学生心理健康教育资料.docx
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学生心理健康教育资料
学生心理安康教育资料
小学生心理安康专题教育资料
（一）
一、怎样增强学生的自信心
1、列出你性格中的积极方面，更好的了解自己。
2、对自己的点滴成功给予积极评价。
3、选择生活中的某一方面，努力改变。
4、制定可以完成的目标。
5、不要过快地改变生活中的太多方面。
6、找出一个适宜的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。
7、不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀，允许自己犯错误。
二、什么情况下需要进展心理咨询
一般来说，但凡心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去心理咨询。
详细的说：
1、当你有明显不正常的感觉和行为时，你应该去心理咨询。
例如，总听到并不存在的一个声音在指挥、控制你。
2、当你情绪极差，难以自拔时，你需要心理咨询。
3、当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以缓解时，你需要去心理咨询。
4、当你人际关系中出现了重大问题时，你需要去心理咨询。
5、如果你希望进一步完善自己的性格，也可以去心理咨询。
总之，只要遇到自己无法解决的和心理有关的问题，你都可以去心理咨询。
特别是当你的问题很严重，自己无法解决时，有心理老师的帮助，问题解决的会更好一些。
许多对你来说极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的方法。
新生常见心理问题的调试方法（心理专题二）
一、怎样在压力下变的轻松一些
1、了解自己、接纳自己，建立合理的期待。
2、修正自己的认知观念。
3、面对压力不要逃避，主动解决。
4、学习放松技巧。
5、改善环境，让自己的生活和学习环境舒服一些。
6、养成安康的生活方式。
7、建立并妥善运用支持系统，遇到压力向朋友、亲友倾诉，以获取精神力量和支持。
二、如何培养积极的心态
在造成人与人之间成功失败宏大反差的过程中，心态起了很大的作用。
积极的心态是人人可以学到的，无论他原来的处境、气质与智力怎样。
1、言行举止象希望成为的人；
2、要心怀必胜、积极的想法；
3、用美好的感觉、信心和目标去影响别人；
4、使你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要；
5、心存感谢；
6、学会称赞别人；
7、学会微笑；
8、到处寻找最正确新观念；
9、放弃鸡毛蒜皮的小事；
10、培养一种奉献的精神；
11、永远不要的认为什么事是不可能的
怎样增强记忆力
心理教育专题三
记忆，就是过去的经历在人脑中的反映。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实质就是尽量防止和克服遗忘。
下面介绍增强记忆的10种方法：
注意集中：
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除外界干扰，大脑皮质就会六下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
兴趣浓厚：
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多的时间，也难以记住。
理解记忆：
理解是记忆的根底，只有理解的东西才能记得牢和久。
过度学习：
既对学习材料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。
及时复习：
遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆：
学习时，不断进展尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
运用多种记忆手段。
根据情况灵活运用分类记忆、联想记忆等记忆方法，增强记忆力。
掌握最正确记忆时间。
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最正确记忆时间。
科学用脑：
在保证营养、积极休息、进展体育锻炼等保养大脑的根底上，科学用脑，防止过度疲劳。
要知道积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
学生心理教育专题（专题四）
一、如何克服失恋产生的心理问题
如今多数失恋者能逐渐正确的对待失恋，然而有些失恋者却容易出现失控或反常的心理反响，尤其是一些大学生。
分析失恋者心理表现，常见有两种不良的心理问题。
一是自卑心理。
失恋者感到羞愧难当，容易陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。
二是报复心理。
有的失恋者失去理智，容易产生报复心理，结果可能会导致消灭性的结局。
特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易让失恋者产生报复心理。
失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而到达心理平衡，必须克服上述心理障碍。
首先冷静分析失恋的原因，及时疏导心中的郁闷。
可以找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼，甚至可以关门痛哭一场。
也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境。
其次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。
二、怎样克服自卑心理
自卑是社交中常见的一种心理现象。
所谓自卑是指人们由主观和客观原因而造成的妄自菲薄，缺乏自信，认为自己在某些方面不如他人的一种自我意识。
自卑的人大都孤独，缺乏人际交往。
那么，怎样才能克服社交中的自卑心理呢？
首先，要客观地进展自我分析。
不仅要看到自己的短处，也要如实地看待自己的长处。
这有助于克服自卑心理。
马克思十分欣赏这样一句格言：
你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。
不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。
请用这句话来鼓舞自己吧。
第二，要善于表现自己。
自卑感的产生，往往和心理封闭联系在一起。
而心
理封闭又往往是在再现自己过程中受到挫折所致。
当你在人际交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要气馁，要冷静地分析失败的原因，采取积极的态度去对待。
在与人相处中，要善于表现自己，要扬长避短。
要善于选择那些能发挥你长处的社交活动，尽量表现自己，这样，就可能在社会交往中翻开场面。
成功的经历积累越多，便可以不断地消除你的自卑感，增强自信心。
三、自信与不自信的人有哪些表现
1、自信的人
不会刻意取悦他人，对生活中的不同意见和做法持宽容态度。
遵循自己的准那么生活，不大受外界潮流影响。
不会完全隐瞒自己的观点，只是在适当的时间、用适当的方式表达。
熟知自己的优势和劣势，敢于迎接挑战，抓住机遇，走向成功。
2、不自信的人
为了得到别人的接纳往往要做一些自己并不愿做的事。
为了说明自己的存在往往会挖空心思标新立异。
