面都有所提高。
一、形式：
学生成二路纵队绕田径场慢跑三圈。
要求：
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成上课队伍散开做操。
要求：
做得整齐，有力。
三、按做操队伍坐下，认真看与听教师的讲解。
四、集体按口令做练习。
要求：
1、每个动作要正确，规范
十分钟
二十分钟
二十分钟
每节2*8拍
每节做4
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
四
五
六
教学重点：
通过练习，恢复和增强学生的各关节韧性。
教学难点：
每个动作的正确做法。
四、辅助素质练习
1、原地快速高抬腿（听击掌声）。
2、俯卧撑（30次）。
五、球类活动
1、篮球活动。
2、足球活动。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
八、集体纠正错误动作。
九、教师提出练习要求。
十、教师观察，纠正学生动作。
十一、教师巡视学生的球类活动情况。
动作幅度由小到大，力量由轻到重，并注意恢复、放松。
五、学生听清要求。
六、集体进行练习。
要求：
动作正确，保质保量地完成。
七、学生自行活动球类。
要求：
注意安全。
要求：
学生按要求认真完成放松活动。
十五分钟
二十分钟
五分钟
做
2~3组
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
24式太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场2
教学任务
复习太极拳第1-4组动作；
学习太极拳第5组动作；速度练习；
教学目标
复习第1-4组动作，提高学生对所学动作的熟练度；
学习太极拳第5组动作，并能初步学会其动作；进行短距离速度练习，提高学生短跑能力。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点：
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作（第1-4组）
教学重点：
通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：
认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：
做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：
每个动作要正确，规范。
十五分钟
十分钟
每节4*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
四
五
六
四、学习太极拳动作（第5组）
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
教学重点：
通过学习，学生掌握基本动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
五、跑的综合素质练习
30米加速跑
50米加速跑
70米加速跑
耐久跑
要求：
跑姿正确，注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察，纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错，指导学生练习。
十二、教师组织学生分组进行跑的综合练习。
五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求：
动作正确，保质保量地完成。
七、学生进行跑的练习。
要求：
听从指挥、注意安全，认真完成练习。
要求：
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
24式太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场3
教学任务
复习太极拳第5组动作；
学习太极拳第6组动作；速度练习；
教学目标
复习第5组动作，提高学生对所学动作的熟练度；
学习太极拳第6组动作，并能初步学会其动作；进行短距离速度练习，提高学生短跑能力。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点：
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作（第5组）
教学重点：
通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：
认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：
做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：
每个动作要正确，规范。
十五分钟
十分钟
每节4*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
四
五
六
四、学习太极拳动作（第6组）
16、左下势独立
17、右下势独立
教学重点：
通过学习，学生掌握基本动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
五、跑的综合素质练习
30米加速跑
50米加速跑
70米加速跑
耐久跑
要求：
跑姿正确，注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察，纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错，指导学生练习。
十二、教师组织学生分组进行跑的综合练习。
五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求：
动作正确，保质保量地完成。
七、学生进行跑的练习。
要求：
听从指挥、注意安全，认真完成练习。
要求：
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
24式太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场4
教学任务
复习太极拳第5、6组动作；力量练习；
教学目标
复习第5、6组动作，提高学生对所学动作的熟练度；
进行腰腹肌、上下肢力量练习，增强学生身体力量。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点：
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作（第5、6组）
教学重点：
通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：
认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：
做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：
每个动作要正确，规范。
十五分钟
十分钟
每节4*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
四
五
六
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
五、力量素质练习
男生：
俯卧撑
女生：
仰卧起坐
要求：
姿势正确，注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察，纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错，指导学生练习。
十二、教师组织学生分组进行力量综合练习。
五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求：
动作正确，保质保量地完成。
七、学生进行力量练习。
要求：
听从指挥、注意安全，认真完成练习。
要求：
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
24式太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场5
教学任务
复习太极拳第6组动作；
学习太极拳第7组动作；力量练习；
教学目标
复习第6组动作，提高学生对所学动作的熟练度；
学习太极拳第7组动作，并能初步学会其动作；
进行腰腹肌、上下肢力量练习，增强学生身体力量。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点：
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作（第6组）
教学重点：
通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：
认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：
做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：
每个动作要正确，规范。
十五分钟
十分钟
每节4*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
四
五
六
四、学习太极拳动作（第7组）
18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通臂
教学重点：
通过学习，学生掌握基本动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
五、力量素质练习
男生：
俯卧撑
女生：
仰卧起坐
要求：
姿势正确，注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察，纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错，指导学生练习。
十二、教师组织学生分组进行力量综合练习。
五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求：
动作正确，保质保量地完成。
七、学生进行力量练习。
要求：
听从指挥、注意安全，认真完成练习。
要求：
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
24式太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场6
教学任务
复习太极拳第5、6、7组动作；速度练习；
教学目标
复习第5、6、7组动作，提高学生对所学动作的熟练度；
进行速度练习，增强学生身体跑的能力。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点：
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作（第5、6、7组）
教学重点：
通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：
认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：
做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：
每个动作要正确，规范。
十五分钟
十分钟
每节4*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
四
五
六
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通臂
五、速度素质练习
加速跑
要求：
姿势正确，注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察，纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错，指导学生练习。
十二、教师组织学生分组进行速度综合练习。
五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求：
动作正确，保质保量地完成。
七、学生进行速度练习。
要求：
听从指挥、注意安全，认真完成练习。
要求：
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
24式太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场7
教学任务
复习太极拳第5、6、7组动作；力量练习；
教学目标
复习第5、6、7组动作，提高学生对所学动作的熟练度；
进行力量练习，增强学生身体力量素质。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
一
二
三
一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑
400米左右
教学重点：
保持匀速,坚持到底。
二、徒手操
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作（第5、6、7组）
教学重点：
通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：
每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：
学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：
认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：
学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：
保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：
做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：
每个动作要正确，规范。
十五分钟
十分钟
每节4*8拍
小
中
教学过程
教学内容
教法、学法
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
四
五
六
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通臂
五、力量素质练习
男生：
俯卧撑
女生：
仰卧起坐
要求：
姿势正确，注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察，纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
教师巡回纠错，指导学生练习。
十二、教师组织学生分组进行力量综合练习。
五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
六、集体、分组进行练习。
要求：
动作正确，保质保量地完成。
七、学生进行力量练习。
要求：
听从指挥、注意安全，认真完成力量练习。
要求：
学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
教室8
教学任务
运动保健（运动损伤的预防和处理）
教学目标
使学生了使学生了解常见的运动损伤引起的原因，症状及处理的方法，懂得与掌握一些预防知识及必要的急救措施。
第三节常见的
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