常有自卑体验，对人对事态度容易走极端，情绪变化无常。
总是这山望着那山高，遇大事犹豫不决，坐失良机。
小学生心理安康教育知识讲座
——相信自己一定行
桥头镇五丰小学
同学们：
你们好！
先给大家讲一个故事：
故事发生在美国的芝加哥市。
一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：
一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。
中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说：
“让孩子自己爬起来。
”
结果，小孩通过屡次努力，终于从泥沟中爬了起来。
这个故事里的父母，在我们看来似乎有点不尽人情。
一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。
但是，这正是美国教育孩子的方式：
让孩子树立自信，自立自强。
常言道，自信是成功的第一步。
作为小学生的我们，每个人同样有自己的烦恼。
学习、生活、同伴交往等方面，常
常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。
我们有必要进展一次心理安康知识的教育。
利用这节班队课，我们来讲一个心理安康的主题——相信自己一定行。
希望同学们能安静、认真地听。
人的安康分为身体安康和心理安康，一般我们所说的是身体安康，其实心理安康是
人的安康不可分割的重要方面，那么，心理安康的标准又是什么呢？
1．乐于学习。
2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。
3．情绪根本稳定，心情轻松愉快。
4．意志健全，树立自信。
不良的心理行为表现：
1．注意异常。
同学们常表现为注意力不够集中，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进展正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。
2．情绪反响异常。
在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事
情。
有的同学表现出来的行为就有点偏激。
3．学习困难。
学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。
其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的。
爱因斯坦4岁才会说话，7岁才会认字。
老师给他的评语是：
反响迟钝、不合群，满脑袋不切实际的梦想。
甚至他曾遭到过退学的命运。
但他后来却被公认为是自伽利略、牛顿以来最伟大的科学家、物理学家。
牛顿在小学的成绩一团糟，曾被老师和同学称为“呆子”。
但他却被人称为是人类
历史上出现过的最伟大、最有影响的科学家，同时也是物理学家、数学家和哲学家。
罗丹的父亲曾怨叹自己有个白痴儿子，在众人眼中，他曾是个前途无“亮”的学生，
（当然这个“亮”是月亮的“亮”，不是力量的“量”。
）艺术学院考了3次还是考不进去。
他的叔叔曾绝望地说：
“孺子不可教也”。
但后来却成了法国著名雕塑家。
《战争与和平的》的作者托尔斯泰读大学的时候因成绩太差而被劝退学。
老师认为
他：
“既没有读书的头脑，有缺乏学习的兴趣。
”但他却写出了如此有名的著作。
这样的例子还有很多很多。
这些有成就的人，本来都不是学习上的强者，也不是天
才，他们之所以那么成功，都是靠自己的努力而获得的。
这些例子告诉我们同样一个道
理：
我们每个人都是独特的，要正视自己的价值，要相信自己，不要被别人的评论所左右，不要有任何的犹豫。
相信自己一定行。
所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。
只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。
4．人际关系紧张。
与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。
在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，不过多地计较个人得失，；要老实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。
5．意志薄弱，缺乏自信。
在这个社会中，我们小学生该做的事情很多，但我们首先要培养自信心。
所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力，并因此立志，坚决信念，战胜困难，收获成功硕果。
自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。
每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而能让自己的生活绽放荣耀的法宝就是自信心。
缺乏自信，变得不相信自己，那后果怎样，别人叫你唱支歌，你却说：
“我不行，唱不好。
”不管什么事，你都不相信自己的答案是否是正确的，不相信你能够胜任这件事。
而自信的人，别人叫他弹首曲子，他大胆地走上前，充满自信地弹出优美动听的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。
其实在我们许多班级中有很多学生，你们之所以会成为学困的原因——主要应该是学习习惯不好，学习方法不行，学习动机不明确或肯本没有动机。
使成绩慢慢排在班级的后面。
然后当学习时候，就把精力用在其它上了，所以纪律也不好。
最后导致学习失去自信。
如果你们能找到自信——为自己确立一个目标，有目标生活才有意义。
目标是奋斗者幸福的起点。
相信自己是个有价值的人，养成好的学习习惯，用好的学习方法。
相信你们可以会有意想不到的收获。
再给大家讲一个故事：
一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。
拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：
“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。
”
那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。
经过屡次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。
一上岸，他气愤地责问拿破仑：
“你为什么见死不救，还要开枪打死我？
”拿破仑沉着答道：
“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。
现在你至少懂得：
一个人可以自己救自己。
”
这个故事，可以给我们一些思考：
如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？
大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。
那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？
因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：
不会游泳，怎么能爬上岸呢？
后来又怎么能爬上岸来的呢？
拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否那么将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。
这里拿破仑的一句话很有道理：
“现在你至少懂得：
一个人可以自己救自己！
”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。
这种信心要靠平日的培养。
现在我们有的学生遇到一点小事，就说：
“不可能”，“我不会”。
那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。
你可以暗示说：
“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。
自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。
其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是你
的信心缺乏，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。
自信能使你保持最正确心态，增强你进取的勇气。
还有一个故事。
有一个学校请来了著名教育学家来学校指导工作。
这个教育学家非常厉害——就是他指导过的学生都很有长进。
学生也以见他一面为荣。
这所学校有一个班以问题学生和学困生知名。
学校很头疼。
就对这个教育学家说，您来看看这个班的学生怎么办吧。
于是教育学家就来到这个班，见了这一班的学生后，摸摸这个头对所有人说，这小
伙不错一定可以成为大企业家；看一个小女孩安静坐在哪里，说：
你可是个好公关的料?
?
就这样，他夸讲了许多学生。
这几个学生在他走后快乐极了。
连教育学家都这么说那我一定是块好料。
从此他们端正了自己的学习态度，认为自己一定是个有用的人，就不断的在学习中告诫自己，我肯定能成为有用的人，后来真的越来越好了。
许多年以后，他又来。
校长说，你真是神了你说的那几个孩子差不多都成才了。
他们可都是差生呢你是怎么看出来的。
结果教育学家说，我什么也没看出来呀。
我甚至没有好好看他们。
我只是成心这么说的。
通过这个故事看出来，其实差生之所以为差，是因为同学们自己放弃了自己的学习，贬低了自身的价值。
如何培养自信心，以下为大家提几点建议：
1．不要总是疑心自己的能力，相信自己可以成功。
不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。
2．每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。
3．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；
4．培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；
5．了解自己的优点和缺点。
发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。
6．要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信.
让我们大家都充满信心，自信心是相信自己成功的心理素质，是对自身能力的科学估价。
自信心是一种积极的心理品质，是人们开拓进取、向上奋进的动力，是一个人取得成功的重要心理素质。
自信心在个人成长和事业成就中具有显著的作用。
在我们日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的阶梯，过河的木舟；自信，就是理想的风帆，成功的基石，是勇于开拓进取者必备的心理品质，是有所作为的人取得成功的法宝。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。
因为自信是成功的阶梯。
当流星划过，我们都许下自己美丽的愿望：
我能行！
最后送给大家一句话：
“自信，
是使人走向成功的第一秘诀。
”
愿同学们每天都有好心情！
相信努力，相信自己！
主讲人：
叶挺挺
小学生时期是人的行为、性格和智力迅速开展的关键时期。
在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经历的缺乏，小学生很容易产生不安康的心理，导致心理问题或心理疾病。
排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和安康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。
根据多年的教育教学经历，笔者简要谈谈对小学生心理不安康的主要表现、成因及教师在防治小学生心理不安康的对策。
一、小学生心理缺陷的主要表现
1、敏感：
青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。
因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。
2、叛逆：
由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。
3、嫉妒：
这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。
当别人比自己强（如学习、相貌、人缘等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。
4、失落：
小学生抱有许多的梦想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。
当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。
这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。
5、自卑：
它是一种印过多的自我否认而产生的自惭形秽的情绪体验。
对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。
在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。
谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。
6、孤独：
通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。
心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
二、小学生心理障碍的主要成因
小学生出现这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几方面的原因：
1、身心成长的失衡。
小学生时期身体发育急剧变化，他们阅历浅，知识和经历缺乏，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远于成年人。
这种生理发育与心理开展的不平衡使小学生出现许多困惑、烦恼和躁动不安，产生心理问题。
2、家庭教育的误区。
过度溺爱和期望值过高，使家庭教育普遍存在无视品德开展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。
家长只重视孩子的、升学，却不注重孩子的品德开展、交往能力、个性培养以及社会行为标准的培养等。
家长的高期
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